თვალის მზის დამწვრობა შეიძლება არ ჩანდეს საერთო პრობლემად, მაგრამ ბევრი ადამიანი განიცდის მას მზის და სხვა ნათელი სინათლის წყაროების ხანგრძლივი ზემოქმედების შემდეგ. საბედნიეროდ, მზეზე დამწვრობის უმეტესობა თავისით იკურნება რამდენიმე დღეში. თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ მზეზე გაქვთ დამწვარი თვალები, არსებობს რამდენიმე რამ, რისი მკურნალობაც სახლის პირობებში შეგიძლიათ. თუმცა, შეიძლება დაგჭირდეთ დანიშნოს თვალის ექიმთან დიაგნოსტიკა და მკურნალობა, თუ თქვენი სიმპტომები გაწუხებთ ან არ ხართ დარწმუნებული, რომ ეს არის თვალის მზის დამწვრობა. როგორც კი მდგომარეობა გაუმჯობესდება, მიიღეთ ზომები, რათა დაიცვათ თავი თვალის მომავალი დამწვრობისგან, რადგან ამან შეიძლება გაზარდოს თვალის სერიოზული პრობლემების რისკი, როგორიცაა მაკულარული დეგენერაცია და თვალის კიბო.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 4 -დან: სიმპტომების შემოწმება
ნაბიჯი 1. დააკვირდით მზისგან დამწვარი თვალების სიმპტომებს
შეიძლება ძნელი იყოს თვალის მზის დამწვრობის დიაგნოსტიკა, რადგან ისინი არც ისე ადვილი შესამჩნევია, როგორც დამწვრობა თქვენს კანზე. თუმცა, არსებობს რამდენიმე საერთო სიმპტომი, რომელსაც უნდა გაუფრთხილდეთ მზის ან სხვა ნათელი შუქის ზემოქმედების შემდეგ, როგორიცაა შედუღების ჩირაღდანი ან მზის ნათურა. თქვენ შეიძლება განიცადოთ:
- მსუბუქი და ძლიერი ტკივილი თქვენს თვალში
- სისხლიანი თვალები
- მგრძნობელობა სინათლის მიმართ
- წყლიანი თვალები
- Ბუნდოვანი ხედვა
- უხეში შეგრძნება, მაგალითად, რაღაც ჩაგივარდეს თვალში
- ადიდებულმა ქუთუთოებმა
- სისავსის შეგრძნება თვალში
- ქუთუთოს მოქნევა
- თავის ტკივილი
- კონტრაქტი მოსწავლეები
- დროებითი სიბრმავე
ნაბიჯი 2. განვიხილოთ, იყო თუ არა ნათელი შუქის ქვეშ
დაფიქრდით რას აკეთებდით სიმპტომების დაწყებამდე, რათა დაგეხმაროთ გაერკვნენ, გაქვთ თუ არა თვალის დამწვრობა. მზისგან დამწვარი თვალების პოტენციური მიზეზებია:
- შედუღების ჩირაღდნები
- გარეთ გაატარეთ დრო მზის პირდაპირ სხივში
- უყურებს მზის ანარეკლს თოვლიდან ან წყლიდან
- მზის ნათურები, როგორიცაა სათრიმლავი სალონი
- ნათელი შუქები, როგორიცაა ფოტოგრაფის წყალდიდობის ნათურა ან ჰალოგენური ნათურა
ნაბიჯი 3. შეამოწმეთ თქვენი მედიკამენტების გვერდითი მოვლენები
თქვენ შეიძლება გაჩნდეთ ფოტომგრძნობელობის და თვალის მზის დამწვრობის გაზრდილი რისკი, თუ იღებთ გარკვეულ მედიკამენტებს. ზოგიერთი მედიკამენტი, რომელმაც შეიძლება გაზარდოს თვალის მზის დამწვრობის რისკი, მოიცავს:
- Ორალური კონტრაცეპტივები
- ფსორიაზის წამლები
- ანტიბიოტიკები
- ანტიჰისტამინური საშუალებები
- მედიკამენტები, რომლებიც შეიცავს A ვიტამინის მაღალ დონეს
- ანტიფსიქოზური საშუალებები
- ანტიდეპრესანტები
- იბუპროფენი
- ქოლესტერინის შემამცირებელი პრეპარატები
ნაბიჯი 4. მიმართეთ თვალის ექიმს, თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ თვალები მზეზე გაქვთ დამწვარი
ეწვიეთ ექიმს დიაგნოზისა და მკურნალობისთვის, თუ თქვენ გაქვთ თვალის მზის დამწვრობის რაიმე სიმპტომი, და თქვენ გქონდათ ნათელი შუქი ან გაქვთ რაიმე რისკ ფაქტორი. მათ შეუძლიათ ჩაატარონ ფიზიკური გამოკვლევა თვალის მზის დამწვრობის დასადასტურებლად ან გამორიცხვის მიზნით.
რჩევა: თუ შესაძლებელია, მიმართეთ ოფთალმოლოგს, რომელიც არის ექიმი თვალის სპეციალისტი.
ნაბიჯი 5. სასწრაფოდ მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას, თუ თქვენ განიცდით მძიმე სიმპტომებს
ზოგიერთ შემთხვევაში, თვალის მზის დამწვრობა შეიძლება მოითხოვდეს დაუყოვნებლივ სამედიცინო ყურადღებას. ეწვიეთ უახლოესი საავადმყოფოს სასწრაფო დახმარების განყოფილებას სამკურნალოდ, თუ განიცდით:
- ტკივილის მომატება
- გამძაფრებული ბრჭყვიალა
- მხედველობის დაბინდვა, რომელიც არ უკავშირდება თვალის წვეთების ან მალამოების გამოყენებას
მეთოდი 2 დან 4: სახლის მოვლის სტრატეგიების გამოყენება
ნაბიჯი 1. ამოიღეთ კონტაქტური ლინზები, თუ ატარებთ მათ
ეს ხელს შეუწყობს გაღიზიანების შემცირებას და კომფორტის გაზრდას თვალის მზის დამწვრობისას. მოათავსეთ თქვენი კონტაქტური ლინზები მათ ჩვეულებრივ ჩანთაში და გაწმინდეთ ისე, როგორც ჩვეულებრივ, მათი ამოღების შემდეგ. ატარეთ სათვალე კონტაქტების ნაცვლად, სანამ ელოდებით თქვენი თვალების გამოჯანმრთელებას.
ნუ ჩაიცვამთ თქვენს კონტაქტებს, სანამ თვალის მზის დამწვრობა სრულად არ განიკურნება
ნაბიჯი 2. შედით სახლში და გაატარეთ დრო ბნელ ან სუსტად განათებულ ოთახში
თუ თქვენ ატარებთ დროს გარეთ ან ექვემდებარებით სხვა წყაროდან ნათელ შუქს, იპოვნეთ სუსტად განათებული ოთახი, რათა თვალებს დაისვენოთ. აანთეთ შუქი და ჩამოწიეთ ფარდები ან ჟალუზები, რომ ოთახი უფრო ბნელი გახდეს. შემდეგ, დაისვენეთ ოთახში რამდენიმე საათით, რათა თქვენი თვალები გამოჯანმრთელდეს.
თუ გარეთ ხართ და ჯერ კიდევ ვერ ახერხებთ სახლში შესვლას, მაშინვე ჩაიცვით წყვილი მზის სათვალე და ფართოფარფლიანი ქუდი, რათა მაქსიმალურად დაბლოკოს მზის შუქი
ნაბიჯი 3. განათავსეთ ცივი კომპრესი თქვენს თვალებზე, რომ დაამშვიდოთ ისინი
თუ თვალები გაღიზიანებული ან მტკივნეულია მზის ან შუქის ზემოქმედების შედეგად, გააკეთეთ ცივი კომპრესი სარეცხი ქსოვილით და გრილი წყლით. დაიჭირეთ სუფთა სარეცხი ცივი, გაშვებული წყლის ქვეშ, რომ დაისველოთ. შემდეგ ამოიღეთ ზედმეტი წყალი. ჩამოყარეთ სარეცხი შუაზე, დაჯექით დაწოლილ მდგომარეობაში ან დაწექით და დაიდეთ სარეცხი დახურულ თვალებზე.
ხელახლა დაასველეთ და ხელახლა წაისვით ქსოვილი, როგორც საჭიროა თვალების დამამშვიდებლად
გაფრთხილება: მოერიდეთ თვალების გახეხვას, თუკი ისინი მტკივნეულად ან გაღიზიანებულად გრძნობენ თავს. ამან შეიძლება გაამძაფროს ტკივილი და გაღიზიანება.
ნაბიჯი 4. ჩაატარეთ ხელოვნური ცრემლები თქვენი თვალების დასატენიანებლად და გაღიზიანების შესამსუბუქებლად
თვალების ტენიანობის შენარჩუნებას შეუძლია გაათავისუფლოს გაღიზიანება ან მწარე შეგრძნება, რომელიც ხშირად მოდის მზისგან დამწვარ თვალებში. გამოიყენეთ თვალის წვეთები ურეცეპტოდ დღეში რამდენჯერმე, სანამ გამოჯანმრთელდებით თვალის მზისგან. დალიეთ 1-დან 3 წვეთამდე თითო თვალზე 2-3-ჯერ დღეში ან მწარმოებლის ინსტრუქციის მიხედვით.
- არ დაუშვათ თვალის წვეთის ბოთლის წვერი შეეხოთ თქვენს თვალს ან ქუთუთოს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ბაქტერიების შეღწევა თვალის წვეთებში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თვალის ინფექცია.
- გარდა ამისა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ აბუსალათინის ზეთის თვალის წვეთები, როგორც უსაფრთხო საშუალება მშრალი და გაღიზიანებული თვალებისთვის. ჩაასხით წვეთი თითოეულ დაზარალებულ თვალში ძილის წინ.
ნაბიჯი 5. მიიღეთ ურეცეპტო ტკივილგამაყუჩებელი დისკომფორტის შესამცირებლად
თუ თვალები მტკივნეულია, სცადეთ აცეტამინოფენის, იბუპროფენის ან ნაპროქსენის დოზის მიღება, რათა უკეთ იგრძნოთ თავი. წაიკითხეთ მწარმოებლის ინსტრუქციები დოზირების შესახებ და არ გადააჭარბოთ რეკომენდებულ დოზას.
- თუკი თვალები კვლავ გტკივათ ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტების მიღების შემდეგ ან თუ ტკივილი გაძლიერდება, მიმართეთ ექიმს. თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ უფრო ძლიერი დანიშნულების წამალი ტკივილისთვის.
- გაითვალისწინეთ, რომ იბუპროფენს შეუძლია გაზარდოს ფოტომგრძნობელობა, ასე რომ თქვენ შეიძლება გირჩევთ აირჩიოთ აცეტამინოფენი ან ნაპროქსენი, თუკი გჭირდებათ გარეთ გატარება.
ნაბიჯი 6. შეამცირეთ ეკრანზე გატარებული დრო, სანამ თქვენი თვალები განიკურნება
ტელეფონების, ტაბლეტებისა და კომპიუტერის მონიტორების ლურჯმა შუქმა შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი თვალები და გაამწვავოს მზის დამწვრობა. თუ შეგიძლია, მოერიდე ეკრანებთან მოწყობილობების გამოყენებას, სანამ შენი სიმპტომები არ გაქრება. შესვენებები გააკეთეთ ყოველ 20 წუთში და დაისვენეთ თვალები, თუკი ეკრანს უნდა შეხედოთ და გამოიყენეთ თვალის წვეთები, თუ თქვენი თვალები მშრალი ან გაღიზიანებულია.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ კომპიუტერის სათვალე, რომელიც დაგეხმარებათ ეკრანიდან ბრწყინვალების გაფილტვრაში, თუმცა თვალის ყველა ექსპერტი არ ეთანხმება იმას, რომ ისინი განსაკუთრებით ეფექტურია თვალის დაძაბვის თავიდან ასაცილებლად
მეთოდი 3 დან 4: ეძებს სამედიცინო მკურნალობას
ნაბიჯი 1. მიიღეთ გაფართოებული თვალის წვეთები თვალების კუნთების მოდუნების მიზნით
თუ თქვენ მიდიხართ ოფთალმოლოგთან სამკურნალოდ, ისინი სავარაუდოდ გაგიფართოვებენ თვალებს, როგორც გამოცდის ნაწილი. ეს მათ გაუადვილებს თქვენს თვალებში დანახვას და ის ასევე დაგეხმარებათ გაათავისუფლოთ დისკომფორტი თვალის მზისგან დამწვრობისგან. თქვენ შეგიძლიათ მოითხოვოთ ეს მკურნალობა, თუ ექიმი არ გირჩევთ მას.
სცადეთ თქვათ მსგავსი რამ:”მე წავიკითხე, რომ გაფართოებული თვალის წვეთები დაგეხმარებათ გაათავისუფლოთ დისკომფორტი თვალის მზისგან დამწვრობისგან. როგორ ფიქრობთ, ეს შეიძლება იყოს ჩემთვის სასარგებლო?”
ნაბიჯი 2. სთხოვეთ თქვენს ექიმს გამოიყენოს ბალიში ან დანიშნოს თვალის პატჩი
თვალების დასვენება თვალის მზის დამწვრობის შემდეგ გამოჯანმრთელების შემდეგ არის მკურნალობის მნიშვნელოვანი ნაწილი. თუ შეამჩნევთ, რომ ტკივილი ერთ თვალზე უფრო ძლიერია, ვიდრე მეორე, მაშინ დამცავი გასახდელი ან თვალის პატჩის მიღება შეიძლება დაეხმაროს თქვენს თვალს უფრო სწრაფად განკურნებაში. სცადეთ ჰკითხეთ თქვენს ექიმს მკურნალობის ამ ვარიანტის შესახებ, თუ ისინი ამას არ გირჩევენ.
მაგალითად, შეგიძლიათ თქვათ:”ჩემი მარჯვენა თვალი უფრო მეტად მტკივა, ვიდრე მარცხენა თვალი, ასე რომ, მე ვფიქრობ, რომ ეს შეიძლება იყოს უარესი. შესაძლებელია თუ არა გასახდელი ან ლაქის მოპოვება, რათა ის დაიფაროს რამდენიმე დღის განმავლობაში, სანამ ის განიკურნება?”
გაფრთხილება: ნუ ეცდებით ავტომობილის მართვას, თუ თქვენი ერთი თვალი დაფარულია თვალის გასახდელით ან ლაქით.
ნაბიჯი 3. წაისვით ანტიბიოტიკი თვალის წვეთები ან მალამო, თუ ექიმი დანიშნავს მათ
ზოგიერთ შემთხვევაში, ექიმმა შეიძლება შემოგვთავაზოს ანტიბიოტიკი მალამო ან წვეთები, რაც ხელს შეუწყობს ინფექციის თავიდან აცილებას, მაგალითად, თუ ქუთუთოებიც დამწვარი გაქვთ. მიჰყევით ექიმის მითითებებს, თუ როგორ გამოიყენოთ ეს და არ გადააჭარბოთ რეკომენდებულ დოზას.
- მაგალითად, შეიძლება გირჩიოთ დღის განმავლობაში ყოველ 4 საათში 1 წვეთი ყოველ თვალში. ან, შეიძლება გირჩიოთ, მალამოს თხელი ფენა წაისვათ ქუთუთოებზე დღეში ორჯერ.
- არ დაუშვათ თვალის წვეთის წვერი ან მალამო ბოთლი შეეხოთ თქვენს თვალებს ან ქუთუთოებს. ამან შეიძლება ბაქტერია შეიტანოს ბოთლში და დააბინძუროს წამალი.
ნაბიჯი 4. დაელოდეთ სიმპტომების გაქრობას და გააგრძელეთ საჭიროებისამებრ
თვალის მზის დამწვრობა შეიძლება სწრაფად განკურნდეს რამდენიმე საათიდან რამდენიმე დღემდე. სანამ ელოდებით სიმპტომების გაქრობას, მიჰყევით ექიმის მითითებებს, თუ როგორ უნდა შეამციროთ დისკომფორტი და დაუკავშირდით მათ, თუ თქვენი სიმპტომები გაუარესდება ან არ გაუმჯობესდება 3 დღის განმავლობაში.
მეთოდი 4 დან 4: თვალის მზის დამწვრობის პრევენცია
ნაბიჯი 1. ატარეთ ულტრაიისფერი დამცავი სათვალე ან სათვალე, როდესაც გარეთ ხართ
თვალების დაფარვა სათვალეებით ან თოვლის სათვალეებით, რომლებიც ბლოკავს UVA და UVB სხივების 99-100% -ს, ყველაზე ეფექტური საშუალებაა თვალის მზის დამწვრობის თავიდან ასაცილებლად. თუ რაიმე დროს გაატარებთ გარეთ, მანქანით, ან თუნდაც იმ ადგილას, სადაც მზე აისახება წყლისგან ან თოვლისგან თქვენს თვალებში, ატარეთ თვალის შესაბამისი დაცვა.
- დარწმუნდით, რომ სათვალე ან სათვალე, რომელსაც თქვენ ატარებთ, უზრუნველყოფს თქვენს თვალების დამცავ გარსს. მოერიდეთ სათვალეებს მცირე ლინზებით.
- პოლარიზებული მზის სათვალეები დაგეხმარებათ შეამციროთ მბზინავი ამრეკლავი ზედაპირებიდან, როგორიცაა წყალი ან ტროტუარი. თუმცა, მარტო პოლარიზაცია არ დაიცავს თქვენს თვალებს ულტრაიისფერი სხივებისგან.
რჩევა: თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაიცვათ ფართო პირებიანი ქუდი თვალის დამატებითი დაცვისათვის, როდესაც გარეთ გაატარებთ დროს. თუმცა, არ ჩაანაცვლოთ ქუდი მზის სათვალეებით ან სათვალეებით. ატარეთ ქუდი დამცავი სათვალეების გარდა.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ შედუღების მუზარადი, თუ თქვენ მუშაობთ ჩირაღდნთან ან მის გარშემო
თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ თვალის მზის დამწვრობა, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც დამწვრობა, შედუღების ან სხვა ვინმეს გამოყენებისას ლამპრის გამოყენებით. თუ რომელიმე სიტუაციაში აღმოჩნდებით, დარწმუნდით, რომ დაიცავით თვალები შემდუღებლის ჩაფხუტით. ატარეთ ჩაფხუტი მთელი დრო, სანამ ჩირაღდანი ჩართულია.
ნაბიჯი 3. გარუჯვის გამოყენებისას დაიცავით თვალები დამცავი სათვალეებით
თუ რეგულარულად გარუჯავთ, თვალის დაცვის ტარება ასევე მნიშვნელოვანია თვალის მზის დამწვრობის თავიდან ასაცილებლად. გამოიყენეთ სალონის მიერ მოწოდებული დამცავი სათვალე, ან მოიტანეთ საკუთარი.
- დარწმუნდით, რომ სათვალე ბლოკავს UVA და UVB სხივების 99-100% -ს.
- თუ გარუჯავთ ღია ცის ქვეშ, მზის სათვალეების გარდა ატარეთ ფართოფარფლიანი ქუდი, რომელიც დაიცავს თქვენს თვალებს და სახეს.
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ გარეთ გასვლას დილის 10:00 საათიდან საღამოს 14:00 საათამდე
ეს არის მაშინ, როდესაც მზე თავის ყველაზე კაშკაშა და ძლიერ დონეზეა. შეეცადეთ დაგეგმოთ ნებისმიერი გარე საქმიანობა, როგორიცაა გასეირნება, ველოსიპედით სიარული ან ეზოში მუშაობა, დღის ადრე თუ გვიან, ვიდრე მზის ამ სინათლის პიკის დროს.
- მაგალითად, ლანჩის დროს სასეირნოდ წასვლის ნაცვლად, წადით სადილის შემდეგ ან დილით პირველად.
- ნაცვლად იმისა, რომ გაზონი მოაჭრათ დღის მეორე ნახევარში, მოჭერით მზის ჩასვლამდე.
Რჩევები
- ყოველთვის ატარეთ თვალის დამცავი საშუალება გარეთ ყოფნისას, თუნდაც მოღრუბლული. მზის სხივებს კვლავ შეუძლიათ ღრუბლების გავლა.
- თვალის მზის დამწვრობის რისკი იზრდება უფრო მაღალ სიმაღლეებზე, რადგანაც ულტრაიისფერი სხივები უფრო ძლიერია მაღლა. იყავით განსაკუთრებით ფრთხილად თვალების დაცვაში, თუ მაღალ სიმაღლეზე ხართ-მათ შორის თვითმფრინავის ფანჯრიდან იყურებით.
