ყველას უყვარს ნათელი, ლამაზი და ჯანსაღი ღიმილი. "ღრძილების რეცესია", ანუ ღრძილების კლება, არის თქვენი ღრძილების მოძრაობა ისე, რომ ის ტოვებს კბილების ფესვის არეს ღია და ხილვად. ღრძილები ჩვეულებრივ ჩნდება 40 წელზე უფროსი ასაკის მოზარდებში. ეს ქმნის პრობლემას, როდესაც ის ზიანს აყენებს თქვენს ღიმილს და ზრდის კბილების მგრძნობელობას შეხებისა და ტემპერატურის მიმართ. ღრძილების ჩამორჩენის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ ჯანსაღი სტომატოლოგიური ჰიგიენა და გააკეთოთ ცხოვრებისეული არჩევანი.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 დან 2: პაროდონტის დაავადების პრევენცია
ნაბიჯი 1. რეგულარულად ეწვიეთ თქვენს სტომატოლოგს
პაროდონტის დაავადება არის ღრძილების უკან დახევის წამყვანი მიზეზი. ყოველ ექვს თვეში ეწვიეთ თქვენს სტომატოლოგს დასუფთავებისა და შემოწმების მიზნით. თუ ეს არ გაგიკეთებიათ, ჰკითხეთ ფტორთან მკურნალობას. რეგულარული პროფესიონალური მოვლა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ პირის ღრუს და ღრძილების დაავადებები.
- გინგივიტი, პაროდონტიტი და დაფა იწვევს ღრძილების ანთებას, რაც იწვევს ღრძილების რეცესიას. თქვენი სტომატოლოგი დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ისინი ან მკურნალობა მათ გამწვავებამდე.
- არასწორად მორგებულმა ან ხალხმრავალმა კბილებმა შეიძლება გამოიწვიოს ან გააუარესოს ღრძილების რეცესია და შეიძლება მოითხოვოს ორთოდონტიული მკურნალობა.
ნაბიჯი 2. გაიარეთ კონსულტაცია პაროდონტოლოგთან
თუ თქვენ გაქვთ სტომატოლოგიური პრობლემები, რომელთა მოგვარებაც თქვენს რეგულარულ სტომატოლოგს არ შეუძლია, მათ შესაძლოა მიგიყვანოთ პაროდონტოლოგთან. პაროდონტოლოგები სპეციალიზირებულნი არიან პაროდონტის დაავადების პროფილაქტიკასა და მკურნალობაში და შესაძლოა უკეთ იყვნენ აღჭურვილნი ღრძილების რეცესიის დასახმარებლად.
ნაბიჯი 3. გაიხეხეთ კბილები დღეში ორჯერ
მიიღეთ დრო, რომ საფუძვლიანად გაიხეხეთ კბილები დღეში ორჯერ. დაივარცხნეთ დილით გაღვიძებისთანავე და ძილის წინ. გამოიყენეთ კბილის პასტა, რომელიც შეიცავს ფტორს. გამოიყენეთ რბილი ჯაგარიანი კბილის ჯაგრისი და მოერიდეთ მყარ ჯაგრის ჯაგრისებს.
- განიხილეთ ელექტრო კბილის ჯაგრისის შეძენა, რამაც შეიძლება უფრო მეტად შეამციროს დაფა ვიდრე ჩვეულებრივი კბილის ჯაგრისით დავარცხნა.
- აუცილებლად გაიხეხეთ კბილების შიგნით, გარეთ და ზედა ნაწილზე (საღეჭი ზედაპირი). ასევე გაიხეხეთ ენა.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ სათანადო კბილების გახეხვის ტექნიკა
დიდი შეცდომა, რომელსაც ადამიანები ხშირად უშვებენ, არის ძალიან მკაცრი კბილების გახეხვა. მკაცრი ჰორიზონტალური დავარცხნა (წინ და უკან) შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ღრძილების ტრავმა და მინანქრის გაფუჭება, რაც იწვევს ღრძილების რეცესიას. სთხოვეთ თქვენს სტომატოლოგს გაჩვენოთ კბილების გახეხვის სწორი გზა.
- კბილის ჯაგრისის თავი 45 ° -იანი კუთხით მიაბრუნეთ ღრძილების ხაზისკენ. გამოიყენეთ მცირე წრიული ვიბრაციული დარტყმები. ფუნჯი ნაზი წნევით. თქვენი კბილის ჯაგრისი შეიძლება რეალურად 1 მმ ქვემოთ თქვენი ღრძილების ხაზის ქვემოთ ამოიღონ დაფა, რომელიც იჭედება იქ. გააკეთეთ დაახლოებით 20 დარტყმა ერთ პოზიციაზე, სანამ კბილების სხვა ზედაპირზე გადახვალთ.
- 20 დარტყმის გაკეთების შემდეგ, გააკეთეთ მოძრაობა კბილების დაკბენის ზედაპირებისკენ, რომ დაფა ამოიღოთ. გააკეთეთ წინ და უკან ჰორიზონტალური მოძრაობა კბილების კბილების ზედაპირების გასაწმენდად.
ნაბიჯი 5. შეინახეთ კბილის ჯაგრისი სუფთა
ყოველთვის ჩამოიბანეთ კბილის ჯაგრისი კბილების გახეხვის შემდეგ და შეინახეთ თავდაყირა - არ იწვა უჯრაში ან დახლზე. არ შეინახოთ კბილის ჯაგრისი დახურულ კონტეინერში ხშირად, რადგან ამან შეიძლება ხელი შეუწყოს ბაქტერიების გამრავლებას. შეინახეთ თითოეული კბილის ჯაგრისი თქვენს ოჯახში ცალკე.
მიიღეთ ახალი კბილის ჯაგრისი ყოველ 3-4 თვეში, ან თუ ჯაგრისები გაფუჭდება
ნაბიჯი 6. გაიხეხეთ კბილები ყოველდღიურად
ძაფების გაწმენდა უნდა მოხდეს ფუნჯთან ერთად. ძაფის ძაფით შემდგომი მოცილება ხდება დაფაზე, რომელსაც კბილის ჯაგრისის ჯაგარი არ აღწევდა.
- ძაფის ეფექტური გამოყენებისათვის მიიღეთ ძაფის იდაყვის სიგრძის ძაფი და ორივე ბოლო შემოახვიეთ შუა თითებზე. დატოვე ინჩი ძაფი, რომლითაც შეგიძლია იმუშაო.
- უკანა კბილიდან დაწყებული, საჩვენებელი თითების დახმარებით ძაფს ძალიან ნაზად გადაუსვით კბილებს შორის. ნუ აიძულებთ ძაფს დაიწიოს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ღრძილების დაზიანება.
- გაიმეორეთ იგივე პროცედურა ყველა კბილზე, ფრთხილად იყავით რომ არ დაზიანდეს თქვენი ღრძილები. თუ ღრძილები სისხლდენისას იკვებება, უნდა იყოთ უფრო ნაზი.
მეთოდი 2 დან 2: ცხოვრების წესის შეცვლა
ნაბიჯი 1. შეწყვიტეთ მოწევა
მოწევა შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის ზოგადი პრობლემები. მას ასევე შეუძლია გამოიწვიოს ბევრი სტომატოლოგიური პრობლემა, რომელთაგან ერთ -ერთი არის ღრძილების უკან დახევა. შეეცადეთ შეწყვიტოთ მოწევა, რომ გააუმჯობესოთ პირის ღრუს ჯანმრთელობა - და თქვენი სუნთქვა!
სანამ ცდილობთ დატოვოთ, შეეცადეთ გამოიყენოთ ნიკოტინის შემცვლელები, როგორიცაა ნიკოტინის ლაქები
ნაბიჯი 2. შეწყვიტეთ კბილების გახეხვა
კბილების გახეხვა, ან ბრუქსიზმი, ჩვეულებრივი მოვლენაა - თქვენ შეიძლება არც კი იცოდეთ, რომ ამას აკეთებთ, განსაკუთრებით ღამით. ეს არა მხოლოდ დაძაბავს ღეჭვაში ჩართულ კუნთებს, არამედ იწვევს ღრძილების რეცესიას. ისწავლეთ კბილების გახეხვა შეწყვიტოთ მარტივი ტექნიკის გამოყენებით:
- ეწვიეთ თქვენს სტომატოლოგს, რომ მიიღოთ ღამის მცველი, რომელიც ხელს შეგიშლით ძილის დროს კბილების გახეხვაში.
- დღის განმავლობაში შეგნებულად ეცადე მოიშორო ყბის კუნთები.
- მოერიდეთ კოფეინს და ალკოჰოლს, განსაკუთრებით ძილის წინ.
- ძილის წინ შეამცირეთ სტრესი მედიტაციით ან დამამშვიდებელი აბაზანით.
ნაბიჯი 3. არ მიიღოთ პირის ღრუს პირსინგი
ლითონის სამკაული, რომელიც მოთავსებულია თქვენს პირში, იწვევს არა მხოლოდ კბილების პრობლემებს, არამედ ღრძილებზეც. ენისა და ტუჩების პირსინგის წვერი არაერთხელ მოხვდება ღრძილების ხაზს და ამით გამოწვეული ტრავმა საბოლოოდ იწვევს ღრძილების რეცესიას.
თუ გადაწყვეტთ პირის ღრუს პირსინგის გაკეთებას, დარწმუნდით, რომ პირსინგის მაღაზია აკვირდება შესანიშნავ სანიტარულ პირობებს
ნაბიჯი 4. დარწმუნდით, რომ თქვენი პროთეზი სწორად ჯდება
ღრძილების რეცესია შეიძლება გამოწვეული იყოს ნაწილობრივი პროთეზით, რომელიც ცუდად ჯდება. თუ თქვენი პროთეზი იშლება ან იჭრება ღრძილების ნაწილებზე, მიმართეთ თქვენს პროთოდონტოლოგს, რომ გაიკეთოს პროთეზი (შეიცვალოს სწორად).
