ტუალეტიდან ადგომა და ყვითელი განავლის დანახვა შეიძლება იყოს საგანგაშო, მაგრამ მათი მკურნალობა ადვილი იქნება მიზეზის მიხედვით. იმუშავეთ ექიმთან იმის გასარკვევად, თუ რა იწვევს განავლის გაყვითლებას. პრობლემის იდენტიფიცირების შემდეგ, მიჰყევით ექიმის მითითებებს და შეცვალეთ ცხოვრების წესი, როგორც საჭიროა თქვენი მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად. გარკვეული დროით, ძალისხმევით და სწორი მკურნალობით, თქვენ შეგიძლიათ იმუშაოთ ნაწლავის ნორმალური მოძრაობისკენ.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: ყვითელი განავლის მიზეზის დადგენა
ნაბიჯი 1. შეამოწმეთ თქვენი დიეტა იმ საკვებისთვის, რომელიც შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს განავლის ფერიზე
თუ ჭამთ ჭარბ საკვებს, რომელიც შეიცავს ბეტა კაროტინის მაღალ დონეს, მაშინ ამან შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი განავალი გახდეს ნარინჯისფერი ან ყვითელი. ბევრი საკვების ჭამა, რომელიც შეიცავს ყვითელ ან ნარინჯისფერ საკვებს, შეიძლება ჰქონდეს მსგავსი ეფექტი. ასევე, ცხიმის მაღალმა დონემ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი განავალი ყვითელი, საჭმლის მონელების პრობლემების გამო, მაგალითად, როდესაც თქვენი პანკრეასი არ გამოყოფს საკმარის ფერმენტებს ცხიმის დაშლის მიზნით. საფუძვლიანად გადახედეთ თქვენს დიეტას პოტენციური პრობლემური საკვების გამოსავლენად.
- მაგალითად, თუ თქვენ მიირთმევთ უამრავ სტაფილოს და ტკბილ კარტოფილს, ამან შეიძლება შეაფერხოს თქვენი განავალი და გამოიყურებოდეს ნარინჯისფერი ან ყვითელი.
- თუ მიირთმევთ ბევრ შემწვარ, ცხიმიან ან სხვა ცხიმიან საკვებს, ამან შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი განავალი ყვითელი იყოს.
რჩევა: ეცადეთ შეინარჩუნოთ კვების დღიური ერთი კვირის ან მეტი ხნის განმავლობაში, რომ ნახოთ არის თუ არა რაიმე ნიმუში საკვებს და თქვენს განავლის ფერს შორის.
ნაბიჯი 2. გაარკვიეთ, გაქვთ თუ არა ცელიაკია
განავალი ზოგჯერ შეიძლება გამოჩნდეს ჩვეულებრივზე უფრო ღია ან ყვითელი, თუ თქვენ ვერ მოითმენთ წებოვანს. ეწვიეთ ექიმს, თუ განიცდით საჭმლის მომნელებელ დისკომფორტს ან გაქვთ დიარეა 2 კვირაზე მეტი ხნის განმავლობაში. თქვენს ექიმს შეუძლია ჩაატაროს სისხლის ტესტი ცელიაკიის დიაგნოზის დასადგენად. ცელიაკიის სხვა სიმპტომები მოიცავს:
- დაღლილობა
- დიარეა
- Წონის დაკლება
- გაზი და შებერილობა
- Გულისრევა და ღებინება
- Მუცლის ტკივილი
- ყაბზობა
ნაბიჯი 3. შეამოწმეთ გიარდიაზი, თუ გაქვთ ნათელი ყვითელი დიარეა
Giardiasis გამოწვეულია პარაზიტით და ის ხშირად იწვევს ყვითელ დიარეას. თქვენს ექიმს დასჭირდება განავლის ნიმუში, ან შესაძლოა რამდენიმე ნიმუში, გიარდიოზის დასადგენად. ზოგჯერ გიარდიოზი არ იწვევს რაიმე სიმპტომს, ამიტომ სთხოვეთ ექიმს შეამოწმოს ეს მაშინაც კი, თუ ერთადერთი პრობლემა რაც თქვენ გაქვთ ყვითელი განავალია. თუმცა, თუ თქვენ გაქვთ გიარდიოზის სხვა სიმპტომები, ისინი შეიძლება შეიცავდეს:
- გაზი
- მუცლის შებერილობა
- გულისრევა ან კუჭის დარღვევა
- Გაუწყლოება
- ცხიმიანი განავალი, რომელიც ცურავს
ნაბიჯი 4. სთხოვეთ ექიმს შეამოწმოს ღვიძლის, პანკრეასის და ნაღვლის ბუშტის პრობლემები
არსებობს სხვადასხვა პირობები, რომლებმაც შეიძლება გავლენა მოახდინონ თქვენს ღვიძლზე, პანკრეასზე და ნაღვლის ბუშტზე. ერთი ან რამდენიმე ამ ორგანოსთან დაკავშირებულმა პრობლემამ შეიძლება გავლენა იქონიოს ნაღვლის მარილების რაოდენობაზე, რომლებიც საკვებს იშლება. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ყვითელი განავალი. თუმცა, თქვენს ექიმს მოუწევს სისხლის ტესტების ჩატარება ნაღვლის ბუშტის, პანკრეასის ან ღვიძლის პრობლემის გამოსავლენად.
- აცნობეთ თქვენს ექიმს, თუ თქვენ განიცადეთ დაღლილობა ან მუცლის დისკომფორტი ყვითელ განავალთან ერთად.
- ზოგიერთი მდგომარეობა, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს ღვიძლზე, ნაღვლის ბუშტზე და პანკრეასზე, მოიცავს სიყვითლეს, C ჰეპატიტს, ციროზს, ნაღვლის ქვებს, პანკრეატიტს და პანკრეასის კიბოს.
3 მეთოდი 2: სამედიცინო მკურნალობის ვარიანტების გამოყენება
ნაბიჯი 1. მიიღეთ ნებისმიერი მედიკამენტი, რომელიც ექიმმა გიარდიაზის სამკურნალოდ დანიშნოს
თქვენ დაგჭირდებათ რეცეპტით წამალი გიარდიაზის ინფექციის სამკურნალოდ, თუკი ეს იწვევს თქვენი ნახველის გაყვითლებას. მიჰყევით ექიმის მითითებებს, თუ როგორ უნდა მიიღოთ წამალი და განაგრძეთ მისი მიღება მანამ, სანამ ის არ გაქრება ან ექიმი არ მოგცემთ შეწყვეტას. ზოგიერთი გავრცელებული მედიკამენტი, რომელიც გამოიყენება გიარდიაზის სამკურნალოდ, მოიცავს:
- მეტრონიდაზოლი (ფლაგილი)
- ტინიდაზოლი (ტინდამაქსი)
- ნიტაზოქსანიდი (ალინია)
რჩევა: Giardiasis შეიძლება გამოწვეული იყოს დაბინძურებული წყლის დალევით ან დაბინძურებული საკვების მიღებით, ხელების დაბანით ან სქესობრივი კავშირის დროს ფეკალიებთან კონტაქტით. გამოიყენეთ კარგი ჰიგიენა და თავიდან აიცილეთ ნებისმიერი საკვები ან წყალი, რომელიც შეიძლება იყოს დაბინძურებული ინფექციის თავიდან ასაცილებლად.
ნაბიჯი 2. ჰკითხეთ ღვიძლის, პანკრეასის ან ნაღვლის ბუშტის პრობლემის მკურნალობას
არსებობს რამდენიმე პირობა, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს ღვიძლზე, პანკრეასზე და ნაღვლის ბუშტზე. თუ თქვენ გაქვთ დიაგნოზი, რომელიც გავლენას ახდენს რომელიმე ამ ორგანოზე და იწვევს თქვენს ნახარშს გაყვითლებას, თქვენ უნდა განიხილოთ ექიმთან თქვენი მკურნალობის ვარიანტები.
მაგალითად, თუ თქვენ დიაგნოზირებული გაქვთ ნაღვლის ქვები, შეიძლება დაგჭირდეთ ოპერაცია ნაღვლის ბუშტის ამოსაღებად
ნაბიჯი 3. განიხილეთ პანკრეასის კიბოს მკურნალობა, თუ დიაგნოზი დაგისვეს
მიუხედავად იმისა, რომ ეს არის ყვითელი გამონაყარის იშვიათი პოტენციური მიზეზი, მნიშვნელოვანია ამისთვის სამედიცინო დახმარების ძებნა. თუ თქვენ დიაგნოზირებული ხართ პანკრეასის კიბოთი, იმუშავეთ ექიმთან მკურნალობის გეგმის შემუშავების მიზნით. ეძიეთ მეგობრებისა და ოჯახის წევრების მხარდაჭერა თქვენი მკურნალობის გეგმის შესახებ გადაწყვეტილების მიღებისას. ნუ ეცდებით ამ პროცესის მარტო გავლას.
- მკურნალობა შეიძლება მოიცავდეს ქირურგიას, ქიმიოთერაპიას, რადიაციულ თერაპიას ან პალიატიურ მზრუნველობას.
- თქვენ შეიძლება გაითვალისწინოთ თქვენი რეგიონის კიბოს დამხმარე ჯგუფში წასვლა სხვა ადამიანებთან შესახვედრად, რომლებიც მკურნალობენ.
- გაითვალისწინეთ, რომ კიბოს სამკურნალოდ ყოველთვის გამოდის ახალი და გაუმჯობესებული ვარიანტები. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს მკურნალობის ნებისმიერი ახალი ვარიანტის შესახებ, რომელმაც აჩვენა პერსპექტიული შედეგები.
მეთოდი 3 -დან 3: ცხოვრების სტილის შეცვლის მცდელობა
ნაბიჯი 1. დაიცავით ჯანსაღი, დაბალანსებული დიეტა
მოერიდეთ რაიმე სახის საკვების გადაჭარბებულ ჭამას, თუ ფიქრობთ, რომ ამან შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ნახველის გაყვითლება. მიირთვით ბევრი ხილი და ბოსტნეული, მაგრამ შეცვალეთ ის, რასაც ჭამთ. ისწრაფეთ ფერადი დიეტისთვის, რომელიც შეიცავს წითელ, ყვითელ, ნარინჯისფერ, მეწამულ და მწვანე ხილს და ბოსტნეულს. არ მიირთვათ ძალიან ბევრი რომელიმე სახის საკვები.
მაგალითად, თქვენი საუზმე შეიძლება შეიცავდეს შვრიის ფაფას ჭიქა მოცვისა და უცხიმო რძის ლატე, შემდეგ ლანჩზე შეიძლება მიირთვათ ინდაურის სენდვიჩი ჭვავის პურზე, ბავშვის სტაფილოს გვერდით. სადილისთვის შეგიძლიათ მიირთვათ მაკარონის თასი ბროკოლით გვერდით. კვებებს შორის შეგიძლიათ მიირთვათ ახალი ხილი, იოგურტი და ნამცხვრები
ნაბიჯი 2. გამორიცხეთ წებოვანა თქვენი დიეტადან, თუ გაქვთ ცელიაკია
უგლუტენო დიეტაზე გადასვლამ შეიძლება გადაჭრას ყვითელი განავლის პრობლემა თუ გაქვთ ცელიაკია. ბევრი საკვები ბუნებრივად უგლუტენოა, როგორიცაა ხილი, ბოსტნეული, ხორცი, თევზი, კვერცხი და რძის პროდუქტები. ამასთან, თქვენ უნდა მოძებნოთ უგლუტენო ალტერნატივები პურის, მაკარონის, მარცვლეულის, კრეკერების და ნამცხვრებისათვის. შეამოწმეთ ეტიკეტები, რათა დარწმუნდეთ, რომ ყველაფერი, რასაც ყიდულობთ, წებოვანის გარეშეა.
- უგლუტენო პროდუქტს ეტიკეტზე, როგორც წესი, ექნება სპეციალური შენიშვნა, რომელიც მიუთითებს, რომ ისინი უგლუტენოა.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ წაიკითხოთ ინგრედიენტები და თავი აარიდოთ პროდუქტებს, რომლებიც შეიცავს ხორბალს, ხორბლის წებოვანს, დურუმს, სემოლინას, ქერს, ბულგურს, ფარინას, ჭვავს, გრეჰემის ფქვილს, ალაოს, სპელტს და ტრიტიკალეს.
რჩევა: შეამოწმეთ, აქვს თუ არა თქვენს სასურსათო მაღაზიას წებოვანა თავისუფალი განყოფილება. ამან შეიძლება გაადვილოს გლუტენის გარეშე პროდუქტების პოვნა. ამასთან, მაინც მნიშვნელოვანია შეამოწმოთ ნებისმიერი პუნქტი, რომელსაც ნახავთ ამ განყოფილებაში, რომ ნახოთ არის თუ არა ისინი წებოვანის გარეშე.
ნაბიჯი 3. დალიეთ ბევრი წყალი, რომ დარჩეთ დატენიანებული
თუ თქვენ დიაგნოზირებული ხართ გიარდიაზით, მიდრეკილნი იქნებით დეჰიდრატაციისკენ. დალიეთ წყალი, როდესაც გწყურდებათ ან ზედმეტი ოფლიანობის პერიოდის შემდეგ, მაგალითად ვარჯიშის შემდეგ.
- თან იქონიეთ წყლის მრავალჯერადი გამოყენების ბოთლი დღის განმავლობაში და შეავსეთ საჭიროებისამებრ.
- სცადეთ დაამატოთ ლიმონის ან ცაცხვის ნაჭერი, თუ არ ხართ უბრალო წყლის გემოს მოყვარული.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ რელაქსაციის ტექნიკა სტრესის გასაკონტროლებლად
სტრესის მაღალმა დონემ შეიძლება დროთა განმავლობაში იმოქმედოს თქვენს ნაწლავებზე. ნაწლავების მოწესრიგების მიზნით, დღეში მინიმუმ 15 წუთი დაუთმეთ დასვენებას. შეეცადეთ ჩართოთ რელაქსაციის ტექნიკა თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში. ზოგიერთი სტრატეგია, რომელიც შეიძლება სცადოთ, მოიცავს:
- კუნთების პროგრესული რელაქსაცია
- იოგა
- მედიტაცია
- Ღრმა სუნთქვა
