ორსულობის ბოლოს და მშობიარობის მთელი პერიოდის განმავლობაში, ქალები განიცდიან შეკუმშვას, საშვილოსნოს კუნთების პერიოდულ გამკაცრებას და მოდუნებას, რაც დაბადებამდე მიდის. დროული შეკუმშვა არის სასარგებლო გზა იმის დასადგენად, ხდება თუ არა მშობიარობა და რამდენად მალე მოხდება მშობიარობა. წაიკითხეთ ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა დადგინდეს შეკუმშვის დრო.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: იმის ცოდნა, თუ როდის უნდა დაიწყოს დრო
ნაბიჯი 1. აღიარეთ რას გრძნობს შეკუმშვა
ბევრი ქალი აღწერს შეკუმშვას, როგორც ტკივილს, რომელიც იწყება ზურგის ქვედა ნაწილში და მოძრაობს მუცლის ღრუში. ეს შეგრძნება აღწერილია, როგორც მენსტრუაციის ან ყაბზობის მსგავსი. ყოველი შეკუმშვისას ტკივილი თავდაპირველად რბილია, ის მწვერვალამდე იზრდება, შემდეგ კი ქრება.
- შეკუმშვის დროს მუცელი მყარდება.
- ზოგიერთი ქალისთვის ტკივილი რჩება ზურგის არეში. შეკუმშვა ყველასთვის ოდნავ განსხვავებულია.
- მშობიარობის დასაწყისში, შეკუმშვების უმეტესობა გრძელდება 60-90 წამი და ხდება ყოველ 15-20 წუთში. ისინი მცირდება ხანგრძლივობით და იზრდება სიხშირით შრომის მოახლოებასთან ერთად.
ნაბიჯი 2. დაიწყეთ დრო, როდესაც რამდენიმე ზედიზედ იგრძნობთ თავს
ხშირია შეკუმშვის შეგრძნება დროდადრო მშობიარობამდე. თქვენი სხეული "ვარჯიშობს" მთავარი მოვლენისთვის და ეს, როგორც წესი, განგაშის მიზეზი არ არის. როდესაც თქვენი ვადა უახლოვდება და თქვენ იგრძნობთ რამდენიმე შეკუმშვას, რომლებიც, როგორც ჩანს, რეგულარულ ნიმუშს ემორჩილება, დრო დაუთმეთ მათ, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ განსაზღვროთ, აპირებთ თუ არა მშობიარობას.
3 მეთოდი 2: შეკუმშვის დრო
ნაბიჯი 1. გადაწყვიტეთ რა დროის ინსტრუმენტები გამოიყენოთ
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ წამზომი, საათი მეორე ხელით, ან ონლაინ დროის ინსტრუმენტი, რათა თვალყური ადევნოთ თქვენი შეკუმშვების სიხშირეს და ხანგრძლივობას. ასევე გქონდეთ ფანქარი და ქაღალდი ისე, რომ შეძლოთ რიცხვების ჩაწერა და ნიმუშების ამოცნობა.
- გამოიყენეთ ზუსტი ტაიმერი და არა ციფრული საათი წამების გარეშე. მას შემდეგ, რაც შეკუმშვები ხშირად ერთ წუთზე მეტ ხანს გრძელდება, მნიშვნელოვანია, რომ შეძლოთ მათი დაყოვნება მეორეზე.
- გააკეთეთ სქემა, რომელიც დაგეხმარებათ მონაცემების მარტივად ჩაწერაში. შექმენით სვეტი სახელწოდებით "შეკუმშვა", ერთი სახელწოდებით "დრო დაიწყო" და მესამე სახელწოდებით "დრო დასრულდა". შეიყვანეთ მეოთხე სვეტი სახელწოდებით "ხანგრძლივობა", რათა გამოვთვალოთ რამდენ ხანს გრძელდება თითოეული შეკუმშვა და მეხუთე სვეტი სახელწოდებით "დრო კონტრაქციებს შორის", რათა გამოვთვალოთ ერთი შეკუმშვის დაწყებიდან მომდევნო დროის ხანგრძლივობა.
ნაბიჯი 2. დაიწყეთ დრო შეკუმშვის დასაწყისში
არ დაიწყოთ უკვე წარმოქმნილი შეკუმშვის შუაში ან ბოლოს. თუ თქვენ-ან ვინც განიცდის შეკუმშვას-ხართ შეკუმშვის შუაგულში, როდესაც გადაწყვეტთ დაიწყოთ მათი დრო, დაელოდეთ შემდეგი შეკუმშვის დაწყებას.
ნაბიჯი 3. ჩაწერეთ შეკუმშვის დაწყების დრო
როდესაც იგრძნობთ, რომ მუცელი გამკაცრდა, დაიწყეთ ტაიმერი ან დაიწყეთ საათის ყურება და ჩაწერეთ დრო სვეტში "დრო დაიწყო". რაც უფრო მეტი სიზუსტე შეგიძლიათ მოგაწოდოთ, მით უკეთესი. მაგალითად, ნაცვლად იმისა, რომ დაწეროთ "საღამოს 10 საათი", ჩაწერეთ "საღამოს 10:03:30". თუ შეკუმშვა დაიწყო ზუსტად საღამოს 10 საათზე, მაშინ ჩაწერეთ "საღამოს 10:00:00".
ნაბიჯი 4. ჩაწერეთ შეკუმშვის დასრულების დრო
როდესაც ტკივილი მცირდება და შეკუმშვა მთავრდება, ჩაწერეთ მისი შეწყვეტის ზუსტი მომენტი. კიდევ ერთხელ, შეიტანეთ რაც შეიძლება მეტი ინფორმაცია და სიზუსტე.
- ახლა, როდესაც პირველი შეკუმშვა დასრულდა, შეგიძლიათ შეავსოთ სვეტი "ხანგრძლივობა". მაგალითად, თუ შეკუმშვა დაიწყო 10:03:30 საათზე და დასრულდა 10:04:20 საათზე, შეკუმშვის ხანგრძლივობა იყო 50 წამი.
- ჩაწერეთ სხვა ინფორმაცია შეკუმშვის შესახებ, მაგალითად, სად დაიწყო ტკივილი, როგორ იგრძნობოდა და ა.შ. ეს შეიძლება სასარგებლო იყოს, რადგან შეკუმშვები გრძელდება და თქვენ იწყებთ ნიმუშების შემჩნევას.
ნაბიჯი 5. ჩაწერეთ დრო, როდესაც იწყება შემდეგი შეკუმშვა
გამოაკელით წინა შეკუმშვის დაწყების დრო ამ შეკუმშვის დაწყებიდან და თქვენ გეცოდინებათ, რამდენად შორს არის თქვენი შეკუმშვები. მაგალითად, თუ წინა შეკუმშვა დაიწყო 10:03:30 საათზე და ეს შეკუმშვა დაიწყო 10:13:30 საათზე, მაშინ თქვენი შეკუმშვები ზუსტად 10 წუთის ინტერვალითაა.
მეთოდი 3 – დან 3 – დან: იცოდეთ როდის მიდიხართ შრომაში
ნაბიჯი 1. შრომის შეკუმშვის ნიშნების ამოცნობა
ზოგიერთ შემთხვევაში, ქალებს აქვთ მშობიარობამდე შეკუმშვის სერია. მათ უწოდებენ "ცრუ შეკუმშვას", ან ბრექსტონ ჰიქსის შეკუმშვას. რეალურ შრომის შეკუმშვასა და ცრუ შეკუმშვას შორის განსხვავების ცოდნა დაგეხმარებათ განსაზღვროთ რა ნაბიჯების გადადგმაა შემდგომი.
- შრომის შეკუმშვა უახლოვდება ერთმანეთს და ხანმოკლეა საათების გავლისას, ხოლო ცრუ შეკუმშვები არ მისდევს პროგნოზირებად ნიმუშს.
- შრომითი შეკუმშვა გრძელდება მაშინაც კი, თუ შეცვლით პოზიციას ან გადაადგილდებით, ხოლო ცრუ შეკუმშვა შეიძლება გაქრეს გადაადგილების შემდეგ.
- შრომითი შეკუმშვა დროთა განმავლობაში ძლიერდება და უფრო მტკივნეულია, ხოლო ცრუ შეკუმშვა უფრო სუსტია.
ნაბიჯი 2. იცოდეთ სხვა ნიშნები, რომ მშობიარობა ხდება
რეგულარული შეკუმშვების გარდა, არსებობს სხვა ფიზიკური ნიშნებიც, რომ ქალი განიცდის მშობიარობას და არა ცრუ მშობიარობას. მოძებნეთ შემდეგი ცვლილებები:
- წყლის მსხვრევა.
- ბავშვი "ანათებს", ან იშლება ქვემოთ საშვილოსნოს ყელისკენ.
- ლორწოს დანამატის გავლა.
- საშვილოსნოს ყელის გაფართოება.
ნაბიჯი 3. იცოდეთ როდის მოემზადოთ მშობიარობისთვის
დროა წავიდეთ საავადმყოფოში ან ბებიაქალი მოემზადოს ბავშვის გაჩენისთვის, როდესაც ხდება "ნამდვილი მშობიარობა". ეს ხდება მაშინ, როდესაც ძლიერი შეკუმშვა 45 -დან 60 წამამდე ხანგრძლივობით ხდება 3-4 წუთის ინტერვალით.
