მისი დანახვა, მოსმენა, გასინჯვა ან ყნოსვა შეუძლებელია, მაგრამ თქვენ რა თქმა უნდა იცით როდის არის დაზიანებული და წასული. ნდობა არის სიტყვა, რომელიც გამოხატულია განცდაზე, რომელიც ერთი მხრივ ძალიან მყიფეა, მეორე მხრივ კი ღრმად სტაბილური. ადამიანებს, კომპანიებსა და ქვეყნებს შორის ურთიერთობა ემყარება მტკიცე რწმენას ჩართული ადამიანების საიმედოობის, სიმართლისა და სიძლიერის. ჯერ ერთი არასწორი ნაბიჯი და ზიანი მიყენებულია. რეალური პრაქტიკული სტრატეგიები დაგეხმარებათ თქვენ ან თქვენს ახლობლებს სანდო სტატუსში დაბრუნებაში.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 3 -დან: ცვლილებების გახსნა
ნაბიჯი 1. მიუახლოვდით სიფრთხილით
მხოლოდ იმის გამო, რომ გსურთ ვინმესთან ნდობის აღდგენა, არ ნიშნავს რომ მას სურს მონაწილეობა მიიღოს. თქვენ უნდა პატივი სცეს ადამიანის საზღვრებს. ეს სულაც არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ არასოდეს გექნებათ შანსი, უბრალოდ არა ამჟამად. შეამოწმეთ წყლები სანამ დაიწყებთ რაიმე პროცესს, რომელიც მოიცავს სხვა პირს. ამას სჭირდება ორი ნებაყოფლობითი მონაწილე.
- თქვენ შეგიძლიათ თქვათ ისეთი სიტყვები, როგორიცაა:”მე ვიცი, რომ ამაზე ლაპარაკი რთულია, მაგრამ მე ნამდვილად მინდა გკითხოთ, გნებავთ თუ არა ნება მომეცით თქვენი ნდობის დასაბრუნებლად. მე მესმის, თუ ეს ძალიან ადრეა, ან თუ თქვენ არ გინდათ ამის დანახვა. Უბრალოდ მინდა ვიცოდე."
- მოემზადეთ "დიახ" და "არა" -სთვის, რადგან ის შეიძლება ნებისმიერ შემთხვევაში წავიდეს.
ნაბიჯი 2. იყავით ღია
ბევრი ადამიანი რეაგირებს ნდობის დარღვევაზე ემოციურად დახურვისა და დაცვის ქვეშ. თუ თქვენ ხართ ის, ვინც ცდილობს მოიპოვოს ნდობა, თქვენ უნდა იყოთ გახსნილი ემოციებთან, რაც მას თან ახლავს. ეს არ იქნება ადვილი, მაგრამ აუცილებელია. დაუცველობა შეიძლება იყოს არასასიამოვნო, მაგრამ ყველა ემოციისთვის ღია ყოფნა გააღრმავებს ცხოვრების მართვის უნარს.
- თქვენ შეგიძლიათ უთხრათ მას:”ყველაფერი რასაც მე გთხოვ, არის გახსენი იდეისთვის. არ ველი, რომ შენი გული ახლა ღია იქნება და მზად იქნება ჩემთან ურთიერთობისთვის. მე მხოლოდ განმარტება მჭირდება, რომ თქვენ შეიძლება გახსნილად ჩათვალოთ.”
- თუ ის ამბობს, რომ იგი ღიაა იდეისთვის, მადლობა მას, რომ მოგცემთ შესაძლებლობას გააუმჯობესოთ საქმეები.
ნაბიჯი 3. დაიწყეთ ბოდიშით
დრო და ტონი არის ყველაფერი, როდესაც საქმე ეხება ბოდიშის მოხდას. ბოდიშის მოხდა არ შეიძლება ინციდენტის შემდეგ ძალიან სწრაფად, ან ძალიან დაგვიანებული. ის შეიძლება არ იყოს მზად მოისმინოს თქვენი ნათქვამი: "ბოდიში", რადგან ის შეიძლება მიიჩნევდეს ამას როგორც გულწრფელობას და მიზნად ისახავს თქვენი ქმედებების სწრაფად გადაფარვას ხალიჩის ქვეშ. აფასებს მზად არის ამის მოსასმენად. თუ დიდხანს დაელოდებით, შეიძლება იგრძნოთ დამატებითი მტრობა ან შესაძლოა ბევრი დუმილი. თქვენ არ გსურთ აღიქმებოდეთ როგორც უკაცრავად, ხოლო დავიწყება ან ბოდიშის მოხდის თავიდან აცილება ვერასოდეს მოიგებს თქვენ ქულებს.
- თქვენ ხართ ის, ვინც უნდა მოიპოვოს მისი ნდობა და არა პირიქით. Მართალი ხარ. ეს არ არის თანაბარი სათამაშო მოედანი, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ეს ბალანსი ძალისხმევით და დროით.
- დატოვეთ თქვენი ეგო განზე და იმუშავეთ იმაზე მეტად, ვიდრე ოდესმე გქონიათ. ღირს მეგობართან, საყვარელ ადამიანთან ან სამუშაო კოლეგასთან ურთიერთობის დაზიანების გამოსწორება.
- თუ მესიჯს აგზავნით ან ბოდიშს გიგზავნით ელექტრონული ფოსტით, გახსოვდეთ, რომ თქვენი ტონი შეიძლება ერთგანზომილებიანი აღმოჩნდეს. გამოიყენეთ დამატებითი სიტყვები "ბოდიში", მაგალითად, "ვისურვებდი რომ გესმოდეს ჩემი ხმა, რომელიც გეუბნება ბოდიში. თქვენ მოისმენთ, რომ მე იმდენად სევდიანი და ნაწყენი ვარ, რომ მე მოვახდინე მოვლენების ისე განვითარება, როგორც მათ აქვთ. მე ვიცი ბოდიშის თქმა არ არის საკმარისი, მაგრამ გთხოვ იცოდე რომ მე ნამდვილად ვწუხვარ. მე ნამდვილად მსურს ვიცოდე, მიიღებთ თუ არა ჩემს ბოდიშს.” პასუხის მოლოდინი რთული იქნება, მაგრამ მას შემდეგ რაც მიიღებთ, თქვენ იცით რა უნდა გააკეთოთ შემდეგ.
ნაბიჯი 4. აპატიეთ
პატიების პროცესი უნდა გაგრძელდეს ორივე მხარის მეშვეობით. თქვენ უნდა აპატიოთ საკუთარ თავს ნებისმიერი დანაშაულისთვის, რაც საშუალებას მოგცემთ გაათავისუფლოთ ნებისმიერი სიძულვილი ან სირცხვილი. ადამიანს, რომელმაც იგრძნო ღალატის უდიდესი ნაწილი, გაუჭირდება აპატიოს იმ ადამიანს, ვინც მისი დანაშაული ჩაიდინა. ფოკუსირება მოახდინეთ იმაზე, რომ პატიება შესაძლებელია და აუცილებელია ნდობის მოსაპოვებლად.
- ნება მიეცით აპატიოთ ვინმეს, შეიძლება არ მოხდეს მძიმე ბრძოლის გარეშე.
- საკუთარი თავის ან სხვისი პატიება საშუალებას მოგცემთ დაივიწყოთ უკმაყოფილება. როგორც უკვე ითქვა, "წყენა არის ის, როგორც შენ სვამ შხამს და ელოდებოდი სხვა ადამიანის სიკვდილს". ეს ზიანს აყენებს თქვენს სხეულს და სულს, რაც უფრო დიდხანს იკავებთ მას.
- ნუ მოელით ვინმეს "დაივიწყოს" რაც მოხდა მაშინაც კი, თუ გამონათქვამია: "აპატიე და დაივიწყე". ყველამ უნდა დაიმახსოვროს რა ხდება ერთი და იგივე შეცდომების თავიდან ასაცილებლად.
ნაბიჯი 5. გაასუფთავეთ ჰაერი
როდესაც ორი ადამიანი ან მხარე ერთმანეთს უპირისპირდება, ბევრი ყინულია, რომელიც ჩამოყალიბდა ურთიერთობის ირგვლივ და უნდა დაირღვეს. კოლექტიურად, ყველა მონაწილემ უნდა გაათავისუფლოს ყოყმანი კონფლიქტთან მიახლოების მიზნით. ეს არის განცდა:”კარგი, ახლა, როდესაც ჩვენ ყველანი აქ ვართ სწორი მიზეზის გამო, მოდით გამოვსახოთ ეს”. შვების ეს შეგრძნება ემსგავსება ამოსუნთქვას, რომელიც ყველას აძლევს საშუალებას ამოისუნთქონ და წინ წავიდნენ.
ნაბიჯი 6. იყავით დარწმუნებული
არ არსებობს მიზეზი, რომ შეეცადოთ მოიპოვოთ პატივისცემა, თუ არ ხართ დარწმუნებული, რომ ყველა ერთგულია. სერიოზულად ამბობ თუ არა? უბრალოდ გეშინია ადამიანთან ურთიერთობის დაკარგვის, რადგან შენ მას საკუთრებად თვლი? გეშინია წაგების და გინდა რომ მოიგო? ან უარესი, ხართ დამოკიდებული საეჭვო ქცევებზე, როგორიცაა ღალატი, ქურდობა, ან კომპანიის მაცივრიდან ვინმეს სადილის ჭამა?
- ჰკითხეთ საკუთარ თავს მზად ხართ მოგზაურობისთვის.
- თუ თქვენ ცდილობთ ვიღაცის ნდობის დაბრუნებას, ჰკითხეთ მას: "ჩვენ ორივე თანახმა ვართ ვიმუშაოთ იმ ნდობის აღსადგენად, რომელიც მე დავკარგე?" რატომღაც ხმამაღლა თქვით ორივე მიხვალთ იმ ადგილას, რომელიც ახალ დაწყებას ჰგავს.
ნაბიჯი 7. იცოდე როდის დატოვო ის მარტო
თქვენ უნდა შეძლოთ ნიშნების წაკითხვა. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ გააკეთეთ სათანადო გულმოდგინება და ადამიანი არ თანამშრომლობს, მაშინ შეიძლება დრო იყოს წინსვლისთვის.
თქვენ შეიძლება თავი უკიდურესად სასოწარკვეთილად იგრძნოთ და შეიძლება ადამიანსაც ეხვეწოთ. თუ გგონიათ, რომ თავს კედელს ურტყამთ, ეს ჩვეულებრივ იმის ნიშანია, რომ ცვლილება უნდა მოხდეს. უკან დაიხიე და დააკვირდი სიტუაციას. შეიძლება დროა წავიდე, ასე რომ იარე
3 ნაწილი 2: მყარი საფუძვლის აღდგენა
ნაბიჯი 1. გამოავლინეთ სანდო ქცევები
არსებობს გარკვეული ძირითადი თვისებები, რომლებიც ნდობის სამშენებლო ბლოკია: საიმედოობა, სიმართლე, ეთიკური პრაქტიკა, გულწრფელობა, დანაპირების შესრულება, ქცევების გამჭვირვალობა და მოქმედება სხვისი ინტერესების მხარდასაჭერად. შექმენით ყველა თქვენი ურთიერთქმედება ამის გათვალისწინებით. გააკეთე სასიამოვნო საქმეები, რაც ზრუნვას გიჩვენებს. თქვენ აკვირდებით. ასე რომ, იყავით მიზანმიმართული თქვენს ქმედებებში და მიუთითეთ, როდესაც აჩვენებთ ზემოაღნიშნულ თვისებებს. აცნობეთ სხვას, რომ თქვენ ამართლებთ მოლოდინს.
- თუ ღალატი დაკავშირებულია ტყუილთან იმის შესახებ, თუ სად წახვედი, იყავი მართალი და უთხარი ადამიანს სად მიდიხარ. დარეკეთ მას ტექსტური შეტყობინების საშუალებით ან დაურეკეთ მას, რომ აცნობოს, რომ იქ ხართ, სადაც თქვით, რომ იქნებით.
- თქვენ არაფერი გაქვთ დასამალი, თუ არ გაქვთ რაიმე დასამალი. თუ ასეა, შეწყვიტეთ საკუთარი თავის და სხვა ადამიანის მოტყუება.
ნაბიჯი 2. იყავით მომთმენი
რაც შეეხება ადამიანის ქცევას, მისი შეცვლა შეიძლება ძალიან შრომატევადი იყოს. ზიანის ხარისხი, რომელიც თქვენ ან სხვა ადამიანმა მიაყენა, შეიძლება გავლენა იქონიოს გაუმჯობესების დროზე ხანგრძლივობაზე. ის განსხვავდება ადამიანიდან ადამიანზე. დაელოდე, რადგან ღირს.
- Მოთმინება სათნოებაა. და სათნოება არის ქცევა, რომელიც აჩვენებს მთლიანობის, პატივის, წესიერების, ზნეობისა და პატივისცემის მაღალ სტანდარტს.
- თუ თქვენ იმედგაცრუებას გრძნობთ თქვენს შიგნით, დაელოდეთ ცოტა ხნით ადრე ნეგატიურად რეაგირებთ და უთხარით საკუთარ თავს: „მთელი ცხოვრება დამჭირდა იმისთვის, რომ მიმეყვანა აქამდე; ასე რომ, ცვლილების განხორციელებას დრო დასჭირდება.”
- მონაწილეობა მიიღოთ ისეთ საქმიანობაში, რომელიც მოითხოვს მოთმინებას, როგორიცაა, ხატვა, თავსატეხების აწყობა ან ავეჯის დამზადება. თქვენ გაიგებთ და მიიღებთ ჯილდოს მოთმინებისათვის.
ნაბიჯი 3. იყავით თანმიმდევრული
ადამიანებს აქვთ ტენდენცია მოძებნონ ნიმუშები ვიზუალურ საგნებში და ქცევაში. არსებითად, როდესაც ვიღაცის ნდობას იბრუნებთ, თქვენ გულმოდგინედ ქმნით ნიმუშს სხვა ადამიანისთვის, რომ დააკვირდეს. თუ ის ხედავს ქცევის თანმიმდევრულ ნიმუშს, რომელიც შეესაბამება მის საჭიროებებს და სურვილებს, მაშინ ნდობა იქმნება.
- გამოიჩინეთ თანმიმდევრული ქცევები დროულად გამოჩენით, ტექსტებსა და სატელეფონო ზარებზე საპატიო და დროული რეაგირებით და დანაპირების შესრულებით.
- მოერიდეთ ნეგატიური ქცევის ნიმუშის დემონსტრირებას. თუ ეს ქცევები არ შეესაბამება მის მოთხოვნილებებსა და სურვილებს, შეიქმნება უნდობლობის ნიმუში. მაგალითად, თუ თქვენ დაპირებებს ან ვალდებულებებს აიღებთ და არ შეასრულებთ, ეს გააუარესებს თქვენს მიერ მიღწეულ პროგრესს.
ნაბიჯი 4. იყავი ჭკვიანი
ყველას ჩართული პატივისცემის გამო, ნუ დუმთ, როდესაც საქმე თქვენს ქცევაზე პასუხისმგებლობის აღებას ეხება. შემოწმებისა და თვით ანალიზის დროს, თქვენი დროა ბრწყინავდეთ და აჩვენოთ მსოფლიოს, რომ თქვენ ხართ ინტელექტუალური და ბრძანებთ თქვენს ქცევებს. მოვლენები "უბრალოდ არ ხდება" ისინი ხდება იმიტომ, რომ თქვენ გააკეთეთ არჩევანი, რომლითაც შეიძლება არ იამაყოთ, მაგრამ თქვენ მიიღეთ მონაწილეობა. იყავი ჭკვიანი და ისწავლე შენს შეცდომებზე, არის ადამიანური გამოცდილების ნაწილი. შენ ხარ ადამიანი.
- თქვენ შეიძლება თავი ზედმეტად დაკვირვებულად იგრძნოთ და მოგაწოდოთ ინფორმაცია, თითქოს ნატურალისტური დაკვირვების ექსპერიმენტის ნაწილი იყო. თქვენ შეიძლება იგრძნოთ მიკროსკოპის ქვეშ, მაგრამ ასე იქნება ცოტა ხნით სანამ არ გაუმჯობესდება.
- თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ჭკვიანი და შემოქმედებითი გზა, რომ დაიცვათ თავი და თქვენი ღირებულებები. მაგალითად, თუ ის ამბობს რამეს, რაც კითხვის ნიშნის ქვეშ აყენებს თქვენს პერსონაჟს, შეგიძლიათ თქვათ:”მე ვიცი, რომ შენ ნერვიულობ და ვიცი, რომ მე ბევრი საქმე მაქვს ამაში; და ვიმედოვნებ, რომ თქვენ იცით, რომ მე არ გავიქეცი ამ სიტუაციიდან, რადგან ეს ის არ ვარ, ვინც ვარ. მე დავრჩი და ვიღებ პასუხისმგებლობას და ვცდილობ გავაუმჯობესო სიტუაცია.”
ნაბიჯი 5. იყავი იქ
ეს შეიძლება იყოს დამღლელი ან რთული ისეთი გზებით, რაც თქვენ არასოდეს იცოდით, მაგრამ გამოჩენა და თქვენი საქმის 100% ყურადღების მიქცევა ყველაფერს სწორი მიმართულებით მიიყვანს. ხალხი აღფრთოვანებულია იმით, ვინც ყურადღებას აქცევს დეტალებს, არის ყურადღებიანი, ღიად ურთიერთობს და ასრულებს მათ ზრახვებს.
- თუ თქვენ და პირი ერთად ესწრებით წვეულებას, იყავით მის გვერდით. ეს აჩვენებს მას, რომ გინდა იყო მასთან. თუ თქვენი მეგობრები მოდიან და გთხოვენ მათთან ერთად წასვლას, უთხარი მათ: "მოგვიანებით დაგიკავშირდებით".
- თუ ადამიანს უჭირს სახლში განხორციელებული პროექტი, წადი მასთან და ნახე თუ შეგიძლია დახმარება.
- თუ მას სჭირდება ვინმე, ვინც მასთან ერთად წავა ვინმეს საავადმყოფოში მისასვლელად, ან მის მანქანას ჩაატარებს მომსახურებისათვის, შესთავაზეთ მასთან ერთად წასვლა.
ნაბიჯი 6. იყავით ფხიზლად ოპტიმისტი
თქვენ შეიძლება იგრძნოთ, რომ საქმეს შეუდგებით და ყველაფერი კარგად მიდის. გონების უკანა ნაწილში შეიძლება გაგიკვირდეთ, ყველაფერი გამოვა თუ არა. ეს ნორმალურია და არ უნდა შეგიშალოთ ხელი, რომ იყოთ ოპტიმისტური თქვენი ურთიერთობის მიმართ. რეალისტურია გაამყაროთ ეს ეჭვები მანამ, სანამ არ მისცემთ მათ უფლებას ჩამოაგდონ ქვემოთ.
- თუ თავს გაწუხებთ ან გაურკვეველი ხართ უთხარით საკუთარ თავს:”მე ყურადღებას გავამახვილებ დადებითზე. მე ყველაფერს გავაკეთებ იმისთვის, რომ ეს მოხდეს.”
- თუ ფიქრობთ, რომ ეჭვი გეპარებათ მომავალში, გადაიტანეთ თავი რაიმე პოზიტიურით. მაგალითად, იპოვეთ სურათი, რომელიც შეგახსენებთ სხვა ადამიანთან გატარებულ დიდ დროს.
ნაბიჯი 7. დააბრუნეთ კეთილგანწყობა
მას შემდეგ რაც თქვენ განიცდით ვინმეს ნდობის დაბრუნების გამოცდილებას, მიხვდებით რა არის საჭირო. იმ შემთხვევაში, თუკი თქვენს ცხოვრებაში ვინმე გიღალატებთ, თქვენ გექნებათ თანაგრძნობისა და გაგების ახალი დონე. თქვენ სამუდამოდ შეცვლით თქვენს გამოცდილებას.
- მაგალითად, მეგობარი დაეჯახება თქვენს მანქანას და არ იხდის ზარალს. როდესაც ის თვეების შემდეგ მოვა თქვენთან შეცდომის გამო ბოდიშის მოხდის მიზნით, მიეცით მას მეორე შანსი.
- თუ ვინმე ითხოვს თქვენგან პატიებას შეცდომის დაშვების შემდეგ, განიხილეთ მისი მიღება. გამოხატეთ თქვენი მიღების პირობები, რათა დარწმუნდეთ, რომ ადამიანმა იცის, რომ მას სჭირდება თქვენი ნდობის დაბრუნება.
ნაბიჯი 8. მიმართეთ პროფესიონალურ დახმარებას
თუ თქვენ გჭირდებათ დახმარება ქცევების შესაცვლელად, რომლებიც კვლავ შეგაწუხებთ, თქვენს რეგიონში არის ფსიქოლოგები და ფსიქიატრები, რომლებიც შეიძლება განთავსდეს ამერიკის ფსიქოლოგთა ასოციაციისა და ამერიკის ფსიქიატრთა ასოციაციის მეშვეობით.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: ფოკუსირება მომავალზე
ნაბიჯი 1. გაუშვით წარსული
თუ თქვენ ან სხვა ადამიანი ცდილობს გაუშვას რაღაც და ის კვლავ ჭამს რომელიმე თქვენგანზე, მაშინ სავარაუდოდ დაგჭირდებათ ნარჩენი გრძნობების დამუშავება. ეს შეიძლება მოიცავდეს ადამიანთან საუბარს, იმედოვნებს ნდობის აღდგენის სურვილებს და დაარწმუნებს მას, რომ თქვენ ყველაფერს გააკეთებთ იმისათვის, რომ ყველაფერი უკეთესობისკენ შეიცვალოს.
ეს შეიძლება იყოს შემაძრწუნებელი, თუ ვინმე გეუბნებათ, "უბრალოდ გაუშვი" თუ ამ საკითხის გადაწყვეტის დონეს ვერ მიაღწიე. ღრმად ჩაისუნთქე და თქვი: "მე ვმუშაობ მის გაშვებაზე, მაგრამ ჯერ იქ არ ვარ"
ნაბიჯი 2. არ დაიჭიროთ წყენა
რაც დრო გადის და პროგრესი ხდება, თქვენ შეამჩნევთ, რომ სხვა ადამიანი თქვენს თავზე ატარებს საკითხს. ის ღალატს აჩენს კამათში ან დისკუსიაში. ალბათ ის არ დაზარალებულა და ჯერ კიდევ გასაკეთებელი აქვს გასაპატიებლად.
- მშვიდად მოიყვანე იგი და თქვი:”როგორც ჩანს, შენ არ ხარ სრულყოფილად მაპატიო. ვფიქრობ, ჩვენ ორივემ ძალიან ბევრი ვიმუშავეთ იმისთვის, რომ მიგვეღწია იქ, სადაც ვართ. კიდევ რა შემიძლია დაგეხმარო იმის მისაღწევად, რომ არ მოგიწიოს ამის აღქმა? თუ მეტი ბოდიში დაეხმარება, მე მზად ვარ ამის გაკეთება. თუ გგონიათ, რომ მე არ მესმის იმ ტკივილის სიღრმე, რაც მე მოგაყენეთ, მაშინ დამეხმარეთ და მითხარით. მე გავაკეთებ ყველაფერს, რაც საჭიროა, რადგან როდესაც მას აღზარდე, მე მჯერა, რომ შენ მაინც გტკივა და მე ეს არ მინდა.”
- თუ უარს იტყვით მის მიმართ აღშფოთებაზე მისი რეაქციების გამო, ეს დაგეხმარებათ ღია პოზიტიური გაუმჯობესებისთვის.
- დაიმახსოვრე, შენც ერთსა და იმავე პატივისცემას დააფასებ.
ნაბიჯი 3. აღიარეთ ვალდებულება და გაუმჯობესება
უმცირესი გაუმჯობესების აღნიშვნა სიცოცხლეს დაუბრუნებს სიტუაციას. ყველა სარგებლობს აღიარებით კარგად შესრულებული სამუშაოსთვის. თუ ის უარყოფს იდეას, უთხარით მას, რომ თქვენ აღნიშნავთ, რადგან თქვენ ორივემ ერთობლივად იმუშავეთ მოგზაურობის განმავლობაში და ეს მხოლოდ იმსახურებს ზეიმს.
ნაბიჯი 4. შეწყვიტეთ განმეორებითი დამნაშავეები
თქვენ უნდა გაწყვიტოთ კავშირი საკუთარი თავისთვის, ან თუ ვინმე გაწყვეტს კავშირს თქვენთან, არ არსებობს მიზეზი, რის გამოც ორმა მხარემ უნდა გააგრძელოს ერთმანეთის ღალატი. თუ თქვენ მუდმივად აღმოჩნდებით იმავე ღალატში-აპატიეთ-აღადგინეთ-ღალატი, დროა შეწყვიტოთ სიგიჟე.
ნუ დაკარგავთ დროს ან სხვისას. ცხოვრება ხანმოკლეა, ასე რომ გარშემორტყმეთ ადამიანებით, რომლებიც სიხარულს და კმაყოფილებას მოგიტანთ. მოტყუება და ღალატი არ არის სათნოება, რომელსაც ვინმე აღფრთოვანებს. სიმართლის მიღება შეიძლება იყოს პირველი ნაბიჯი რეალური ცვლილებებისკენ. თქვენზეა დამოკიდებული შექმნათ სრულყოფილი ცხოვრება, რომელიც ყოველთვის გინდოდათ. შესაძლებელია
ნაბიჯი 5. იყავით პასუხისმგებელი საკუთარ ბედნიერებაზე
იყავით თვითდაჯერებული. ბედნიერება არის შინაგანი სამუშაო და შენ ხარ პასუხისმგებელი მის შექმნაზე. უფრო ადვილია რთულ სიტუაციებთან გამკლავება, თუ კარგი ემოციებით ხართ სავსე. უფრო ბედნიერი თქვენ ყოველთვის გახდით ნებისმიერ ურთიერთობას უკეთესს.
- თქვენ იცით რა გიხარია, ასე რომ ჩაერთეთ აქტივობებში, რომლებიც ააშენებენ პოზიტიური გრძნობების წყალსაცავს. მაგალითად, თუ გიყვართ ის, რასაც ცოცხალი მუსიკა გიქმნით, მაშინ დაესწარით კონცერტებს მცირე კლუბებსა და დიდ ადგილებში.
- მოუსმინეთ ახალ მუსიკას თქვენი ცოდნის გასაფართოებლად.
- თუ გიყვართ გარეთ ყოფნა, შეუერთდით საფეხმავლო ჯგუფს თქვენს ადგილობრივ მხარეში. ბუნებასთან ურთიერთობა აღმდგენია.
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- ნუ წარმოიდგენთ რომ ბოდიშს გიხდით.
- დაიმახსოვრე, რომ შენ იმსახურებ სამართლიან მოპყრობას.
- იყავი გულწრფელი.
- იყავით გულწრფელი საკუთარ თავთან და სხვა ადამიანთან. ურთიერთობის დაზოგვა არ ღირს.
- განშორდით ვინმესგან მანამ, სანამ არ ჩაიდენთ მატყუარა ქცევას, რომელიც სხვას დააზარალებს.
- თუ მას სჯერა შენი ტყუილი … შენ ცხოვრობ ტყუილით, გამოგონილი რეალობით.
- თუ ის არ გაპატიებს, გადადი. კარგი ის არის, რომ თქვენ სცადეთ.
გაფრთხილებები
- ურთიერთობაში თავსებადობის ნაკლებობა ბევრჯერ არასწორად არის მართული ღალატით და ღალატით. დაშორდით ადამიანს, სანამ სხვას არასაჭირო ტკივილს მიაყენებთ. ყველა არ არის შენი სულიერი მეგობარი.
- ზოგი ინდივიდი დამოკიდებულია არასაიმედო ქცევით. რეკომენდებულია ამ ქცევების აღიარება სხვებში და განცალკევება ნებისმიერი ურთიერთობისგან.
