სტომატოლოგიური ღრუების განკურნების 3 გზა ბუნებრივად

2024 ავტორი: Louis Wesley | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 12:50

კბილები არის მრავალ ფენიანი გამკვრივებული ქსოვილი, რომელიც დაკრძალულია ღრძილებში. მას შემდეგ, რაც კბილის მინანქარი და დენტინი (კბილის სტრუქტურის გარე და მეორე ფენა) დაზარალდება კბილების გაფუჭებით, რაც გამოწვეულია ბაქტერიების გამრავლებით კბილებზე და მათ შორის, იწყებს ღრუს ან ხვრელის ფორმირებას. როგორც კი ეს მოხდება, სტომატოლოგების უმეტესობა თანხმდება, რომ პროფესიული მკურნალობა (ღრუს შევსებით) არის ერთადერთი ეფექტური მიდგომა. თუმცა, არსებობს რამდენიმე ანეკდოტური მტკიცებულება, რომ კბილების ღრუს პოტენციურად გაუმჯობესება შესაძლებელია საშინაო საშუალებებით, როგორიცაა დიეტური ცვლილებები. რაც მთავარია, პირის ღრუს ჰიგიენას და რეგულარულ სტომატოლოგიურ მოვლას შეუძლია თავიდან აიცილოს ღრუს ღრუს უმეტესობა.

ნაბიჯები

მეთოდი 1 – დან 3 – დან: განკურნეთ თქვენი ღრუები ბუნებრივად

ნაბიჯი 1. მიიღეთ მეტი ვიტამინი D

დიდი ხანია ცნობილია, რომ სასარგებლოა ძვლების ჯანმრთელობისთვის, ვიტამინი D აძლიერებს თქვენს კალციუმის მეტაბოლიზმს და ეხმარება თქვენს სხეულს წარმოქმნას კათელიციდინი, რომელიც არის ანტიმიკრობული პეპტიდი, რომელიც თავს ესხმის ბაქტერიებს, რომლებიც ცნობილია კბილის ღრუს გამომწვევად.

ვიტამინი D არის ცხიმში ხსნადი ვიტამინი, რომელიც ადვილად არ მოიპოვება თქვენი დიეტის საშუალებით, თუმცა ცხიმოვანი თევზი (როგორიცაა ორაგული, სკუმბრია და თინუსი) ვიტამინის შესანიშნავი წყაროა. ამის ნაცვლად, მიიღეთ ბევრი მზე (თუმცა თქვენ არ შეგიძლიათ მზისგან დამცავი საშუალებების ტარება და ვიტამინის D მეტაბოლიზება, ასე რომ შეზღუდეთ დრო სესიის მაქსიმუმ 15-30 წუთის განმავლობაში). ზამთრის თვეებში, როდესაც მზის სხივები თქვენთვის ნაკლებად ხელმისაწვდომია, ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ D ვიტამინის დამატებები

ნაბიჯი 2. მოიხმარეთ მეტი საკვები, რომელიც შეიცავს K ვიტამინს₂.

ვიტამინი K₂ არის K ვიტამინის მსგავსი ნატურალური ნაერთი, რომელიც განუყოფელია სახის ძვლების, მათ შორის კბილების განვითარებაში. ვინაიდან ეს საერთოდ აკლია თანამედროვე დიეტებს, ერთობლივი ძალისხმევა, რომ გაზარდოთ თქვენი მოხმარება, დაგეხმარებათ თქვენი ღრუების ბუნებრივად განკურნებაში. ვიტამინი K₂ ჩვეულებრივ გვხვდება ფერმენტირებულ საკვებში და ცხოველურ პროდუქტებში, როგორიცაა:

• შინაური ცხოველი (განსაკუთრებით კიბორჩხალა და ლობსტერი)
• სკეიტის ღვიძლის ზეთი
• ძვლის ტვინი

ნაბიჯი 3. სცადეთ ფერმენტირებული კოდის ღვიძლის ზეთი, რომ მიიღოთ ეს ცხიმოვანი ვიტამინები

ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ ღრუები ნაწილობრივ წარმოიქმნება ცხიმოვანი ვიტამინების (ვიტამინები A, D და K) ნაკლებობის გამო თანამედროვე დიეტებში. ის ფაქტი, რომ ეს თევზი უფრო ფერმენტირებულია, ვიდრე გამოხდილი, ნიშნავს რომ ის ჯერ კიდევ სავსეა D და A ვიტამინებით, ორივე განუყოფელია თქვენი კბილების რემინერალიზაციისთვის.

• თუ თქვენ არ შეგიძლიათ მიიღოთ ან არ გინდათ ფერმენტირებული ღვიძლის ზეთი, შეგიძლიათ დაამატოთ მეტი ვიტამინი თქვენს დიეტას დიდი რაოდენობით ქათმის ღვიძლის ან თხის ყველის ჭამით, ან მთლიანი რძის დალევით. გაითვალისწინეთ, რომ მას დასჭირდება 2 უნცია (57 გრ) ღვიძლი, 17 უნცია (480 გრ) თხის ყველი და 2 გალონი (7.6 ლ) რძე, რაც უდრის მხოლოდ 1 ჩაის კოვზს (4.9 მლ) ფერმენტირებული ძროხის ღვიძლის ზეთს.
• ანალოგიურად, თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ მეტი ვიტამინი D თქვენს დიეტას დიდი რაოდენობით ორაგულის, კვერცხის და კიდევ, სრული რძის დალევით. D ვიტამინის რაოდენობის გასათანაბრებლად 1 ჩაის კოვზ (4.9 მლ) ფერმენტირებული ღვიძლის ზეთში, თქვენ უნდა მიირთვათ 18 უნცია (510 გრ) ორაგული, 5 ათეული კვერცხი და 21 გალონი (79 ლ) მთლიანი რძე.

ნაბიჯი 4. მოიხმარეთ კალციუმით მდიდარი საკვები

კალციუმი ხელს უწყობს კბილების გაძლიერებას, ამიტომ გაზარდეთ კალციუმის რაოდენობა. ამის უმარტივესი გზაა მეტი რძის პროდუქტების მოხმარება, როგორიცაა რძე, ყველი და იოგურტი. კალციუმი დაგეხმარებათ კბილების რემინერალიზაციაში.

თუ შეგიძლიათ, სცადეთ ყველის ჭამა. ყველი ხელს უწყობს ნერწყვის სტიმულირებას, რაც, თავის მხრივ, კბილებს უბრუნებს მინერალებს და გარეცხავს საკვების დანარჩენ ნაწილაკებს

ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ მინერალიზაციის კბილის პასტა

თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ფტორის გარეშე კბილის პასტები, რომლებიც ასევე დაგეხმარებათ კბილების რემინერალიზაციაში და გახადოთ ისინი უფრო ძლიერი. გაითვალისწინეთ, რომ ეს კბილის პასტები შეიძლება იყოს უფრო ძვირი ვიდრე თქვენი ჩვეულებრივი ბრენდი.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ საკუთარი კბილის მინერალიზატორი გააკეთოთ, თუ გსურთ დაზოგოთ ფული. შეუთავსეთ 4 სუფრის კოვზი (59 მლ) ქოქოსის ზეთი, 2 სუფრის კოვზი (29 გრ) საცხობი სოდა, 1 სუფრის კოვზი (13.4 გ) ქსილიტოლი (ან ცოტაოდენი სტევია), 20 წვეთი პიტნის ზეთი და 20 წვეთი კვალი მინერალები ან კალციუმის/მაგნიუმის ფხვნილი

ნაბიჯი 6. თვალყური ადევნეთ სამკურნალო პროცესს

როდესაც თქვენ გაქვთ ღრუს, ბაქტერია და მჟავა შეაფერხებს თქვენს კბილს. ფერის ცვალებადობა მიუთითებს დაზიანების ზომაზე; მუქი ფერი ნიშნავს უფრო დიდ ღრუს. როდესაც მუშაობთ ღრუს სამკურნალოდ, გადაამოწმეთ და ნახეთ თუ შეამჩნევთ კბილის ფერის ცვლილებას.

• გარდა ამისა, განიხილეთ ტკივილის შეგრძნება. თუკი ტკივილი, როგორც ჩანს, იცვლება ხანგრძლივი ტკივილებიდან უფრო შემთხვევით ტკივილზე ან მგრძნობელობაზე ცხელი და ცივი საკვების მიმართ, ღრუ შეიძლება გაუმჯობესდეს. თუმცა, თუ ტკივილი გაძლიერდება, უნდა მიმართოთ თქვენს სტომატოლოგებს სამკურნალოდ.
• ყურადღება მიაქციეთ საკვების რაიმე სახის დარღვევას. კბილის მოტეხილობისას საკვები შეიძლება ჩარჩენილიყო ღრუში. ეს ქმნის შემაძრწუნებელ ეფექტს და იწვევს დისკომფორტს და მგრძნობელობას. გარდა ამისა, მას შეუძლია მნიშვნელოვნად შეაფერხოს სამკურნალო პროცესი.
• დააკვირდით მოტეხილობებს. თქვენი ღრუს ზომადან გამომდინარე, თქვენი ღრუს სავსე კბილი შეიძლება მნიშვნელოვნად სუსტი იყოს ვიდრე ნორმალური, ჯანსაღი. თუ თქვენ გადაწყვეტთ არ მიიღოთ სტომატოლოგიური მკურნალობა, ეს განსაკუთრებით გაითავისეთ.

მეთოდი 2 -დან 3 -დან: ღრუების პროფილაქტიკა ბუნებრივად

ნაბიჯი 1. გაიხეხეთ კბილები რეგულარულად

თქვენ უნდა გაიხეხეთ კბილები დღეში მინიმუმ ორჯერ. იდეალურ შემთხვევაში, თქვენ უნდა გაიხეხეთ კბილები ჭამიდან 30 წუთის შემდეგ და წყლის გარდა არაფრის დალევის შემდეგ. შეინახეთ კბილის ჯაგრისი 45 ° -იანი კუთხით ღრძილების მიმართ და ნაზად გადაიტანეთ კბილის ჯაგრისი წინ და უკან მოკლე დარტყმით. დარწმუნდით, რომ გაიხეხეთ კბილების შიდა, გარე და საღეჭი ზედაპირი.

• არ დაგავიწყდეთ ენის გახეხვა, რადგან ენას ასევე შეუძლია ბაქტერიების და საკვების ნაწილაკების გადატანა.
• გამოიყენეთ რბილი კბილის ჯაგრისი. თქვენი კბილები შეიძლება დაზიანდეს ძალიან მძიმედ დავარცხნით ან კბილის ჯაგრისებით მყარი ჯაგრით. თქვენ უნდა შეცვალოთ კბილის ჯაგრისი ყოველ 3-4 თვეში.
• დატოვე კბილის პასტა პირში ჩამობანვის გარეშე. ამოიღეთ ზედმეტი ქაფი, მაგრამ არ ჩამოიბანოთ პირი წყლით. თქვენ გსურთ გარკვეული დრო მისცეთ კბილის პასტის მინერალებს, რომ შეიწოვოს თქვენს კბილებში.
• თუ თქვენი კბილები მგრძნობიარეა, გამოიყენეთ კბილის პასტა მგრძნობიარე კბილებისთვის-ეს ასევე დაგეხმარებათ ღრძილების ანთების შემცირებაში.

ნაბიჯი 2. გაიხეხეთ კბილები ყოველდღიურად

დაახლოებით 18 ინჩის (46 სმ) ძაფის გამოყენებით, ქარი ამოიღეთ ძაფის უმეტესობის ერთი ხელის შუა თითის გარშემო, ხოლო დანარჩენი მეორე ხელის შუა თითის გარშემო. დაიჭირეთ ძაფი მტკიცედ ცერა თითსა და საჩვენებელ თითს შორის. ნაზად მიჰყევით ძაფს ყველა კბილს შორის ნაზი წინ და უკან მოძრაობით. დარწმუნდით, რომ დაიხვევით ძაფი თითოეული კბილის ქვედა ნაწილში. მას შემდეგ, რაც ძაფი კბილებს შორისაა, გამოიყენეთ ზემოთ და ქვემოთ მოძრაობა (ნაზად!) თითოეული კბილის თითოეული მხარის გასაწურებლად. როდესაც დაამთავრებთ 1 კბილს, გახსენით მეტი ძაფი და გადადით შემდეგ კბილზე.

თუ გაურკვეველი ხართ ძაფის სწორად გამოყენების ტექნიკის შესახებ, შეგიძლიათ ნახოთ ვიდეო, რომელიც დამზადებულია ამერიკის სტომატოლოგიური ასოციაციის მიერ

ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ფტორი

კბილის პასტაში და სტომატოლოგიურ ჩამობანაში ფლუორიდი ცვლის კალციუმის კომპონენტს ჰიდროქსიაპატიტში ფლუორაპატიტით, ნივთიერება, რომელიც მდგრადია მჟავებით დემინერალიზაციისადმი და, შესაბამისად, ხელს უწყობს ღრუების წარმოქმნას. კბილის პასტაში შემავალი ფტორი ხელს უწყობს მინანქრის გაძლიერებას. ფტორს ასევე შეუძლია ხელი შეუწყოს ღრუების თავიდან აცილების პროცესს, რადგან ის ანტიმიკრობულია, კლავს პირის ღრუს ბაქტერიებს, რომლებიც მისი გამომწვევი მიზეზია.

• მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთმა გამოხატა შეშფოთება ფტორის გამოყენებასთან დაკავშირებით, 2007 წლის ეროვნული კვლევითი საბჭოს ანგარიშში მითითებულია, რომ ფტორი არის აუცილებელი მინერალი და ის ჯანსაღი და აუცილებელია კბილებისა და ძვლების სტრუქტურისთვის.
• თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური კბილის პასტა, რომელიც განკუთვნილია მინანქრის აღსადგენად, მაგალითად Squigle Enamel Saver კბილის პასტა (ფტორთან ერთად).

ნაბიჯი 4. შეამცირეთ საჭმლის მიღება და წრუპვა

მთელი დღის განმავლობაში ჭამა ან სასმელების დალევა ნიშნავს, რომ თქვენი კბილები მუდმივად რისკის ქვეშ არიან. ყოველ ჯერზე, როცა ჭამთ ან სვამთ რამეს (წყლის გარდა), თქვენი პირის ბაქტერიები ქმნიან მჟავებს, რომლებიც მუშაობენ თქვენი კბილის მინანქრის დაშლაზე.

თუ თქვენ უნდა მიირთვათ საჭმელი, გააკეთეთ ჯანსაღი არჩევანი, როგორიცაა ყველი, იოგურტი ან ხილის ნაჭერი. მოერიდეთ საჭმლის მიღებას, რომელიც არ არის კბილები თქვენს კბილებს, როგორიცაა ჩიფსები ან ტკბილეული

ნაბიჯი 5. შეამცირეთ ნახშირწყლებისა და შაქრის მიღება

ღრუს გამომწვევ ბაქტერიებს სჭირდებათ საკვები (კერძოდ, ნახშირწყლები და შაქარი) გადარჩენისთვის. შემდეგ ისინი ამ საკვებს მჟავად აქცევენ, რაც ასუსტებს კბილებს. შეზღუდეთ ნახშირწყლებისა და შაქრის მიღება ისე, რომ ბაქტერიებს არაფერი ჰქონდეთ საკვებით. ეს ნიშნავს, რომ თავიდან იქნას აცილებული ყველა დამუშავებული და წინასწარ შეფუთული საკვები, როგორიცაა ორცხობილა, ნამცხვრები, ჩიფსები, კრეკერი და ა.

• თქვენ ასევე უნდა მოერიდოთ სოდასა და სხვა ტკბილ სასმელებს, რადგან ეს საკვები შეიცავს ბევრ დამატებულ შაქარს. გარდა ამისა, სოდა ძალიან მჟავეა და შეუძლია კბილების მინანქარი დააზიანოს.
• თუ მაინც გსურთ რაიმე ტკბილი მიირთვათ, გამოიყენეთ თაფლი, რომელიც ანტიბაქტერიულია. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ სტევია, რომელიც ბალახია 200 -ჯერ ტკბილი ვიდრე შაქარი.
• მარცვლეულის ჭამის სურვილის დასაკმაყოფილებლად სცადეთ ფერმენტირებული მარცვლეული, როგორც ნამდვილი მაწონიანი პური, და მხოლოდ ზომიერად.
• როდესაც თქვენ ნახავთ ნახშირწყლებს ან შაქარს, აუცილებლად გაიხეხეთ კბილები, რომ გაიწმინდოთ ნამსხვრევებისგან, რომლებიც კბილებენ თქვენს კბილებს და აჩქარებენ გაფუჭების განვითარებას.

ნაბიჯი 6. მიირთვით გარკვეული ახალი ხილი

ხილის უმეტესობა შეიცავს სხვა სახის შაქარს, რომელიც არც თუ ისე პოპულარულია ბაქტერიებში, ამიტომ ზომიერად მიირთვით ვაშლი, მსხალი, ატამი ან ნებისმიერი სხვა ხილი. გარდა ამისა, ახალ ხილს, ბოსტნეულთან ერთად, შეუძლია ნერწყვის გადიდება და კბილების საკვების ნარჩენების დაბანა.

შეეცადეთ შეამციროთ ციტრუსის ხილი, რომელსაც თქვენ მიირთმევთ, რადგან ისინი საკმაოდ მჟავეა და დროთა განმავლობაში შეუძლიათ კბილის მინანქრის დაშლა. მიირთვით ისინი როგორც საჭმლის ნაწილი (და არა თვითონ) და ყოველთვის ჩამოიბანეთ პირი წყლით, რათა საკვები ნაწილაკები დაიბანოთ

ნაბიჯი 7. დაღეჭეთ ყოველი ნაკბენი მთლიანად

ღეჭვა ასტიმულირებს ნერწყვის გამომუშავებას, რომელიც ბუნებრივად ანტიბაქტერიულია და ხელს უწყობს საკვების ნაწილაკების ჩამორეცხვას, რომლებიც კბილებს ეჭიდება. ნერწყვი შეიცავს კალციუმს და ფოსფატს და შეუძლია დაეხმაროს საკვებში არსებული მჟავების განეიტრალებას და გაანადგუროს ზოგიერთი ბაქტერია.

მჟავე საკვები ზრდის ნერწყვის წარმოებას, მაგრამ მჟავე საკვები ასევე მჟავეა, ასე რომ დაღეჭეთ, დაღეჭეთ და დაღეჭეთ კიდევ, რათა გაზარდოთ ნერწყვის რაოდენობა

ნაბიჯი 8. განიხილეთ ფიტინის მჟავის შეზღუდვა

არიან ისეთებიც, ვინც გვირჩევენ მინიმუმამდე დაიყვანოთ საკვები, რომელიც შეიცავს ფიტინის მჟავას (როგორიცაა ლობიო და პარკოსნები) იმ მოსაზრების საფუძველზე, რომ ფიტიუმის მჟავა ხელს უშლის მინერალების შეწოვას. ფიტინის მჟავა აკავშირებს მინერალებს, მაგრამ ზოგიერთი მინერალი გამოიყოფა მოხარშვით, ლობიოსა და პარკოსნების წყალში ჩადებით მოხარშვის წინ და კუჭის მჟავე გარემოში.

ნაბიჯი 9. მიიღეთ მინერალური დანამატი

თუ იღებთ მულტივიტამინს, დარწმუნდით, რომ ის შეიცავს მინერალებს, განსაკუთრებით კალციუმს და მაგნიუმს. გახსოვდეთ, კალციუმი და მაგნიუმი (და განსაკუთრებით კალციუმი, მთავარი მინერალი თქვენს კბილებში) მნიშვნელოვანია ძლიერი კბილებისთვის. ზოგადად მინერალური დანამატი უნდა შეიცავდეს:

• საკმარისი კალციუმი, რომ მიიღოთ მინიმუმ 1000 მგ ყოველდღე. 71 წელზე უფროსი ასაკის მამაკაცებმა და 51 წელზე უფროსმა ქალებმა უნდა მიიღონ 1200 მგ ყოველდღე.
• საკმარისი მაგნიუმი, რომ მიიღოთ დაახლოებით 300-400 მგ ყოველდღე. ბავშვებს განსხვავებული მოთხოვნილებები აქვთ-დაბადებიდან 3 წლამდე, 40-80 მგ დღეში; 3-6 წლამდე ბავშვებისთვის, 120 მგ დღეში; 10 წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის, 170 მგ დღეში. ბავშვებისთვის გამოიყენეთ ბავშვთა ვიტამინები.

ნაბიჯი 10. მიიღეთ საკმარისი D ვიტამინი

ვიტამინი D აკონტროლებს კალციუმის და ფოსფატის ბალანსს თქვენს ძვლებში და კბილებში. ესენია ცხიმიანი თევზი (ორაგული, სკუმბრია და თინუსი), სოიოს რძე, ქოქოსის რძე, ძროხის რძე, კვერცხი და იოგურტი. D ვიტამინის მიღების კიდევ ერთი გზა არის მზის ზემოქმედება ან დანამატი, რომლის შეძენაც შეგიძლიათ ჯანმრთელობის კვების ნებისმიერ მაღაზიაში ან აფთიაქში.

მოზრდილებმა და ბავშვებმა უნდა მიიღონ დაახლოებით 600 სე (საერთაშორისო ერთეული) ვიტამინი D ყოველდღე. 70 წელზე უფროსი ასაკის მოზარდებმა უნდა მიიღონ 800 სე ყოველდღიურად

ნაბიჯი 11. დალიეთ ბევრი წყალი

წყალი- განსაკუთრებით ფტორიანი წყალი- ზოგი მიიჩნევს, როგორც საუკეთესო სასმელს კბილების ჯანმრთელობისთვის. ზოგადი რეკომენდაციაა დაახლოებით 8 ჭიქა ონკანის წყალი დღეში. წყლის საჯარო სისტემების უმეტესობამ დაამატა ფტორი, რომელიც ხელს უშლის კბილების გაფუჭებას. წყლის დალევა გეხმარებათ ჰიდრატაციაში, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გააგრძელოთ საკმარისი ნერწყვის გამომუშავება. გარდა ამისა, წყალი ხელს უწყობს ფხვიერი საკვების ნარჩენების ჩამორეცხვას.

ბევრი დაპირისპირებაა ფტორიანი წყლის გარშემო. გაურკვეველია, რამდენად დიდი გავლენა აქვს ფტორირებულ წყალს სტომატოლოგიურ ჯანმრთელობაზე, ზოგიერთს კი აქვს შეშფოთება ფტორის დალევისა და გახანგრძლივებული ზემოქმედების შესახებ

ნაბიჯი 12. გამოიყენეთ მწვანილი, რათა თავიდან აიცილოთ ღრუები

ანტიბაქტერიული მცენარეები შეიძლება გამოყენებულ იქნას პირის ღრუს ბაქტერიების გასაკონტროლებლად და მათი ზრდის თავიდან ასაცილებლად. ზოგიერთი ყველაზე ეფექტური ანტიბაქტერიული ბალახი მოიცავს მიხაკს, თმიმს, გოლდენსეალს, ორეგონის ყურძნის ფესვს და ორეგანოს. შეგიძლიათ გააკეთოთ კონცენტრირებული ჩაი რომელიმე ამ მწვანილის გამოყენებით, ან განზავდეს, რომ გამოიყენოთ პირის ღრუს დასაბანად.

• ჩაის დასამზადებლად: ადუღეთ წყალი და დაასხით თავდახურულ ჭურჭელში. გამოიყენეთ 2 ჩაის კოვზი (დაახლოებით 2 გრ) გამხმარი ბალახი ყოველ 2 ჭიქაზე (470 მლ) წყალზე. ნაზად აურიეთ მწვანილი და დაფარეთ თასი. წყალი მთლიანად გაგრილდება და შემდეგ დაასხით კონცენტრირებული ჩაი ქილაში სახურავით საცერში (გამხმარი ბალახის დასაჭერად) და გააცივეთ. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი მაცივრიდან 2 კვირამდე.
• პირის ღრუს გასაშრობად: როდესაც გსურთ ანტიბაქტერიული პირის ღრუს გამრეცხი, აიღეთ ჭიქა და დაუმატეთ კონცენტრირებული ჩაისა და წყლის თანაბარი ნაწილები. გამოიყენეთ ეს როგორც სარეცხი საშუალება. შეინახეთ პირში 1-2 წუთის განმავლობაში და არ ჩამოიბანოთ წყლით დაახლოებით 5 წუთის განმავლობაში.

მეთოდი 3 -დან 3: როდის უნდა ვეძებოთ სამედიცინო მკურნალობა

ნაბიჯი 1. მიმართეთ თქვენს სტომატოლოგს, თუ ფიქრობთ, რომ გაქვთ ღრუს

თუ თქვენ გაქვთ ან გაქვთ ეჭვი, რომ გაქვთ ღრუ (მაგალითად, თქვენ განიცდით კბილის ტკივილს, კბილების მგრძნობელობას, ტკივილს ჭამის ან დალევისას, ან ლაქები), დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ სტომატოლოგს. სტომატოლოგიურ პროფესიას აქვს მრავალი ეფექტური გზა კბილების გაფუჭების შესაჩერებლად და კბილების ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად და ეს მეთოდები უფრო უსაფრთხო და საიმედოა, ვიდრე საშინაო საშუალებები.

• შევსება არის მკურნალობის ყველაზე გავრცელებული ფორმა და მოიცავს კბილის გაფუჭებული ნაწილის ამოღებას და რეგიონის "შევსებას" კომპოზიტური ფისით, ფაიფურით ან სხვა მასალებით.
• ბუნებრივი მკურნალობის სასარგებლოდ მტკიცებულება უკიდურესად შეზღუდულია და დათარიღებულია. სინამდვილეში, ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ დიეტა მდიდარია ხილით, ბოსტნეულით, ხორცით, რძით და D ვიტამინით, რომელიც კურნავს ღრუებს 1932 წლით თარიღდება!
• უმჯობესია რაც შეიძლება მალე მიიღოთ საჭირო ზრუნვა. რაც უფრო ადრე მიიღებთ ღრუს მკურნალობას სტომატოლოგის მიერ, მით მეტია შანსები, რომ თავიდან აიცილოთ პროგრესირება. უფრო მეტიც, თუ ღრუს მკურნალობენ სანამ რაიმე ტკივილს განიცდი, სავარაუდოდ არ დაგჭირდება უფრო მოწინავე და ძვირადღირებული მკურნალობა, როგორც ფესვის არხი.

ნაბიჯი 2. რეგულარულად ეწვიეთ სტომატოლოგს შემოწმებისა და გაწმენდის მიზნით

დარწმუნდით, რომ ეწვიეთ სტომატოლოგს და გაიხეხეთ კბილები პროფესიონალურად სტომატოლოგიური ჰიგიენისტის მიერ ყოველ 6 თვეში მაინც. ამასთან, არ არსებობს ერთიანი ზომა იმის შესახებ, თუ რამდენად ხშირად უნდა მიმართოთ სტომატოლოგს. მაგალითად, თუ კბილებს შორის ღრმა ღარები გაქვთ, თქვენს სტომატოლოგს შეიძლება მოინდომოს, რომ ყოველ 4 თვეში ერთხელ წახვიდეთ დასუფთავებისა და შემოწმების მიზნით.

• რეგულარული სტომატოლოგიური ზრუნვა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ახალი ღრუების წარმოქმნა. გარდა ამისა, თქვენს სტომატოლოგს ხშირად შეუძლია შენიშნოს ახალი ღრუები, რომელთა შესახებაც თქვენ არ იცით და გაუმკლავდეს მათ, სანამ ისინი გახდებიან მძიმე.
• მიჰყევით თქვენს სტომატოლოგის მითითებებს, თუ როგორ უნდა იზრუნოთ სწორად თქვენს კბილებზე და მათ სტრუქტურასა და მაკიაჟზე.

ნაბიჯი 3. დარეკეთ თქვენი სტომატოლოგის სასწრაფო დახმარების ნომერზე, თუ გაქვთ მძიმე სიმპტომები

ზოგიერთი სტომატოლოგიური პრობლემა საჭიროებს სასწრაფო მოვლას, რათა თავიდან აიცილოს ისინი კიდევ უფრო სერიოზულად. თუ თქვენ განიცდით სტომატოლოგიურ გადაუდებელ შემთხვევას, დაუყოვნებლივ დაუკავშირდით თქვენს სტომატოლოგს ან მოძებნეთ სასწრაფო დახმარების სტომატოლოგიური კლინიკა თქვენს მახლობლად. თქვენ უნდა მიმართოთ სასწრაფო დახმარებას, თუ:

• ერთი კბილი გატეხილია, ამოვარდნილი ან გადაადგილებული.
• თქვენ გაქვთ სტომატოლოგიური ან პირის ღრუს ინფექციის სიმპტომები, როგორიცაა ყბის შეშუპება, სუნთქვის გაძნელება ან ძლიერი ტკივილი, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ის საკმარისად ცუდია იმისათვის, რომ გაღვიძოთ თუნდაც ურეცეპტო ტკივილგამაყუჩებლებთან ერთად.
• თქვენ გაქვთ უეცარი მგრძნობელობა ტკბილეულის, ცხელი ან ცივი საკვებისა და სასმელების მიმართ.

Რჩევები

• იცოდეთ, რომ პირის ღრუს ჯანმრთელობა დაკავშირებულია თქვენს საერთო ჯანმრთელობასთან. კბილების პრობლემები დაკავშირებულია სამედიცინო დარღვევების უფრო მაღალ რისკთან, როგორიცაა დიაბეტი და გულის დაავადება.
• თქვენი პირის და კბილების ჯანმრთელობის შენარჩუნების საუკეთესო საშუალებაა თავიდან აიცილოთ ღრუების განვითარება. დაიცავით პირის ღრუს ჰიგიენა და შეზღუდეთ შაქრიანი საკვები და სასმელები.