მეგობრების ჯგუფის დატოვება მტკივნეულია ნებისმიერ ასაკში. მიუხედავად იმისა, რომ ყველა ზოგჯერ განიცდის უარყოფას, მისმა დატოვებამ შეიძლება თავი მარტოსულად და სევდიანად იგრძნოს. იმისათვის, რომ გაუმკლავდე, რომ დატოვო, არის რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლია, მათ შორის იმის გაგება, თუ რატომ გრძნობ თავს ასე, რასაც აკეთებ, საკუთარი თავის გამხნევება და შენი გრძნობების შესახებ მეგობრებთან საუბარი. შენი გრძნობები ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც ყველა სხვა. განაგრძეთ კითხვა, რათა გაიგოთ მეტი იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ გამოტოვებას.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 4: გააცნობიერე შენი გრძნობები
ნაბიჯი 1. გააცნობიერე, თუ რატომ გტკივა ტკივილი
განცდა, როგორც წესი, არის შედეგი იმისა, რომ გარიყავთ ან უარყოფთ ადამიანთა ჯგუფს, რომელიც გსურთ მოგეწონოთ და მიიღოთ თქვენ. თქვენ შეიძლება თავი მიტოვებულად იგრძნოთ, რადგან მეგობრებისა თუ თანამშრომლების ჯგუფმა გარიცხა და/ან უარყო. ნორმალურია ტკივილის შეგრძნება, როდესაც გარიყული ან უარყოფილი ხართ, რადგან ჩვენ ყველას გვჭირდება სოციალური კუთვნილება. ჩვენ ვართ სოციალური არსებები და როდესაც ჩვენი მოთხოვნილებები არ დაკმაყოფილდება, ჩვენ განვიცდით ტკივილს და მწუხარებას. მაგრამ მხოლოდ იმის გამო, რომ ნორმალურია ტკივილის შეგრძნება, როდესაც უარს გეუბნებიან, არანაირად არ გტკივა, ამიტომ მნიშვნელოვანია უარყოფასთან გამკლავების სტრატეგიების შემუშავება.
- ბოლოდროინდელმა კვლევებმა დაადგინა, რომ თქვენი ტვინი ამუშავებს ტკივილს უარყოფისგან ისევე, როგორც ფიზიკურ ტკივილს, მაგალითად, ხელის მოტეხილობა.
- სოციალურმა უარყოფამ შეიძლება გამოიწვიოს რისხვა, შფოთვა, დეპრესია, მწუხარება და ეჭვიანობა.
- მკვლევარებმა ისიც კი აღმოაჩინეს, რომ მტკივნეულია იმ ჯგუფების უარყოფა, რომლებიც ჩვენ არ მოგვწონს!
ნაბიჯი 2. შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ უარყოფა ცხოვრების მცირე ნაწილია
ყველა დროდადრო მიტოვებულად გრძნობს თავს. თუკი თქვენ არ დაუპირისპირდებით ან არ გაანაწყენებთ თქვენს ახლობლებს, გამოტოვება ნაკლებად სავარაუდოა, რომ იყოს ჩვეულებრივი მოვლენა. შეიძლება დაგამშვიდოთ იმის ცოდნით, რომ უარი, რაც ახლახან განიცადეთ, დროებითია და რომ არ გექნებათ განცდა, რომ ყოველთვის უარყოფითად გრძნობთ თავს.
ნაბიჯი 3. იყავი რეალისტი
ხანდახან ჩვენ თავს მიტოვებულად ვგრძნობთ, როდესაც არ გვაქვს ამის გრძნობის კარგი მიზეზი. იმისათვის, რომ დადგინდეს თუ არა თავი მიტოვებულად, მნიშვნელოვანია იყოთ სიტუაციის რეალისტური. იყო რეალისტი ნიშნავს შეხედო სიტუაციას ყველა კუთხიდან. განიხილეთ სიტუაციის ყველა ასპექტი, მათ შორის თქვენც, სხვებიც და გარემოც. სიტუაციის უფრო რეალისტური დასახმარებლად დაგეხმარებათ შემდეგი რამის გაკეთება:
- მოძებნეთ მტკიცებულება, რომ თქვენ გამოტოვებული ხართ. ადასტურებს თუ არა მტკიცებულება თქვენს გრძნობებს?
- ჰკითხეთ საკუთარ თავს, შეიძლება არსებობდეს სხვა მიზეზი, რის გამოც ვიღაცამ ისე მოიქცა, რომ თავი დაგტოვებულად იგრძნო? შესაძლოა მათ სხვა რამ ჰქონდათ გონებაში, ან სადღაც ჩქარობდნენ სადმე მოხვედრას.
- ამ სიტუაციის ჩემი აღქმა ემყარება ჩემს ემოციებს თუ რეალურად მომხდარს?
- ჰკითხეთ მიუკერძოებელ პირს, არის თუ არა თქვენი მდგომარეობის ზუსტი შეფასება.
- ივარაუდე სხვების საუკეთესო განზრახვა მანამ, სანამ არ გექნება საწინააღმდეგო მტკიცებულება.
მეთოდი 4 -დან 4: თავს უკეთესად გრძნობს
ნაბიჯი 1. გადადით სიტუაციიდან
მას შემდეგ რაც აღიარებთ თქვენს გრძნობებს, შეეცადეთ გადალახოთ სიტუაცია ისე, რომ გააკეთოთ ისეთი რამ, რაც გააუმჯობესებს თქვენს განწყობას. იმაზე ფიქრი, თუ რა მოხდა ან როგორ გაგრძნობინებთ თავს, არ შეგიქმნით უკეთესს; ის უარესად გაგრძნობინებს თავს. იპოვნეთ სხვა რამეზე, რომ დაუყოვნებლივ გაამახვილოთ ყურადღება. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ მოძებნოთ სიკეთე მომენტში, ჩაწერეთ სამი რამ, რისთვისაც მადლობელი ხართ. ან, შეგიძლიათ გადაიტანოთ თავი სხვა საქმით, რაც მოგწონთ. Მაგალითად:
თუ ფიქრობთ, რომ სახლში იყავით, სანამ თქვენი მეგობრები გართობენ, გააკეთეთ რამე საკუთარი თავის გასანადგურებლად. მიიღეთ ბუშტი-აბაზანა თქვენი საყვარელი სურნელოვანი სანთლებით და წიგნით. მუსიკის მოსმენისას გაისეირნეთ დიდხანს ან გაირბინეთ. წადი ქალაქში და წადი საყიდლებზე, ან უბრალოდ დაათვალიერე მაღაზიები დამოუკიდებლად. რასაც არ უნდა აკეთებდე, გააკეთე ყველაფერი შენზე და გახადე შენი თავი ბედნიერი
ნაბიჯი 2. ამოისუნთქეთ საკუთარი თავის დასამშვიდებლად
უარყოფა შეიძლება იყოს ძალიან შემაძრწუნებელი და თქვენ შეიძლება აღმოჩნდეთ დამუშავებული ან დაძაბული. კვლევამ აჩვენა, რომ ღრმა სუნთქვის ვარჯიშს რამდენიმე წუთის განმავლობაში შეუძლია შეამციროს სტრესი და ხელი შეუწყოს სიმშვიდის განცდას.
- ღრმა სუნთქვის გასაადვილებლად, ნელა ღრმად ჩაისუნთქეთ, სანამ ხუთამდე ითვლით. შემდეგ, შეინარჩუნეთ სუნთქვა, როდესაც კვლავ ითვლით ხუთამდე. შემდეგ ნელა ამოისუნთქეთ, სანამ ხუთამდე ითვლით. მიჰყევით ამ ვარჯიშს ორი ნორმალური ტემპით და შემდეგ გაიმეორეთ ნელი ღრმა სუნთქვა.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ იოგა, მედიტაცია ან ტაი ჩი, რათა თავი მშვიდად იგრძნოთ.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ პოზიტიური საუბარი საკუთარ თავზე გასამხნევებლად უარის შემდეგ
გამოტოვებამ შეიძლება მოგაწყინოთ სევდა და თავი დაანებოთ თავს. პოზიტიური საუბრის გამოყენება დაგეხმარებათ ამ უარყოფით გრძნობებთან ბრძოლაში და უარყოფის შემდეგ თავს უკეთესად იგრძნობთ. გამოტოვების შემდეგ, რამდენიმე წუთი დაუთმეთ საკუთარ თავს სარკეში და თქვით რაიმე გამამხნევებელი. თქვენ შეგიძლიათ თქვათ ის, რისიც გჯერათ საკუთარ თავზე, ან ის, რისი დაჯერებაც გსურთ საკუთარ თავზე. ზოგიერთი პოზიტიური დადასტურების მაგალითია:
- ”მე ვარ მხიარული და საინტერესო ადამიანი.”
- ”მე კარგი მეგობარი ვარ.”
- "ხალხი მომწონს"
- ”ხალხი სიამოვნებს ჩემთან დროის გატარებას.”
ნაბიჯი 4. კარგად გაუფრთხილდი საკუთარ თავს
საკუთარ თავზე ზრუნვამ შეიძლება თავი უფრო საყვარლად იგრძნოს, ვიდრე უარყოფილი. ამან შეიძლება მრავალი განსხვავებული ფორმა მიიღოს, რადგან სხვადასხვა ადამიანი ზრუნავს სხვადასხვა საშუალებით. ზოგიერთი მაგალითი მოიცავს სასიამოვნო კერძის მომზადებას, გრძელი ბუშტუკების აბაზანის მიღებას, თქვენს საყვარელ პროექტზე მუშაობას ან თქვენი საყვარელი ფილმის ყურებას. თქვენ ასევე უნდა დარწმუნდეთ, რომ კარგად ზრუნავთ თქვენს სხეულზე. თქვენი სხეულის სწორად მოვლისას თქვენ აგზავნით თქვენს ტვინს სიგნალებს, რომ თქვენ იმსახურებთ ზრუნვას. დარწმუნდით, რომ საკმარის დროს უთმობთ ვარჯიშის, კვებისა და ძილის ძირითადი საჭიროებების დაკმაყოფილებას.
- მიზნად დაისახეთ ვარჯიში დღეში 30 წუთის განმავლობაში.
- მიირთვით დაბალანსებული დიეტა ჯანსაღი საკვებით, როგორიცაა ხილი, ბოსტნეული, მარცვლეული და მჭლე ცილები.
- მიიღეთ 8 საათი ძილი ღამით.
მეთოდი 3 -დან 4 -დან: სიტუაციასთან გამკლავება
ნაბიჯი 1. აღიარეთ თქვენი გრძნობები
როდესაც ჩვენ უარვყოფთ, ჩვენ შეგვიძლია ვცადოთ იგნორირება ჩვენი გრძნობების, რათა თავიდან ავიცილოთ ტკივილი. იმის ნაცვლად, რომ იგნორირება მოახდინოთ, როგორ გრძნობთ თავს, მიეცით საშუალება თავს ცოტა ხნით ცუდად იგრძნოთ თავი. თუ ცუდად გტკივათ და გრძნობთ რომ ტირილი გჭირდებათ, წადით წინ. თქვენი გრძნობების აღიარება დაგეხმარებათ გააგრძელოთ და გაუმკლავდეთ უარყოფას.
- გამონახეთ დრო იმის დასადგენად, თუ რატომ გრძნობთ თავს მიტოვებულად, როგორ გგრძნობთ თავს, რატომ გქმნით ასე. მაგალითად, „თავს მიტოვებულად ვგრძნობ, რადგან ჩემი მეგობრები შაბათ -კვირას ჩემს გარეშე წავიდნენ წვეულებაზე. ვგრძნობ ღალატს და მწუხარებას, რადგან მაფიქრებინებს, რომ მათ ნამდვილად არ მომწონთ.”
- სცადეთ დაწეროთ როგორ გრძნობთ თავს ჟურნალში. თუ არ მოგწონთ წერა, ხატვა ან მუსიკის დაკვრა იმის ასახვაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს, ასევე შეიძლება დაგეხმაროთ აღიაროთ თქვენი გრძნობები და გაუმკლავდეთ მათ.
ნაბიჯი 2. განიხილეთ ვინმესთვის იმის შესახებ, რაც მოხდა
დამხმარე მეგობრის ან ოჯახის წევრის თქმა შეიძლება დაგეხმაროთ უკეთესად იგრძნოთ თავი და დაგეხმაროთ ემოციების გამოხატვაში. ასევე შეიძლება დაგეხმაროთ დაგარწმუნოთ, რომ მიუხედავად იმისა, რომ თქვენსმა მეგობრებმა დაგტოვეს თავი არასასურველად, ხალხი ზრუნავს თქვენზე. თუ გადაწყვეტთ ვინმესთან საუბარს, დარწმუნდით, რომ შეარჩიეთ ის, ვინც მხარს დაუჭერს და მოგისმენთ. ისეთი ადამიანის არჩევა, ვინც გაგიფუჭებს თქვენს გრძნობებს ან ვინც არ მოგცემთ კარგ მხარდაჭერას, შეიძლება უარესად გაგრძნობინოთ თავი.
ნაბიჯი 3. ესაუბრეთ თქვენს მეგობრებს თქვენი გრძნობების შესახებ
კიდევ ერთი ძალიან მნიშვნელოვანი საშუალება იმ სიტუაციებთან გამკლავებისთვის, რომლებშიც თავს მეგობრებისგან მიტოვებულად გრძნობთ, არის უთხრა მათ, როგორ გრძნობთ თავს და ჰკითხეთ მათ თქვენი დატოვების მიზეზების შესახებ. აცნობეთ მათ, რომ თავს გამოტოვებულად აგიხსნით, რა იყო ეს შემთხვევა და რატომ ისურვებდით, რომ მათ გკითხათ თქვენთან ერთად ან დარჩნენ თქვენთან ერთად რაიმე ღონისძიებაზე. და ასევე მნიშვნელოვანია, რომ თავაზიანად ჰკითხოთ თქვენს მეგობრებს, თუ რატომ მოხდა სიტუაცია ისე, როგორც მოხდა. არ იფიქროთ, რომ ისინი დამნაშავეები არიან, რომ დაგტოვეთ. უბრალოდ დაუსვით საფუძვლიანი კითხვები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ნაყოფიერი დიალოგი. თქვენ შეგიძლიათ თქვათ მსგავსი რამ:
- "მე ნამდვილად ვწუხვარ, როდესაც თქვენ გასული შაბათს ტრიალებდით და არც მეკითხებოდი. ვიცი, რომ პარასკევს ღამით დაღლილი ვიყავი, მაგრამ შაბათს საქმეების კეთებას ვემზადებოდი და მხოლოდ იქამდე მივიდა, სანამ X არ მითხრა, რომ ბიჭები გარეთ ხართ. იქ ვიცოდი, რომ მეც არ მომითხოვია მოსვლა. თავს საკმაოდ მიტოვებულად ვგრძნობდი. იყო რაიმე მიზეზი, რის გამოც თქვენ არც მე მკითხეთ?"
- "მე მომეწონა წვეულება, რომელზეც გასულ კვირას დავდიოდით, მაგრამ თავს მიტოვებულად ვგრძნობდი, როცა შენ და X საუბარს ტოვებდით. ეს ახალი ბიჭი არ იყო დაინტერესებული ჩემთან საუბრით და როდესაც მე თქვენ ორს ვეძებდი, ვერსად ვერ გიპოვე და ვიგრძენი ნამდვილად მიტოვებული ვარ, რადგან მე სხვას არ ვიცნობდი. იქნებ შენ ვერ ხვდებოდი, რომ მე შენთან და X– სთან ურთიერთობა მინდოდა, ვიდრე ახალ ბიჭთან საუბარი? მიხვდი, რომ მე მარტო ვიყავი წვეულებაზე?"
ნაბიჯი 4. ღიად მოუსმინეთ თქვენი მეგობრების პასუხებს
მათ შეიძლება გაუკვირდეთ, რომ თავს მიტოვებულად გრძნობდით. მათ შეიძლება გითხრათ, რომ თქვენი ბოლო ავადმყოფობა/ახლო დაშლა/ნათესავების მონახულება/სახსრების ნაკლებობა/მშობლის კონტროლი, რაც არ უნდა იყოს, იყო მიზეზი მათი არჩევანისა, რომ თქვენ არ შეგხვედროდათ. გამოიყენეთ ეს, როგორც შესაძლებლობა, გამოასწოროთ ის ვარაუდები, რამაც გამოიწვია მათი გამოტოვება.
იყავით გულწრფელი საკუთარ თავთან. გაგიკეთებიათ ისეთი რამ, რამაც თქვენს მეგობრებს სურდა თქვენი დატოვება? მაგალითად, ბოლო დროს იყავით მომთხოვნი, მომთმენი თუ დაუფიქრებელი მათ საჭიროებებზე? ან იქნებ თქვენ ოდნავ გადატვირთეთ ისინი. ეს შეიძლება იყოს მიზეზი, რის გამოც მათ დაგტოვეს თავიდან, რათა იპოვონ სივრცე და სიმშვიდე. თუ ეს ასეა, დაეუფლეთ მას, მოიხადეთ ბოდიში და გადაწყვიტეთ ცვლილებების შეტანა
მეთოდი 4 დან 4: გადაადგილება
ნაბიჯი 1. აგრძნობინეთ სხვებს, რომ ისინი ჩართულები არიან
ხანდახან საუბრისას ან ღონისძიების დროს გამოტოვებული გრძნობის გადალახვის საუკეთესო საშუალებაა ის, რომ სხვებმა იგრძნონ მისასალმებელი და ჩართული. ამის გაკეთება დაგეხმარებათ ყურადღების გადატანაში იმაზე, თუ რამდენად უხერხულად ან დაზარალებულად გრძნობთ თავს სიტუაციის გამო და გაძლევთ ძალას აქტიურად შეცვალოთ თქვენი გამოცდილება ღონისძიებაზე. თქვენ შეგიძლიათ აგრძნობინოთ სხვებს, რომ ჩაერთონ შემდეგში:
- გაიღიმეთ და მიესალმეთ სხვებს
- დაიწყეთ საუბრები
- დაუსვით კითხვები ადამიანებს და შეეცადეთ გაეცნოთ მათ
- Იყავი კარგი მსმენელი
- იყავით კეთილი და მოაზროვნე
- გამოიჩინეთ ნამდვილი ინტერესი სხვების სათქმელის მიმართ
ნაბიჯი 2. მოაწყეთ საქმეები თქვენს მეგობრებთან ერთად
თუ ფიქრობთ, რომ გამოტოვებული ნაწილის მიზეზი შეიძლება იყოს თქვენი საკუთარი მდგომარეობა (მაგალითად, მძიმე სასწავლო გრაფიკი, ხანგრძლივი სამუშაო საათები, საშინაო მოვალეობები, ჰობი ან სპორტული ვალდებულებები და ა.შ.), მაშინ დაეხმარეთ თქვენს მეგობრებს შესაბამისი შემოთავაზებების გაკეთებით თქვენი გრაფიკით თქვენი მცდელობა გეგმების შედგენისა და მათ ნახევარ გზაზე დაკმაყოფილებისა დაფასდება.
- თუ თქვენი დატვირთული გრაფიკი ხელს შეგიშლით თქვენს მეგობრებთან ერთად საქმის კეთებაში, სთხოვეთ მეგობარს, გაგიწიოთ საქმეები ან შემოგიერთდეთ იმაში, რასაც აკეთებთ ყოველდღე, მაგალითად, სპორტული დარბაზში სიარული.
- ყველაფერი გააკეთეთ იმისათვის, რომ დაგეგმოთ მეგობრებთან ერთად, მაგრამ იცოდეთ როდის უნდა შეწყვიტოთ კითხვა. თუ თქვენი მეგობრები რამდენჯერმე უარყოფენ თქვენს წინადადებებს, მაშინ მათ შეიძლება არ სურთ მეგობრობის გაგრძელება. ნუ გეკითხებით, თქვენი მეგობრები ყოველთვის ამბობენ უარს თუ ხშირად უკან იხევენ ბოლო წუთს.
ნაბიჯი 3. გადაწყვიტეთ გჭირდებათ ახალი მეგობრების შეძენა
იმ შემთხვევაში, როდესაც თქვენ მუდმივად გტოვებთ, შეიძლება დაგჭირდეთ იმის აღიარება, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ ენდოთ ამ ხალხს მეგობრებად და უნდა შექმნათ ახლები. მიიღეთ გადაწყვეტილება იპოვოთ ადამიანები, რომლებიც პატივს სცემენ და ზრუნავენ თქვენზე. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება რთული იყოს, ეს ბევრად უფრო ადვილი არჩევანია, ვიდრე იმ ადამიანების გვერდით დგომა, ვინც შენ ჩამოგაგდებენ და კარის ხალივით გექცევიან. თქვენ გაცილებით უკეთესს იმსახურებთ.
განიხილეთ მოხალისეობა, შეუერთდით თქვენს მხარეში არსებულ კლუბს, ვინც იზიარებს თქვენს ინტერესებს და დაესწრებით ადგილობრივ ღონისძიებებს, რომლებიც თქვენთვის საინტერესოა. გარშემორტყმული ხართ იმ ადამიანებით, რომლებიც იზიარებენ თქვენს ინტერესებსა და ვნებებს, დარწმუნებული იქნებით, რომ თქვენ შემხვედრ ადამიანებს ექნებათ რაღაც საერთო თქვენთან, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ახალი მეგობრობა
Რჩევები
- თუ მეგობრების ჯგუფმა, რომელთანაც ძალიან ახლოს იყავით, მოულოდნელად დაიწყო თქვენი მიტოვება და მტრულად რეაგირება, გაარკვიეთ, საუბრობს ვინმე თქვენს შესახებ თქვენს ზურგს უკან. ეძებეთ ახლო მეგობარი და ჰკითხეთ რას ამბობენ თქვენზე. ძალიან ხშირად ერთ ბოროტ ადამიანს შეუძლია ჭორებით გაანადგუროს ვინმეს მთელი სოციალური ცხოვრება. ეს შეიძლება უბრალო ტყუილიც კი იყოს, რასაც თქვენ არ დაიცავს თქვენ, რადგან თქვენ ვერ წარმოიდგენდით ამის გაკეთებას. თუ ეს მოხდა, გამოავლინეთ მატყუარა. გაავრცელეთ სიმართლე, გაარკვიეთ ვინ თქვა და რატომ. ზოგჯერ ეს არ არის ის, რაც შენ გააკეთე, არამედ ის, რომ ვიღაცაზე ეჭვიანობ შენზე.
- თუ თქვენ გამუდმებით გამოტოვებთ და არ გაქვთ სხვა მეგობრებისა და ნაცნობების დამხმარე ქსელი, რომ დრო გაატაროთ ან ისაუბროთ ამ საკითხებზე, მოიძიეთ კონსულტაცია. გაწვრთნილი მრჩეველი დაგეხმარებათ შექმნათ ჯანსაღი პირადი დამხმარე ქსელი და გაიგოთ ის, რამაც შეიძლება ხელი შეგიშალოთ მისგან. ზოგჯერ ის იღებს გარე ხედს.
- თუ თქვენი მეგობრები გაგრძნობინებთ, რომ მიტოვებული ხართ, ისინი არ ღირს.
- შეეცადეთ გადაადგილდეთ და კონცენტრირება მოახდინოთ იმ ადამიანებზე, ვინც ამად ღირს ან გააკეთეთ ის, რისი კეთებაც სიამოვნებას მოგანიჭებთ იმისათვის, რომ გონებას მოაშოროთ.
- თუ თქვენი მეგობრები უხეშობენ თქვენთან, როდესაც თქვენ ცდილობთ მათ დაპირისპირებას, ისინი ალბათ არ ღირს თქვენი დრო.
- დარწმუნდით, რომ ესაუბრეთ თქვენს მეგობრებს ვარაუდების გაკეთებამდე. თუ ისინი თქვენი უახლოესი მეგობრები არიან, ისინი შეიძლება გართობაში იყვნენ გართულნი და ვერ ხვდებიან, რომ თავს მიტოვებულად გრძნობთ.
- მეგობრობა, როგორც ჩანს, კარგია განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება დაბრკოლებებს, მაგრამ, თუკი ეგრეთ წოდებული მეგობრები საერთოდ გაგრძნობინებენ თავს მიტოვებულად, გმსჯელობენ, იგნორირებას უკეთებენ, გექცევიან ბავშვივით, ხშირად არიან ბოროტები და ა. ლაპარაკით გადაწყდება, სჯობს დატოვო და შენი გზით წახვიდე. განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ისინი არ გხედავენ ადამიანად, არამედ ინსტრუმენტად. გამოცდილებიდან არის. ასევე ნუ დაიჭერთ ვინმეს, ვისაც წასვლა უნდა, გაუშვით. არიან სხვებიც, რომლებიც შენზე უკეთ იმსახურებ.
გაფრთხილებები
- ნუ იქნებით ადამიანებზე, რომლებიც გადაწყვეტენ თქვენ დაგტოვონ, როგორც მეგობრობის დამთავრების საშუალება, ან თქვან ის, რისი თქმაც ძალიან ფრთხილად ან ეშინიათ. ბევრს ურჩევნია მეგობრობის დასრულება მხოლოდ დაშორებით, ვიდრე დაპირისპირების რისკი. ყველა მეგობრობა არ გრძელდება და უფრო მნიშვნელოვანია იმის აღიარება, თუ რა არის ეს შეუთავსებლობა, ვიდრე საკუთარი თავის დადანაშაულება ან საკუთარი თავის დანგრევა. თქვენ შეიძლება გაიზარდოთ და შეიცვალოთ სხვადასხვა მიმართულებით.
- ნუ გაამხელთ რელიგიას სრულიად უცნობ ადამიანებთან ან ადამიანებთან, რომლებიც არ იზიარებენ თქვენს რელიგიას. შეინახეთ ეს თემა მეგობრული საუბრებისთვის იმ ადამიანებთან, რომლებიც ძირითადად იზიარებენ თქვენს თვალსაზრისს.
