ანტიდეპრესანტების მიღების გადაწყვეტილება არის მთავარი გადაწყვეტილება. ბევრ ადამიანს ეშინია ანტიდეპრესანტების მიღების სხვადასხვა მიზეზის გამო. ეს შიში ნორმალურია, მაგრამ შეიძლება ხელი შეუშალოს თქვენთვის საჭირო მკურნალობის მიღებას. ანტიდეპრესანტების შიშის დასაძლევად ესაუბრეთ ექიმს, შეაფასეთ დადებითი და უარყოფითი მხარეები, იგნორირება გაუკეთეთ სხვა ადამიანების რეაქციებს და გაიგეთ რაც შეიძლება მეტი ანტიდეპრესანტების შესახებ.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: მედიკამენტების მიღების გადაწყვეტილების მიღება
ნაბიჯი 1. ესაუბრეთ ექიმს
თუ გეშინიათ ანტიდეპრესანტების, ესაუბრეთ ექიმს. დაუსვით მათ კითხვები. უთხარით მათ თქვენი შიშები. აუხსენით მათ რატომ ყოყმანობთ. თქვენს ექიმს შეუძლია ისაუბროს თქვენს ზოგიერთ დათქმასთან დაკავშირებით, როგორიცაა უარყოფითი გვერდითი მოვლენები ან რამდენ ხანს მოგიწევთ მათი მიღება.
- დარწმუნდით, რომ თავს კომფორტულად გრძნობთ ექიმთან ერთად. თუ თქვენი ექიმი არ გამონახავს დროს თქვენს კითხვებზე პასუხის გასაცემად და დაგეხმარება კომფორტულად იგრძნოთ თავი მკურნალობის ვარიანტში, განიხილეთ სხვა ექიმი.
- თქვენ შეიძლება გკითხოთ: "რა უარყოფითი გვერდითი მოვლენები იქნება?" ან "რა ვქნა, თუ არ ვგრძნობ თავს წამლებზე?"
ნაბიჯი 2. განიხილეთ იგი თერაპევტთან
შეიძლება დაგჭირდეთ თერაპევტთან საუბარი თქვენი შიშების შესახებ. მათ შეუძლიათ დაგეხმარონ გაუმკლავდეთ თქვენს შიშებს და გადალახონ ისინი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ესაუბროთ თქვენს თერაპევტს იმის შესახებ, თუ როგორ დაეხმარება ანტიდეპრესანტების მიღება თქვენი მკურნალობის პროგრესს.
ნაბიჯი 3. გამოიკვლიეთ ანტიდეპრესანტები
ექიმთან და თერაპევტთან განხილვის შემდეგ თქვენ უნდა გამოიკვლიოთ ანტიდეპრესანტები, რომლებიც თქვენს ექიმს სურს რომ მიიღოთ. გამოიკვლიეთ როგორ მოქმედებენ ანტიდეპრესანტები, რა გვერდითი ეფექტებია და რა სარგებელი მოაქვს.
შეგიძლიათ წაიკითხოთ მიმოხილვები ადამიანების გამოცდილების შესახებ ინტერნეტით ან ესაუბროთ მათ, ვინც იცნობს მათ
ნაბიჯი 4. აწონ -დაწონეთ დადებითი და უარყოფითი მხარეები
გადაწყვეტილების მიღებისას არის თუ არა ანტიდეპრესანტების მიღება თქვენთვის სწორი არჩევანი, თქვენ უნდა შეაფასოთ დადებითი და უარყოფითი მხარეები. როგორ ფიქრობთ, რა სარგებელი გექნებათ, თუ შიშს გადალახავთ და მედიკამენტებს მიიღებთ? რა უარყოფითი მხარეები აქვს მედიკამენტების მიღებას? შეადგინეთ სია და გაუზიარეთ იგი თქვენს ოჯახს, მეგობრებს ან თერაპევტს.
- შესაძლო სარგებელი შეიძლება იყოს ის, რომ თქვენ თავს უკეთესად იგრძნობთ, თქვენი განწყობა გაუმჯობესდება და თქვენ მოგიწევთ მათი მიღება მხოლოდ რამდენიმე თვის განმავლობაში. შესაძლო უარყოფითი მხარეები შეიძლება შეიცავდეს გვერდით ეფექტებს ან სირცხვილის გრძნობას.
- გადაწყვიტეთ რომელი სია არის უფრო მნიშვნელოვანი. შეიძლება დაგჭირდეთ იმ იდეების განხილვა, რომლებიც არ შეესაბამება სიმართლეს თქვენს სიაში, როგორიცაა სირცხვილის გრძნობა ან სტიგმა, თუ თქვენ იღებთ ანტიდეპრესანტებს.
ნაბიჯი 5. გადაწყვიტეთ, თუ სხვა სამკურნალო საშუალებებმა იმუშავა
ანტიდეპრესანტები სასარგებლოა მათთვის, ვისაც არ შეუძლია დეპრესიის სხვა გზით მკურნალობა. თუ თქვენ სცადეთ სხვა მკურნალობა, როგორიცაა თერაპია მედიკამენტების გარეშე, ვარჯიში ან მედიტაცია, შედეგების გარეშე, მედიკამენტები შეიძლება იყოს თქვენთვის სასარგებლო.
ხშირად, ანტიდეპრესანტების სხვა სამკურნალო საშუალებებთან კომბინაციას, როგორიცაა შემეცნებითი ქცევითი თერაპია, საუბრის თერაპია, მედიტაცია ან ვარჯიში, შეიძლება მნიშვნელოვანი სარგებლის მომტანი იყოს
ნაბიჯი 6. განსაზღვრეთ გსურთ თუ არა გააგრძელოთ ისეთი შეგრძნება, როგორიც ახლა გაქვთ
არაუშავს შეგეშინდეთ ახალი წამლის ან მკურნალობის მცდელობის. თუმცა, დაფიქრდით, როგორ გრძნობთ თავს ახლა. რომელია უფრო ძლიერი, თქვენი ამჟამინდელი დეპრესიული მდგომარეობა თუ მედიკამენტების შიში? თუ გადაწყვეტთ არ მიიღოთ მკურნალობა, რა დაგემართებათ? ამ კითხვებზე პასუხები დაგეხმარებათ შიშის დაძლევაში.
ზოგიერთი ადამიანისთვის, რაღაცის ახლანდელი დეპრესიული მდგომარეობის გამოცდა, თუნდაც ეს არ გამოდგეს, უკეთესია ვიდრე დეპრესიაში ყოფნა. სხვებისთვის შიში უფრო ძლიერია. გადაწყვიტეთ, ცდილობს თუ არა რაიმე დაგეხმაროს უკეთესობისკენ, უფრო ძლიერია ვიდრე თქვენი შიში
მეთოდი 2 – დან 3 – დან: გაუმკლავდეთ თქვენს შიშებს მედიკამენტების მიღებისას
ნაბიჯი 1. იმუშავეთ ექიმთან, რომ იპოვოთ სწორი ანტიდეპრესანტი
ზოგს შეიძლება ეშინოდეს, რომ ვერ იპოვიან წამალს, რომელიც მათთვის გამოდგება. მათ შეიძლება ეშინოდეთ, რომ განიცდიან ძალიან ბევრ უარყოფით ეფექტს ან საერთოდ ვერაფერს გრძნობენ. სწორედ ამიტომ მნიშვნელოვანია ექიმთან მუშაობა, რომ იპოვოთ თქვენთვის შესაფერისი ანტიდეპრესანტი.
- ეს ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ ორიდან სამი ანტიდეპრესანტი, სანამ თქვენი ექიმი დარწმუნდება, რომ თქვენ იპოვნეთ სწორი.
- არასოდეს შეწყვიტოთ ანტიდეპრესანტის მიღება ექიმის რეკომენდაციის გარეშე. ესაუბრეთ მათ იმაზე, თუ როგორ თანდათან უნდა გაჩერდეთ.
- გაითვალისწინეთ, რომ ბევრ ანტიდეპრესანტს დრო სჭირდება მუშაობის დასაწყებად. შეიძლება 4-6 კვირა დასჭირდეს სანამ დაიწყებთ სიმპტომების გაუმჯობესების შემჩნევას. არ დანებდეთ, თუ არ შეამჩნევთ თქვენს მდგომარეობის დაუყოვნებლივ ცვლილებას.
ნაბიჯი 2. იპოვეთ წონის მომატების საწინააღმდეგო გზები
ბევრ ადამიანს არ სურს ანტიდეპრესანტების მიღება, რადგან ეშინიათ, რომ წონაში მოიმატებს. ეს არის ანტიდეპრესანტების საერთო გვერდითი მოვლენა. ზოგიერთმა შეიძლება თქვენზე მეტად იმოქმედოს, ვიდრე სხვებმა. თუ ეს გაწუხებთ, იმუშავეთ ექიმთან, რათა იპოვოთ გზები წონის მომატების შესაჩერებლად ან შენელებისთვის.
- მაგალითად, ექიმმა შეიძლება შემოგვთავაზოს მეტი ფიზიკური აქტივობა ან კვების სხვა გეგმა.
- დამატებითი ფიზიკური აქტივობის დამატება ყოველდღე დაგეხმარებათ განწყობის ამაღლებაში და ჯანსაღი წონის შენარჩუნებაში.
ნაბიჯი 3. მოერიდეთ ფიქრს, რომ სუსტი ხართ, თუ ანტიდეპრესანტები გჭირდებათ
დეპრესია არის სამედიცინო მდგომარეობა. დეპრესიის დაქვეითება არ დაგაკლდებათ, ხოლო დეპრესიის მკურნალობა არ გმატებთ. დეპრესიის განკურნება შესაძლებელია მედიკამენტებით, ისევე როგორც სხვა მრავალი მდგომარეობა. თქვენი დეპრესიის მკურნალობა სიძლიერის ნიშანია და არა სისუსტე.
ისევე როგორც თქვენ არ იქნებით სუსტი არტერიული წნევის სამკურნალო საშუალებების მიღებისას, თქვენ არ ხართ სუსტი ანტიდეპრესანტების მიღებისას
ნაბიჯი 4. შეინახეთ თქვენი არჩევანი პირადი
თუ გეშინიათ ანტიდეპრესანტების მიღების, რადგან გეშინიათ იმის, რასაც სხვები იფიქრებენ, თქვენი გადაწყვეტილება კონფიდენციალური უნდა გქონდეთ. შენი ექიმი და ის, ვისი რჩევაც გითხრათ, ერთადერთია, ვინც უნდა იცოდეს. თქვენ შეიძლება გინდათ უთხრათ თქვენს პარტნიორს ან ადამიანებს, რომლებთანაც ცხოვრობთ, მაგრამ ეს თქვენი არჩევანია. თქვენ აკონტროლებთ ვინ იცის თქვენი დეპრესიის მკურნალობის შესახებ.
- მისი პირადი ინფორმაციის დაცვა შეიძლება დაგეხმაროს, თუ გრცხვენია. ეს ასევე შეიძლება დაგეხმაროთ, თუ ფიქრობთ, რომ ხალხი გაასამართლებს თქვენ ან ფიქრობს, რომ სუსტი ხართ. ეს ასევე შეიძლება დაგეხმაროთ, თუ გაწუხებთ, რომ ანტიდეპრესანტების მიღების სტიგმა გექნებათ. ანტიდეპრესანტების მიღებისას არცერთი თქვენგანი არ შეესაბამება თქვენ, მაგრამ ეს შიში ადამიანებისთვის ძალიან რეალურია.
- დაიმახსოვრე, რომ მკურნალობა პირველ რიგში დააყენე და გონებიდან ამოიღე ის, რაც სხვებმა შეიძლება თქვან.
ნაბიჯი 5. დაუყოვნებლივ ეწვიეთ ექიმს თუ გაქვთ თვითმკვლელობის აზრები
ზოგიერთ ადამიანს ეშინია ანტიდეპრესანტების მიღების, რადგან ეშინია თვითმკვლელობის გაზრდილი რისკის. კვლევებმა აჩვენა, რომ თვითმკვლელობის რისკი უფრო მაღალია ბავშვებში, მოზარდებში და ახალგაზრდებში. 25 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებისთვის კვლევებმა არ გამოავლინა თვითმკვლელობის გაზრდილი რისკი.
თუმცა, თუ თქვენ გაქვთ სუიციდური აზრები, უნდა მიმართოთ ექიმს ან თვითმკვლელობის ცხელ ხაზს. შეგიძლიათ დარეკოთ თვითმკვლელობის ცხელ ხაზზე 1-800-273-8255
მეთოდი 3 -დან 3: საერთო პრობლემების მოგვარება
ნაბიჯი 1. იცოდეთ ანტიდეპრესანტები არ დაგაკარგვინებთ რეალობასთან კავშირს
ზოგიერთი ადამიანი შეიძლება ინერვიულოს, რომ ანტიდეპრესანტებმა დაგაყენათ ნისლი, სადაც დაივიწყებთ თქვენს პრობლემებს, სხვა ყველაფერთან ერთად. მათ შეიძლება იფიქრონ, რომ ანტიდეპრესანტები დაფარავს პრობლემებს იმის ნაცვლად, რომ დაგეხმაროთ მათთან გამკლავებაში. მარჯვენა ანტიდეპრესანტზე შეგიძლიათ მიხვიდეთ ნებისმიერ პრობლემასთან გასამკლავებლად.
ანტიდეპრესანტები ჯადოსნურად არ გამოასწორებენ თქვენს დეპრესიას ან ძირითად საკითხებს. სწორედ ამიტომ თერაპევტთან მუშაობა სასარგებლოა ანტიდეპრესანტის მიღებისას. მედიკამენტები დაგეხმარებათ დეპრესიაში და განწყობაში, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ უფრო ეფექტურად იმუშაოთ სხვა სამკურნალო საშუალებებთან ერთად
ნაბიჯი 2. იცოდე ანტიდეპრესანტები არ შეცვლიან შენს პიროვნებას
ბევრ ადამიანს ეშინია ანტიდეპრესანტების მიღების, რადგან მათ მიაჩნიათ, რომ წამალი ცვლის მათ პიროვნებას. ზოგს სჯერა, რომ ის უგრძნობი ზომბი გახდება. ეს არ მოხდება, თუ სწორ ანტიდეპრესანტს მიიღებთ. თუ თქვენ იღებთ სწორ მედიკამენტებს, ეს დაგეხმარებათ უკეთ იგრძნოთ თავი და კვლავ მოგეწონოთ საკუთარი თავი.
თუ გრძნობთ ემოციების დაკარგვას, განიცდით აპათიას ან თავს ზომბივით გრძნობთ, უნდა მიმართოთ ექიმს. თქვენ შეიძლება არ იყოთ სწორ ანტიდეპრესანტზე
ნაბიჯი 3. მიიღეთ ანტიდეპრესანტები, როგორც მოკლევადიანი მკურნალობა
ბევრ ადამიანს ეშინია, რომ თუ ისინი დაიწყებენ ანტიდეპრესანტების მიღებას, შესაძლოა მათ დარჩეს სიცოცხლის ბოლომდე. თუმცა, ადამიანების უმეტესობა ანტიდეპრესანტებს იღებს როგორც მოკლევადიანი მკურნალობა. ეს ჩვეულებრივ გრძელდება ექვს თვიდან ერთ წლამდე.
- ანტიდეპრესანტები უნდა დაეხმარონ დეპრესიის მქონე ადამიანებს უკეთესად იგრძნონ თავი და გამოვიდნენ დაბალი მდგომარეობიდან. როგორც კი ეს მოხდება, ექიმი ზოგადად იმუშავებს ადამიანთან ერთად, რათა დაეხმაროს მათ ნელ -ნელა ანტიდეპრესანტის მოშორებაში.
- თუ თქვენ უნდა მიიღოთ ანტიდეპრესანტი განუსაზღვრელი ვადით, ეს ასევე ნორმალურია. ბევრი ადამიანი ყოველდღიურად იღებს უფრო დაბალ დოზას, რათა დაეხმაროს განწყობის მართვაში.
ნაბიჯი 4. იცოდეთ, რომ ანტიდეპრესანტები უარყოფითად არ იმოქმედებს თქვენს სექსუალურ ცხოვრებაზე
მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთ ანტიდეპრესანტს შეიძლება ჰქონდეს სექსთან დაკავშირებული გვერდითი მოვლენები, ისინი საერთოდ არ იწვევს თქვენ სექსის სურვილს. დეპრესიამ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს ლიბიდოზე და ორგაზმის უნარზე, ამიტომ დეპრესიის მკურნალობას შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი სექსუალური ცხოვრება.
