თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი ლოყები ეცემა ან ელასტიურობა დაკარგა, შეცვალეთ თქვენი კანის მოვლის რუტინა. ვინაიდან სახის ნაოჭები უფრო შესამჩნევია, თუ კანი მშრალია, გამოიყენეთ ნაზი გამწმენდი საშუალება, რომელიც არ აშორებს დამცავ ზეთებს დამატენიანებელი დამატენიანებლის გამოყენებამდე. დაამატეთ ნაოჭების საწინააღმდეგო კანის მოვლის საშუალებები და ყოველთვის დაიცვათ თქვენი კანი მზის დაზიანებისგან მზისგან დამცავი კრემის ტარებით.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 დან 2: დაიცავით ნაოჭების საწინააღმდეგო კანის მოვლის რუტინა
ნაბიჯი 1. დაიბანეთ სახე საპნის ნაცვლად ნაზი გამწმენდი საშუალებით
მოძებნეთ გამწმენდი, რომელიც არ შეიცავს ნატრიუმის ლაურილ სულფატს, რომელიც კანს აცილებს ბუნებრივ ზეთებს, რომლებიც უზრუნველყოფენ დაცვას და ტენიანობას. ამის ნაცვლად, გამოიყენეთ გამწმენდი საშუალებები ბუნებრივი ინგრედიენტებით, როგორიცაა ჩაის ხის ზეთი, ციტრუსი ან ვაშლის სიდრი ძმარი. ჩამოიბანეთ სახე წყლით და შეიზილეთ სახის გამწმენდი კანზე, სანამ ჩამოიბანთ. დაიბანეთ სახე 1 -დან 2 -ჯერ დღეში. ეს აშორებს კანის მკვდარ უჯრედებს, ასე რომ თქვენი კანი განახლებულია.
შეიძინეთ სახის გამწმენდი, რომელიც განკუთვნილია თქვენი კანის ტიპისთვის. მაგალითად, გამოიყენეთ ცხიმიანი ან გელის შემცველი გამწმენდი, თუ ცხიმიანი კანი გაქვთ. თუ მიდრეკილი ხართ გამონაყარისკენ, მიიღეთ მგრძნობიარე კანის გამწმენდი საშუალება
ნაბიჯი 2. შეიზილეთ ნაოჭების საწინააღმდეგო შრატი თქვენს სუფთა სახეზე
დაიცავით თქვენი კანი ნაოჭების გამომწვევი თავისუფალი რადიკალების დაზიანებისგან, იყიდეთ ნაოჭების საწინააღმდეგო შრატი, რომელიც შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ამცირებენ თავისუფალ რადიკალებს. შრატი ასევე შეიძლება შეიცავდეს C ვიტამინს და ჰიალურონის მჟავას, რაც თქვენს კანს უფრო სრულყოფილს ხდის.
შრატის წასასმელად, ჩაასხით ნაოჭების საწინააღმდეგო შრატის 2 ან 3 წვეთი ხელისგულზე. მეორე ხელის თითის წვერი შეიზილეთ შრატში და ნაზად წაისვით მთელ სახეზე. მეტი ყურადღება მიაქციეთ ლოყების ნაოჭებს
Იცოდი?
თავისუფალი რადიკალები არის არასტაბილური ატომები, რომლებიც იწვევენ ქიმიურ ცვლილებებს თქვენს კანში. მრავალი სამეცნიერო კვლევა უკავშირებს თავისუფალ რადიკალებს უჯრედების დაზიანებასთან, რაც იწვევს დაბერების ნიშნებს და შესაძლოა ავადმყოფობას.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ყოველდღიური დამატენიანებელი, რათა ნაოჭები ნაკლებად ხილული იყოს
თუ თქვენი კანი მშრალია, ლოყებზე წვრილი ხაზები და ნაოჭები უფრო შესამჩნევია. ყოველთვის წაისვით დამატენიანებელი თქვენს კანზე მისი გაწმენდისთანავე. ეს ამცირებს თქვენს კანს და ლოყებს უფრო სავსე გახდის.
- ხელახლა წაისვით დამატენიანებელი მთელი დღის განმავლობაში, თუ თქვენი კანი მშრალია.
- მოერიდეთ დამატენიანებლის გამოყენებას, რომელიც შეიცავს ინგრედიენტებს, როგორიცაა სუნამო, საღებავი ან კონსერვანტები, რადგან ამან შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი კანი.
ნაბიჯი 4. წაისვით მზისგან დამცავი საშუალება მთელი დღის განმავლობაში, რათა დაიცვათ თქვენი ლოყები შემდგომი დაზიანებისგან
ნაოჭების უმეტესობა გამოწვეულია ულტრაიისფერი შუქით, ამიტომ გამოიყენეთ ფართო სპექტრის მზისგან დამცავი საშუალება SPF მინიმუმ 15 დღის განმავლობაში. თქვენ ასევე უნდა დაიფაროთ თქვენი კანი და დარჩეთ ჩრდილში, რათა შეზღუდოთ დაზიანება. მაგალითად, ჩაიცვი ფართოფარფლიანი ქუდი და ატარე ქოლგა.
რჩევა:
გამოიყენეთ უმაღლესი SPF, თუ დღის განმავლობაში მზის პირდაპირი სხივების ქვეშ ხართ. შეარჩიეთ მზისგან დამცავი კრემი მინიმუმ 30 -დან 50 -მდე და დაიმახსოვრეთ მისი გამოყენება ყოველ 2 საათში.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ ღამის ნაოჭების საწინააღმდეგო კრემი C და E ვიტამინებით თქვენს სახეზე
შეიძინეთ ურეცეპტო (OTC) პროდუქტი, რომელსაც აქვს ორივე ეს ვიტამინი. ისინი ერთად მუშაობენ ნაოჭების შესამცირებლად. დაიმახსოვრეთ, რომ დაიბანეთ სახე კრემის წასმამდე დღის მაკიაჟის მოსაშორებლად.
ნაოჭების კრემის მწარმოებლების უმეტესობა გირჩევთ, წაისვათ კრემი ძილის წინ. ეს თქვენს კანს აძლევს საუკეთესო შანსს აითვისოს პროდუქტი
ნაბიჯი 6. კვირაში რამდენჯერმე დაამატეთ რეტინოლის პროდუქტი თქვენს კანის მოვლის რუტინას
შეიძინეთ OTC რეტინოლის კრემი ან ლარი და გაწურეთ ბარდის ზომის რაოდენობა თითის წვერზე. დაიზილეთ გელი ძილის წინ მთელი სახის კანზე. რეტინოლი ასტიმულირებს კოლაგენის გამომუშავებას, რაც თქვენს კანს უფრო სრულყოფილს ხდის. ეს ამცირებს ნაოჭების იერს.
რეტინოლი ასევე გამოიყენება მზისგან დაზიანებული კანის სამკურნალოდ და კანის მდგომარეობების სამკურნალოდ, როგორიცაა აკნე ან როზაცეა
მეთოდი 2 დან 2: ცხოვრების წესის შეცვლა
ნაბიჯი 1. მიირთვით ანტიოქსიდანტებით მდიდარი საკვები თქვენი კანის კოლაგენის დასაცავად
თქვენ ალბათ გსმენიათ, რომ ასაკთან ერთად თქვენი სხეული ქმნის უფრო თავისუფალ რადიკალებს, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს კანს. ანტიოქსიდანტებით სავსე დიეტის დაცვა ამცირებს თავისუფალ რადიკალებს. ეს იცავს კოლაგენს თქვენს კანს, რომელიც ინარჩუნებს თქვენს სახეს ჯანსაღს და სიმტკიცეს. შეიტანეთ ეს საკვები თქვენს დიეტაში:
- კენკრა, როგორიცაა მარწყვი, მოცვი, მოცვი და მაყვალი
- ლობიო, როგორიცაა პინტოს ლობიო, წითელი ლობიო და შავი ლობიო
- ფოთლოვანი მწვანილი, როგორიცაა ისპანახი, კომბოსტო და სალათის ფოთოლი
- ბოსტნეული, როგორიცაა სტაფილო, ბროკოლი, არტიშოკი და ტკბილი კარტოფილი
ნაბიჯი 2. რეგულარულად ივარჯიშეთ მთელი კვირის განმავლობაში სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად
იმოძრავეთ თქვენი კანის სისხლის ნაკადის გასაუმჯობესებლად, რაც ხელს უწყობს დაზიანების აღდგენას და ამცირებს ნაოჭებს. მაგალითად, შეგიძლიათ სირბილი, ცურვა, ჩოგბურთის თამაში ან სიძლიერის ვარჯიში.
რჩევა:
ასევე შეგიძლიათ იოგა ივარჯიშოთ, რაც აჩვენებს, რომ თქვენი ლოყები და ქვედა სახე უფრო სავსე ჩანს. ამან შეიძლება შეამციროს წვრილი ხაზების და ნაოჭების გაჩენა.
ნაბიჯი 3. მიზნად დაისახეთ მინიმუმ 7 საათი ძილი ყოველ ღამე
მუდმივი ძილი ზრდის სისხლის ნაკადს და ეს გაუმჯობესებული მიმოქცევა ეხმარება თქვენს კანს კოლაგენის აღდგენაში. ასევე, ლოყის ნაოჭების თავიდან ასაცილებლად ეცადეთ ზურგზე დაიძინოთ. ეს ამცირებს ზეწოლას თქვენი სახის ერთ მხარეს, რომელიც ქმნის ხაზებს.
განიხილეთ ბალიში, რომელიც შექმნილია თქვენი თავის გასაძლიერებლად, თუ გვერდით გძინავთ ან აბრეშუმისგან დამზადებულ ბალიშს ყიდულობთ, რაც ამცირებს ზეწოლას თქვენს სახეზე
ნაბიჯი 4. დატოვეთ მოწევა
შეეცადეთ დატოვოთ ან შეამციროთ მოწევის ოდენობა. სიგარეტი შეიცავს მავნე მასალებს, რომლებიც ამცირებენ კოლაგენს და ელასტინს თქვენს კანში. ეს იწვევს თქვენს კანს ნაოჭებს ან ნაოჭებს. მხარდაჭერის მისაღებად შეუერთდით ადამიანთა საზოგადოების ჯგუფს, რომლებიც ცდილობენ დატოვონ ან იპოვონ დამხმარე ჯგუფი ინტერნეტით.
კვამლი პირის ღრუში ასევე ქმნის ვერტიკალურ ნაოჭებს ტუჩების ზემოთ, ასე რომ თავის დანებებამ ასევე შეიძლება შეამციროს ეს ხაზები
ნაბიჯი 5. დანიშნეთ შეხვედრა დერმატოლოგთან, თუ ლოყის ღრმა ნაოჭები გაქვთ
მიუხედავად იმისა, რომ დაიცავით თქვენი კანი დაზიანებისგან და ნაოჭების საწინააღმდეგო კანის მოვლის რუტინას შეუძლია შეამციროს წვრილი ხაზები და ნაოჭები, თქვენ მაინც გაქვთ ღრმა ნაოჭები, რომლებიც საჭიროებენ სამედიცინო მკურნალობას. ესაუბრეთ დერმატოლოგს საოფისე მკურნალობის შესახებ, რომელიც მოიცავს ქიმიურ პილინგს, დერმაბრაზიას ან შემავსებლის ინექციებს.
- თუ თქვენ იყენებთ რეტინოლს რამდენიმე თვის განმავლობაში, მაგრამ არ გინახავთ გაუმჯობესება, ჰკითხეთ დერმატოლოგს დანიშნულებისამებრ რეტინოიდების შესახებ, რომელიც შეიძლება იყოს უფრო ეფექტური.
- ლოყების შემავსებლები, როგორც წესი, მზადდება კალციუმის ჰიდროქსიდის აპათიტით ან ჰიალურონის მჟავით.
- სხვა ტექნიკა შეიძლება შეიცავდეს მიკრო ნედლინგს და CO2 ლაზერულ მკურნალობას.
