ეპილეფსია არის ნევროლოგიური მდგომარეობა, რომელიც იწვევს პერიოდულ ან ხშირ კრუნჩხვებს. კრუნჩხვების შეტანა ძალიან საშინელი გამოცდილებაა, ამიტომ გასაგებია, რომ გსურს ყველაფერი გააკეთო, რომ თავიდან აიცილო ისინი. ინტერნეტი სავსეა ამ მდგომარეობის სავარაუდო ბუნებრივი საშუალებებით, მაგრამ, სამწუხაროდ, ეს მკურნალობა ჩვეულებრივ არაეფექტურია ეპილეფსიის საწინააღმდეგოდ. მედიკამენტებთან ერთად, მათ შეუძლიათ მნიშვნელოვნად გააუმჯობესონ თქვენი სიმპტომები. ჩვევები, როგორიცაა საკმარისი ძილი, ჯანსაღი დიეტის დაცვა, ვარჯიში, სტრესის შემცირება და ჰიდრატაციის შენარჩუნება, ამან შეიძლება გაამარტივოს თქვენი მდგომარეობა. ცხოვრების წესის ეს ცვლილებები არ უნდა განიხილებოდეს, როგორც ეპილეფსიის საწინააღმდეგო მედიკამენტების შემცვლელი. თუმცა, მათ შეუძლიათ შეავსონ თქვენი მკურნალობა, გაგიადვილოთ კრუნჩხვები და პოტენციურად დაგეხმაროთ მედიკამენტების მიღებაში, თუ ექიმი დაამტკიცებს.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 – დან 3 – დან: საერთო კრუნჩხვების გამომწვევების პოვნა და თავიდან აცილება
მაშინაც კი, თუ თქვენ იღებთ მედიკამენტებს, ეპილეფსიის მართვა მოითხოვს თქვენი გამომწვევი ფაქტორების იდენტიფიცირებას და თავიდან აცილებას. გამომწვევები უნიკალურია თითოეული ადამიანისთვის, ასე რომ თქვენ მოგიწევთ თვალყური ადევნოთ თქვენს კრუნჩხვებს, რათა დადგინდეს რა იწვევს მათ. ქვემოთ მოცემულია კრუნჩხვების ყველაზე გავრცელებული გამომწვევი აგენტები და ერთმა ან მეტმა მათგანმა შეიძლება გააძლიეროს თქვენი ეპილეფსია. შეეცადეთ დაგეგმოთ ეს ფაქტორები და ნახოთ თუ გაუმჯობესდება თქვენი სიმპტომები. თუ გიჭირთ გამომწვევი ფაქტორების განსაზღვრა ან მათი თავიდან აცილება, მიმართეთ ექიმს შემდგომი დახმარებისთვის.
ნაბიჯი 1. შეინახეთ ჩანაწერი თქვენი კრუნჩხვების შესახებ ტრიგერის დასადგენად
ვინაიდან გამომწვევები თითოეული ადამიანისთვის ინდივიდუალურია, შეიძლება დაგჭირდეთ იმის გარკვევა, თუ რა იწვევს თქვენს კრუნჩხვებს. შეინახეთ ჩანაწერი და შეეცადეთ განსაზღვროთ რას აკეთებდით კრუნჩხვების დაწყებამდე თქვენი კონკრეტული გამომწვევების დასაკეტად.
ეცადე ეს ჩანაწერი ექიმთან წაიყვანო. თუ თქვენ ვერ ხედავთ ნიმუშს, ექიმმა შეიძლება შეძლოს
ნაბიჯი 2. დაიცავით თავი მოციმციმე ან მოციმციმე შუქებისგან
მიუხედავად იმისა, რომ ეს გამომწვევი არ არის ისეთი გავრცელებული, როგორც ზოგიერთს სჯერა, მბჟუტავი შუქები შეიძლება გამოიწვიოს კრუნჩხვები ეპილეფსიის ზოგიერთ შემთხვევაში. მოერიდეთ თამაშებს, სატელევიზიო შოუებს ან ადგილებს, რომლებსაც აქვთ მოციმციმე ან სტროფის განათება.
ნაბიჯი 3. დაიძინეთ 7-8 საათი ყოველ ღამე
დაღლილობა არის კრუნჩხვების საერთო გამომწვევი მიზეზი, ასე რომ, მაქსიმალურად ეცადეთ, მიიღოთ სრული ღამის ძილი. წადი დასაძინებლად საკმარისად ადრე რომ დაიძინო 7-8 საათი ყოველ ღამე.
ნაბიჯი 4. განავითარეთ სტრესის შემცირების კარგი ჩვევები
ეპილეფსიით დაავადებული ადამიანები უფრო მგრძნობიარეა კრუნჩხვების დროს, როდესაც განიცდიან სტრესს, ამიტომ შეიმუშავეთ დასვენების კარგი ტექნიკა. სცადეთ მედიტაცია, იოგა ან ღრმა სუნთქვის ვარჯიშები, რათა თავი დამშვიდდეთ, როდესაც თავს გადატვირთულად გრძნობთ.
სასიამოვნო საქმიანობა კარგია სტრესთან საბრძოლველად. ყოველდღე დაუთმეთ დრო და გააკეთეთ ის, რაც მოგწონთ
ნაბიჯი 5. მოერიდეთ ალკოჰოლს, თამბაქოს და ნარკოტიკებს
ეპილეფსია არის სტრესული მდგომარეობა და თქვენ შეიძლება ცდუნებით მართოთ თქვენი შფოთვა ნივთიერებებით. ეს მავნე ჩვევაა, რადგან ყველა ამ ნივთიერებამ შეიძლება გამოიწვიოს კრუნჩხვები. უმჯობესია თავი დაანებოთ მოწევას, მოერიდოთ ყოველგვარ უკანონო ნარკოტიკს და დალიოთ მინიმუმამდე.
მეთოდი 2 -დან 3 -დან: ცხოვრების წესის ცვლილებები, რომლებიც შეიძლება დაგეხმაროთ
გარდა იმისა, რომ თავიდან აიცილოთ საერთო გამომწვევები, არსებობს ცხოვრების დამატებითი ჩვევები, რამაც შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი ეპილეფსიის სიმპტომები. ზოგი, ისევე როგორც ვარჯიში, კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვის და სარგებელს მოუტანს ნებისმიერ საქმეს. სხვები, როგორიცაა კეტო ან ატკინსის დიეტა, შეიძლება არ იყოს თქვენთვის შესაფერისი და უნდა გაკეთდეს მხოლოდ ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ. ცხოვრების წესის ეს ცვლილებები აჩვენებს შერეულ შედეგებს და არ უნდა განიხილებოდეს, როგორც მედიკამენტის შემცვლელი. თუმცა, მათ შეუძლიათ გააუმჯობესონ თქვენი სიმპტომები, თუ გსურთ მათი გამოცდა.
ნაბიჯი 1. რეგულარულად ივარჯიშეთ, რომ იყოთ ჯანმრთელები
აერობული ვარჯიშის ჩატარება დღეში მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში დაგეხმარებათ სიმპტომების შემსუბუქებაში. გარდა ამისა, თქვენი საერთო ჯანმრთელობა გაუმჯობესდება და აქტიური ყოფნა არის შესანიშნავი გზა სტრესისა და შფოთვის დასაძლევად, რაც ეპილეფსიასთან ერთად მოდის.
ნაბიჯი 2. დაიცავით დაბალანსებული დიეტა
არსებობს კამათი იმის შესახებ, თუ რა გავლენას ახდენს დიეტა ეპილეფსიაზე. და მაინც, ბევრი ახალი ხილისა და ბოსტნეულის, მთლიანი მარცვლეულის და უცხიმო ცილების ჩათვლით დამუშავებული საკვების მოჭრისას ჯანმრთელობის კარგი არჩევანია.
არც გამოტოვოთ კვება. ეპილეფსიით დაავადებული ადამიანები ხშირად ამბობენ, რომ საკვების გამოტოვებამ შეიძლება გამოიწვიოს მათი კრუნჩხვები
ნაბიჯი 3. დალიეთ 8-10 ჭიქა წყალი დღეში
დეჰიდრატაცია არის პოტენციური კრუნჩხვების გამომწვევი მიზეზი, რადგან ის ხელს უშლის ელექტროლიტების თქვენს ტვინში მოხვედრას. იყავით დატენიანებული ყოველდღიურად მინიმუმ 8-10 ჭიქა წყლის დალევით.
წყლის ეს რაოდენობა მხოლოდ სახელმძღვანელოა. გაზარდეთ ის თუ ვარჯიშობთ ან ცხელ კლიმატში ცხოვრობთ
ნაბიჯი 4. სცადეთ კეტო დიეტა
არსებობს მტკიცებულება, რომ ეს სპეციალიზებული დიეტა, რომელიც თითქმის მთლიანად გამორიცხავს ნახშირწყლებს, არის ეფექტური ეპილეფსიის მკურნალობა ბავშვებისთვის. ეს არის ძალიან შეზღუდული და რთული დიეტა, ასე რომ, დაიწყეთ მხოლოდ ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ.
ნაბიჯი 5. დაიცავით ატკინსის დიეტა ნაკლებად შემზღუდველი შემცვლელისთვის
ატკინსის დიეტა კეტო დიეტის მსგავსია, მაგრამ უფრო ადვილია მისი დაცვა. იგი შედგება მაღალი ცხიმიანობის, დაბალი ნახშირწყლების რეჟიმისგან, რომელსაც შეუძლია შემსუბუქდეს ეპილეფსიის სიმპტომები.
ცხიმიანმა დიეტამ შეიძლება გამოიწვიოს გულ-სისხლძარღვთა და წონის პრობლემები, ასე რომ არ დაიცვათ ეს დიეტა, თუ ექიმი არ დაამტკიცებს
მეთოდი 3 -დან 3 -დან: დაუსაბუთებელი მცენარეული მკურნალობა
ინტერნეტში ბევრი პრეტენზია არსებობს ზოგიერთ მცენარეზე, რომელსაც შეუძლია ეპილეფსიის მკურნალობა. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს მტკიცებულება იმისა, რომ მცენარეული მკურნალობა შეიძლება იყოს ეფექტური, ამ პრეტენზიების უმეტესობა მეცნიერულად დამოწმებული არ არის. ზოგიერთი შეიძლება საშიშიც კი იყოს, მაგალითად წმინდა იოანეს ვორტი, რომელიც ურთიერთქმედებს ეპილეფსიის სამკურნალო საშუალებებთან. შემდეგი მკურნალობა აჩვენებს გარკვეულ დაპირებებს კლინიკურ კვლევებში, მაგრამ საჭიროა მეტი კვლევა, რათა დადგინდეს, რეალურად მუშაობს თუ არა. თუ გსურთ სცადოთ მცენარეული მკურნალობა, ყოველთვის სთხოვეთ ექიმს, რომ დარწმუნდეს, რომ ის უსაფრთხოა და დაიცვას დოზირების ყველა სწორი მითითება.
ნაბიჯი 1. მიიღეთ ვნებიანი დანამატები
Passionflower არის ჩვეულებრივი მკურნალობა დეპრესიისა და სხვა განწყობის დარღვევების დროს. მას შეიძლება ჰქონდეს რაიმე სარგებელი ეპილეფსიისთვისაც.
თუ ვნების ყვავილი პირდაპირ არ მკურნალობს თქვენს ეპილეფსიას, ის მაინც გააუმჯობესებს თქვენს განწყობას და ამცირებს თქვენს სტრესს. ამ ეფექტებს აქვს გარკვეული ჯანმრთელობის სარგებელი
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ჯინსენგის ექსტრაქტი და ნახეთ ეს თუ ეხმარება
ცხოველებზე ჩატარებული კვლევები აჩვენებს, რომ ჯინსენგის ექსტრაქტი ხელს უწყობს კრუნჩხვების სიხშირის შემცირებას, მაგრამ ადამიანებზე ცდები შეზღუდულია.
ნაბიჯი 3. სცადეთ CBD პროდუქტები, თუ ისინი ლეგალურია თქვენს მხარეში
კანაბიდიოლი, ან CBD, არის მარიხუანისა და კანაფის მცენარეების ამონაწერი. იგი გამოიყენება კრუნჩხვების საწინააღმდეგო ზოგიერთ მედიკამენტში. გამოიყენეთ სიფრთხილე, რადგან CBD პროდუქტები არალეგალურია ზოგიერთ რაიონში.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ ვიტამინის დანამატი, თუ გაქვთ საკვები ნივთიერებების დეფიციტი
ვიტამინებისა და მინერალების ნაკლებობამ შეიძლება შეაფერხოს ტვინის ფუნქცია და გამოიწვიოს კრუნჩხვები. თუ თქვენ არ იღებთ საკმარის საკვებ ნივთიერებებს თქვენი დიეტადან, მაშინ ვიტამინის დამატებამ შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი სიმპტომები.
ადამიანების უმეტესობა იღებს საკმარის საკვებ ნივთიერებებს რეგულარული დიეტადან, ასე რომ თქვენ ვერ ნახავთ დიდ სარგებელს ამ დანამატების მიღებიდან, თუ ექიმი არ აღმოაჩენს რომ თქვენ გაქვთ დეფიციტი
სამედიცინო Takeaways
მიუხედავად იმისა, რომ ეპილეფსიის წამალი და სამედიცინო დახმარება არ იცვლება, რამდენიმე ბუნებრივ მკურნალობას შეუძლია მნიშვნელოვანი გავლენა მოახდინოს თქვენს მდგომარეობაზე. ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვა, გამომწვევი ფაქტორების თავიდან აცილება, საკმარისი ძილი და სტრესის მართვა თქვენი მედიკამენტების შესანიშნავი დამატებაა. ერთად ცხოვრების წესის ამ ცვლილებებმა შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი სიმპტომები. ზოგიერთი სხვა მკურნალობა ნაკლებად მოქმედებს, როგორიცაა სპეციალური დიეტის დაცვა ან მცენარეული საშუალებების გამოყენება. არ სცადოთ ეს ექიმთან კონსულტაციის გარეშე. საერთო ჯამში, ბუნებრივი საშუალებები არის დამატებული ეპილეფსიის სამკურნალო საშუალებები და არა მათი შემცვლელი.
