რამდენიმე მცირე ყოველდღიურ ჩვევას შეუძლია დიდი განსხვავება მოახდინოს, როდესაც საქმე ეხება თვალის ტომრების თავიდან აცილებას. თუ თქვენ ნაზად მოექცეთ თვალების ირგვლივ არსებულ კანს, შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ თქვენი კანი მტკიცე და თავიდან აიცილოთ გრძელვადიანი დაზიანება. ბევრი წყლის დალევა და საკმარისი ძილი ასევე ხელს შეუწყობს შეშუპებული თვალების შემცირებას. თუ გსურთ უფრო მკვეთრი შედეგები, თქვენ შეიძლება სცადოთ კოსმეტიკური მკურნალობა, როგორიცაა შემავსებლები ან ოპერაცია.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: ზრუნვა კანზე
ნაბიჯი 1. გაღვიძებისას გამოიყენეთ მაგარი კომპრესი
მიიღეთ სუფთა სარეცხი ქსოვილი და დაასველეთ გრილი წყლით. ამოიღეთ ზედმეტი წყალი. გადააფარეთ იგი თვალებზე და ნაზად დააჭირეთ ქვემოთ. გააჩერეთ ეს პოზიცია რამდენიმე წუთის განმავლობაში. ამან შეიძლება ხელი შეუშალოს ან შეამციროს თვალის ტომრები, რომლებიც შეიძლება დილით გამოჩნდეს.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ მსუბუქი წნევა თვალებთან შეხებისას
თვალის ჩანთები შეიძლება წარმოიქმნას, თუ თქვენ ძალიან უხეშად მოექცევით თვალებს. მოერიდეთ თვალების ირგვლივ კანის გახეხვას, ჩახუტებას ან გაწევას. სამაგიეროდ, გამოიყენეთ თითი თითით ნაზად შეიზილეთ კრემები და დამატენიანებლები.
ნაბიჯი 3. წაშალეთ მაკიაჟი ძილის წინ
თუ დაიტოვებთ მაკიაჟს ძილის დროს, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ფართობის შეშუპება. მაკიაჟის უსაფრთხოდ მოსაშორებლად, წაისვით თვალის მაკიაჟის მოსაშორებელი ბამბის ბალიშზე ან ბურთზე. დააჭირეთ მას ნაზად თვალებზე ერთი წუთის განმავლობაში, რომ დაიშალა მაკიაჟი. წაუსვით წამწამები ბალიშით, რომ წაისვათ ტუში.
დასრულების შემდეგ, ჩამოიბანეთ ადგილი წყლით და დაიბანეთ სახე ჩვეულებრივი გამწმენდი საშუალებით. ეს უზრუნველყოფს, რომ ყველა მაკიაჟი გაქრა
ნაბიჯი 4. ყოველდღიურად წაისვით თვალის კრემი თვალებზე
კრემები ატენიანებს კანს თვალების გარშემო, რათა თავიდან აიცილოს ნაოჭები და ჩანთები. ზოგიერთს შეუძლია კანის გასქელება, რათა შეამციროს მუქი წრეებიც. გამოიყენეთ კრემი დღეში ორჯერ: ერთხელ გაღვიძებისთანავე და ერთხელ ძილის წინ. კრემის წასასმელად გამოიყენეთ თითი ლოყის ძვლის ზედა ნაწილში მდებარე ქედზე.
- კრემებს რეტინოიდებით შეუძლია გაასქელოს კანი თვალების ირგვლივ. ამან შეიძლება შეამციროს სიბნელე თვალების ქვეშ და ხელი შეუშალოს თვალის ტომრების წარმოქმნას.
- კრემ C ვიტამინით, კოჯიკის მჟავით, კოფეინით და ძირტკბილას ექსტრაქტით შეიძლება შეამცირონ სიბნელე და შეამცირონ გაღიზიანება თვალების ირგვლივ, რაც დაგეხმარებათ შეშუპების თავიდან აცილებაში.
- თუ კრემმა თვალების წყალი, ქავილი ან გაწითლება გამოიწვია, მაშინვე ჩამოიბანეთ. აღარ გამოიყენოთ კრემი.
ნაბიჯი 5. ატარეთ არა გამაღიზიანებელი მზისგან დამცავი საშუალება თვალების ქვეშ
მზემ შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს თვალებს. ამ დაზიანების შესაჩერებლად, ყოველდღიურად გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება თვალების ქვეშ. წაისვით მზისგან დამცავი საშუალება გასვლამდე 15 წუთით ადრე. ფრთხილად შეეხეთ მზისგან დამცავ საშუალებას თვალების ირგვლივ, თითის თითის გამოყენებით. მოერიდეთ მის თვალში მოხვედრას.
- თვალის ზოგიერთი კრემი შეიცავს SPF დაცვას. მოძებნეთ ერთი SPF მინიმუმ 15 -ით.
- ულტრაიისფერი დამცავი დიდი სათვალეების ტარება ასევე დაგეხმარებათ დაიცვათ თქვენი თვალები მზის სხივებისგან.
- თვალების დასაცავად მზეზე გასვლისას ატარეთ დიდი პირბადე ქუდები.
3 მეთოდი 2: შეცვალეთ თქვენი ცხოვრების წესი
ნაბიჯი 1. დალიეთ ჭიქა წყალი ძილის წინ
წყლის დალევამ შეიძლება ხელი შეუშალოს თვალის გარშემო სითხის დაგროვებას. ძილის წინ ერთი 8 უნცია (230 გრ) ჭიქა ხელს შეუწყობს ჩანთების გამოჩენას დილით გაღვიძებისთანავე.
ნაბიჯი 2. დაიძინეთ ღამით 7-8 საათის განმავლობაში თავი მაღლა ასწიეთ
შეშუპებული თვალები ხშირად ჩნდება მაშინ, როდესაც საკმარისად არ გძინავთ. დასვენების დროს თვალის ტომრების შესამცირებლად, დაიძინეთ ზურგზე და თავი ბალიშზე დადეთ. თავი მაღლა ასწიეთ მთელი ღამე.
ნაბიჯი 3. დაიცავით დაბალი ნატრიუმის დიეტა
მარილმა შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი სხეულის მეტი წყლის შეკავება. ეს, თავის მხრივ, შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება ან შეშუპება თვალების ირგვლივ. მარილის შემცირებამ თქვენს დიეტაში შეიძლება გააჩეროს თვალის ტომრები მათ დაწყებამდე.
- მოამზადეთ საკუთარი საკვები იმის ნაცვლად, რომ მიირთვათ გარეთ ან შეიძინოთ მზა კერძები. ეს საშუალებას მოგცემთ ზუსტად გააკონტროლოთ რამდენ მარილს დაამატებთ თქვენს საკვებს. თუ თქვენ შეუკვეთეთ, მოერიდეთ კერძს დამატებით მარილის დამატებას.
- მოერიდეთ შემწვარ საკვებს, წინასწარ შეფუთულ საჭმელს, დაკონსერვებული სუპები, სოუსები და დამუშავებული ხორცი, როგორიცაა ლორი ან ბეკონი. ეს ყველაფერი ჩვეულებრივ შეიცავს ნატრიუმს.
- საყიდლებისას მოძებნეთ დაბალი ნატრიუმის პარამეტრები, როგორიცაა უმარილო ნამცხვრები, დაბალი ნატრიუმის სუპები, ან ნატრიუმის გარეშე სალათის სახვევი.
ნაბიჯი 4. შეწყვიტე მოწევა
სიგარეტის კვამლმა შეიძლება გააღიზიანოს თვალები და გამოიწვიოს შეშუპება. თუ ეწევით, ახლა საუკეთესო დროა, რომ თავი დაანებოთ. თვალის ტომრების პრევენციის გარდა, თქვენ ასევე გააუმჯობესებთ თქვენს ზოგად ჯანმრთელობას და შეამცირებთ ნაოჭების წარმოქმნის რისკს.
გაესაუბრეთ ექიმს, თუკი მოწევის შეწყვეტა გსურთ. მათ შეუძლიათ მოგცეთ დანიშნულება, რომ შეამციროთ ლტოლვა ან დაგეხმაროთ გეგმის შეწყვეტაში
ნაბიჯი 5. შეამცირეთ ალკოჰოლის დალევა
ზოგჯერ სასმელი ან ღამის გასვლა არ დააზარალებს თქვენს კანს გრძელვადიან პერსპექტივაში, მაგრამ გადაჭარბებულმა სასმელმა შეიძლება გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია. დეჰიდრატაციამ შეიძლება გაზარდოს შეშუპება და შეშუპება თვალების ირგვლივ. მიზნად დაისახეთ დალიოთ საშუალოდ არა უმეტეს 1 სასმელი დღეში.
- თუ თქვენ გაქვთ რამდენიმე სასმელი, დალიეთ ბევრი წყალი მეორე დღეს, რათა თავიდან აიცილოთ ეფექტები.
- შერეული სასმელები ასევე შეიძლება შეიცავდეს მარილს, რამაც შეიძლება თვალები გაგიფუჭოთ.
ნაბიჯი 6. რეგულარულად ივარჯიშეთ
ვარჯიშს შეუძლია შეამციროს შეშუპება თქვენს სხეულში და გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევა, რაც თქვენს თვალებს ნაკლებად შეშუპებულს გახდის. თუ ვერ ახერხებთ რეგულარულად ვარჯიშს, სცადეთ იოგა.
მეთოდი 3 დან 3: გადი სამედიცინო მკურნალობას
ნაბიჯი 1. დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს, თუ გაწუხებთ სეზონური ალერგია
ანტიჰისტამინურმა ან ალერგიის სხვა მედიკამენტმა შეიძლება შეამციროს თქვენი თვალის ტომრები, ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა უსიამოვნო სიმპტომი, რომელიც შეიძლება მიიღოთ ალერგიისგან. თუ შესაძლებელია, მიმართეთ ექიმს ალერგიის სეზონის დაწყებამდე, რათა თავიდან აიცილოთ ჩანთების წარმოქმნა.
ნაბიჯი 2. ეწვიეთ დერმატოლოგს ცრემლსადენი შემავსებლის მისაღებად
შემავსებლებს შეუძლიათ თავიდან აიცილონ თვალის ჩანთები დაახლოებით 9 თვის განმავლობაში. ისინი მუშაობენ თქვენი თვალების ქვეშ ცარიელი ბუდის შევსებით (ცნობილია როგორც ცრემლსადენი). თქვენს დერმატოლოგს შეუძლია გირჩიოთ მკურნალობა თქვენი საჭიროებიდან გამომდინარე.
- Juvederm და Restylane არის ყველაზე გავრცელებული შემავსებლები, რომლებიც გამოიყენება თვალების ქვეშ. ესაუბრეთ თქვენს დერმატოლოგს, რათა დაადგინოთ რომელია თქვენთვის საუკეთესო.
- ერთი ინექციის ღირებულება შეიძლება იყოს 800-1000 აშშ დოლარი.
ნაბიჯი 3. გაიკეთეთ ქუთუთოების ოპერაცია (ბლეფაროპლასტიკა) თვალის ჩანთების მოსაშორებლად
თუ გსურთ თავიდან აიცილოთ თვალის ტომრების გაუარესება, ქუთუთოების ქირურგია შეიძლება იყოს თქვენთვის ვარიანტი. ამ ოპერაციის დროს პლასტიკური ქირურგი გააკეთებს ჭრილობას თვალების ქვეშ. ისინი ამოიღებენ ზედმეტ ცხიმს ზონიდან ან გაამკაცრებენ თქვენს კუნთებს, რათა კანი მტკიცე და გლუვი გახდეს.
- სთხოვეთ ექიმს მიმართოს კვალიფიციურ, სერტიფიცირებულ ქირურგს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ იპოვოთ ერთი პლასტიკური ქირურგის ამერიკული საზოგადოების ონლაინ მონაცემთა ბაზის გამოყენებით აქ:
- ამ ოპერაციიდან გამოჯანმრთელებას შეიძლება დასჭირდეს 10-14 დღე.
- ამ ოპერაციის საშუალო ღირებულება დაახლოებით $ 3,000 აშშ დოლარია.
ნაბიჯი 4. სცადეთ საშინაო საშუალებები, თუ სამედიცინო დახმარების გაწევის საშუალება არ გაქვთ
ზოგიერთ საშინაო საშუალებას შეუძლია დროებით შეამციროს თვალის ტომრების გამოჩენა. დადექით სადმე კომფორტულად და დაისვენეთ გაცივებული კოვზები, კიტრის ნაჭრები ან ჩაის პაკეტები თვალებზე, შეშუპების შესამცირებლად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დალიოთ ქათმის ძვლის ბულიონი თქვენს ორგანიზმში კოლაგენის დონის გასაზრდელად, რაც ხელს შეუწყობს თვალის ტომრების თავიდან აცილებას.
