ზოგიერთი ჯანდაცვის პრაქტიკოსი გვირჩევს მსხვილი ნაწლავის პერიოდულ გაწმენდას, რამაც შეიძლება ამოიღოს ტოქსინები თქვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემიდან. თქვენ შეგიძლიათ დაასრულოთ ამ სახის გაწმენდა თქვენი დიეტის შეცვლით, მსხვილი ნაწლავის გამწმენდი დანამატების გამოყენებით, ბუნებრივი სამკურნალო საშუალებების გამოყენებით ან მსხვილი ნაწლავის მიღებით.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 დან 4: დიეტის გამოყენება
ნაბიჯი 1. მოერიდეთ გარკვეულ საკვებს
საუკეთესო გზა მსხვილი ნაწლავის დეტოქსიკაციის დასაწყებად არის იმ საკვების გამორიცხვა, რომლებიც პრობლემებს იწვევს. დაიწყეთ ყველა საკვების აღმოფხვრა, რომლებიც ტვირთია თქვენი ღვიძლისა და მსხვილი ნაწლავისთვის. ამაში შედის ყავა, თეთრი შაქარი, თეთრი ფქვილი, რძე და ალკოჰოლი.
შეწყვიტეთ დამუშავებული ტკბილეულის ჭამა, რომელიც სავსეა თეთრი შაქრით და ფქვილით. ასევე მოერიდეთ ყველის ან ნაყინის ჭარბი რაოდენობით
ნაბიჯი 2. მიირთვით საკვები, რომელიც ეხმარება თქვენს ორგანიზმს დეტოქსიკაციაში
არსებობს გარკვეული საკვები, რომელიც დაგეხმარებათ ორგანიზმის დეტოქსიკაციაში. ესენია ბრასიკას ოჯახში შემავალი ბოსტნეული, როგორიცაა ბროკოლი, ყვავილოვანი კომბოსტო, ბრიუსელის კომბოსტო, კომბოსტო, მწვანილი და კომბოსტო. ეს ბოსტნეული შეიცავს ბევრ საკვებ ნივთიერებას და სპეციფიკურ კომპლექსს, სახელად სულფორაფანებს, რომლებიც ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი სხეულის დეტოქსიკაციის დასახმარებლად.
- ასევე დარწმუნდით, რომ მიირთვით ბევრი ბოჭკოვანი, რადგან ბოჭკოვანი მდიდარი საკვები იხეხავს მსხვილი ნაწლავის კედლებს და საკვებს სწრაფად უბიძგებს ნაწლავებში. ზოგიერთი მდიდარი ბოჭკოვანი საკვებია მწვანე ბოსტნეული, ვაშლი, კენკრა და ყავისფერი ბრინჯი.
- ბოჭკოების მაღალმა მოხმარებამ შეიძლება გააუმჯობესოს მსხვილი ნაწლავის ჯანმრთელობა მსხვილი ნაწლავის შიგნით დარჩენილი ნარჩენების დახმარების გზით.
ნაბიჯი 3. აღმოფხვრა ყველა საკვები ალერგია და შეუწყნარებლობა
თუ თქვენ არასოდეს გაგისინჯავთ საკვების შეუწყნარებლობაზე, შეიძლება დაგჭირდეთ ექიმის ან ბუნებრივი ექიმის მონახულება ამის გასაკეთებლად. საკვების მიღება, რომელიც თქვენს სხეულს აუტანელია, ანელებს მსხვილი ნაწლავის მუშაობას და ზრდის ნაწლავის ტოქსიკურობის ალბათობას.
ნაბიჯი 4. მიირთვით ქლოროფილით მდიდარი საკვები ტოქსინების შესამცირებლად
არსებობს გარკვეული საკვები, რომელიც დაგეხმარებათ სისხლში ტოქსინების შემცირებაში. კვლევებმა აჩვენა, რომ ქლოროფილი ამცირებს ტოქსინების შეწოვას და ხელს უწყობს ტოქსინების გამოყოფას. მუქი, ფოთლოვანი მწვანილი ძალიან მაღალია ქლოროფილში. გაზარდეთ ისპანახის, კომბოსტო, სალათის ფოთლები, ოხრახუში, ხორბლის ბალახი და ზღვის მცენარეები.
შეეცადეთ ჩართოთ ეს ყოველი კვება. დაამატეთ კვერცხი ორთქლზე დაფქულ კომბოსტოში, ან ისპანახი და ხორბლის ბალახი ჩაყარეთ სმუზში. ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ ზღვის მცენარეების ჩიპი, როგორც საჭმელი
ნაბიჯი 5. მიიღეთ პრობიოტიკები
პრობიოტიკები კარგია მსხვილი ნაწლავის ჯანმრთელობისთვის და ასევე სპეციალურად ეხმარება დეტოქსიკაციას. პრობიოტიკები ამცირებენ თქვენს ორგანიზმში არსებულ ფერმენტს, რის შედეგადაც მსხვილი ნაწლავი იკავებს ტოქსინებს მათი გამოდევნის ნაცვლად. მიუხედავად იმისა, რომ კარგი იდეაა ყოველდღე მიიღოთ პრობიოტიკული კაფსულა ზოგადი ჯანმრთელობისთვის, შეიძლება დაგჭირდეთ დღეში 1 -დან 2 -მდე დამატებითი პრობიოტიკური კაფსულის მიღება მსხვილი ნაწლავის გაწმენდის დროს.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ პრობიოტიკები იოგურტის და სხვა საკვების საშუალებით.
- თუ იღებთ პრობიოტიკურ დანამატს, აირჩიეთ ერთი 1 მილიარდი CFU დოზით. იყიდეთ ისინი რეპუტაციის ჯანსაღი კვების ან სასურსათო მაღაზიიდან და დარწმუნდით, რომ ვადაგასული არ არის. პრობიოტიკები ცოცხალი ორგანიზმებია, ამიტომ მათი უმეტესობა მაცივარში უნდა ინახებოდეს.
ნაბიჯი 6. დალიეთ მეტი წყალი
თქვენს სხეულს სჭირდება ბევრი წყალი ტოქსინების გასასუფთავებლად. ადამიანების უმეტესობამ უნდა დალიოს სხეულის წონის ნახევარი უნცია დღეში ნაწლავის ოპტიმალური ჯანმრთელობისთვის. ეს ნიშნავს, რომ, მაგალითად, თქვენ იწონით 140 ფუნტს, თქვენ უნდა დალიოთ 70 უნცია წყალი დღეში, განსაკუთრებით თუ გსურთ გაზარდოთ მსხვილი ნაწლავის ჯანმრთელობა.
- შეიძლება ჩანდეს, რომ ბევრი წყალია, მაგრამ თუ ყოველ ორ საათში ერთ ჭიქას ან ორ ჭიქას ჩააყენებ, ეს იმდენად არ მოგეჩვენება. ნუ ეცდებით ამის ერთდროულად დალევას. ამან შეიძლება ძალიან დაგავადოს.
- განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია წყლის მოხმარების გაზრდა ბოჭკოვანი მოხმარების გაზრდისას ან ბოჭკოვანი დანამატის მიღებისას. დიეტაში დამატებული ბოჭკოვანი საჭიროებს დამატებით წყლის მოხმარებას, რათა სწორად დაიჯესტს.
- ესაუბრეთ ექიმს იმის შესახებ, თუ რამდენი წყალია თქვენთვის შესაფერისი, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ თირკმლის დაავადება.
ქულა
0 / 0
მეთოდი 1 ვიქტორინა
განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია წყლის მოხმარების გაზრდა, როდესაც:
თქვენ დაამატებთ პრობიოტიკებს თქვენს დიეტაში.
Კიდევ სცადე! პრობიოტიკები შესანიშნავი საშუალებაა დეტოქსიკაციის გასაუმჯობესებლად და მსხვილი ნაწლავის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. მიუხედავად იმისა, რომ ყოველთვის გინდათ დარწმუნდეთ, რომ საკმარის წყალს სვამთ, სულაც არ გჭირდებათ მეტი, თუ უფრო მეტ პრობიოტიკს იღებთ. სცადეთ სხვა პასუხი…
თქვენ გაზრდით ბოჭკოების მიღებას.
სწორია! თქვენ გინდათ გაზარდოთ ბოჭკოვანი მიღება, როდესაც საქმე ეხება მსხვილი ნაწლავის დეტოქსიკაციას და ამასთან ერთად, თქვენ გინდათ გაზარდოთ რამდენი წყალი სვამთ. ბოჭკოს სჭირდება წყალი, რომ სწორად დაიჯესტს, ასე რომ შეავსეთ ეს ჭიქა ზევით! წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
თქვენ ამოიღეთ შაქარი და რძის პროდუქტები თქვენი დიეტადან.
Მთლად ასე არა! რაციონიდან შაქრისა და რძის პროდუქტების ამოღება ან შეზღუდვა, რა თქმა უნდა, ხელს შეუწყობს დეტოქსიკაციის პროცესს, მაგრამ ეს არ საჭიროებს წყლის დამატებას. აირჩიე სხვა პასუხი!
თქვენ გაქვთ საკვები ალერგია ან მგრძნობელობა.
არა! თუ თქვენ გაქვთ ალერგია ან მგრძნობელობა საკვების მიმართ, უმჯობესია ეს საკვები მთლიანად ამოიღოთ თქვენი დიეტადან. ეს ხელს შეუწყობს მსხვილი ნაწლავის დეტოქსიკაციას და დაცულობას. დააწკაპუნეთ სხვა პასუხზე, რომ იპოვოთ სწორი…
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
მეთოდი 2 დან 4: მსხვილი ნაწლავის გამწმენდი დანამატების გამოყენება
ნაბიჯი 1. სთხოვეთ ექიმს რეკომენდაცია გაუწიოს დამატებას
დღეს ბაზარზე ბევრია მსხვილი ნაწლავის გამწმენდი დანამატი. ზოგი შექმნილია იმისთვის, რომ ხელი შეუწყოს მინარევებისაგან გაწმენდას, ზოგი კი თქვენი ორგანოების მხარდასაჭერად დეტოქსიკაციის დროს. სანამ რომელიმე ამ დანამატს მიიღებთ, უნდა გაიაროთ კონსულტაცია ექიმთან, რათა დარწმუნდეთ, რომ ეს პროდუქტები თქვენთვის უსაფრთხოა.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ საფაღარათო საშუალებები
საფაღარათო საშუალებები არის პროდუქტები, რომლებიც ასტიმულირებენ თქვენს მსხვილ ნაწლავს უფრო სწრაფად იმუშაოს და დაიცვას მისი შინაარსი. დიდი სიფრთხილე გამოიჩინეთ საფაღარათო საშუალებებთან ერთად, რადგან მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ არასასიამოვნო კრუნჩხვები და დიარეა მაღალი დოზების მიღების შემთხვევაში. მათ ასევე შეუძლიათ გამოიწვიონ სხვა გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა მუწუკები, შებერილობა, გაზები ან კუჭის კრუნჩხვები. სცადეთ ისეთი ბრენდები, როგორიცაა მაგნეზიის რძე, მირალაქსი ან დულკოლაქსი.
- თუ თქვენ იყენებთ საფაღარათო საშუალებებს გრძელვადიან საფუძველზე, თქვენი მსხვილი ნაწლავი რეალურად დამოკიდებული გახდება მათზე, ასე რომ დარწმუნდით, რომ გამოიყენებთ მათ მხოლოდ რამდენიმე დღის განმავლობაში.
- თუ გსურთ უფრო ბუნებრივი საფაღარათო საშუალება, ნაზი საფაღარათო ჩაი ჩვეულებრივ საკმარისია მსხვილი ნაწლავის გაწმენდის დროს. ნაბიჯი 1 -დან 2 ჩაის პაკეტი იოგის ჩაი დამამშვიდებელი პიტნის მიიღეთ რეგულარული ჩაი ცხელ წყალში 5 -დან 10 წუთის განმავლობაში. დალიეთ ჩაი ღამით და 6-8 საათის შემდეგ უნდა გქონდეთ ნაწლავების ნორმალური მოძრაობა.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ ბოჭკოვანი დანამატები
ბოჭკოებით მდიდარი საკვების გარდა, ბოჭკოვანი შემცველი დანამატები აკავშირებს ტოქსინებს და ეხმარება მსხვილ ნაწლავში მათი გამოდევნას. დაამატეთ 2 სუფრის კოვზი (~ 7.4 გრ) დღეში ბრინჯის ქატო, პსილიუმი ან შვრიის ქატო ბოჭკოვანი. ბოჭკოს მოხმარების მარტივი გზაა მისი უშუალოდ სმუზის ან შვრიის დამატება.
- ბოჭკოვანი დანამატების დამატებისას დარწმუნდით, რომ დალიეთ ბევრი წყალი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ბოჭკოს შეუძლია გამოიწვიოს ყაბზობა ან ნაწლავის გაუვალობა.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ ხსნადი ბოჭკოვანი დანამატები, როგორიცაა Benefiber და Metamucil.
ნაბიჯი 4. განვიხილოთ მაგნიუმი
მაგნიუმი ნაზად იზიდავს წყალს თქვენს მსხვილ ნაწლავში და აქვს ბუნებრივი საფაღარათო ეფექტი. მცენარეული ან ურეცეპტო საფაღარათო საშუალებებისგან განსხვავებით, მაგნიუმი არ იწვევს დამოკიდებულებას და არ გამოიწვევს დამოკიდებულებას გრძელვადიანი გამოყენებისას.
- მიიღეთ 300 -დან 600 მგ მაგნიუმის ციტრატი დღეში. დარწმუნდით, რომ არ უნდა აღემატებოდეს 900 მგ დღეში, რადგან მაგნიუმის გადაჭარბებამ შეიძლება ჯანმრთელობის პრობლემები გამოიწვიოს.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ თხევადი მაგნიუმის ციტრატი და დალიოთ ის დანამატის ნაცვლად. დარწმუნდით, რომ სასმელში შემცველობა არ აღემატება 900 მგ მაგნიუმს დღეში.
ნაბიჯი 5. ჰკითხეთ N- აცეტილ ცისტეინის (NAC) შესახებ
N- აცეტილ ცისტეინი (NAC) არის გლუტათიონის წინამორბედი, რომელიც ორგანიზმში ერთ-ერთი მთავარი დეტოქსიკაციური ნივთიერებაა. ის გვხვდება ბევრ ბუნებრივ საკვებში, როგორიცაა იოგურტი და ცილებით მდიდარი ფრინველი, მაგრამ ის ასევე შეიძლება მიღებულ იქნას, როგორც დანამატი მსხვილი ნაწლავის დეტოქსიკაციის დროს. როდესაც თქვენ ავსებთ NAC– ს, თქვენი სხეული აქცევს მას გლუტათიონად, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას დეტოქსიკაციის უფრო სწრაფად და ეფექტურად დასახმარებლად.
მიიღეთ 500 -დან 1500 მგ NAC დღეში კაფსულის სახით გაწმენდის დროს. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ეს დანამატები ჯანმრთელობის მაღაზიებში ან აფთიაქებში
ქულა
0 / 0
მეთოდი 2 ვიქტორინა
თქვენ მხოლოდ რამოდენიმე დღის განმავლობაში გსურთ გამოიყენოთ საფაღარათო საშუალებები, რადგან:
თქვენ შეიძლება გამოიწვიოს დაგროვება.
Მთლად ასე არა! თუ თქვენს დიეტას დაამატებთ უამრავ ბოჭკოს, გსურთ დარწმუნდეთ, რომ გაზარდოთ წყლის მიღებაც, წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ გამოიწვიოთ დაგროვება და ბლოკირება. საფაღარათო საშუალებების გამოყენება არ გამოიწვევს დაგროვებას. აირჩიე სხვა პასუხი!
თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ქიმიური შემადგენლობა.
Არ არის აუცილებელი! თქვენ გინდათ შეწყვიტოთ საფაღარათო მოხმარება მანამ, სანამ მას არ ექნება შანსი, გამოიწვიოს თქვენი სისტემის ქიმიური ცვლილებები. არსებობს უკეთესი ვარიანტი!
თქვენ შეიძლება გახდეთ მათზე დამოკიდებული.
სწორია! თქვენი სისტემა საკმაოდ კარგად ახერხებს საგნების დამოუკიდებლად დამუშავებას, მაგრამ თუ თქვენ იყენებთ საფაღარათო საშუალებებს ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში, თქვენი სხეული შეიძლება მათზე დამოკიდებული გახდეს. თქვენ ყოველთვის გინდათ წინასწარ ესაუბროთ ექიმს, მაგრამ დაგეგმეთ მათი გამოყენება მოკლედ. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
თქვენ უკვე აღარ დაიჯესტს საკვებს.
ზუსტად არა! თუ თქვენი საკვები გადის სისტემაში, მაშინ ის გადამუშავდება და შეიწოვება. არსებობს გარკვეული საკვები, რომელიც ხელს უწყობს დეტოქსიკაციის პროცესს, მაგრამ საფაღარათო საშუალებები ხელს არ შეუშლის სათანადო მონელებას. აირჩიე სხვა პასუხი!
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
მეთოდი 3 დან 4: სცადეთ ბუნებრივი და საშინაო მკურნალობა
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ აბუსალათინის ზეთის პაკეტები
აბუსალათინის ზეთი ხელს უწყობს მსხვილი ნაწლავის აღმოფხვრას და დეტოქსიკაციას. მიიღეთ ბამბის ან მატყლის ქსოვილი, პლასტიკური გადასაფარებელი, აბაზანის პირსახოცი, ცხელი წყლის ბოთლი ან გათბობის ბალიში და აბუსალათინის ზეთი. დაასხით ზეთი ქსოვილზე, სანამ კარგად არ დატენიანდება. დაწექით და ქსოვილი პირდაპირ მუცელზე დადეთ. ქსოვილის ყველა მხარეს დადეთ პლასტიკური გადასაფარებელი, რათა თავიდან აიცილოთ ტანსაცმლის ან საწოლის შეღებვა. გადააფარეთ პირსახოცი ტანზე პლასტმასზე. შემდეგ გამოიყენეთ პირსახოცზე ცხელი წყლის ბოთლი ან გათბობის ბალიში (დადგით საშუალოზე). დაისვენეთ 10-30 წუთი.
- 10-30 წუთის შემდეგ ამოიღეთ ქსოვილი და გაიწმინდეთ მუცელი. თქვენ შეგიძლიათ ხელახლა გამოიყენოთ ქსოვილი მისი დაბანის გარეშე დაახლოებით 3 კვირის განმავლობაში.
- დარწმუნდით, რომ არ დაიძინებთ გათბობის ბალიშით, რადგან შეიძლება დაგწვათ ან გახურდეთ.
ნაბიჯი 2. სცადეთ enema
Enemas შეიძლება გამოყენებულ იქნას ნაწლავის გაწმენდის დასახმარებლად დეტოქსიკაციის პროგრამის დროს. როდესაც თქვენ აკეთებთ enema, თქვენ ინექცია სითხის თქვენი მსხვილი ნაწლავის, რათა სტიმულირება ნაწლავის მოძრაობა და დაეხმარება გაწმენდა მსხვილი ნაწლავის მინარევებისაგან.
საფაღარათო საშუალებების მსგავსად, კლიმატმა შეიძლება გამოიწვიოს დამოკიდებულება, თუ ძალიან ხშირად გამოიყენებთ, მაგრამ ისინი უსაფრთხო და ეფექტურია, თუკი სათანადოდ შესრულდება მოკლევადიანი წმენდის დროს
ნაბიჯი 3. ნახე ბუნებრივი ექიმი
ბუნებრივი ექიმები, ნატუროპათების მსგავსად, სწავლობენ, თუ როგორ უნდა მოხდეს პაციენტების უსაფრთხო და სათანადო დეტოქსიკაცია. ნატუროპათს შეუძლია შეხედოს თქვენს სამედიცინო ისტორიას, ისევე როგორც თქვენ მედიკამენტებს და გადაწყვიტოს რა სახის დეტოქსიკაციის პროტოკოლი იქნება თქვენთვის უკეთესი. მათ შეუძლიათ გითხრათ, რამდენად ხშირად უნდა მიიღოთ კოლონიკები, ასევე შეუძლიათ დანიშნონ მწვანილი, დანამატები და საშინაო მკურნალობა, რათა თქვენი სხეული უსაფრთხოდ და ბუნებრივად გაიწმინდოს.
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ ტოქსინებს
სიგარეტის კვამლში, რეკრეაციულ საშუალებებში, პესტიციდებსა და ჰერბიციდებში ნაპოვნი გარემოს ტოქსინები შეიძლება იყოს გაწმენდის საწინააღმდეგო. მნიშვნელოვანია თავი შეიკავოთ ამ ტიპის ტოქსინებისგან, მაგრამ განსაკუთრებით მსხვილი ნაწლავის გაწმენდის დროს. ქულა
0 / 0
მეთოდი 3 ვიქტორინა
მართალია თუ მცდარი: შეგიძლიათ შეასრულოთ ოყნა იმდენჯერ, რამდენიც გსურთ.
მართალია
Მთლად ასე არა! საფაღარათო საშუალებების მსგავსად, კლიმატი უნდა იქნას გამოყენებული იშვიათად და შესვენებებს შორის, წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ განავითაროთ მათზე დამოკიდებულება. გარდა ამისა, ისინი შედარებით უსაფრთხოა. გამოიცანი კიდევ ერთხელ!
ყალბი
სწორია! საფაღარათო საშუალებების მსგავსად, თქვენ უნდა შეზღუდავთ თქვენი სპაზის გამოყენებას, რადგან რამოდენიმე დღის შემდეგ შეგიძლიათ დაეყრდნოთ მას. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მათი შესრულება უსაფრთხოა, მაგრამ თქვენ არ გინდათ ამის ხშირად გაკეთება. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
მეთოდი 4 დან 4: კოლონიის მიღება
ნაბიჯი 1. განვიხილოთ კოლონიკი
მსხვილი ნაწლავის თერაპევტები ყოველდღიურად ატარებენ კოლონიკას, ანუ მსხვილი ნაწლავის სარწყავ პროცედურებს მათ ოფისებში. კოლონიკები შეიძლება გარკვეულწილად არასასიამოვნო იყოს, მაგრამ ისინი შეიძლება ძალიან ეფექტური იყოს მსხვილი ნაწლავის დეტოქსიკაციისთვის. დარწმუნდით, რომ მიდიხართ მსხვილი ნაწლავის თერაპევტთან, რომელიც გაწვრთნილია უსაფრთხო და სანიტარული პროცედურების პრაქტიკაში.
ნაბიჯი 2. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს პროცედურის შესახებ
თუ თქვენ გაქვთ მსხვილი ნაწლავის პრობლემები, ჰკითხეთ ექიმს მსხვილი ნაწლავის შესახებ და რას უნდა ელოდოთ. მსხვილი ნაწლავის დროს მსხვილი ნაწლავის თერაპევტი ნაზად ათავსებს მილს თქვენს სწორ ნაწლავში. მილი მიმაგრებულია ტუმბოზე, რომელიც აიძულებს წყალს ან სხვა სითხეს თქვენს მსხვილ ნაწლავში. მას შემდეგ, რაც თქვენი მსხვილი ნაწლავი გაჯერებულია, თერაპევტი ხსნის პირველ მილს და ყურადღებით ათავსებს ახალ მილს. თერაპევტი მასაჟს გაუკეთებს თქვენს მუცელს, რათა გამოიდევნოს წყალი და ნარჩენები თქვენი მსხვილი ნაწლავიდან.
- თერაპევტს შეუძლია გაიმეოროს პროცესი ნაწლავების სრულად გასაწმენდად. ამ პროცედურის დროს შესაძლებელია 16 გალონამდე (61 ლ) წყლის ამოტუმბვა და განდევნა.
- შემდგომი პროცედურები შეიძლება შეიცავდეს პრობიოტიკებით, მწვანილებით ან ყავით დამუშავებულ წყალს, რაც ხელს უწყობს ნაწლავებიდან ამოღებას.
ნაბიჯი 3. დარწმუნდით, რომ გაქვთ მინიმუმ 1 ნაწლავის მოძრაობა დღეში
რაც უფრო დიდხანს რჩება განავალი თქვენს მსხვილ ნაწლავში, მით უფრო მეტი დრო სჭირდება თქვენს სხეულს ტოქსინების ხელახლა შთანთქმისთვის. ზემოთ ჩამოთვლილი მრავალი ცვლილება დაგეხმარებათ ნაწლავების ყოველდღიურ მოძრაობაში, თუ ეს არ ხდება თქვენთვის.
- თუ თქვენ გააუმჯობესეთ თქვენი დიეტა და სცადეთ სხვა ვარიანტები დახმარებისთვის და ჯერ კიდევ არ მიდიხართ დღეში ერთხელ, კარგი იდეაა რომ ეწვიოთ ექიმს შემდგომი შეფასებისა და რჩევისთვის.
- თუ თქვენ გაქვთ 2 – ზე მეტი ნაწლავის მოძრაობა დღეში ან თქვენი ნაწლავები ფხვიერია, გააგრძელეთ კონსულტაცია ექიმთან, სანამ გააგრძელებთ.
ქულა
0 / 0
მეთოდი 4 ვიქტორინა
თქვენ უნდა განიხილონ ექიმთან ვიზიტი თქვენი მსხვილი ნაწლავის შესახებ:
წელიწადში ერთხელ მაინც.
ზუსტად არა! როდესაც მიაღწევთ გარკვეულ ასაკს, გსურთ იყოთ უფრო ფრთხილად, რომ იზრუნოთ თქვენს სხეულზე და ხშირად ეწვიოთ ექიმს. და მაინც, თქვენ არ გჭირდებათ ყოველწლიურად შემოწმება. გამოიცანი კიდევ ერთხელ!
თუ თქვენ განიცდით კუჭის ტკივილს.
Არ არის აუცილებელი! რასაკვირველია, თუ გჯერათ, რომ თქვენი მუცელი რაღაც უფრო ბოროტების შედეგია, ეწვიეთ ექიმს. მიუხედავად ამისა, მუცლის ტკივილი სულაც არ მიუთითებს მსხვილი ნაწლავის. გამოიცანი კიდევ ერთხელ!
თუ თქვენი ჰომეოპათიური საშუალებები არ მუშაობს.
სწორია! თუ თქვენ სცადეთ თქვენი დიეტის შეცვლა და სხვა დანამატების შემოწმება და არაფერი იყო ეფექტური, შეიძლება დროა ეწვიოთ ექიმს და განსაზღვროთ შემდეგი ნაბიჯები. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
საკვები და დანამატები, რომლებიც უნდა მიირთვათ და თავი აარიდოთ
საჭმლის საჭმელი თქვენი მსხვილი ნაწლავის დეტოქსიკაციისთვის
მხარი დაუჭირეთ wikiHow და გახსენით ყველა ნიმუში.
საკვები, რომელიც თავიდან უნდა იქნას აცილებული მსხვილი ნაწლავის დეტოქსიკაციის დროს
მხარი დაუჭირეთ wikiHow და გახსენით ყველა ნიმუში.
დამატებები, რომლებიც დაგეხმარებათ მსხვილი ნაწლავის გაწმენდაში
მხარი დაუჭირეთ wikiHow და გახსენით ყველა ნიმუში.
Რჩევები
დაიმახსოვრეთ, განიხილეთ ყველა დამატება და პროცედურა ექიმთან, სანამ დაიწყებთ მსხვილი ნაწლავის დეტოქსიკაციის პროგრამას
გაფრთხილებები
- თავიდან აიცილეთ მსხვილი ნაწლავის გაწმენდის პროგრამა, თუ თქვენ ბოლო დროს გაიკეთეთ მუცლის ოპერაცია ან გაქვთ სიმსივნეები საჭმლის მომნელებელ სისტემაში, გულის დაავადება, თირკმლის ნებისმიერი დაავადება, კრონის დაავადება, შიდა ან სერიოზული ბუასილი, დივერტიკულიტი, წყლულოვანი კოლიტი და სწორი ნაწლავის პროლაფსი.
- აკონტროლეთ თქვენი წონა შეზღუდული დიეტის დროს ან საფაღარათო საშუალებების გამოყენებისას, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს წონის დაკლება.
