მოგზაურობის დროს ვეგეტარიანული დიეტის დაცვა შეიძლება იყოს რთული. თქვენ შეგიძლიათ გაამარტივოთ მოგზაურობა წინასწარ დაგეგმვით. შეარჩიეთ ვეგეტარიანელებისთვის შესაფერისი დანიშნულების ადგილი, ისწავლეთ როგორ გამოხატოთ თქვენი დიეტური საჭიროებები ადგილობრივ ენაზე და ვეგეტარიანელებისთვის შესაფერისი საჭმლის შეფუთვა დაგეხმარებათ დაიცვან თქვენი დიეტა. მას შემდეგ რაც მიხვალთ დანიშნულების ადგილამდე, სცადეთ გამოიყენოთ რესტორნის პროგრამები ან სახელმძღვანელოები ვეგეტარიანული მგზავრობის დასადგენად, ან განიხილეთ ოთახის დაჯავშნა სამზარეულოსთან წვდომით, რათა მოამზადოთ თქვენი საკუთარი საჭმელი.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 დან 2: დაგეგმვა წინ
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ ვეგეტარიანული ადგილები
თქვენ ყოველთვის ვერ შეძლებთ თქვენი სამოგზაურო ადგილების არჩევას, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ სამუშაოდ მიდიხართ ან სხვასთან ერთად. თუმცა, თუ თქვენ გაქვთ სათქმელი სად მიდიხართ, შეარჩიეთ ადგილი, სადაც მგზავრობა ვეგეტარიანელებისთვის შესაფერისია. მაგალითად, ინდოეთი, ტაილანდი და ისრაელი ცნობილია როგორც ვეგეტარიანელებისთვის შესაფერისი ადგილები რელიგიური შეზღუდვების, ასევე ვეგეტარიანელი მოქალაქეების დიდი რაოდენობის გამო.
ჩაატარეთ ონლაინ კვლევა იმის გასარკვევად, თუ რომელი ადგილებია ვეგეტარიანული
ნაბიჯი 2. ისწავლეთ ენა
თქვენ უნდა შეგეძლოთ თქვენი დიეტური საჭიროებების გაცნობა რესტორნისა და ავიაკომპანიის თანამშრომლებს თქვენი მოგზაურობის დროს. თქვენ უნდა შეგეძლოთ გკითხოთ: "არის თუ არა ეს კერძი ვეგეტარიანული?" და თქვით: "მე ვეგეტარიანელი ვარ" ადგილობრივ ენაზე. თქვენ ასევე უნდა ისწავლოთ ადგილობრივი სიტყვები თევზის, ქათმის, ძროხის და ღორისთვის. ეს დაგეხმარებათ მარტივად გადახედოთ მენიუს და გამორიცხოთ კერძები ამ ინგრედიენტებით.
ნაბიჯი 3. მოითხოვეთ ვეგეტარიანული კვება ფრენის დროს
თუ ავიაკომპანია, რომელზედაც მოგზაურობთ, გთავაზობთ კვებას ფრენის დროს, მნიშვნელოვანია, რომ მოითხოვოთ ვეგეტარიანული ვარიანტი ფრენამდე გამგზავრებამდე დიდი ხნით ადრე. ხშირ შემთხვევაში, ფრენის დაჯავშნისას მოგეცემათ კვების ვარიანტები. თუ არა, პირდაპირ დაუკავშირდით ავიაკომპანიას და დარწმუნდით, რომ ისინი შეძლებენ მოგაწოდონ ვეგეტარიანული კვება თქვენი ფრენის დროს.
ნაბიჯი 4. გამოიკვლიეთ რესტორნები ჩამოსვლამდე
ვეგეტარიანული მოგზაურობა გაცილებით ადვილი იქნება, თუ ჩამოსვლამდე დაუთმობთ დროს თქვენი ტურისტული დანიშნულების რესტორნების კვლევას. გაეცანით სახელმძღვანელოებს, ესაუბრეთ მეგობრებს, რომლებიც ადრე მოგზაურობდნენ დანიშნულების ადგილას და ჩაატარეთ ონლაინ კვლევები. შეადგინეთ იმ რესტორნების სია, რომლებსაც ეწვევით მათ მისამართებთან და მუშაობის საათებთან ერთად.
ნაბიჯი 5. ჩაალაგე ვეგეტარიანელებისთვის შესაფერისი საჭმელები
ზოგჯერ მოგზაურობა ისე არ მიდის, როგორც დაგეგმილი იყო. თქვენ შეიძლება აღმოჩნდეთ აეროპორტში ან მოძებნოთ ვეგეტარიანული რესტორანი მხოლოდ იმის გასაგებად, რომ ის დახურულია! თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ კატასტროფა პორტატული ვეგეტარიანული საკვების შეფუთვით, როგორიცაა თხილი, ცილოვანი ბარები, ხმელი ხილი ან თხილის კარაქი.
ნაბიჯი 6. გაარკვიეთ როგორ ტაქტიკურად უარი თქვათ არავეგეტარიანულ საკვებზე
დიდი შანსია, რომ ვინმე შემოგთავაზოთ არა-ვეგეტარიანული საკვები თქვენს მოგზაურობებში. ისწავლეთ როგორ ტაქტიკურად თქვათ უარი ადგილობრივ ენაზე და გაითვალისწინეთ ადგილობრივი ადათ -წესები. ისწავლეთ თქვა: "მადლობა, მაგრამ მე ხორცს არ ვჭამ" ადგილობრივ ენაზე. თუ თქვენ ლაპარაკობთ იმავე ენაზე, როგორც მასპინძელი ან სერვერი, ასევე შეგიძლიათ აგიხსნათ, რატომ არ ჭამთ ხორცს.
თუ მასპინძლის ან სერვერის შეურაცხყოფის გეშინიათ, ყოველთვის შეგიძლიათ მიიღოთ საკვები და მიაწოდოთ თქვენს სამოგზაურო პარტნიორს ან ვინმეს გაჭირვებულს
ნაბიჯი 7. ჩაალაგე ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები
თან იქონიეთ სახლში ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები, როგორიცაა ტუმსი ან პეპტო ბისმოლი. ამრიგად, თქვენ გექნებათ ისინი ხელთ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ შემთხვევით მიირთმევთ კერძს, რომელიც შეიცავს ხორცს და ის აგიჟებს თქვენს კუჭს. სხვა უცხოურმა ან ახალმა საკვებმაც შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის პრობლემები, ამიტომ კარგი იდეაა მოიტანოთ წამალი, რომელიც ყველაზე მეტ შვებას მოგანიჭებთ.
მეთოდი 2 დან 2: იპოვეთ ვეგეტარიანული ბილეთი თქვენი სამოგზაურო დანიშნულების ადგილას
ნაბიჯი 1. სცადეთ ვეგეტარიანული რესტორნის აპლიკაცია
თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ვეგეტარიანული ვარიანტები თქვენს სამოგზაურო დანიშნულების ადგილას, აპლიკაციის დახმარებით, რომელიც შექმნილია ვეგეტარიანელებისთვის. ისეთი პროგრამები, როგორიცაა Happy Cow გირჩევთ ვეგეტარიანულ რესტორნებს, ასევე ხორცის მიმწოდებელ რესტორნებს, რომლებიც გვთავაზობენ კარგ ვეგეტარიანულ ვარიანტებს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისეთი აპლიკაცია, როგორიცაა Foursquare, რომელიც ანიშნებს რესტორნებს, როგორც ვეგეტარიანელებისთვის შესაფერისი.
ნაბიჯი 2. მიეცით ქუჩის საჭმლის შანსი
ბევრგან ქუჩის საკვები არის ვეგეტარიანული. ეს ნიშნავს, რომ ქუჩის გამყიდველებისგან შესაძლებელია იყოს ვეგეტარიანული ვახშმის მრავალი ვარიანტი. ავიღოთ, მაგალითად, ცენტრალური ამერიკა. გვატემალაში შეგიძლიათ მიიღოთ იაფი, უგემრიელესი ვეგეტარიანული ვარიანტები, როგორიცაა პაპუსები, ემპანადა და რელენიტო უმეტეს ქალაქებში.
ნაბიჯი 3. დაჯავშნეთ ოთახი სამზარეულოთი
საკუთარი კერძების მომზადება ნიშნავს იმას, რომ თქვენ გექნებათ კონტროლი ინგრედიენტებზე და შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ თქვენი კვება არის ვეგეტარიანული. სცადეთ დაჯავშნოთ სასტუმრო, ჰოსტელი ან საცხოვრებელი სახლი, რომელიც მოგცემთ წვდომას სამზარეულოზე. მოძებნეთ ერთი ბაზრის ან სასურსათო მაღაზიის მახლობლად, რომ შეძენა შეძლებისდაგვარად ადვილი გახადოთ.
ნაბიჯი 4. სცადეთ მთარგმნელობითი აპლიკაცია
თუ თქვენ მოგზაურობთ უცხო ქვეყანაში, უდავოდ წააწყდებით მენიუს ელემენტებს, რომლებთანაც თქვენთვის უცხოა. სცადეთ გამოიყენოთ ციფრული თარჯიმანი, როგორიცაა Google Translate, iTranslate ან Waygo, რათა დაგეხმაროთ კერძის და მისი ინგრედიენტების დეკოდირებაში. ამან შეიძლება ძალიან კარგად დაგიხსნათ ხორცის არასასურველი ყლუპისგან!
ნაბიჯი 5. იყავით მოქნილი
ვეგეტარიანელურად მოგზაურობა შეიძლება იყოს რთული, მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ დარჩე მოქნილი. ყველა ადგილს, რომელსაც თქვენ ირჩევთ სადილად, არ ექნება საუკეთესო ვეგეტარიანული ვარიანტი და თქვენ უნდა იყოთ მოქნილი, თუ რას ჭამთ. მაგალითად, თუ თქვენ აღმოჩნდებით რესტორანში, სადაც ერთადერთი ვარიანტია სალათი და პური, თქვენ უნდა იყოთ კარგად კვებაზე.
