იმის სწავლა, თუ როგორ იცხოვრო და შეეგუო ცხოვრებას ფეხიდან, შეიძლება იყოს რთული. თუმცა, ზრუნვა თქვენს მსახიობობაზე ნიშნავს, რომ თქვენ გამოჯანმრთელდებით ბევრად უფრო სწრაფად და დააჩქარებთ სამკურნალო პროცესს. ამ wikiHow– ის ინფორმაციის საშუალებით, თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ უფრო კომფორტულად იყოთ თქვენს მსახიობობაში გამოჯანმრთელების დროს.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: ზრუნვა თქვენს მსახიობზე
ნაბიჯი 1. აწიეთ დაზარალებული ფეხი
თქვენი ფეხის აწევა პირველი რამდენიმე დღის განმავლობაში მას შემდეგ, რაც თქვენ დაგისვამთ, დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ზედმეტი შეშუპება და დაგეხმაროთ ტკივილის შემსუბუქებაში.
გამოიყენეთ რამდენიმე ბალიში ან გადახვეული პირსახოცი/საბანი თქვენი მსახიობის ასამაღლებლად. ეს აიღებს მთელ წონას თქვენი ფეხიდან და თავს უფრო კომფორტულად იგრძნობთ
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ წყალთან პირდაპირ კონტაქტს
თუჯის დასველება შეარბილებს გამაგრებულ გისოსებს და ხელს შეუშლის ძვლების სრულად დაცვას შემთხვევითი დარტყმისგან და შეიძლება გამოიწვიოს ძვლის გადატანა სუსტი საყრდენისგან.
- თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ გადასაფარებლები საშხაპეების გასაშრობად ან წყალთან დაკავშირებული საქმიანობისთვის.
- არ გამოიყენოთ პლასტიკური ჩანთა ან პლასტიკური ჩანთა, რომ არ დატენიანდეს, რადგან ეს არ არის სამედიცინო რეკომენდაციით.
- დაუკავშირდით თქვენს მკურნალ ექიმს/ექიმს, თუ გისოსები დასველდება, რათა დარწმუნდეთ, რომ ამან არ გამოიწვია რაიმე დაზიანება.
ნაბიჯი 3. ეცადეთ მსახიობი დაუფარავი იყოს და თავი აარიდოთ ცხელ ადგილებს
ეს თავიდან აიცილებს თქვენს კანს ზედმეტად ცხელებას და ოფლიანობას. თუჯის დაფარვა ან სითბოს ზემოქმედება შეიძლება გამოიწვიოს ქავილი, რამაც შეიძლება თქვენი ფეხი ნაკლებად კომფორტული გახადოს.
თუკი რაიმე მიზეზით უნდა იყოს დაფარული, ამოიღეთ ნებისმიერი საფარი რაც შეიძლება მალე, რათა საკმარისი ჰაერი გაიაროს კანზე თქვენი ჩამოსხმის ქვეშ
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ რაიმე თქვენი მსახიობის ქვეშ მოქცევას
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი ქაფი შეიძლება ძალიან ქავილი იყოს, მნიშვნელოვანია, რომ მის ქვეშ არაფერი ჩააგდოთ, რადგან ამან შეიძლება ზიანი მიაყენოს კანს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ინფექცია.
ქავილი უნდა შემცირდეს რამდენიმე დღის შემდეგ, მაგრამ თუ ის არ დაუკავშირდება თქვენს ექიმს/ექიმს სამედიცინო რჩევის მისაღებად
ნაბიჯი 5. არ იაროთ თქვენს მსახიობზე, თუ ექიმის ნებართვა არ არის
მსახიობი შეიძლება დაირღვეს და არ არის საკმარისად ძლიერი ფეხის წონის შესანარჩუნებლად.
თუ თქვენმა ექიმმა მოგცათ ნებართვა, მაშინ მოგცემთ თაბაშირის ფეხსაცმელს, რომელიც უნდა ატაროთ მსახიობის გასაძლიერებლად
მეთოდი 2 -დან 3 -დან: თავს უფრო კომფორტულად გრძნობთ თქვენს მსახიობობაში
ნაბიჯი 1. გაჭიმეთ დაუზიანებელი ადგილები
თქვენი ფეხის სხვა უბნების გადაადგილება აუცილებელია, რათა თავიდან აიცილოთ სიმტკიცე და შეინარჩუნოთ სისხლის კარგი მიმოქცევა ფეხის მეშვეობით, რაც ხელს შეუწყობს სამკურნალო პროცესს.
- ამოძრავეთ თითები და მუხლი, რათა ხელი შეუწყოთ სისხლის მიმოქცევას.
- შეინარჩუნეთ ფეხის მოძრაობაც, რათა თავიდან აიცილოთ კრუნჩხვები ან სიმტკიცე.
ნაბიჯი 2. თავიდან აიცილეთ ნებისმიერი სპრეი, ფხვნილი ან ლოსიონი, რომელიც მიდის თქვენი ჩამოსხმის ქვეშ
თუ რაიმე სპრეი მოხვდება თქვენს აბაში, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ქავილი ან ტკივილი კანის გაღიზიანებისგან, ამიტომ შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ სპრეის, ლოსიონების ან ფხვნილის გამოყენება დაზარალებულ ტერიტორიაზე.
არ წაისვათ ლოსიონი გელის ქვეშ, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს კანის რეაქცია
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ხელჯოხები ან ინვალიდის ეტლი, რომ გადაადგილდეთ
თუ თქვენ გჭირდებათ ნებისმიერ დროს ადგომა ტუალეტში ან სახლის სხვა ოთახში წასასვლელად, გამოიყენეთ ინვალიდის ეტლი ან ხელჯოხები სტაბილურობის დასახმარებლად და ზედმეტი ტკივილის თავიდან ასაცილებლად.
- მოიძიეთ ვინმე დაგეხმაროთ გადაადგილებაში. ნუ ეცდებით ამის გაკეთებას საკუთარი თავის დასაწყებად იმ შემთხვევაში, თუ დაეცემით და საკუთარ თავს დააზარალებთ.
- მოერიდეთ ხტუნვას, თუ შეიძლება, რადგან თქვენ შეიძლება შემთხვევით დაიკლოთ წონა დაზარალებულ ფეხიზე და გამოიწვიოთ ტკივილი ან ზიანი მიაყენოთ იმ ადგილს.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ მედიკამენტები
თუ თქვენი ქავილი მართლაც ძლიერდება ან ბევრ ტკივილს განიცდით, სცადეთ ისეთი მედიკამენტების მიღება, როგორიცაა ანტიჰისტამინური ან იბუპროფენი, რათა თავი კომფორტულად იგრძნოთ.
პირველი რამდენიმე დღის განმავლობაში მიიღეთ ტკივილგამაყუჩებლები რეგულარულად, რადგან ამ დღეებში შეიძლება უფრო მეტი ტკივილი განიცადოთ
მეთოდი 3 -დან 3: იმის ცოდნა, თუ როდის უნდა მიმართოთ სამედიცინო ყურადღებას
ნაბიჯი 1. დაუყოვნებლივ მიმართეთ სამედიცინო რჩევას, თუ:
- თითები გალურჯდა. ეს შეიძლება ნიშნავდეს, რომ თქვენ არ იღებთ საკმარის ჟანგბადს ან სისხლს ამ მხარეში და ეს შეიძლება გახდეს სერიოზული, თუ დაუყოვნებლივ არ მკურნალობთ.
- თქვენ დაარღვიეთ თქვენი მსახიობი. თუ თქვენი მსახიობი გატეხილია, ის არ მოგცემთ საკმარის მხარდაჭერას ფეხისთვის. თქვენი ფეხი შეიძლება მოძრაობდეს, რის შედეგადაც ის არასწორად განიკურნება, თუ არ არის დაფიქსირებული.
- თქვენ განიცდით უამრავ ტკივილს ან უჩვეულო შეგრძნებებს. ეს ასევე შეიძლება ნიშნავდეს, რომ თქვენი ფეხი არ იღებს საკმარის ჟანგბადს ან სისხლს იმ უბნის გარშემო და ეს სასწრაფოდ უნდა იქნას დამუშავებული.
- ამ სიაში ჩამოთვლილი ნებისმიერი სხვა პრობლემა.
ნაბიჯი 2. დაურეკეთ ექიმს, თუ გაქვთ რაიმე შეკითხვა ან გაწუხებთ
ნორმალურია დარეკვა, თუ ფიქრობთ, რომ რაღაც არასწორად გააკეთეთ, ან თუ თქვენი მსახიობი თავს კარგად არ გრძნობს. უმჯობესია მიიღოთ სამედიცინო რჩევა და იყოთ უსაფრთხოდ, ვიდრე არ დატოვოთ ეს გვიან და პრობლემა გადაიზარდოს რაღაც უფრო სერიოზულად.
თქვენ არ უნდა იყოთ ექსპერტი ან იცოდეთ ყველაფერი რასაც აკეთებთ დაუყოვნებლივ. თქვენი ექიმი სიამოვნებით უპასუხებს თქვენს ნებისმიერ შეკითხვას, სანამ არ იგრძნობთ თავს უფრო თავდაჯერებულად
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- სცადეთ გამოიყენოთ ქირურგიული ლენტი ჩამოსხმის კიდეებზე, თუკი ისინი მკვეთრად ან გამაღიზიანებლად გრძნობენ თავს.
- თქვენ შეგიძლიათ მოათავსოთ ბამბის ბამბა თქვენი ჩამოსხმის ქვეშ, რათა თავიდან აიცილოთ ქავილი, თუ გაგრძნობინებთ გაღიზიანების სურვილს, მაგრამ არ დატოვოთ იქ მაქსიმუმ 10 წუთზე მეტ ხანს.
გაფრთხილებები
- ნუ ეცდებით მეთოდებს, რომლებიც ფიქრობთ, რომ შეიძლება გამოიწვიოს მეტი ტკივილი ან ზიანი.
- არ იმოძრაოთ სანამ ფეხი გაქვთ ჩამოსხმული.
- არ წაშალოთ მსახიობი და არ შეიცვალოთ იგი დამოუკიდებლად. ამან შეიძლება ფეხი გადააადგილოს პოზიციიდან და გამოიწვიოს ტკივილი.
