ოდესმე შენიშნეთ, რომ დილით ადგომა გაცილებით რთულია, ვიდრე შაბათ -კვირას გაღვიძება? რა შეიძლება ითქვას იმაზე, რომ მთელი ზაფხული ძილის შემდეგ ადრე უნდა ადგე? ისე, ეს არ უნდა იყოს ასე. მცირეოდენი მომზადებით, ყოველდღე დროულად გასვლა კარიდან არა მხოლოდ შესაძლებელია, არამედ სრულიად შესაძლებელია. ამას მხოლოდ გარკვეული ძალისხმევა სჭირდება.
ნაბიჯები
ნაწილი 2 2 -დან: დროზე ადრე მომზადება
ნაბიჯი 1. მიიღეთ რუტინა
დაგვიანების თავიდან აცილების პირველი ნაბიჯი არის იმის გადაწყვეტა, როდის დაიძინოს ღამით და როდის გაიღვიძოს დილით (სულ მცირე 15 წუთით ადრე არის კარგი წესი) - და შემდეგ დაიცვათ ყოველდღე. როგორც წესი, უმჯობესია დაიძინოთ გონივრულ დროს, რათა კარგად დაისვენოთ და მზად იყოთ დილით მაღვიძარაზე რეაგირებისთვის.
- თუ თქვენ მიეჩვიეთ ზაფხულის ან ზამთრის არდადეგების გადაჭარბებულ ძილს, სცადეთ დაუბრუნდეთ ნივთების მოძრაობას თანდათანობითი მიდგომით. იმის ნაცვლად, რომ სცადოთ ადგომა გამთენიისას სკოლაში დაბრუნების პირველ დღეს, სულ მცირე რამდენიმე დღით ადრე, სცადეთ განგაშის დაყენება ყოველდღე ოდნავ ადრე, სანამ უკეთესად შეძლებთ ადექვატურ დროს ადგომას.
- ყოველ ჯერზე, როდესაც ადგებით დროზე ადრე ან ადრე, მიეცით საკუთარ თავს ჯილდო, იქნება ეს ტელევიზორის ყურება სახლიდან გასვლამდე თუ გასეირნება კორპუსში.
ნაბიჯი 2. შეარჩიეთ ტანსაცმელი წინა ღამით
უჯრებში და კარადაში რუმინგი დროის დაკარგვაა, თუ ამას აკეთებ ზუსტად მანამ, სანამ კარებიდან გასულ უნდა იყო. ამიტომაც ჯობია აირჩიო შენი პერანგი, შარვალი, წინდები და ფეხსაცმელი ღამით და განათავსო იქ, სადაც ადვილად იპოვი დილით.
ნაბიჯი 3. ღამით დაიბანეთ
თუ დილით გვიან ადგებით, დარწმუნდით, რომ წინა ღამით შხაპი მიიღეთ. ამ გზით, თქვენ მხოლოდ უნდა გაიხეხეთ თმა და კბილები და დაიბანეთ პირი და ხელები ჩაცმამდე.
ნაბიჯი 4. მოამზადეთ სადილი წინასწარ
სკოლის წინა ღამეს, შეასწორეთ ის, რასაც აპირებთ მეორე დღეს ლანჩზე ჭამა და ჩაალაგეთ მაცივარში.
თუ თქვენი ოჯახი ერთად მიირთმევს საუზმეს, გაშალეთ სუფრა ღამით და დარწმუნდით, რომ ყველა საკვები ან ინგრედიენტი ადვილად მისაწვდომია. ეს დაზოგავს დროს
ნაბიჯი 5. წინასწარ განსაზღვრეთ მეორე დღის საქმიანობა
დარწმუნდით, რომ საღამოს გაეცანით თქვენს ნივთებს და შეახსენეთ საკუთარ თავს, თუ ნებართვის მოწმობა უნდა იყოს ხელმოწერილი, ან მეორე დღეს დაგეგმილი გაქვთ რაიმე განსაკუთრებული, მაგალითად, ექსკურსიაზე წასვლა ან სკოლის ღონისძიებაზე დასწრება. ამ ტიპის ნივთებს შეიძლება დასჭირდეს სპეციალური ტანსაცმელი ან თანხის დამატება.
ნაბიჯი 6. დაასრულეთ საშინაო დავალება დროულად
დარწმუნდით, რომ თქვენი საშინაო დავალება დასრულებულია ღამით, ასე რომ თქვენ არ გჭირდებათ ჩქარობა მისი დასრულებისათვის დილით - ან, უარესი, გაგიჭირდეთ იმის გამო, რომ საერთოდ არ ჩააბარებთ მას. ეს ნიშნავს, რომ ყველაფერი უნდა გააკეთოთ, სანამ გარეთ გახვალთ, რათა ნახოთ შუადღისას თქვენი მეგობრები, ან დაჯდეთ ტელევიზორის საყურებლად ან ვიდეო თამაშების სათამაშოდ. თუ გჭირდებათ, ჯერ მიირთვით საჭმელი, მაგრამ რაც უფრო დიდხანს დააყოვნებთ სამუშაოს შესრულებას, მით უფრო სავარაუდოა, რომ არ დაასრულებთ მას.
იგივე ეხება ჯგუფურ პროექტებს, სპორტს ან კლასგარეშე აქტივობებს, როგორიცაა ბენდი ან დრამატული კლუბი. თქვენი მასწავლებლების მიერ დანიშნული პროექტების გარდა, ამ სხვა აქტივობებში მონაწილეობა ნებაყოფლობითია, ამიტომ საშინაო დავალება ჯერ კიდევ გასაკეთებელია
ნაბიჯი 7. დარწმუნდით, რომ ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის თქვენთან ერთად
ერთია, რომ დაასრულო ყველა საშინაო დავალება და შეაგროვო ნებართვის ფურცლები ან მშობლების ხელმოწერები, რაც შეიძლება დაგჭირდეს წინა ღამეს, მაგრამ არცერთს არ აქვს მნიშვნელობა, თუ დაგავიწყდება სკოლაში თან წაყვანა. თქვენი ღამის რუტინის ნაწილი უნდა იყოს დარწმუნებული იყოთ, რომ ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ ჩაალაგეთ თქვენს ჩანთაში და მზადაა გამოსაყენებლად იქ მისვლისთანავე.
ნაწილი 2 დან 2: იყავით ეფექტური დილით
ნაბიჯი 1. ჩაიცვი ჯერ
სანამ დილით საუზმობთ, დარწმუნდით, რომ მთლიანად ჩაცმული და გარეცხილი ხართ. ეს დაზოგავს დროს, როდესაც ემზადებით კარების გასასვლელად, რადგან არ მოგიწევთ უკან დაბრუნება თქვენს ოთახში ან აბაზანაში. თქვენ მზად იქნებით დატოვოთ იმ მომენტში, როდესაც ჭამას დაასრულებთ.
ნაბიჯი 2. დავალებების დელეგირება
სთხოვეთ თქვენს მშობლებს დაგეხმარონ შეადგინოთ დავალებების გაზიარების სისტემა დილის დროის დაზოგვის მიზნით. თუ გყავთ ძმები და დები, დედაშენს ან მამას შეუძლია დარწმუნდეს, რომ თითოეულ თქვენგანს აქვს კონკრეტული დავალებები, რომლებიც უნდა დაასრულოს წასვლამდე, ასე რომ მარტოხელა ადამიანი არ არის პასუხისმგებელი ყველაფერზე, რაც უნდა გააკეთოთ დღის დაწყებამდე. ამას ძალიან დიდი დრო დასჭირდება.
მაგალითად, თქვენ იბანთ ჭურჭელს, თქვენს დას შეუძლია ყველას ზურგჩანთა შეაგროვოს და სხვა ძმას შეუძლია ძაღლი სასეირნოდ გაიყვანოს - ყველა ერთდროულად. ყველა თქვენ დაასრულებთ ამ სამუშაოებს წუთებში, თუ ერთად იმუშავებთ
ნაბიჯი 3. განათავსეთ სკოლის ნივთები ერთ ადგილას
იქონიეთ ცენტრალური ადგილი-ან გასაშვები ადგილი-სადაც ინახება სკოლასთან დაკავშირებული ყველა ნივთი (ჩანთები, ქაღალდები, ფანქრის ყუთები). ამ გზით ყველას შეუძლია სწრაფად აიღოს ის, რაც მას სჭირდება და არავინ ეძებს დაკარგული ნივთებს, სანამ ავტობუსი ელოდება გარეთ.
ნაბიჯი 4. შეინახეთ საუზმე მარტივი
თუ თქვენ არ მოამზადეთ იგი წინა ღამეს, დახვეწილ კვებას შეიძლება ძალიან დიდი დრო დასჭირდეს დილის მომზადებასა და გაწმენდაზე. დარწმუნდით, რომ მიირთმევთ ისეთ პროდუქტებს, როგორიცაა მარცვლეული და სადღეგრძელო, რომელიც შეიძლება დასრულდეს რამდენიმე წუთში.
Რჩევები
- შხაპის მიღებამდე შეგიძლიათ ჩამოიბანოთ თმა ცივ წყალში. გაღვიძებაში დაგეხმარებათ.
- არ უთხრა საკუთარ თავს, რომ უბრალოდ დილის ადამიანი არ ხარ. თქვენი ჩვევები შეიძლება შეიცვალოს დროთა განმავლობაში თანმიმდევრული ძალისხმევით.
- შეეცადეთ ადგეთ ერთი წუთით ადრე ყოველდღე, სანამ არ შეძლებთ მიზნობრივად გაარკვიოთ გაღვიძების დრო.
- მას შემდეგ რაც მაღვიძარა დააყენეთ, დადეთ საათი/ტელეფონი ოთახში. ეს გამორიცხავს უბრალოდ ჩამორჩენის და სიგნალიზაციის იგნორირების შესაძლებლობას.
