მცენარეული მედიცინა უზარმაზარი ინდუსტრიაა, ამიტომ ბუნებრივია, თუ გაინტერესებთ, შეიძლება თუ არა მცენარეული მკურნალობა დაგეხმაროს თქვენი ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში. საბედნიეროდ, არსებობს მრავალი მცენარეული დანამატი, რომელიც დაგეხმარებათ მრავალი სხვადასხვა პრობლემის მოგვარებაში, დაწყებული ართრიტის შემსუბუქებიდან დაწყებული, ჭრილობების შეხორცებამდე. თუ გსურთ სცადოთ მცენარეული მედიცინა თქვენთვის, დარწმუნდით, რომ ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, არის თუ არა ეს უსაფრთხო. შემდეგ შეგიძლიათ სცადოთ სხვადასხვა მკურნალობა, რომ ნახოთ თუ არა ისინი თქვენთვის.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 5 -დან: თქვენი კანის განკურნება
მცენარეული დანამატები და მკურნალობა მოდის სხვადასხვა ლარებში და კრემებში, რომლებიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენს კანზე. ზოგიერთი მათგანი ხელს შეუწყობს ჭრილობების დეზინფექციას და დაეხმარება მათ განკურნებაში. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე სახის დაზიანებები ან გაღიზიანება კანზე, მაშინ შეგიძლიათ სცადოთ ეს საშუალებები, რომ ნახოთ თუ არა ისინი თქვენთვის.
ნაბიჯი 1. დაამშვიდე ალოე ვერაზე დამწვრობა და დამწვრობა
ეს არის ერთ -ერთი ყველაზე პოპულარული მცენარეული მკურნალობა ჭრილობებისთვის. ალოეს აქვს მრავალი განსხვავებული კრემი ან გელი. წაისვით ალოე თქვენს კანზე არსებულ ნებისმიერ ჭრილობაზე ან დამწვრობაზე, რომ ნახოთ ეს ეხმარება მათ განკურნებაში.
ალოეს ასევე შეუძლია ხელი შეუშალოს ნაწიბურების წარმოქმნას, თუ მას ჭრილობებზე გამოიყენებთ
ნაბიჯი 2. თავიდან აიცილეთ ანთება და ინფექციები ჩაის ხის ზეთით
ამ ეთერზეთს შეუძლია ბაქტერიების მოკვლა და შეამციროს ანთება ჭრილობებში, რაც ხელს უწყობს სამკურნალო პროცესს. სცადეთ ჩაის ხის ზეთი ან ნაღები დღეში ორჯერ, რომ ნახოთ ეს გეხმარებათ თუ არა.
- არ გამოიყენოთ ჩაის ხის ზეთი დამწვრობის წინააღმდეგ საბრძოლველად.
- ჩაის ხის ზეთის 5% გელი ასევე დაგეხმარებათ აკნესთან ბრძოლაში.
ნაბიჯი 3. ებრძვით მუწუკებს მწვანე ჩაის ლოსიონით
მწვანე ჩაი მდიდარია ვიტამინებით და ნუტრიენტებით, რომლებიც კარგია თქვენი კანისთვის. თუ თქვენ გაქვთ რბილი ან ზომიერი აკნე, მაშინ სცადეთ გამოიყენოთ 2% მწვანე ჩაის ლოსიონი თქვენს კანზე, რომ ნახოთ ეს ხელს უწყობს მის გაწმენდას.
ნაბიჯი 4. სცადეთ თაფლი, რათა ხელი შეუწყოს ჭრილობის შეხორცებას
ეს შეიძლება უცნაურად ჟღერდეს, მაგრამ თაფლს შეუძლია ხელი შეუწყოს განკურნებას და თავიდან აიცილოს ინფექციები ჭრილობებსა და დამწვრობებში. სცადეთ გარეცხოთ ნებისმიერი ჭრილობა და წაისვით სამედიცინო ხარისხის თაფლი ყოველდღე ჭრილობების შეხორცებამდე.
მანუკას თაფლი არის ყველაზე გავრცელებული სამედიცინო ხარისხის ტიპი და ის აჩვენებს წარმატებას მრავალ კვლევაში
მეთოდი 5 დან 5: ძილისა და ფსიქიკური ჯანმრთელობის ხელშეწყობა
ბევრ ადამიანს უჭირს ძილი ან განიცდის ფსიქიკურ სტრესს ყოველდღიურად, ასე რომ თქვენ ნამდვილად არ იქნებით მარტო, თუ ამ საკითხებს ებრძვით. იმის გამო, რომ რამდენიმე მცენარემ შეიძლება დაგამშვიდოთ და დაგამშვიდოთ, მათ შეუძლიათ დაგეხმარონ უძილობისა და შფოთვის მკურნალობაში ერთდროულად. სცადეთ ზოგიერთი ეს ბალახი, რომ ნახოთ ისინი დაგეხმარებიან თუ არა. გახსოვდეთ, რომ მწვანილის გამოყენება არ არის შემცვლელი პროფესიონალური ფსიქიკური ჯანმრთელობის სამკურნალოდ, ამიტომ ყოველთვის პირველ რიგში ეწვიეთ პროფესიონალს.
ნაბიჯი 1. გაათავისუფლეთ შფოთვა და უძილობა გვირილით
გვირილა არის პოპულარული ბალახი, რომელსაც აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი სხეულზე. ეს ხდის მას შფოთვისა და უძილობის საერთო სამკურნალო საშუალებას. თუ გაწუხებთ დასვენება, ყოველდღე გვირილა დაგეხმარებათ.
- ჩაი გვირილის გამოყენების ყველაზე პოპულარული საშუალებაა, მაგრამ ის ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ როგორც ყოველდღიური ტაბლეტი.
- ნუ მიირთმევთ გვირილას, თუ თქვენ გაქვთ ალერგია ragweed ან pollen, რადგან ეს შეიძლება გამოიწვიოს რეაქცია.
- გვირილის ყოველდღიური დოზები ძალიან განსხვავდება და 1 -დან 15 გ -მდეა. მიჰყევით ინსტრუქციას თქვენს მიერ გამოყენებულ ნებისმიერ პროდუქტზე, რათა არ მიიღოთ ძალიან ბევრი.
ნაბიჯი 2. სცადეთ პასიფლორა, რომ დამშვიდდეთ
Passionflower არის კიდევ ერთი ბალახი, რომელსაც შეუძლია დაგამშვიდოთ შფოთვისა და უძილობის მოსახსნელად. ეს შეიძლება იყოს სწორი არჩევანი, თუ თქვენ ხშირად გიჭირთ ძილი შფოთვის გამო.
- Passionflower ასევე მოდის ჩაი ან ტაბლეტები.
- არ არსებობს საკმარისი მტკიცებულება, რომ შემოგვთავაზოთ ვნების ყვავილის დოზა, ასე რომ მიჰყევით ექიმის მითითებებს.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ უმნიშვნელო უძილობისთვის ვალერიან ფესვი
ვალერიანი არის ნაზი დამამშვიდებელი და შეიძლება დაგეხმაროთ ღამით დაიძინოთ. ის მოდის ჩაის, ტაბლეტების ან თხევადი ექსტრაქტის სახით, ასე რომ სცადეთ ერთი მათგანი ძილის გასაუმჯობესებლად.
- ვალერიანის რეკომენდებული დოზები მერყეობს 400 -დან 900 მგ -მდე დღეში.
- ზოგი ასევე ამბობს, რომ ვალერიანი ეხმარება მათ შფოთვის მოხსნაში, მაგრამ არ არსებობს საკმარისი მტკიცებულება ამის დასამტკიცებლად.
ნაბიჯი 4. მცირე დეპრესიის მკურნალობა წმინდა იოანეს ვორტით
ამ ბალახს უცნაური სახელი აქვს, მაგრამ არსებობს მტკიცებულება, რომ მას შეუძლია ხელი შეუწყოს რბილი და ზომიერი დეპრესიის გაუმჯობესებას. თუ დროდადრო გჭირდებათ განწყობის ამაღლება, მაშინ წმინდა იოანეს ვორტი შეიძლება იყოს ის, რაც გჭირდებათ.
- წმინდა იოანეს ვორტს აქვს რამდენიმე ურთიერთქმედება მედიკამენტებთან, მათ შორის ანტიდეპრესანტებთან, ამიტომ ყოველთვის სთხოვეთ ექიმს მის მიღებამდე.
- წმინდა იოანეს ვორტის ყოველდღიური დოზაა 200 -დან 1, 800 მგ -მდე, ამიტომ ყოველთვის ჰკითხეთ ექიმს სწორი დოზირება.
- წმინდა იოანეს ვორტი ასევე დაგეხმარებათ დაგეხმაროთ უკეთ დაიძინოთ, მაგრამ შედეგები არ არის ნათელი.
მეთოდი 5 -დან 5: ბრძოლა დისკომფორტთან და ტკივილთან
ზოგიერთ მცენარეულ სამკურნალო საშუალებას ასევე შეუძლია გაზარდოს თქვენი იმუნიტეტი ან შეამციროს ანთება თქვენს სხეულში. ეს გამოსადეგია, თუ ფიქრობთ, რომ ავად ხართ ან განიცდით ქრონიკულ ტკივილს, როგორიცაა ართრიტი. ქვემოთ მოყვანილი მწვანილი შეიძლება თქვენთვის შესაფერისი იყოს, ასე რომ სცადეთ, რომ დაგეხმარონ.
ნაბიჯი 1. გაზარდეთ თქვენი იმუნიტეტი ექინაცეით
ამ ბალახს შეუძლია დაეხმაროს თქვენს სხეულს ვირუსებთან ბრძოლაში და შეიძლება შეამციროს გაციებისა და გრიპის ხანგრძლივობა. სცადეთ მიიღოთ ყოველდღიური დანამატი ავადმყოფობის დაწყებისთანავე, რომ ნახოთ ეს ინარჩუნებს თქვენს იმუნიტეტს მაღალი.
- ექინაცეასთვის რეკომენდებული დოზა ძალიან განსხვავდება, ამიტომ ყოველთვის მიჰყევით მითითებებს, რომელსაც იყენებთ.
- თუ ალერგიული ხართ გვირილისებრთა ოჯახის მცენარეებზე, როგორიცაა ragweed, chrysanthemums, marigolds და daisies, თქვენ შეიძლება იყოთ მგრძნობიარე ექინაცეას მიმართ.
ნაბიჯი 2. ამშვიდებთ კუჭის დარღვევას ჯანჯაფილით
თუ ხშირად გაწუხებთ გულძმარვა ან გულისრევა, მაშინ ჯანჯაფილი შეიძლება იყოს ის, რაც გჭირდებათ. სცადეთ დაამატოთ უმი ჯანჯაფილი თქვენს საკვებს, დალიოთ ჩაი მასთან ერთად, ან ყოველდღიურად მიიღოთ ჯანჯაფილის დანამატი, რომ ნახოთ თუ არა თქვენი კუჭის მდგომარეობა უკეთესად.
- ჯანჯაფილის რეკომენდებული დოზაა 1, 500 მგ დღეში.
- ჯანჯაფილი ასევე ანთების საწინააღმდეგო საშუალებაა და ასევე შეიძლება დაგეხმაროთ ართრიტის ტკივილის დროს.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ კურკუმინი ანთებისა და ტკივილის შესამცირებლად
კურკუმინი არის მთავარი ნაერთი სანელებლების კურკუმში და არის ბუნებრივი ანთების საწინააღმდეგო საშუალება. ეს ნიშნავს, რომ მას შეუძლია შეამციროს ტკივილი ართრიტის ან დაზიანებების შედეგად. სცადეთ ყოველდღიურად მიიღოთ კურკუმინის დანამატი, რომ ნახოთ ეს გეხმარებათ თუ არა.
- კურკუმინის სტანდარტული დოზაა 400-600 მგ 3-ჯერ დღეში.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაიწყოთ კურკუმას დამატება თქვენს საკვებში. ეს გაძლევთ კურკუმინის დოზას და ასევე მატებს სასიამოვნო, მიწიერ გემოს თქვენს კერძებს.
ნაბიჯი 4. სცადეთ კაპსაიცინის კრემი ართრიტის ტკივილთან საბრძოლველად
თქვენ არ ფიქრობთ წიწაკაზე, როდესაც თქვენ ეძებთ ართრიტის შემსუბუქებას, მაგრამ ეს ნაერთი კაენის წიწაკის დოზისგან დამამშვიდებელ გავლენას ახდენს სხეულის ტკივილებზე. მიიღეთ კრემი, რომელიც შეიცავს კაპსაიცინს და წაისვით მტკივნეულ სახსრებზე, რომ ნახოთ ეს გვეხმარება თუ არა.
მეთოდი 5 -დან 5: გადაწყვიტეთ როგორ მიიღოთ მცენარეები
მას შემდეგ რაც გადაწყვეტთ რომელი მწვანილი გსურთ სცადოთ, თქვენ გაქვთ რამდენიმე განსხვავებული არჩევანი როგორ მიიღებთ მათ. ეს არჩევანი მცენარეული მედიცინის გამოყენების კარგი საშუალებაა, ასე რომ ექსპერიმენტი გააკეთეთ იმის დასადგენად, რომელი მათგანი საუკეთესოდ მუშაობს თქვენთვის.
ნაბიჯი 1. მიიღეთ ზეპირი დანამატები უძლიერესი დოზირებისთვის
მცენარეების უმეტესობა გამოდის ტაბლეტების ან აბების სახით დიეტური დანამატების სახით. ამან შეიძლება უზრუნველყოს ყველაზე ძლიერი და კონცენტრირებული დოზა.
ყველა მცენარეულ დანამატს აქვს განსხვავებული დოზირების ინსტრუქცია, ასე რომ დარწმუნდით, რომ მიჰყევით მითითებებს, რათა თავიდან აიცილოთ ზედმეტი მიღება
ნაბიჯი 2. სცადეთ თხევადი ექსტრაქტები სწრაფი დოზისთვის
მცენარეული დანამატების უმეტესობა თხევადი სახით გამოდის ნაყენის სახით, ასე რომ თქვენც შეგიძლიათ სცადოთ ეს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს პირდაპირი დოზისთვის, ამიტომ მიიღეთ ისინი პროდუქტის ინსტრუქციის შესაბამისად.
ნაბიჯი 3. დალიეთ ჩაი დამამშვიდებელი ეფექტისთვის
მცენარეების უმეტესობა ასევე მოდის ჩაის სახით. მცენარეული ჩაის დალევა შეიძლება იყოს ძალიან დამამშვიდებელი, ამიტომ ეს კარგი არჩევანია, თუ თქვენ ცდილობთ შფოთვის ან უძილობის მოხსნას.
- მცენარეული ჩაის დამზადების ინსტრუქცია და გაჟღენთვის დრო განსხვავებულია, ამიტომ მიჰყევით მითითებებს ჩაის, რომელსაც იყენებთ.
- მცენარეული ჩაის უმეტესობა ბუნებრივად არ შეიცავს კოფეინს. თუმცა, დარწმუნდით, რომ შეამოწმეთ იმის დასადასტურებლად, რომ კოფეინი არ არის, ან გაგიჭირდებათ ძილი.
მეთოდი 5 დან 5: იყავით უსაფრთხო
როდესაც იყენებთ მცენარეულ მედიკამენტებს, მნიშვნელოვანია ყოველთვის გვახსოვდეს, რომ "ბუნებრივი" სულაც არ ნიშნავს "უსაფრთხო". არსებობს უამრავი სხვადასხვა მწვანილი და ყველა მათგანს განსხვავებული გავლენა აქვს თქვენს სხეულზე. თქვენ უნდა გადადგათ დამატებითი ნაბიჯები, რომ დარწმუნდეთ, რომ თქვენ იღებთ ამ დანამატებს უსაფრთხოდ, ასე რომ მიჰყევით ამ რჩევებს, რათა თავიდან აიცილოთ რაიმე გვერდითი მოვლენები.
ნაბიჯი 1. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს მცენარეული დანამატების მიღებამდე
მაშინაც კი, თუ პროდუქტი სრულიად უსაფრთხო გეჩვენებათ, არასოდეს მიიღოთ მცენარეული დანამატები ექიმთან წინასწარი კითხვის გარეშე. სხვადასხვა მცენარემ შეიძლება სხვადასხვაგვარად იმოქმედოს თქვენზე, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ რაიმე ჯანმრთელობის მდგომარეობა ან იღებთ მედიკამენტებს. ყოველთვის სთხოვეთ ექიმს, რომ დარწმუნდეს, რომ მცენარეული მედიცინა თქვენთვის უსაფრთხოა.
ექიმმა შეიძლება გითხრათ, რომ არ გამოიყენოთ მწვანილი, თუ იღებთ დანიშნულ მედიკამენტებს, ხართ ორსულად ან ძუძუთი კვებავთ, ხართ 18 წელზე უფროსი ასაკის ან 65 წელზე უფროსი ასაკის, ან დაგეგმილია ოპერაცია
ნაბიჯი 2. შეამოწმეთ პროდუქტის ეტიკეტი, რომ დარწმუნდეთ, რომ ის იძლევა სწორ ინფორმაციას
რეპუტაციის მქონე მცენარეულმა დანამატებმა უნდა უზრუნველყოს ყველა ის ინფორმაცია, რაც გჭირდებათ მათ ეტიკეტზე, ხოლო უფრო მუქ მწარმოებლებს შეუძლიათ სცადონ გარკვეული ინფორმაციის დატოვება. მოძებნეთ შემდეგი დეტალები პროდუქტის ეტიკეტზე:
- გამოყენებული პროდუქტისა და მცენარის სრული სახელი.
- მწარმოებლის ან დისტრიბუტორის სახელი და საკონტაქტო ინფორმაცია.
- ინგრედიენტების სრული სია.
- ბოთლში პროდუქტის რაოდენობა და დოზირების ინფორმაცია.
ნაბიჯი 3. დაიცავით რეკომენდებული დოზა, რათა არ მიიღოთ ძალიან ბევრი
მცენარეული დანამატების სხვადასხვა ბრენდს განსხვავებული დოზები აქვთ. ყოველთვის შეამოწმეთ და დაიცავით დოზა თქვენს პროდუქტზე, რათა არ მიიღოთ ძალიან ბევრი.
თუ არ ხართ დარწმუნებული სწორი დოზის შესახებ, დარწმუნდით, რომ ჰკითხეთ ექიმს
ნაბიჯი 4. შეწყვიტეთ დანამატის მიღება თუ იგრძნობთ რაიმე უარყოფით გვერდით ეფექტს
მაშინაც კი, თუ ყველაფერს სწორად აკეთებთ, ყოველთვის არის გვერდითი ეფექტების შანსი, როდესაც მცენარეულ დანამატებს იღებთ. თუ თქვენ იღებთ რაიმე დანამატს და არ გრძნობთ თავს ამის შემდეგ, მაშინ შეწყვიტეთ მათი მიღება. დაუკავშირდით ექიმს, თუ გვერდითი მოვლენები მძიმედ გეჩვენებათ.
- ზოგიერთი საერთო გვერდითი მოვლენა მოიცავს გულისრევას, თავბრუსხვევას, თავის ტკივილს ან კუჭის დარღვევას.
- ალერგიული რეაქციის ნიშნებია გამონაყარი და ქავილი. თუ სუნთქვის პრობლემა გაქვთ, სასწრაფოდ გამოიძახეთ სასწრაფო დახმარება.
სამედიცინო Takeaways
მცენარეული დანამატები შეიძლება იყოს შესანიშნავი გზა თქვენი სხეულის განკურნებისა და ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. მათ შეუძლიათ მიიღონ სარგებელი, როგორიცაა უკეთესი იმუნიტეტი, სხეულის ტკივილის შემცირება და ჭრილობების შეხორცება. თქვენ გაქვთ მრავალი ვარიანტი, რომელი ტიპებისათვის გამოიყენებთ და როგორ მიიღებთ მათ, ამიტომ ყოველთვის სთხოვეთ ექიმს დარწმუნდეს, რომ ნებისმიერი დანამატი, რომლის გამოყენებაც გსურთ, არის უსაფრთხო. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ ისარგებლოთ მცენარეული მედიცინის ყველა სარგებლით, გვერდითი ეფექტების რისკის გარეშე.
Რჩევები
ამ სიაში მწვანილი არ არის ერთადერთი მცენარეული დანამატი. დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს უფრო მეტი ვარიანტისთვის, რომელიც შეიძლება გამოგადგეთ
გაფრთხილებები
- განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ექიმს ჰკითხოთ რაიმე სამკურნალო საშუალების გამოყენებამდე, თუ რეგულარულად იღებთ მედიკამენტებს. ზოგიერთ ბალახს შეუძლია ურთიერთქმედება მედიკამენტებთან.
- მცენარეები არ არის რეკომენდებული რაიმე კონკრეტული სამედიცინო საკითხის სამკურნალოდ, ამიტომ ნუ განიხილავთ მათ, როგორც პროფესიონალური მკურნალობის შემცვლელს.
