არაფერი შეიძლება იყოს უფრო იმედგაცრუებული ვიდრე ზურგის ტკივილი. ამან შეიძლება გაართულოს გადაადგილება, ლოგინიდან ადგომა ან ღამით ძილი. უმეტეს შემთხვევაში, ზურგის ტკივილი თავისით გაქრება რამდენიმეკვირიანი სახლის მოვლის შემდეგ. თუ თქვენ გაქვთ ქრონიკული ზურგის ტკივილი, შეიძლება დაგჭირდეთ ცხოვრების უფრო დიდი არჩევანის გაკეთება ტკივილის შესამცირებლად და თქვენი სხეულის საკმარისად მორგებული და მოქნილი გახადოთ, რომ გაათავისუფლოთ ზეწოლა თქვენს ზურგზე. ვინაიდან ზურგის ტკივილს მრავალი მიზეზი აქვს, უმჯობესია მკურნალ ექიმთან ან ბუნებრივ სამკურნალო საშუალებამდე მიმართოთ ექიმს.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 4: ტკივილთან გამკლავება
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ ცივი კომპრესი 20 წუთის განმავლობაში ტკივილის სწრაფად გასაყუჩებლად
როგორც კი ზურგის ტკივილს განიცდით, აიღეთ ცივი კომპრესი ან შეავსეთ ჩანთა ყინულით. დაწექით ზურგზე და გადაიტანეთ ცივი ობიექტი თქვენს უკან, რათა დაისვენოთ ზურგის კუნთები და მოიცილოთ ტკივილი. სიცივე არის ყველაზე ეფექტური ბუნებრივი საშუალება ტკივილის სწრაფად მოსახსნელად, მაგრამ არ გინდათ მისი გადაჭარბება. დატოვე ცივი ნივთი 20 წუთის განმავლობაში 15-20 წუთის შესვენებამდე. თქვენ შეგიძლიათ გააგრძელოთ ამის გაკეთება, თუ ეს დაგეხმარებათ.
რჩევა:
როდესაც ზურგი გტკივა, კუნთები იკუმშება და ოდნავ ანთდება-მაშინაც კი, თუ ისინი არ გრძნობენ შეშუპებას. ცივი კომპრესის გამოყენება ამცირებს სისხლძარღვებს და ამცირებს ამ ანთებას. ეს ასევე ათავისუფლებს ტკივილს და აადვილებს თქვენს კუნთებს მოდუნებას.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ სითბო 2 დღის შემდეგ, თუ გირჩევნიათ ქრონიკული ტკივილისთვის
დაანებეთ სითბო ზურგის უეცარი ტკივილის პირველი 2 დღის განმავლობაში, რადგან სიცხემ შესაძლოა გაართულოს ანთების შემცირება. 2 დღის მუდმივი უკანა ტკივილის გავლის შემდეგ, მოგერიდებათ გამოიყენოთ ყინული ან გამათბობელი დაფუძნებული იმაზე, რაც თქვენთვის საუკეთესოა. ბევრი ადამიანი ამჯობინებს დათბობის შეგრძნებას გაცივებას, ასე რომ შეარჩიეთ სითბოს ან სიცივის 20-წუთიანი სესიები იმის მიხედვით, რაც საუკეთესოდ მოგეჩვენებათ.
- არ დატოვოთ გამათბობელი თქვენს ზურგზე 20 წუთზე მეტ ხანს და გააკეთეთ 15-20 წუთიანი შესვენება, რათა არ დააზიანოთ თქვენი კანი.
- სითბო თავიდანვე არ არის კარგი, მაგრამ 2 დღის დასვენების შემდეგ თქვენი კუნთები იმდენად მოდუნებული იქნება, როგორც ამას აპირებენ. ამ 2 დღიანი პერიოდის დასრულების შემდეგ სითბო შესანიშნავად იქნება.
ნაბიჯი 3. დამშვიდდით და მიეცით ზურგს შესვენება, თუ გტკივათ გადაადგილება
თუ გტკივათ სიარულის ან დგომისას, დაწექით. თუ გტკივა დაწოლა, დაჯექი. იპოვნეთ პოზიცია, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია და დარჩით იქ შესვენებისთვის. სთხოვეთ მეგობარს ან ოჯახის წევრს მოუტანოს წიგნი ან ჩართოს ტელევიზია. თქვენი დასვენება მშვენიერი საშუალებაა ყინულის მუშაობის გასაკეთებლად და ტკივილის შესამცირებლად.
- იდეალურ შემთხვევაში, იპოვნეთ პოზიცია, სადაც ზურგი სწორია. ეს შეიძლება არ იყოს იდეალური თქვენთვის, თუ ნერვი მოიშალეთ, მაგრამ წოლა ან ჯდომა საუკეთესო ვარიანტია კუნთების ან ზურგის ტკივილისთვის.
- თუნდაც 1-2 საათიანი შვებულება, რათა უკან დაისვენოთ, შეიძლება იყოს მომგებიანი.
ნაბიჯი 4. წაისვით ლიდოკაინის პატჩი ან კაფსაცინის მალამო კუნთების ტკივილის შესამსუბუქებლად
აიღეთ ლიდოკაინის წებო ან კაფსაიცინის მალამო. წაისვით წებოვანი ნაყენი პირდაპირ ზურგზე ან წაისვით მალამოს მეოთხედი ზომის თოჯინა კანზე. ეს პროდუქტები შექმნიან გამაგრილებელ ეფექტს თქვენს კანზე და კუნთები ქვემოთ ოდნავ უმსუბუქდება, რაც ხელს შეუწყობს ზურგის მოდუნებას და ტკივილის ჩახშობას.
- არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები, როგორიცაა იბუპროფენი და ნაპროქსენი, საუკეთესო წამლებია ზურგის ტკივილის საწინააღმდეგოდ, მაგრამ ისინი ბუნებრივი არ არის. ლიდოკაინისა და კაპსაიცინის ინგრედიენტები არ არის მთლიანად ბუნებრივი, მაგრამ თქვენ მხოლოდ მას აყენებთ თქვენს კანზე, ასე რომ თქვენ არაფერს ჭამთ.
- არ გამოიყენოთ ლიდოკაინი ან კაპსაიცინი, თუ ზურგზე ჯერ კიდევ ცივი გაქვთ ყინულის პაკეტიდან ან ცხელია გამათბობელიდან. ძნელი გასარკვევია მუშაობს თუ არა ლიდოკაინის ან კაფსაიცინის მალამო, თუკი ბოლომდე ვერ გრძნობთ ზურგს.
ნაბიჯი 5. წაისვით თაფლი ზურგზე და დაფარეთ ქსოვილით ბუნებრივი რელიეფისათვის
უფრო ბუნებრივი ვარიანტისთვის, წაისვით თაფლი პირდაპირ კუნთებზე. ჩაასხით 2-3 ჩაის კოვზი (9.9-14.8 მლ) და გაავრცელეთ ხელით დაზარალებულ ადგილზე. დაფარეთ თაფლი გაზის ბალიშში ან დიდ ქსოვილში. თაფლს აქვს ბუნებრივი ანთების საწინააღმდეგო თვისებები და ის დაისვენებს ზურგის კუნთებს.
- შეცვალეთ თაფლი და ყოველ 24 საათში დაიდეთ კანზე ახალი საფენი ან ქსოვილი.
- თუ ამ ვარიანტით მიდიხართ, გამოიყენეთ მანუკას თაფლი, თუ შეგიძლიათ. მანუკა უკეთესია ანთებისთვის, ვიდრე თაფლის სხვა ფორმები.
ნაბიჯი 6. მიიღეთ ნაზი მასაჟი, რომ შეძლოთ ზურგის კუნთების მოდუნება
თქვენ შეგიძლიათ მოიწვიოთ მეგობარი ან ოჯახის წევრი ამის გასაკეთებლად ან დაიქირაოთ პროფესიონალი მასაჟისთვის. ნაზი მასაჟი შესანიშნავი საშუალებაა ზურგის ტკივილის შესამსუბუქებლად-განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ტკივილი კუნთებთან არის დაკავშირებული. გაიკეთეთ 15-დან 30 წუთიანი მასაჟი, რათა დაისვენოთ თქვენი კუნთები და შეამციროთ ტკივილი.
თუ მასაჟი იწყებს ტკივილს, უბრალოდ სთხოვეთ ადამიანს შეწყვიტოს. უმნიშვნელო ზეწოლა სავსებით კარგია, მაგრამ თქვენ არ უნდა განიცადოთ რაიმე სერიოზული ტკივილი
ნაბიჯი 7. დარეგისტრირდით აკუპუნქტურაზე რეპუტაციის კლინიკაში, რომ სცადოთ რაიმე ახალი
აკუპუნქტურა არის თხელი ნემსების გამოყენების პრაქტიკა თქვენს სხეულზე ნერვების სტიმულირებისა და ტკივილის შესამსუბუქებლად. მიუხედავად იმისა, რომ სამეცნიერო საზოგადოებამ არ დაადგინა, რეალურად ათავისუფლებს თუ არა აკუპუნქტურა ზურგის ტკივილს, არსებობს გარკვეული მტკიცებულება, რომ მას შეუძლია დაეხმაროს. იპოვნეთ რეპუტაციის მქონე, კარგად მიმოხილული ალტერნატიული ჯანმრთელობის კლინიკა თქვენს მხარეში და დაუკავშირდით მათ, რომ გამოჩნდნენ დანიშვნისათვის.
- ვარაუდობენ, რომ აკუპუნქტურა ათავისუფლებს ტკივილს ნერვების გააქტიურებით, რათა გაათავისუფლოს ჰორმონი, რომელიც ამცირებს ტკივილს.
- მიუხედავად იმისა, რომ აკუპუნქტურა მეცნიერულად არ არის დადასტურებული, რომ მუშაობს, შედარებით მცირე რისკია ამ პროცედურასთან დაკავშირებული. ალბათ ღირს თქვენთვის ცდა, თუ თქვენ ეძებთ ბუნებრივ ვარიანტს!
- ნემსები თქვენს ზურგში შეიძლება საშინლად ჟღერდეს, მაგრამ სინამდვილეში ეს არ გტკივა.
ნაბიჯი 8. მოერიდეთ არნიკას, აცეტამინოფენს და მწვანილს, თუკი გსურთ ტკივილის მკურნალობა
არნიკა არის პოპულარული კანის კრემი ზურგის ტკივილისთვის, მაგრამ არ არსებობს მეცნიერული მტკიცებულება, რომ ის რეალურად ეხმარება ზურგის ტკივილს. ანალოგიურად, აცეტამინოფენი არის ტკივილის საწინააღმდეგო ურეცეპტოდ გასაცემი პრეპარატი, მაგრამ ის ნამდვილად არ შეგიმსუბუქებთ, როდესაც საქმე ზურგის ანთებულ კუნთებსა თუ ნერვებს ეხება. გარდა ამისა, ნებისმიერი მცენარეული დანამატი, რომელსაც თქვენ მოიხმართ, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გაათავისუფლოს ტკივილი. ტირიფის ქერქი, კურკუმა და ჩილის ფხვნილი შეიძლება მცირე დახმარებას გაგიწიოთ, მაგრამ ისინი უფრო მეტად იწვევენ კუჭის გაღიზიანებას, ვიდრე ტკივილებისგან თავის დაღწევას.
- თუ თქვენ აპირებთ მცენარეული დანამატების მიღებას, გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, სანამ ჭამთ ან დალევთ თქვენს ზურგზე.
- არნიკა ტკივილის ერთ -ერთი ყველაზე პოპულარული ჰომეოპათიური პასუხია, მაგრამ არ არსებობს მტკიცებულება, რომ ის ბევრს აკეთებს.
მეთოდი 2 დან 4: გაჭიმვა, ვარჯიში და სწორი კვება
ნაბიჯი 1. ყოველდღიურად გაჭიმეთ ზურგი კუნთების გასაძლიერებლად და მოქნილობის გასაუმჯობესებლად
ადექი ზურგზე და მოხარე მუხლი. გაიყვანეთ მუხლი მკერდზე და დაიჭირეთ იგი ფეხის შეცვლამდე. შემდეგ, მუხლებზე და ხელებზე დადექით და ზურგზე ისე მაღლა ასწიეთ თავი, ფეხები და მკლავები რომ არ ამოძრაოთ. შემდეგ, დაიწიეთ ზურგი საპირისპირო მიმართულებით, რამდენადაც შეგიძლიათ დანარჩენი სხეულის გადაადგილების გარეშე. გააჩერეთ თითოეული გაჭიმვა 15-30 წამის განმავლობაში. ვარჯიშის დაწყებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან ან თერაპევტთან, რათა იპოვოთ თქვენთვის საუკეთესო მონაკვეთი.
- გაჭიმვა ასევე მოთხოვნაა, თუ თქვენ ემზადებით რაიმე სხვა ფიზიკური აქტივობისთვის. კუნთების გაჭიმვა ხელს უწყობს დაძაბულობის შემსუბუქებას, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს ზურგის ტკივილი და ამცირებს დაზიანების რისკს.
- არსებობს ათობით სხვა გაჭიმვა, რომლებიც ამსუბუქებს ზურგის ტკივილს. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს ან ფიზიოთერაპევტს, რომ გაარკვიოთ რომელი გაჭიმვებია თქვენთვის შესაფერისი.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ მინიმუმ 15 წუთი აერობული ვარჯიში დღეში თქვენი ფიტნესის გასაუმჯობესებლად
ან წადი სირბილზე, ხტომა თოკზე, გააკეთე ხტუნვის ჯეკები, ან აიღე შენი ველოსიპედი დასატრიალებლად. გამოიყენეთ ნებისმიერი აერობული ვარჯიში, სანამ არ მოგაყენებთ ტკივილს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაყოთ თქვენი ვარჯიში 5-წუთიან სესიებად, თუ ახლახან დაიწყებთ. გააკეთეთ ეს ყოველდღე ზურგის კუნთების გასაძლიერებლად და თქვენი სხეულის ბედნიერებისა და ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.
- გაჭიმეთ ჯერ ნებისმიერი აერობული ვარჯიშის გაკეთებამდე.
- როდესაც ზურგი გტკივათ, თქვენი ფეხისა და მუცლის კუნთები ხშირად ზედმეტად ანაზღაურებს თქვენს მოძრაობას, რათა არ გამოიყენოთ უკანა კუნთები. აერობიკა დაგეხმარებათ მუცლისა და ფეხების გაძლიერებაში, ტკივილის შემსუბუქებაში.
ნაბიჯი 3. ივარჯიშეთ რაც შეიძლება მეტი ფიზიკური გამოცდის მიღების შემდეგ
გაჭიმვისა და აერობიკის მიღმა, ესაუბრეთ თქვენს ექიმს კრუნჩხვის, ლანჟის, მსუბუქი წონის აწევისა და ვარჯიშის სხვა ფორმების შესახებ. გაიარეთ ფიზიკური გამოკვლევა და ჰკითხეთ ექიმს, თუ რა სახის ვარჯიში იქნება თქვენთვის უკეთესი. დარჩენა ფიზიკურად საუკეთესო საშუალებაა ზურგის ტკივილის შესანარჩუნებლად, მაგრამ თქვენ ჯერ სამედიცინო დახმარება გჭირდებათ.
ასევე დადასტურებულია, რომ იოგა დროთა განმავლობაში ამცირებს ზურგის ტკივილს. ეს ასევე შესანიშნავი გზაა იმისათვის, რომ დაიწყოთ ვარჯიში და იყოთ ფორმაში, ყოველგვარი სავარჯიშო აღჭურვილობის დარღვევის გარეშე
გაფრთხილება:
ფიზიკურად აქტიური ყოფნა საუკეთესო საშუალებაა, რათა არ მოხდეს ტკივილის გამწვავება, მაგრამ ვარჯიშმა შეიძლება გაამძაფროს ზურგის ტკივილის გარკვეული ტიპები. არ დაუბრუნდეთ წონის აწევას ან ხანგრძლივ სირბილს ექიმთან კონსულტაციის წინ. მათ შეიძლება ჰქონდეთ უკეთესი ვარჯიში თქვენთვის.
ნაბიჯი 4. მიირთვით დაბალ ანთებითი დიეტა, რომელიც სავსეა თხილით, თევზითა და ბოსტნეულით
მწვანე ბოსტნეული, პომიდორი, ზეითუნის ზეთი და ხილი ასევე ცნობილია ანთების საწინააღმდეგო თვისებებით. ყველა ეს საკვები თქვენს კუნთებს ბუნებრივად აღადგენს, რაც შეამცირებს ზურგის ტკივილს. დაბალ ანთებით დიეტაზე გადასვლა დაუყოვნებლივ არ გამოგადგებათ, მაგრამ თუ თქვენ დაიცავთ თქვენს დიეტას, რა თქმა უნდა დაგეხმარება ერთი კვირის შემდეგ.
- წითელი ხორცი, თეთრი პური, შემწვარი საკვები და სოდა შეიძლება გამოიწვიოს ანთება. თავი შეიკავეთ ამ საკვებისგან-განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ აქტიური ზურგის ტკივილი.
- თუ თქვენ მიირთმევთ დაბალ ანთებით დიეტას, ზურგის კუნთები უფრო დაისვენებს დროთა განმავლობაში, რამაც შეიძლება შეამციროს თქვენი ტკივილი. ეს ასევე ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მომავალში განიცადოთ ზურგის ტკივილი.
მეთოდი 3 4: კარგი პოზის გამოყენება და ზურგის დაცვა
ნაბიჯი 1. შეინარჩუნეთ სწორი პოზა, რათა თავიდან აიცილოთ ზურგის კუნთების დაძაბვა
როდესაც იჯექით, ხერხემალი პირდაპირ კისრის ქვეშ შეინახეთ და ფეხები იატაკზე დადეთ. მოერიდეთ დუღილს და თვალები წინ გაუშვით. როდესაც დგახართ, შეინახეთ ხერხემალი პირდაპირ ზურგზე პირდაპირ ფეხების ქვეშ. მოერიდეთ წინ წამოწევას ან კედელს მიყრდნობას, რათა თქვენი ხერხემალი ნეიტრალურ მდგომარეობაში იყოს.
საწინააღმდეგოდ, მყარი საყრდენი სკამები რეალურად ჯობია ზურგის ტკივილს, ვიდრე რბილი დივანი ან ბალიშიანი სკამები. თქვენი ხერხემლისთვის უფრო ადვილია არასწორი განლაგება, თუ სკამის უკანა მხარე მას არ იჭერს
ნაბიჯი 2. დაწექით გვერდზე ან ზურგზე, როდესაც გძინავთ და ფეხები ასწიეთ მაღლა
როდესაც დასაძინებლად მიდიხართ, შეგიძლიათ დაწექით გვერდზე ან ზურგზე, მაგრამ მოერიდეთ საწოლზე ჯდომას ან პირქვე დატყუებას. თქვენს მხარეს, ბალიში გადაიტანეთ მუხლებს შორის და მოხარეთ შემდეგ 35-45 გრადუსიანი კუთხით. თუ ზურგზე იწექით, ბალიში პირდაპირ მუხლებზე ჩამოისვით, რათა შემსუბუქდეს ზურგზე ზეწოლა.
რაც შეეხება თქვენს ლეიბებს, იდეალურია რბილი ზედაპირით მტკიცე ლეიბი
ნაბიჯი 3. აწიეთ მუხლებით და მოერიდეთ მართლაც მძიმე ნივთების ტარებას
თუ ის იწონის 25 ფუნტზე მეტს (11 კგ) და გაქვთ ზურგის ტკივილი, უბრალოდ გამოტოვეთ იგი ან მოიწვიეთ სხვა, რომელიც დაგეხმარებათ მის ტარებაში. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მუხლები მოიკეცეთ, რომ თავი დაიწიოთ და მოერიდეთ ზურგის წინ გადახრას, რომ რაღაც აწიოთ. გამოიყენეთ მუხლები იმისთვის, რომ თავი დააბრუნოთ და დაიჭიროთ ხერხემალი მაქსიმალურად სწორი.
- ამწევი ქამრები ნამდვილად არ არის დამტკიცებული ზურგის დაზიანებების თავიდან ასაცილებლად, ასე რომ ნუ დაეყრდნობით იმას, რომ დაიცვათ თავი. თუმცა მათ შეუძლიათ შეამსუბუქონ მოხსნის ტკივილი.
- შეინახეთ ობიექტი, რომელსაც აწევთ ცენტრში თქვენს მკერდზე. თუ მას გვერდით დაიჭერთ, შეიძლება გაზარდოთ ზურგის დაზიანების რისკი.
- როდესაც მუხლებით ასწევთ, ზურგს არ იყენებთ, როგორც ბერკეტს. ამის ნაცვლად, თქვენ იყენებთ მას, როგორც ამწე და თქვენი ფეხები ასრულებენ სამუშაოს უმეტესობას.
მეთოდი 4 დან 4: როდის უნდა ვეძებოთ სამედიცინო დახმარება
ნაბიჯი 1. ეწვიეთ ექიმს, თუ ზურგის ტკივილი 2 კვირაზე მეტხანს გრძელდება
უმეტეს შემთხვევაში, ზურგის ტკივილი გაქრება სახლის მკურნალობით და საკუთარი თავის მოვლით. თუმცა, ეს ყოველთვის ასე არ არის და შეიძლება დაგჭირდეთ დამატებითი მკურნალობა. ესაუბრეთ ექიმს, რათა გაარკვიოთ რა სახის მკურნალობა გჭირდებათ. ზურგის ტკივილი, როგორც წესი, იწვევს შემდეგ სიმპტომებს:
- Კუნთების ტკივილი.
- მოსაწყენი, სროლის ან დამამცირებელი ტკივილი.
- ზურგის ტკივილი, რომელიც ძლიერდება მოხრის, აწევის, დგომის ან სიარულის დროს.
- ზურგის ტკივილი, რომელიც უკეთ იგრძნობა დაწოლის დროს.
ნაბიჯი 2. ეწვიეთ ექიმს, თუ თქვენი ტკივილი აისახება თქვენს ფეხებზე ან გრძნობთ სისუსტეს
შეეცადეთ არ ინერვიულოთ, მაგრამ ეს სიმპტომები შეიძლება იყოს უფრო სერიოზული მდგომარეობის ნიშანი. ექიმს შეუძლია გაარკვიოს რა იწვევს თქვენს სიმპტომებს და გირჩევთ საუკეთესო მკურნალობას თქვენთვის. სასწრაფოდ ეწვიეთ ექიმს, რომ მიიღოთ საჭირო მკურნალობა.
აცნობეთ თქვენს ექიმს რამდენი ხანია განიცდით ამ სიმპტომებს
რჩევა:
თუ ფეხზე ან ზურგზე იგრძნობთ ქავილს და ნემსებს ადგომისას ან ჯდომისას, თქვენ ალბათ იტანჯებით რადიკულიტით. ეს არის ზურგის ტკივილის გავრცელებული ფორმა, მაგრამ თქვენ უნდა მიმართოთ ექიმს, რომ გაუმკლავდეთ ამ სიმპტომებს.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ სასწრაფო დახმარება, თუ თქვენ განიცდით მძიმე სიმპტომებს
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ გჭირდებათ ფიქრი, ზურგის ტკივილი ზოგჯერ შეიძლება იყოს უფრო სერიოზული მდგომარეობის ნიშანი. თუ ეს ასეა, შეიძლება დაგჭირდეთ დამატებითი მკურნალობა. ეწვიეთ ექიმს ან გადადით სასწრაფო დახმარების ოთახში, თუ გაქვთ შემდეგი სიმპტომები:
- ნაწლავების ან შარდის ბუშტის პრობლემები-განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ვერ აკონტროლებთ შარდვას.
- Ცხელება.
- ზურგის დაზიანება დაცემის ან უბედური შემთხვევის შედეგად.
ნაბიჯი 4. ესაუბრეთ ექიმს, თუ გართულებების მაღალი რისკი გაქვთ
თუ თქვენ გაქვთ ნარკოტიკის ან ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენების ისტორია, ხართ 50 წელზე უფროსი ასაკის, ან გაქვთ ძვლის ან სახსრების დარღვევა, ზურგის ტკივილი უფრო სავარაუდოა, რომ კონტროლიდან გამოვა, თუ არ ჩააბარებთ საფუძვლიან გამოცდას. გარდა ამისა, თუ თქვენ გაქვთ კიბოს ოჯახური ისტორია, ზურგის ტკივილი შეიძლება იყოს ზურგის, მსხვილი ნაწლავის ან საკვერცხის კიბოს ადრეული ნიშანი. თქვენ ალბათ კარგად ხართ, მაგრამ კარგი იდეაა, რომ შემოწმდეს მხოლოდ უსაფრთხოებისთვის.
იშვიათია, რომ ზურგის ტკივილი იყოს კიბოს ნიშანი, მაგრამ ღირს იმის შემოწმება, თუ ზურგის ტკივილი არსაიდან წამოვიდა და არ იყო გამოწვეული ფიზიკური აქტივობით
ნაბიჯი 5. ნება მიეცით ექიმს შეამოწმოს თქვენი ტკივილის მიზეზის დასადგენად
ექიმი განიხილავს თქვენს სიმპტომებს და ჩაატარებს ფიზიკურ გამოკვლევას. შემდეგ მათ შეუძლიათ შეუკვეთონ მარტივი დიაგნოსტიკური ტესტები. ამ ტესტების უმრავლესობა იქნება არაინვაზიური და უმტკივნეულო, მაგრამ შეიძლება განიცადოთ დისკომფორტი. ტესტების დასრულების შემდეგ, მიმართეთ ექიმს თქვენი დიაგნოზის შესახებ.
- მაგალითად, თქვენი ექიმი ალბათ ჩაატარებს ვიზუალიზაციის ტესტს. შეიძლება დაგჭირდეთ რენტგენის, MRI, კომპიუტერული ტომოგრაფიის ან ულტრაბგერითი გამოკვლევის დასრულება.
- ზოგიერთ შემთხვევაში, ექიმმა შეიძლება ჩაგიწეროს კონტრასტული საღებავი, რათა ზურგის პრობლემებს ეძებოს, როგორიცაა დისკის თიაქარი, მოტეხილობა ან სპონდილოლისთეზი.
ნაბიჯი 6. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს ზურგის ძლიერი ტკივილის სამკურნალო ვარიანტების შესახებ
ექიმს შეუძლია გითხრათ თქვენი მკურნალობის ყველა ვარიანტის შესახებ. ზურგის უმნიშვნელო ტკივილისთვის ვარჯიში და ტკივილგამაყუჩებლები, რომლებიც გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე, შეიძლება იყოს საკმარისი ზურგის ტკივილის დასახმარებლად. თუმცა, მათ შეუძლიათ დანიშნონ დამატებითი მედიკამენტები ან რეკომენდაცია გაუწიონ ფიზიოთერაპიას. მძიმე შემთხვევებში ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ოპერაციის გაკეთება, მაგრამ მხოლოდ როგორც უკიდურესი საშუალება.
