იძულებითი აზარტული თამაშები არის სერიოზული დამოკიდებულება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე შედეგები. ადამიანს, რომელიც არის იძულებითი აზარტული მოთამაშე, შეუძლია გამოჯანმრთელდეს მკურნალობით, მაგრამ ხანდახან ძნელია იძულებითი აზარტული თამაშების მქონე ადამიანმა გააცნობიეროს, რომ მას დახმარება სჭირდება. თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ კომპულსიურ აზარტულ მოთამაშეს პრობლემის აღიარებით, მკურნალობით, ცხოვრების წესის შეცვლით და მათი მხარდაჭერით.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 5 -დან: პრობლემის აღიარება
ნაბიჯი 1. აზარტული თამაშების პრობლემის ნიშნების იდენტიფიცირება
ყველას, ვინც აზარტულ თამაშებს თამაშობს, არ აქვს პრობლემა. მნიშვნელოვანია იმის დადგენა, აქვს თუ არა სხვა ადამიანს დამოკიდებულება. არსებობს იძულებითი აზარტული თამაშების მრავალი საერთო სიმპტომი, რომლის ძებნაც შეგიძლიათ.
- ხშირ შემთხვევაში, იძულებითი აზარტული მოთამაშეები არა მხოლოდ დიდხანს ატარებენ აზარტულ თამაშებს, არამედ შეიძლება სასოწარკვეთილი აღმოჩნდნენ უფრო და უფრო მეტი ფულის მოსაპოვებლად. ტყუილი, მოპარვა ან არალეგალური საქმიანობის განხორციელება მეტი ფულის მისაღებად აშკარა ნიშანია იმისა, რომ პრობლემა არსებობს.
- იძულებულმა მოთამაშემ შეიძლება მუდმივად გაზარდოს ფსონები ან ფული ისე, რომ მათ უფრო დიდი მღელვარება მიიღონ.
- იძულებითი აზარტული მოთამაშე შეიძლება შეეცადოს დაემალოს ჩვევა ოჯახს და მეგობრებს. ეს ნიშნავს, რომ მათ შეუძლიათ ტყუილი იმაზე, თუ რამდენად ხშირად ან რამდენს აზარტულ თამაშებს. ისინი ასევე უარყოფენ თავიანთი პრობლემის მასშტაბს.
ნაბიჯი 2. ესაუბრეთ მათ პრობლემის შესახებ
თუ გსურთ კომპულსიურ მოთამაშეს დაეხმაროთ, შეიძლება დაგჭირდეთ პრობლემის განხილვა. ეს შეიძლება იყოს მაშინ, როდესაც თქვენ იხილავთ ქცევის ნიმუშს, რომელიც იწვევს იძულებით აზარტულ თამაშებს, ან მას შემდეგ, რაც ადამიანი აზარტული თამაშების გამო შეექმნა პრობლემები.
- იმისათვის, რომ გადაწყვიტოთ უნდა გაზარდოთ ის აზარტულ თამაშთან, თქვენ უნდა გადახედოთ თქვენს ურთიერთობას ადამიანთან. ახლოს ხართ თუ უბრალო ნაცნობები ან კოლეგები ხართ? თუ თქვენ არ ხართ ახლო ადამიანთან, შეიძლება დაგჭირდეთ ნებისმიერი პრობლემური ქცევის განხილვა აზარტულთან ახლოს მყოფ ადამიანთან, როგორიცაა მეუღლე, ოჯახის წევრი ან ახლო მეგობარი.
- დაიწყეთ კითხვით: "როგორ ფიქრობთ, თქვენი აზარტული თამაშები გახდა პრობლემა?" მათი პასუხის მოსმენის შემდეგ შეგიძლიათ თქვათ: „მე ვზრუნავ შენზე და ვღელავ. მე შევამჩნიე, რომ თქვენ უფრო მეტად თამაშობთ და ფულს იყენებთ თქვენს დანაზოგში. მინდა ვისაუბრო აზარტული თამაშების პრობლემის შესაძლებლობაზე.” თქვენ ასევე შეგიძლიათ თქვათ:”მე შეშფოთებული ვარ, რადგან თქვენ თქვით, რომ აპირებთ აზარტულ თამაშებს მხოლოდ 20 დოლარით, მაგრამ ასობით აზარტული გაქვთ”.
ნაბიჯი 3. მოერიდეთ მათ განსჯას
სხვა ადამიანი შეიძლება გახდეს თავდაცვითი, როდესაც საუბარს იწყებთ. შეეცადეთ იყოთ მშვიდი და მოერიდეთ ბრალდებებს. იყავით სიმპათიური მათი საკითხების მიმართ და მოერიდეთ მათ განსჯას მათი პრობლემის გამო. ბრაზის ან ბრალის გამოხატვა აუცილებლად გამოიწვევს პრობლემებს.
- მოერიდეთ წინადადებების დაწყებას "შენ". ამის ნაცვლად, გამოიყენეთ "მე" განცხადებები. მაგალითად, იმის ნაცვლად, რომ თქვათ "თქვენ ხარჯავთ მთელ თქვენს ფულს", შეგიძლიათ თქვათ: "მე მაწუხებს რამდენ ფულს ხარჯავთ".
- ჰკითხეთ მათ ცხოვრების სხვა ნაწილებზეც. არის რაიმე, რითაც ისინი უკმაყოფილო არიან? ისინი ებრძვიან დეპრესიას თუ სხვა საკითხებს?
ნაბიჯი 4. ახსენით შედეგები
როდესაც ესაუბრებით ადამიანს აზარტული თამაშების პრობლემაზე, მშვიდად აუხსენით რა შედეგები შეიძლება მოჰყვეს მის ქცევას. ნუ ყვირი და ნუ გაბრაზდები. ამის ნაცვლად, იყავით ლოგიკური, როდესაც წარმოგიდგენთ ფაქტებს იმ ზიანისა და ზიანის შესახებ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს აზარტული თამაშები.
- მაგალითად, შეიძლება დაგჭირდეთ საუბარი დანაზოგის ამოწურვაზე და სამართლებრივ პრობლემებზე, თუ ფულს აზარალებთ, რომელიც არ გაქვთ. თქვენ შეგიძლიათ ახსენოთ, თუ როგორ შეიძლება აზარტულმა თამაშმა აიღოს ადამიანი და მისი ოჯახი ვალში და პრობლემები შეუქმნას მათ ახლობლებს. აზარტულმა თამაშებმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ძალადობა, ქურდობა და ტყუილი.
- თქვენ შეიძლება გინდათ უთხრათ ადამიანს: „აზარტული თამაშები შეიძლება იყოს სახალისო, როდესაც კონტროლდება. თუმცა, აზარტული თამაშები შეიძლება გახდეს სერიოზული დამოკიდებულება. თუ თქვენ არ შეგიძლიათ გააკონტროლოთ თქვენი აზარტული თამაშები, თქვენ შეიძლება აღმოჩნდეთ ვალებში ან დაკარგოთ ის ფული, რომლის დაზოგვასაც ამდენი შრომა მოგიწიათ. აზარტული თამაშები შეიძლება ციხეშიც კი დასრულდეს, თუკი თქვენ ვერ დაფარავთ ვალებს.”
ნაბიჯი 5. მოემზადეთ ნებისმიერი რეაქციისთვის
ზოგს შეიძლება გაუხარდეს, რომ თქვენ წამოიწყეთ ეს საკითხი, რადგან მათ არ იცოდნენ როგორ წამოეყენებინათ ეს საკითხი. თუმცა, ზოგიერთი ადამიანი შეიძლება იყოს ძალიან გაბრაზებული ან თავდაცვითი, როდესაც თქვენ ახსენებთ, რომ მათ აქვთ პრობლემა. მათ შეიძლება იფიქრონ, რომ თქვენ მათ ადანაშაულებთ რაღაცაში ან გახდებით დაპირისპირებული. სხვებმა შეიძლება უბრალოდ უარი თქვან ამაზე საუბარი.
თუ საუბარი კარგად არ წარიმართა, ნება მიეცით დატოვოს ეს და მოგვიანებით გაითავისოს ის. მოერიდეთ სუბიექტის დაძაბვას, როდესაც სხვა ადამიანი გაბრაზებულია ან არ სურს კომუნიკაცია
მეთოდი 2 დან 5: წამახალისებელი მკურნალობა
ნაბიჯი 1. დარეკეთ სათამაშო ცხელ ხაზზე
თქვენ შეიძლება გირჩიოთ, რომ პირმა დაუკავშირდეს სათამაშო ცხელ ხაზს, როგორც დახმარების მიღების საწყის წერტილს. ეს მათ დაეხმარება შეეგუონ აზარტული თამაშების პრობლემას და დაეხმარება მათ აღიარონ ან გააცნობიერონ უარყოფითი შედეგები.
შეერთებულ შტატებს აქვს სათამაშო ნაციონალური ცხელი ხაზი, რომელსაც პირს შეუძლია დარეკოს 1-800-522-4700. შტატების უმეტესობას აქვს სათამაშო ცხელი ხაზი, რომელსაც შეუძლია პირმა დარეკოს ანონიმურად ესაუბროს ვინმეს აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებულების შესახებ. Gambler's Anonymous ჩამოთვლილია ყველა სახელმწიფო ცხელი ხაზი სახელმწიფოს მიხედვით. ასევე არის ცხელი ხაზები მათთვის, ვინც ცხოვრობს შეერთებული შტატების გარეთ. დიდ ბრიტანეთში, შეგიძლიათ დარეკოთ აზარტული თამაშების ეროვნულ დახმარების ხაზზე 0808 8020 133. ინტერნეტში მოძებნეთ ცხელი ხაზი თქვენს მხარეში
ნაბიჯი 2. შესთავაზეთ მკურნალობა
თქვენ უნდა წაახალისოთ ადამიანი, მიიღოს მკურნალობა იძულებითი აზარტული თამაშების გამო. აზარტული თამაშები არის დამოკიდებულება და მისი მართვა და აღდგენა შესაძლებელია სხვადასხვა თერაპიული ტექნიკის გამოყენებით. ძალიან ძნელია აზარტული თამაშების გადალახვა ფსიქიკური ჯანმრთელობის ექსპერტის დახმარების გარეშე.
- გაითვალისწინეთ, რომ მათ მკურნალობის დაწყებამდე უნდა აღიარონ საკუთარი დამოკიდებულება. თუ ისინი არ თვლიან, რომ მათ აქვთ პრობლემა, მკურნალობა შეიძლება არ იყოს ძალიან ეფექტური.
- თერაპიის სესიები ეხმარება ადამიანს გაარკვიოს რატომ აზარტულ თამაშებს ან დიაგნოზირებს რაიმე ძირითად მდგომარეობას. თერაპიის დროს ადამიანს შეუძლია ისწავლოს როგორ გაუმკლავდეს გამომწვევ და სტრესულ ფაქტორებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს იმპულსები და რეციდივები.
- თუ აზარტული თამაშები მძიმეა, პირს შეუძლია სტაციონარულ მკურნალობაზე წასვლა.
- თქვით, "მე ვამაყობ, რომ თქვენ აღიარეთ, რომ თქვენ გაქვთ აზარტული თამაშების პრობლემა. იძულებითი აზარტი განკურნებადი მდგომარეობაა. აქ არის რამოდენიმე რიცხვი თერაპევტებისთვის, რომლებსაც შეუძლიათ დახმარება" ან "მე ვფიქრობ, რომ თქვენ უნდა მიიღოთ დახმარება თქვენი იძულებითი აზარტული თამაშებისთვის. აქ არის ზოგიერთ ადგილას, რომელიც მკურნალობს თქვენს მდგომარეობას.”
ნაბიჯი 3. წაახალისეთ ისინი წასულიყვნენ დამხმარე ჯგუფში
თვითდახმარების ჯგუფები სასარგებლოა აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებულების მქონე ადამიანებისთვის. დამხმარე ჯგუფები ეხმარებიან იძულებით მოთამაშეს შეხვდეს სხვას, ვინც მსგავსი რამ განიცადა. მათ შეუძლიათ ისწავლონ ერთმანეთისგან და გაიზიარონ სირთულეები, წარმატებები და დაძლევის ტექნიკა.
- Gamblers Anonymous არის პოპულარული თვითდახმარების ჯგუფი აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებულთათვის. თქვენ შეგიძლიათ ესაუბროთ ექიმს ან თერაპევტს იმის შესახებ, თუ სად იპოვოთ კარგი თვითდახმარების ჯგუფი თქვენს მხარეში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ ადგილობრივ საავადმყოფოებს ან კლინიკებს დამხმარე ჯგუფების შესახებ. მოძებნეთ ონლაინ თუ შეგიძლიათ იპოვოთ რაიმე ჯგუფი თქვენს მხარეში.
- თქვენ შეიძლება თქვათ: "ბევრი აზარტული მოთამაშე გამოსადეგია სხვა გამოჯანმრთელებულ მოთამაშეებთან დაკავშირების მიზნით. თქვენ უნდა სცადოთ წასვლა აზარტული თამაშების ანონიმურ შეხვედრაზე" ან "მე ვფიქრობ, რომ თქვენ ისარგებლებთ დამხმარე ჯგუფის შეხვედრაზე. შეგიძლიათ ესაუბროთ სხვას, ვინც ესმის რა შენ გადიხარ ".
ნაბიჯი 4. განვიხილოთ მედიკამენტები
თქვენ შეიძლება უთხრათ ადამიანს განიხილოს მედიკამენტები, რომლებიც დაეხმარება აზარტული თამაშების მკურნალობაში. მედიკამენტს შეუძლია ნებისმიერი ძირითადი ან დაკავშირებული დარღვევის მკურნალობა, როგორიცაა ბიპოლარული, დეპრესია, OCD ან ADHD.
ექიმმა შეიძლება დანიშნოს ანტიდეპრესანტები, ნარკოტიკული ანტაგონისტები ან განწყობის სტაბილიზატორები
მეთოდი 5 -დან 5: მკურნალობის წამახალისებელი შემდგომი განხორციელება
ნაბიჯი 1. გაამხნევეთ
აზარტული თამაშების აღდგენა შეიძლება იყოს გრძელი, რთული გზა. ადამიანი შეიძლება იმედგაცრუებული დარჩეს ან უიმედოდ იგრძნოს თავი. დაეხმარეთ მათ წახალისებით, რომ ისინი გამოჯანმრთელების გზაზე არიან და უკეთესები არიან. დაეხმარეთ მათ იფიქრონ ყველაფრის ერთ დღეს მიღებაზე.
- თუ ადამიანს აქვს რეციდივი, დაეხმარეთ დარჩეს პოზიტიური და ორიენტირებული იყოს მკურნალობაზე და გამოჯანმრთელებაზე.
- მაგალითად, თქვით: "მე ვამაყობ იმით, რაც შენ გააკეთე. შენ სამი თვე აზარტული თამაშების გარეშე გაატარე. ეს იყო უმნიშვნელო გადახვევა, მაგრამ ეს არ შლის თქვენს შრომას" ან "თქვენ მართლაც კარგად გააკეთეთ თქვენი ფინანსების დაბრუნება მე მჯერა, რომ თქვენ შეგიძლიათ გააგრძელოთ აზარტული თამაშების გარეშე დარჩენა. თქვენ ძლიერი ხართ და მე მჯერა თქვენი."
ნაბიჯი 2. შესთავაზეთ იყოს მათი დანიშნული პირი
ადამიანები, რომლებსაც აქვთ გარკვეული დამოკიდებულებები, როგორიცაა იძულებითი აზარტული თამაშები, სარგებლობენ, თუ მათ ჰყავთ სპონსორი ან დანიშნული პირი, რომელიც დაეხმარება მათ, თუ რაიმე პრობლემის წინაშე აღმოჩნდებიან გამოჯანმრთელების დროს. აზარტული თამაშები შეიძლება ადვილად ხელმისაწვდომი იყოს, რაც ცდუნებას უქმნის ადამიანს. შესთავაზეთ იყოთ ის, ვისთანაც ადამიანს შეუძლია დარეკოს ან ესაუბროს, როდესაც აღმოჩნდება სტრესულ სიტუაციაში ან რეციდივის ზღვარზეა.
მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ თქვათ: "თუ თქვენ არ გყავთ ვინმეს დარეკვა ან საუბარი, თუ გრძნობთ აზარტული თამაშების სურვილს, შეგიძლიათ დამელაპარაკოთ. მე აქ ვარ თქვენთვის, თუ დაგჭირდებით"
ნაბიჯი 3. გამომწვევების იდენტიფიცირება
იძულებითი აზარტული თამაშების უმეტესობას აქვს კონკრეტული გამომწვევი აგენტი, რომელიც მათ აზარტული თამაშების სურვილს გაუჩენს. ეს გამომწვევები არის სიტუაციები, საგნები, განწყობა ან გრძნობები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს იძულებითი ქცევა ან რეციდივები. დაეხმარეთ ადამიანს განსაზღვროს მათი გამომწვევი ფაქტორები. ეს დაეხმარება მათ იცოდნენ რას ერიდონ ან საშუალება მისცენ ისწავლონ როგორ გაუმკლავდნენ ამ გამომწვევებს.
- ფული არის საერთო გამომწვევი იძულებითი აზარტული თამაშებისთვის. ნაღდი ანგარიშსწორებით ან დამატებით ფულს საბანკო ანგარიშზე შეიძლება აზარტული თამაშების გამოწვევა. გადასახადების ან სხვა დავალიანებისათვის ფულის საჭიროებამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს აზარტული თამაშები.
- თავისუფალმა დრომ ან მოწყენილობამ შეიძლება აზარტული თამაშები გამოიწვიოს.
- აზარტულ თამაშებთან ახლოს ყოფნა, მაგალითად კაზინოში, კენოსთან ერთად, ძაღლის ან ცხენის ტრასაზე, ან ლატარიის ბარათებთან ახლოს, შეიძლება ვინმემ გამოიწვიოს.
- განწყობის უკიდურესმა ამაღლებამ ან დაცემამ შეიძლება გამოიწვიოს აზარტული თამაშების იმპულსი.
ნაბიჯი 4. შეადგინეთ იმ მიზეზების ჩამონათვალი, რომ არ აზარტულ თამაშობ მათთან
პირს შეუძლია ისარგებლოს იმ მიზეზების ჩამონათვალით, რომელთაც სურთ შეწყვიტონ აზარტული თამაშები, რომელსაც ატარებენ მათთან ერთად. ეს სია შეიძლება დაეხმაროს მათ, თუ ისინი გრძნობენ აზარტული თამაშების სურვილს ან კომპრომისულ სიტუაციაში აღმოჩნდებიან. მათ შეუძლიათ წაიკითხონ სია აზარტულ თამაშზე გადაწყვეტილების მიღებამდე და იმედია თავიდან აიცილონ რეციდივი.
- წაახალისეთ ადამიანი, რომ თვითონ შეადგინოს სია და მოიძიოს საკუთარი მიზეზები. მათ უნდა მოიძიონ საკუთარი პირადი მიზეზები აზარტული თამაშების არარსებობისთვის, მაგალითად, არ სურთ ოჯახის იმედგაცრუება, ნდობის დაკარგვა და ვალების გაზრდა.
- მათ შეიძლება ასევე სურთ ამ სიის განახლება დროთა განმავლობაში აზარტული თამაშების გარეშე. აზარტული თამაშების არარსებობის ერთ -ერთი მიზეზი შეიძლება იყოს: "მე აზარტული თამაშების გარეშე გავდივარ ერთი/სამი/ექვსი თვის განმავლობაში და არ მსურს ჩემი სერიის გაწყვეტა."
მეთოდი 5 დან 5: პიროვნების მხარდაჭერა
ნაბიჯი 1. შეინარჩუნეთ ადამიანი დაკავებული
ზოგიერთი ადამიანი რეციდივს განიცდის, რადგან მოწყენილია ან აქვს არასტრუქტურირებული დრო. ამაში დასახმარებლად, დაეხმარეთ ადამიანს ისწავლოს როგორ იყოს დაკავებული. შეგიძლიათ გაატაროთ დრო ადამიანთან და გააკეთოთ ისეთი რამ, როგორიცაა კინოში წასვლა, ვახშამი ან ერთად ვარჯიში. წაახალისეთ ადამიანი, რომ შეადგინოს გრაფიკი და შეავსოს თავისი დრო ისე, რომ აზარტული თამაშების ცდუნება არ იყოს.
- დაეხმარეთ ადამიანს ისწავლოს როგორ შეავსოს თავისი დრო. მათ შეუძლიათ გაატარონ დრო ოჯახთან და მეგობრებთან ერთად, იმუშაონ იმ ფილმების ჩამონათვალზე, რომელთა ნახვაც სურთ, ან წაიკითხონ წიგნები, რომელთა წაკითხვაც სურდათ.
- თქვენ შეიძლება თქვათ: "როგორ ისურვებდი კინოში წასვლას?" ან "რატომ არ დაურეკე შენს ოჯახს და შაბათ -კვირა მათთან გაატარე?"
ნაბიჯი 2. წაახალისეთ, რომ ადამიანი გაატაროს ჰობი
გზა, რომლის საშუალებითაც ადამიანს შეუძლია შეავსოს დასვენების დრო და გადაიტანოს ყურადღება აზარტული თამაშებისგან, არის აზარტული თამაშების ნაცვლად ჰობის პოვნა. ეს ასევე დაეხმარება მათ შეავსონ ნებისმიერ დროს. თუ ისინი დაინტერესებულნი იყვნენ საქმიანობით, სანამ აზარტულ თამაშებს დაიწყებდნენ, მათ შეუძლიათ დაუბრუნდნენ მათ. მათ ასევე შეუძლიათ სცადონ ახალი რამ.
მაგალითად, ადამიანს შეუძლია შეუერთდეს სპორტული დარბაზს და აიღოს ძალოსნობა. მათ შეუძლიათ გაიარონ ხატვის კლასი ან დაიწყონ ხატვა
ნაბიჯი 3. დაეხმარეთ მათ იმუშაონ თავიანთ ფინანსებზე
შეიძლება დაგჭირდეთ დაეხმაროთ ადამიანს ფინანსების მოწესრიგებაში. იძულებითი აზარტული თამაშები შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული ფინანსური შედეგები და ვალები. ადამიანს შეუძლია დაკარგოს ის, თუ როგორ უნდა დააბრუნოს ყველაფერი წესრიგში, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ მას გაერკვნენ, თუ როგორ მიუახლოვდნენ მათ ფინანსურ მდგომარეობას.
- მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ მათ საკრედიტო ბარათებისა და საბანკო ანგარიშების კონტროლს მისცენ ვისაც ენდობა, მაგალითად პარტნიორი ან ოჯახის წევრი.
- შესთავაზეთ მათ ნახონ ფინანსური დამგეგმავები. თუ ეს არ არის ვარიანტი, დაჯექით ადამიანთან და მის ვალთან ერთად და შეიმუშავეთ სამოქმედო გეგმა, რომელიც დაფარავს დავალიანებას.
- გეგმის შედგენაში მათი დახმარება არ ნიშნავს ფულის დაკრედიტებას ან მათთვის რაღაცის გადახდას. თქვენ არ უნდა გაათავისუფლოთ იძულებითი აზარტული მოთამაშე ვალისგან. ამის ნაცვლად, დაეხმარეთ მათ გაუმკლავდნენ თავიანთი ქმედებების შედეგებს.
მეთოდი 5 -დან 5: იზრუნე საკუთარ თავზე
ნაბიჯი 1. გაწევრიანდით დამხმარე ჯგუფში
როდესაც თქვენ ეხმარებით ვინმეს აზარტულ თამაშებში, თქვენ უნდა შეხვდეთ სხვებს, რომლებიც ასევე ეხმარებიან აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებულთა გამოჯანმრთელებაში. ეს დაგეხმარებათ იპოვოთ საჭირო დახმარება, როდესაც გაუმკლავდებით ადამიანის დამოკიდებულებას და ნებისმიერ ნეგატიურ გრძნობას.
ესაუბრეთ თერაპევტს, რომელიც სპეციალიზირებულია იძულებითი აზარტით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეუერთდეთ დამხმარე ჯგუფს გამოჯანმრთელებული აზარტული თამაშების ოჯახის ან მეგობრებისთვის. ეს დამხმარე ჯგუფები დაგეხმარებათ გაიგოთ როგორ დაამუშაოთ საკუთარი გრძნობები, ხოლო ისწავლოთ როგორ შეუწყოთ ხელი და დაეხმაროთ ადამიანს
ნაბიჯი 2. დაამუშავეთ თქვენი გრძნობები
იძულებითი აზარტულ თამაშთან თქვენი ურთიერთობიდან გამომდინარე, თქვენ შეიძლება ბევრი უარყოფითი ემოცია გქონდეთ. თქვენ შეიძლება იგრძნოთ თავი ღალატად, გაბრაზებულად, იმედგაცრუებულად, შერცხვენილი ან სევდიანი. თქვენ შეიძლება დაკარგოთ ნდობა იმ ადამიანის მიმართ, ვისაც აინტერესებთ და ურთიერთობა შეიძლება უარესობისკენ შეიცვალოს. ეს ემოციები ხშირია დამოკიდებულთან ურთიერთობისას. ნება მიეცით საკუთარ თავს დაამუშაოს და იმუშაოს ემოციების საშუალებით. ნუ ეცდებით მათ დათრგუნვას.
- ესაუბრეთ ვინმეს ამის შესახებ, იქნება ეს მეგობარი, თერაპევტი თუ ოჯახის წევრი. შეიძლება დაგჭირდეთ ადამიანთან საუბარი იმაზე, თუ როგორ იგრძნო მან თავი. მაგალითად, შეგიძლიათ თქვათ: „მე ძალიან ვწუხვარ თქვენი აზარტული თამაშების გამო. მრცხვენია, რომ ვალი გვაქვს და ვბრაზდები, რომ შენ მომაპარე ფული “.
- განიხილეთ თქვენი აზრებისა და ემოციების ჩაწერა. თქვენ შეგიძლიათ დაწეროთ ჟურნალში, ან შეგიძლიათ განიხილოთ პირის წერილის მიწერა.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ ის, რაც მოხდა
წინსვლისა და გამოჯანმრთელების ნაწილი არის იმის მიღება, რაც მოხდა. წარსულზე ფიქრი არაფერს გააკეთებს თქვენთვის ან იძულებითი აზარტული მოთამაშისთვის. ამის ნაცვლად, აღიარეთ ის, რაც მოხდა, მიიღეთ, რომ ეს ფაქტია და მოხდა, მაგრამ განაგრძეთ. ეს შეიძლება ნიშნავს იმას, რომ თქვენ აპატიებთ ადამიანს, ეხმარებით მას მკურნალობაში, ან დროებით დისტანცირდებით ადამიანთან.
ნუ შეაწუხებთ აზარტული თამაშების დანაკარგებს ან როგორ შეიძლება ყოფილიყო მოვლენები. ეს არის არაჯანსაღი აზროვნების ნიმუშები. ამის ნაცვლად, ყურადღება გაამახვილეთ მომავალზე და რა შეიძლება გაკეთდეს იმისათვის, რომ საქმეები უკეთესობისკენ შეიცვალოს
ნაბიჯი 4. შეიმუშავეთ დამხმარე ქსელი
იძულებითი აზარტული მოთამაშის დახმარება შეიძლება ემოციურად დამღლელი იყოს. პირველ რიგში საკუთარ თავზე უნდა იზრუნო. თუ შეგიძლია, მოიძიე ვინმე რომ დაგეხმაროს ამ ადამიანში. თქვენ ასევე უნდა გყავდეთ ადამიანები თქვენს ირგვლივ, რომლებსაც შეუძლიათ დაგეხმარონ, როგორც თქვენ ეხმარებით ადამიანს.
