სხვების შესახებ განსჯის გაკეთება ყოველთვის არ არის არასწორი, ზოგიერთ შემთხვევაში, ეს აუცილებელია ჩვენი გადარჩენისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ ეს სტრატეგია ეფექტურია საფრთხის ან რისკის დასადგენად, ეს გართულებაა, როდესაც საქმე სხვა სახის ურთიერთქმედებას ეხება. ცნობიერი თუ არაცნობიერი, მიკერძოებულობა, რომელიც თქვენ გაქვთ სხვების მიმართ, გავლენას ახდენს იმაზე, თუ როგორ უყურებთ და ურთიერთობთ მსოფლიოში. მიკერძოებულობის შესახებ ცნობიერების ამაღლება და თქვენი მსოფლმხედველობის გაფართოების აქტიური მცდელობა არის ორი მეთოდი თქვენი პირადი ცრურწმენების დასაძლევად.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: ცნობიერების ამაღლება
ნაბიჯი 1. აღიარეთ ცრურწმენები თქვენს ცხოვრებაში
ცრურწმენა, როდესაც იშლება, ძირითადად ნიშნავს წინასწარ განკითხვას. იმის ცოდნა, რომ თქვენ აკეთებთ, ფაქტობრივად, აკეთებთ უსამართლო შეფასებებს ან განსჯას სხვების შესახებ, შესანიშნავი საწყისი ადგილია. ყურადღებით დააკვირდით თქვენს ცხოვრებას და ყოველდღიურ ურთიერთობებს. იფიქრეთ იმაზე, თუ რა რწმენა, აზრები და შეხედულებები გაქვთ სხვებზე. როდის გაჩნდა ფესვები ამ ცრურწმენებზე? რა ხდება მათ ცხოვრებაში გასაძლიერებლად?
- მკვლევარებს მიაჩნიათ, რომ 3 წლის ასაკიდან ბავშვები იწყებენ დამოკიდებულების ჩამოყალიბებას საკუთარ კულტურულ თუ რასობრივ ჯგუფთან, ჯგუფში და ქვეცნობიერად აქვთ უარყოფითი შეხედულებები ყველა სხვა ჯგუფზე, გარე ჯგუფზე.
- ზოგიერთი მიკერძოება ისწავლება სახლის ან კულტურული ჯგუფის შიგნით. სხვები ხაზგასმულია მედიაში.
ნაბიჯი 2. აღიარეთ, რომ ეს ცრურწმენები ისწავლება და მათი სწავლა შეუძლებელია
ამრიგად, ჩვენ ვიცით, რომ ბავშვები ადრეულ ასაკში სწავლობენ ცრურწმენებს. იმის გათვალისწინებით, რომ ცრურწმენები ისწავლება, ისიც შეიძლება გაუნათლებელი იყოს. არ აქვს მნიშვნელობა რამდენი ხანია გაქვთ გარკვეული შეხედულებები სხვა ჯგუფებთან დაკავშირებით, სავსებით შესაძლებელია ამ შეხედულებების შეცვლა.
ცრურწმენების სწავლა შესაძლებელია მრავალფეროვნების განათლებით. ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ სტუდენტებმა, რომლებმაც ჩაატარეს ცრურწმენების სემინარი, მნიშვნელოვნად შეამცირეს ცრურწმენები და სტერეოტიპები სემინარის დასრულების შემდეგ
ნაბიჯი 3. მიეცით ვალდებულება შეცვალოთ თქვენი პირადი ცრურწმენები
ისეთივე მნიშვნელოვანი ცვლილების განხორციელება, როგორიც არის თქვენი პირადი ცრურწმენების გარდაქმნა, მოითხოვს დიდ ვალდებულებას. თქვენ ნამდვილად უნდა გინდოდეს შეცვალოთ ეს მიკერძოებები მაქსიმალური ძალისხმევით და გააგრძელოთ ცვლილებების პროცესი სირთულის ან მოტივაციის დაკარგვის მიუხედავად.
თქვენ შეგიძლიათ აჩვენოთ ვალდებულება შეცვალოთ თქვენი პირადი ცრურწმენები მოქმედების გეგმის შემუშავებით. შეარჩიეთ ერთი ცრურწმენა იმ დროს, როდესაც გსურთ შეცვალოთ და დაადგინეთ მეთოდები, რომლითაც შეგიძლიათ შეცვალოთ იგი. განსაზღვრეთ ვადა. დროთა განმავლობაში, შეამოწმეთ თქვენი პროგრესი
ნაბიჯი 4. დააკვირდით თქვენს საუბარს
საკუთარ თავზე საუბარი მოიცავს განცხადებებს, რომელსაც ჩვენ ვეუბნებით საკუთარ თავს მთელი დღის განმავლობაში. თქვენი პირადი ცრურწმენის ცნობიერების ამაღლება მოითხოვს დიდი ყურადღების მიქცევას, რასაც თქვენ ეუბნებით საკუთარ თავს სხვადასხვა ჯგუფების შესახებ. გარდა იმისა, რომ დაგეხმარებით ცრურწმენების დაძლევაში, ნეგატიური საუბრის გაუმჯობესებამ ასევე შეიძლება გაზარდოს თქვენი თვითშეფასება და გონებრივი კეთილდღეობა.
განზრახ მოუსმინეთ თქვენს აზრებს, როდესაც ურთიერთობთ სხვადასხვა კულტურული და რასობრივი ჯგუფის ადამიანებთან ან სხვა ფონიდან. რა სახის რაღაცეებზე ფიქრობ? რა მტკიცებულება გაქვთ, რომ ეს გადაწყვეტილებები მართებულია?
3 მეთოდი 2: მსოფლმხედველობის მოპოვება
ნაბიჯი 1. შეცვალეთ თქვენი პერსპექტივა ცნობიერების ამაღლებით
თქვენ შეგიძლიათ მთლიანად შეცვალოთ თქვენი შემწყნარებლობა სხვებისგან, შეცვალოთ თქვენი შეხედულება, რომ გახდეთ უფრო შეგნებული იმის შესახებ, თუ რა ცრურწმენები და დისკრიმინაცია გამყარდება ინდივიდებსა და საზოგადოებაში. ჩვენ ვაკეთებთ ცრურწმენურ განცხადებებს შიგნიდან გარედან. შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ საგნები ალტერნატიული თვალსაზრისით, გარედან?
იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ ხედავენ სხვები თქვენს ჯგუფს. ოდესმე უსამართლოდ გაასამართლებთ? თქვენს მეგობრებს ან ნათესავებს ცრურწმენით ექცევიან? რას გრძნობს ეს შენთვის? რას ეტყოდით ადამიანს, ვინც სტერეოტიპზე დაყრდნობით თქვენზე უსამართლო შეფასება გააკეთა?
ნაბიჯი 2. დაწვრილებით
წიგნის გატეხვა - მხატვრული თუ არა მხატვრული ლიტერატურა - საბოლოოდ დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ სხვადასხვა ჯგუფის დეზინფორმაციას და იგნორირებას და გამოიწვიოს ნაკლები პირადი ცრურწმენები. დაუპირისპირდით საკუთარ თავს, აირჩიოთ ისეთი რამ, რაც თვალს გაუსწორებს ადამიანთა ახალ ჯგუფს.
- კვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც კითხულობენ და აცნობიერებენ წიგნების სერიის ჰარი პოტერის პერსონაჟს, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გამოავლინონ ცრურწმენები უმცირესობათა ჯგუფების მიმართ.
- გამოგონილ წიგნებს შეიძლება ჰქონდეთ უფრო დიდი უპირატესობა ამ მიზნით არამხატვრულ არჩევანზე. მკვლევარებს მიაჩნიათ, რომ გამოგონილ სამყაროში დისკრიმინაციის საკითხებთან გამკლავებამ შეიძლება მკითხველს პროვოცირება გაუკეთოს, რომ მართლაც დაფიქრდნენ მათზე თავდაცვითი და თავმოყვარეობის გარეშე.
ნაბიჯი 3. მოგზაურობა
თუ თქვენი მსოფლმხედველობა ერთი კულტურისგან შედგება, ამის მიღმა დანახვა ძნელი იქნება. ამ მიზეზით, მოგზაურობა აუცილებელია პირადი ცრურწმენების დასაძლევად. გაფრთხილებთ, რომ მოგზაურობა არ მოითხოვს მთელს მსოფლიოში გასვლას. დიახ, სხვა ქვეყანაში ან კონტინენტზე წასვლა დაგეხმარებათ თქვენი მსოფლმხედველობის შეცვლაში, მაგრამ ასევე შეგიძლიათ გაეცნოთ ადამიანთა სხვადასხვა ჯგუფებს თქვენი ქალაქის სხვა რაიონების, თქვენი შტატის სხვა ქალაქების ან სხვა შტატების მონახულებით.
ნაბიჯი 4. დაუმეგობრდით სხვადასხვა ჯგუფის ადამიანებს
მას შემდეგ რაც თქვენ მიაღწიეთ პროგრესს თქვენი მსოფლმხედველობის შეცვლაში, შეიძლება დაგეხმაროთ სხვა ჯგუფების გახსნა თქვენი მეგობრობის თვალსაზრისით. ერთმა მკვლევარმა შესთავაზა კონტაქტური ჰიპოთეზის იდეა, რაც იმას ნიშნავს, რომ ჯგუფის წევრთან კონტაქტს შეუძლია შეამციროს ცრურწმენა.
შემდეგ ჯერზე, როდესაც ნახავთ შესაძლებლობას, დაიწყოთ საუბარი თქვენი ჯგუფისგან განსხვავებული ჯგუფის ადამიანთან, გამოიყენეთ იგი. იმის გათვალისწინებით, რაც თქვენ ისწავლეთ ცრურწმენების შესახებ, მიზნად ისახეთ ამ ადამიანის გაცნობა. მიატოვე წინასწარი განაჩენი და მიეცი საშუალება ამ ადამიანს გაჩვენოს ვინ არის სინამდვილეში
მეთოდი 3 -დან 3: დამოკიდებულების შეცვლა
ნაბიჯი 1. გამოწვევის გამოწვევა რეალობის ტესტირებით
როდესაც თქვენ გააცნობიერებთ ცრურწმენებს საკუთარ თავში საუბრისას, შეგიძლიათ მიიღოთ ზომები ამ აზრების შესაცვლელად სანამ ისინი გამოიწვევენ სხვების დისკრიმინაციულ ქცევას.
- ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რა მტკიცებულებები არსებობს მიკერძოებულობის მომხრე ან მის წინააღმდეგ. მაგალითად, ხედავთ ქერას და მაშინვე ფიქრობთ, რომ ის შეიძლება არც ისე ჭკვიანი იყოს. რა მტკიცებულება არსებობს ამისთვის? არცერთი. რა მტკიცებულებები არსებობს ამის საწინააღმდეგოდ? არცერთი.
- სხვისი ინტელექტის შეფასება პრაქტიკულად შეუძლებელია, ვინაიდან ინტელექტი მოიცავს ბევრ ფაქტორს, რომელიც არ არის სახელმძღვანელოს ცოდნის მიღმა და ის, რა თქმა უნდა, არ არის მოპოვებული მხოლოდ ერთი შეხედვით. აქედან გამომდინარე, თქვენ აკეთებთ უსამართლო შეფასებას ამ პიროვნების შესახებ მცირე მტკიცებულებების გასაგრძელებლად.
ნაბიჯი 2. სცადეთ მიზანზე ორიენტირებული აზროვნება
როდესაც ჩვენ წინაშეა უცნობი, ჩვენი გონება შეიძლება ავტომატურად უკან დაიხიოს ყველაზე უარეს შემთხვევაში. ირჩევთ ამ აზროვნების გადალახვას, ჰკითხეთ საკუთარ თავს, გაძლევთ თუ არა ეს საშუალებას მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს. როდესაც ჩვენ არ ვფიქრობთ მიზანზე ორიენტირებულ გზაზე, ჩვენ ვართ ნეგატიური. მაგრამ, თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ეს.
- მაგალითად, თქვენ ღამით დადიხართ და აფრიკელ ამერიკელ ახალგაზრდას გადიხართ. თქვენ აჩქარებთ თქვენს ნაბიჯებს და აწყობთ შარვალს, რომ შეამოწმოთ საფულე. ქვეცნობიერად, თქვენ ფიქრობთ "საფრთხე" ან "ცუდი".
- თქვენ შეგიძლიათ დაუპირისპირდეთ ამ ცრურწმენას მიზანზე ორიენტირებული აზროვნებით, რეალობის შემოწმების გარდა. მას შემდეგ რაც ჰკითხეთ რა მტკიცებულება გაქვთ ამგვარად მოსაფიქრებლად, თქვენ ასევე შეგიძლიათ ჰკითხოთ საკუთარ თავს, თუ როგორ გეხმარებათ ეს აზროვნება დაგეხმაროთ მიზნის მიღწევაში, შეწყვიტოთ ცრურწმენები. Არ არის.
- ამგვარი აზროვნება გიბიძგებს თქვენ უსამართლოდ განსაჯოთ სხვები, რაც საშუალებას მოგცემთ ჩაერთოთ მედიაზე დაფუძნებულ სტერეოტიპებში და არ შეგაკავოთ თქვენგან განსხვავებულებთან.
ნაბიჯი 3. რეაგირება სხვათა მიკერძოებაზე
როდესაც თქვენ განაგრძობთ საკუთარი ცვლილებების პროცესს, თქვენ ასევე აქტიურად უნდა დაუპირისპირდეთ გარშემომყოფების მიერ გამოხატულ ცრურწმენებს. როდესაც ნაცნობი, მეგობარი ან ოჯახის წევრი რაიმე წინასწარი განაჩენით გამოდის ინდივიდის შესახებ - რასის, ეთნიკური ჯგუფის, შეზღუდული შესაძლებლობის, ასაკის, სქესის, სექსუალური ორიენტაციის, სოციალურ -ეკონომიკური სტატუსის, განათლების და ა.შ. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ რეალობის ტესტირება სხვათა შეხედულებების გასაპროტესტებლად. თქვენ შეიძლება გკითხოთ:
- რა მტკიცებულება გაქვთ ასეთი განცხადების გასამყარებლად ან უარყოფისთვის?
- ნუთუ ნაჩქარევად აკეთებთ დასკვნებს ამ ადამიანის შესახებ?
- როგორ შეგიძლიათ გაარკვიოთ ეს განცხადება მართალია ვიდრე ვარაუდის გაკეთება?
