თქვენ ალბათ გინდათ რომ თქვენი გონება იყოს საუკეთესო, ასე რომ თქვენ შეიძლება დაინტერესებული იყოთ დანამატების გამოყენება გონებრივი გაძლიერებისათვის. Bacopa monnieri (ასევე მოუწოდა ბრაჰმი) არის აიურვედული მედიცინა, რომელსაც შეუძლია ხელი შეუწყოს მეხსიერების, შემეცნებითი მოქმედების და შფოთვის გაუმჯობესებას და შეიძლება დაგეხმაროთ თავიდან აიცილოთ კრუნჩხვები თუ გაქვთ ეპილეფსია. თუმცა, არ არსებობს დამაჯერებელი მტკიცებულება იმისა, რომ bacopa monnieri მუშაობს და ეს შეიძლება არ იყოს თქვენთვის შესაფერისი. დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს სანამ შეეცდებით bacopa monnieri- ს, რათა დარწმუნდეთ რომ მისი მიღება უსაფრთხოა თქვენთვის.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 დან 2: თქვენი დოზის არჩევა და დაგეგმვა
ნაბიჯი 1. დაიცავით თქვენი პროდუქტის დოზირების ინსტრუქცია ზოგადი შემეცნებითი კეთილდღეობისთვის
შეიძლება დაგჭირდეთ bacopa monnieri გამოიყენოთ თქვენი საერთო ფსიქიკური ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, თუნდაც მეხსიერების, შემეცნების ან შფოთვის პრობლემები არ გქონდეთ. თითოეული პროდუქტი განსხვავებულია, ამიტომ ყოველთვის წაიკითხეთ და მიჰყევით ეტიკეტზე მითითებებს. ამასთან, თქვენ შეიძლება გადაწყვიტოთ დოზის კორექტირება, თუ ექიმი ამბობს, რომ ეს ნორმალურია.
თუ თქვენ მკურნალობთ გარკვეულ მდგომარეობას, შეიძლება გირჩევნიათ მიიღოთ თქვენი მდგომარეობისთვის რეკომენდებული დოზა
ნაბიჯი 2. მიიღეთ 300 მგ bacopa monnieri ყოველდღიურად მეხსიერებისა და შემეცნებისათვის
არსებობს რამდენიმე სამეცნიერო მტკიცებულება, რომ ყოველდღიური დოზა 300 მგ bacopa monnieri შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი მეხსიერება და დაგეხმაროთ უკეთ დაფიქრებაში. დოზები ჩვეულებრივ მიიღება დღეში ერთხელ. მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს გარანტია, რომ დანამატი დაგეხმარებათ, სცადეთ ყოველდღიურად მინიმუმ 12 კვირის განმავლობაში, რომ ნახოთ გაუმჯობესდება თუ არა.
თუ არ მიიღებთ სასურველ შედეგს, ესაუბრეთ ექიმს 2 დღიური დოზის გამოყენების შესახებ
ნაბიჯი 3. მოიხმარეთ 2 დღიური დოზა 300 მგ თითოეული ალცჰეიმერისთვის
მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება ყველას არ დაეხმაროს, არსებობს მეცნიერული მტკიცებულება, რომ bacopa monnieri შეიძლება დაეხმაროს ალცჰეიმერის დაავადებულებს. ეს შეიძლება დაგეხმაროთ მეხსიერების შენარჩუნებაში და აზროვნების გაუმჯობესებაში. სცადეთ მიიღოთ 300 მგ დღეში ორჯერ 6 თვის განმავლობაში, რომ ნახოთ თუ არა ეს თქვენთვის.
მაგალითად, შეგიძლიათ მიიღოთ დანამატი ლანჩის შემდეგ და სადილის შემდეგ
ნაბიჯი 4. სთხოვეთ ექიმს დოზირების რეკომენდაცია ეპილეფსიის სამკურნალოდ
მიუხედავად იმისა, რომ bacopa monnieri არის კრუნჩხვების საერთო ალტერნატიული მკურნალობა, ის არ ჩაანაცვლებს თქვენს ექიმს დანიშნულ მკურნალობას. ეს შეიძლება დაგეხმაროთ კრუნჩხვების მართვაში ან თავიდან აცილებაში, თუმცა ის შეიძლება ყველას არ გამოადგეს. მიმართეთ ექიმს თქვენთვის საუკეთესო დოზის მისაღებად.
ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ სტანდარტული 300 მგ დოზით დაწყება, მაგრამ მათ შეიძლება გირჩიოთ რაიმე განსხვავებული
ნაბიჯი 5. მიიღეთ bacopa monnieri ჭიქა წყლით ჭამის შემდეგ, რომელიც შეიცავს ცხიმს
დანამატის მიღებამდე ჭამა შეიძლება დაგეხმაროთ კუჭის აშლილობის თავიდან ასაცილებლად, რაც ბაკოპა მონნიერის საერთო გვერდითი მოვლენაა. გარდა ამისა, bacopa monnieri ცხიმში ხსნადია, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა დაუკავშიროთ იგი ცხიმს, რათა დაეხმაროს მის დაშლას. გადაყლაპეთ თქვენი დანამატი ჭიქა წყლით ჭამისთანავე.
მაგალითად, შეგიძლიათ მიიღოთ დანამატი სადილის შემდეგ
ნაბიჯი 6. დაგეგმეთ თქვენი დოზა დღის ბოლოს, თუ bacopa monnieri დაგღლის
ბაკოპა მონნიერის მიღების შემდეგ შესაძლოა ძილიანობა და დაღლილობა იგრძნოთ. გარდა ამისა, მას შეუძლია დაგეხმაროთ უკეთ დაიძინოთ. თუ ეს ასეა თქვენთვის, მიიღეთ დანამატი ღამით დღის ბოლო კვებაზე.
- იშვიათად, bacopa monnieri– ს შეუძლია თქვენი ძილის დარღვევა. თუ ეს მოხდება, მიიღეთ დღის დასაწყისში.
- თუ თქვენ იღებთ 2 დოზას, მიიღეთ ისინი ლანჩის შემდეგ და სადილის შემდეგ ან გვიან ღამით საჭმლის შემდეგ.
მეთოდი 2 დან 2: Bacopa Monnieri– ს უსაფრთხოდ გამოყენება
ნაბიჯი 1. შეამოწმეთ ექიმთან ბაკოპა მონნიერის მიღებამდე
მიუხედავად იმისა, რომ დანამატები ზოგადად უსაფრთხოა, ისინი ყველასთვის შესაფერისი არ არის. Bacopa monnieri შეიძლება ურთიერთქმედებდეს თქვენს მიერ მიღებულ მედიკამენტებთან ან გააუარესოს სამედიცინო მდგომარეობა. იმისათვის, რომ უსაფრთხოდ იყოთ, ისაუბრეთ ექიმთან მის მიღებამდე.
თუ რაიმე მიზეზით ვერ იღებთ bacopa monnieri- ს, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ სხვა დანამატი ან სხვა მკურნალობა
ნაბიჯი 2. აცნობეთ ექიმს, თუ იღებთ რაიმე მედიკამენტს ან დამატებებს
Bacopa monnieri შეიძლება ურთიერთქმედებდეს გარკვეულ მედიკამენტებთან და დამატებებთან. ამჟამად, არ არსებობს მყარი მტკიცებულება იმისა, თუ რომელ წამლებთან იქნება ურთიერთქმედება bacopa monnieri. ამის გამო, შეახსენეთ თქვენს ექიმს მედიკამენტები ან დანამატები, რომლებსაც იღებთ.
მაგალითად, მას შეუძლია ურთიერთქმედება პროქლორპერაზინთან და თიორიდაზინთან, რომლებიც ანტიფსიქოზური მედიკამენტებია
ნაბიჯი 3. შეიძინეთ თქვენი bacopa monnieri რეპუტაციის წყაროდან
მოძებნეთ bacopa monnieri ჯანსაღი კვების მაღაზიაში, აფთიაქში, ვიტამინების მაღაზიაში, ან ინტერნეტში. შეამოწმეთ პროდუქტის ეტიკეტი, რომ დარწმუნდეთ, რომ დანამატი დამოწმებულია შეერთებული შტატების ფარმაკოპეის (USP) მიერ, რაც ადასტურებს, რომ შეიცავს ჩამოთვლილ ინგრედიენტებს. შემდეგ წაიკითხეთ პროდუქტის მიმოხილვები, რომ ნახოთ თუ არა სხვა კლიენტები კმაყოფილი.
USP ატესტებს დანამატებს, რათა დარწმუნდეს, რომ ისინი შეიცავს რეკლამირებულ ინგრედიენტებს. თუმცა, ის არ ამოწმებს პროდუქტი მუშაობს თუ უსაფრთხო
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ სიფრთხილე, თუ გაქვთ გარკვეული სამედიცინო მდგომარეობა
Bacopa monnieri შეიძლება გააუარესოს გარკვეული სამედიცინო პირობები, ამიტომ ის შეიძლება არ იყოს თქვენთვის შესაფერისი. თუ გადაწყვეტთ მის მიღებას, თვალყური ადევნეთ თქვენს სიმპტომებს, რათა დარწმუნდეთ, რომ არ გაუარესდება. თქვენ შეიძლება ვერ შეძლოთ bacopa monnieri– ს გამოყენება, თუ რომელიმე ქვემოთ ჩამოთვლილი ეხება თქვენ:
- ხართ ორსულად ან ძუძუთი ხართ.
- თქვენ გაქვთ ფილტვის დაავადება.
- თქვენ გაქვთ კუჭ -ნაწლავის პრობლემა.
- თქვენ გაქვთ ნელი გულისცემა.
- თქვენ გაქვთ წყლული.
- თქვენ განიცდით შარდის ბლოკირებას.
- თქვენ გაქვთ ჰიპერაქტიური ფარისებრი ჯირკვალი ან იღებთ ფარისებრი ჯირკვლის მედიკამენტებს.
ნაბიჯი 5. დააკვირდით შესაძლო გვერდით ეფექტებს ბაკოპა მონნიერის მიღებისას
საბედნიეროდ, bacopa monnieri– ს გვერდითი მოვლენები ჩვეულებრივ რბილია და თავისით ქრება. გარდა ამისა, საკვებთან ერთად დანამატის მიღებამ შეიძლება შეამციროს გვერდითი მოვლენები. შეწყვიტეთ დანამატის მიღება, თუ გვერდითი მოვლენები გაწუხებთ. თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ შემდეგი სიმპტომები:
- გულისრევა
- მუცელი აწუხებს
- კუჭის კრუნჩხვები
- გაიზარდა ნაწლავის მოძრაობა
- Მშრალი პირი
- დაღლილობა
