მზის გამონაყარი, რომელსაც ზოგჯერ სითბოს გამონაყარს, მზის ალერგიას ან მზის მგრძნობელობას უწოდებენ, არის წითელი, ქავილი გამონაყარი, რომელიც შეიძლება მოხდეს, თუ თქვენი კანი მზის სხივებს ექვემდებარება. ამ საკითხების სამედიცინო ტერმინოლოგია არის პოლიმორფული სინათლის ამოფრქვევა (PMLE). ეს საკითხი შეიძლება იყოს ქავილი და პრობლემური, მაგრამ ის არ იწვევს თქვენს კანს მუდმივ დაზიანებას. თუ თქვენ ან თქვენს შვილს განუვითარდებათ მზის გამონაყარი, არსებობს მისი მკურნალობის გზები სახლში.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 დან 4: ცივი კომპრესის გამოყენება
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ თქვენი გაჟღენთილი
მზის გამონაყარის ერთ -ერთი საუკეთესო საშუალებაა სპეციალური კომპოზიციით გაჟღენთილი ცივი კომპრესი. არსებობს მრავალი განსხვავებული ნივთიერება, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი კანის დასახმარებლად. თითოეულს აქვს სარგებელი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ რომელია თქვენთვის საუკეთესო. თქვენ შეიძლება გქონდეთ მგრძნობელობა ზოგიერთი ჩამოთვლილი მწვანილის მიმართ, ასე რომ სცადეთ ისინი კანის მცირე ნაჭერზე, სანამ მათ გამონაყარზე წაისვამთ. ეს ნამსხვრევები მოიცავს:
- გამოხდილი ან ონკანის წყალი, რომელიც შეიძლება ადუღდეს და შემდეგ გაცივდეს გამოყენებამდე.
- განზავებული გვირილა და მწვანე ჩაი, რომელსაც აქვს სამკურნალო თვისებები. გააკეთეთ 2-3 ჩვეულებრივი ჭიქა ჩაი, გაზავეთ იგი თანაბარი რაოდენობით წყლით და გააცივეთ.
- რძე, რომელიც პირდაპირ მაცივრიდან უნდა იყოს, რათა რაც შეიძლება ცივი იყოს.
- ალოეს ვერა გაუხსნელი წვენი, რომელიც უნდა გაცივდეს.
- ქოქოსის რძე, რომელიც უნდა გაცივდეს მაცივარში.
- ვაშლის სიდრი ძმარი და ცივი წყალი.
- Საცხობი სოდა. შეურიეთ 1 სუფრის კოვზი (14.4 გრ) სოდა 1 ჭიქა (240 მლ) გაცივებული წყალი.
- კურკუმა და პეპელა. შეურიეთ 1 ჭიქა (240 მლ) რძე და 1 სუფრის კოვზი (9.5 გ) კურკუმა, რომელიც შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ შეხორცებას და ამცირებენ ქავილს.
გაფრთხილება:
მოერიდეთ ნამცხვრებს, რომლებსაც აქვთ ხელოვნური კონსერვანტები ან დამატებითი ინგრედიენტები, რადგან მათ შეუძლიათ თქვენი კანის გაღიზიანება.
ნაბიჯი 2. წაისვით ცივი კომპრესი
მას შემდეგ რაც გადაწყვეტთ თქვენს გაჟღენთვას, თქვენ უნდა გამოიყენოთ კომპრესი. აიღეთ გაუფერულებული, სუფთა თეთრი სარეცხი ტანსაცმელი და დაასველეთ თქვენს მიერ არჩეულ ნარევში. მას შემდეგ, რაც გაჯერდება, ნარევი ოდნავ გაწურეთ ისე, რომ ყველგან არ წვეთობდეს. დატოვე საკმარისად ისე, რომ სახე დაისველდეს. მოათავსეთ ქსოვილი დაზარალებულ ადგილზე.
ნაბიჯი 3. გაიმეორეთ
თქვენ შეგიძლიათ დატოვოთ ცივი კომპრესი თქვენს კანზე 30-60 წუთის განმავლობაში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს მეთოდი იმდენჯერ, რამდენჯერაც საჭიროა დღეში, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გაიმეოროთ მაშინვე ან როდესაც ქავილი და გაღიზიანება დაუბრუნდება თქვენს გამონაყარს.
მეთოდი 2 დან 4: დამატებითი მკურნალობის გამოყენება
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ ბუნებრივი დამამშვიდებელი საშუალებები
არსებობს ბუნებრივი დამამშვიდებელი საშუალებები, რომელთა გამოყენება შეგიძლიათ პირდაპირ თქვენს კანზე. ეს ხელს შეუწყობს გაღიზიანებასთან ბრძოლას და გამონაყარის განკურნებას. ეს ნივთიერებები მოიცავს:
- ალოე ვერა გელი, რომელსაც აქვს დამამშვიდებელი და გამაგრილებელი საშუალებები.
- გახეხილი ან დაფქული კიტრი, რომელსაც გააჩნია გაგრილების უნარი და ხელს შეუშლის თქვენი კანის გაშრობას.
- ქოქოსის ზეთი, რომელიც შეიცავს ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს, რომელსაც შეუძლია ხელი შეუწყოს შეხორცებას, შეამციროს ანთება და დაეხმაროს ინფექციას.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ქავილის საწინააღმდეგო კრემი
არსებობს მრავალი სახის ქავილის საწინააღმდეგო კრემი, რომლის ყიდვაც შეგიძლიათ რეცეპტის გარეშე, რათა დაგეხმაროთ მზის გამონაყარს. მათ შორისაა ჰიდროკორტიზონის კრემი, კალამინის ლოსიონი და სხვა დამამშვიდებელი საშუალებები.
- თუ ქავილი ძლიერია ან არ შეჩერდება, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს კორტიკოსტეროიდები.
- ვინაიდან კალამინის ლოსიონი არის თუთიის ოქსიდისა და რკინის ოქსიდის ნაზავი, ის შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს ქავილის დროს. მას არ აქვს რაიმე სამკურნალო საშუალება, როგორიცაა ჰიდროკორტიზონი, მაგრამ ის შეამცირებს ქავილს.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ტკივილგამაყუჩებლები
მზის გამონაყარმა შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი და დისკომფორტი. კარგია მათ შორის იბუპროფენი (ადვილი ან მოტრინი), აცეტამინოფენი (ტილენოლი) და ნაპროქსენის ნატრიუმი (ალევე). დაიცავით მწარმოებლის მითითებები დოზირებისა და სიხშირის შესახებ.
არსებობს მცირე რისკი, რაც იწვევს კანის მგრძნობელობას, ასე რომ, თუ თქვენი გამონაყარი გაუარესდება, შეწყვიტეთ ამ მედიკამენტების მიღება და ეწვიეთ ექიმს
მეთოდი 3 დან 4: მზის გამონაყარის პრევენცია
ნაბიჯი 1. ნელა გაამჟღავნეთ თქვენი კანი
უმარტივესი და უმარტივესი გზა მზის გამონაყარის თავიდან ასაცილებლად არის თქვენი კანის ნელ -ნელა მზეზე გამოვლენა. ყველაზე გავრცელებული ადგილებია ფეხები, მკლავები და გულმკერდი, ასე რომ გაზაფხულზე დრო დაუთმეთ ამ დაუცველებს. სცადეთ ერთდროულად გამოაშკარავოთ ერთი ადგილი მათ ნაცვლად და შეზღუდეთ მზეზე გატარებული დრო თავდაპირველად დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში.
მაგალითად, თავიდან აცვიათ მოკლე ყდის პერანგი მაღალი საყელოთი და გრძელი შარვალით. ასევე შეგიძლიათ სცადოთ შორტები გრძელი ყდის პერანგით და მაღალი კისრით. სანამ მხოლოდ ერთი ახალი ტერიტორიაა აღმოჩენილი, თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ მზის გამონაყარი
ნაბიჯი 2. წაისვით მზისგან დამცავი საშუალება
როდესაც მზეზე ხარ, მზისგან დამცავი ადგილები წაისვი მზის ქვეშ. დარწმუნდით, რომ ეძებთ მზისგან დამცავ კრემს 30 SPF- ზე მეტი, რომელიც უზრუნველყოფს ფართო სპექტრის დაცვას UVA და UVB სხივებისგან, რადგან ორივემ შეიძლება გამოიწვიოს მზის გამონაყარი.
- გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება ყოველ 2 საათში ერთხელ.
- თუ თქვენ ცხოვრობთ მაღალ სიმაღლეზე მდებარე რაიონში, უფრო სავარაუდოა, რომ მიიღოთ დამწვრობა ან მზის გამონაყარი უფრო მოკლე ექსპოზიციის დროით.
ნაბიჯი 3. გამოდი მზეზე არა პიკის დროს
არის დღის გარკვეული დრო, რომელიც ითვლება მზის სხივებისა და სიძლიერის პიკის საათებად. თუ მიდრეკილი ხართ მზის გამონაყარისკენ ან გსურთ თავიდან აიცილოთ ის, შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ მზეზე დილის 10 საათიდან საღამოს 3 საათამდე. ამ დროს მზე ყველაზე ძლიერია და თქვენ უფრო მაღალი რისკის ქვეშ ხართ.
ნაბიჯი 4. ატარეთ დამცავი მექანიზმი
თუ იცით, რომ მიდრეკილი ხართ მზის გამონაყარისკენ, შეგიძლიათ დაიცვათ თავი ტანსაცმლის ან ნივთების ტარებით, რომლებიც მთლიანად ფარავს თქვენს კანს. თუ გარეთ მიდიხართ, თუნდაც ის არ არის ცხელი, ჩაიცვით მსუბუქი ქურთუკი ან გრძელი ყდის პერანგი, რომ დაიფაროთ ხელები. ატარეთ მაღალი კისრის მაისურები თქვენი მკერდის დასაცავად და გრძელი შარვალი თქვენი ფეხების დასაცავად.
შენი სახეც რისკის ქვეშაა, ასე რომ დაიფარე ფართოფარფლიანი ქუდი ან თავსაბურავი შენი კანის დასაცავად
მეთოდი 4 დან 4: მზის გამონაყარის გაგება
ნაბიჯი 1. შეიტყვეთ პოლიმორფული სინათლის ამოფრქვევის შესახებ (PMLE)
PMLE არის ქავილი, წითელი გამონაყარი კანზე, რომელიც ვითარდება მზის სხივების ზემოქმედებისას. ტერმინი პოლიმორფული მიუთითებს იმაზე, რომ გამონაყარი განსხვავებულად გამოიყურება, როდესაც ის სხვადასხვა ადამიანზე განვითარდება. ეს მდგომარეობა ყველაზე ხშირად გვხვდება გაზაფხულზე, ეს არის მაშინ, როდესაც თქვენი კანი ზამთრის შემდეგ პირველად ექვემდებარება მზის ძლიერ შუქს.
- მზის გამონაყარი უფრო ხშირია ქალებში, ვიდრე მამაკაცებში და ყველაზე ხშირად ჩნდება 20 -დან 40 წლამდე ასაკის ბავშვებსა და მოზრდილებში, რომლებიც ცხოვრობენ ჩრდილოეთ ევროპაში ან ჩრდილოეთ ამერიკაში. ეს განპირობებულია ამ რეგიონების ზომიერი კლიმატით.
- თქვენ ასევე შეიძლება უფრო მგრძნობიარე იყოთ PMLE– ს მიმართ, თუ თქვენ გაქვთ მისი ოჯახის ისტორია.
- თუ თქვენ მიიღებთ PMLE- ს ზამთარში, ეს შეიძლება იყოს სათრიმლავი საწოლების ზემოქმედებით.
ნაბიჯი 2. იცოდეთ რატომ ვითარდება მზის გამონაყარი
მზის გამონაყარი ითვლება ალერგიულ რეაქციად, მაგრამ არა ტრადიციული გაგებით. ის ზოგადად ვითარდება, რადგან თქვენი იმუნური სისტემა რეაგირებს ულტრაიისფერი გამოსხივებისა და ხილული სინათლის კომბინაციაზე.
ნაბიჯი 3. მზის გამონაყარის სიმპტომების ამოცნობა
მზის გამონაყარის ძირითადი სიმპტომია ქავილი წითელი გამონაყარი, რომელიც ვითარდება კანზე მცირე ზომის წამოწეული მუწუკებით ან ბუშტუკებით. ეს შეიძლება მოხდეს მზის ზემოქმედებიდან 20 წუთის განმავლობაში, მაგრამ ამას შეიძლება რამდენიმე საათიც დასჭირდეს. გამონაყარი ჩვეულებრივ გამოჩნდება თქვენს მკლავებზე, მკერდზე ან ფეხებზე. ეს იმიტომ ხდება, რომ ეს ადგილები ზოგადად უფრო მეტად არის დაფარული ზამთრის თვეებში და ხდება მზისადმი მგრძნობიარე.
- მაშინაც კი, თუ თქვენ მკურნალობთ გამონაყარის პირველ შემთხვევას, ის შეიძლება განმეორდეს, თუ ისევ მზეზე გახვალთ. ეს რეციდივები, როგორც წესი, ნაკლებად მწვავეა, ვიდრე პირველი.
- მზეზე გამონაყარი ჩვეულებრივ გრძელდება 1-2 დღით ადრე, თუ კანი მზეზე არ გაქვთ, მაგრამ ძალიან იშვიათ შემთხვევებში შეიძლება გაგრძელდეს 1-2 კვირა. გამონაყარმა არ უნდა დატოვოს ნაწიბურები.
ნაბიჯი 4. ისწავლეთ მზის გამონაყარის გამომწვევი მიზეზები
გარდა მზის პირდაპირი ზემოქმედებისა, თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ მზის გამონაყარი მზის ზემოქმედებით ფანჯრიდან ან ფლუორესცენტური განათების ზემოქმედებით. მზის გამონაყარის სხვა ფორმა შეიძლება მოხდეს ქიმიკატების ან მედიკამენტების რეაქციის სახით. ამ 2 მდგომარეობას ეწოდება ფოტოალერგიული დერმატიტი და წამლებით გამოწვეული ფოტომგრძნობელობა.
- საპნის, სუნამოების, კანის ლოსიონების, სარეცხი საშუალებების და მაკიაჟის ზოგიერთ ქიმიკატს შეუძლია მოახდინოს რეაგირება მზის ზემოქმედებაზე და გამოიწვიოს მზის გამონაყარი. ეს შეიძლება ადვილად გამოსწორდეს, თუ შეწყვეტთ პროდუქტის გამოყენებას, რომელიც იწვევს რეაქციას.
- არსებობს მრავალი წამალი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მზის გამონაყარი, მათ შორის წყლის აბები, კრუნჩხვის საწინააღმდეგო საშუალებები, ქინინი, ტეტრაციკლინის ანტიბიოტიკები, არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები, როგორიცაა იბუპროფენი და ნაპროქსენი და დიაბეტის საწინააღმდეგო ზოგიერთი პრეპარატი. მიმართეთ ექიმს, თუ თქვენ განიცდით მზის გამონაყარს მედიკამენტების გამო.
ნაბიჯი 5. ეწვიეთ ექიმს
თუ სახლში მკურნალობთ და გამონაყარი არ გაქრება 24 საათის განმავლობაში, დაურეკეთ ექიმს. თქვენ შეიძლება გქონდეთ სხვადასხვა სახის გამონაყარი, ან შეიძლება იყოს მზის გამონაყარის უფრო დიდი, უფრო რთული მიზეზი. თუ თქვენი მზის გამონაყარი გაუარესდება ნებისმიერი სახლის მკურნალობის შემდეგ, თქვენ ასევე უნდა მიმართოთ ექიმს.
- ექიმი შეისწავლის თქვენ და მოგთხოვთ თქვენს უახლეს სამედიცინო ისტორიას. თუ მიზეზი ეჭვქვეშ დგას, ექიმმა შეიძლება აიღოს თქვენი კანის მცირე ნიმუში გამონაყარით დაზარალებული.
- თუ ეს მხოლოდ კანის გამონაყარია, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ჰიდროკორტიზონის კრემი, მაგრამ ის სავარაუდოდ შემოგვთავაზებს პროფილაქტიკურ მეთოდებს სამედიცინო დახმარების გარეშე.
- თუ თქვენ გაქვთ მზის გამონაყარის მძიმე შემთხვევა, ექიმმა შეიძლება დაგინიშნოთ პერორალური კორტიკოსტეროიდები, რომლებიც ჩვეულებრივ უნდა მიიღოთ დაახლოებით 1 კვირის განმავლობაში.
