სარკოიდოზი არის მდგომარეობა, როდესაც მცირე ანთებითი უჯრედების მტევანი გრანულომები იზრდება თქვენი სხეულის ნაწილში, მაგალითად ფილტვებში. მიუხედავად იმისა, რომ მისი განკურნება არ არსებობს, თქვენ შეგიძლიათ მართოთ თქვენი სიმპტომები და გრანულომები შეიძლება გაქრეს. თქვენ შეიძლება შეძლოთ სარკოიდოზის მკურნალობა ბუნებრივად. თუმცა, უმჯობესია ექიმთან ერთად იმუშაოთ თქვენთვის ინდივიდუალური გეგმის შესაქმნელად. გარდა ამისა, თქვენ უნდა ეწვიოთ ექიმს სათანადო დიაგნოზისთვის, რათა დარწმუნდეთ, რომ სწორ მკურნალობას იღებთ.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 დან 4: შეცვალეთ თქვენი დიეტა
ნაბიჯი 1. იკვებეთ ჯანსაღად ახალი პროდუქტების, უცხიმო ცილებისა და მარცვლეულის არჩევით
ახალი პროდუქტებისა და მარცვლეულის გარშემო თქვენი კვება დაგეხმარებათ თქვენი მდგომარეობის მართვაში. ჯანსაღი დიეტა ხელს შეუწყობს თქვენს მთლიან ჯანმრთელობას და დაეხმარება თქვენი სხეულის ანთებითი რეაქციის კონტროლს. ეს შეიძლება დაგეხმაროთ სარკოიდოზში.
შეარჩიეთ ახალი ხილი, ბოსტნეული, მარცვლეული, ფრინველი, თევზი, პარკოსნები, თხილი, ტოფუ, ტემპი და უცხიმო რძის პროდუქტები
ნაბიჯი 2. ჩაანაცვლეთ წითელი ხორცი უფრო მწირი ვარიანტებით, რათა შეამციროთ ანთება
სამწუხაროდ, წითელმა ხორცმა შეიძლება გამოიწვიოს ანთება თქვენს ორგანიზმში. მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება პირდაპირ არ გამოიწვიოს სარკოიდოზი, ამან შეიძლება გაგიძნელოთ გამოჯანმრთელება. აირჩიე უფრო ცილოვანი ცილები, ვიდრე წითელი ხორცი.
შეარჩიეთ ფრინველი, თევზი, ტოფუ, პარკოსნები, ლობიო ან თხილი თქვენი ცილის წყაროებისთვის
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ჯანსაღი ზეთები, როგორიცაა ზეითუნის ან მცენარეული ზეთი თქვენი კარგი ცხიმების გასაზრდელად
ჯანსაღი ცხიმები ხელს შეუწყობენ თქვენს მთლიან ჯანმრთელობას და შესაძლოა შეამცირონ ანთება. ისინი ასევე ეხმარებიან თქვენს ორგანიზმს ცხიმში ხსნადი საკვებ ნივთიერებების დამუშავებაში, რაც დაგეხმარებათ მიიღოთ თქვენთვის საჭირო ვიტამინები და მინერალები. როდესაც ამზადებთ, გამოიყენეთ ზეითუნის ზეთი ან მცენარეული ზეთი.
როგორც დამატებითი სარგებელი, ჯანსაღმა ზეთებმა ასევე შეიძლება შეამცირონ გულის დაავადებების და ტიპი 2 დიაბეტის რისკი
ნაბიჯი 4. მიირთვით ანტიოქსიდანტებით მდიდარი საკვები ანთების კონტროლის გასაადვილებლად
თუ თქვენ აწყობთ თქვენს კვებას ახალი ხილისა და ბოსტნეულის გარშემო, თქვენ უკვე მიირთმევთ ბევრ ანტიოქსიდანტებით მდიდარ საკვებს. შეეცადეთ შეიტანოთ მინიმუმ 1 მაღალი ანტიოქსიდანტური საკვები დღეში. ეს ხელს შეუწყობს თქვენს მთლიან ჯანმრთელობას და შესაძლოა დაგეხმაროთ სარკოიდოზის სიმპტომების შემცირებაში.
ანტიოქსიდანტებით მდიდარი საკვებია პომიდორი, ალუბალი, მოცვი, ბულგარული წიწაკა და გოგრა. სხვა ხილი და ბოსტნეული ასევე იძლევა ანტიოქსიდანტებს, ამიტომ მიირთვით ისინი ყოველდღიურად
ნაბიჯი 5. შეარჩიეთ მაგნიუმით მდიდარი საკვები, რომელიც კალციუმით დაბალია საკვები ნივთიერებების ბალანსისთვის
სარკოიდოზმა შეიძლება გამოიწვიოს კალციუმის მაღალი დონე, რადგან ის იწვევს თქვენს ორგანიზმს D ვიტამინის უფრო სწრაფად დამუშავებას. ამან შეიძლება შეამციროს მაგნიუმის დონე. იმისათვის, რომ შეინარჩუნოთ მინერალები დაბალანსებული, მიირთვით მეტი საკვები, რომელიც შეიცავს უამრავ მაგნიუმს, მაგრამ ცოტა კალციუმს.
შესანიშნავი ვარიანტებია ქატო, შვრია, სიმინდი, ქერი, ყავისფერი ბრინჯი, სოია, კარტოფილი, ავოკადო და ბანანი
ნაბიჯი 6. გამორიცხეთ დამუშავებული საკვები და შაქარი, რადგან ისინი იწვევენ ანთებას
დამუშავებულმა საკვებმა შეიძლება უარყოფითი გავლენა მოახდინოს თქვენს ჯანმრთელობაზე და გამოიწვიოს თქვენი სხეულის ანთებითი რეაქცია. გარდა ამისა, მათ ხშირად არ აქვთ საკვები ნივთიერებები. ყველაფერი გააკეთეთ იმისათვის, რომ გამორიცხოთ დამუშავებული საკვები და შაქარი თქვენი რაციონიდან.
მაგალითად, არ მიირთვათ შეფუთული საჭმელები, დახვეწილი პური, ცომეული, მაკარონი და ტკბილეული
ნაბიჯი 7. გამორიცხეთ კოფეინი და ალკოჰოლი, რადგან ისინი იწვევენ ანთებას.
გამორიცხეთ ყავა, კოფეინირებული ჩაი, შოკოლადი და ალკოჰოლური სასმელები. ეს შეიძლება დაგეხმაროთ გააკონტროლოთ თქვენი სიმპტომები.
- გამორიცხეთ ყავა უსადენოდ და შეარჩიეთ ჩაი კოფეინის გარეშე.
- თუ თქვენ გიჭირთ ალკოჰოლის დათმობა, სცადეთ დახმარების ჯგუფთან წასვლა.
ნაბიჯი 8. დალიეთ მინიმუმ 8 ჭიქა (1.9 ლ) წყალი ყოველდღიურად, რომ დარჩეთ დატენიანებული
დატენიანებული ყოფნა შესანიშნავია თქვენი ჯანმრთელობისთვის. გარდა ამისა, ის ეხმარება თქვენს სხეულს შეინარჩუნოს უჯრედები და შეინარჩუნოს საჭმლის მონელება შეუფერხებლად. დარწმუნდით, რომ ყოველდღიურად სვამთ უამრავ წყალს და სხვა სითხეებს.
ხილი, სუპები და მცენარეული ჩაი ასევე დაგეხმარებათ დატენიანებაში
მეთოდი 2 დან 4: მცენარეული საშუალებების გამოყენება
ნაბიჯი 1. მიიღეთ ომეგა -3 დანამატები, როგორიცაა თევზის ზეთი, როგორც ბუნებრივი ანთების საწინააღმდეგო საშუალება
ომეგა -3 ხელს უწყობს თქვენი სხეულის ანთებითი რეაქციის დამშვიდებას, ამიტომ მათ შეუძლიათ დაგეხმარონ სარკოიდოზში. მიიღეთ თევზის ზეთი ან სელის თესლის დანამატი ყოველდღიურად. წაიკითხეთ ეტიკეტი თქვენს პროდუქტზე და მიიღეთ სწორი დოზა.
ესაუბრეთ ექიმს ნებისმიერი დანამატის მიღებამდე. ასევე, იცოდეთ, რომ ომეგა-3-მა შეიძლება გამოიწვიოს სისხლდენის პრობლემები
ნაბიჯი 2. სცადეთ ბრომელაინი, რომელიც ხელს შეუწყობს ანთების შემცირებას მთელ სხეულში
ეს ფერმენტი ანანასიდან მოდის და შეიძლება დაგეხმაროთ თქვენი სხეულის ანთებითი რეაქციის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ტიპიური დოზისთვის მიიღეთ 500 მგ დღეში. დარწმუნდით, რომ წაიკითხეთ ეტიკეტი თქვენს დანამატზე, რათა შეამოწმოთ დოზა. მიჰყევით მითითებებს ზუსტად.
ნებისმიერი დანამატის გამოყენებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან. გაითვალისწინეთ, რომ ბრომელანმა შეიძლება გაზარდოს სისხლდენის რისკი და ხელი შეუშალოს გარკვეულ მედიკამენტებს
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ კურკუმა თქვენი სხეულის ანთებითი რეაქციის გასაკონტროლებლად
კურკუმა, ასევე ცნობილი როგორც Curcuma longa, არის ბალახი, რომელიც ხელს უწყობს ანთების კონტროლს. შეგიძლიათ მიიღოთ ის დანამატად ან დაამატოთ თქვენს საკვებს სანელებლების სახით. თუ იყენებთ დამატებას, მიიღეთ 300 მგ 3 -ჯერ დღეში. თუ თქვენ იყენებთ მას თქვენს საკვებში, დაამატეთ იგი გემოვნებით.
- კურკუმა არის ძლიერი ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო ბალახი, რომელიც შეიძლება სასარგებლო იყოს სხვადასხვა ანთებითი დაავადებების სამკურნალოდ.
- კურკუმა ჯანჯაფილის ოჯახის წევრია და ასობით წელია გამოიყენება როგორც აიურვედულ მედიცინაში, ასევე ტრადიციულ ჩინურ მედიცინაში.
ნაბიჯი 4. სცადეთ კატის ბრჭყალი, თუ არ გაქვთ აუტოიმუნური აშლილობა ან კიბო
კატის ბრჭყალმა (Uncaria tomentosa) ასევე შეიძლება შეამციროს ანთება თქვენს სხეულში. მიიღეთ 20 მგ 3 -ჯერ დღეში ჯანსაღი ანთებითი პასუხის მხარდასაჭერად. თუმცა, ჯერ ექიმთან გაიარეთ კონსულტაცია, რადგან ეს ყველასთვის შესაფერისი არ არის.
ეს წამალი შეიძლება ურთიერთქმედებდეს გარკვეულ მედიკამენტებთან. გარდა ამისა, ეს არ არის შესაფერისი ლეიკემიით დაავადებული ადამიანებისთვის ან აუტოიმუნური პირობებით
ნაბიჯი 5. დალიეთ გვირილის ჩაი, რომელიც დაგეხმარებათ დაისვენოთ და დაგეხმაროთ ანთებაში
გააცხელეთ წყალი, სანამ თითქმის არ ადუღდება. შემდეგ დაასხით წყალი ტომარა გვირილის ჩაიზე. გააჩერეთ დაახლოებით 3 წუთის განმავლობაში, შემდეგ დალიეთ ჩაი, სანამ ის კომფორტულად ცხელია.
გვირილის ჩაი შეიძლება დაგეძინოს
მეთოდი 3 დან 4: ცხოვრების წესის შეცვლა
ნაბიჯი 1. მართეთ თქვენი სტრესის დონე, რათა თავიდან აიცილოთ ანთება და შეამციროთ ანთება
სტრესი ცხოვრების ნაწილია, მაგრამ ის შეიძლება საზიანო გახდეს, თუკი ამას ძალიან განიცდი. მიიღეთ სტრესის შემსუბუქების ჩვევები, რომელთა გაკეთებაც შეგიძლიათ ყოველდღე, რათა დაგეხმაროთ გაუმკლავდეთ სტრესს. აქ მოცემულია რამდენიმე გზა, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ:
- მედიტაცია ყოველდღე 10-30 წუთის განმავლობაში.
- ფერი მოზრდილთა საღებარ წიგნში.
- ესაუბრეთ მეგობარს.
- ითამაშეთ თქვენს შინაურ ცხოველთან ერთად.
- ჩაწერეთ ჟურნალში.
- Წიგნის წაკითხვა.
- დაისველეთ აბაზანაში.
- გამოიყენეთ არომათერაპია.
ნაბიჯი 2. ივარჯიშეთ ყოველდღიურად 30 წუთის განმავლობაში დაღლილობის წინააღმდეგ საბრძოლველად და თქვენი ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად
ვარჯიში უამრავ სარგებელს მოუტანს თქვენს სხეულს. ეს ხელს უწყობს სტრესის შემსუბუქებას, ამცირებს ანთებას, აუმჯობესებს დაღლილობას და აუმჯობესებს თქვენს განწყობას. გარდა ამისა, ეს ხელს შეუწყობს თქვენი სასუნთქი სისტემის გაძლიერებას. შეარჩიეთ ვარჯიში, რომელიც მოგწონთ და რომელიც არ ამძაფრებს თქვენს სიმპტომებს.
- შესანიშნავი ვარიანტებია იოგა, სიარული, ცურვა, დაბალი აერობიკა ან ცეკვა.
- ვარჯიშის პროგრამის დაწყებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ამოსუნთქვა გაქვთ.
ნაბიჯი 3. დაანებეთ თავი მოწევას, თუკი ამას აკეთებთ
მოწევა საზიანოა თქვენი ფილტვებისთვის, ამიტომ შეიძლება გაამწვავოს თქვენი სარკოიდოზი. გარდა ამისა, თამბაქოს მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს ანთება თქვენს ორგანიზმში. გაესაუბრეთ ექიმს დამხმარე საშუალებების შეწყვეტის შესახებ, რაც დაგეხმარებათ გაჩერებაში.
- უარის თქმა ნამდვილად რთულია, მაგრამ ექიმს შეუძლია დანიშნოს დამხმარე საშუალებები, როგორიცაა წებო, ღრძილი ან დანიშნულებისამებრ წამლები.
- აკუპუნქტურულ თერაპიას ასევე შეუძლია გაუადვილოს თავის დანებება.
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ ჰაერის ცუდი ხარისხის მქონე ადგილებს
სმოგმა, კვამლმა და სხვა დამაბინძურებლებმა შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი ფილტვები და გააძლიეროს სარკოიდოზის სიმპტომები. შეამოწმეთ თქვენი ადგილობრივი ამინდის ანგარიში ან გაეცანით ინტერნეტს ყოველდღიური დაბინძურების პროგნოზს და იყავით მაქსიმალურად შიგნით, თუ პროგნოზები აჩვენებს, რომ სმოგი ან დაბინძურების დონე მაღალი იქნება. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაიცვათ თქვენი ფილტვები:
- ვარჯიში შენობაში, როდესაც დაბინძურების დონე მაღალია
- თავიდან აიცილოთ მაღალი მოძრაობის ადგილები, განსაკუთრებით ვარჯიშის დროს
- არ დაწვა ხე ან ნაგავი
- ბენზინზე მომუშავე მოწყობილობების გამოყენება ხელით ან ელექტრო გაზონის მოვლის აღჭურვილობისთვის (როგორიცაა სათიბები, ფოთლები და თოვლი).
- სთხოვეთ ხალხს არ მოწიონ სიგარეტი თქვენს სახლში ან მანქანაში და თავი აარიდოთ დახურულ ადგილებს, სადაც მოწევა ნებადართულია
მეთოდი 4 დან 4: როდის უნდა ვეძებოთ სამედიცინო დახმარება
ნაბიჯი 1. ეწვიეთ ექიმს, თუ გაქვთ ფილტვებში სარკოიდოზის სიმპტომები
თქვენ უნდა დაადგინოთ თქვენი მდგომარეობა ექიმის მიერ, რათა იცოდეთ, რომ სწორ მკურნალობას იღებთ. სარკოიდოზი იზიარებს სიმპტომებს სხვა მდგომარეობებთან და ექიმმა უნდა გამორიცხოს ისინი. დარეკეთ ექიმს, თუ შეამჩნევთ შემდეგ სიმპტომებს:
- მუდმივი მშრალი ხველა
- Მკერდის ტკივილი
- Ჰაერის უკმარისობა
- ქოშინი
- დაღლილობა
- ლიმფური კვანძების გადიდება
- Წონის დაკლება
- ღამის ოფლიანობა
- სახსრების ტკივილი
რჩევა:
თქვენ, სავარაუდოდ, რეგულარულად უნდა ეწვიოთ ექიმს შემოწმებისთვის, მაშინაც კი, თუ თქვენ მკურნალობთ თქვენს სიმპტომებს ბუნებრივად. თქვენი ექიმი გააკონტროლებს თქვენს მდგომარეობას, რათა საჭიროების შემთხვევაში შეიტანოთ ცვლილებები თქვენს მკურნალობის გეგმაში.
ნაბიჯი 2. გაიარეთ დიაგნოსტიკური ტესტები დიაგნოზის მისაღებად
მას შემდეგ რაც ექიმს უთხარით თქვენი სიმპტომების შესახებ, სავარაუდოდ დაგჭირდებათ დიაგნოსტიკური ტესტები. ეს დაგეხმარებათ სხვა პირობების გამორიცხვაში და შეამოწმოთ გაქვთ თუ არა გრანულომა თქვენს ფილტვებში. ექიმმა შეიძლება ჩაატაროს შემდეგი ტესტები:
- მარტივი სისხლის ტესტი ინფექციის შესამოწმებლად და იმის დასადგენად, რამდენად კარგად მუშაობს თქვენი ორგანოები.
- ფილტვების შესამოწმებლად ვიზუალიზაციის ტესტები, როგორიცაა რენტგენი ან კომპიუტერული ტომოგრაფია.
- ფილტვის ფუნქციის ტესტები იმის შესამოწმებლად, თუ რამდენი ჰაერი შეგიძლიათ მიიღოთ და გამოუშვათ.
- ბიოფსია ფილტვის ქსოვილის სარკოიდოზის შესამოწმებლად.
ნაბიჯი 3. ჰკითხეთ ექიმს თქვენი ძირითადი მდგომარეობის მკურნალობის შესახებ
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეძლებთ გამოიყენოთ სარკოიდოზის სამკურნალოდ ბუნებრივი მკურნალობა, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ მედიკამენტების მიღება, თუ თქვენ გაქვთ გარკვეული ძირითადი პირობები. მიიღეთ მედიკამენტები ზუსტად ისე, როგორც მითითებულია და არ შეწყვიტოთ მათი მიღება ექიმის ნებართვის გარეშე.
- თქვენს ექიმს შეუძლია რეკომენდაცია გაუწიოს ფილტვის რეაბილიტაციას თქვენი სუნთქვის გასაუმჯობესებლად.
- მათ შეუძლიათ დანიშნონ კორტიკოსტეროიდები, რომლებიც ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო საშუალებაა.
- თუ თქვენი მდგომარეობა აუტოიმუნურია, ექიმმა შეიძლება მოგაწოდოთ იმუნური სუპრესორები, როგორიცაა მეტოტრექსატი (ტრექსალი) და აზათიოპრინი (აზასანი, იმურანი), რათა დაგეხმაროთ ანთების შემცირებაში.
- თქვენი მდგომარეობის მიზეზებიდან გამომდინარე, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ სხვა მედიკამენტები, რომლებიც დაგეხმარებათ სიმპტომების შემსუბუქებაში.
- ექიმმა შეიძლება მოგაწოდოთ სიმსივნის ნეკროზის ფაქტორი ალფა (TNF-alpha) ინჰიბიტორები, თუ სხვა მკურნალობა არ უწყობს ხელს.
ნაბიჯი 4. ესაუბრეთ ექიმს გადანერგვის შესახებ, თუ თქვენი ფილტვები დაზიანებულია
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ალბათ არ დაგჭირდებათ ამაზე ფიქრი, თქვენი ფილტვები შეიძლება დაზიანდეს სარკოიდოზით. როდესაც ეს მოხდება, თქვენ შეიძლება შეძლოთ გადანერგვა. თუ გიჭირთ სუნთქვა, ჰკითხეთ ექიმს, შეიძლება ეს იყოს თქვენთვის მკურნალობის ვარიანტი.
