კარგი გარეგნობა არ ნიშნავს რომ მხოლოდ კარგი გარეგნობა გაქვს. ბუნებრივად კარგი გარეგნობის გოგოს შეუძლია შენი შინაგანი სილამაზე ბრწყინავდეს ისევე, როგორც შენი გარეგნული გარეგნობა. როგორც ნათქვამია, "საკმაოდ ლამაზია" და რომ იყო ნორმალური გარეგნობის გოგონა, გულისხმობს როგორც გარეგნობის შენარჩუნებას, ასევე მოხდენილ და კეთილგანწყობილ მოქმედებას.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 6 -დან: შეინახეთ თმა და მაკიაჟი სუფთა
ნაბიჯი 1. გაერთეთ თმასთან ერთად
თმები შეიძლება იყოს დიდი აქტივი, როდესაც სათანადოდ ზრუნავთ, მაგრამ ასევე შეიძლება შეაფერხოს თქვენი გარეგნობა უგულებელყოფის შემთხვევაში. მაშინაც კი, თუ დრო არ გაქვთ მისი დაყენების მიზნით, დარწმუნდით, რომ დავარცხნილია და თქვენთან ერთად გყავთ კუდის კუდი. მოკლე თმა ასევე ნორმალურია.
- დაიბანეთ თმა რეგულარულად. ნაზად გაამშრალეთ პირსახოცით და რაც შეიძლება ხშირად გააშრეთ ჰაერში; ფენით გაშრობა რთულია თმაზე.
- გააჯანსაღეთ თქვენი თმა, რომ შეინარჩუნოთ ის ჯანსაღი და ცოცხალი. იპოვეთ ფორმულა, რომელიც თქვენთვის მუშაობს; არაფერია ერთნაირი.
ნაბიჯი 2. შეინახეთ მაკიაჟი მარტივი
რა თქმა უნდა, თქვენ გსურთ შეამციროთ ხარვეზები და გაამახვილოთ თქვენი საუკეთესო თვისებები, მაგრამ ნუ ჩაალაგებთ მას; არაბუნებრივი მაკიაჟი ყალბი გახდის. თუ გინდა, რომ ადამიანებმა იფიქრონ, რომ შენ ნორმალური ხარ, იყავი ნამდვილი და იყავი ნამდვილი. ნორმალურია, რომ მაკიაჟის ტარებაც არ უნდა.
- ბაზის შეხება, რუჯის შეფერილობა, ცოტა თვალის ჩრდილი, თვალის ლაინერი და მასკარა დაგეხმარებათ თქვენი სახის გაცოცხლებაში.
- იმისათვის, რომ არ დაემსგავსოთ დახატულ ქალბატონს, შეარჩიეთ ფერები, რომლებიც შეავსებს თქვენს ბუნებრივ შეღებვას.
- იმოქმედეთ ბუნებრივად, თუ ეს არის ის, რაც საუკეთესოდ მოგეჩვენებათ. დარწმუნდით, რომ იკვებეთ სწორად, დალიეთ ბევრი წყალი და გაანებივრეთ თქვენი კანი, რათა ის ბრწყინავდეს.
მეთოდი 2 6 -დან: გაუფრთხილდით თქვენს სხეულს
ნაბიჯი 1. განახორციელეთ
იპოვეთ ოფლის გზა - დიახ, ნამდვილად ოფლი - 30 წუთის განმავლობაში კვირაში მინიმუმ 3-5 ჯერ. გაიარეთ ცეკვის კლასი; სირბილი ან ველოსიპედით სიარული; შეუერთდით საფეხმავლო კლუბს; ითამაშეთ ჩოგბურთი, რეკეტი, ფეხბურთი ან კალათბურთი; გარბენი ბლოკის გარშემო. Გააკეთე რამე. ეს გააუმჯობესებს არა მხოლოდ თქვენს ფიტნესს, არამედ თქვენს მსოფლმხედველობას ცხოვრებასა და სამყაროზე. ზოგი ნორმალური ადამიანი ვერ ვარჯიშობს ისე, როგორც სხვები. იპოვეთ რაიმე ფიზიკური, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ თქვენთვის.
- მორგებული ყოფნა ყოველთვის უფრო მიმზიდველია, ვიდრე შეუსაბამობა. და არ იფიქროთ, რომ უნდა იყოთ გამხდარი მოდელი, რომ იყოთ მორგებული; ფიტნეს არის ფიზიკური აქტივობის დროს გადაადგილების, სუნთქვისა და შენარჩუნების უნარი.
- ვარჯიში ასევე არის საიდუმლო წამალი ბედნიერებისა და კეთილდღეობისთვის და ბედნიერი ყოფნა ყოველთვის უფრო მიმზიდველს ხდის.
ნაბიჯი 2. დაიცავით თქვენი პირადი ჰიგიენა
არავის უყვარს ვიღაცის გვერდით ყოფნა, რომელსაც ცუდი გარეგნობა ან სუნი აქვს. ყოველ დილით და საღამოს, გაიხეხეთ კბილები 2 წუთის განმავლობაში. ნუ დაივიწყებთ ძაფის ძაფს; კბილების უმეტესობა ჩნდება კბილებს შორის, რომელთა გაწმენდა ძნელია ჯაგრისით. დაიბანეთ ხელები აბაზანის გამოყენების შემდეგ, შეინახეთ ფრჩხილები სუფთა, მიიღეთ შხაპი ან დაიბანეთ საპნით და ატარეთ ანტიპერსპირანტი.
ჰიგიენის ნაკლებობა არის უზარმაზარი წითელი დროშა ინტერპერსონალური ურთიერთობებისთვის; ყოველივე ამის შემდეგ, თუ თქვენ არ ხართ მზად იზრუნოთ საკუთარ თავზე, რატომ უნდა იყოს ვინმე სხვა?
მეთოდი 3 -დან 6 -დან: ჩაიცვით კარგად
ნაბიჯი 1. ატარეთ სუფთა ტანსაცმელი
სიმართლე გითხრათ, თქვენი ტანსაცმლის უმეტესი ნაწილი შეიძლება რამდენჯერმე ჩაიცვათ გარეცხვამდე, მაგრამ ყოველთვის დაიმახსოვრეთ ეს ცერა წესი: თუ არ გინდათ ცხვირზე, ნუ ჩაიცვამთ.
შარვალი არ არის ისეთი შესამჩნევი, როგორც მაისურები (თითქმის ყველა ჯინსი ერთნაირად გამოიყურება) და ზედიზედ უფრო ხშირად შეიძლება ჩაიცვათ, ვიდრე სხვა რამ. უბრალოდ დარწმუნებული იყავით, რომ ისინი შედარებით სუფთა რჩებიან და ფორმას არ კარგავენ; ჯინსი შეიძლება გაშლილი იყოს მხოლოდ რამდენიმე გამოყენების შემდეგ
ნაბიჯი 2. შეარჩიეთ კლასიკური, მოკრძალებული სტილი
ბევრი მოდა ხელს უწყობს მკაფიო, ყურადღების მიპყრობას, დაბალ სტილს და ა.შ. ჩაცმა ხანდახან ახალგაზრდობისა და სილამაზის ნაწილია, მაგრამ ყოველდღიური ნივთებისთვის თქვენი საუკეთესო ფსონი მიმზიდველი, მოკრძალებული, მაამებელი ტანსაცმელი, რომელიც თქვენს სხეულს ზედმეტ ყურადღებას არ აქცევს.
- თუ თქვენ გაქვთ ლამაზი ფიგურა, ეს აშკარა იქნება მოკრძალებულ ტანსაცმელში.
- თუ შეყვარებულის მოზიდვა თქვენი ერთ -ერთი მიზანია, შეიძლება გაგიკვირდეთ, როდესაც გაიგებთ, რამდენი ბიჭი ურჩევნია მას, როდესაც ყველაფერი ფანტაზიაზე რჩება. რაც მთავარია, ბევრი ბიჭი, რომელთაც სურთ ნორმალური გოგონების დანახვა სასაცილო პატარა ჩაცმულობით, არ არიან ისეთები, ვისი მოზიდვაც პირველ რიგში გსურთ.
ნაბიჯი 3. ატარეთ პრაქტიკული ფეხსაცმელი
ნუ იქნები ის გოგო, რომელსაც უწევს ფეხბურთის თამაშიდან ჯდომა, რადგან მას არ შეუძლია თავისი მინი ქვედაკაბითა და სოლიებით თამაში; ბევრად უფრო მიმზიდველია იყოს კომფორტული და მონაწილეობა. მაღალი ქუსლები უნდა იყოს დაცული ჩაცმის განსაკუთრებულ შემთხვევებში. დაბალი ქუსლები ან ტუმბოები შეიძლება ბევრ სიტუაციაში იმუშაონ, თუ ისინი მყარი და კომფორტულია. დანარჩენ დროს ატარეთ მიმზიდველი სპორტული ფეხსაცმელი, ტყავის გონივრული მაქმანები, ან სხვა რამ, რაც შეესაბამება ყოველდღიურ ცხოვრებას.
მეთოდი 4 დან 6: განავითარეთ ჯანმრთელი შინაგანი მე
ნაბიჯი 1. დატოვე წარსული უკან
რაც ადრე ხდებოდა, ახლა დასრულდა. მიიღეთ გაკვეთილები, რომლებიც ისწავლეთ და შეეცადეთ გააგრძელოთ. დაიმახსოვრეთ: თუ თქვენ ფიქრობთ ამაზე ყოველდღე, თქვენ მაინც აძლევთ უფლებას გააკონტროლოს თქვენ.
საჭიროების შემთხვევაში მიმართეთ პროფესიონალურ დახმარებას. მრჩეველი ან თერაპევტი დაგეხმარებათ დაძლიოთ თავდაჯერებულობის საკითხები და იყოთ თქვენი საუკეთესო თავი
ნაბიჯი 2. იყავით თავდაჯერებული
მაშინაც კი, თუ საკუთარ თავზე ნამდვილად გრძნობთ თავს, იმოქმედეთ თავდაჯერებულად. თქვენ არ უნდა წარმოიდგინოთ თავი ისეთი, როგორიც არ ხართ, მაგრამ არ გამოაცხადოთ მსოფლიოს, რომ გაბრაზებული ხართ. იყავით მშვიდი და თავშეკავებული. თქვენ პატივს გცემთ, თუ აჩვენებთ თქვენს გრძნობებს, მაგრამ თავდაჯერებულად.
ნაბიჯი 3. დააფასეთ თქვენი უნიკალურობა
თქვენ ხართ მშვენიერი პიროვნება, საკუთარი პიროვნებით და ნიჭით. მხოლოდ თქვენი პოტენციალის დაფასებით შეძლებთ თქვენი საჩუქრების აღზრდას და შეთავაზებას მსოფლიოს.
ნაბიჯი 4. შეინარჩუნეთ თქვენი მთლიანობა
ნუ გააკეთებთ არაფერს, რის გამოც შეიძლება შემდგომ ინანოთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ დაკარგავთ თქვენს პატივისცემას. არა მხოლოდ ეს, არამედ საიდუმლოებსაც აქვთ გამოსავლის საშუალება - და როდესაც ისინი ასე იქცევიან, ადამიანების ნეგატიურმა განსჯამ თქვენზე შეიძლება მოწამლოს საკუთარი თავის გრძნობა. იყავით გულწრფელი და ეთიკური და, რაც მთავარია, გქონდეთ პატარა ხერხემალი!
- დადექი რა არის სწორი. თუ ვინმე დაგაყენებს, იყავი შენივე რაინდი ბრწყინვალე აბჯარში; არავის აქვს უფლება მოგექცეს უპატივცემულოდ. იგივე გააკეთე, თუკი ვინმე სხვაზე ძალადობს. ნუ შეგეშინდებათ ადგომა - თუნდაც ეს მარტო დგომას ნიშნავს; დაიმახსოვრე, მხოლოდ ერთ ადამიანს სჭირდება დიდი განსხვავება.
- პატივი ეცი საკუთარ თავს და შენს სხეულს. ორჯერ იფიქრეთ ალკოჰოლის დალევაზე, სიგარეტის მოწევაზე და ცუდი საკვების მიღებაზე. თავიდან უნდა იქნას აცილებული არალეგალური ნარკოტიკები. და იყავით ფრთხილად თუ/როდესაც ჩაერთვებით სექსუალურ საქმიანობაში.
ნაბიჯი 5. შეინახეთ დღიური
ჩაწერეთ რაც შეიძლება ხშირად და მალევე აღმოაჩენთ, რომ ღირს დრო: ეს არა მხოლოდ მოგცემთ შანსს დაფიქრდეთ თქვენს ურთიერთობებზე და გამოცდილებაზე, არამედ დაგეხმარებათ გაითვალისწინოთ ვინ ხართ და ვის გსურთ იყოს სანამ ამას აკეთებთ, შეინახეთ ჩანაწერი თქვენს ცხოვრებაში არსებულ სიკეთეებზე. შეიძლება გაგიკვირდეთ, რამდენად დალოცვილი ხართ სინამდვილეში.
თუ ფიქრობთ, რომ ეს არის ნერვული ან არაგონივრული, არ ინერვიულოთ; ის შეიძლება იყოს პირადი და არავინ უნდა იცოდეს, რომ თქვენ ინახავთ მას
ნაბიჯი 6. დაისახეთ მიზნები თქვენთვის
იმოძრავეთ მთელი ამ სულის ძიებისკენ უკეთესი მომავლისკენ. დაიწყეთ ერთი ან ორი გოლით (მაგ. დაიკელით 10 ფუნტი, შექმენით ფრენბურთის გუნდი, შეადგინეთ "A" საპატიო რულეტი, დაზოგეთ ფული და იყიდეთ ახალი ტანსაცმელი და ა.შ.) და, როგორც კი მიაღწიეთ წინსვლას, დაადგინეთ რამდენიმე მეტი ჩვევად იქონიეთ იცოდეთ რა გსურთ და მიიღეთ ის.
შეიძლება დაგეხმაროთ თითოეული მიზნისთვის ახალი ფურცლის შედგენაში და დაწეროთ რატომ გსურთ ამის გაკეთება, როგორ მოახერხებთ ამას და როდის დაასრულებთ ამას
მეთოდი 5 -დან 6 -დან: გაამდიდრეთ თქვენი გონება
ნაბიჯი 1. სცადეთ ახალი რამ
როდესაც გამოჩნდება შესაძლებლობა გააკეთო რაიმე საინტერესო, რაც აქამდე არასდროს გიცდია, გამოიყენე ის! თუ სათხილამუროდ წასასვლელად გიწვევენ, მიიღე. თუ თქვენს ტერიტორიაზე ახალი ეთნიკური რესტორანი გაიხსნა, მიეცით საშუალება. ახალი და განსხვავებული აქტივობების გაცნობა არა მხოლოდ გახდის თქვენ უფრო გაწონასწორებულ პიროვნებას, არამედ შეგექმნებათ ჩვევა გახდეთ სიცოცხლის განმავლობაში შემსწავლელი.
ნაბიჯი 2. მაქსიმალურად ასწავლეთ საკუთარი თავი
მიუხედავად იმისა, რომ ტრადიციული განათლების მიღება უნდა იყოს უპირველესი პრიორიტეტი, ისიც გახსოვდეთ, რომ ცხოვრება სავსეა სწავლის გამოცდილებით; თქვენ არ გჭირდებათ კლასში ყოფნა ცოდნის მისაღებად.
- ყველაფერი გააკეთე სკოლაში. ხალხი ეძებს ჭკვიან, აქტიურ ადამიანებს საზოგადოებაში.
- ნუ შეგეშინდებათ დახმარების თხოვნა მასწავლებლებისა და სხვა მოსწავლეებისგან. არ არსებობს სულელური შეკითხვა; ასე სწავლობ!
- წაიკითხეთ | წაიკითხეთ]! წაიკითხეთ ბესტსელერები, კლასიკური ლიტერატურა, სახელმძღვანელოები, თვითდახმარების წიგნები და ნაწყვეტები, რომლებსაც აუცილებლად არ ეთანხმებით. ყოველთვის წაიღეთ წასაკითხი წიგნი ისე, რომ თქვენ შეძლოთ თქვენი გული და გონება შეავსოთ კარგი საქმეებით და შესანიშნავი იდეებით.
ნაბიჯი 3. დაუთმეთ ყოველდღიურად 15-30 წუთი განსაკუთრებული ნიჭის გამომუშავებას
ეს შეიძლება იყოს ინსტრუმენტზე დაკვრა, ფერწერა, შედუღება, სწავლება, სამზარეულო ან მინიატურული ხის სივრცის ზაზუნების აგება; მთავარია, გაერთო, როცა რაღაცაში ნამდვილად კარგი ხარ. ამის გაკეთება შეგიქმნით თქვენს თავდაჯერებულობას და შექმნით მეგობრებთან და თქვენს მომავალ პარტნიორთან გართობის შესაძლებლობებს.
მეთოდი 6 – დან 6: დააფასეთ გარშემომყოფები
ნაბიჯი 1. გააკეთეთ დამატებითი ძალისხმევა, რომ გაიცნოთ ადამიანები თქვენს სამყაროში
ისწავლეთ ისიამოვნოთ სხვების გაცნობით მათთან საუბრით - და არა მხოლოდ საკუთარ თავზე. რაც უფრო უკეთ გაიგებთ სხვებს, მით უკეთ გაიგებთ საკუთარ თავს.
ნაბიჯი 2. აღიარეთ ნამდვილი სილამაზე
სილამაზე დამთვალიერებლის თვალშია და ყველა თავისებურად ლამაზია. მხარი დაუჭირეთ სხვა ადამიანების პროცესებს; ყველას სჭირდება დახმარება ცხოვრების რაღაც მომენტში - და როდესაც თქვენი ჯერი დადგება, ხალხი სიხარულით გადაუხდის თქვენს სიკეთეს.
