როდესაც 40 წლის გახდებით, თქვენ ალბათ შეამჩნევთ გარკვეულ ცვლილებებს თქვენი კანის გარეგნობაში. ტონის დაკარგვა, გაფართოებული ფორების ზომა და წვრილი ხაზების უფრო გამოხატული ტიპიური ცვლილებებია. ასაკთან ერთად ცხიმის წარმოება მცირდება, ამიტომ სიმშრალე მთავარი პრობლემაა მომწიფებული კანისთვის. მზის დაზიანების შედეგები ასევე გამოჩნდება თქვენს 40 -იან წლებში. ამ გზით თქვენი კანის ცვლილების დანახვა შეიძლება ცოტა იმედგაცრუებული იყოს. თუმცა, ბევრი რამის გაკეთება შეგიძლიათ პროცესის შენელებისთვის, როგორიცაა კანის მოვლის რეჟიმის განახლება, კანის მომწიფების პროდუქტების არჩევა და ყოველდღიური ჩვევების შეცვლა.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: განაახლეთ თქვენი კანის მოვლის რეჟიმი
ნაბიჯი 1. გაწმინდეთ თქვენი სახე დღეში ორჯერ
ასაკის მატებასთან ერთად კანი ხდება უფრო მგრძნობიარე და კარგავს ელასტიურობას. ამის გამო, დამატებითი ზრუნვა უნდა იქნას მიღებული თქვენი ყოველდღიური კანის მოვლის რეჟიმზე. დაიბანეთ სახე თბილი წყლით ერთხელ დილით და ერთხელ საღამოს ძილის წინ. გამოიყენეთ რბილი, ნაზი გამწმენდი კრემისებრი კონსისტენციის, რომელიც არ წაშლის თქვენს კანს ბუნებრივ ტენიანობას.
- გაწმენდის წინ, ყოველთვის კარგად დაიბანეთ ხელები, რათა თავიდან აიცილოთ ბაქტერიების გადატანა თქვენს სახეზე.
- გაწმენდის შემდეგ, ნაზად გაიმშრალეთ სახე რბილი სარეცხი ქსოვილით. არასოდეს გამოიყენოთ გამწმენდი მოძრაობები თქვენი კანის გასაშრობად.
- თუ თქვენ გაქვთ ცხიმიანი ან აკნესკენ მიდრეკილი კანი, სცადეთ გამწმენდი საშუალებები სალიცილის მჟავით ან გოგირდით. თუ არ გაქვთ ხილული აკნეს დაზიანება, მოერიდეთ პროდუქტებს, რომლებიც შეიცავს ბენზოილ პეროქსიდს. ეს ნივთიერება ძალიან მკაცრია მოწიფული კანისთვის.
ნაბიჯი 2. წაისვით ტონიკი გაწმენდის შემდეგ რამდენიმე წუთის შემდეგ
სახის დაბანა ცვლის კანის ბუნებრივ pH დონეს. ტონერი აღადგენს იმ pH ბალანსს. როდესაც pH ბალანსი აღდგება, თქვენ განიცდიან ნაკლებ ანთებას და თქვენი კანი უფრო მდგრადი იქნება ბაქტერიების მიმართ. დაელოდეთ გაწმენდის შემდეგ რამდენიმე წუთს, შემდეგ კი ნაზად გადაუსვით ტონიკით გაჟღენთილი ბამბის ბალიში მთელ სახეზე. არ ჩამოიბანოთ ტონერი.
- მოერიდეთ ტონიკის გამოყენებას თვალის ირგვლივ მგრძნობიარე კანზე.
- გამოიყენეთ ტონიკი, რომელიც არ შეიცავს ალკოჰოლს საუკეთესო შედეგისთვის.
ნაბიჯი 3. წაისვით დამატენიანებელი მზისგან დამცავი კრემით
რეგულარული დატენიანება გადამწყვეტია კანის დაბერებისათვის. გაწმენდისა და შერბილების შემდეგ, წაისვით კანზე ღრმად დამატენიანებელი თხელი ფენა. ეს გამოასწორებს მას და შეამცირებს წვრილი ხაზების და ნაოჭების იერს. დარწმუნდით, რომ თქვენ მიერ არჩეული აქვს მინიმუმ SPF 30 მზისგან დამცავი საშუალება, თუ აპირებთ გარეთ გასვლას. მზისგან დამცავი საშუალებების ტარება ერთ -ერთი ყველაზე მარტივი და ეფექტური საშუალებაა ნაადრევი დაბერების, მზის დაზიანებისა და ნაოჭების თავიდან ასაცილებლად.
- თუ ცხიმიან კანს ებრძვით, შეარჩიეთ დამატენიანებელი, რომელიც არ შეიცავს ცხიმს. გელის ფორმულები ყველაზე მსუბუქი დამატენიანებელია.
- თუ მშრალი ან მგრძნობიარე კანი გაქვთ, გამოიყენეთ კრემის ფორმულა. ესენი უფრო სქელი და მძიმეა.
ნაბიჯი 4. ატარეთ ნაკლები მაკიაჟი
მაცდურია მეტი მაკიაჟის გამოყენება კანის ასაკთან დაკავშირებული დეფექტების გამოსასწორებლად, მაგრამ ამის გაკეთება, სამწუხაროდ, თქვენს სახეს წლებს ამატებს. მაკიაჟი იძირება წვრილ ხაზებსა და ნაოჭებში, იპყრობს მათზე არასასურველ ყურადღებას. მოწიფული კანისთვის, ნაკლები უფრო მეტია. მოძებნეთ დამატენიანებელი და გამჭვირვალე ფორმულები. შეფერილი დამატენიანებლები, რომლებიც უზრუნველყოფენ სინათლის დაფარვას, ასევე შესანიშნავი ვარიანტია.
- მაკიაჟის შეძენისას ეძებეთ მინერალური ფორმულები. ისინი იცავს კანს და მოქმედებს როგორც მზისგან დამცავი ბუნებრივი საშუალება.
- მინერალური მაკიაჟი არ ხვდება წვრილ ხაზსა და ნაოჭებს ისევე, როგორც სხვა ფორმულები. ის ასევე არ ბლოკავს ფორებს.
- ყოველთვის მოიცილეთ მაკიაჟი ძილის წინ. მასთან ერთად ძილმა შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული ანთება, გაღიზიანება და დაზიანება კანის დაბერებისათვის.
3 მეთოდი 2: არჩევანის უფლება პროდუქტები
ნაბიჯი 1. განსაზღვრეთ თქვენი კანის ტიპი
მნიშვნელოვანია შეიძინოთ პროდუქტები, რომლებიც შეესაბამება თქვენს კანის ტიპს. ამის უგულებელყოფამ შეიძლება გამოიწვიოს კანის არაეფექტური მოვლა და შეიძლება ხელი შეუწყოს კანის გამწვავებას. ზოგადად აღიარებულია კანის ხუთი ძირითადი ტიპი - ნორმალური, მშრალი, ცხიმიანი, კომბინირებული და მგრძნობიარე. პროდუქციის შეძენისას, შეამოწმეთ მათი ეტიკეტი, რათა გაარკვიოთ კანის ტიპები, რომლისთვისაც ისინი საუკეთესოდ შეეფერება. გარდა ამისა, პროდუქტების არჩევისას უნდა მოგვარდეს ისეთი პირობები, როგორიცაა აკნე, როზაცეა და ანთება.
- ნორმალური კანი ახასიათებს ხანდახან ნაკლოვანებებს, მაგრამ უმეტეს დროს ის გრძნობს გლუვს, ელასტიურობას და სიმტკიცეს. არ არსებობს ისეთი ადგილები, რომლებიც აშკარად ცხიმიანი ან მშრალი და აქერცლილია. როგორც ჩანს, ფორები მცირე ან საშუალო ზომისაა.
- მშრალი კანი გრძნობს მჭიდროდ და დისკომფორტს. ზოგიერთი უბანი გამოჩნდება შესამჩნევად წითელი და აქერცლილი ან მუწუკები.
- ცხიმიანი კანი გამოიყურება გლუვი და ბზინვარე. თუ შეეხებით, ის ნესტიანი იქნება. ჩვეულებრივ, ფორები უფრო დიდია და გამონაყარი უფრო ხშირია.
- კომბინირებული კანი შეიცავს ცხიმს ცხვირის, ნიკაპისა და შუბლის გარშემო. ლოყის არე მშრალი და აქერცლილია. სხვა სფეროები ნორმალურია.
- მგრძნობიარე კანი ავლენს ანთებას და გაღიზიანებას კოსმეტიკისა და პროდუქტების ქიმიკატებთან კონტაქტისას. შეგრძნება ჩვეულებრივ იწვის და კანი წითლდება. მგრძნობიარე კანს შეუძლია რეაგირება მოახდინოს ამინდის ცვლილებებზე და თუნდაც სხვადასხვა საკვებზე, ეს დამოკიდებულია ადამიანზე.
ნაბიჯი 2. შეარჩიეთ ნაზი პროდუქტები
მოერიდეთ პროდუქტებს მკაცრი ქიმიკატებით და დამატებული არომატით. შეარჩიეთ გამწმენდი საშუალებები და ტონიკები, რომლებიც არ შეიცავს ალკოჰოლს. შეამოწმეთ პროდუქტის ეტიკეტები ტერმინებისთვის, როგორიცაა "რბილი" და "უსუნო". თუ აკნესადმი მიდრეკილი ხართ, მოძებნეთ კანის მოვლის საშუალებები, რომლებიც არ დახურავს ფორებს-მათ ექნებათ წარწერები, როგორიცაა "არაკომედოგენური" და "ცხიმის გარეშე".
- ასაკის მატებასთან ერთად კანი უფრო მგრძნობიარე ხდება. თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ კანის არასაჭირო გაღიზიანება კანის მოვლის ნაზი პროდუქტების შერჩევით.
- ვინაიდან კანი კარგავს თავის ელასტიურობას დროთა განმავლობაში, დარწმუნდით, რომ ნაზად წაისვით კანის მოვლის საშუალებებიც. მოერიდეთ აგრესიულ ხახუნს, დაჭიმვას და გაჭიმვას, რამაც შეიძლება დააზიანოს იგი.
ნაბიჯი 3. განიხილეთ AHA ან რეტინოიდული პროდუქტი
ალფა ჰიდროქსილის მჟავებს (AHA) და რეტინოიდებს შეუძლიათ შეამცირონ დაბერების ნიშნები თქვენს კანზე უჯრედების სწრაფი ბრუნვის წახალისებით. ორივე შეიძლება იყოს ოდნავ გამაღიზიანებელი კანისთვის, ასე რომ დაიწყეთ ნელა. წაისვით რეტინოიდული პროდუქტი ყოველ მესამე დღეს ორი კვირის განმავლობაში, სანამ კანი არ შეეგუება მას. საბოლოოდ იმუშავეთ ღამის აპლიკაციამდე. რეტინოიდული პროდუქტების მიღება შესაძლებელია დერმატოლოგის რეცეპტით და ასევე ურეცეპტოდ.
- OTC პროდუქტები შეიცავს რეტინოლის უფრო მცირე რაოდენობას - მოძებნეთ ის, რომელიც შეიცავს 1%-ს, რაც არის ყველაზე მაღალი OTC თანხა.
- მას შემდეგ რაც თქვენი კანი მორგებულია ღამის რეტინოიდულ აპლიკაციაზე, შეცვალეთ AHA პროდუქტი კვირაში ორჯერ, რაც გაზრდის დაბერების საწინააღმდეგო სარგებელს.
ნაბიჯი 4. კვირაში ერთხელ ნაზად შეიზილეთ აქერცვლა
ამქერცლავი პროდუქტები ხელს უწყობენ მშრალი ლაქებისა და ქერცლიანი კანის მოცილებას, რაც ხაზს უსვამს ნაოჭების და ფორების იერს. შეარჩიეთ ნაზი ფორმულა - თქვენი კანი არ უნდა იყოს წითელი ან მტკივნეული შეხებისთვის პილინგის შემდეგ. თქვენ უნდა გაიზეროთ გაწმენდის შემდეგ, ან გამოიყენოთ გამწმენდი, რომელსაც აქვს ამქერცლავი თვისებები. ტონერი და დამატენიანებელი უნდა იქნას გამოყენებული პილინგის შემდეგ.
- პილინგი ასევე ეხმარება კანს პროდუქტების უკეთ ათვისებაში.
- შეზღუდეთ პილინგი კვირაში ერთხელ. გადაჭარბებულმა აქერცვლამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს მოწიფულ კანს.
- თუ თქვენ გაქვთ მგრძნობიარე კანი, გაიარეთ კონსულტაცია დერმატოლოგთან პილინგის რეჟიმის დაწყებამდე.
მეთოდი 3 დან 3: ჯანსაღი ჩვევების ჩამოყალიბება
ნაბიჯი 1. დაისვენეთ ბევრი
თქვენი კანი ყოველდღიურად განიცდის ტრავმას, ტოქსინებს და გარემოს დაზიანებას. ძილის დროს კანი აღადგენს დაზიანებას. ამის გამო, ძილის ხანგრძლივობა პირდაპირ და თვალსაჩინო გავლენას ახდენს თქვენი კანის გარეგნობაზე. მიზანშეწონილია, რომ ჯანმრთელმა მოზარდებმა ყოველ ღამეში დაიძინონ შვიდიდან ცხრა საათამდე. მიზნად დაისახეთ, რომ მიიღოთ მინიმუმ შვიდი საათი ყოველდღიურად.
- საკმარისმა ძილმა შეიძლება შეანელოს დაბერების კანი.
- ის ასევე ამცირებს სტრესის დონეს, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს კანის ნაადრევ დაბერებას.
- ძილის ნაკლებობამ შეიძლება მოწიფული კანი შეუქანებლად და უსიცოცხლოდ გამოიყურებოდეს. მას ასევე შეუძლია გაამწვავოს კანის სხვა დაავადებები, როგორიცაა აკნე და როზაცეა.
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ სახეზე შეხებას და ნაკლოვანებების ჩახშობას
სახეზე შეხება ბაქტერიასა და ცხიმის ნარჩენებს გადააქვს თქვენს კანზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გამონაყარი და სხვა ფორების დაბლოკვის საკითხები. როდესაც თქვენ უნდა შეეხოთ თქვენს სახეს, მაგალითად, როდესაც მას რეცხავთ ან იყენებთ კანის მოვლის საშუალებებს, ჯერ ხელები კარგად დაიბანეთ საპნით და თბილი წყლით.
- არასოდეს გაწუწოთ და არ დაიჭიმოთ აკნეს ლაქები და მოერიდეთ თქვენს კანს.
- ორივე ამ ჩვევამ, სამწუხაროდ, შეიძლება გამოიწვიოს მუდმივი ნაწიბურები, განსაკუთრებით მოწიფული კანისთვის.
ნაბიჯი 3. იყავით ჰიდრატირებული
კანის ასაკთან ერთად, ცხიმის წარმოება მცირდება. ამან შეიძლება მშრალი და მოსაწყენი სახე მისცეს. ებრძვით ამას, რომ ყოველდღიურად იყოთ კარგად დატენიანებული. ყოველდღიური მოხმარებული სითხის რაოდენობა ზრდასრული ადამიანებისთვის არის დაახლოებით 13 ჭიქა (3 ლიტრი) მამაკაცებისთვის და 9 ჭიქა (2.2 ლიტრი) ქალებისთვის. ეცადეთ მიიღოთ დიდი რაოდენობით თქვენი ჰიდრატაცია წყლისგან, მაგრამ ხილის წვენები, სპორტული სასმელები და ჩაი და საკვები, რომელიც შეიცავს წყალს (მაგალითად, საზამთრო) ასევე შეიძლება დაგიტენიანოთ.
მიიღეთ დამატებით 1,5-2,5 ჭიქა (400 -დან 600 მილილიტრამდე) სითხე იმ დღეებში, როდესაც ვარჯიშობთ ან ოფლიანობთ ჩვეულებრივზე მეტს
ნაბიჯი 4. დაიცავით თქვენი კანი მზისგან
მზისგან დამცავი მნიშვნელოვანია მოწიფული კანისთვის. მზის ულტრაიისფერი (ულტრაიისფერი) სხივები აჩქარებს კანის დაბერებას და დიდი რაოდენობით ხილული დაბერება პირდაპირ გამოწვეულია მზის დაზიანებით. გამოიყენეთ ფართო სპექტრის მზისგან დამცავი კრემი მინიმუმ 30 SPF თქვენს სახეზე და კისერზე ყოველდღე - წვიმა ან ბრწყინვალება. თუ თქვენ აპირებთ მზის ქვეშ დროის გატარებას, წაისვით მზისგან დამცავი კრემი მთელ სხეულზე და ხელახლა წაისვით ყოველ ორ საათში.
- შეძლებისდაგვარად, ატარეთ მზისგან დამცავი ტანსაცმელი, ფართო პირბადე ქუდი და მზის სათვალე დამატებითი დაცვისათვის.
- შეეცადეთ თავი აარიდოთ მზის პირდაპირ სხივებს მნიშვნელოვანი პერიოდის განმავლობაში - მოძებნეთ ჩრდილიანი ადგილები.
ნაბიჯი 5. მოერიდეთ სიგარეტის მოწევას
სიგარეტის კვამლი შეიცავს მავნე ქიმიკატებს და ტოქსინებს, რომლებიც აზიანებს კანს, თქვენი ასაკის მიუხედავად; თუმცა, ეს დაზიანებები დროთა განმავლობაში უფრო მნიშვნელოვანი ხდება. მოწევა გახდის თქვენს კანს მშრალს და თქვენს სახეს დაბნელებულს. ეს ხელს უწყობს ნაადრევ დაბერებას, ყველაზე მეტად პირის ღრუს გარშემო და იწვევს კანს ნაკლებად ელასტიურობას.
- თუ მწეველი ხართ, ესაუბრეთ ექიმს მოწევის შეწყვეტის ვარიანტების შესახებ.
- თუ თქვენ არ ხართ მწეველი, შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ მეორადი მოწევა.
ნაბიჯი 6. ეწვიეთ დაფაზე დამოწმებულ დერმატოლოგს
თუ გაწუხებთ თქვენი კანი, ან ეძებთ სხვა გადაწყვეტილებებს, დანიშნეთ შეხვედრა დერმატოლოგთან. ყველას კანი განსხვავებულია და დერმატოლოგს შეუძლია შეაფასოს თქვენი და შემოგთავაზოთ მორგებული წინადადებები და გადაწყვეტილებები. თუ თქვენ სცადეთ OTC რეტინოიდული პროდუქტები და არ ხართ კმაყოფილი შედეგებით, დერმატოლოგს შეუძლია რეკომენდაცია გაუწიოს სხვადასხვა პროდუქტს ან დანიშნოს უფრო ძლიერი რეტინოლის ფორმულები.
