ექსპერტები გვირჩევენ რეგულარულად ეწვიოთ ოპტომეტრისტს ან ოფთალმოლოგს, რათა თვალყური ადევნოთ თქვენს მხედველობაში არსებულ ნებისმიერ ცვლილებას და რაც შეიძლება ადრე დაიჭიროთ ჯანმრთელობის ნებისმიერი პოტენციური პრობლემა. გარდა ამისა, არის რამოდენიმე ძირითადი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ყოველდღიურ ცხოვრებაში, რათა თქვენი თვალები კარგ ფორმაში იყოს. მაგალითად, კვლევებმა აჩვენა, რომ კარგად კვება, ბევრი ვარჯიში და მზის სათვალეების გარეთ ტარება ხელს შეუწყობს თქვენი თვალების ჯანმრთელობას. განაგრძეთ კითხვა, რომ გაიგოთ მეტი იმის შესახებ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ თქვენი მხედველობის დასაცავად და თვალებთან დაკავშირებული ჯანმრთელობის პრობლემების თავიდან ასაცილებლად.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 3 -დან: კარგი თვალის მოვლის ჩვევების პრაქტიკა
ნაბიჯი 1. რეგულარულად ეწვიეთ თვალის მოვლის პრაქტიკოსს
ესენი არიან გაწვრთნილი პროფესიონალები, რომლებიც სპეციალიზირებულნი არიან თქვენი თვალის ჯანმრთელობის მოვლაში. ისინი შეიძლება იყვნენ ოფთალმოლოგები (თვალის ექიმები) ან ოპტომეტრისტები. იმისათვის, რომ თქვენი თვალები ჯანმრთელი იყოს, რეგულარულად შეამოწმეთ თვალები ან როდესაც პრობლემები გაქვთ მხედველობასთან. შეიტყვეთ მეტი თქვენი თვალების შესახებ და დაუსვით კითხვები თქვენს თვალში ექიმის არსებობისას. გაიგე მეტი შენი თვალების შესახებ და როგორ აიცილო თავიდან თვალის დაავადებები, რომ დაგეხმარო უფრო მეტად გააკონტროლო შენი ჯანმრთელობა.
- თუ თქვენ არ გაქვთ მხედველობის პრობლემა, თქვენ უნდა ეწვიოთ თვალის მოვლის პრაქტიკოსს ყოველ 5-10 წელიწადში 20–30 წლის განმავლობაში.
- თუ თქვენ არ გაქვთ მხედველობის პრობლემა, უნდა ეწვიოთ თვალის მოვლის პრაქტიკოსს ყოველ 2-4 წელიწადში 40 – დან 65 წლამდე ასაკში.
- თუ მხედველობის პრობლემა არ გაქვთ, უნდა ეწვიოთ თვალის მოვლის პრაქტიკოსს 65 წლის შემდეგ 1-2 წელიწადში ერთხელ.
ნაბიჯი 2. ამოიღეთ თქვენი კონტაქტები დღის ბოლოს
მოერიდეთ კონტაქტური ლინზების ტარებას 19 საათზე მეტხანს. კონტაქტური ლინზების დიდხანს ტარებამ შეიძლება გამოიწვიოს მხედველობის მუდმივი დაზიანება, ასევე უკიდურესი დისკომფორტი თქვენს თვალში.
- არასოდეს დაიძინოთ კონტაქტური ლინზებით, თუ ექიმი კონკრეტულად არ დაგინიშნავთ ამას. თქვენს თვალებს ესაჭიროებათ ჟანგბადის რეგულარული მომარაგება, ხოლო ლინზები ბლოკავს ჟანგბადის ნაკადს თვალებში, განსაკუთრებით ძილის დროს, ამიტომ ექიმები გვირჩევენ ღამის განმავლობაში თვალებისთვის კონტაქტური ლინზების ტარების ნორმალურ შესვენებას.
- ნუ ცურავთ კონტაქტური ლინზების ტარებისას, თუ არ ატარებთ მჭიდროდ საცურაო სათვალეებს. საჭიროების შემთხვევაში უმჯობესია გამოიყენოთ დანიშნულებისამებრ სათვალე. კარგია შხაპის ქვეშ კონტაქტების ტარება იმ პირობით, რომ დახუჭავთ თვალებს, როდესაც სავარაუდოდ საპონს ან შამპუნს მიიღებთ თვალებში.
- მიჰყევით მწარმოებლისა და თვალის მოვლის პრაქტიკოსის მითითებებს კონტაქტური ლინზებისა და ხსნარების გამოყენების შესახებ. ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი გაფრთხილებაა ხელების დაბანა კონტაქტური ლინზების გამოყენებამდე.
ნაბიჯი 3. წაშალეთ თვალის მაკიაჟი დღის ბოლოს
ყოველთვის დაუთმეთ დრო თვალის მაკიაჟის მოცილებას ძილის წინ. არასოდეს დაიძინოთ თვალის მაკიაჟით. თუ დაიძინებთ მასკარაზე ან თვალის ლაინერით, ის შეიძლება მოხვდეს თქვენს თვალში და გამოიწვიოს გაღიზიანება.
- თვალის მაკიაჟის ძილმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს თვალების ირგვლივ არსებული ფორების დახშობა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სტიები ან (ურდოოლი). მწვავე სტიმამ შეიძლება მოითხოვოს ანტიბიოტიკები ან თუნდაც ექიმის მიერ მოხსნა.
- შეინახეთ მაკიაჟის მოსაშორებელი ბალიშები საწოლთან ახლოს იმ დროს, როდესაც ძალიან დაღლილი ხართ ღამის გაწმენდის რუტინის გავლით.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ ალერგენის შემამცირებელი თვალის წვეთები იშვიათად
ალერგიის სეზონზე ალერგენის შემამცირებელი თვალის წვეთის გამოყენებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს "გაწითლებას" და ამშვიდებს ქავილს, მაგრამ ყოველდღიურმა გამოყენებამ შეიძლება რეალურად გაამწვავოს პრობლემა. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი რამ, რასაც სიწითლე ეწოდება, რაც იწვევს თვალის ჭარბი სიწითლეს, რადგან თვალები აღარ რეაგირებენ თვალის წვეთებზე.
- ალერგენის შემამცირებელი თვალის წვეთები მოქმედებს რქოვანას სისხლის ნაკადის შევიწროებით, რაც მას ჟანგბადს უკარგავს. ასე რომ, სანამ თქვენი თვალები აღარ გრძნობენ ანთებას და ქავილს, სინამდვილეში ისინი არ იღებენ საკმარის ჟანგბადს სისხლიდან. ეს არ არის იდეალური, რადგან თვალის კუნთებსა და ქსოვილებს ფუნქციონირებისთვის სჭირდებათ ჟანგბადი. ჟანგბადის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება და ნაწიბურები.
- ყურადღებით წაიკითხეთ თვალის წვეთების ეტიკეტი, განსაკუთრებით თუ კონტაქტებს ატარებთ. ბევრი თვალის წვეთი არ შეიძლება გამოყენებულ იქნას კონტაქტების ტარებისას. ჰკითხეთ თქვენს თვალის მოვლის პრაქტიკოსს, რა სახის თვალის წვეთები არის შესაფერისი კონტაქტებთან ერთად.
ნაბიჯი 5. ატარეთ ულტრაიისფერი დამცავი სათვალე
ყოველთვის ატარეთ მზის სათვალე, როდესაც გარეთ ხართ და მზე ანათებს. მოძებნეთ მზის სათვალე, რომელსაც აქვს სტიკერი, რომელიც განსაზღვრავს, რომ ლინზები ბლოკავს UVB და UVA სხივების 99% ან 100%.
- ულტრაიისფერი სხივების ხანგრძლივმა ზემოქმედებამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს მხედველობას, ახალგაზრდობაში დაცვა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ მხედველობის დაკარგვა შემდგომ წლებში. ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედება დაკავშირებულია კატარაქტასთან, მაკულარული დეგენერაციასთან, პინგესკულასთან და პტერიგიუმთან, თვალების მავნე პირობებთან.
- ვინაიდან ულტრაიისფერი სხივებისგან გამოწვეული თვალების დაზიანება იზრდება მთელი ცხოვრების განმავლობაში, მნიშვნელოვანია ბავშვების დაცვა მავნე სხივებისგან. დარწმუნდით, რომ თქვენი შვილები ატარებენ ქუდებს და დამცავ სათვალეებს, როდესაც ისინი მზის შუქზე იმყოფებიან ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში.
- აუცილებლად ატარეთ მზის სათვალე მაშინაც კი, თუ ჩრდილში ხართ. მიუხედავად იმისა, რომ ჩრდილი მნიშვნელოვნად ამცირებს ულტრაიისფერი და HEV ექსპოზიციას, თქვენ მაინც ავლენთ თვალებს შენობებიდან და სხვა სტრუქტურებიდან ასახული ულტრაიისფერი სხივებისგან.
- არასოდეს შეხედოთ პირდაპირ მზერას, მაშინაც კი, თუ თქვენ ატარებთ ულტრაიისფერი მზის სათვალეებს. მზის სხივები ძალიან მძლავრია და შეიძლება დაზიანდეს ბადურის მგრძნობიარე ნაწილები, თუკი მზის სხივებს ექვემდებარება.
ნაბიჯი 6. ატარეთ სათვალე საჭიროების შემთხვევაში
დარწმუნდით, რომ აცვიათ სათვალე ან სხვა დამცავი სათვალე ქიმიკატებთან, ელექტრო ინსტრუმენტებთან ან საჰაერო ხომალდის მავნე ნაწილაკებთან მუშაობის ნებისმიერ ადგილას. სათვალეების ტარება დაგეხმარებათ დაიცვას თქვენი თვალები ნებისმიერი დიდი თუ პატარა საგნისგან, რომელიც შეიძლება მოხვდეს თვალში და გამოიწვიოს ზიანი.
ნაბიჯი 7. მიიღეთ ბევრი ძილი
არასაკმარისი ძილი ხელს უწყობს თვალის დაღლილობას. თვალის დაღლილობის სიმპტომებია თვალის გაღიზიანება, ყურადღების კონცენტრაციის გაძნელება, სიმშრალე ან ზედმეტი ცრემლი, დაბინდული ან ორმაგი ხედვა, სინათლისადმი მგრძნობელობა ან ტკივილი კისერზე, მხრებზე ან ზურგში. დარწმუნდით, რომ გეძინებათ ყოველ ღამე, რათა თავიდან აიცილოთ თვალის დაღლილობა. მოზრდილებს სჭირდებათ დაახლოებით 7-8 საათი ძილი ღამით.
ნაბიჯი 8. რეგულარულად ივარჯიშეთ
რეგულარული ვარჯიში დაგეხმარებათ სხვა დაავადებების თავიდან აცილებაში, როგორიცაა დიაბეტი. კვირაში სამჯერ მინიმუმ 30 წუთიანი ვარჯიშით შეგიძლიათ შეამციროთ თვალის სერიოზული დაავადებების განვითარების შანსი, როგორიცაა გლაუკომა და მაკულარული დეგენერაცია.
ნაბიჯი 9. მოათავსეთ კიტრის ნაჭრები ქუთუთოებზე, რათა შეამციროთ შეშუპება
ცივი კიტრის ნაჭრები ნაზად წაისვით ქუთუთოებზე ღამით ძილის წინ 10-15 წუთის განმავლობაში, რათა დაგეხმაროთ ქუთუთოების და თვალების შეშუპების მკურნალობაში და პროფილაქტიკაში.
მწვანე ჩაის პაკეტებმა ასევე შეიძლება ხელი შეუშალოს შეშუპებას, თუკი წაისვამთ თვალებზე. ჩაის პაკეტი დაალბეთ ცივ წყალში რამდენიმე წუთის განმავლობაში და დაიდეთ თვალებზე 15-20 წუთის განმავლობაში. ჩაიში შემავალი ტანინები უნდა დაგეხმაროთ ანთების შემცირებაში
ქულა
0 / 0
ნაწილი 1 ვიქტორინა
რატომ უნდა ამოიღოთ თქვენი კონტაქტები დღის ბოლოს?
ისინი ღამით შეიცვლებიან და შეიძლება ამოვარდნენ
Არ არის აუცილებელი! კონტაქტები შეიძლება გადაადგილდეს, თუ მათ ძილის წინ ატარებთ. მაგრამ არსებობს უკეთესი მიზეზი მათი ამოღებისა! არსებობს უკეთესი ვარიანტი!
ლინზები ბლოკავს ჟანგბადის ნაკადს თვალში
Სწორია! თქვენი სხეულის დანარჩენი ნაწილის მსგავსად, თქვენს თვალებს ჭირდება ჟანგბადი, რომ დატენიანდეს. სიმშრალის თავიდან ასაცილებლად, ჩვევად იქონიეთ ყოველ საღამოს კონტაქტების გატანა. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
კონტაქტების ძალიან ხანგრძლივმა შენარჩუნებამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი თვალების ცრემლი
არა! სინამდვილეში, ეს პირიქითაა - დატოვეთ თქვენი კონტაქტები ძალიან დიდხანს თვალის გაშრობით, რაც იწვევს ტკივილს და დისკომფორტს. აირჩიე სხვა პასუხი!
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
ნაწილი 3 3 -დან: დაიცავით თქვენი თვალები კომპიუტერის გამოყენებისას
ნაბიჯი 1. შეზღუდეთ თქვენი დრო კომპიუტერის, ტაბლეტის და ტელეფონის ეკრანების ყურებისას, თუ ეს შესაძლებელია
მიუხედავად იმისა, რომ მეცნიერებამ ჯერ არ დაამტკიცა, რომ კომპიუტერის ეკრანებზე თვალის მუდმივი დაზიანება იწვევს, ამან შეიძლება გამოიწვიოს თვალის დაძაბვა და თვალების სიმშრალე. კომპიუტერის ეკრანებიდან გაბრწყინება იწვევს კუნთების დაღლილობას თვალებში, ან ძალიან კაშკაშა ან ძალიან ბნელი. თუ თქვენ ვერ ზღუდავთ თქვენს ეკრანზე გატარებულ დროს, არსებობს რამდენიმე ტექნიკა, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ თვალებს დაისვენოთ.
ნაბიჯი 2. დარწმუნდით, რომ თქვენი თვალები ეკრანის დონეზეა
კომპიუტერის ეკრანის დიდხანს ან ზემოდან ყურება შეიძლება დამატებით დატვირთოს თქვენს თვალებს. განათავსეთ თქვენი კომპიუტერი და საკუთარი თავი ისე, რომ პირდაპირ ეკრანს შეხედოთ.
ნაბიჯი 3. გახსოვდეთ დახუჭვა
ადამიანები ეკრანს უყურებენ ნაკლებ თვალებს, რაც იწვევს სიმშრალეს. გააზრებულად ეცადეთ დახუჭოთ თვალები ყოველ 30 წამში, როდესაც იჯექით და უყურებთ კომპიუტერის ეკრანს თვალების სიმშრალის წინააღმდეგ.
ნაბიჯი 4. დაიცავით 20-20-20 წესი, როდესაც მუშაობთ კომპიუტერზე
20 წუთის განმავლობაში, შეხედეთ რაღაც 20 ფუტის მანძილზე (6.1 მ) 20 წამის განმავლობაში. თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ საკუთარ თავს დაიმახსოვროთ შესვენებები თქვენს ტელეფონზე მაღვიძარების დაყენებით.
ნაბიჯი 5. კარგად განათებულ ადგილებში მუშაობა
სუსტ შუქზე მუშაობა და კითხვა შეიძლება გამოიწვიოს თვალის დაძაბვა, მაგრამ არ დააზიანებს თქვენს თვალებს. იმისათვის, რომ თავი უფრო კომფორტული გახადოთ, იმუშავეთ და წაიკითხეთ მხოლოდ კარგად განათებულ ადგილებში. თუ თვალები დაღლილს გრძნობთ, ცოტა ხნით გაჩერდით და შეისვენეთ. ქულა
0 / 0
ნაწილი 2 ვიქტორინა
რა სარგებლობა მოაქვს 20-20-20 წესის დაცვას?
თქვენ უფრო მეტად შეინარჩუნებთ 20/20 ხედვას
არა! კომპიუტერის ეკრანის მოშორება რეგულარულად არ გააუმჯობესებს თქვენს მხედველობას, მაგრამ ეს ხელს შეუწყობს თვალის დაძაბვის თავიდან აცილებას. დააწკაპუნეთ სხვა პასუხზე, რომ იპოვოთ სწორი…
ეს ხელს შეუწყობს კისრის დაძაბვის თავიდან აცილებას
Მთლად ასე არა! იმისათვის, რომ თავიდან აიცილოთ კისრის დაძაბვა, ყურადღება გაამახვილეთ ეკრანზე თვალების დონეზე შენარჩუნებაზე, ან ოდნავ ქვევით. აირჩიე სხვა პასუხი!
ეს ხელს შეუშლის თვალების სიმშრალეს
დიახ! ნათელ ეკრანზე დიდხანს შეჩერებამ შეიძლება თვალები გაშრეს. ადამიანები ასევე ნაკლებად ახამხამებენ თვალს ეკრანს. 20 წუთის განმავლობაში თქვენი ეკრანის მოშორება ხელს შეუწყობს თქვენი თვალის დატენიანებას და, შესაბამისად, ჯანმრთელობას. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
მე –3 ნაწილი 3: კვება კარგი თვალის ჯანმრთელობისთვის
ნაბიჯი 1. მიირთვით საკვები, რომელიც ხელს უწყობს თვალის ჯანმრთელობას
ვიტამინები C და E, თუთია, ლუტეინი, ზეაქსანტინი და ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები აუცილებელია ჯანსაღი თვალებისთვის. ამ საკვებ ნივთიერებებს შეუძლია თავიდან აიცილოს კატარაქტა, თვალის ლინზების დაბინდვა და ასაკთან დაკავშირებული მაკულარული დეგენერაციაც კი.
საერთო ჯამში ჯანსაღი, დაბალანსებული დიეტა სასარგებლო იქნება თქვენი თვალებისთვის
ნაბიჯი 2. მიირთვით საკვები, რომელიც შეიცავს ვიტამინ E- ს
შეიტანეთ თესლი, თხილი, ხორბლის ჩანასახები და მცენარეული ზეთები თქვენს დიეტაში. ეს საკვები მდიდარია E ვიტამინით, ამიტომ ზოგიერთი მათგანის ყოველდღიურ დიეტაში ჩართვა დაგეხმარებათ მიიღოთ E ვიტამინის ყოველდღიური დოზა.
ნაბიჯი 3. მიირთვით საკვები, რომელიც შეიცავს თუთიას
ჩართეთ საქონლის ხორცი, ღორის ხორცი, ჭურვი, არაქისი და პარკოსნები თქვენს დიეტაში. ეს საკვები შეიცავს თუთიას, რომელიც მნიშვნელოვანია თქვენი თვალის ჯანმრთელობისთვის.
ნაბიჯი 4. მიირთვით საკვები, რომელიც შეიცავს C ვიტამინს
თქვენს დიეტაში ჩართეთ ფორთოხალი, მარწყვი, ბროკოლი, ბულგარული წიწაკა და ბრიუსელის კომბოსტო. ეს საკვები შეიცავს C ვიტამინს, რომელიც მნიშვნელოვანია თვალის ჯანმრთელობისთვის.
ნაბიჯი 5. მიირთვით საკვები, რომელიც შეიცავს ლუტეინს და ზეაქსანტინს
მიირთვით კომბოსტო, ისპანახი, ბროკოლი და ბარდა. ეს ბოსტნეული შეიცავს ლუტეინს და ზეაქსანტინს, რომლებიც ორივე მნიშვნელოვანი ნუტრიენტებია თვალის ჯანმრთელობისთვის.
ნაბიჯი 6. მიირთვით სტაფილო
თუ თქვენ ჭამთ სტაფილოს, ეს იწვევს უკეთეს მხედველობას.
ნაბიჯი 7. მიირთვით საკვები, რომელიც შეიცავს ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს
შეჭამეთ თევზი, რომელიც შეიცავს ომეგა -3 ცხიმს კვირაში ერთხელ ან ორჯერ, მაგალითად ველური ორაგული ან სარდინი. ან, თუ თევზის მოყვარული არ ხართ, მიიღეთ ყოველდღიური ომეგა -3 დანამატი. ქულა
0 / 0
ნაწილი 3 ვიქტორინა
ჩამოთვლილთაგან რომელი იქნება საუკეთესო დამატება ჯანსაღი თვალის დიეტისთვის?
ძროხის და ბროკოლის აურიეთ ფრაის
აბსოლუტურად! ძროხისა და ბროკოლის შემწვარი შემწვარი შეიცავს თუთიას, C ვიტამინს, ლუტეინს და ზეაქსანტინს, ყველა მათგანი მნიშვნელოვანი ნუტრიენტებია თვალის ჯანმრთელობისთვის! წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
ფორთოხლის და სტაფილოს წვენი
თქვენ არ ცდებით! სტაფილო და ფორთოხალი შეიცავს C ვიტამინს, რომელიც შესანიშნავია თვალის ჯანმრთელობისთვის. მაგრამ აქ არის უკეთესი პასუხი! არსებობს უკეთესი ვარიანტი!
რძის შემცველი კვება კალციუმით მაღალი, ყველიანი კარტოფილის ტყავის მსგავსად
არა! კალციუმი ძვლის სიმტკიცის შესანიშნავი ვიტამინია, მაგრამ ის არ უწყობს ხელს თვალის ჯანმრთელობას. არსებობს უკეთესი ვარიანტი!
ომეგა -6 ცხიმოვანი მჟავების დანამატები
Კიდევ სცადე! ეს არის ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც ყველაზე მნიშვნელოვანია თვალის ჯანმრთელობისთვის. სცადეთ თევზის ჭამა კვირაში ერთხელ ან ორჯერ, ან მიიღეთ ყოველდღიური ომეგა -3 დანამატი. დააწკაპუნეთ სხვა პასუხზე, რომ იპოვოთ სწორი…
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- დაიძინეთ 8-13 საათი ღამით, რათა თავიდან აიცილოთ ცუდი მხედველობა ან ჯანმრთელობის სხვა პრობლემები.
- არ გამოიყენოთ თვალის წვეთები, თუ არ ხართ დარწმუნებული, რომ ისინი თქვენთვის შესაფერისია. მიუხედავად იმისა, რომ თვალის წვეთებს შეუძლიათ თქვენი თვალები უკეთესად იგრძნონ, მათი სამედიცინო სარგებელი სრულად არ არის დადასტურებული. ეჭვის შემთხვევაში ჰკითხეთ თქვენს ფარმაცევტს ან თვალის მოვლის პრაქტიკოსს.
- დაიბანეთ ხელები კონტაქტების დამყარებამდე.
- არასოდეს შეეხოთ თვალებს, როდესაც ხელები ბინძური ან მტვრიანია.
- ჭამე და დალიე მეტი წყალი და მეტი ბოსტნეული ჭამე ბევრი სტაფილო.
- გარდა იმისა, რომ კარგად იკვებებით და ზრუნავთ საკუთარ თავზე და თქვენს თვალებზე, ეწვიეთ თქვენს თვალის მოვლის პრაქტიკოსს ყოველწლიურად. თვალის მოვლის პრაქტიკოსს შეუძლია დიაგნოზიროს პრობლემები, რომლებიც შეიძლება დაფიქსირდეს სათვალეებით, კონტაქტებით ან ქირურგიით. თვალის მოვლის პრაქტიკოსი ასევე შეამოწმებს თვალების სიმშრალეს, ბადურის პრობლემებს და მთელი სხეულის მდგომარეობასაც კი, როგორიცაა დიაბეტი და მაღალი წნევა.
- ცურვისას ატარეთ სათვალე.
- პირდაპირ არ შეხედოთ ნათელ შუქს.
- თუ თქვენ განიცდით რაიმე ქრონიკულ მდგომარეობას, როგორიცაა დიაბეტი ან ჰიპერტენზია, უნდა მიმართოთ ოფთალმოლოგს (ექიმი, რომელიც სპეციალიზირებულია თვალის ყველა დაავადებაში). შაქრიანი დიაბეტის მქონე პაციენტებმა უნდა შეინარჩუნონ სისხლში შაქრის დონის მუდმივი კონტროლი, რადგან ისინი არ აწარმოებენ ინსულინს.
გაფრთხილებები
- დაიცავით შესაბამისი მანძილი თქვენს თვალებს და კომპიუტერის ეკრანს შორის.
- არასოდეს შეხედოთ მზეს პირდაპირ ან ტელესკოპით.
- არასოდეს ჩადოთ მარილი თვალებში.
- ძალიან ნუ ახამხამებ თვალებს.
- არასოდეს ჩადოთ მკვეთრი საგნები თვალებში.
