მითია, რომ ჩვენ ვიყენებთ ჩვენი ტვინის მხოლოდ ათი პროცენტს (პოტენციური გენიოსის ოთხმოცდაათ პროცენტს გამოუყენებელს ვტოვებთ) და ასევე არ არის ზუსტი იმის თქმა, რომ ადამიანები არიან ან მარცხენა (ლოგიკური) ან მარჯვენა (შემოქმედებითი) ტვინი დომინანტური. ამრიგად, სწავლისას თქვენი მიზანია მართლაც მაქსიმალურად გამოიყენოთ თქვენი გონებრივი ძალა. საბედნიეროდ, მომზადებითა და ფოკუსირებით, სწავლის დროის მაქსიმალურად გამოყენებით და ტვინის ჯანმრთელობის მხარდაჭერით, თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ მომავალი გამოცდის ჩაბარების შანსი.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: უფრო ეფექტური სწავლა
ნაბიჯი 1. ყურადღება მიაქციეთ კლასს
სწავლის კარგი ჩვევები იწყება მანამ, სანამ კლასს დატოვებთ. ყურადღებით მოუსმინეთ მასწავლებლის სათქმელს ამ თემაზე. დასვით კითხვები და უპასუხეთ მასწავლებლის კითხვებს. დიდი ყურადღება მიაქციეთ მასწავლებლის მითითებებს (ან პირდაპირ განცხადებებს) იმის შესახებ, რაც ყველაზე მნიშვნელოვანია იცოდეთ და გააკეთეთ ჩანაწერები განსაკუთრებით ამ თემებზე.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ თქვენთვის ხელმისაწვდომი ყველა რესურსი
წაიკითხეთ სახელმძღვანელოში მოცემული თავი და წაიკითხეთ ნებისმიერი ჩანაწერი, მასალა ან სხვა მასალა. თუ არის მასწავლებლის მიერ შემოთავაზებული მიმოხილვის ან სასწავლო სესია, გადადით მასზე. მიეცით საკუთარ თავს წარმატების საუკეთესო შანსი. გაგიკვირდებათ იმ ადამიანების რიცხვი, რომლებიც ცუდად ასრულებენ ტესტებს, რადგან არ კითხულობენ წიგნს.
ნაბიჯი 3. ამოარჩიეთ სახელმძღვანელო
არ წაიკითხოთ დავალება უაზროდ - აქტიურად ჩაერთეთ მასში. ამოარჩიეთ მნიშვნელოვანი სიტყვები (ზოგჯერ ისინი თამამად არის გამოსახული), საჭიროებისამებრ მოძებნეთ და ჩაწერეთ თქვენი საკუთარი განმარტება მათთვის. ყურადღებით შეისწავლეთ შესავალი, დასკვნები, გადახედეთ სექციებს და გაეცანით კითხვებს, რომლებსაც აღმოაჩენთ სახელმძღვანელოს თავებში.
ნაბიჯი 4. განათავსეთ ინფორმაცია თქვენივე სიტყვებით
სახელმძღვანელოს თავში ძირითადი ტერმინების საკუთარი განმარტებების ჩაწერისას, უმჯობესია ყველა კრიტიკული ინფორმაცია საკუთარი სიტყვებით ჩაწეროთ. შეინახეთ რვეული და კალამი თქვენს გვერდით და ჩამოწერეთ ძირითადი პუნქტები, რომლებსაც სწავლობთ. თუ გაქვთ სხვისი ჩანაწერები, გადაწერეთ ისინი თავად; ყველაზე კარგია საკუთარი საკლასო ჩანაწერების გადაწერა. ეს არის დადასტურებული ხრიკი, რომელიც დაეხმარება თქვენს ტვინს უფრო მეტად ჩაერთოს მასალაში.
ნაბიჯი 5. დაამუშავეთ, შემდეგ შეაჯამეთ ინფორმაცია
ჩვენი ტვინი აერთიანებს მასალას, რომელსაც ჩვენ ვსწავლობთ ერთდროულად მრავალ დონეზე. სანამ ჩვენ შეგნებულად ვიღებთ და ვცდილობთ გავიგოთ ის მასალა, რომელსაც ვსწავლობთ, ჩვენი ტვინის არაცნობიერი ფენები კულისებში მუშაობენ მასალის ორგანიზებისა და მნიშვნელობის მისაღწევად. გაჩერდით ხოლმე ისე, რომ თქვენ შეძლოთ ისარგებლოთ ამ კულუარული მუშაობით, რომელსაც თქვენ აკეთებთ ამის გაცნობიერების გარეშე.
კონცენტრირება მოახდინეთ სასწავლო მასალებზე გონივრული პერიოდის განმავლობაში (მაგალითად, ნახევარი საათი), შემდეგ გადადგით ნაბიჯი, ამოიღეთ ფურცელი და შეეცადეთ შეაჯამოთ ის, რაც ახლახან ისწავლეთ თქვენი სიტყვებით. თქვენ შეიძლება გაგიკვირდეთ, რა მასალის რეალურად იხსენებთ და გესმით. ასევე შეგიძლიათ სცადოთ მთელი სასწავლო სესიის შეჯამება მეორე დღეს
ნაბიჯი 6. გამოიყენეთ ინფორმაცია პრაქტიკაში
დაუკავშირე ის, რასაც სწავლობ თეორიულად, უფრო პრაქტიკულ ან ხელშესახებ მაგალითთან. თუ თქვენ სწავლობთ ისტორიას, მაგალითად, შეეცადეთ შექმნათ ამბავი, რომელიც ეხება თემას. ან ეწვიეთ მასთან დაკავშირებულ მუზეუმს, ბრძოლის ველს და ა.შ.
- თუ კითხულობთ იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ მარტივი სამეცნიერო ექსპერიმენტი, სცადეთ რეალური ექსპერიმენტის გაკეთება.
- შექმენით თამაშები, სიმღერები, სურათები ან სხვა სახის მნემონიკური მოწყობილობები, რომლებიც დაგეხმარებათ ინფორმაციის გაერთიანებაში და გახსენებაში.
3 მეთოდი 2: კონცენტრაციის შენარჩუნება
ნაბიჯი 1. არ დააყოვნოთ დაწყება
დაიწყეთ სწავლა რაც შეიძლება მალე სკოლის დამთავრების შემდეგ. იმ წუთში, როდესაც კარში შეხვალ, შეაგროვე ყველაფერი, რაც გჭირდებათ და დაიწყე სწავლის სესია. სკოლის დამთავრების შემდეგ ინფორმაცია არა მხოლოდ თქვენს გონებაში იქნება, არამედ თქვენ თავიდან აიცილებთ პოტენციურ ყურადღებას, სანამ მათ ექნებათ საშუალება იმოქმედონ თქვენზე.
ნაბიჯი 2. ორგანიზება გაუკეთეთ სასწავლო სივრცეს
იქნებ ფიქრობთ, რომ შეგიძლიათ ისე კარგად ისწავლოთ ბინძურ მაგიდასთან ერთად, როგორც შეგიძლიათ სუფთა. სინამდვილეში, მხოლოდ საჭირო ნივთების ქონა იქ, სადაც გჭირდებათ, გამორიცხავს ყურადღების გადატანას და სწავლის დროს უფრო ეფექტურს გახდის.
განათავსეთ ფანქრები, რვეულები, საქაღალდეები, სახელმძღვანელო, კალკულატორი და ნებისმიერი სხვა მნიშვნელოვანი სასწავლო მასალა ადვილად მისაწვდომ ადგილას, რათა არ დაკარგოთ ფოკუსი მათ მიღწევისას ან ძიებისას
ნაბიჯი 3. აღმოფხვრა distractions
შეარჩიეთ წყნარი, იზოლირებული ადგილი თქვენი სასწავლო სივრცისათვის. სთხოვეთ არ შეგაწუხოთ. დაუკარით დამამშვიდებელი მუსიკა ან განათავსეთ ხმაურის შემსუბუქებული ყურსასმენი, რომ საჭიროების შემთხვევაში გადაიტანოს ყურადღების გამაფრთხილებელი ხმები. შეინახეთ საერთო ყურადღების გაფანტვა, როგორიცაა მობილური ტელეფონები მოწყვეტილი და/ან მიუწვდომელ ადგილას, და გაჩუმებული ან გამორთული.
ნაბიჯი 4. დამშვიდდით
სწავლის დაწყებამდე და სასწავლო სესიის განმავლობაში დაუთმეთ ერთი წუთი საკუთარი თავის შეგროვებას და სტრესის დონის შემცირებას. გააკეთეთ ღრმა სუნთქვის ვარჯიშები, მედიტირეთ ან ილოცეთ, მოუსმინეთ დამამშვიდებელ მუსიკას, ან გააკეთეთ ყველაფერი, რაც დაგეხმარებათ მოდუნებაში. ზედმეტი სტრესი იწვევს ყურადღების დაკარგვას.
ნაბიჯი 5. შეისვენეთ
საერთოდ, საათზე მეტს ნუ დაუთმობთ შესვენების გარეშე, რადგან თქვენი ტვინი დაიღლება და ამ საკითხს სრულ ყურადღებას ვერ აქცევს. გააკეთეთ სწრაფი შესვენებები - მხოლოდ რამდენიმე წუთი - ისე, რომ არ დაკარგოთ იმპულსი. მიეცით საკუთარ თავს საკმარისი დრო, რომ დალიოთ სასმელი, ცოტა გაიწელოთ, გამოიყენოთ აბაზანა, გააკეთოთ სწრაფი დამამშვიდებელი ვარჯიში ან მსგავსი რამ.
მეთოდი 3 -დან 3 -დან: თქვენი ტვინის გაძლიერება
ნაბიჯი 1. შეინახეთ ტვინი აქტიური მის გასაძლიერებლად
ადამიანის ტვინი მოქმედებს ნერვული კავშირების დამყარებით. როდესაც ჩვენ რეგულარულად ვიყენებთ ჩვენს ტვინს, იქმნება ახალი კავშირები და ძლიერდება არსებული; როდესაც ჩვენ ამას არ ვაკეთებთ, კავშირები ხდება მიძინებული ან გაფუჭებული. თქვენი ტვინის აქტიურად ჩართვა დაეხმარება მის პიკზე ფუნქციონირებას ახლა და მთელი თქვენი ცხოვრება.
სცადეთ ახალი რამ. Შექმნა. Დებატი. გაახვიე Ოცნება. განაგრძეთ ტვინის მუშაობა და ის უკეთესად იმუშავებს, როდესაც ის დაგჭირდებათ სწავლისთვის
ნაბიჯი 2. გამოწვეეთ თქვენი გონება თავსატეხებით, თამაშებითა და აქტივობებით
თუ გსურთ კუნთების აშენება, თქვენ უნდა გააგრძელოთ წონის მომატება. თუ გსურთ შექმნათ ტვინის ძალა, თქვენ უნდა განაგრძოთ თქვენი გონების გამოწვევა. მიუხედავად იმისა, რომ "ტვინის სწავლების" პროგრამებისა და პროგრამების ზოგიერთი პრეტენზია საეჭვოა, თქვენი გონების გამოცნობა თავსატეხებით, თამაშებით, ახალი აქტივობებითა და რთული საგნებით გონებრივი მუშაობის გაუმჯობესებას უწყობს ხელს.
აქტიურად მიიღეთ ინფორმაცია იმის ნაცვლად, რომ მიიღოთ იგი პასიურად. ეს არის განსხვავება სამზარეულოს გაკვეთილზე და სამზარეულოს შოუს ყურებაზე, ან პოლიტიკური კანდიდატების ფორუმზე დასწრებასა და ახალი ამბების შემოწმებას შორის
ნაბიჯი 3. რეგულარულად ივარჯიშეთ სხეულისა და ტვინის ჯანმრთელობისთვის
თქვენი ტვინი თქვენი სხეულის ნაწილია, ამიტომ აზრი აქვს, რომ რაც უფრო ჯანმრთელი ხართ მთლიანობაში, მით უფრო ჯანმრთელი იქნება თქვენი ტვინი. რეგულარული ვარჯიში ქმნის უფრო მეტ ეფექტურობას ჟანგბადით და საკვები ნივთიერებებით თავის ტვინში და შეუძლია გააძლიეროს თქვენი განწყობა და იმუნური სისტემა, სხვა სარგებელთან ერთად.
გაზარდეთ ტვინის სარგებელი თქვენი ვარჯიშის დროს - სიარულისას, ყურადღებით გაამახვილეთ ყურადღება მიმდებარე გარემოზე და შეეცადეთ გონებრივად აღადგინოთ ის, როდესაც სახლში დაბრუნდებით
ნაბიჯი 4. მიირთვით ჯანსაღი დიეტა ტვინის სარგებელისთვის
ადამიანის ტვინი ფუნქციონირებისთვის მოითხოვს წარმოუდგენელ რაოდენობას ენერგიას (ზომასთან მიმართებაში) და ეს მოითხოვს საწვავს. ისევე როგორც რეგულარული ვარჯიში, ჯანსაღი დიეტა კარგია თქვენი ტვინისთვის და თქვენი სხეულის დანარჩენისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს უამრავი პრეტენზია კონკრეტული "ტვინის საკვების" შესახებ, ყურადღება გაამახვილეთ ბევრი ხილისა და ბოსტნეულის, უცხიმო ცილებისა და მარცვლეულის ჭამაზე და შეზღუდეთ დახვეწილი შაქარი, არაჯანსაღი ცხიმები და დამუშავებული საკვები.
არ ისწავლოთ ცარიელი კუჭით ან სრულად დატვირთული. ნებისმიერ სცენარს შეუძლია გადაიტანოს ყურადღება. მის ნაცვლად მიირთვით მსუბუქი (და ჯანსაღი) კვება ან საუზმე
ნაბიჯი 5. უკრავ მუსიკალურ ინსტრუმენტზე
მიუხედავად იმისა, რომ ფართოდ არის გაგებული, რომ ადამიანის ტვინის მარცხენა მხარე აკონტროლებს ლოგიკურ აზროვნებას, ხოლო მარჯვენა მხარს უჭერს ჩვენს შემოქმედებას, რეალობა გაცილებით რთულია. თუმცა, მართალია, აქტივობები, რომლებიც ერთდროულად ხელს უწყობს შემოქმედებითობას და ლოგიკურ დეტალებს, ერთდროულად გაამხნევებს თქვენი ტვინის უფრო მეტ ნაწილს.
- მუსიკალური ინსტრუმენტის დაკვრა არის ერთ -ერთი ყველაზე აშკარა - და სასიამოვნო - გზა თქვენი ტვინის შემოქმედებითი და ლოგიკური ასპექტების სტიმულირებისთვის. ეფექტური თამაშისთვის, თქვენ უნდა გქონდეთ ზუსტი დრო და კარგი საავტომობილო მოძრაობები, მაგრამ ამავე დროს შეძლოთ იმპროვიზირება და წინასწარ ფიქრი.
- მიუხედავად იმისა, რომ მარცხენა ან მარჯვენა ტვინის გამამდიდრებელი აქტივობების უკან მეცნიერება საუკეთესოდ შეზღუდულია, მაგრამ ისეთი რამის გაკეთება, როგორიცაა ჟონგლიონი, სამაგიდო თამაშების თამაში ან უბრალო აქტივობების მცდელობა თქვენი არა დომინანტური ხელით, რა თქმა უნდა, გონებრივ ვარჯიშს მოგცემთ.
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- ნუ სწავლობ ბოლო მომენტში. გააგრძელეთ გზა და ნუ გადადებთ.
- არ ისწავლოთ, როდესაც ძალიან გეძინებათ.
- ისწავლეთ კონცეფცია და შემდეგ დაიწყეთ მისი გამოყენება.
- იყავით ორგანიზებული.
- დალიეთ წყალი პერიოდულად. შესვენების დროს სახე ცივი წყლით დაიბანეთ. ან იქნებ შხაპი მიიღოთ დასვენებისთვის და კონცენტრაციის დონის გასაზრდელად.
- ნუ იქნები ძალიან მკაცრი საკუთარი თავის მიმართ. თუ გამოცდაზე კარგად არ გამოგივიდათ, უბრალოდ ეცადეთ მომავალში უკეთესი გახადოთ!
- სუფთა და მოწესრიგებულ ტერიტორიაზე სწავლა გულწრფელად დაგეხმარებათ. შეაგროვეთ ყველა სასწავლო მასალა და მოაწყეთ ისინი მოხერხებულად ისე, რომ არ დაგჭირდეთ ისევ და ისევ ადგომა, დაღლილი ან მოწყენილი და ყურადღების გადატანა.
- Იფიქრე პოზიტიურად.
- დაისახეთ რეალისტური და მიღწევადი მიზნები.
- გათიშეთ ტელეფონი და სხვა გაჯეტები სწავლის დროს. თავი დაანებეთ ყოველგვარ ყურადღებას!
- მოუსმინეთ მუსიკას ყურსასმენებით ან ყურსასმენებით, რათა დაისვენოთ სწავლის დროს, მაშინ იგრძნობთ, რომ სწავლა ნამდვილად არ არის მოსაწყენი.
- შეეცადეთ გაიხსენოთ ძირითადი პუნქტები ძილის წინ.
