მესამე ტრიმესტრის ბოლოს, თქვენი სხეული იწყებს ნიშნების გამოვლენას, რომ დროა თქვენი ბავშვი დაიბადოს მშობიარობისა და მშობიარობის დროს. მიუხედავად იმისა, რომ ყოველი დაბადება უნიკალურია და ძნელია პროგნოზირება, ადეკვატური მომზადება დაგეხმარებათ გაგრძნობინოთ თავი უფრო თავდაჯერებულად მშობიარობის დროს და მშობიარობის გამოცდილება შეძლებისდაგვარად შეუფერხებლად გაიაროს. მშობიარობისა და მშობიარობისთვის მოსამზადებლად, თქვენ უნდა გაიაროთ კონსულტაცია ჯანდაცვის პროფესიონალთან ყოველ ნაბიჯზე და შეძლებისდაგვარად მოემზადოთ თქვენი ოჯახის ახალი დამატებისთვის.
ნაბიჯები
2 ნაწილი 1: თქვენი სხეულის მომზადება მშობიარობისა და შრომისთვის
ნაბიჯი 1. გაიაზრეთ შრომის სამი ეტაპი
მიუხედავად იმისა, რომ თითოეული ეტაპის ხანგრძლივობა განსხვავდება თითოეული დედისთვის, თქვენ განიცდიან სამივე სტადიას თქვენი შრომის დროს:
- შრომის პირველი ეტაპი მოიცავს ადრეულ და აქტიურ შრომას. პირველ ეტაპზე, თქვენი საშვილოსნოს კუნთები იწყებს გამკაცრებას, ან შეკუმშვას, შემდეგ კი მოდუნებას, რაც ხელს შეუწყობს საშვილოსნოს ყელის დათხელებას და გახსნას, რათა ბავშვმა გაიაროს დაბადების არხი. თქვენი მშობიარობა დაიწყება ადრეული შეკუმშვებით, რომლებიც არარეგულარულია და გრძელდება ერთ წუთზე ნაკლები. ეს ადრეული ეტაპი შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე საათიდან რამდენიმე დღემდე. შემდეგ თქვენ განიცდიან აქტიურ შეკუმშვებს, რომლებიც რეგულარულია და გრძელდება დაახლოებით ერთი წუთი. მას შემდეგ რაც განიცდიან აქტიურ შეკუმშვას, თქვენ უნდა მიხვიდეთ საავადმყოფოში ან მშობიარობის ცენტრში. თქვენ საბოლოოდ გადახვალთ მშობიარობის მეორე სტადიაზე, როდესაც თქვენი საშვილოსნო მთლიანად გაიხსნება და თქვენ მზად იქნებით მშობიარობისთვის.
- მეორე ეტაპი გრძელდება დაბადებიდან. მეორე ეტაპზე, თქვენი საშვილოსნოს ყელი მთლიანად გაფართოვდა და თქვენი ბავშვი მიემართება ქვემოთ და გადის დაბადების არხიდან. თქვენი ბავშვი მაშინ დაიბადება.
- მშობიარობის მესამე ეტაპი ხდება თქვენი ბავშვის დაბადების შემდეგ. თქვენ გექნებათ შეკუმშვა მანამ, სანამ პლაცენტა არ გაიხსნება თქვენი დაბადების არხიდან.
ნაბიჯი 2. შეასრულეთ კეგელის ვარჯიშები ყოველდღიური ვარჯიშის გარდა
თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ ყოველდღიური ვარჯიში მსუბუქი და რბილი ვარჯიშების განმავლობაში მთელი ორსულობის განმავლობაში და ფოკუსირება მოახდინოთ კეგელის ვარჯიშებზე მენჯის კუნთებისა და ლიგატების გასაძლიერებლად. ეს ვარჯიშები დაეხმარება თქვენს სხეულს მოემზადოს მშობიარობისა და მშობიარობისთვის.
- კეგელის ვარჯიშების შესასრულებლად, გაწურეთ იგივე კუნთები მენჯის არეში, რასაც შარდის შესაჩერებლად გამოიყენებდით. არ ამოძრაოთ მუცელი ან ბარძაყები, მხოლოდ მენჯის კუნთები.
- გააჩერეთ შეკუმშვა სამი წამის განმავლობაში, შემდეგ გაათავისუფლეთ ისინი სამი წამის განმავლობაში.
- დაიწყეთ დაჭერით და გათავისუფლებით სამი წამის განმავლობაში. თანდათანობით დაამატეთ ერთი წამი შეჩერებას და გაათავისუფლეთ ყოველ კვირას, სანამ არ შეძლებთ 10 წამის შეკუმშვას.
- გაიმეორეთ კეგელის ვარჯიში 10 -დან 15 -ჯერ ერთ სესიაზე. ჩაატარეთ სამი ან მეტი სესია დღეში.
ნაბიჯი 3. გაიარეთ მშობიარობისა და მშობლების გაკვეთილები თქვენს პარტნიორთან ერთად
თუ გყავთ პარტნიორი, რომელიც ბავშვის ცხოვრების ნაწილი გახდება, მშობიარობამდე უნდა დაესწროთ მშობიარობას და მშობლების კლასებს. თუ თქვენ გაქვთ მშობიარობა საავადმყოფოში, თქვენს საავადმყოფოს შეუძლია უზრუნველყოს მშობიარობის კლასები და ბევრი სამედიცინო კლინიკა გთავაზობთ ამ კლასებს.
ამ გაკვეთილების განმავლობაში თქვენ შეისწავლით თუ როგორ იკვებოთ ძუძუთი, როგორ იზრუნოთ თქვენს ახალშობილზე, როგორ გქონდეთ ჯანსაღი ორსულობა და როგორ მოახდინოთ ბავშვის მასაჟი
ნაბიჯი 4. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს მშობიარობის დროს ჭამის შესახებ
ექიმების უმეტესობა გირჩევთ, რომ გქონდეთ გამჭვირვალე სითხე მშობიარობისა და მცირე ზომის საჭმლის დროს, როგორიცაა სადღეგრძელო, ვაშლის ფოთოლი, ჟელ-ო, ან ყურძენი, რათა შეინარჩუნოთ ძალა მშობიარობისას. თუმცა, თქვენ უნდა მოერიდოთ დიდ, მძიმე კვებას (სტეიკებისა და ბურგერების გარეშე) და მხოლოდ ისეთ საკვებს მიირთვათ, რომელიც არ აწუხებს თქვენს კუჭს, რადგან თქვენ უკვე იგრძნობთ ტკივილს მშობიარობის გამო.
- მშობიარობის დროს თქვენ უნდა გქონდეთ სითხეები, როგორიცაა გამჭვირვალე ქათმის ბულიონი, დამზადებული დაბალი ნატრიუმით, ხილის წვენი რბილობის გარეშე, ჩაი და სპორტული სასმელები. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაწოვოთ ყინულის ჩიპები, რათა გაგახალისოთ მშობიარობის დროს სუნთქვის ვარჯიშების დროს.
- ზოგიერთ ექიმს შეუძლია რეკომენდაცია გაუწიოს მხოლოდ გამჭვირვალე სითხეებს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ისინი ფიქრობენ, რომ თქვენ გაქვთ საკეისრო კვეთის მოთხოვნის დიდი ალბათობა.
მე -2 ნაწილი 2: დაბადების გეგმის შექმნა
ნაბიჯი 1. ჩამოწერეთ თქვენი დაბადების გეგმა თქვენი პარტნიორისა და თქვენი ექიმის დახმარებით
მიუხედავად იმისა, რომ არასოდეს არის შესაძლებელი მშობიარობის პროგნოზირება, წერილობითი ან აკრეფილი დაბადების გეგმა დაგეხმარებათ განსაზღვროთ რა გსურთ მოხდეს თქვენი მშობიარობისა და მშობიარობის დროს. თქვენ უნდა მიაწოდოთ თქვენი დაბადების გეგმის ასლი თქვენს პარტნიორს, თქვენს ექიმს და საავადმყოფოს ნებისმიერ თანამშრომელს.
ბევრი საავადმყოფო მოგაწვდით დაბადების სტანდარტულ გეგმას, რომლის შევსება და წარდგენა შეგიძლიათ, რათა მათ იცოდნენ თქვენი სურვილების შესახებ
ნაბიჯი 2. განიხილეთ თქვენი მშობიარობის ვარიანტები ექიმთან
თქვენ შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ ბავშვის გაჩენა სახლში (მშობიარობა სახლში), ან საავადმყოფოში (მშობიარობა საავადმყოფოში). თქვენ შეიძლება გადაწყვიტოთ, რომ თქვენი შვილი გააჩინოთ თქვენს მხარეში, ვიდრე საავადმყოფოში. შეიძლება იყოს გადამწყვეტი იმის გადაწყვეტა, თუ სად გსურთ თქვენი ბავშვის დაბადება, ასე რომ გადაწყვეტილების მიღებამდე განიხილეთ თქვენი არჩევანი ექიმთან და თქვენს პარტნიორთან. საბოლოო ჯამში, თქვენ უნდა გააკეთოთ ის, რაც საუკეთესოდ მიგაჩნიათ თქვენი და თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობისთვის.
- საავადმყოფოში დაბადება სტანდარტული გეგმაა ბევრი მომავალი ქალისთვის. თქვენ უნდა მოძებნოთ საავადმყოფო, რომელიც მდებარეობს თქვენს სახლამდე ავტომობილის მანძილზე და თანამშრომელი ექიმი, რომელსაც თქვენ კომფორტულად გრძნობთ და ენდობით. ბევრი საავადმყოფო გვთავაზობს ტურებს მოლოდინში ქალებს, მათ შორის იატაკს, სადაც სავარაუდოდ იმშობიარებთ, ასე რომ მშობიარობამდე კარგად იცნობთ გარემოს.
- სახლში დაბადება საავადმყოფოში მშობიარობის ალტერნატივაა და შეუძლია უზრუნველყოს კომფორტული ატმოსფერო თქვენი შვილის დაბადებისთვის. ამასთან, საშინაო მშობიარობასთან დაკავშირებული რისკები არსებობს. თქვენ ფრთხილად უნდა შეარჩიოთ ბებიაქალი, იმის ცოდნით, რომ აშშ -ში დაბადებული ბებიაქალები არ საჭიროებენ სერტიფიცირებას და შეიძლება არ ჰქონდეთ რაიმე ტრენინგი. ახალშობილთა სიკვდილიანობა მშობიარობის დროს სახლში სამჯერ აღემატება საავადმყოფოში დაბადებულებს.
ნაბიჯი 3. გადაწყვიტეთ რა დროს თქვენი შრომის დროს მიდიხართ საავადმყოფოში
თუ თქვენ გაქვთ მშობიარობა საავადმყოფოში, უნდა განიხილონ თქვენი შრომის რომელ ეტაპზე აპირებთ საავადმყოფოში წასვლას. იმ მომენტში, როდესაც თქვენ განიცდიან აქტიურ შეკუმშვას მშობიარობის პირველი ეტაპის ბოლოს, თქვენ უნდა გაემგზავროთ საავადმყოფოში.
თქვენმა ბებიაქალმა ასევე უნდა იცოდეს როდის აპირებთ მას სამსახურში დახმარების გამოძახებას სახლში. თქვენი ბებიაქალის პოლიტიკიდან გამომდინარე, თქვენ ორივე შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ უხეში შეფასებით, როდის უნდა ელოდოს თქვენგან ზარს, რომ მოვიდეს თქვენს სახლში და დაეხმაროს მშობიარობას. გართულებების არსებობისას შეიძლება დაგჭირდეთ საავადმყოფოში მშობიარობა
ნაბიჯი 4. განიხილეთ თქვენი ტკივილის მართვის ვარიანტები
შრომა ინტენსიური და მტკივნეული პროცესია. ექიმმა უნდა მიუთითოს თქვენი ტკივილის მართვის ვარიანტები და თქვენ უნდა შეთანხმდეთ იმაზე, თუ რა დონის ტკივილს აპირებთ მედიკამენტების გარეშე ან მის გარეშე. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ერთი ან რამდენიმე ვარიანტი:
- ეპიდურული: ეს საანესთეზიო ინექცია ხდება უშუალოდ ხერხემლის არეში, თქვენი სისხლის მიმოქცევის გვერდის ავლით. ეს გახდის მას უფრო უსაფრთხო თქვენი ბავშვისთვის და უზრუნველყოფს სწრაფ ტკივილს. ეს არის ტკივილის შემსუბუქების პოპულარული ვარიანტი მშობიარობის მრავალი ქალისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ დარტყმას შეიძლება დასჭირდეს 15 წუთი ან მეტი დრო, ეპიდურული საშუალებების შეყვანა შეიძლება მოთხოვნისთანავე, მაშინაც კი, თუ არ ხართ გაფართოებული გარკვეული რაოდენობით. ანესთეზია დაგიბნევთ სხეულის მთელ ქვედა ნაწილს, საშვილოსნოს ნერვების ჩათვლით, რითაც შეგიმსუბუქებთ შეკუმშვების ტკივილს.
- პუდენდალური ბლოკი: იგი გამოიყენება მშობიარობის მეორე სტადიის ადრეული ტკივილის შესამსუბუქებლად და ჩვეულებრივ განკუთვნილია ვაგინალური მშობიარობის ეტაპზე. ექიმმა შეიძლება გამოიყენოს ეს წამალი, თუ მას სჭირდება პინცეტის გამოყენება ან ვაკუუმის ვაკუუმური ექსტრაქცია. ეს შეამცირებს ტკივილს პერინეალურ ან საშოს მიდამოში, მაგრამ თქვენ მაინც იგრძნობთ თქვენს შეკუმშვას.
- ზურგის ბლოკი ან უნაგირი ბლოკი: ეს ტკივილგამაყუჩებლები იშვიათად გამოიყენება ვაგინალური მშობიარობისთვის. ისინი ინიშნება ერთჯერადი დოზით მშობიარობის წინ, თუ თქვენ არ გქონდათ ეპიდურული მშობიარობის დროს, მაგრამ გინდათ ტკივილის შემსუბუქება მშობიარობის დროს. ისინი სწრაფად მოქმედებენ ტკივილგამაყუჩებლებად და მშობიარობის დროს დაიღლები. თუ თქვენ მიიღებთ ზურგის ბლოკირებას, თქვენ უნდა დარჩეთ ზურგზე მშობიარობის შემდგომ რვა საათის განმავლობაში.
- დემეროლი: ეს ტკივილგამაყუჩებელი პრეპარატი შეიძლება გამოყენებულ იქნას დუნდულოში ან IV ინექციის გზით. მშობიარობამდე ორიდან სამი საათით ადრე შეგიძლიათ მიიღოთ დემეროლი და შემდეგ მიიღოთ დოზები ყოველ ორ -ოთხ საათში. პრეპარატი ხელს არ შეუშლის თქვენს შეკუმშვას და ზოგიერთ ქალს ეძლევა დემეროლი, რათა მათ შეკუმშვას უფრო ნორმალური რიტმი მისცეს.
- ნუბეინი: ეს არის კიდევ ერთი ტკივილგამაყუჩებელი პრეპარატი, რომელიც ინიშნება IV- ის საშუალებით. ეს არის სინთეზური ოპიოიდი, რომელიც არ აბნევს სხეულს, მაგრამ შეუძლია შეამციროს ტკივილი და შფოთვა.
- ზოგიერთმა ექიმმა შეიძლება გამოიყენოს აზოტის ოქსიდი (ისევე როგორც სტომატოლოგიურ კაბინეტებში).
- ზოგადი და რეგიონალური ანესთეზია: ზოგადი ანესთეზია იშვიათად გამოიყენება მშობიარობის დროს და გამოიყენება მხოლოდ გადაუდებელი ქირურგიული მშობიარობის დროს. თქვენ ჩაისუნთქავთ ან მიიღებთ მას ინექციის გზით და ის თქვენს მთელ სხეულს დააძინებს, როდესაც ექიმი ასრულებს გადაუდებელ საკეისრო კვეთას. ასევე შეიძლება დაგჭირდეთ, თუ თქვენ გაქვთ რთული საშოდან მშობიარობა, რათა დაგეხმაროთ ბავშვის თავის მშობიარობაში. ზოგადი ანესთეზიის დროს თქვენ გაიგდებთ მთელ დაბადებას და ამან შეიძლება გაგიღვივოთ და გამოიწვიოს გულისრევა დაბადებიდან გაღვიძებისთანავე.
- ბუნებრივი მშობიარობა (ნარკოტიკების გარეშე): თუ თქვენ გაწუხებთ ტკივილის სამკურნალო საშუალებების გამოყენება თქვენი მშობიარობის დროს, შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ წასვლა ნარკოტიკების გარეშე, ბუნებრივი მშობიარობისთვის. ესაუბრეთ ექიმს მშობიარობის დროს არამკურნალობის, ან მედიკამენტების კომბინაციისა და მშობიარობის ბუნებრივი ტექნიკის გამოყენების შესახებ.
ნაბიჯი 5. განსაზღვრეთ აპირებთ თუ არა მშობიარობის გარემოს პერსონალიზაციას
თუ თქვენ მშობიარობთ საავადმყოფოში, თქვენ უნდა განიხილოთ ნებისმიერი კონკრეტული მოთხოვნა თქვენს საავადმყოფოს ოთახში მშობიარობის გარემოს შესახებ. ეს შეიძლება შეიცავდეს შუქის ჩაქრობას, მუსიკის დაკვრას ან საკუთარი ტანსაცმლის ტარებას მშობიარობისას. თქვენს ექიმს უნდა ეცნობოს მშობიარობის ადგილის შესახებ რაიმე კონკრეტული მოთხოვნის შესახებ მშობიარობამდე.
თუ თქვენ მშობიარობთ სახლში, უნდა განიხილოთ მშობიარობის გარემო თქვენს პარტნიორთან და თქვენს ბებიაქალთან. თქვენ შეიძლება გადაწყვიტოთ მშობიარობა თქვენს აბაზანაში ან სპეციალურ აუზში, რომელიც შექმნილია სახლში დაბადებისთვის. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ დაბადებისას მუსიკის დაკვრა, განათება და სხვა დამამშვიდებელი ელემენტები
ნაბიჯი 6. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს იმ სიტუაციებზე, რომლებმაც შეიძლება მოითხოვონ საკეისრო კვეთა
მნიშვნელოვანია, რომ მოემზადოთ საკეისრო კვეთის შესაძლებლობისთვის თქვენს დაბადების გეგმაში. გამოთქვით ეს: "იმ შემთხვევაში, თუ აუცილებელია საკეისრო კვეთის ჩატარება …". თქვენი ორსულობიდან გამომდინარე, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ საკეისრო კვეთა სამედიცინო მიზეზების გამო, ან თქვენს ექიმს შეიძლება მოეთხოვოს გადაუდებელი სიტუაციის დროს მშობიარობის დროს. ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ საკეისრო კვეთა თუ:
- თქვენ გაქვთ გარკვეული ქრონიკული სამედიცინო პირობები, როგორიცაა გულის დაავადება, დიაბეტი, არტერიული წნევა ან თირკმლის დაავადება.
- თქვენ გაქვთ ინფექცია, როგორიცაა აივ ან აქტიური გენიტალური ჰერპესი.
- თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობა საფრთხეშია ავადმყოფობის ან თანდაყოლილი მდგომარეობის გამო. თუ თქვენი ბავშვი ძალიან დიდია მშობიარობის არხის უსაფრთხოდ გადასაადგილებლად, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ საკეისრო კვეთა.
- თქვენ ჭარბი წონა გაქვთ, რადგან სიმსუქნემ შეიძლება გამოიწვიოს სხვა რისკ-ფაქტორები და შეიძლება მოითხოვოს საკეისრო კვეთა.
- თქვენი ბავშვი არის ბრეკის პოზიციაზე, სადაც ის ფეხზე დგას-ჯერ დუნდულაა-პირველი და მისი შემობრუნება შეუძლებელია.
- თქვენ გქონდათ საკეისრო კვეთა წინა ორსულობის დროს.
ნაბიჯი 7. გადაწყვიტეთ, აპირებთ თუ არა ძუძუთი კვებას მშობიარობიდან მალევე
კანზე კანით კონტაქტი თქვენი ბავშვის პირველი საათის განმავლობაში მსოფლიოში მნიშვნელოვანია თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობისთვის და დაგეხმარებათ თქვენ და თქვენს პატარას ურთიერთობაში. ამას ეწოდება ოქროს საათი და ხშირად გირჩევთ, რაც შეიძლება მალე გქონდეთ კონტაქტი ბავშვთან მშობიარობის შემდგომ. თქვენ ასევე უნდა გადაწყვიტოთ აპირებთ თუ არა ძუძუთი კვებას ბავშვის დაბადების შემდეგ, რადგან საავადმყოფომ უნდა იცოდეს თქვენი სურვილები.
