ბევრი მშობელი ნერვიულობს იმაზე, თუ როგორ შეუძლიათ თავიანთი შვილის დაძინება და ძილის წინ ჩვევის შესრულება. Supernanny Jo Frost– ს აქვს რამდენიმე ეფექტური გზა ბავშვებთან ყოველდღიური ღამის ბრძოლისთვის. თუ გსურთ დაიცვას მისი წინადადებები, დაიწყეთ პირველი ნაბიჯით, ქვემოთ.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 2 -დან: ძილისთვის მზადება
ნაბიჯი 1. დაბლოკეთ გარე ხმაურები ოთახიდან
გამორიცხეთ ხმა ტელეფონებიდან, კომპიუტერიდან, მობილური ტელეფონებიდან და სხვა ელექტრონული მოწყობილობებიდან იმ პერიოდის განმავლობაში, როდესაც ბავშვებს აძინებთ, უთხარით ხალხს, რომ არ დარეკონ გარკვეული დროის შემდეგ, ან გააჩუმეთ/გამორთეთ ტელეფონი. მოერიდეთ ელექტრონული მოწყობილობების გამოყენებას, თუ დახურულ კარს მიღმა ან იმდენად შორს ხართ, რომ ბავშვმა თქვენი ხმა არ გაიგოს.
ნაბიჯი 2. ჩადეთ ბავშვი ღამის ტანსაცმელში
გარდა იმისა, რომ ისინი თავს უფრო კომფორტულად გრძნობენ ღამით, ეს შეიძლება დაეხმაროს ბავშვს სიგნალში, რომ ძილის დრო ახლოვდება. თუ დაიწყებთ მათთვის სასურველი საძილე ტანსაცმლის ჩაცმას, ბავშვი ისწავლის აღიაროს, რომ რუტინის ეს ნაწილი ნიშნავს, რომ დროა დაისვენოთ და მოემზადოთ საწოლისთვის.
- Წინასწარ დაგეგმვა. თუ გყავთ რამოდენიმე შვილი, რომლებსაც ჩაცმის დახმარება სჭირდებათ, თქვენ უნდა დაუთმოთ საკუთარ თავს საკმარისი დრო, რათა ყველანი მოემზადონ დასაძინებლად.
- თუ ბავშვს ჯერ კიდევ სჭირდება საფენის ტარება, შეცვალეთ იგი ახლა, ვიდრე მოგვიანებით დაარღვიოთ მისი რუტინა.
ნაბიჯი 3. მოამზადეთ საძილე ადგილი
გახადეთ ოთახი მაქსიმალურად რბილი, რაც გულისხმობს მის გაცივებას ან გათბობას. საჭიროების შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ან გამოაკლოთ ბავშვს ტანსაცმლის დამატებითი ფენები, მაგრამ დაარეგულიროთ ოთახის სხვა ფაქტორები, როგორიცაა გამათბობლები და ვენტილატორები.
ნაბიჯი 4. დაეხმარეთ თქვენს შვილს განიტვირთოს თავის ოთახში
წაიკითხეთ წიგნები ან იმღერეთ მათ დამამშვიდებელი სიმღერები; ეს დაეხმარება განწყობის დაყენებას "ღამის რეჟიმში".
ნაბიჯი 5. გაარკვიეთ რომელია სუპერნიანის ორი ტექნიკა, რომელიც შეიძლება იყოს საუკეთესო თქვენი შვილისთვის
მიუხედავად იმისა, რომ ორივე სტილს აქვს თავისი უპირატესობა, ასევე არსებობს ასაკობრივი ფაქტორი, რომელიც თამაშობს როლს. ძილის განცალკევების ტექნიკა განკუთვნილია სამ წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის, ხოლო საწოლში დარჩენის ტექნიკა ჩვეულებრივ მიმართულია უფროს ბავშვებზე.
მიმართეთ თქვენს მეთოდებს, რათა თავიდან აიცილოთ უმცროსი ბავშვები, სანამ დაიძინებთ. თავდაპირველად, საწოლში დარჩენის ტექნიკას შეიძლება ცოტა დრო დასჭირდეს, მაგრამ პრაქტიკაში ბავშვი ისწავლის და შემდეგ შეგიძლია გადავიდე უფროს ბავშვებზე შენი მნიშვნელოვანი სხვა ადამიანების დახმარებით - ან აქ შეიძლება დაიშალა მოვალეობები, თუ თქვენ გაქვთ ვინმე სხვა ძილის წინ
მე –2 ნაწილი 2 – დან: სუპერნიანის ერთ – ერთი ტექნიკის დაცვა
ძილის განცალკევების ტექნიკის გამოყენება
ნაბიჯი 1. შეინარჩუნეთ სიმშვიდე და დარჩით საძინებელში
წაახალისეთ ბავშვი დაიძინოს თავის ოთახში. მიეცით მათ კოცნა და ჩახუტება (ჩაეხუტეთ, როგორც სუპერნიანი ეძახის მათ).
ნაბიჯი 2. მოათავსეთ ბავშვი საწოლში
ეს ტექნიკა ხშირად გამოიყენება მაშინ, როდესაც ბავშვი საწოლში სძინავს და ჯერ არ გადავიდა პატარა ან სრულ საწოლზე.
ნაბიჯი 3. აანთეთ შუქი ახლომდებარე ოთახებში (მაგალითად, ბავშვის ოთახში მიმავალი დერეფნები)
ეცადეთ იყოთ ჩუმად და იმოძრავეთ მინიმალური, რათა არ დაარღვიოთ თქვენი შვილის დასვენება.
ნაბიჯი 4. დაჯექი საწოლის გვერდით, მაგრამ შეინარჩუნე შენი შვილის მხედველობა
თუ დაგჭირდებათ, თქვენ შეიძლება იატაკზე იჯდეთ და ფეხები ინდური სტილის გადაჯვარედინებული გაქვთ. დარწმუნდით, რომ ბავშვს შეუძლია დაინახოს თქვენი სახის მხარე, მაგრამ უარი თქვით ბავშვის პირდაპირ თვალის კონტაქტზე. შეიძლება რთული იყოს, მაგრამ ეს აუცილებელია მეთოდისთვის.
- თუ დაგჭირდებათ, გამოიყენეთ ამრეკლავი ლენტის მცირე ზოლები, რათა მონიშნოთ ადგილი, სადაც დასაბრუნებლად იჯექით. (თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ ამის გაკეთება შუქის ჩაქრობამდე.)
- გაზარდეთ მანძილი თქვენსა და ბავშვს შორის ყოველ ღამე, როდესაც თქვენ იყენებთ ამ ტექნიკას. დარწმუნდით, რომ თქვენ მიიწევთ კარებთან უფრო და უფრო ახლოს, სანამ ბავშვი თავს დაცულად გრძნობს თავის საწოლში.
ნაბიჯი 5. წინააღმდეგობა გაუწიეთ ადგომას და ფიზიკურ კონტაქტს დაამყარებთ თქვენს შვილთან, თუკი ის რეალურად არ გადის თავისი საწოლიდან
არ დაამყაროთ ურთიერთობა ბავშვთან. ეს შეიძლება იყოს რთული, როდესაც ისინი გირეკავთ, მაგრამ იყავით თანმიმდევრული და მტკიცე თქვენს მიდგომაში.
ნაბიჯი 6. დააბრუნეთ ბავშვი საწოლში, თუ ბავშვი გაქცევას ცდილობს
მოერიდეთ თვალის კონტაქტს. თვალი აარიდე ბავშვს, როდესაც აიყვან და ააბრუნებ მის საწოლში.
ნაბიჯი 7. დაუბრუნდით იმავე ადგილს იატაკზე
მოიქეცი ისე, თითქოს არასოდეს დატოვე ადგილი; იჯექით ისე, რომ ბავშვმა მაინც დაინახოს თქვენი სახის მხარე იმავე ადგილიდან.
ნაბიჯი 8. მიეცით ბავშვს ტირილი მანამ, სანამ არ დაიღლებიან და არ დაიძინებენ
შემაძრწუნებელი იქნება მათი ტირილი, მაგრამ აღიარეთ, რომ ბავშვი კარგად იქნება და არ ტკივა; მათ უნდა ისწავლონ ახალი რუტინა.
ნაბიჯი 9. ადექი და გადი ოთახიდან, როცა დარწმუნდები, რომ მათ რეალურად ჩაეძინათ
ნაბიჯი 10. გაატარეთ მომდევნო ღამეები
ყოველი მომდევნო ღამით, უფრო და უფრო ახლოს მიიწიეთ კართან. როგორც კი კარს მიღმა დარჩებით, გაატარეთ ის ღამე იქ, სადაც ეს პრაქტიკულად შესაძლებელია. კარების მიღმა ყოფნის შემდეგ, შეგიძლიათ აქტიურად დაიწყოთ ჩვეული რუტინა.
დარჩი საწოლის ტექნიკაში
ნაბიჯი 1. წაიყვანეთ ბავშვი ჩვეულებრივ საძინებელში
ესაუბრეთ ბავშვს მშვიდი ხმით, უთხარით რომ ღამეა და ჩააწვინეთ საწოლში. უთხარით ბავშვს, რომ გნებავთ, რომ დაწყნარდეს და დაისვენოს.
ნაბიჯი 2. დატოვეთ ოთახი
მიდიხართ თქვენს საძინებელში თუ დგახართ თვალის მოშორებით, მათ არ უნდა დაგინახონ. დაელოდეთ მათ აჟიოტაჟს და წამოდგნენ საწოლიდან.
ნაბიჯი 3. მიეცით მათ ჩახუტება და ჩახუტება, როდესაც თქვენ აიყვანთ მათ და პირველად გადაიყვანთ მათ ოთახში
შეახსენეთ ბავშვს, რომ ღამეა რბილი, რბილი სიტყვებით, როდესაც თქვენ შედიხართ მათ ოთახში, სანამ საწოლში დააბრუნებთ. თქვენ შეიძლება თქვათ: "ღამეა/ძილის წინ საყვარელო", მაგალითად.
შეეცადეთ არ ჩაერთოთ მათ საქმიანობაში. ამ დროისთვის, თუ მათ შეუძლიათ სიარული, მიეცით საწოლი, სადაც კი უნდა იყვნენ. თუ ისინი ვერ ახერხებენ სიარულს (ან უარს ამბობენ), დააბრუნეთ ისინი საწოლში ან მხრების დასაჭერად ან აკვანის დასაჭერად (გაუშვით ფეხები თავისუფლად)
ნაბიჯი 4. დატოვეთ ოთახი, ისევე როგორც ადრე
ნაბიჯი 5. დაელოდეთ მეორე გასვლას საწოლიდან (თუ ეს მოხდება)
ნაბიჯი 6. უთხარით ბავშვს, რომ ღამეა, წაიყვანეთ, დააბრუნეთ ოთახში და დააბრუნეთ საწოლში
გახადეთ ეს ურთიერთქმედება ძალიან მოკლე, საჭიროების შემთხვევაში მოკლე კოცნისა და ჩახუტების ჩათვლით. გამოიყენეთ Supernanny- ს მიერ დამტკიცებული პასუხი "Bedtime, ძვირფასო".
ნაბიჯი 7. დატოვეთ ოთახი და დაელოდეთ სანამ ბავშვი გამოვა
ნაბიჯი 8. დააბრუნეთ ბავშვი საწოლში არაფრის თქმის გარეშე
ეს არის მარტივი ნაბიჯი დავიწყების მიზნით, მაგრამ მნიშვნელოვანია არ თქვათ არაფერი მესამე მცდელობის შემდეგ.
ნაბიჯი 9. გაიმეორეთ ეს "მესამე მოგზაურობა" საწოლიდან, სანამ ბავშვი დარწმუნდება, რომ თქვენგან რეაქციას არ მიიღებს
ისინი დაიწყებენ გააცნობიერონ, რომ ძილის დრო ნიშნავს "ძილს". ნუ კოცნით და არ აკოცებთ მათ მომდევნო მოგზაურობებში დასაძინებლად. მიჰყევით თქვენ შეძლებთ თუ არა მათ გადატანას.
ნაბიჯი 10. იყავით თანმიმდევრული მარშრუტში და ტექნიკაში მომდევნო ღამეებში, როდესაც ბავშვი წამოდგება საწოლიდან
Რჩევები
- თუ პატარა ბავშვები თანმიმდევრულად გაღვიძებენ ღამით და მოდიან თქვენთან, იცოდეთ რომ თქვენ შეგიძლიათ გააგრძელოთ ძილის განცალკევების ტექნიკის დახმარებით. მაგალითად, ახალგაზრდა ოჯახის შემთხვევაში 2006 წლის ეპიზოდში, ბავშვები რეგულარულად ადგნენ საწოლიდან დილის 3 საათზე, შევიდნენ მშობლების ოთახში და გააღვიძეს ისინი. მშობელმა აირჩია ადგომა და დივანზე დაძინება, რათა ბავშვმა შეძლოს მათი საწოლის დაკავება. თუმცა, მას შემდეგ, რაც სუპერნინი დაეხმარა მშობლებს ძილის განცალკევების ტექნიკაში, უფროსებმა დაუბრუნეს სიმშვიდე მას შემდეგ, რაც ბავშვმა დაიძინა მეორე მოგზაურობისას.
- გადაყარეთ ბავშვის ოთახში ყველა სათამაშო, სანამ ბავშვს ძილის წინ ჩააცმევთ ღამის ტანსაცმელში.
