ცნობილია, რომ ალკოჰოლის სუნი გრძელდება. დალევის შემდეგ რამდენიმე საათის განმავლობაში, ან დილით ღამის გასვლის შემდეგ, თქვენს სუნთქვას და კანს მაინც შეუძლია ალკოჰოლის სუნი გასცეს. საბედნიეროდ, სწორი საკვებისა და სასმელების მოხმარებით და მოვლის წესების დაცვით, თქვენ შეგიძლიათ წარმატებით დაიფაროთ ალკოჰოლის სუნი. გარდა ამისა, თქვენ გაქვთ რამდენიმე ნაბიჯი, რომლის გადადგმაც შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ალკოჰოლის სუნი.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: საკვებისა და სასმელების შენიღბვა
ნაბიჯი 1. მიირთვით ნიორი და ხახვიანი საკვები
ალკოჰოლის სურნელის დამალვის ყველაზე ეფექტური გზაა თანაბრად სუნიანი საკვების ჭამა. სცადეთ საუზმეზე მიირთვათ ნიორი და ხახვიანი საკვები. ზოგიერთი იდეა მოიცავს:
- საუზმე ომლეტი
- გემრიელი საუზმე
- ქონდარი კრეპები
ნაბიჯი 2. დალიეთ ყავა
კიდევ ერთი სუნიანი სახარჯო ნივთი, რომელიც ეფექტურია ალკოჰოლის სუნის დასაფარად არის ყავა. დილით დალიეთ ყავა და გააგრძელეთ ყავის დალევა მთელი დღის განმავლობაში. თუ მგრძნობიარე ხართ კოფეინის მიმართ, გადადით უკაფეზე.
იცოდეთ, რომ ყავის სუნთქვა შეიძლება შეურაცხმყოფელიც იყოს
ნაბიჯი 3. ლანჩზე მიირთვით არაქისის კარაქი
არაქისის კარაქი ასევე ეფექტურია ალკოჰოლის სუნთქვის დამალვაში. განიხილეთ არაქისის კარაქის ტკბილეულის შეფუთვა თქვენს ლანჩზე დღის განმავლობაში. ზოგიერთი იდეა მოიცავს:
- ჭიანჭველები ლოგინზე
- არაქისის კარაქი და ჟელე სენდვიჩი
- ნუში არაქისის სოუსით
ნაბიჯი 4. იყავით ჰიდრატირებული
ბევრი წყლის დალევა საუკეთესო საშუალებაა თქვენი სისტემის გასათავისუფლებლად და ალკოჰოლის სურნელის აღმოსაფხვრელად (და არა უბრალოდ დასაფარავად). მიზნად დაისვით თქვენი სხეულის წონის ნახევარი უნციაზე. მაგალითად, თუ იწონით 150 ფუნტს (68 კგ), შეეცადეთ დალიოთ 75 სითხის უნცია (2.2 ლ). კარგი ამბავი: წყალი ასევე საუკეთესო სამკურნალო საშუალებაა ქურქისთვის.
ნაბიჯი 5. საღეჭი რეზინა მთელი დღის განმავლობაში
როდესაც თქვენი სხეული ალკოჰოლს ცვლის, სურნელი კვლავ გამოჩნდება თქვენს სუნთქვაზე. დაეხმარეთ მის დაცვას, რეგულარულად საღეჭი რეზინით ან მთელი დღის განმავლობაში სუნთქვის პიტნის გამოყენებით.
3 მეთოდი 2: მოვლის ტექნიკის გამოყენება
ნაბიჯი 1. გაიხეხეთ კბილები და გამოიყენეთ პირის ღრუს სარეცხი საშუალება
მართალია, მხოლოდ კბილების გახეხვა არ არის საკმარისი ალკოჰოლის სუნის მოსაშორებლად, მაგრამ მაინც გადამწყვეტი და მნიშვნელოვანი პირველი ნაბიჯია. კარგად გაიხეხეთ კბილები პიტნის კბილის პასტით და მიჰყევით პიტნის არომატით პირის ღრუს სარეცხს.
შეიძლება დაგჭირდეთ თან იქონიოთ სტომატოლოგიური ჰიგიენის ნივთები და გაიმეორეთ ეს დღის ბოლოს
ნაბიჯი 2. ივარჯიშეთ დილით
დილით 20-30 წუთიანი ძლიერი კარდიო დაგეხმარებათ თქვენს ორგანიზმში დაამუშაოთ ზედმეტი ალკოჰოლი და გაათბოთ ალკოჰოლის სუნი. ოფლიანობის დამუშავების ზოგიერთი იდეა მოიცავს:
- Სირბილი
- ხტომა თოკზე
- ცეკვა მუსიკაზე
- სტეპ აერობიკის გაკეთება
ნაბიჯი 3. მიიღეთ შხაპი
კბილის ჯაგრისის მსგავსად, თქვენ ალბათ გსმენიათ, რომ მხოლოდ შხაპის მიღება არ არის საკმარისი ალკოჰოლის სურნელის შესანარჩუნებლად. მაგრამ ეს არ ნიშნავს რომ თქვენ უნდა გამოტოვოთ შხაპი! მიიღეთ კარგი, ხანგრძლივი შხაპი. დაიბანეთ თმა და გამოიყენეთ სურნელოვანი საპონი.
თუ ვარჯიშს გეგმავთ, დაელოდეთ შემდეგ შხაპს
ნაბიჯი 4. დაფარეთ თქვენი ოფლის სუნი
რაც დღე გადის, თქვენ შეიძლება დაიწყოთ ოფლიანობა. ამან შეიძლება კვლავ გაათავისუფლოს ალკოჰოლის სუნი თქვენზე. თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ამას შხაპის მიღების შემდეგ დეოდორანტის გამოყენებით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაასხით ცოტაოდენი ბავშვის ფხვნილი თქვენს სხეულზე, რომ შეიწოვოს ზედმეტი ოფლი და შეინარჩუნოთ სუფთა სურნელი.
- შეიძლება დაგჭირდეთ ამ პროდუქტების ხელახლა გამოყენება დღის მეორე ნახევარში.
- თუ ბევრს ოფლიანობთ, შეიძლება დაგჭირდეთ დღის მეორე ნახევარში სუფთა ტანსაცმლის გადაცვლა.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ სუნამო ან კიოლნი
პატარა შპრიცს შეუძლია გრძელი გზა გაატაროს ალკოჰოლის სუნი. გამოიყენეთ თქვენი საყვარელი სურნელი. მოერიდეთ მის გადაჭარბებას. ამის ნაცვლად განიხილეთ სუნამოს/კიოლნის ხელახლა გამოყენება დღის მეორე ნახევარში.
მეთოდი 3 -დან 3: ალკოჰოლის სუნის პრევენცია
ნაბიჯი 1. დალიეთ ზომიერად
ალკოჰოლის სუნის თავიდან აცილების საუკეთესო საშუალებაა მისი თავიდან აცილება მის გაჩენამდე. შეზღუდეთ 1-2 სასმელი დღეში, ან 3-მდე სპეციალური ღონისძიებისთვის. შემდეგი თანხები უდრის "1 სასმელს":
- 12 თხევადი უნცია (350 მლ) ლუდი
- 5 თხევადი უნცია (150 მლ) ღვინო
- 1.5 თხევადი უნცია (44 მლ) გამოხდილი სპირტი (80 მტკიცებულება)
ნაბიჯი 2. ალტერნატივა წყალსა და ალკოჰოლურ სასმელებს შორის
ყოველი ლუდის, ჭიქა ღვინის ან კოქტეილის მოხმარებისთვის დალიეთ 1 ჭიქა წყალი. ეს ხელს შეგიშლით ზედმეტი მოქმედებისგან და დაეხმარება თქვენს ორგანიზმს ალკოჰოლის უკეთ დამუშავებაში. ეს დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ალკოჰოლის სუნი.
ნაბიჯი 3. გაასუფთავეთ ტანსაცმელი, გარე ტანსაცმლის ჩათვლით
ნებისმიერ დროს, როცა ტანსაცმლის ნივთს ატარებ წვეულებაზე ან ბარში, აუცილებლად გაწმინდე ამის შემდეგ. ეს განსაკუთრებით ეხება გარე ტანსაცმელს (ქურთუკები, ქურთუკები და ქუდები) და ჩაცმულობის ტანსაცმელს (კოსტუმების ქურთუკების მსგავსად). ამ ნივთების გაწმენდა შეამცირებს თქვენს შანსს, გაატაროთ ალკოჰოლის გახანგრძლივებული სუნი.
- ნებისმიერ დროს, როდესაც ამ ნივთებს სასმელ მდგომარეობაში ჩააყენებთ, არსებობს მათი დაღვრის შანსი.
- თუ ეს ნივთები არ გაქვთ გაწმენდილი, შეიძლება არც კი შეამჩნიოთ დაღვრა, სანამ ტანსაცმელს ისევ არ ჩაიცმევთ.
