უმეტესობა განიცდიდა მზის დამწვრობას ცხოვრებაში. ჩვეულებრივ, ისინი უხერხულობას წარმოადგენენ სხვაზე მეტად: წითელი, გაღიზიანებული კანი შესაძლო რბილი პილინგით. მზის დამწვრობის გამომწვევი აგენტი არის ულტრაიისფერი გამოსხივება (UVR), რომელიც შეიძლება მოვიდეს ნებისმიერი რაოდენობის წყაროდან, როგორიცაა მზის ზემოქმედება, სათრიმლავი საწოლები და სხვა. ამ UVR– ს შეუძლია პირდაპირ დააზიანოს თქვენი დნმ, რაც იწვევს თქვენი კანის უჯრედების ანთებას და სიკვდილს. მიუხედავად იმისა, რომ მზის ნაკლებად ინტენსიურმა ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს ლამაზი გარუჯვა (კანის პიგმენტაციის გაზრდა ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან დასაცავად), UVR ნებისმიერი სახის ზემოქმედება საზიანოა კანის ყველა ტონისთვის და ზედმეტი ზემოქმედება თავიდან უნდა იქნას აცილებული. თავიდან აიცილოს მძიმე დაზიანება, მათ შორის კანის კიბო. მზის დამწვრობის ბუშტუკები მიუთითებს კანის დაზიანებაზე. სათანადო მკურნალობა გადამწყვეტია თქვენი ბუშტუკოვანი მზის დამწვრობის სამკურნალოდ.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 5 -დან: მზის დამწვრობის მკურნალობა
ნაბიჯი 1. თავი აარიდეთ მზეს
თქვენ არ გსურთ თქვენი ისედაც ნაზი კანი კიდევ უფრო დააზიანოთ. თუ თქვენ უნდა გამოჩნდეთ მზეზე, ატარეთ მზისგან დამცავი საშუალება მზისგან დამცავი ფაქტორით (SPF) 30 ან მეტი და დაიფარეთ თქვენი კანი. ულტრაიისფერი სხივები შეიძლება გარკვეულწილად გაიაროს ტანსაცმელში.
- განაგრძეთ მზისგან დამცავი საშუალებების ტარება ბუშტუკების შეხორცების შემდეგ.
- ნუ მოგატყუებთ მოღრუბლული ან ცივი ამინდი. ულტრაიისფერი სხივები ჯერ კიდევ ძლიერია მოღრუბლული ამინდის დროს და თოვლს შეუძლია აისახოს მზის სხივების 80%. თუ მზე ამოდის, ულტრაიისფერი სხივი იქ არის.
ნაბიჯი 2. დატოვეთ დაზარალებული ტერიტორია მარტო
არ დაუშვათ ბუშტუკები. ისინი შეიძლება თავისით გამოჩნდნენ, მაგრამ თქვენ გინდათ მაქსიმალურად დაიცვათ თქვენი ბუშტუკები, რათა თავიდან აიცილოთ ინფექცია და კანის ქვედა, უფრო დელიკატური ფენების დაზიანება. თუ ბუშტუკი თავისით ჩნდება, დაფარეთ იგი გაჟონვით, ინფექციის თავიდან ასაცილებლად. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი კანი უკვე ინფიცირებულია, დაუყოვნებლივ მიმართეთ დერმატოლოგს. ზოგიერთი ნიშანი იმისა, რომ თქვენი კანი შეიძლება იყოს ინფიცირებული, მოიცავს სიწითლეს, შეშუპებას, ტკივილს და სითბოს.
ანალოგიურად, არ გაასუფთაოთ კანი. სკალირება შეიძლება მოხდეს მზისგან დამწვარი ადგილას, მაგრამ არ გააცალეთ იგი. გახსოვდეთ, ეს ტერიტორია ძალიან მგრძნობიარეა და მგრძნობიარეა ინფექციისა და შემდგომი დაზიანების მიმართ. დატოვე მარტო
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ალოე ვერა
ალოე ვერა შეიძლება იყოს ეფექტური ბუნებრივი სამკურნალო საშუალება მცირე დამწვრობებისთვის, როგორიცაა ბუშტუკებიანი მზის დამწვრობა. ალოე ვერა გელი საუკეთესო არჩევანია, ვინაიდან ისინი გააცივებენ დამწვრობას. ითვლება, რომ ალოე ამცირებს ტკივილს, აძლიერებს დაზარალებულ კანს და ხელს უწყობს სამკურნალო პროცესს. მართლაც, კვლევამ აჩვენა, რომ ალოე ვერა ხელს უწყობს დამწვრობის უფრო სწრაფად განკურნებას (9 დღით უფრო სწრაფად), ვიდრე ალოე ვერას გამოყენების გარეშე.
- საუკეთესო პროდუქტები არის ყველაზე ბუნებრივი პროდუქტები ყოველგვარი დამატებითი დანამატების გარეშე. ალოე ვერას გელის კონსერვანტების გარეშე შეძენა შესაძლებელია უმეტეს აფთიაქებში. თუ თქვენ გაქვთ ალოე ვერა მცენარე, შეგიძლიათ ალოე ვერა მცენარის შიგნით წაისვათ უშუალოდ ფოთლის შუაზე გატეხვით. მიეცით საშუალება გელი შეიწოვოს კანმა. გაიმეორეთ პროცესი რაც შეიძლება ხშირად.
- სცადეთ ალოეს ყინულის კუბების გამოყენება. მათ შეუძლიათ ტკივილის შემსუბუქება, ასევე კანის მკურნალობა.
- ალოე ვერა არასოდეს უნდა წაისვათ ღია ჭრილობაზე.
ნაბიჯი 4. სცადეთ სხვა დამარბილებელი საშუალებები
დამატენიანებლები, როგორიცაა დამატენიანებლები, უსაფრთხოდ გამოიყენება ბუშტუკებზე. მათ შეუძლიათ კანი და აქერცვლა ნაკლებად შესამჩნევი გახადონ და კანის დამამშვიდებლად დაგეხმარონ. მოერიდეთ სქელი დამატენიანებლების ან ნავთობის ჟელეების გამოყენებას, რადგან ისინი არ მისცემენ თქვენს კანს „სუნთქვას“ან სითბოს გამოყოფას.
- კარგი ვარიანტები მოიცავს სოიოს დაფუძნებულ დამატენიანებლებს. ეტიკეტზე ეძებეთ ორგანული და ბუნებრივი ინგრედიენტები. სოია არის მცენარე, რომელსაც აქვს ბუნებრივი დამატენიანებელი თვისებები, რაც ეხმარება თქვენს დაზიანებულ კანს შეინარჩუნოს ტენიანობა და განიკურნოს.
- ისევ და ისევ, არაფერს მიმართოთ ღია ჭრილობებზე ან ბუშტუკებზე, რომლებიც გაჩნდა.
- სურვილისამებრ, შეგიძლიათ ბუშტუკებზე მოათავსოთ გაჟღენთილი ბაფთები.
ნაბიჯი 5. მოითხოვეთ რეცეპტი 1% ვერცხლის სულფადიაზინის კრემისთვის
ჰკითხეთ ექიმს, გამოგიწერთ თუ არა 1% ვერცხლის სულფადიაზინს, რომელიც არის ძლიერი ბაქტერიების მკვლელი ქიმიური საშუალება, რომელიც გამოიყენება მეორე და მესამე ხარისხის დამწვრობის სამკურნალოდ. საერთოდ, ეს კრემი გამოიყენება ადგილობრივად დღეში ორჯერ. არ შეწყვიტოთ მისი გამოყენება მანამ, სანამ ექიმი არ მოგცემთ შეწყვეტას.
ამ კრემს შეიძლება ჰქონდეს სერიოზული გვერდითი მოვლენები, თუმცა ისინი იშვიათია. გვერდითი მოვლენები შეიძლება შეიცავდეს დამუშავებული კანის ტკივილს, ქავილს ან წვას. კანი და ლორწოვანი გარსები (ღრძილების მსგავსად) ასევე შეიძლება გახდეს ბუნდოვანი ან ნაცრისფერი. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს პოტენციური გვერდითი ეფექტების შესახებ, დაუყოვნებლივ შეწყვიტეთ გამოყენება და გამოიძახეთ ექიმი, თუ ისინი წარმოიქმნება
ნაბიჯი 6. მოერიდეთ ადგილობრივ საანესთეზიო კრემებსა და სპრეებს
ეს იმიტომ ხდება, რომ კანზე გამოყენებულმა საანესთეზიო პროდუქტებმა შეიძლება გამოიწვიოს ინფექცია.
- კერძოდ, მოერიდეთ ლოსიონებს ან კრემებს, რომლებიც შეიცავს ბენზოკაინს ან ლიდოკაინს. მიუხედავად იმისა, რომ ადრე გამოყენებული იყო წარსულში, ამ პროდუქტებმა შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება და ალერგიული რეაქციები.
- მოერიდეთ ნავთობის ჟელეს გამოყენებას (ასევე ცნობილია ბრენდის ვაზელინით). ნავთობმა შეიძლება დაბლოკოს ფორები და დაიჭიროს სითბო კანში, რაც ხელს შეუშლის თქვენი კანის სწორ შეხორცებას.
ნაბიჯი 7. დალიეთ წყალი
მზის დამწვრობა სითხეს იზიდავს კანის ზედაპირზე და სხეულის სხვა ნაწილებისგან შორს. შეეცადეთ დალიოთ ბევრი წყალი (მინიმუმ რვა ჭიქა (თითოეული 8 გრ) დღეში). ასევე შეგიძლიათ დალიოთ ხილის წვენები ან სპორტული სასმელები. აუცილებლად დააკვირდით დეჰიდრატაციის ნიშნებს, მათ შორის პირის სიმშრალეს, წყურვილს, შარდვის დაქვეითებას, თავის ტკივილს და სიმსუბუქეს.
ნაბიჯი 8. შეინარჩუნეთ კარგი კვება, რათა ხელი შეუწყოთ განკურნებას
დამწვრობა, როგორიცაა ბუშტუკოვანი მზის დამწვრობა, შეიძლება სწრაფად განკურნოს კარგი კვების დახმარებით, განსაკუთრებით ცილებით მდიდარი საკვების გაზრდილი მიღებით. დამატებითი ცილა წარმოადგენს სამშენებლო ბლოკს ქსოვილების სამკურნალოდ და საჭიროა კანისა და ანთების სამკურნალოდ და ნაწიბურების შესამცირებლად.
- ცილებით მდიდარი საკვები, როგორიცაა ქათამი, ინდაური, თევზი, რძის პროდუქტები და კვერცხი არის ცილის შესანიშნავი წყარო.
- იდეალური დღიური ცილის მიღებაა 0.8-1.5 გრამი ცილა თითო კილოგრამ წონაზე.
მეთოდი 2 5 -დან: სახლის სამკურნალო საშუალებების გამოყენება
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ ვაშლის ძმარი
ვაშლის სიდრი ძმარი შეიძლება დაგეხმაროთ ბუშტუკოვანი დამწვრობის მკურნალობაში კანიდან სითბოს შთანთქმით და ათავისუფლებს წვის შეგრძნებას და ტკივილს. ძმარში არსებულ ძმარმჟავას და ვაშლის მჟავას შეუძლია გაანეიტრალოს მზის დამწვრობა და დაადგინოს pH დონე დაზარალებულ მხარეში. ეს აფერხებს ინფექციას კანის მიკროორგანიზმებისთვის არასასიამოვნო გარემოს შექმნით.
- ვაშლის სიდრი ძმრის წასასმელად, შეურიეთ ძმარი ცივ წყალს და დაასველეთ რბილი ქსოვილი ხსნარში და წაისვით ან გადააფარეთ დაზარალებულ კანზე. ძმარი ასევე შეიძლება პირდაპირ შესხურდეს მზის დამწვრობის კანზე.
- ძმრის გამოყენება მხოლოდ კანისთვის არის რეკომენდებული აბრაზიების, ღია ჭრილობების ან რღვევების გარეშე, რადგან მას შეუძლია კანის დაწვა და გაღიზიანება.
ნაბიჯი 2. გააკეთეთ კურკუმას ფხვნილის პასტა
კურკუმა შეიცავს ანტისეპტიკურ და ანტიბაქტერიულ თვისებებს, რამაც შეიძლება შეამციროს ტკივილი და ანთება, რომელიც გამოწვეულია მზის დამწვრობით და ბუშტუკებით. აქ არის რამოდენიმე რჩევა, რომ გამოიყენოთ კურკუმა ფხვნილი:
- შეურიეთ კურკუმას ფხვნილი წყლით ან რძით, რომ მიიღოთ პასტა. შემდეგ წაისვით ბუშტუკებზე 10 წუთის განმავლობაში, სანამ ნაზად ჩამოიბანთ.
- შეურიეთ კურკუმას ფხვნილი, ქერი და იოგურტი, რომ მიიღოთ სქელი პასტა და დაიფაროს დაზარალებული კანი. გააჩერეთ დაახლოებით ნახევარი საათი, შემდეგ ჩამოიბანეთ ცივი წყლით.
ნაბიჯი 3. განვიხილოთ პომიდვრის გამოყენება
პომიდვრის წვენს შეუძლია შეამციროს წვის შეგრძნება, შეამციროს დაზარალებული ადგილის სიწითლე და გააუმჯობესოს მზის დამწვრობის შეხორცება.
- წასასმელად, შეურიეთ 1/4 ჭიქა ტომატის პასტა ან წვენი 1/2 ჭიქა პეპელას. წაისვით ნარევი დამწვარ კანზე დაახლოებით ნახევარი საათის განმავლობაში და ნაზად ჩამოიბანეთ ცივი წყლით.
- ალტერნატიულად, დაამატეთ ორი ჭიქა ტომატის წვენი თქვენს აბაზანაში და დაიბანეთ სხეული მასში 10 -დან 15 წუთის განმავლობაში.
- ტკივილის მყისიერი შესამსუბუქებლად, წაისვით დაფქული უმი პომიდორი დაქუცმაცებულ ყინულთან ერთად დაზარალებულ ადგილზე.
- თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ მეტი პომიდვრის ჭამა. ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანებს, რომლებიც სამი თვის განმავლობაში მიირთმევდნენ ლიკოპენით მდიდარ ტომატის პასტას, ჰქონდათ 25% მეტი დაცვა მზის დამწვრობისგან.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ კარტოფილი დამწვარი კანის გასაცივებლად
ნედლეული კარტოფილი ხელს უწყობს დამწვარი კანიდან სითბოს გაქცევას, რის გამოც გაცივებული კანი ნაკლებად მტკივა და უფრო სწრაფად იკურნება.
- შეურიეთ გარეცხილი, გაწმენდილი და დაჭრილი ნედლეული კარტოფილი, რომ მიიღოთ პასტა. წაისვით პირდაპირ ბუშტუკებზე. დატოვეთ სანამ არ გაშრება და ნაზად ჩამოიბანეთ ცივი წყლით.
- ეს წამალი შეიძლება განმეორდეს ყოველდღიურად, სანამ ბუშტუკები არ გაქრება და არ იქნება მზად სამკურნალოდ.
ნაბიჯი 5. სცადეთ რძის კომპრესის გამოყენება
რძე აწარმოებს ცილოვან ფილმს, რომელიც გვეხმარება დაამშვიდოს თქვენი კანის წვის შეგრძნება, ტოვებს მას გრილ და აძლევს შვებას და კომფორტს.
- დაასველეთ რბილი ქსოვილი გრილ წყალში უცხიმო რძით და წაისვით დამწვარი კანზე რამდენიმე წუთის განმავლობაში.
- დარწმუნდით, რომ რძე გრილია და არა ცივი. გამოიღეთ იგი მაცივრიდან დაახლოებით 10 წუთით ადრე, სანამ აპირებთ მის გამოყენებას.
მეთოდი 5 -დან 5: ტკივილის შემსუბუქება
ნაბიჯი 1. გესმით, რომ მკურნალობის ძირითადი ნაწილი სიმპტომურია
ზრუნვა ხდება შემდგომი დაზიანების თავიდან ასაცილებლად და ტკივილის შესამსუბუქებლად, მაგრამ ბევრი რამის გაკეთება არ შეიძლება სამკურნალო პროცესის დასაჩქარებლად.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ცივი კომპრესი გაგრილების შემსუბუქების უზრუნველსაყოფად
ცივი წყლის ან ცივი კომპრესის გამოყენებამ შეიძლება შეამციროს ანთება სისხლძარღვების შევიწროებით და დაზარალებულ ტერიტორიაზე სისხლის ნაკადის შემცირებით.
- გრილი ტემპერატურა ხელს უწყობს ნერვული დაბოლოებების დაბუჟებას, რაც მოგაწვდით მყისიერ, ლოკალიზებულ ტკივილს ბუშტუკების დამწვრობის შეგრძნებისგან.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ გაჟღენთილი და კომპრესები ბუროუს ხსნარით (წყალში ალუმინის აცეტატის ხსნარი). ბროუს ხსნარი ჩვეულებრივ შეგიძლიათ იპოვოთ აფთიაქებში.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ აბაზანა
აბაზანის მიღებისას გამოიყენეთ გრილი წყალი და დაისვენეთ 10 -დან 20 წუთის განმავლობაში; ეს ხელს შეუწყობს მზის დამწვრობის ტკივილის შემსუბუქებას. გაიმეორეთ რამდენჯერაც გსურთ რამდენჯერმე.
- თუ პირსახოცს იყენებთ, ჩაალბეთ ცივ წყალში და წაისვით დაზიანებულ კანზე.
- თბილი აბაზანები და საპნის ან ზეთის გამოყენება მიზანშეწონილი არ არის, რადგან ამან შეიძლება გააღიზიანოს კანი და გაზარდოს დისკომფორტი.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ შხაპი თბილ წყალში
შხაპის მიღებისას დარწმუნდით, რომ წყლის ტემპერატურა დაბალია. ყურადღება მიაქციეთ წყლის დინებას, დარწმუნდით, რომ ის ძალიან ნაზია, ასე რომ არ გაამძაფრებს თქვენს ტკივილს.
- ზოგადად, თუ თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ შხაპი, გააკეთეთ ეს. შხაპის ზეწოლამ შეიძლება ნაადრევად გაანათოს მზისგან დამწვარი ბუშტუკები, გამოიწვიოს ტკივილი, ინფექცია და ნაწიბურები.
- შხაპის მიღების შემდეგ, გააშრეთ კანი ნაზი მოძრაობებით. არ შეიზილოთ და არ გაწმინდოთ კანი პირსახოცით, რადგან ამან შეიძლება გაღიზიანება გამოიწვიოს.
ნაბიჯი 5. მიიღეთ ტკივილგამაყუჩებელი მედიკამენტები
თუ მზისგან დამწვრობის ტკივილი გაწუხებთ, შეგიძლიათ მიიღოთ ანთების საწინააღმდეგო ტკივილგამაყუჩებელი ორალური მედიკამენტები, როგორიცაა იბუპროფენი, ნაპროქსენი ან ასპირინი.
- იბუპროფენი (Advil) არის არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატი (NSAID). ის ამცირებს ჰორმონებს, რომლებიც იწვევენ ანთებას და ტკივილს ორგანიზმში. ის ასევე ამცირებს ჰორმონებს, რომლებიც იწვევენ ცხელებას.
- ასპირინი (აცეტილსალიცილის მჟავა) არის პრეპარატი, რომელიც მოქმედებს როგორც ტკივილგამაყუჩებელი, ათავისუფლებს ტკივილს ტვინში ტკივილის სიგნალების ინჰიბირებით. ის ასევე არის სიცხის დამწევი საშუალება, რომელიც ამცირებს ცხელებას.
- აცეტამინოფენი (ტილენოლი) ასპირინზე უფრო უსაფრთხოა იმ ბავშვებისთვის, რომლებსაც შეიძლება ჰქონდეთ მზის დამწვრობა. აცეტამინოფენს აქვს მრავალი მსგავსი ეფექტი.
- განიხილეთ ეს პარამეტრები ექიმთან, თუ თქვენ გაქვთ რაიმე ეჭვი მათ გამოყენებასთან დაკავშირებით და არის თუ არა მედიკამენტები თქვენთვის შესაფერისი.
ნაბიჯი 6. გამოიყენეთ კორტიზონის კრემი ანთების შესამცირებლად
კორტიზონის კრემი შეიცავს სტეროიდების მინიმალურ რაოდენობას, რომლებიც ხელს უწყობენ მზის დამწვრობის ანთების შემცირებას იმუნური სისტემის აქტივობის ჩახშობით.
არასასურველია ბავშვებში კორტიზონის კრემის გამოყენება, ამიტომ ალტერნატივისთვის მიმართეთ ექიმს
მეთოდი 5 -დან 5: გააზრება მზის დამწვრობის საფრთხისა და სიმპტომების შესახებ
ნაბიჯი 1. გაიგე როგორ მუშაობს ულტრაიისფერი სხივები
ულტრაიისფერი სხივები შეიძლება დაიყოს სამ ქვესახეობად: UVA, UVB და UVC. UVA და UVB არის ორი ტიპი, რომელსაც შეუძლია დააზიანოს თქვენი კანი. UVA ქმნის ულტრაიისფერი სხივების 95% -ს და პასუხისმგებელია მზის დამწვრობაზე და ბუშტუკებზე. თუმცა, UVB სხივები უფრო მეტად იწვევს ერითემას, ანუ სისხლძარღვების შეშუპებით გამოწვეულ სიწითლეს. ერითემის მაგალითებია სიწითლე მზის დამწვრობის, ინფექციების, ანთების ან თუნდაც გაწითლების შედეგად.
ნაბიჯი 2. გაიგეთ როგორ ვითარდება ბუშტუკები
ბუშტუკები არ გამოჩნდება მზის ზემოქმედებისთანავე. უფრო მეტიც, მათ რამდენიმე დღე სჭირდება განვითარებისთვის. დამწვრობის ბუშტუკები წარმოიქმნება, როდესაც სისხლძარღვები დაზიანებულია და პლაზმა და სხვა სითხეები გადის კანის ფენებს შორის, ქმნის სითხის ჯიბეს. ნუ იფიქრებთ, რომ ბუშტუკები არ უკავშირდება თქვენს დამწვრობას მხოლოდ იმიტომ, რომ მოგვიანებით გამოჩნდა. მავნე ულტრაიისფერი სხივები უფრო მეტად აისახება კანის ღია ტონებზე, ვიდრე მუქი, ასე რომ თქვენ შეიძლება მეტნაკლებად მგრძნობიარე იყო ბუშტუკებისგან დამწვრობისგან, ვიდრე თქვენი კანის ტიპი.
- პირველი ხარისხის დამწვრობა იწვევს ერითემას, ხოლო სისხლძარღვები გაფართოვდება, რის გამოც კანი ამოდის და წითლდება. პირველი ხარისხის დამწვრობის შემთხვევაში მხოლოდ კანის გარე ფენა იწვის. ამასთან, დაზიანებულ უჯრედებს შეუძლიათ ქიმიური შუამავლების გათავისუფლება, რამაც შეიძლება კიდევ უფრო გააღიზიანოს კანი და გაანადგუროს სხვა დაზიანებული უჯრედები.
- მეორე ხარისხის დამწვრობის შემთხვევაში დაზარალებულია კანის შიდა ფენები, ასევე სისხლძარღვები. ამრიგად, ბუშტუკები მეორე ხარისხის დამწვრობის ნიშანია. სწორედ ამიტომ ითვლება, რომ დამწვრობის ბუშტუკები გაცილებით სერიოზულ მდგომარეობად ითვლება, ვიდრე საშუალო მზის დამწვრობა.
ნაბიჯი 3. სასწრაფოდ გადადით სასწრაფო დახმარების ცენტრში, თუ თქვენ განიცდით გარკვეულ სიმპტომებს
თქვენი სხეული შეიძლება მძიმედ იტანჯებოდეს მზის გახანგრძლივების გამო, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი პირობები, როგორიცაა დეჰიდრატაცია ან სითბოს გადაღლა. დააკვირდით შემდეგ სიმპტომებს და დაუყოვნებლივ მიმართეთ სასწრაფო დახმარებას:
- თავბრუსხვევა ან სისუსტე
- სწრაფი პულსი და სწრაფი სუნთქვა
- გულისრევა, შემცივნება ან ცხელება
- მძიმე წყურვილი
- მგრძნობელობა სინათლის მიმართ
- ბუშტუკები მოიცავს სხეულის 20% ან მეტს
ნაბიჯი 4. გაითვალისწინეთ, თუ თქვენ გაქვთ სამედიცინო მდგომარეობა
მიმართეთ ექიმს, თუ გაქვთ ქრონიკული აქტინური დერმატიტი, წითელი მგლურა, მარტივი ჰერპესი ან ეგზემა. მზის დაზიანებამ შეიძლება გააუარესოს ეს პირობები. მზის დამწვრობამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს კერატიტი, თვალის რქოვანას ანთება.
ნაბიჯი 5. შენიშნეთ ადრეული სიმპტომები
თუ მზის დამწვრობის ადრეულ სიმპტომებს გამოავლენთ, ყველაფერი გააკეთეთ იმისათვის, რომ დაუყოვნებლივ ამოხვიდეთ მზედან, რათა თავიდან აიცილოთ ბუშტუკები. სიმპტომები მოიცავს:
- შეხებისას მოწითალო და თბილი კანი. მზის ულტრაიისფერი სხივები კლავს ეპიდერმისის ცოცხალ უჯრედებს (გარე ფენა თუ კანი). როდესაც სხეული გრძნობს მკვდარ უჯრედებს, იმუნური სისტემა იწყებს რეაგირებას დაზარალებულ ადგილებში სისხლის ნაკადის გაზრდით და კაპილარული კედლების გახსნით, რათა სისხლის თეთრი უჯრედები შევიდნენ და ამოიღონ დაზიანებული უჯრედები. გაზრდილი სისხლის მიმოქცევა კანს ათბობს და აწითლებს.
- მწვავე, მტკივნეული ტკივილი დაზარალებულ მხარეში. დაზარალებულ ტერიტორიაზე დაზიანებული უჯრედები ააქტიურებენ ტკივილის რეცეპტორებს ქიმიკატების გამოყოფით და ტვინის სიგნალების გაგზავნით, რაც ტკივილის შეგრძნებას იწვევს.
ნაბიჯი 6. შეხედეთ ქავილს ბუშტუკებს
ეს ბუშტუკები შეიძლება მოხდეს ექსპოზიციიდან რამდენიმე საათის ან დღის განმავლობაში. ეპიდერმისი შეიცავს სპეციალურ ნერვულ ბოჭკოებს, რომლებიც შუამავლობენ ქავილის შეგრძნებას. როდესაც ეპიდერმისი დაზიანებულია მზეზე ხანგრძლივი ზემოქმედების გამო, ეს ნერვული ბოჭკოები გააქტიურებულია და ქავილი იგრძნობა დაზარალებულ მხარეში.
ასევე, სხეული აგზავნის სითხეს დაზიანებული კანის უფსკრული და ცრემლების შესავსებად, რათა დაიცვას იგი, რის შედეგადაც წარმოიქმნება ბუშტუკები
ნაბიჯი 7. შეამოწმეთ ცხელება
როდესაც თქვენი სხეულის იმუნური სისტემა იგრძნობს მკვდარ უჯრედებს და სხვა უცხო სხეულებს, პიროგენები (ნივთიერებები, რომლებიც იწვევენ ცხელებას) გამოიყოფა და მიემგზავრება ჰიპოთალამუსში, ტვინის ნაწილში, რომელიც არეგულირებს სხეულის ტემპერატურას. პიროგენები აკავშირებენ ჰიპოთალამუსის და თქვენი სხეულის რეცეპტორებს ტემპერატურა იწყებს ზრდას.
თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ზომიერი ტემპერატურა თერმომეტრის საშუალებით, რომელიც ხელმისაწვდომია ნებისმიერ აფთიაქში ან აფთიაქში
ნაბიჯი 8. დააკვირდით პილინგის კანს
მზისგან დამწვარი ზონის მკვდარი უჯრედები ამოიწურება პილინგით, რათა სხეულმა შეცვალოს ისინი კანის ახალი უჯრედებით.
მეთოდი 5 დან 5: მზის დამწვრობის პრევენცია
ნაბიჯი 1. თავი აარიდეთ მზეს
პრევენცია ყოველთვის არის საუკეთესო საშუალება ნებისმიერი დაავადებისათვის და, რა თქმა უნდა, მზის დამწვრობის თავიდან აცილება, უპირველეს ყოვლისა, საუკეთესო საშუალებაა თქვენი კანის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.
მოერიდეთ მზის პირდაპირ ზემოქმედებას დიდი ხნის განმავლობაში. შეეცადეთ დარჩეთ ისეთ ადგილებში, რომლებიც ჩრდილს იძლევა, მაგალითად აივნის გადახურვის, ქოლგის ან ხის ქვეშ
ნაბიჯი 2. ატარეთ მზისგან დამცავი საშუალება
დერმატოლოგიის ამერიკული აკადემია გირჩევთ გამოიყენოთ მზისგან დამცავი საშუალებების სულ მცირე 30 SPF ან მეტი, რომელიც ფარავს UVA და UVB სხივებს. ორივე ამ ტიპის ულტრაიისფერი გამოსხივება შეიძლება გამოიწვიოს კიბო. ბევრი ექიმი ურჩევს ამ მითითებებს თავის პაციენტებს. გაითვალისწინეთ, რომ ჩვილებს აქვთ განსაკუთრებით დელიკატური კანი და მათ უნდა გამოიყენონ მზისგან დამცავი კრემი მთელ სხეულზე (მხოლოდ ექვსი თვის ასაკის შემდეგ). თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ როგორც ბავშვისთვის, ასევე ბავშვისთვის განკუთვნილი მზისგან დამცავი კრემები.
- მნიშვნელოვანია მზისგან დამცავი კრემის გამოყენება გარედან გასვლამდე 30 წუთით ადრე და არა უშუალოდ. დარწმუნდით, რომ რეგულარულად ხელახლა წაისვით მზისგან დამცავი საშუალება. ზოგადად, კარგი წესია ხელახლა წაისვათ 30 მილილიტრი (1 ფუნტი) მთელ სხეულზე ყოველ სამ საათში, ან ნებისმიერი აქტივობის შემდეგ, რომელიც კანს ძალიან სველდება (ანუ აუზიდან გასვლის შემდეგ).
- ნუ მოგატყუებთ ცივმა ამინდმა. ულტრაიისფერი სხივები ჯერ კიდევ შეუძლია გაიაროს ღრუბლებში და თოვლი ასახავს მათ 80% -ს.
- იყავით მეტად ფრთხილად, თუ ცხოვრობთ ეკვატორთან ახლოს, ან სადმე მაღალ სიმაღლეზე. ულტრაიისფერი სხივები გაცილებით ძლიერია იმ ადგილებში ოზონის განადგურების გამო.
ნაბიჯი 3. იყავით ფრთხილად წყალში
წყალი არა მხოლოდ გავლენას ახდენს მზისგან დამცავი საშუალებების ეფექტურობაზე, არამედ სველი კანი ზოგადად უფრო მგრძნობიარეა ულტრაიისფერი სხივების მიმართ, ვიდრე მშრალი კანი. გამოიყენეთ წყალგაუმტარი მზისგან დამცავი საშუალება სანაპიროზე ან აუზზე წასვლისას, ან გარეთ მძიმე ვარჯიშისას.
თუ ძლიერ ცურავთ ან ოფლიანობთ, ჩვეულებრივზე უფრო ხშირად უნდა გამოიყენოთ მზისგან დამცავი კრემი
ნაბიჯი 4. ატარეთ დამცავი ტანსაცმელი
ატარეთ ქუდები, ვიზუალი, მზის სათვალე და სხვა ყველაფერი, რაც შეიძლება მოიფიქროთ, რათა დაიცვათ თქვენი კანი მზის სხივებისგან. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ულტრაიისფერი ბლოკის ტანსაცმელიც კი.
ნაბიჯი 5. მოერიდეთ მზეს დღის გარკვეულ მონაკვეთში
ეცადეთ მზისგან თავი აარიდოთ დილის 10 საათზე. დილის 4 საათამდე, როდესაც მზე ყველაზე მაღალია ცაში. ეს არის მაშინ, როდესაც მზის სხივები ყველაზე პირდაპირია და ამიტომ ულტრაიისფერი სხივები უფრო მავნეა.
თუ მზეს მთლიანად ვერ გაექცევით, შეძლებისდაგვარად ეძებეთ წილი
ნაბიჯი 6. დალიეთ წყალი
სასმელი წყალი მნიშვნელოვანია სითხეების შესავსებად, ასევე დეჰიდრატაციის წინააღმდეგ საბრძოლველად, მზის გახანგრძლივების კიდევ ერთი სერიოზული და საერთო შედეგი.
- იყავით ჰიდრატირებული და დალიეთ წყალი რეგულარულად, როდესაც გარეთ ხართ ძლიერი სიცხისა და მზის სხივების ზემოქმედებისას.
- არ დალიოთ წყალი მხოლოდ როცა გწყურდებათ, არამედ მიეცით თქვენს სხეულს საკვები ნივთიერებები და რესურსი, რაც მას სჭირდება ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად პრობლემების წარმოქმნამდე.
