საკვების ჭამა, რომელიც დაბინძურებულია ბაქტერიებით, როგორიცაა სალმონელა ან E. coli, ან ვირუსით, როგორიცაა ნოროვირუსი, იწვევს საკვების მოწამვლას. სიმპტომები, რომელიც მოიცავს გულისრევას, ღებინებას, დიარეას და კუჭის ტკივილს, ჩვეულებრივ იწყება დაბინძურებული საკვების მიღებიდან ერთიდან ორ დღეში, თუმცა ისინი შეიძლება გამოჩნდეს მოხმარებიდან რამდენიმე საათში ან გვიან. საკვებით მოწამვლის შემთხვევების უმრავლესობა არ არის სერიოზული და თქვენ გამოჯანმრთელდებით 48 საათის განმავლობაში. იმავდროულად, არსებობს რამდენიმე მარტივი საშუალება და მკურნალობა, რომელიც შეგიძლიათ სცადოთ სახლში მუცლის ტკივილის შესამსუბუქებლად.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: შეცვალეთ თქვენი დიეტა
ნაბიჯი 1. დალიეთ მინიმუმ 68 გრ წყალი (2 ლიტრი) წყალი ან ელექტროლიტებით მდიდარი სითხეები დღეში
იყავით დატენიანებული საკვების მოწამვლისას, გულისრევის თავიდან ასაცილებლად და დეჰიდრატაციის თავიდან ასაცილებლად, რაც შეიძლება საშიში იყოს. თქვენ იცით, რომ საკმარის სითხეს იღებთ, თუ ჩვეულებრივ შარდავთ და შარდი გამჭვირვალე ან ღია ყვითელია. თქვენ გაქვთ დეჰიდრატაცია, თუ შარდი მუქი ფერისაა, ან ჩვეულებრივზე ნაკლებად ხშირად შარდავთ, ან საერთოდ არ შარდავთ.
- როდესაც გაქვთ საკვები მოწამვლა, ეცადეთ დალიოთ დაახლოებით 7 უნცია (200 მლ) სითხე დიარეის ყოველი შეტევის შემდეგ, დამატებით ყოველდღიური 68 გრ. (2 ლიტრი). თქვენ დაგჭირდებათ იმაზე მეტის დალევა, თუ დეჰიდრატირებული ხართ.
- თუ გიჭირთ დიდი რაოდენობით სითხის დალევა, სცადეთ წყლის მცირე ყლუპებით დალევა ან ყინულის ჩიპების წოვა.
- სპორტული სასმელები მდიდარია ელექტროლიტებით და დაგეხმარებათ დატენიანებულ მდგომარეობაში. ეცადეთ დალიოთ დაახლოებით 2–4 უნცია (60–119 მლ) თითო ყოველ ნახევარ საათში საათში. მოერიდეთ შაქრის შემცველ სპორტულ სასმელებს, რადგან მათ შეუძლიათ დიარეის გამწვავება.
- ხილის წვენს და ქოქოსის წყალს შეუძლია შეავსოს დაკარგული ნახშირწყლები და გაათავისუფლოს დაღლილობა.
- თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ საკუთარი თავი გამაგრილებელი სასმელის შერევით 6 ჩაის კოვზი (24 გრ) შაქარი, ½ ჩაის კოვზი (2.8 გრ) მარილი და 1 კვ (.95 ლ) წყალი.
ნაბიჯი 2. ნება მიეცით კუჭის დალაგება ჭამის წინ, რათა არ შეგაწუხოთ
არ ჭამოთ რამდენიმე საათი, რათა საკუთარ თავს მიეცით საშუალება გამოჯანმრთელდეს საკვებისგან ყველაზე მძიმე მოწამვლისგან. მოერიდეთ მყარ საკვებს, სანამ არ დასრულდება პირღებინება და დიარეა.
ნაბიჯი 3. სცადეთ მიირთვათ უცხიმო საკვები, როგორიცაა ბანანი და ბრინჯი, როგორც კი გრძნობთ ამას
ეს საკვები ცვლის დაკარგულ საკვებ ნივთიერებებს და დაბალია ბოჭკოვანი, ამიტომ ისინი განავალს უფრო გამყარებს. შეწყვიტეთ ჭამა, თუ გულისრევა გაგიჩნდებათ. კარგი კვების არჩევანი მოიცავს:
- მარილიანი კრეკერი
- ბანანი
- ბრინჯი
- შვრიის ფაფა
- ქათმის ბულიონი
- მოხარშული ბოსტნეული
- უბრალო სადღეგრძელო.
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ საჭმელსა და სასმელს, რომლებიც მუცელზე მძიმეა, მაგალითად კოფეინს
არ მიიღოთ ალკოჰოლი ან გაზიანი სასმელები. თავი შეიკავეთ ცხარე და ცხიმოვანი საკვებისგან. ყოველივე ამან შეიძლება თქვენი კუჭი გაუარესდეს. მოერიდეთ საკვებს, რომლის მონელება რთულია, მათ შორის:
- ბოჭკოვანი მაღალი შემცველობა, როგორიცაა ლობიო, ოსპი და ქატო
- რძის პროდუქტები, განსაკუთრებით რძე და ყველი
- საკვები შაქრის მაღალი შემცველობით, როგორიცაა ორცხობილა და ნამცხვარი.
3 მეთოდი 2: სხეულის შემსუბუქება
ნაბიჯი 1. მიირთვით ჯანჯაფილი, რომელსაც შეუძლია კუჭის ტკივილი განკურნოს
ჯანჯაფილს აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები და კვლევებმა აჩვენა, რომ ის შეიძლება ეფექტური იყოს კუჭის აშლილობის სამკურნალოდ. მიიღეთ ჯანჯაფილის საღეჭი ან დანამატი, რომელიც შეგიძლიათ შეიძინოთ თქვენს ადგილობრივ აფთიაქში ან ჯანსაღი კვების მაღაზიაში. მიჰყევით მითითებებს პროდუქტის ეტიკეტზე სწორი დოზირებისთვის. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ჯანჯაფილის ჩაის მომზადება სახლში:
- გარეცხეთ და გახეხეთ ჯანჯაფილის ფესვი, შემდეგ კი გააცალეთ. დაჭერით წვრილად.
- შეავსეთ ქვაბი 2 ჭიქა (470 მლ) წყალი, დაამატეთ 4-6 ნაჭერი უმი ჯანჯაფილი და ადუღეთ 10-20 წუთის განმავლობაში, თქვენი ჩაის სიძლიერის მიხედვით.
- გადმოდგით ცეცხლიდან და დაუმატეთ წვეთი თაფლი გემოვნებით, თუ გინდათ რომ თქვენი ჩაი უფრო ტკბილი იყოს. დალიეთ ცხელი.
ნაბიჯი 2. დალიეთ გვირილის ჩაი, რომელმაც შესაძლოა შეამციროს მუცლის ტკივილები
გვირილას აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, რომელსაც შეუძლია კუჭის კუნთების მოდუნება. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ წინასწარ შეფუთული გვირილის ჩაი ადგილობრივ სასურსათო მაღაზიაში. მიზნად დაისახეთ მინიმუმ ერთი ჭიქა დღეში, თუმცა უსაფრთხოა, რომ მიიღოთ რამოდენიმე, ალბათ 3-5, ყოველდღე.
- მოერიდეთ გვირილის ჩაის, თუ თქვენ იღებთ ანტიკოაგულანტ მედიკამენტებს, როგორიცაა ვარფარინი, რადგან გვირილას აქვს ბუნებრივი სისხლის გამათხელებელი ნაერთები, რამაც შეიძლება გააძლიეროს მედიკამენტების ეფექტი.
- თუ ალერგიული ხართ გვირილის ოჯახის სხვა მცენარეებზე, შესაძლოა ალერგიული იყოთ გვირილაზეც.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ პიტნის კაფსულები ტკივილის შესამსუბუქებლად
პიტნის ზეთის კაფსულები დაგეხმარებათ მსხვილი ნაწლავის მოდუნებაში და შესაძლოა შეამციროთ სპაზმი და ტკივილი. შეიძინეთ პიტნის ზეთის კაფსულების პაკეტი ჯანსაღი კვების მაღაზიიდან ან თქვენი ადგილობრივი აფთიაქის დამატებების განყოფილებაში. მიიღეთ 1-2 კაფსულა ყოველდღიურად, სანამ კუჭის კრუნჩხვები გაქვთ.
ნაბიჯი 4. წაისვით სითბო თქვენს კუჭზე დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში, რათა შეამციროთ კრუნჩხვები
ამის გაკეთება შეგიძლიათ დღეში რამდენჯერმე. გამოიყენეთ გათბობის ბალიში ან ცხელი წყლის ბოთლი. სიცხე გადაიტანს თქვენს კრუნჩხვებს, რადგან ის ამშვიდებს კუჭის კუნთებს.
- თუ თქვენ არ გაქვთ გათბობის ბალიში სახლში და ძალიან ავად ხართ, რომ იყიდოთ, სცადეთ მისი გაკეთება.
- დაასველეთ ორი ხელის პირსახოცი და გაწურეთ ზედმეტი წყალი ისე, რომ ისინი ნესტიანი იყოს და არა გაწურული.
- მოათავსეთ ერთი პირსახოცი ზიპლოკის ჩანთაში. მიკროტალღური ტომარა მაღალ ცეცხლზე 2 წუთის განმავლობაში დატოვეთ ღია.
- ამოიღეთ ცხელი ჩანთა მიკროტალღურიდან, დაახურეთ და შემოახვიეთ სხვა ნესტიანი პირსახოცი. წაისვით ხელნაკეთი გამათბობელი თქვენს მუცელზე.
ნაბიჯი 5. დაისვენეთ ბევრი, რათა თქვენი სხეული გამოჯანმრთელდეს და განიკურნოს
საკვების მოწამვლისას მნიშვნელოვანია გაადვილდეთ. მოერიდეთ ყოველგვარ დაძაბულ საქმიანობას. ეცადეთ რაც შეიძლება ხშირად დაიძინოთ, რადგან ეს დაეხმარება თქვენს სხეულს გამოჯანმრთელებაში და გადაიტანოს თქვენი ტკივილი.
დარჩით სახლიდან სამსახურიდან ან სკოლიდან, სანამ დიარეის ან ღებინების ბოლო ეპიზოდიდან 48 საათი არ გასულა
მეთოდი 3 -დან 3: მედიცინის ცდა
ნაბიჯი 1. მიიღეთ პირის ღრუს რეჰიდრატაციის ხსნარი, თუ დაუცველი ხართ დეჰიდრატაციის მიმართ
შეიძინეთ პირის ღრუს რეჰიდრატაციის ხსნარის პაკეტი თქვენს ადგილობრივ აფთიაქში. დაითხოვეთ პაკეტი წყალში და დალიეთ მარილის, გლუკოზის და სხვა მინერალების შესაცვლელად, რასაც თქვენი სხეული კარგავს დეჰიდრატაციის დროს. მიჰყევით მითითებებს პაკეტზე ან მიმართეთ თქვენს ფარმაცევტს სათანადო დოზირების შესახებ.
- ხანდაზმულები და ადამიანები, რომლებსაც აქვთ გულის დაავადებები, განსაკუთრებით დაუცველია დეჰიდრატაციისგან.
- გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან ან ფარმაცევტთან ორალური რეჰიდრატაციის ხსნარის მიღებამდე, თუ გაქვთ თირკმლის დაავადება.
- თუ თქვენს შვილს აქვს საკვები მოწამვლა, ჰკითხეთ ექიმს, უნდა მიიღოთ პერორალური რეჰიდრატაციის სითხე, როგორიცაა პედიალიტი ან ენფალიტე. ისინი ხელმისაწვდომია თქვენს ადგილობრივ აფთიაქში. თუ თქვენს შვილს არ სურს მისი დალევა, შეგიძლიათ შპრიცით დალიოთ.
ნაბიჯი 2. სცადეთ ურეცეპტო ტკივილგამაყუჩებელი კუჭის კრუნჩხვების შესამსუბუქებლად
აცეტამინოფენმა (პარაცეტამოლმა) ან იბუპროფენმა შეიძლება შეამციროს კუჭის კრუნჩხვების შეგრძნება და შეამციროს ნებისმიერი ცხელება. მიჰყევით პაკეტზე მითითებებს სწორი დოზირებისთვის.
არ მიიღოთ იბუპროფენი, თუ ორსულად ხართ
ნაბიჯი 3. მოერიდეთ დიარეის სამკურნალო საშუალებების მიღებას, ასე რომ თქვენი სხეული ბუნებრივად გაიწმინდება
ღებინება და დიარეა არის თქვენი სხეულის გზა ბუნებრივად გაასუფთაოთ და გაასუფთაოთ საჭმლის მომნელებელი ტრაქტი მავნე ბაქტერიებისგან. გარდა იმისა, რომ ჩაერიოს თქვენი სხეულის ბუნებრივი მოწამვლის სამკურნალო საშუალებებში, ამ მედიკამენტებს შეუძლიათ დაიმალონ თქვენი ავადმყოფობის სიმძიმე და საჭიროების შემთხვევაში გადადოს ექსპერტის მკურნალობა.
არ გამოიყენოთ დიარეის საწინააღმდეგო წამალი, თუ გაქვთ ტოქსინებით გამოწვეული დაავადება, როგორიცაა E. Coli ან Clostridium Difficile
ნაბიჯი 4. მიმართეთ ექიმს, თუ თქვენი სიმპტომები ძალიან მძიმეა, ან დაუცველი ხართ
მიმართეთ სასწრაფო სამედიცინო რჩევას, თუ თქვენი სიმპტომები რამდენიმე დღეზე მეტ ხანს გაგრძელდება, თქვენ არ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ სითხეები განმეორებითი ღებინების გამო, ან გაქვთ ძლიერი დეჰიდრატაციის სიმპტომები, მათ შორის დაბნეულობა, სწრაფი გულისცემა, ჩაძირული თვალები ან შარდის ნაკლებობა. თუ თქვენ განიცდით საკვებით მოწამვლას და ხართ ორსულად, გაქვთ გრძელვადიანი ძირითადი მდგომარეობა ან დასუსტებული იმუნური სისტემა, ან 60 წელს გადაცილებული ხართ, მიმართეთ ექიმს.
- თქვენი ექიმი შეამოწმებს განავლის ნიმუშს, რათა დადგინდეს საკვები მოწამვლის მიზეზი. თუ ის ბაქტერიულია, შესაძლოა ანტიბიოტიკები დაგინიშნონ, თუმცა, არ არსებობს მედიკამენტები, რომელთა მიღებაც ვირუსული საკვებით მოწამვლის სამკურნალოდ შეგიძლიათ.
- ექიმმა შეიძლება მოგაწოდოთ ანტიემეტიკები, თუ თქვენი ღებინება მძიმეა.
- თუ თქვენ ძლიერ დეჰიდრატირებული ხართ, შეიძლება რამდენიმე დღით საავადმყოფოში მოხვდეთ მონიტორინგისთვის და მიიღოთ სითხე ინტრავენურად.
- თუ თქვენი სიმპტომები ძალიან მძიმეა, მიდით უახლოეს საავადმყოფოში ან დარეკეთ 911. თუ არ ხართ დარწმუნებული გჭირდებათ თუ არა საავადმყოფოში წასვლა, გამოიძახეთ შხამის დახმარების ხაზი 800-222-1222 მითითებისთვის.
