აკნე არის უხერხული პრობლემა. თუ თქვენ აირჩევთ აკნესთან ბრძოლას იზოტრეტინოინთან (რომელსაც ჩვეულებრივ მოიხსენიებენ ბრენდის პროდუქტით Accutane), თქვენ შეიძლება უხეშად იაროთ. სარგებელი მშვენიერია, მაგრამ გვერდითი მოვლენები შეიძლება იმედგაცრუებული იყოს. შეინახეთ კანი დატენიანებული კანის სიმშრალესთან საბრძოლველად და გაიარეთ კონსულტაცია დერმატოლოგთან თქვენი კანის ხარისხის ცვლილებების შესახებ და რეკომენდაციები ისოტრეტინოინის გამოყენებისას თქვენი კანის ჯანმრთელობის შენარჩუნების შესახებ.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 4: გატეხილი, ქავილი ან მშრალი კანი
ნაბიჯი 1. მიიღეთ მაგარი, მოკლე შხაპი
აკუტანი ცნობილია კანის გაშრობის გამო. გრილი წყლის საშხაპეები თქვენს სახეს ნაკლებად გამოშრობს ვიდრე ცხელი შხაპი და შეუძლია გვერდითი ეფექტების მოშორება. შხაპის ხანმოკლე შენარჩუნება ასევე უზრუნველყოფს თქვენს კანს არ მოაშოროთ ეთერზეთები და არ გამოშრეს. ხანგრძლივი შხაპი და აბაზანები აშრობს თქვენს კანს, ამიტომ შეეცადეთ შეზღუდოთ ისინი 5 -დან 10 წუთამდე.
- საჭიროების შემთხვევაში, შეგიძლიათ მიიღოთ ერთი თბილი (არა ცხელი) შხაპი დღეში. ამ შემთხვევაში, ნუ მიიღებთ დამატებით შხაპს იმ დღეს.
- გააშრეთ თქვენი კანი. არ გაწმინდოთ კანი პირსახოცით, რომ გაშრეს.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ რბილი ან მშრალი შამპუნი
რეგულარული შამპუნები დატოვებს თქვენს სკალპს მშრალ და ქავილს. ბევრი ამბობს, რომ მათ არ სჭირდებათ შამპუნის გაკეთება Accutane– ზე ყოფნისას, ასე რომ შეაფასეთ თქვენი თმის მდგომარეობა შამპუნის გამოყენებამდე, შემდეგ გამოიყენეთ მხოლოდ საჭიროებისამებრ.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ რბილი საპონი
მოძებნეთ საპნები, რომლებიც დამზადებულია ბუნებრივი ინგრედიენტებით, როგორიცაა ზეითუნის ზეთი, ლავანდა, გვირილა, ქოქოსის ზეთი, პიტნა და თაფლი. რბილმა საპონებმა არ უნდა გამოიყენონ ხელოვნური სუნამოები და ქიმიკატები და არ უნდა ჰქონდეთ ანტიბაქტერიული აგენტები. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ გამწმენდი საშუალება, რომელიც განკუთვნილია მგრძნობიარე კანისთვის. წაიკითხეთ თქვენი ეტიკეტები და დარწმუნდით, რომ საპონი არის მგრძნობიარე კანისთვის, სუნამოების გარეშე.
დარწმუნდით, რომ გამოიყენეთ საპონი მითითებების შესაბამისად. საპნის გამოსაყენებლად აიღეთ ბარი ხელებს შორის და დაასველეთ წყლით. შეიზილეთ საპონი წინ და უკან სანამ ნაღები არ ჩამოყალიბდება. შემდეგ წაისვით საპნის ნაყენი სარეცხზე ან ტაფაზე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ აირჩიოთ საპნის წასმა პირდაპირ თქვენს სარეცხზე ან ლუფაზე და გაწურეთ ერთმანეთთან სანამ ნაღები არ გახდება. შემდეგ გამოიყენეთ სარეცხი ტანსაცმელი ან ტაფა თქვენი სხეულის იმ ადგილებში, რომელთა გაწმენდა გსურთ
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ არა საპნის გამწმენდი საშუალება
არა საპნის გამწმენდი, რომელიც იშვიათად გამოიყენება, შეიძლება იყოს მისაღები ალტერნატივა რბილი საპნის გამოყენებისათვის. რბილი საპნის მსგავსად, ნებისმიერი გამწმენდი საშუალება, რომელსაც იყენებთ, უნდა იყოს შედარებით თავისუფალი ქიმიკატებისა და კონსერვანტებისგან და მის ძირითად ინგრედიენტებს შორის უნდა იყოს ბუნებრივი ზეთები და მწვანილი.
- გამოყენების კონკრეტული მითითებები დამოკიდებული იქნება თქვენს მიერ გამოყენებულ არა საპნის გამწმენდზე. უმეტესობა მოდის ლოსიონების სახით. ლოსიონის ტიპის გამწმენდი საშუალებების გამოსაყენებლად, ოდნავ შეიხვიეთ თითის წვერებზე, შემდეგ ნაზად შეიზილეთ სახის, მკლავებისა და ხელების კანში. შეიტანეთ იგი თქვენს ფორებში რამდენიმე წამის განმავლობაში. ზედმეტი ჩამოიბანეთ წყლით, ან წაშალეთ ქსოვილით.
- არსებობს ბევრი რბილი საპონი და გამწმენდი საშუალება თქვენი აბაზანისა და სილამაზის სპეციალისტისგან. იპოვნეთ ის, ვინც თქვენთვის მუშაობს.
- ასევე არსებობს საპნის გარეშე შამპუნები.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ დამატენიანებელი შხაპის მიღების შემდეგ
ბევრი დამატენიანებელია. მოძებნეთ ის, რომელიც იყენებს ბუნებრივ ინგრედიენტებს და შეიცავს მინიმუმ ქიმიკატებს. დამატენიანებლის ბუნებრივი ინგრედიენტები შეიძლება შეიცავდეს ყავისფერ შაქარს, მაკადამიის თხილის ზეთს, შის კარაქს და შვრიას.
- წაიკითხეთ ეტიკეტები და დარწმუნდით, რომ არ არის დამატებული სუნამო და რომ დამატენიანებელი არ შეიცავს ალკოჰოლს.
- დამატენიანებელი შეიძლება წაისვათ მშრალ ან დაბზარული კანზე, საჭიროებისამებრ, თითის თითებით წაისვით და დაზარალებულ ადგილას შეიზილეთ ნაზი, წრიული მოძრაობებით.
- წაიკითხეთ მითითებები დამატენიანებლის უკანა ნაწილზე, რომ გამოიყენოთ იგი სწორად.
- თუ დაფრინავ, მაშინ თვითმფრინავში ასვლამდე აუცილებლად წაისვი ლოსიონის ორმაგი ფენა. ჰაერი ბრუნავს თვითმფრინავებში, ასე რომ თქვენი კანი უფრო გაშრება.
- კრემის შემცველი დამატენიანებლები უფრო ეფექტურია ვიდრე წყლის დამატენიანებლები.
ნაბიჯი 6. შეინახეთ საძინებლის ფანჯარა ღია
თუ ამინდი იძლევა, თქვენი კანის სუფთა ჰაერზე გამოვლენას შეუძლია თქვენი კანი არ გამოშრეს და არ გახეთქოს. არ გახსნათ თქვენი ფანჯარა, თუ თქვენ არ გაქვთ ეკრანი მის თავზე, ან არ დაუშვებთ შეცდომებს ან სხვა წვრილმანებს თქვენს სახლში.
ნაბიჯი 7. მიიღეთ დამატენიანებელი
დამატენიანებელს, განსაკუთრებით გრილ ან ცივ ამინდში, შეუძლია მკვეთრად გააუმჯობესოს თქვენი კანის ხარისხი. მიიღეთ ერთი თქვენი სახლისთვის და ერთი პატარა თქვენი სამუშაო ადგილისთვის, თუ ეს შესაძლებელია.
ნაბიჯი 8. დალიეთ ბევრი წყალი
მნიშვნელოვანია, რომ იყოთ დატენიანებული, ამიტომ დარწმუნდით, რომ დალიეთ უამრავი წყალი მთელი დღის განმავლობაში. შეეცადეთ შეინახოთ წყლის ბოთლი თქვენთან ერთად და მიზნად დაისახეთ მისი შევსება დღეში რამდენჯერმე.
მეთოდი 4 -დან 4: აკუტანის გამოყენებისას ნაწიბურების თავიდან აცილება
ნაბიჯი 1. არ აცვიათ თქვენი კანი
იმის გამო, რომ მკურნალობის დროს კანი თხელდება, თქვენ უფრო სავარაუდოა ნაწიბურების წარმოქმნა. ცვილის ეპილაცია (ეპილაცია) თავიდან უნდა იქნას აცილებული იზოტრეტინოინით მკურნალობის დასრულებიდან მინიმუმ ექვსი თვის განმავლობაში.
ნაბიჯი 2. ნუ მიიღებთ ლაზერულ ზედაპირს
აკულატანის მიღებისას თავიდან უნდა იქნას აცილებული როგორც აბლატიური, ისე არააბლატიური ლაზერული ზედაპირის გაფანტვა, ასევე დერმაბრაზია და აკნეს ნაწიბურების გადახედვის სხვა ტექნიკა. მკურნალობის პერიოდში თქვენი კანი ჩვეულებრივზე თხელია და უფრო დაუცველს ტოვებთ ნაწიბურების მიმართ.
ნაბიჯი 3. გაპარსეთ თმა საჭიროებისამებრ
სცადეთ არ გაიპარსოთ აკუტანეს მიღებისას. თუ თქვენ უნდა მოიცილოთ სახის ან ფეხის თმა, გამოიყენეთ უსაფრთხოების საპარსები და მსუბუქი საპარსი კრემი. თუ თქვენი კანი განსაკუთრებით დაბზარული ან მშრალია, გამოიყენეთ საპარსი კრემის ნაცვლად რბილი საპნის ან არა საპნის გამწმენდი ნაყენი. დაასველეთ კანის ის ადგილი, რომლის გაპარსვაც გსურთ, შემდეგ წაისვით ქაფი ან შამპუნი მასზე. ნელა გადაიტანეთ საპარსები იმ ადგილის ზედაპირზე, რომლის გაპარსვაც გსურთ. გარეცხეთ საპარსები და გარეცხეთ სხეულის გაპარსული ნაწილი დასრულების შემდეგ.
- გაპარსვისას გაუფრთხილდით. არ გამოიყენოთ პირსახოცები.
- ელექტრო საპარსის გამოყენება ყველაზე ნაკლებად საზიანო საშუალებაა ფეხისა და სახის თმის მოსაშორებლად.
მეთოდი 3 დან 4: ფოტოსენსიბილიზებასთან გამკლავება
ნაბიჯი 1. მოერიდეთ მზის სხივების გახანგრძლივებას
თუ შეგიძლია შიგნით დარჩენა, ასე მოიქეცი. თუ გამოხვალთ მზიან დღეებში, დაიფარეთ თქვენი მკლავები გრძელი სახელოებით. ატარეთ შარვალი და არა შორტი, რათა შეზღუდეთ მზის სხივების რაოდენობა.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება
წაისვით მზისგან დამცავი კრემი მინიმუმ SPF 30 ან მეტი სახეზე, კისერზე და ხელებზე გასვლამდე. წაისვით იგი თქვენს სხეულზეც, თუ აბსოლუტურად ვერ აცვიათ შარვალი ან გრძელი ყდის მაისურები. სანაპიროზე ან აუზზე დარჩით მზის ქოლგის ქვეშ.
ნაბიჯი 3. მზის დამწვრობის მკურნალობა ცივი წყლის კომპრესებით
დაასველეთ ნაჭერი ან ქსოვილი ცივი ონკანის წყლის ქვეშ და ათი წუთის განმავლობაში წაისვით დამწვარ ადგილას. გაიმეორეთ სამიდან ოთხჯერ დღეში ან საჭიროებისამებრ. ალოე ვერაზე დაფუძნებული ლოსიონი ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას ტკივილის შესამსუბუქებლად. თუ თქვენი დამწვრობა უფრო სერიოზულია და იწყებს აქერცვლას, მიმართეთ დერმატოლოგს.
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ მზის გახანგრძლივებას და გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება
გარეთ გასვლისას მნიშვნელოვანია დაიცვათ თქვენი კანი მზისგან. ყოველთვის წაისვით მზისგან დამცავი საშუალება მზის ზემოქმედების წინ.
ასევე, გახსოვდეთ, რომ აკუტანანს შეიძლება ჰქონდეს გაზრდილი ეფექტი სხვა პრეპარატებთან ერთად გამოყენებისას, რომლებიც იწვევენ ფოტომგრძნობელობას. გთხოვთ, მიმართოთ ექიმს სხვა პრეპარატების მიღებისას თქვენს აკკუტანთან ერთად
მეთოდი 4 დან 4: იზრუნეთ თქვენს ტუჩებზე
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ ტუჩის ბალზამი
ჩეილიტი (დაბზარული ტუჩები) არის აკუტანური მკურნალობის საერთო გვერდითი მოვლენა. დაბზარული ტუჩების პროფილაქტიკისა და მკურნალობის მიზნით, წაისვით ბალზამი თქვენი არჩევანით. ზოგს აქვს სასიამოვნო სურნელი ლავანდის ან ველური კენკრის მსგავსად, ზოგი კი უსუნოა.
- ყველაზე ჰიგიენური ტუჩის ბალზამია ის, რაც მოთავსებულია პატარა მოსახსნელ მილში, რადგან ბალზამის წასასმელად არ გჭირდებათ ტუჩებზე ხელის შეხება.
- ამასთან, ბალზამს, რომელიც მოითხოვს თქვენ, ხელით ამოიღოთ ტუჩის ბალზამი კონტეინერიდან და წაისვათ ტუჩებზე, აქვს ის უპირატესობა, რომ თქვენ შეგიძლიათ ამოიღოთ ნებისმიერი თანხა, რაც გსურთ კონტეინერიდან.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ვაზელინი ან აკვაფორული სამკურნალო მალამო
თუ ტუჩსაცხი არაეფექტურია, გამოიყენეთ რაიმე უფრო ძლიერი, რომ დაიცვათ დაბზარული ტუჩები. ვაზელინი ან აკვაფორი უნდა იქნას გამოყენებული ვარდისფერი კონტეინერში ჩაყრით და საჭიროებისამებრ წაისვით ტუჩებზე ან პირზე მსუბუქი საფარი.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ OTC ჰიდროკორტიზონის მალამო
უკიდურესად მშრალი ტუჩებისთვის გამოიყენეთ 1% მალამო. წაისვით მალამო დღეში ორჯერ სამჯერ, ვაზელინის, აკვაფორის ან ტუჩის ბალზამის გამოყენების გარდა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ დაბალი სიმძლავრის კორტიკოსტეროიდული მალამო, თუ დანიშნულებას მიიღებთ დერმატოლოგისგან.
- რამოდენიმე დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში კორტიკოსტეროიდული საშუალებების გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ტუჩების კანის გათხელება ან სისხლძარღვების გაფართოება მალამოს გამოყენების ადგილას.
- ყოველთვის გამოიყენეთ მალამოები და დანიშნულებისამებრ მედიკამენტები მითითებების შესაბამისად.
ნაბიჯი 4. ტუჩები არ გაილოცო
მიუხედავად იმისა, რომ მას შეუძლია დროებითი შვება, ნერწყვის ფერმენტები შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი კანი. რაც უფრო მეტს ილოკავთ ტუჩებს, მით უფრო მშრალი და მტკივნეული გახდება დროთა განმავლობაში. შეინახეთ ენა პირში და საჭიროებისამებრ წაისვით ტუჩსაცხი.
ატარეთ რეზინის სამაჯური თქვენს მაჯაზე და მიეცით მას მცირედი დარტყმა, როდესაც დაიჭერთ ტუჩების გახეხვაში. მაჯის მცირე გაღიზიანება თქვენს ხელისგულზე მინიმუმამდე შეამცირებს ტუჩების გახეხვის ალბათობას
Რჩევები
- დალიეთ ბევრი წყალი, რადგან აკკუტანი გაგიშრობთ.
- დაიცავით რუტინა. რაც უფრო რეგულარული იქნება თქვენი კანის მოვლის რეჟიმი, მით მეტი წარმატება გექნებათ მასთან.
- პირსახოცის გამოყენებისას გააშრეთ. არ გახეხოთ კანი პირსახოცით.
- გამოიყენეთ სუფთა სარეცხი ტილოები. გამოყენების შემდეგ დაიბანეთ ცხელ საპნიან წყალში ხელახლა გამოყენებამდე, რათა თავიდან აიცილოთ ბაქტერიების გავრცელება.
- თუ თქვენ ატარებთ კონტაქტებს, ისინი შეიძლება არასასიამოვნო გახდნენ აკუტანეს გამოყენებისას თქვენი ლორწოვანი გარსების გამოშრობის გამო. კონტაქტური ლინზების მფლობელებისთვის დამამშვიდებელი ხსნარი კარგი იდეაა.
