ადამიანები, რომლებსაც უჭირთ სენსორული ინფორმაციის დამუშავება, როგორიცაა აუტისტი ადამიანები, სენსორული დამუშავების დარღვევის (SPD) ან უაღრესად მგრძნობიარე ადამიანები, ზოგჯერ შეიძლება გადავიდნენ სენსორული გადატვირთვის მდგომარეობაში. გადატვირთვა ხდება მაშინ, როდესაც ადამიანი განიცდის ძალიან ბევრ სენსორულ სტიმულაციას და ვერ უმკლავდება ამ ყველაფერს, როგორც კომპიუტერი ცდილობს გადაჭარბებული მონაცემების დამუშავებას და გადახურება. ეს შეიძლება მოხდეს მაშინ, როდესაც ბევრი რამ ხდება, მაგალითად, ადამიანების საუბრის მოსმენა, როდესაც ტელევიზორი უკანა პლანზე გადის, ბრბოში გარშემორტყმული, ან უამრავი მოციმციმე ეკრანის ან მოციმციმე შუქის დანახვა. თუ თქვენ ან ვინმე ნაცნობი განიცდის სენსორულ გადატვირთვას, არის რამოდენიმე რამ რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ მისი ეფექტების შესამცირებლად.
ნაბიჯები
3 ნაწილი 1: გადატვირთვის პრევენცია
ნაბიჯი 1. აღიარეთ, როგორ გამოიყურება გადატვირთვა არა მხოლოდ ზოგადად, არამედ ამ ადამიანში
გადატვირთვა შეიძლება სხვადასხვაგვარად გამოჩნდეს სხვადასხვა ადამიანებისთვის. ეს შეიძლება გამოიყურებოდეს პანიკის შეტევის, "ჰიპერ" მიღების, დახურვის ან დნობის დროს (რომელიც წააგავს ტანჯვას, მაგრამ მიზანმიმართულად არ ისვრის). ჰკითხეთ საკუთარ თავს, როგორია ჩვეულებრივ გადატვირთვა იმ ადამიანისთვის. ეს დაგეხმარებათ განსაზღვროთ გამაფრთხილებელი ნიშნები, რომ ადამიანი გადატვირთულია.
- იცვლება ჩვეულებრივ ადამიანის განწყობა გადატვირთვისას? Როგორ?
- გაითვალისწინეთ, თუ რაიმე დამამშვიდებელი ქცევა ხდება გადატვირთვის დროს. რა ამშვიდებს ამ ადამიანს, როდესაც ყველაფერი ცუდად ხდება? ეს დაგეხმარებათ შეამჩნიოთ როდის მოდის გადატვირთვა.
- იკარგება თუ შეზღუდულია შესაძლებლობები გადატვირთვისას? ნორმალური შესაძლებლობები შეიძლება გახდეს უფრო რთული ან შეუძლებელი გამოსაყენებლად გადატვირთვის დროს. თუ მათი მეტყველება, საავტომობილო უნარები ან სხვა უნარ -ჩვევები იწყებს გაუარესებას გადატვირთვის წინ, მაშინ ეს არის სასარგებლო გამაფრთხილებელი ნიშანი.
- თუ ფიქრობთ საყვარელ ადამიანზე, ეცადეთ ჰკითხოთ რა ხდება და როგორ გრძნობენ თავს გადატვირთვისას. მათ შეიძლება შეეძლოთ გითხრათ რა უნდა ვეძებოთ.
რჩევა:
წარმოიდგინეთ სენსორული გადატვირთვა, როგორც რაღაც მსგავსი კომპიუტერთან, როდესაც მას სთხოვთ ერთდროულად ბევრი ამოცანის შესრულებას. იყინება. მეტი ამოცანების დამუშავების თხოვნა მხოლოდ გააუარესებს მას. საუკეთესო რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ არის მოთხოვნილებების ამოღება და დროის მიცემა. მსგავსია სენსორული გადატვირთვის მქონე ადამიანებისთვის.
ნაბიჯი 2. შეამცირეთ ვიზუალური სტიმულაცია
ადამიანს, რომელსაც აქვს ვიზუალური დატვირთვა, შეიძლება დასჭირდეს მზის სათვალეების ტარება შენობაში, უარი თქვას თვალის კონტაქტზე, თავი აარიდოს მოლაპარაკე ადამიანებს, დაიფაროს თვალი და შეეჯახოს ადამიანებს ან ნივთებს. ვიზუალური სტიმულაციის დასახმარებლად, შეამცირეთ საგნები, რომლებიც ჩამოკიდებულია ჭერზე ან კედლებზე. შეინახეთ პატარა ნივთები ყუთებში ან ყუთებში და მოაწყვეთ და მონიშნეთ ურნები.
- თუ განათება დიდია, გამოიყენეთ ნათურა ფლუორესცენტური განათების ნაცვლად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ მუქი ნათურები ნათურების ნაცვლად. გამოიყენეთ შუქის ფარდები, რათა შეამციროთ შუქი.
- თუ შიდა შუქები ძალიან დიდია, მზისგან დამცავი საშუალებების გამოყენება შეიძლება სასარგებლო იყოს.
ნაბიჯი 3. შეამცირეთ ხმაურის დონე
ხმასთან დაკავშირებული გადაჭარბება შეიძლება შეიცავდეს ფონის ხმების გამორთვას (მაგალითად, ვიღაცას შორს საუბარი), რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს კონცენტრაციაზე. ზოგიერთი ხმაური შეიძლება აღიქმებოდეს როგორც უკიდურესად ხმამაღალი და ყურადღების გამახვილება. ხმაურის გადაჭარბებული სტიმულაციის დასახმარებლად, დახურეთ ნებისმიერი ღია კარი ან ფანჯარა, რომელიც შეიძლება ხმას აძლევდეს შიგნით. შეამცირეთ ან გამორთეთ ნებისმიერი მუსიკა, რომელიც შეიძლება გადაიტანოს ყურადღებამ, ან წადით სადმე უფრო წყნარად. შეამცირეთ სიტყვიერი მითითებები და/ან საუბრები, თუ რამე ცუდად გახდება.
- ყურსასმენების, ყურსასმენების და თეთრი ხმაურის არსებობა შეიძლება გამოგადგეთ მაშინ, როცა ხმაური მეტისმეტად დამთრგუნველია.
- გამოიყენეთ მოკლე დიახ/არა კითხვები, თუ ესაუბრებით ვინმეს, ვინც გადატვირთულია. მათ შეუძლიათ უპასუხონ ცერა თითი ზემოთ/ცერა თითი ქვემოთ.
ნაბიჯი 4. შეამცირეთ ტაქტილური შეყვანა
ტაქტილური გადატვირთვა, რომელიც ეხება შეხების შეგრძნებას, შეიძლება შეიცავდეს შეხების ან ჩახუტების შეუძლებლობას. სენსორული დამუშავების პრობლემის მქონე ბევრ ადამიანს აქვს ჰიპერმგრძნობელობა შეხების მიმართ, ხოლო შეხება ან ფიქრი, რომ შეხება შეიძლება გააუარესოს გადატვირთვა. ტაქტილური მგრძნობელობა შეიძლება შეიცავდეს ტანსაცმლისადმი მგრძნობელობას (რბილი ქსოვილების უპირატესობას ანიჭებს) ან გარკვეულ ტექსტურას ან ტემპერატურას. აღიარეთ რა ტექსტურებია სასიამოვნო და რომელი არა. დარწმუნდით, რომ ნებისმიერი ახალი ტანსაცმელი არის სენსორული.
- პატივი სცეს შეხების საზღვრებს. ნუ აიძულებ მას და მიაქციე ყურადღება, თუ ისინი თავს იკავებენ ან ამბობენ, რომ მათ არ სურთ შეხება.
- ნუ შეაძრწუნებ მათ. დაე მათ დაგინახონ, რომ მოდიხარ, თუ შეხებას აპირებ (ან თქვი, რომ შეეხო). მოდი წინიდან და არა უკნიდან. მიეცით მათ დრო, რომ დაიხურონ ან თქვან უარი, თუკი ამას ახლა ვერ შეძლებენ.
- წაახალისეთ კომფორტული ტანსაცმელი. ქავილი ან მტკივნეული ტანსაცმელი არ უნდა იყოს ჩაცმული, რაც არ უნდა იყოს შემთხვევა. დაიმახსოვრეთ, რომ შეხების მგრძნობელობა შეიძლება ზოგიერთ დღეზე უარესი იყოს, ვიდრე სხვა, ამიტომ ზოგიერთი ტანსაცმელი შეიძლება ხან კარგად იყოს და ხან არა.
ნაბიჯი 5. შეზღუდეთ ძლიერი სუნი
ზოგიერთი არომატი ან სტენსი შეიძლება იყოს უზარმაზარი, და მხედველობისგან განსხვავებით, თქვენ არ შეგიძლიათ დახუროთ ცხვირი, რომ გაანადგუროთ გრძნობა. თუ სუნი მეტისმეტად მძლავრია, განიხილეთ უსუნო შამპუნების, სარეცხი საშუალებების და საწმენდი საშუალებების გამოყენება.
- ამოიღეთ რაც შეიძლება მეტი უსიამოვნო სუნი გარემოდან. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ უსუნო პროდუქტები, ან ისიამოვნოთ ოსტატობით და საკუთარი ხელით კბილის პასტის, საპნების და სარეცხი საშუალებების დამზადებით.
- მოერიდეთ მის გადაჭარბებას, თუნდაც ეს იყოს "სასიამოვნო" სუნი. უსიამოვნო სუნი უსიამოვნოა, მაშინაც კი, თუ სუნი ტკბილია მცირე რაოდენობით.
ნაბიჯი 6. ყურადღება მიაქციეთ ვესტიბულურ შეყვანას
ადამიანი, რომელიც განიცდის სენსორულ გადატვირთვას, შეიძლება იყოს მგრძნობიარე წონასწორობის ან მოძრაობის აღქმის მიმართ. ისინი შეიძლება განსაკუთრებით მგრძნობიარენი იყვნენ მოძრაობის ავადმყოფობის მიმართ, ადვილად კარგავენ წონასწორობას და უჭირთ ხელის/თვალის კოორდინაცია.
თუ ადამიანი მოძრაობით გადატვირთულია ან არააქტიურია, შეგიძლიათ სცადოთ თქვენი საკუთარი მოძრაობების შენელება ან ივარჯიშოთ ნელა და ფრთხილად გადაადგილება სხვადასხვა პოზიციებზე (გადასვლა დაწოლიდან დგომაზე და ა.შ.)
ნაბიჯი 7. შეინარჩუნეთ მშვიდი სახლის გარემო
დაბალი სტრესი, დაბალი შეყვანის სივრცე შეიძლება დაეხმაროს ადამიანს თავი უკეთესად დაარეგულიროს და ნაკლებად განიცადოს გადატვირთვა. შეეცადეთ შეინარჩუნოთ სიმშვიდე.
- მიანიჭეთ ხმაურიანი ან ინტენსიური სამუშაოები ადამიანს, ვისაც არ აქვს ამის გაკეთება. შეეცადეთ შეასრულოთ ისინი, როდესაც მგრძნობიარე ადამიანი სხვაგან არის.
- თუ ვინმეს სურს რაიმე ინტენსიური გააკეთოს, შეინახეთ იგი შეზღუდულ სივრცეში. მაგალითად, თუ ვინმეს სურს ითამაშოს ხმამაღალი ვიდეო თამაში, სთხოვეთ მას გააკეთოს ეს საძინებელში, მთავარი ადგილის ნაცვლად.
ნაბიჯი 8. სცადეთ შექმნათ "სენსორული დიეტა
სენსორული დიეტა არის საშუალება, დაეხმაროს ადამიანის ნერვულ სისტემას ორგანიზებულად და ეფექტურად, უზრუნველყოს სენსორული შეყვანა მკვებავი და რუტინული გზით. სენსორული დიეტა შეიძლება შეიცავდეს სენსორულ შეყვანას სხვა ადამიანებთან ურთიერთობისას, გარემოს, დაგეგმილ აქტივობებს. დღის გარკვეული დრო და გასართობი ღონისძიებები.
- იფიქრეთ სენსორულ დიეტაზე, როგორც ჯანსაღი, დაბალანსებული კვების დიეტაზე. თქვენ გინდათ, რომ ადამიანმა მიიღოს საკვები ნივთიერებები სხვადასხვა წყაროდან, მაგრამ თქვენ არ გსურთ რომ მათ მიიღონ რაღაც ძალიან ბევრი ან ძალიან ცოტა, რადგან ამან შეიძლება შეაფერხოს ზრდა ან ჯანმრთელი, ფუნქციონირებადი სხეული. სენსორული დიეტის წყალობით, თქვენ გინდათ, რომ ადამიანმა განიცადოს სხვადასხვა სენსორული საშუალებების დაბალანსებული გამოცდილება.
- ასე რომ, თუ ადამიანი ზედმეტად არის სტიმულირებული აუდიტორული სტიმულაციით (ან ხმით), თქვენ შეგიძლიათ მინიმუმამდე დაიყვანოთ სიტყვიერი მიმართულებები და ამის ნაცვლად გამოიყენოთ მეტი ვიზუალი და გაატაროთ დრო მინიმალური ფონური ხმაურის მქონე ადგილებში, ან მისცეთ საშუალება გამოიყენონ ყურსასმენები. თუმცა, სმენის განცდას ჯერ კიდევ სჭირდება კვება, ასე რომ თქვენ ასევე აძლევთ დროს ადამიანს მოუსმინოს საყვარელ მუსიკას.
- შეამცირეთ არასაჭირო სენსორული შეყვანა ოთახში ვიზუალური მასალის შეზღუდვით, ყურსასმენების ან ყურსასმენების გამოყენების, კომფორტული ტანსაცმლის პოვნით, სურნელის გარეშე სარეცხი საშუალებების და საპნების გამოყენებით და ა.
- სენსორული დიეტის იმედი არის ადამიანის დამშვიდება და შესაძლოა სენსორული შეყვანის ნორმალიზება, ასწავლოს ადამიანს იმპულსებისა და ემოციების მართვა და პროდუქტიულობის გაზრდა.
3 ნაწილი 2: გადაჭარბებული სტიმულაციის დაძლევა
ნაბიჯი 1. მიიღეთ სენსორული შესვენება
თქვენ შეიძლება თავი დაღლილად იგრძნოთ, როდესაც გარშემორტყმული ხართ ხალხის დიდი ჯგუფებით ან უამრავი ბავშვი. ზოგჯერ ეს სიტუაციები გარდაუვალია, როგორც ოჯახურ ღონისძიებაზე, ან ბიზნეს კონფერენციაზე. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ვერ შეძლებთ სრულად გაექცეთ სიტუაციას, შეგიძლიათ დაისვენოთ და დაგეხმაროთ გადატვირთვისგან გამოჯანმრთელებაში. მცდელობა "გაართულოს" მხოლოდ გააუარესებს სიტუაციას და კიდევ უფრო მეტ დროს მიიღებს გამოჯანმრთელებისთვის. შესვენების მიღებამ შეიძლება დაგეხმაროთ დატენვასა და სიტუაციიდან გამოყვანამდე, სანამ ის აუტანელი გახდება.
- უპასუხეთ თქვენს მოთხოვნილებებს ადრე და ისინი უფრო ადვილი იქნება.
- თუ საზოგადოებაში ხართ, განიხილეთ თავი აბაზანაში საბაბით, ან თქვით "ჰაერი მჭირდება" და გადი გარეთ რამდენიმე წუთით.
- თუ სახლში ხართ, ნახეთ არის ადგილი დასაძინებლად და მოკლედ დასვენებისთვის.
- თქვით "მე მჭირდება მარტოობის დრო", თუ ხალხი ცდილობს მოგყვეს მაშინ, როცა ამას შენ ვერ უმკლავდები.
ნაბიჯი 2. იპოვეთ ბალანსი
თქვენთვის მნიშვნელოვანია ისწავლოთ თქვენი საზღვრები და განსაზღვროთ საზღვრები, მაგრამ ასევე არ შეზღუდავთ საკუთარ თავს ძალიან ისე, რომ მოიწყინოთ. დარწმუნდით, რომ თქვენი ძირითადი მოთხოვნილებები დაკმაყოფილებულია, რადგან სტიმულის თქვენი ბარიერი შეიძლება გავლენა იქონიოს ისეთ საკითხებზე, როგორიცაა შიმშილი, გადაღლა, მარტოობა და ფიზიკური ტკივილი. ამავე დროს, დარწმუნდით, რომ ძალიან გამხდარი არ ხართ.
ამ უმნიშვნელოვანესი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება მნიშვნელოვანია ყველასთვის, მაგრამ ეს შეიძლება განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი იყოს უაღრესად მგრძნობიარე ადამიანებისთვის ან SPD– ს მქონე ადამიანებისთვის
ნაბიჯი 3. დააყენეთ თქვენი ლიმიტები
როდესაც გაუმკლავდებით სიტუაციებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სენსორული გადატვირთვა, დაადგინეთ გარკვეული შეზღუდვები. თუ ხმაური აწუხებს, განიხილეთ რესტორნებში ან სავაჭრო ცენტრებში წასვლა დღის წყნარ საათებში და არა ჩქარობის დროს. შეიძლება დაგჭირდეთ შეზღუდვების დაწესება იმაზე, თუ რამდენ დროს ატარებთ ტელევიზორის ყურებაზე ან კომპიუტერზე, ან მეგობრებთან და ოჯახთან ურთიერთობაზე. თუ დიდი მოვლენა გველოდება, მოემზადეთ მთელი დღის განმავლობაში, რათა შეძლებისდაგვარად გაუმკლავდეთ სიტუაციას.
- შეიძლება დაგჭირდეთ ლიმიტების დაწესება საუბრებზე. თუ გრძელი საუბრები მოგშორდებათ, თავაზიანად იმართლეთ თავი.
- თუ თქვენ ხართ აღმზრდელი ან მშობელი, თვალყური ადევნეთ ბავშვის საქმიანობას და იპოვეთ შაბლონები, როდესაც ძალიან ბევრი ტელევიზია ან კომპიუტერი იტვირთება.
ნაბიჯი 4. მიეცით საკუთარ თავს დრო გამოჯანმრთელებისთვის
სენსორული გადატვირთვის ეპიზოდის სრულად გამოჯანმრთელებას შეიძლება წუთებიდან საათამდე დასჭირდეს. თუ "საბრძოლო ფრენის ან გაყინვის" მექანიზმებია ჩართული, სავარაუდოა რომ ამის შემდეგ ძალიან დაიღლებით. თუ შეგიძლიათ, შეეცადეთ შეამციროთ სტრესი, რომელიც მოგვიანებით ხდება. მარტოობის დრო ხშირად გამოჯანმრთელების საუკეთესო საშუალებაა.
ნაბიჯი 5. განვიხილოთ სტრესთან გამკლავების ტექნიკა
სტრესის შემცირებაზე მუშაობა და სტრესთან გამკლავების ჯანსაღი გზების შემუშავება დაგეხმარებათ ნერვული სისტემის აღგზნების შემცირებაში. იოგა, მედიტაცია და ღრმა სუნთქვა არის ყველა გზა, რომლითაც შეგიძლიათ შეამციროთ სტრესი, იპოვოთ წონასწორობა და უსაფრთხოების გრძნობაც კი დროთა განმავლობაში რა
გამოიყენეთ დაძლევის მექანიზმები, რომლებიც საუკეთესოდ დაგეხმარებათ. თქვენ შეიძლება ინსტინქტურად იცოდეთ რა გჭირდებათ, მაგალითად ქანაობა ან სადმე ჩუმად წასვლა. არ ინერვიულოთ, ეს "უცნაურია" თუ არა; ფოკუსირება იმაზე, რაც დაგეხმარებათ
ნაბიჯი 6. სცადეთ პროფესიული თერაპია
მოზრდილთათვის და ბავშვებისათვის, ოკუპაციურ თერაპიას შეუძლია შეამციროს სენსორული მგრძნობელობა და, შესაბამისად, შეამციროს გადატვირთვა დროთა განმავლობაში. მკურნალობის შედეგი უფრო ძლიერია, თუ ის ახალგაზრდა დაიწყო. როგორც აღმზრდელი, მოძებნეთ თერაპევტი, რომელიც გამოცდილია სენსორული დამუშავების საკითხებში.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: მოქმედებას დასახმარებლად
ნაბიჯი 1. ჩაერიეთ ადრე
ზოგჯერ, ადამიანმა შეიძლება ვერ გააცნობიეროს, რომ იბრძვის და დარჩეს იმაზე მეტხანს, ვიდრე უნდა ან შეეცადოს "გაართვას თავი". ეს მხოლოდ უარესს ხდის საქმეს. ჩაერიეთ მათი სახელით, როგორც კი შეამჩნევთ, რომ ისინი სტრესში არიან და დაეხმარეთ მათ მშვიდად დაუთმონ დრო.
ნაბიჯი 2. იყავით თანაგრძნობიანი და გაგებული
თქვენი საყვარელი ადამიანი განიცდის გადატვირთულობას და აღელვებას და თქვენს მხარდაჭერას შეუძლია დაამშვიდოს ისინი და დაეხმაროს მათ დამშვიდებაში. იყავით მოსიყვარულე, თანაგრძნობითა და მათი მოთხოვნების გათვალისწინებით.
დაიმახსოვრე, ისინი ამას გამიზნულად არ აკეთებენ. მსჯელობა მხოლოდ გააუარესებს მათ სტრესის დონეს
ნაბიჯი 3. მოერიდეთ გადაჭარბებულ რეაქციას, თუ ისინი მოქმედებენ
ზოგიერთ შემთხვევაში, გადატვირთული ადამიანები ხდებიან ფიზიკურად ან სიტყვიერად აგრესიულები. როგორც მომვლელს, ძნელია არ მიიღო იგი პირადად. ეს რეაქცია უფრო პანიკას ეხება და არა თქვენ.
- ფიზიკური აგრესია, როგორც წესი, არის პროვოკაციის საპასუხო რეაქცია (მაგალითად, ხელში ჩაგდება ან ჩასვლა კუთხეში). მიეცით მათ ადგილი.
- დააბრუნეთ, თუ ისინი გაფუჭდებიან ან ნივთებს ყრიან. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ბალიშების განთავსება (ან მათი დასაცავად ან იმის უზრუნველსაყოფად, რომ მათ შეუძლიათ უსაფრთხოდ ჩააგდონ).
Იცოდი?
სენსორული გადატვირთვის დროს ამოფრქვევები, როგორც წესი, რეაქციაა გადატვირთვაზე და არა რაიმე პირადული. მათ არ სურთ თქვენი დააზარალება, ისინი უბრალოდ ცდილობენ გაქცევას და ემოციების განთავისუფლებას. მიეცით მათ ადგილი, თუ მათ სჭირდებათ.
ნაბიჯი 4. უზრუნველყოს გასასვლელი
გადატვირთვის შესაჩერებლად ყველაზე სწრაფი გზა ხშირად მათი სიტუაციიდან ამოღებაა. ნახეთ, შეგიძლიათ წაიყვანოთ ისინი გარეთ ან უფრო წყნარ ადგილას. მიეცით ჟესტი, რომ მოგყვებათ ან აჩვენებენ გზას (მაგალითად, კარის გაღებით).
სენსორული გადატვირთვისას ხელები ჩვეულებრივ მეტისმეტად მეტადაა, რადგან ხელები ხშირად თბილი, ბეწვიანი და/ან ოფლიანი აქვს. თუ გსურთ, რომ მათ რაღაც დაიჭირონ და მოგყვებათ, სცადეთ შესთავაზოთ მათ ყდის ან სიმებიანი
ნაბიჯი 5. გახადეთ ტერიტორია უფრო სტუმართმოყვარე
თუ სახლში ხართ, შეამცირეთ ნებისმიერი ნათელი შუქი, გამორთეთ მუსიკა და წაახალისეთ სხვები, რომ თქვენს საყვარელ ადამიანს მისცენ ადგილი. თუ გარეთ ხართ, წაიღეთ ისინი დაკავებული ქუჩებიდან ან ხმაურის სხვა წყაროებიდან და მიიყვანეთ სადმე მშვიდ ადგილას.
მოაშორეთ დამთვალიერებლები. კითხვებით შეხედვა ან შეწუხება შეიძლება იყოს საშინელი, როდესაც ვინმეს უჭირს
ნაბიჯი 6. ჰკითხეთ მათ შეხებამდე
გადატვირთვის დროს, ადამიანს შეიძლება გაუჭირდეს იმის გაგება, თუ რა ხდება და თუ შეაძრწუნებთ მას, მან შეიძლება არასწორად განმარტოს ის, როგორც თავდასხმა. ჯერ შესთავაზეთ და ისაუბრეთ იმაზე, რასაც აკეთებთ, სანამ ამას გააკეთებთ, ასე რომ მათ ექნებათ დრო, რომ უარი თქვან. მაგალითად, "მინდა რომ ხელი მოგკიდო და აქედან წამიყვანო", ან "ჩაეხუტო?"
- ზოგჯერ, გადატვირთულ ადამიანებს ამშვიდებენ მჭიდრო ჩახუტება ან ზურგის რხევა. სხვა დროს, შეხება უარესს ხდის. შესთავაზეთ მას და ნუ იდარდებთ, თუ ისინი უარს იტყვიან; ეს არ არის პირადი
- ნუ ხაფანგში მათ და არ შეუშალოს მათ. მათ შეუძლიათ პანიკა და გახეთქვა, მაგალითად, მოგაცილოთ კარიდან ისე, რომ დატოვონ.
ნაბიჯი 7. დაუსვით მარტივი კითხვები დიახ/არა, თუ რაიმე უნდა იცოდეთ
ღია კითხვების დამუშავება უფრო რთულია და როდესაც ადამიანის ტვინი უკვე ცდილობს გაუმკლავდეს მას, შესაძლოა მან ვერ შეძლოს მნიშვნელოვანი პასუხის ჩამოყალიბება. თუ ეს არის დიახ ან არა შეკითხვა, მათ შეუძლიათ თავი დაუქნიონ ან ცერა თითი ზემოთ/ცერა თითზე გასცენ პასუხი.
არ დაუსვათ კითხვები საჭიროების შემთხვევაში. ისევე, როგორც თქვენ არ უნდა ეცადოთ გაყინულ კომპიუტერს მეტი დავალების შესასრულებლად, იმ ადამიანის თხოვნა, რომ უფრო მეტად თქვას სიტყვები, შეიძლება ზედმეტი იყოს
ნაბიჯი 8. რეაგირება საჭიროებებზე
ადამიანს შეიძლება დასჭირდეს წყლის დალევა, შესვენება ან სხვა აქტივობაზე გადასვლა. იფიქრეთ იმაზე, რაც ახლა ყველაზე მეტად გამოგადგებათ და წადით ამის გაკეთება.
- როგორც აღმზრდელს, ადვილია უპასუხო საკუთარ იმედგაცრუებას, მაგრამ შეახსენე საკუთარ თავს, რომ მათ არ შეუძლიათ დაეხმარონ თავიანთ ქცევებს და მათ სჭირდებათ თქვენი მხარდაჭერა.
- თუ ხედავთ, რომ ვინმე იყენებს მავნე დაძლევის მექანიზმს, გააფრთხილეთ ვინმე, ვინც იცის რა უნდა გააკეთოს (მაგალითად, მშობელი ან თერაპევტი). მათი დაჭერის მცდელობამ შეიძლება გამოიწვიოს მათი პანიკა და გახეთქვა, რის გამოც ორივე თქვენგანი რისკის ქვეშ აღმოჩნდება. თერაპევტს შეუძლია დაეხმაროს მავნე დაძლევის მექანიზმის შეცვლის გეგმის შემუშავებაში.
ნაბიჯი 9. წაახალისეთ საკუთარი თავის დამშვიდება, რასაც ნიშნავს ეს მათთვის
მათ შეიძლება სასარგებლო აღმოჩნდეს წინ და უკან ქანაობა, შეწონილი საბნის ქვეშ ჩახუტება, ზუზუნი, ან მასაჟის გაკეთება თქვენგან. ნორმალურია, თუ ის უცნაურად გამოიყურება ან არ არის "ასაკის შესაბამისი;" მნიშვნელოვანია მხოლოდ ის, რომ ეს ეხმარება მათ განტვირთვაში.
თუ იცით რამე, რაც ჩვეულებრივ ამშვიდებს მათ (მაგალითად, მათი საყვარელი ფიტულები), მიიტანეთ მათთან და დადეთ მკლავის მიღმა. თუ მათ უნდათ, შეუძლიათ დაიჭირონ
Რჩევები
- მოზრდილთათვის და ბავშვებისთვის, ოკუპაციურმა თერაპიამ შეიძლება ხელი შეუწყოს სენსორული მგრძნობელობის შემცირებას და, შესაბამისად, დროთა განმავლობაში შეამციროს გადატვირთვა. მკურნალობის შედეგი უფრო ძლიერია, თუ ის ახალგაზრდა დაიწყო. როგორც აღმზრდელი, მოძებნეთ თერაპევტი, რომელიც გამოცდილია სენსორული დამუშავების საკითხებში.
- შეწონილი ბალიშები, სათამაშოები, ქირურგიული ფუნჯი, ყურსასმენები ან საყურეები და საღეჭი სათამაშოები ან ზეპირი შეყვანის ინსტრუმენტები შეიძლება იყოს კარგი ხელთ. მათ შეუძლიათ შეამცირონ სენსორული გადატვირთვა დამამშვიდებელი შეყვანის უზრუნველყოფით. თუმცა, ზოგიერთ ადამიანში ეს შეყვანა შეიძლება გააუარესოს და გააძლიეროს სიტუაცია. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია ადამიანზე. იპოვეთ და გამოიყენეთ ის, რაც საუკეთესოდ მუშაობს თქვენთვის ან თქვენი საყვარელი ადამიანისთვის.
