თქვენი პროსტატა არის პატარა ჯირკვალი, რომელიც მდებარეობს შარდის ბუშტის ქვემოთ და თუ თქვენ ხართ 25 წელზე უფროსი ასაკის მამაკაცი, ის იზრდება. მაგრამ, ეს სრულიად ნორმალურია და არ უნდა იყოს მტკივნეული. ასაკთან ერთად თქვენი პროსტატა გააგრძელებს ზრდას. ზოგჯერ, თქვენი პროსტატა შეიძლება გახდეს ინფიცირებული და ანთებული, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მტკივნეული სიმპტომები. თუ თქვენ განიცდით პროსტატის ტკივილს, ეწვიეთ ექიმს, რათა გამოირიცხოს უფრო სერიოზული სამედიცინო საკითხები, როგორიცაა კიბო. ჩვენ ვუპასუხეთ რამდენიმე ჩვეულებრივ კითხვას, თუ რა იწვევს პროსტატის ტკივილს და რისი გაკეთება შეგიძლიათ ამის შესახებ, რათა იყოთ ინფორმირებული.
ნაბიჯები
კითხვა 1 – დან 7 – დან: რას გრძნობს პროსტატის ტკივილი?
ნაბიჯი 1. თქვენ შეიძლება გქონდეთ ტკივილი მუცლის, იღლიის და ქვედა ზურგის არეში
პროსტატის ტკივილი შეიძლება გავრცელდეს მუცლისა და იღლიის სხვადასხვა რეგიონში. თქვენ შეიძლება გქონდეთ ტკივილი პენისის ფსკერზე, სათესლე ჯირკვლებში და პერინეუმში, რომელიც არის ფართობი თქვენს ღრუს და სწორ ნაწლავს შორის. თქვენ ასევე შეიძლება გქონდეთ ტკივილი ქვედა ზურგში ან სწორი ნაწლავის სრული შეგრძნება.
სიმპტომები შეიძლება განსხვავდებოდეს ადამიანში და შეიძლება შეიცვალოს ადგილმდებარეობა. მაგალითად, თქვენ შეიძლება გქონდეთ ტკივილი წელის არეში ერთ დღეს და შემდეგ მეორე დღეს გქონდეთ მტკივნეული სათესლე ჯირკვალი
ნაბიჯი 2. თქვენ ასევე შეიძლება შეგექმნათ შარდვის ან ეაკულაციის პრობლემები
პროსტატის პრობლემები, როგორიცაა პროსტატიტი ან პროსტატის კიბო, შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილის შეგრძნება ან წვის შეგრძნება, როდესაც pee. თქვენ ასევე შეგიძლიათ განიცადოთ ტკივილი ეაკულაციის დროს.
კითხვა 7 -დან 2: რა იწვევს პროსტატის ტკივილს?
ნაბიჯი 1. პროსტატიტი არის პროსტატის ტკივილის ყველაზე გავრცელებული მიზეზი
პროსტატიტი არის თქვენი პროსტატის საერთო ბაქტერიული ინფექცია. მას შეუძლია გამოიწვიოს მტკივნეული, წითელი, შეშუპებული ქსოვილი, ისევე როგორც ტკივილი შარდვისას ან ეაკულაციის დროს.
პროსტატიტი ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს პირდაპირი დაზიანებით, რაც იწვევს პროსტატის შეშუპებას და გაღიზიანებას
ნაბიჯი 2. პროსტატის კიბოს ასევე შეუძლია გამოიწვიოს ტკივილი
თუმცა პროსტატიტზე ნაკლებად გავრცელებული, მტკივნეული სიმპტომები შეიძლება იყოს პროსტატის კიბოს ადრეული გამაფრთხილებელი ნიშნები. იმის გამო, რომ თქვენი პროსტატის ჯირკვალი ახლოს არის თქვენს ბუშტთან და შარდსადენთან, მას შეუძლია გამოიწვიოს წვის ან მტკივნეული შეგრძნება შარდვის დროს. მას ასევე შეუძლია ტკივილი გამოიწვიოს ეაკულაციის დროს.
მე –3 შეკითხვა 7 – დან: რა მედიკამენტები ეხმარება პროსტატის ტკივილს?
ნაბიჯი 1. არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები (არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები) ტკივილს დაეხმარება
არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები ურეცეპტო ტკივილგამაყუჩებლები არიან, როგორიცაა იბუპროფენი (Advil) და ნაპროქსენი (Aleve). თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ასპირინი, რომელიც დაგეხმარებათ ტკივილისა და ანთების შემსუბუქებაში. აიღეთ ტკივილგამაყუჩებლები თქვენი ადგილობრივი აფთიაქიდან და მიჰყევით მითითებებს შეფუთვაზე, როდესაც თქვენ მიიღებთ მათ ტკივილის შემსუბუქებაში.
თქვენმა ექიმმა ასევე შეიძლება გამოგიწეროთ უფრო ძლიერი არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები, თუ ისინი ფიქრობენ, რომ ეს დაეხმარება
ნაბიჯი 2. ანტიბიოტიკებს შეუძლიათ ინფექციის გასუფთავება და ტკივილის მოშორება
თუ თქვენი პროსტატიტი გამოწვეულია ინფექციით, ექიმი დაგინიშნავთ ანტიბიოტიკებს. მიიღეთ ისინი დანიშნულებისამებრ, სანამ არ დასრულდება ინფექციის აღმოფხვრა, რაც დაგეხმარებათ ტკივილის შემცირებაში და სიმპტომების გამწვავებაში.
კითხვა 4 – დან 7 – დან: რა შემიძლია გავაკეთო სახლში, რომ თავი უფრო კომფორტულად ვიგრძნო?
ნაბიჯი 1. ცხელი აბაზანები ან გათბობის ბალიში დაგეხმარებათ ტკივილის შემსუბუქებაშიც
სითბო და სითბო შეიძლება დაგეხმაროთ მტკივნეულ ანთებაში. თქვენი პროსტატისთვის, შეგიძლიათ ჩაისუნთქოთ სასიამოვნო ცხელ აბაზანაში, ან დაჯდეთ ცხელი წყლის ბოთლზე ან გათბობის ბალიშზე, რომ ნახოთ თუ არა ეს შვებას.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ დონატის ბალიში ან გასაბერი ბალიში, თუ ჯდომა მტკივნეულია
ზოგიერთი მამაკაცისთვის ჯდომა შეიძლება მართლაც არასასიამოვნო იყოს, თუ თქვენ გაქვთ შეშუპებული ან ანთებული პროსტატა. თუ ეს ასეა თქვენთვის, სცადეთ გამოიყენოთ რბილი დონატის ბალიში ან ბალიში, რათა შემსუბუქდეთ, როცა დაგჭირდებათ ისეთი საქმიანობისთვის დაჯდომა, როგორიცაა ავტომობილის მართვა ან სამსახურში ყოფნისას.
ნაბიჯი 3. შეამცირეთ თქვენი სტრესი რელაქსაციის ტექნიკით და რეგულარული ვარჯიშით
სტრესი და შფოთვა აჩვენებს, რომ პროსტატის სიმპტომები უარესდება. გამოიყენეთ ღრმა სუნთქვა ან მედიტაცია, რათა დაგეხმაროთ თქვენი გონებისა და სხეულის მოდუნებაში. გარდა ამისა, შეეცადეთ ივარჯიშოთ მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში კვირაში 2-3-ჯერ თქვენი სტრესის დონის შესამცირებლად.
ეს არ უნდა იყოს რაიმე გიჟური. თუნდაც 30-წუთიანი სიარული ან სირბილი კი მოგცემთ ჯანმრთელობის უამრავ სარგებელს და ამცირებს პროსტატის ტკივილს
კითხვა 5 – დან 7 – დან: რომელი საკვებია კარგი თქვენი პროსტატისთვის?
ნაბიჯი 1. ხილი და ბოსტნეული შესანიშნავია თქვენი პროსტატისთვის
ჯვარცმული ბოსტნეული, როგორიცაა ბროკოლი, კომბოსტო და კომბოსტო, მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, ვიტამინებით, მინერალებით და სპეციალური ფიტოქიმიკატებით, რომლებიც პოტენციურად ხელს უშლიან კიბოს უჯრედების ზრდას და ანთების შემცირებას. პომიდორი მდიდარია ლიკოპენით, ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელიც შესანიშნავია თქვენი პროსტატისთვის. კენკრა, როგორიცაა მაყვალი, მარწყვი, მოცვი და ჟოლო ასევე სავსეა ანტიოქსიდანტებით, რამაც შეიძლება გაზარდოს თქვენი პროსტატის ჯანმრთელობა.
დაამატეთ კენკრა კვებაზე ან მიირთვით მსუბუქი საჭმლის სახით
ნაბიჯი 2. დაამატეთ მეტი ცივი წყლის თევზი თქვენს დიეტას ჯანსაღი ცხიმებისათვის
ცივი წყლის თევზი მოიცავს თევზს, როგორიცაა ორაგული, სარდინი და კალმახი. ისინი მდიდარია ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით, რომლებიც ჯანსაღი ცხიმებია, რომლებსაც შეუძლიათ ანთების თავიდან აცილება. მიირთვით თევზის უგემრიელესი პორცია კვირაში ერთხელ, რომ მიიღოთ საკმარისი ცხიმოვანი მჟავები და გაზარდოთ თქვენი პროსტატის ჯანმრთელობა.
ყველა თევზი არ არის შექმნილი თანაბრად. კვლევებმა აჩვენა, რომ ზღვის პროდუქტები, როგორიცაა დაკონსერვებული თინუსი და სხვა, ცივი წყლის თევზი, უფრო ანთებითია, ვიდრე თევზი, როგორიცაა ორაგული
ნაბიჯი 3. დალიეთ მწვანე ჩაი და ჰიბისკუსის ჩაი ანტიოქსიდანტებისთვის
ორივე ამ ტიპის ჩაი შეიცავს უამრავ ანტიოქსიდანტს და შესანიშნავია თქვენი პროსტატის ჯანმრთელობისთვის. კვლევებმა აჩვენა, რომ ჰიბისკუსის ფოთლებში შემავალი ქიმიკატები შეიძლება რეალურად დაეხმაროს პროსტატის კიბოს პროფილაქტიკაში. ანალოგიურად, სხვა კვლევებმა დაადგინა, რომ მწვანე ჩაის კიბოს საწინააღმდეგო თვისებებს შეუძლია პროსტატის კიბოს პრევენციაც. მოამზადეთ სასიამოვნო ჩაი, როგორც გემრიელი სასმელი, რომელიც ასევე დატკბება პროსტატის ჯანმრთელობით.
კითხვა 6 -დან 7 -დან: რა საკვებია ცუდი თქვენი პროსტატისთვის?
ნაბიჯი 1. შეზღუდეთ ალკოჰოლი, კოფეინი და ცხარე ან მჟავე საკვები
კოფეინმა, ალკოჰოლმა და ცხარე ან მჟავე საკვებმა შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი პროსტატა და გააუარესოს თქვენი სიმპტომები. თავი შეიკავეთ ალკოჰოლური სასმელებისგან ან სასმელებისგან ბევრი კოფეინით, როგორიცაა ყავა და შავი ჩაი. შეარჩიეთ ნაკლებად მჟავე საკვები და მოერიდეთ თქვენს კვებაზე დამატებით სანელებლების დამატებას პროსტატის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.
კითხვა 7 -დან 7: რამდენ ხანს გრძელდება პროსტატის ტკივილი?
ნაბიჯი 1. ქრონიკული პროსტატიტი შეიძლება გაგრძელდეს 3 თვე ან მეტი
პროსტატიტს შეუძლია გამოიწვიოს მდგომარეობა, რომელიც ცნობილია როგორც მენჯის ქრონიკული ტკივილის სინდრომი (CPPS). ძალიან ხშირია-პროსტატიტით დაავადებული ყოველი 20 მამაკაციდან 19 დაავადებულია. ბაქტერიული ინფექციით გამოწვეული პროსტატიტი შეიძლება აღმოიფხვრას ანტიბიოტიკების მყარი კურსით, მაგრამ მტკივნეული სიმპტომები მაინც შეიძლება შენარჩუნდეს გარკვეული დროის განმავლობაში. ჩვეულებრივ, სიმპტომები შეიძლება გაგრძელდეს მინიმუმ 3 თვის განმავლობაში, მაგრამ ხანდახან თქვენ შეიძლება გქონდეთ მტკივნეული აფეთქებები წლების განმავლობაში.
- ექიმები ნამდვილად არ არიან დარწმუნებული რა იწვევს CPPS– ს, მაგრამ აფეთქებები შეიძლება გამოწვეული იყოს სტრესით, შფოთვით ან დეპრესიით.
- თუ თქვენ არ შარდავთ იმდენს ან ვერ შეძლებთ შარდვას 24 საათის განმავლობაში, მიმართეთ სასწრაფო დახმარებას, რადგან შეიძლება იყოს დაბლოკვა.
