ექსპერტები ამბობენ, რომ მოკლე აბაზანები უფრო უსაფრთხოა ორსულობისას, რადგან ისინი ამცირებენ საშოს ინფექციის რისკს. კვლევებმა აჩვენა, რომ ხანგრძლივმა ცხელმა აბაზანამ შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპერთერმია, რაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს პატარას. თუმცა, თქვენ ალბათ არ გჭირდებათ ინერვიულოთ, რომ თქვენი აბაზანები საზიანოა, ამიტომ არ არსებობს მიზეზი, რომ არ დაისვენოთ აბაზანაში, სანამ ამას უსაფრთხოდ გააკეთებთ. თქვენ იმსახურებთ საკუთარ თავზე ზრუნვას და თქვენი აბაზანის თბილი წყალი შეიძლება იყოს ის, რაც გჭირდებათ თქვენი მტკივნეული კუნთების დასამშვიდებლად.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 2 -დან: აბაზანის მისაღებად მომზადება
ნაბიჯი 1. გქონდეთ ვინმე ხელმისაწვდომი, რომელიც დაგეხმარებათ აბაზანაში შესვლასა და გარეთ
სავსე აბაზანაში მოხვედრისას სრიალის და დაცემის თავიდან ასაცილებლად, სთხოვეთ თქვენს პარტნიორს, ოჯახის წევრს ან მეგობარს, დაგეხმაროთ აბაზანაში ჩასვლისას. თქვენ ასევე უნდა ითხოვოთ დახმარება აბაზნიდან ამოსვლისას, რათა შემთხვევით არ დაეცეთ ან არ იმოძრაოთ.
ნაბიჯი 2. დარწმუნდით, რომ წყალი არ არის უფრო თბილი ვიდრე 98 ° F (36.7 ° C)
ძალიან ცხელი აბაზანა შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის შესაძლო საკითხებმა და გართულებებმა, ამიტომ აბაზანის წყალი შეინარჩუნეთ თბილი, მაგრამ არა ცხელი.
- შეამოწმეთ წყალი თერმომეტრით, რომ დაადასტუროთ, რომ ტემპერატურა არ აღემატება 98 ° F- ს.
- თუ აბაზანაში "უნდა შეხვიდე", ძალიან ცხელა. გააცივეთ ან დაამატეთ ცივი წყალი.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ აბაზანის ხალიჩა და პირსახოცი, რათა თავიდან აიცილოთ სრიალის საფრთხე
მოემზადეთ აბაზანისთვის აბაზანის ხალიჩაზე დაყენებით და ახლო პირსახოცებით. ეს შეამცირებს სრიალის ან ჩამორთმევის საფრთხეს, როდესაც აბაზანაში შეხვალთ და გამოხვალთ.
- მოძებნეთ პლასტიკური ხალიჩა სახელურებით, რომელიც აბაზანის იატაკზე ეკვრის.
- გამოიყენეთ წებოვანი პლასტიკური სამაგრები აბაზანის ბოლოში, რათა დაგეხმაროთ შეინარჩუნოთ წევა დაბანისას.
ნაწილი 2 2: კომფორტული აბაზანაში
ნაბიჯი 1. დაამატეთ ეპსომის მარილები და ვაშლის ძმარი წყალში
დამამშვიდებელი ნაყენის შესაქმნელად, წყალს შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე სუფრის კოვზი ეპსომის მარილები და ¼ ჭიქა ვაშლის ძმარი. ჯანდაცვის სპეციალისტების აზრით, ეს ბუნებრივი ნივთიერებები არ დააზარალებს თქვენს პატარას და არ იმოქმედებს თქვენს ორსულობაზე.
ნაბიჯი 2. შეზღუდეთ ბუშტუკების აბაზანები თვეში ორჯერ
ორსულად ყოფნის მიუხედავად, თვეში ძალიან ბევრი ბუშტუკების მიღება შეიძლება გამოიწვიოს საშოს გაღიზიანება და ინფექციები. ორსულობის დროს აბაზანის მიღებისას შეზღუდეთ ბუშტუკების გამოყენება და თავი აარიდეთ ბუშტუკების გამოყენებას თვეში ორჯერ მეტჯერ.
ნაბიჯი 3. გააჩერეთ არა უმეტეს ერთი საათის განმავლობაში
მოერიდეთ აბაზანაში ერთ საათზე მეტხანს დარჩენას ინფექციის რისკის შესამცირებლად. ისიამოვნეთ ერთსაათიანი გაჟღენთილი კიდურების შეშუპების შესამსუბუქებლად და ფეხმძიმე სხეულის დასასვენებლად.
ნაბიჯი 4. ნება მიეცით ვინმეს დაგეხმაროთ აბაზანიდან გასვლაში
იმის ნაცვლად, რომ საფრთხე შეექმნას ან დაეცეს, განსაკუთრებით სველ ამინდში, სთხოვეთ თქვენს პარტნიორს ან ოჯახის წევრს დახმარება აბაზანიდან ამოსვლამდე.
