საზოგადოებრივი საპირფარეშოები ყოველთვის არ არის ყველაზე სუფთა ადგილები. სუფთა საზოგადოებრივ საპირფარეშოსაც კი შეუძლია მრავალი მიკრობი შეიცავდეს მხოლოდ იმით, რომ ამდენი ადამიანი იყენებს ერთსა და იმავე ობიექტს მთელი დღის განმავლობაში. იყო რამდენიმე კვლევა, რომელმაც აჩვენა, რომ მიუხედავად იმისა, რომ საზოგადოებრივი საპირფარეშოები შეიძლება ჩანდეს საშინელი ჩანასახებით სავსე ადგილი, უმეტესობას არ აქვს საშუალოზე მეტი მიკრობები. თუმცა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ კარგი საღი აზრი ფანჯრიდან უნდა გადააგდოთ. იმისათვის, რომ შეამციროთ მიკრობების გავრცელების შანსი ან უბრალოდ დაგეხმაროთ თავი კომფორტულად იგრძნოთ საზოგადოებრივი საპირფარეშოს გამოყენებით, უნდა გაითვალისწინოთ რამდენიმე რჩევა.
ნაბიჯები
2 ნაწილი 1: საზოგადოებრივი საპირფარეშოს გამოყენება
ნაბიჯი 1. შეხედეთ მრავალ სადგომს
როდესაც პირველად შეხვალთ საზოგადოებრივ საპირფარეშოში, სწრაფად დაათვალიერეთ არსებული სადგომები. გააკეთეთ გონივრული არჩევანი, რომელი სადგომის გამოყენება.
- შეარჩიეთ სადგომი, რომელიც ყველაზე სუფთა ჩანს. ტუალეტი უნდა გაირეცხოს, სავარძელი უნდა იყოს მშრალი და ყოველგვარი ნარჩენებისგან თავისუფალი და უნდა იყოს ტუალეტის ქაღალდი და სავარძლის დამცავები.
- ბევრჯერ შეიძლება ერთი ან ორი სადგომის ხილვა იყოს ბინძური ან დაბინძურებული. ეს სადგომები თავიდან უნდა იქნას აცილებული, თუ ეს შესაძლებელია.
- თუ თქვენი ერთადერთი ვარიანტია გამოიყენოთ ჭუჭყიანი ან უწმინდური სადგომი, გამოიყენეთ მეტი სიფრთხილე და გამოიყენეთ რაც შეიძლება მეტი უსაფრთხო გამოყენების პრაქტიკა.
ნაბიჯი 2. უსაფრთხოდ ჩამოიბანეთ
ფაქტობრივად, უფრო მეტი შანსია ბაქტერიების გავრცელების ან თქვენზე ბაქტერიების მიღებისას ტუალეტის დაბანისას. იყავით ფრთხილად და ყურადღებით საზოგადოებრივი საპირფარეშოს ტუალეტების გაწმენდისას.
- როდესაც ტუალეტი ირეცხება, "სპრეის ზონა" შეიძლება იყოს 6 ფუტამდე (1.8 მ). თუ თქვენ ხართ სადგომში და ირეცხებით, თქვენ ზუსტად იმ ზონის შუაგულში ხართ.
- სახელურის შეხებისას გამოიყენეთ ტუალეტის ქაღალდი. მოერიდეთ შიშველი ხელის გამოყენებას ტუალეტის გასარეცხად. გამოიყენეთ ტუალეტის ქაღალდი ან გამოიყენეთ ფეხი დასაბანად.
- გარდა ამისა, ტუალეტისგან მოშორებით, როდესაც იბანთ. ამრიგად, თქვენი სახე და პირი არ არის ტუალეტის პირისპირ და შორს იქნება სპრეის ზონიდან.
- გამოიყენეთ ტუალეტის ქაღალდი კარის გასახსნელად. დასაბუთებულია, რომ ტუალეტის კარის შიდა ჩამკეტი უფრო ბინძურია, ვიდრე გარე საკეტი. გამოიყენეთ პატარა ნაჭერი ტუალეტის ქაღალდი, რომ გახსნათ იგი და გადააგდოთ ეს ქაღალდი მაშინვე ურნაში გასვლისთანავე.
ნაბიჯი 3. დაიბანეთ ხელები
ხელების დაბანა ალბათ საზოგადოებრივი საპირფარეშოს გამოყენების ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილია. და სამწუხაროდ, ბევრჯერ ნიჟარა არის ყველაზე germiest ადგილი ტუალეტში.
- დაიბანეთ ხელები ყველაზე ცხელ წყალში ან თქვენთვის მოსახერხებელი. ცხელი წყალი ხელს უწყობს ხელების გაჯანსაღებას.
- დაიბანეთ ხელები საპნით მინიმუმ 20 წამის განმავლობაში წყლის ქვეშ, (გილოცავთ დაბადების დღის სიმღერა ორჯერ).
ნაბიჯი 4. მშრალი ხელები სათანადოდ
ხელების დაბანის შემდეგ, მნიშვნელოვანია გააგრძელოთ უსაფრთხოდ ხელების დაბანის პრაქტიკა ხელების გაშრობის შესაბამისი პრაქტიკით. ხელების გაშრობისას შეგიძლიათ კვლავ შეხვიდეთ მიკრობებთან.
- იდეალურ შემთხვევაში, აბაზანაში იქნება ქაღალდის პირსახოცები. თუ ეს არის ვარიანტი, ასევე გამორთეთ ონკანი ქაღალდის პირსახოცით. გამოიყენეთ ცალკე პირსახოცი ხელების გასაშრობად და აბაზანის კარი გააღეთ გასასვლელად.
- კვლევებმა აჩვენა, რომ ზოგიერთი ხელის საშრობი აბრუნებს წყალს თქვენი სახისკენ. გარდა ამისა, სხვა ხელის საშრობები იჭერენ წყალს საშრობი განყოფილების ბოლოში და აფეთქებენ, რომელიც წყალს აგროვებს მომხმარებლისკენ.
- თუ ხელის საშრობი არის ხელების გაშრობის ერთადერთი მეთოდი, მიჰყევით ამ მანქანების გამოყენებას ხელების სპირტით სპირტის შემცველი სადეზინფექციო საშუალებით.
ნაბიჯი 5. დატოვეთ ტუალეტი უსაფრთხოდ
როდესაც თქვენ ტოვებთ საპირფარეშოს, თქვენ მაინც უნდა იყოთ ფრთხილი იმ მიკრობებთან, რომლებთანაც შეიძლება შეხვიდეთ.
- დაიმახსოვრე, მიუხედავად იმისა, რომ ხელები დაიბანე, სხვებს შეიძლება არ ჰქონდეთ. საპირფარეშოს კარზე და სახელურზე ჯერ კიდევ არის დიდი რაოდენობით მიკრობები.
- გამოიყენეთ ტუალეტის ქაღალდის პატარა კვადრატი ან ხელის საშრობი ქაღალდი, რომ გააღოთ კარი, რომელიც საპირფარეშოებიდან გამოდის. ეს შეიძლება რთულად ჟღერდეს, მაგრამ ხელების დასაბანად ყველა თქვენი ძალისხმევის შემდეგ, გააგრძელეთ სხვა მიკრობებთან კონტაქტის გარეშე.
- ასევე განიხილეთ აბაზანის შესვენების გაკეთება ხელის სადეზინფექციო საშუალების გამოყენებით. ეს დაგეხმარებათ ამოიღოთ ნებისმიერი სხვა მიკრობები, რომლებიც შესაძლოა აიღეთ.
ნაბიჯი 6. ივარჯიშეთ ბავშვის უსაფრთხო შეცვლის ტექნიკით
თუ თქვენ ხართ მშობელი/აღმზრდელი, რომელმაც უნდა შეცვალოს ბავშვის საფენი საზოგადოებრივ საპირფარეშოში, არის დამატებითი სიფრთხილის ზომები და რჩევები, რომლებიც დაგეხმარებათ ბავშვის დაცვაში.
- ყოველთვის თან იქონიეთ გამოსაცვლელი ბალიში და საბანი. თქვენ შეგიძლიათ დადოთ ისინი ცვალებად მაგიდაზე, ან თუ არ არის, ახლომდებარე სკამზე ან სკამზე, ან შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე სადგომზე.
- ასევე შეიძლება კარგი იდეა იყოს თქვენთან ერთად შეინახოთ დამატებითი ხელსახოცები ან ბავშვის მიერ დამტკიცებული სადეზინფექციო საშუალებები.
ნაბიჯი 7. მოუყევით მენეჯმენტს ცუდად მოვლილი ტუალეტების/გაჟონვის შესახებ
კომპანიების უმეტესობა ან ადგილობრივი ხელისუფლება პასუხისმგებელნი არიან საზოგადოებრივი საპირფარეშოს ობიექტების მართვაზე და სურთ აცნობონ, როდესაც მათი ტუალეტები არეულია. მომხმარებელთა საჩივრებს აქვს მნიშვნელობა.
- დაუკავშირდით შენობის თანამშრომლებს ან შესაბამის მენეჯმენტის გუნდს და აცნობეთ მათ, რომ ტუალეტი უნდა შემოწმდეს და გაიწმინდოს.
- თუ თქვენ არ მიიღებთ პასუხს ან სტანდარტი არ მოიხსნება, დაუკავშირდით თქვენს ადგილობრივ ჯანდაცვის დეპარტამენტს და შეიტანეთ საჩივარი.
ნაწილი 2 2: დაგეგმვა წინ საზოგადოებრივი საპირფარეშოებისთვის
ნაბიჯი 1. მოიტანეთ თქვენი ტუალეტის ქაღალდი
სამწუხაროდ, ტუალეტის ქაღალდი საზოგადოებრივ საპირფარეშოებში შეიძლება არ იყოს ისეთი სუფთა ან უსაფრთხო, როგორც თქვენ გგონიათ. ამოიღეთ ტუალეტის ქაღალდის პირველი ორი ფენა, რაც ხელს შეუწყობს მიკრობების შემცირებას.
- ჯანდაცვის ექსპერტები ამბობენ, რომ როდესაც ტუალეტი ირეცხება, წყალი და მიკრობები ჰაერში იფრქვევა. ეს სპრეი შეიძლება შორს იყოს სადგომში და შეიძლება დაეშვას სხვადასხვა ადგილას ტუალეტის ქაღალდის ჩათვლით.
- საპირფარეშოს ქაღალდის პირველი ორი ფენის ამოღება დაგეხმარებათ შეამციროთ რამდენი მიკრობი შეხება გაქვთ. ჩაყარეთ ისინი ტუალეტში სანამ დაჯდებით.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეინახოთ თქვენი ტუალეტის ქაღალდი პლასტმასის ჩანთაში თქვენს საფულეში ან ჯიბეში, რათა არ დაგჭირდეთ აბაზანაში მოწოდებული ქაღალდის გამოყენება.
ნაბიჯი 2. შეინახეთ თქვენი სავარძლების დამცავები
კვლევებმა აჩვენა, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ტუალეტის სავარძელზე უამრავი მიკრობია, თქვენი კანი წარმოუდგენლად ეფექტური ბარიერია და ხელს უშლის ამ მიკრობების თქვენს სხეულში შესვლას.
- თუმცა, სავარძლების დამცავი საშუალებების გამოყენება დაგეხმარებათ უკეთესად და უსაფრთხოდ იგრძნოთ თავი, როდესაც დაჯდებით.
- ისევ და ისევ, როდესაც ტუალეტი ირეცხება, ტუალეტში არსებული წყალი და მიკრობები შეიძლება შესხურდეს მოთავსებულ ადგილს დამცავებზე. მოიშორეთ პირველი ხელმისაწვდომი და გადაყარეთ ტუალეტში.
- ბევრი აფთიაქი და გარე მაღაზია ატარებს ტუალეტის სავარძლების პატარა პაკეტებს და არ შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ჩანთაში ან ზურგჩანთაში, სადაც წახვალთ.
ნაბიჯი 3. მოიტანეთ ხელისა და სხეულის ალტერნატიული სანიტარული ნივთები
შეიძლება კარგი იდეა იყოს ინვესტიციის ჩადება ხელის სადეზინფექციო საშუალებებში, რომელიც თქვენთან ერთად იქნება საზოგადოებრივი საპირფარეშოს გამოყენებისას.
- თქვენ არ გაქვთ გარანტირებული, რომ გქონდეთ უსაფრთხო ხელის დაბანის საშუალებები საზოგადოებრივ საპირფარეშოებში, ამიტომ სარეზერვო გეგმის ქონა სასარგებლოა.
- თან წაიღეთ უწყლო ხელის სადეზინფექციო საშუალება. შეგიძლიათ გამოიყენოთ მას შემდეგ, რაც დაიბანეთ ხელები და დატოვეთ დასასვენებელი ოთახი, დამატებითი სიფრთხილით.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ პრობიოტიკი
მიუხედავად იმისა, რომ ყოველდღიური პრობიოტიკების მიღება არ არის ის, რაც თქვენ გგონიათ, რომ ეს ხელს შეუწყობს საზოგადოებრივ საპირფარეშოებში მიკრობების გარეშე დარჩენას, ჯანდაცვის ექსპერტები რეალურად ფიქრობენ, რომ ეს დაგეხმარებათ.
- კვლევებმა აჩვენა, რომ რაც უფრო სასარგებლო და ჯანსაღი ბაქტერიები ან მიკრობები გაქვთ ნაწლავში, მით უკეთესი უნარი აქვს თქვენს ორგანიზმს უცხო პათოგენებთან ბრძოლაში.
- ყოველდღიური პრობიოტიკის მიღება შეიძლება სასარგებლო იყოს განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ რეგულარულად გიწევთ საზოგადოებრივი ტუალეტის გამოყენება.
- მიიღეთ პრობიოტიკი, რომელსაც აქვს მინიმუმ 10 მილიარდი CFU (კოლონიის ფორმირების ერთეული) ყოველდღე. ეს თანხა ჩვეულებრივ შეიცავს ერთ აბი ან ტაბლეტი.
Რჩევები
- შეეცადეთ თავი აარიდოთ შიშველი ხელებით რაიმე ნივთს (მაგ. ონკანის სახელური, ტუალეტის გამრეცხი, კარის სახელური და ა. შ.).
- ყოველთვის დარწმუნებული უნდა იყოთ, რომ ატარებთ რაიმე სახის ფეხსაცმელს, იქნება ეს სანდლები, ტანგები (საფულეები), თუ თქვენი საყვარელი წყვილი ფეხსაცმელი.
- დაიჭირეთ ბავშვები (გოგონები) ტუალეტის ზემოთ ან გამოიყენეთ ან გააკეთეთ ლაინერი მათთვის.
- ყოველთვის აცნობეთ, თუ აბაზანა ცუდად არის.
- გახსოვდეთ, სხვა ადამიანებმა უნდა გამოიყენონ ეს აბაზანები თქვენს შემდეგ. იყავით ყურადღებიანი ისე, რომ მათ არეულობა არ შეექმნათ შემოსვლისას.
- თან იქონიეთ სველი ხელსახოცები და ტუალეტის საფარი - უსაფრთხოების ზომებისთვის.
