ბევრი ადამიანი ოცნებობს ქორწილში ჰქონდეს გრძელი, ჩაკეტილი საკეტები. მიუხედავად იმისა, რომ თმის ზრდის მთავარი ფაქტორი დროა, არსებობს რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ თმის ზრდის სტიმულირებისთვის და თქვენი თმა უფრო ბრწყინვალე და ჯანმრთელი გახადოთ. დაიწყეთ ვიტამინების მიღება და რკინის, ცილის და ბიოტინით მდიდარი საკვების მიღება, რაც ჯანსაღ თმას უწყობს ხელს. თქვენს ქორწილამდე რამდენიმე თვის განმავლობაში, გადახედეთ თმის ვარცხნილობისა და სარეცხი მეთოდებს, რათა შეამციროთ თმის დაზიანება, და მიიღეთ სამჯერ ყოველ სამ თვეში ერთხელ დაზიანების აღმოსაფხვრელად, მაგრამ მაინც მიეცით საშუალება თმა გაიზარდოს.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: განაახლეთ თქვენი დიეტა
ნაბიჯი 1. მიირთვით ჯანსაღი ცხიმები და ცილები
თქვენი თმის ზრდის ერთ -ერთი მნიშვნელოვანი ფაქტორი არის თქვენი დიეტა, ასე რომ დარწმუნდით, რომ თქვენს ყოველდღიურ კვებაში ჩართეთ უამრავი ჯანსაღი ცხიმი, ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავები, B ვიტამინები და ცილები. ამ ნუტრიენტებით მდიდარი საკვები მოიცავს ორაგულს, ავოკადო, ცხიმიან თევზს და თხილს.
თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ ეს დიეტა რამდენიმე თვის განმავლობაში შედეგის სანახავად, ასე რომ დარწმუნდით, რომ დაიწყეთ კარგად თქვენი ქორწილის თვის წინ. ვინაიდან თმა იზრდება სხვადასხვა ტემპით, თქვენ უნდა დაიწყოთ მინიმუმ 6 თვით ადრე
ნაბიჯი 2. მოიხმარეთ ბევრი სითხე
დატენიანება ხელს უწყობს ტოქსინების გამოდევნას თქვენი სხეულიდან და ხელს უწყობს თქვენი თმის ზრდას. დალიეთ მინიმუმ რვა ჭიქა წყალი დღეში, დალიეთ წვენი, სპორტული სასმელები და სხვა დამატენიანებელი სასმელები და შეეცადეთ მიირთვათ წყლით მდიდარი საკვები, როგორიცაა ხილი და ბოსტნეული.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ პრენატალური ვიტამინები
მიუხედავად იმისა, რომ პრენატალური ვიტამინები ყველაზე ხშირად მიიღება, როდესაც ქალი ელოდება, ისინი ასევე კარგი დანამატია რეგულარული დიეტისთვის და შეიცავს საკვებ ნივთიერებებს, როგორიცაა ბიოტინი, რკინა და ფოლიუმის მჟავა, რაც ეხმარება თქვენს თმას უფრო სწრაფად გაიზარდოს.
- თუ არ გსურთ სპეციალურად პრენატალური ვიტამინების მიღება, სცადეთ სხვა დანამატები, რომლებიც შეიცავს ბიოტინს, B ვიტამინებს და ფოლიუმის მჟავას.
- დიეტაში ვიტამინების ან დანამატების დამატებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან.
3 მეთოდი 2: თმის მორთვა და სტილიზაცია
ნაბიჯი 1. მორთეთ თმა ყოველ სამ თვეში
მიუხედავად იმისა, რომ ზოგი გვირჩევს თმის შეჭრას ყოველ ექვს კვირაში ერთხელ, თმის ხშირი მოჭრა ხელს შეუშლის მნიშვნელოვან ზრდას. სამაგიეროდ, მიიღეთ სამჯერ ყოველ სამ თვეში, რომ გაწყვიტოთ გაყოფილი ბოლოები, მაგრამ მაინც დაუშვათ ზრდა.
ნაბიჯი 2. გაიხეხეთ თმა, როდესაც ის მშრალია, თუ ის სწორია
სველი თმის დავარცხნა, განსაკუთრებით ლითონის ჯაგრის ჯაგრისით, შეიძლება დაზიანდეს თქვენი თმა. მას ასევე შეუძლია გამოიწვიოს გაყოფილი ბოლოები, რომლებიც მიდრეკილია გატეხვისკენ, რაც შეაჩერებს თქვენი თმის ზრდას. სველი თმის დავარცხნის ნაცვლად, გახეხეთ თმა ღორის ან ნეილონის ჯაგრით.
თუ თვლით, რომ სველი დროს თმას ივარცხნით, თითებით დაიშალეთ თმა და დაივარცხნეთ ფართო კბილებით სავარცხელი
ნაბიჯი 3. დავარცხნეთ თმა, როდესაც ის სველია, თუ ის ხვეული ან ხუჭუჭაა
ხვეული ან ხუჭუჭა თმის დავარცხნა მშრალ მდგომარეობაში შეიძლება გამოიწვიოს დაშლა ან დაზიანება. უმჯობესია გამოიყენოთ ფართო კბილების სავარცხელი თქვენი თმის გასაშრობად, სანამ ის ჯერ კიდევ სველია.
ერთი ვარიანტია დაივარცხნოთ თმა შხაპის ქვეშ კონდიცირებისას
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ სითბოს თმის ვარცხნილობას
სითბოს ინსტრუმენტების გამოყენება, როგორიცაა საშრობი საშრობი, ტალღოვანი უთოები ან ბრტყელი უთოები იწვევს თმის ცვენას და დაშლას. ეცადეთ ყველა ერთად ამოიღოთ გათბობის ინსტრუმენტები, მაგრამ თუ აუცილებლად უნდა გამოიყენოთ, წინასწარ გამოიყენეთ თმაზე დამცავი სპრეი.
თუ არ გსურთ შეამციროთ სითბოს ინსტრუმენტების გამოყენება ერთად, კვირაში რამდენიმე დღე მაინც დაუთმეთ თმას
ნაბიჯი 5. შეინახეთ თმა ქვემოთ
სამაგრები, თმის ელასტიკები და ქინძისთავები შეიძლება გამოიწვიოს თმის მოშლა ან თუნდაც ამოთხრა თმა, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მათ მოხსნისას არ ხართ ნაზი. დაზიანების თავიდან ასაცილებლად, აწიეთ თმა, რამდენადაც შეგიძლიათ.
ნაბიჯი 6. გამოიყენეთ თმის დაუზიანებელი ელასტიკა
თუ ხშირად არ იცვამთ თმას, შეგიძლიათ კვლავ აცვიათ მანამ, სანამ ზრუნვას გამოიყენებთ. გამოიყენეთ თმის ელასტიკა ლითონის ნაწილების გარეშე და ეცადეთ ყოველდღიურად შეცვალოთ თქვენი ცხენის კუდის ან ფუნთუშის პოზიცია თავზე. ეს აფერხებს თქვენს სტილს თმის იმავე მონაკვეთზე დაჭიმვისგან, რათა ის არ გაიყვანოს ან დაზიანდეს.
მეთოდი 3 3: ჯანსაღი სარეცხი ჩვევების გამოყენება
ნაბიჯი 1. დაიბანეთ თმა კვირაში ორ -სამჯერ
თმის ყოველდღიურმა დაბანამ საბოლოოდ შეიძლება ზიანი მიაყენოს თმას ბუნებრივი ზეთის მოცილებით და მისი გაშრობით, რამაც შეიძლება დატოვება. იმის ნაცვლად, რომ თმა ყოველდღე დაიბანოთ შამპუნით, სცადეთ თმის დაბანა კვირაში ორჯერ სამჯერ.
- თუ გაწუხებთ თქვენი თმის ცხიმიანობა, გამოიყენეთ ჯაგრისის ბუნებრივი ჯაგრისი, რომ გაიხეხოთ თქვენი ფესვებიდან რჩევებამდე, რათა გადაანაწილოთ თქვენი თმის ნატურალური ზეთი თქვენი ფესვებისაგან დაშორებით და თმის ძირში.
- თუ თმა დაბინძურდება დაბანებს შორის, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მშრალი შამპუნი მისი გასაწმენდად.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ სილიკონის გარეშე შამპუნები
ბევრი პოპულარული აფთიაქის შამპუნი შეიცავს სილიკონს, რომელიც ფარავს თქვენს თმას და ბლოკავს ნუტრიენტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ თქვენს ზრდას. შეამოწმეთ ინგრედიენტები შამპუნის ეტიკეტზე და შეცვალეთ საჭიროების შემთხვევაში სილიკონის გარეშე შამპუნით.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ შამპუნები, რომლებიც ხელს უწყობენ თმის ზრდას
ბაზარზე არსებობს თმის ზრდის რამდენიმე შამპუნი, რომლებიც შემუშავებულია სილიკონის გარეშე და ნუტრიენტებით, როგორიცაა ნიაცინი და ბიოტინი, რომლებიც საჭიროა თმის ზრდისთვის. გამოიყენეთ ერთი ასეთი შამპუნი თქვენი ჩვეულებრივი შამპუნის ადგილას, როგორც ეტიკეტი მითითებულია.
ნაბიჯი 4. შეიზილეთ შამპუნი და კონდიციონერი თქვენს სკალპში
სკალპის მასაჟი ზრდის სისხლის ნაკადს, რაც თავის მხრივ ასტიმულირებს ზრდას. შამპუნის ან კონდიციონერის გამოყენებისას გამოიყენეთ თქვენი თითები ნაზად შეიზილეთ პროდუქტი თავის კანზე, დარწმუნდით, რომ გაიკეთეთ მასაჟი მთელ ყურებშიც კი.
ნაბიჯი 5. გააჯანსაღეთ თმა ყოველ ჯერზე შხაპის მიღებისას
შამპუნით დაბანისგან განსხვავებით, თქვენი თმის კონდიცირება ყოველდღე ან კვირაში რამდენჯერმე მაინც შესანიშნავია თქვენი თმისთვის და ინარჩუნებს მას ძლიერ და ჯანსაღს. მაშინაც კი, თუ გამოტოვებთ თმის დაბანას საშხაპეში ან აბაზანაში, შეეცადეთ შეაჯამოთ თმა, ყურადღება გაამახვილეთ თმის ბოლოებზე, სადაც გაყოფილი ბოლოები და დაშლა ხდება.
ნაბიჯი 6. ღრმად გააუმჯობესეთ თქვენი თმა ყოველ კვირას
ღრმა კონდიციონერები ეხმარება თქვენს თმას გაძლიერდეს და თავიდან აიცილოს დაშლა. შეიძინეთ ღრმა კონდიციონერი და გამოიყენეთ როგორც ეტიკეტი გვირჩევს თქვენს თმას, ან გააკეთეთ ღრმა კონდიცირების მკურნალობა სალონში.
- თუ არ გსურთ ფულის დახარჯვა დამატებით პროდუქტებზე ან სამკურნალო საშუალებებზე, ასევე შეგიძლიათ უბრალოდ წაისვათ თქვენი თმის ბოლოებზე თმის ბოლოებამდე და შეათბოთ თმა, შემდეგ კი დილით ჩამოიბანოთ.
- დარწმუნდით რეგულარულად ღრმა მდგომარეობაში თქვენი ქორწილის წინა კვირების განმავლობაში ჯანსაღი და ფოტოგრაფიული თმისთვის.
Რჩევები
- თუ თქვენ იზრდით თმას მოკლედ შეჭრისგან, გაითვალისწინეთ, რომ შეიძლება დაგჭირდეთ მორთვა, რომელიც შეცვლის თქვენს თმას ამოსვლისთანავე.
- გახსოვდეთ, რომ ღირს მოთმინება. თმა იზრდება თვეში დაახლოებით ½ ინჩის (8.19 მლ) სიჩქარით, ასე რომ შეიძლება გაიზარდოს.
