ქრონიკული ტკივილი განისაზღვრება, როგორც ტკივილი, რომელიც გრძელდება ექვს თვეზე მეტხანს. ტკივილი ყოველთვის რთული პრობლემაა. ეს აშკარად რთულია ტკივილის მქონე ადამიანისთვის, მაგრამ სამედიცინო თვალსაზრისით, შეიძლება ძალიან რთული იყოს ტკივილის დონის დადგენა და ამ ტკივილის სათანადო მკურნალობა, რადგან ის ძალიან სუბიექტურია. თუ საქმე გაქვთ ქრონიკულ ტკივილთან, არსებობს რამდენიმე მეთოდი, რომლის დასახმარებლად შეგიძლიათ.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 4 -დან: ქრონიკული ტკივილის მკურნალობა მედიცინაში
ნაბიჯი 1. ესაუბრეთ ექიმს
დაიწყეთ თქვენი პირველადი ჯანდაცვის ექიმისგან, რომელსაც შეუძლია დაიწყოს სისხლის ანალიზი, ვიზუალიზაცია და ზოგიერთი მედიკამენტის გამოცდა და მოგაწოდოთ სწორი სპეციალისტი. შეატყობინეთ თქვენს ექიმს, თუ თქვენ გაქვთ ანამნეზში დამოკიდებულება, რადგან შესაძლოა ტკივილგამაყუჩებლებზე დამოკიდებულების მაღალი რისკის ქვეშ აღმოჩნდეთ.
თუ თქვენი ტკივილი გამოწვეულია კიბოს მკურნალობის შედეგებით, ესაუბრეთ თქვენს ონკოლოგს. ტკივილის სპეციალისტებსა და ონკოლოგებს აქვთ ყველაზე დიდი გამოცდილება ტკივილის მკურნალობასთან დაკავშირებულ მრავალ რთულ საკითხთან დაკავშირებით
ნაბიჯი 2. ტკივილის მიზეზის დადგენა
ტკივილის სამედიცინო მართვის პირველი ნაბიჯი არის ტკივილის მიზეზის დადგენა. ტკივილი შეიძლება გამოწვეული იყოს ისეთი დარღვევებით, როგორიცაა ართრიტი, ფიბრომიალგია, კიბო და სხვა. შეიძლება საჭირო გახდეს დამატებითი კვლევები, შეფასება და დრო წყაროს საპოვნელად. მას შემდეგ რაც დადგინდა გამომწვევი მიზეზი, მაშინ შეიძლება განხილული იქნას მკურნალობა.
შეიძლება დაგჭირდეთ სხვადასხვა ექიმების ნახვა, მათ შორის რევმატოლოგი, ორთოპედი, ნევროლოგი და/ან ფიზიკური მედიცინისა და რეაბილიტაციის სპეციალისტი
ნაბიჯი 3. გადაწყვიტეთ წამალი
მას შემდეგ რაც დაადგენს ტკივილის მიზეზს, თქვენ და თქვენს ექიმს შეგიძლიათ განიხილოთ მედიკამენტების გამოყენება. ზოგადად, პირველად გამოიყენება აცეტამინოფენი (ტილენოლი) ან არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები (ალევე, ადვილი, ასპირინი). იდეა ის არის, რომ დავიწყოთ მედიკამენტებით ყველაზე ნაკლები გვერდითი მოვლენებით. ყველა ამ ტკივილგამაყუჩებელი მედიკამენტისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია ინსტრუქციის დაცვა ზუსტად ისე, როგორც წერია. თუ ინსტრუქციები გაურკვეველია, დარწმუნდით, რომ სთხოვეთ თქვენს ექიმს, ექთანს ან ფარმაცევტს მათი ახსნა, სანამ არ გაარკვევთ, როდის და როგორ უნდა მიიღოთ წამალი. დაუყოვნებლივ შეატყობინეთ გვერდით მოვლენებს ან პრობლემებს მედიკამენტებთან დაკავშირებით.
- ზოგიერთ ვითარებაში ტკივილის გასაკონტროლებლად შეიძლება გამოყენებულ იქნას ტრიციკლური ანტიდეპრესანტები, როგორიცაა ამიტრიპტილინი.
- მესამე კლასის მედიკამენტები, რომლებიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას, არის სეროტონინისა და ნორეპინეფრინის უკუქცევის ინჰიბიტორები (SNRIs), როგორიცაა დულოქსეტინი (ციმბალტა).
- კორტიკოსტეროიდები ძირითადად გამოიყენება ანთებითი რევმატოლოგიისა და აუტოიმუნური დარღვევებისათვის. ხანდახან ხანმოკლე კურსი ინიშნება მწვავე ტკივილის სამკურნალოდაც.
- ანტიკონვულანტები, როგორიცაა გაბაპენტინი (ნეირონტინი) ან პრეგაბალინი (ლირიკა) ნაჩვენებია, რომ სასარგებლოა ნერვული ტკივილის ზოგიერთი სახეობისთვის, ფიბრომიალგიისა და ნეიროპათიების ჩათვლით.
- ოპიატები, როგორც წესი, დაცულია ტკივილისთვის, რომელიც არ პასუხობს სხვა ტკივილგამაყუჩებლებს. ისინი უნდა იქნას გამოყენებული მხოლოდ ხანმოკლე პერიოდის განმავლობაში და/ან მას შემდეგ, რაც თქვენ და თქვენს ექიმს შეიმუშავებთ ფრთხილად მკურნალობის გეგმას, რადგანაც ოპიატები ძლიერ დამოკიდებულებას იწვევს.
ნაბიჯი 4. დაიცავით სამედიცინო დოზირების ინსტრუქცია
ძალიან მნიშვნელოვანია იცოდეთ და დაიცვათ თქვენი ექიმის მიერ რეკომენდებული დოზა, რათა შეამციროთ ტკივილის წამლისადმი პრობლემური ტოლერანტობის განვითარების შანსი. ტოლერანტობა განისაზღვრება, როგორც "ფენომენი ან სხეულის ადაპტაცია გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, როდესაც ერთი ან მეტი დოზა განმეორებითი გამოყენებისას მცირდება". ეს ხშირად მოიხსენიება, როგორც "იმუნიტეტი" წამლის მოქმედების მიმართ.
მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ტოლერანტობა არ არის დამოკიდებულება. ტოლერანტობა არის სხეულის ადაპტირება წამალთან. ტოლერანტობის პრობლემა იმაში მდგომარეობს, რომ სულ უფრო მეტი ნარკოტიკია საჭირო ერთი და იგივე ეფექტის მისაღწევად, ხოლო დოზის გაზრდა ასევე ნიშნავს საშიში ან მიუღებელი გვერდითი ეფექტების გაზრდის რისკს და შემთხვევითი დოზის გადაჭარბების შანსს. დოზირების გრაფიკის დაცვამ შეიძლება შეანელოს ტოლერანტობის პროცესი
ნაბიჯი 5. იმუშავეთ თქვენი ტკივილის მართვის გუნდთან ერთად
სულ უფრო და უფრო მეტი ტკივილის მართვის პროგრამები ინტერდისციპლინარულია და იყენებს მრავალ სხვადასხვა პროფესიონალს, მრავალფეროვანი უნარ -ჩვევებით, რაც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ქრონიკულ ტკივილს ყველაზე ჯანსაღად, რაც შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი ცხოვრების ხარისხი.
- ეს გუნდი პირველ რიგში მოიცავს თქვენ. ტკივილის მართვის გუნდს ასევე შეუძლია ექიმი და ექთნები, ფიზიკური, მასაჟის, პროფესიული, რეკრეაციული და ფსიქოლოგიური თერაპევტების გარდა. ასევე შეიძლება იყოს სოციალური მუშაკები, დიეტოლოგები და სხვა დამხმარე პერსონალი.
- თქვენთვის მნიშვნელოვანი რამ უნდა გახსოვდეთ არის გუნდთან წვდომა და ის სერვისების გამოყენება, რაც მათ უნდა შემოგთავაზოთ.
ნაბიჯი 6. მიიღეთ ფიზიკური თერაპია
თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ ფიზიკური თერაპევტის ჩართვა, როგორც თქვენი ტკივილის მართვის ჯგუფის ნაწილი. ფიზიკური თერაპევტი დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ტკივილს, გაგიწევთ სხეულის მკურნალობას, რომელიც მიმართულია თქვენი ტკივილის შესამსუბუქებლად. ეს წვრთნები მოიცავს გაძლიერების ვარჯიშებს, მოქნილობის ვარჯიშებს, მანუალურ თერაპიას, პოზის დახმარებას და სხეულის მექანიკის სწავლებას.
მეთოდი 4 -დან 4: გაუმკლავდეთ ტკივილს აქტიურობით
ნაბიჯი 1. იყავით სოციალური
შეეცადეთ იყოთ რაც შეიძლება აქტიური და სოციალურად ჩართული. როდესაც საქმე გაქვთ ქრონიკულ ტკივილთან, ხანდახან გარშემომყოფების ყოფნა შეიძლება იყოს ბოლო რამ, რაც გსურთ; თუმცა, გარშემომყოფების ყოფნა ასევე შეიძლება მოგაცილოთ ტკივილისგან და მოგცეთ საშუალება დაივიწყოთ რამდენიმე წამი, ან შესაძლოა მეტიც. ადამიანები სოციალური არსებები არიან და მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ყოველთვის არ გსურთ ადამიანების გვერდით ყოფნა და არ გჭირდებათ 24/7, აღმოჩნდა, რომ სოციალურ კონტაქტს შეუძლია მნიშვნელოვანი გავლენა მოახდინოს ტკივილის აღქმაზე.
სოციალიზაცია დაგეხმარებათ მარტოობის და დეპრესიის შემსუბუქებაში, რაც უარყოფითად აისახება ქრონიკულ ტკივილზე
ნაბიჯი 2. ეძებეთ დამხმარე ჯგუფები
როგორც სოციალური არსებები, სხვა ადამიანების პოვნა, რომლებსაც ნამდვილად ესმით, რასთან გაქვთ საქმე, შეიძლება მნიშვნელოვანი კომფორტი იყოს. დამხმარე ჯგუფები ასევე დაგეხმარებათ არ იგრძნოთ თავი ასე მარტოდ. ჯგუფის წევრებს შეუძლიათ შესთავაზონ რჩევა და დაძლევის ტექნიკა.
ქრონიკული ტკივილის მქონე ადამიანებისთვის დამხმარე ჯგუფის მოსაძებნად, დაიწყეთ ჯგუფების დათვალიერება ამერიკის ქრონიკული ტკივილის ასოციაციის ან ფიბრომიალგიისა და ქრონიკული ტკივილის ეროვნულ ასოციაციაში
ნაბიჯი 3. ვარჯიში
ნაჩვენებია, რომ ვარჯიში ზრდის ენდორფინების გამომუშავებას, რაც ბუნებრივად ამცირებს ტკივილს. ვარჯიში ასევე აძლიერებს კუნთებს სიმსუქნის, გულის დაავადებების და დიაბეტის რისკის შემცირებასთან ერთად. სცადეთ დაბალი ზემოქმედების აქტივობები, როგორიცაა იოგა, ტაი ჩი, სიარული, ცურვა, ველოსიპედით სიძლიერე და ვარჯიში.
- თქვენ უნდა ესაუბროთ თქვენს ფიზიკურ თერაპევტს და თქვენი ტკივილის მართვის ჯგუფის სხვა წევრებს, რათა დადგინდეს, არის თუ არა გაჭიმვის ვარჯიშები, ვარჯიშების გაძლიერება, აერობიკა ან წვრთნები თქვენთვის საუკეთესო.
- დარწმუნდით, რომ იპოვნეთ თქვენთვის შესაფერისი საქმიანობის დონე. თუ ძალიან ბევრს აკეთებთ, შესაძლოა მეორე დღეს გაგიზარდეთ ტკივილი; თუმცა, ძალიან დიდხანს უმოქმედობა შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილისა და მობილობის შემდგომი პრობლემები. იპოვნეთ სწორი ვარჯიში და აქტივობა თქვენი მდგომარეობისთვის.
ნაბიჯი 4. გადაიტანეთ თავი აქტივობებით
დაკავებული იყოთ და თქვენი გონება და სხეული ჩაერთოთ აქტივობებში, რომლებიც ტკივილისგან გშორებთ, შეიძლება იყოს ეფექტური მართვის სტრატეგია. სცადეთ წაიკითხოთ ან მოუსმინოთ მუსიკას. ამ საქმიანობამ შეიძლება არ მოგცეთ საშუალება დაივიწყოთ ტკივილი, მაგრამ ის დაგეხმარებათ გააკონტროლოთ თქვენი ცხოვრება.
განიხილეთ ისეთი ჰობი, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ სახლიდან გასვლა და სხვა ადამიანებთან დაკავშირება
მეთოდი 3 დან 4: ტკივილთან გამკლავება სტრესის შემსუბუქებით
ნაბიჯი 1. სცადეთ ღრმა სუნთქვის ვარჯიშები
ღრმა სუნთქვა არის რელაქსაციის ერთ -ერთი ტექნიკა, რომელიც დაგეხმარებათ სტრესის შემცირებაში. მოდუნების სწავლა დაგეხმარებათ ტკივილის შემცირებაში.
- დაწექით ზურგზე. გამოიყენეთ ბალიშები მუხლებსა და კისერზე, რათა დარწმუნდეთ, რომ კომფორტული ხართ. ხელები მუცელზე დაადეთ მუცლის ქვემოთ, ნეკნის გალიის ქვემოთ. მოათავსეთ ხელები ერთმანეთთან ისე, რომ იგრძნოთ ისინი ცალკე და იცოდეთ, რომ ვარჯიშს სწორად აკეთებთ. ამოიღეთ გრძელი, ნელი, ღრმა ამოსუნთქვა ცხვირით, მუცლის გაფართოებით. ეს უზრუნველყოფს, რომ თქვენ იყენებთ თქვენს დიაფრაგმას სუნთქვისთვის და არა ნეკნის გალიაში. თითები ერთმანეთისგან უნდა გაიყოს მუცელზე. ამოისუნთქეთ პირით. გააკეთეთ ეს რაც შეიძლება ხშირად.
- გამოიყენეთ ჩინური ციგონგის სუნთქვის ვარჯიშის ვარიაცია. დაჯექი კომფორტულად. ფილტვების ბუნებრივი რიტმი დაუყოვნებლივ დაიკავებს თავს. გააკეთეთ სამი მოკლე ინჰალაცია ცხვირის მეშვეობით. პირველი მიღებისას, ასწიეთ ხელები, მიაღწიეთ წინ, შეინახეთ ხელები მხრების დონეზე. მეორე შეყვანისას ხელები გვერდზე გადაწიეთ, ხელები მხრების დონეზე შეინარჩუნეთ. მესამე მიღებაზე აწიეთ ხელები თავზე. გაიმეორეთ 10 -დან 12 -ჯერ.
- თუ რომელიმე ვარჯიში იწვევს თავბრუსხვევას, შეწყვიტეთ. შეასრულეთ ეს სავარჯიშოები რამდენჯერაც გჭირდებათ.
ნაბიჯი 2. გააკეთეთ პროგრესული კუნთების რელაქსაცია
სტრესის შესამცირებლად და ტკივილთან გამკლავების კიდევ ერთი გზა არის პროგრესული კუნთების რელაქსაცია. დაიწყეთ ფეხის თითებით. გაამკაცრეთ ისინი ფეხების ქვეშ დახვევით. გააჩერეთ ხუთიდან 10 წამამდე. შემდეგ ნელა დაისვენეთ თითები.
- შემდეგ გადადით ფეხებზე. გამკაცრეთ ფეხების ყველა კუნთი და გააჩერეთ ხუთიდან 10 წამის განმავლობაში. შემდეგ ნელა დაისვენეთ ფეხები.
- იმოძრავეთ თქვენი ფეხების, ბარძაყების, მუცლის, მკლავების, კისრის და სახის მეშვეობით, გამკაცრეთ კუნთები თითოეულ არეში. დაისვენეთ ნელა ყოველ ჯერზე.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ პოზიტიური ვიზუალიზაცია
პოზიტიური ვიზუალიზაცია შეიძლება იყოს მედიტაციის ფორმა. პოზიტიური ვიზუალიზაცია და მედიტაცია დაგეხმარებათ სტრესის შემსუბუქებაში, რაც დაგეხმარებათ დისკომფორტის შემსუბუქებაში და ტკივილის შემცირებაში.
- აირჩიე საყვარელი ადგილი და იგრძენი თავი კომფორტულად. დაიმახსოვრე საყვარელი ადგილი. დახუჭე თვალები და დახატე ის ადგილი. შეინახეთ სურათი თქვენს გონებაში.
- ღრმად ჩაისუნთქეთ, სანამ სურათს გონებაში ინახავთ. არ ინერვიულოთ, თუ დაკარგავთ გამოსახულებას. უბრალოდ ამოისუნთქე და თავიდან დაიწყე.
- სანამ რაიმე პრაქტიკას არ მიიღებთ, შეიძლება დაგჭირდეთ რამდენჯერმე თავიდან დაწყება.
- სცადეთ და დარწმუნდით, რომ ამას აკეთებთ იმ დროს, როდესაც თქვენ ყველაზე ნაკლებად შეგაწუხებთ.
- გადახედეთ სახელმძღვანელო სურათების გაკეთებას YouTube ვიდეოების ან პროგრამების საშუალებით.
ნაბიჯი 4. თქვით პოზიტიური მტკიცებები
პოზიტიური დადასტურებების გამოყენება შეიძლება ეფექტური იყოს ტკივილის შესახებ თქვენი მენტალიტეტის შეცვლაში და განწყობის ამაღლებაში. საჯაროდ თქვით პოზიტიური რამ საკუთარ თავზე და თქვენს ტკივილზე. პოზიტიურ საუბარს შეუძლია გაზარდოს ტკივილის გონებრივი აღქმა. ზოგიერთი ადამიანი წერს თავის პოზიტიურ დადასტურებებს წებოვან ნოტებზე და აქვეყნებს ამ ჩანაწერებს ყველგან, სადაც კი შეუძლია. გამოიყენეთ ახლანდელი დრო და გაიმეორეთ რაც შეიძლება ხშირად. მაგალითები პოზიტიური დასტურია:
- Დიახ, მე შემიძლია.
- შემიძლია ტკივილის გადალახვა.
- უკეთესად ვხდები.
- ყოველდღე უკეთ ვგრძნობ თავს.
- შემიძლია გავაკონტროლო ჩემი ტკივილი.
მეთოდი 4 დან 4: ტკივილთან გამკლავება ალტერნატიული საშუალებებით
ნაბიჯი 1. სცადეთ ქიროპრაქტიკის მოვლა
ქიროპრაქტორები მუშაობენ თქვენი კუნთოვანი სისტემის სტრუქტურასთან ერთად, რათა ხელი შეუწყონ შეხორცებას და ტკივილს. ქიროპრაქტიკის მოვლა ზოგადად არის ალტერნატიული მკურნალობა თქვენი კუნთების, სახსრების, ძვლების, ხრტილის, ლიგატებისა და მყესების ტკივილის დროს. ქიროპრაქტიკის მოვლა ყველაზე ხშირად გამოიყენება ზურგის, ფეხისა და კისრის ტკივილის დროს.
ნაბიჯი 2. განვიხილოთ აკუპუნქტურა
ქრონიკული ტკივილის მართვის კიდევ ერთი გავრცელებული ალტერნატიული თერაპია არის აკუპუნქტურა. აკუპუნქტურა შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს ართრიტის ტკივილის, შაკიკის და ქრონიკული ტკივილის სხვა ფორმებისთვის.
- აკუპუნქტურის მიღებამდე დაუთმეთ დრო გაეცნოთ აკუპუნქტურას, სად იპოვოთ რეპუტაციის მქონე, გამოცდილი პრაქტიკოსი და იფიქრეთ იმაზე, არის თუ არა ეს თქვენთვის მკურნალობა.
- ესაუბრეთ თქვენს ტკივილგამაყუჩებელ ჯგუფს, რომ მიიღოთ რეკომენდაციები აკუპუნქტურისტის ან ქიროპრაქტორისთვის.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ მასაჟი
მასაჟი არა მხოლოდ დაძაბულობის მოხსნაში დაგეხმარებათ, არამედ სტრესის შემსუბუქებაშიც. ამ ორმა რამ შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილის მომატება. მასაჟი კარგია ყველა ტკივილისთვის, განსაკუთრებით ზურგისა და კისრისთვის.
- იპოვეთ მასაჟისტი, რომელიც სპეციალიზირებულია ქრონიკული ტკივილის დროს.
- ფიბრომიალგიის მქონე პაციენტებისთვის, ნორმალური მასაჟი შეიძლება იყოს ძალიან მტკივნეული, ასე რომ დარწმუნდით, რომ აცნობეთ თერაპევტს და მოითხოვეთ მსუბუქი, ნაზი ტექნიკა.
ნაბიჯი 4. სცადეთ ბიო კავშირი
სხვა ალტერნატიული მკურნალობა შეიძლება შეიცავდეს ბიოეფექციის ტექნიკას და სხვა ახალ სამედიცინო მოწყობილობებს, მათ შორის ნეიროსტიმულატორებს და წამლების ტუმბოებს. თქვენ შეგიძლიათ ესაუბროთ თქვენს ექიმს, რომელი შეიძლება იყოს თქვენთვის შესაფერისი.
- როდესაც იყენებთ ბიოფიდბუქს, თქვენ ატარებთ სენსორებს თქვენს სხეულზე, რაც საშუალებას გაძლევთ თვალყური ადევნოთ სხეულის ფუნქციებს. როდესაც თქვენ შეისწავლით სიგნალებს ან სტრიქონებს, რომლებსაც სენსორები აცნობებენ თქვენ, შეგიძლიათ ისწავლოთ სხეულის გარკვეული ფუნქციების და იმპულსების კონტროლი.
- ასევე არსებობს უფრო ახალი "ტარებადი" მოწყობილობები და პატჩები, რომლებსაც შეუძლიათ ტკივილის შემსუბუქება სხვადასხვა პირობებში. არსებობს თავსაბურავები შაკიკისთვის, წებოები კუნთების ტკივილისთვის, მოწყობილობები სახსრების ტკივილისთვის და ელექტროსტიმულაციური მოწყობილობები (ხშირად ცნობილია როგორც TENS მოწყობილობები), რომლებიც ასევე დაგეხმარებათ ტკივილის შემცირებაში.
ნაბიჯი 5. სცადეთ ანთების საწინააღმდეგო დიეტა
კვლევები აჩვენებს, რომ ანთებამ შეიძლება მონაწილეობა მიიღოს ქრონიკულ დაავადებებში. მიუხედავად იმისა, რომ კვლევა მიმდინარეობს, შეიძლება დიეტა დაგეხმაროთ - გარკვეული საკვების თავიდან აცილებით და ანთების საწინააღმდეგო თვისებების ჩათვლით, თქვენ შეძლებთ ტკივილის შემცირებას.
- ანთების საწინააღმდეგო დიეტა ხმელთაშუა ზღვის დიეტის მსგავსია. ხაზი გაუსვით უამრავ ხილს და ბოსტნეულს, მიირთვით თხილი, მიირთვით ომეგა 3 -ით მდიდარი თევზი და ჯანსაღი ცხიმები (მონოუჯერი და პოლიუჯერი).
- ჩართეთ ეს ანთების საწინააღმდეგო სანელებლები თქვენს სამზარეულოში: კურკუმა, ჯანჯაფილი, დარიჩინი, ნიორი, კაიენი, შავი პილპილი და მიხაკი.
- საკვების თავიდან ასაცილებლად ან შესამცირებლად შედის შაქარი, გაჯერებული ცხიმები, ტრანს ცხიმები, ომეგა 6 ცხიმოვანი მჟავების ჭარბი რაოდენობა, წებოვანა, კაზეინი, დახვეწილი ნახშირწყლები, მონო-ნატრიუმის გლუტამატი (MSG), ასპარტამი და ალკოჰოლი.
ნაბიჯი 6. ნახეთ, არის თუ არა სამედიცინო მარიხუანა ხელმისაწვდომი
თუ სამედიცინო მარიხუანა თქვენთვის ხელმისაწვდომია, ეს არის მიდგომა, რომელიც ძალიან ეფექტური აღმოჩნდა მრავალი ადამიანისთვის. კვლევები მიუთითებს იმაზე, რომ სამედიცინო მარიხუანა არის ტკივილის შემსუბუქების უსაფრთხო და ეფექტური მიდგომა. განიხილეთ ეს ვარიანტი თქვენს ტკივილგამაყუჩებელ ჯგუფთან და გაარკვიეთ არის თუ არა ლეგალური იქ, სადაც თქვენ ცხოვრობთ.
