ქოლერა არის ნაწლავის ბაქტერიული ინფექცია, რომელიც გამოწვეულია ბაქტერიებით Vibrio cholerae დაბინძურებული საკვების ან წყლის მიღებით. თქვენ არ შეგიძლიათ ქოლერის დაინფიცირება ინფიცირებულ პირთან შემთხვევითი კონტაქტის გზით. მიუხედავად იმისა, რომ ქოლერა ძალიან იშვიათია ინდუსტრიულ ქვეყნებში ბოლო 100 წლის განმავლობაში, ის მაინც გვხვდება მსოფლიოს სხვა სფეროებში, მათ შორის აფრიკაში, სამხრეთ -აღმოსავლეთ აზიასა და ცენტრალურ ამერიკაში. ქოლერა არის სერიოზული დაავადება, რომელიც შეიძლება სწრაფად ფატალური იყოს ჯანმრთელ ადამიანებშიც კი. თუ თქვენ მოგზაურობთ რაიმე დაზარალებულ რაიონში, შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ქოლერა უსაფრთხო საკვებისა და წყლის მოხმარების პრაქტიკის გამოყენებით და დამატებითი პრევენციული ღონისძიებების გატარებით.
ნაბიჯები
მე -2 ნაწილი 1: საკვებისა და წყლის უსაფრთხოდ მოხმარება ქოლერის თავიდან ასაცილებლად
ნაბიჯი 1. დალიეთ მხოლოდ სუფთა წყლის წყაროებიდან
ქოლერა ყველაზე ხშირად გადადის სასმელი ან წყლის გამოყენებით, რომელსაც ქოლერის ბაქტერია აქვს. წყლის მიღება წყაროებიდან, რომლებიც იცით, რომ უსაფრთხო და სუფთაა, დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ქოლერა.
- აუცილებელია ადგილობრივი წყლის მარაგის ადექვატური ქლორირება. მაშინაც კი, თუ წყალი დამუშავებულია ქლორით, თუ ის არ არის საკმარისი (ნაწილები მილიონ დოზაზე), მაშინ დამუშავებულ წყალსაც კი შეუძლია გადავიდეს ქოლერის ბაქტერია და გამოიწვიოს ინფექცია. როდესაც ეჭვი გეპარებათ, აირჩიე ადუღებული სასმელი წყალი.
- ჰკითხეთ თქვენს მასპინძელს ან საცხოვრებელს თუ არა წყალი ადუღებული, ჩამოსხმული ან ქიმიურად დამუშავებული. თუ ის არ არის დარწმუნებული, მოიძიეთ წყარო, რომელიც იცით რომ უსაფრთხოა. გამოიყენეთ იგივე პროცედურა ჩამოსხმული ან დაკონსერვებული გაზიანი სასმელებისთვის.
- შეამოწმეთ ჩამოსხმული და დაკონსერვებული სასმელების ბეჭედი, რომ დარწმუნდეთ, რომ ბეჭედი არ არის გატეხილი. თუ ასეა, აირჩიე ბოთლი ან ქილა, რომელიც აშკარად დალუქულია. განიხილეთ კონტეინერის გარედან გაწმენდა ჩამოსხმული ან დაკონსერვებული სასმელების დალევამდე.
- თავი შეიკავეთ ონკანის წყლისა და შადრევნის სასმელებისგან, რადგან ისინი შეიძლება შეიცავდნენ დაბინძურებულ წყალს.
- მოერიდეთ ყინულის კუბებს ნებისმიერ ფასად, რადგან ამან შეიძლება ადვილად გადასცეს ბაქტერიები.
ნაბიჯი 2. თქვენი წყლის დეზინფექცია
თქვენ შეიძლება ვერ შეძლოთ სუფთა წყლის წყაროების პოვნა ან წვდომა. თუ ეს ასეა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ უსაფრთხოდ მოახდინოთ საკუთარი წყლის დეზინფექცია ისეთი მეთოდებით, როგორიცაა ადუღება ან გაფილტვრა. წყლის დეზინფექცია განახორციელეთ:
- ადუღეთ ერთი წუთის განმავლობაში
- გაფილტრეთ და დაამატეთ ორი წვეთი საყოფაცხოვრებო მათეთრებელი ან ½ იოდის ტაბლეტი ლიტრზე.
ნაბიჯი 3. გაწმინდეთ თქვენი წყალი ტაბლეტებით
თქვენ ასევე შეიძლება აღმოჩნდეთ შორეულ ადგილას, ალბათ ლაშქრობისას, მარაგის გარეშე, როგორიცაა ფილტრი, გაუფერულება, ქვაბი და ტაფა. ამ შემთხვევებში შეგიძლიათ გამოიყენოთ წყლის გამწმენდი ტაბლეტები ან ფხვნილები. ეს არის პატარა და ადვილად სატარებელი. შეიძლება დაგჭირდეთ მათი შეძენა გამგზავრებამდე, რადგან ისინი შეიძლება არ იყოს ხელმისაწვდომი საზღვარგარეთ ყოფნის შემდეგ.
- წაიკითხეთ პაკეტის ეტიკეტი, რომ ნახოთ თქვენი კონკრეტული გამწმენდი ტაბლეტის ან ფხვნილის სიძლიერე. გაეცანით პაკეტზე მოცემულ ცხრილს, რომ გაიგოთ რამდენი ჩანართი დაგჭირდებათ წყლის გასაწმენდად, რომლის გამოყენებაც გსურთ. ამოიღეთ ტაბლეტი ზოლიდან და ჩაყარეთ წყალში. აურიეთ სუფთა ჭურჭლით და დაფარეთ წყალი. დაელოდეთ დალევას 30 წუთით ადრე და დარწმუნდით, რომ დალიეთ მთელი წყალი გამწმენდიდან 24 საათის განმავლობაში.
- განიხილეთ ქლორის თხევადი გამწმენდი სახელწოდებით დლო ლავი, თუ ჰაიტიში ხართ. გამოიყენეთ ერთი კაფსულა პროდუქტი 5 გალონზე (20 ლიტრი) სუფთა წყალში ან ორი კაფსულა 5 გალონზე (20 ლიტრი), თუ წყალი ძალიან ბინძური ან მოღრუბლულია. რაც შეეხება გამწმენდ ჩანართებს, აურიეთ წყალი სუფთა ჭურჭლით და დაფარეთ იგი 30 წუთის განმავლობაში ელოდეთ თქვენს დეზინფიცირებულ წყალს. კიდევ ერთხელ, დარწმუნდით, რომ გამოიყენეთ ყველა გაწმენდილი წყალი 24 საათის განმავლობაში.
ნაბიჯი 4. შეინახეთ წყლის წყაროები დაფარული
როდესაც თქვენ ახდენთ წყლის დეზინფექციას ან გაწმენდას, მნიშვნელოვანია, რომ ის სუფთა დარჩეს. ნებისმიერი გამწმენდი წყაროს დაფარვა მჭიდრო შუქით შეუძლია დაიცვას წყალი და უზრუნველყოს მისი გამოყენების უსაფრთხოება. ეს ასევე ეხება წყაროებს, როგორიცაა ჩამოსხმული წყალი ან დაკონსერვებული სასმელები.
ნაბიჯი 5. მიირთვით მთლიანად მოხარშული და ცხელი საკვები
ისევე როგორც ქოლერის ბაქტერიებით დაბინძურებულმა წყალმა შეიძლება დაგავადოთ, ასევე შეიძლება დაბინძურებულ წყალში მომზადებული ან გაწმენდილი საკვების ჭამა. ეცადეთ და მიირთვათ მხოლოდ ახლად მომზადებული საკვები. დარწმუნდით, რომ ნებისმიერი კერძები ცხელია, როდესაც თქვენთან მოდიან.
- დარწმუნდით, რომ ნებისმიერი საკვები, რომელსაც ქუჩის გამყიდველებისგან ყიდულობთ, თქვენს წინ მოხარშული და ცხელი მიირთვით.
- თავი შეიკავეთ უმი ან ცუდად მოხარშული ხორცისა და ზღვის პროდუქტებისგან. ეს მოიცავს სუში.
- შეიძლება მოგინდეთ ენდემურ ადგილებში ზღვის პროდუქტების თავიდან აცილება.
- განიხილეთ წინასწარ შეფუთული საკვები, თუ არ ხართ დარწმუნებული კვების წყაროში.
ნაბიჯი 6. გაუფრთხილდით ხილს და ბოსტნეულს
ადამიანების უმეტესობას უყვარს ხილი და ბოსტნეული, რაც ასევე შეიძლება იყოს კარგი ალტერნატივა იმ ადამიანისთვის, ვისაც შეიძლება არ მოსწონს ან არ არის დარწმუნებული ხორცი. მაგრამ როგორც მნიშვნელოვანია საფუძვლიანად მოხარშული საკვების ჭამა, ასევე მნიშვნელოვანია შეამოწმოთ თქვენი ხილი და ბოსტნეული, რათა დარწმუნდეთ, რომ ისინი არ არიან დაბინძურებული ქოლერით.
- თავი შეიკავეთ გახეხილი ხილისა და ბოსტნეულისგან. ეს მოიცავს სალათებს ან კერძებს ხილით, როგორიცაა ყურძენი და კენკრა. თუ რაიმე გახეხილი ხილი ან ბოსტნეული არის კერძში, დარწმუნდით, რომ კარგად არის მოხარშული.
- მიჰყევით ხილს და ბოსტნეულს, რომლის გახეხვაც შეგიძლიათ, როგორიცაა ბანანი, ფორთოხალი და ავოკადო.
ნაბიჯი 7. მოერიდეთ რძის პროდუქტებს
რძის პროდუქტები, როგორიცაა ნაყინი, ხშირად დაბინძურებულია ქოლერით. რძის პროდუქტებისა და არაპასტერიზებული რძისგან შორს ყოფნამ შეიძლება შეამციროს ქოლერის რისკი. თუ გსურთ რძის მოხმარება, დარწმუნდით, რომ ის მოდის ცნობილი წყაროდან და არის დალუქული და პასტერიზებული მოხმარებამდე.
მე -2 ნაწილი 2: დამატებითი პროფილაქტიკური ზომების მიღება ქოლერის თავიდან ასაცილებლად
ნაბიჯი 1. აცნობეთ საკუთარ თავს მიმდინარე აფეთქებების შესახებ
თუ თქვენ მოგზაურობთ მსოფლიოს კონკრეტულ რეგიონში, სადაც ჯერ კიდევ არის ქოლერის ეპიდემია, შეიძლება სასარგებლო იყოს იმის შემოწმება, არის თუ არა ქოლერის ამჟამინდელი დაავადება. ამან შეიძლება შეგახსენოთ, რომ იყოთ განსაკუთრებული სიფხიზლე ქოლერის ინფექციის თავიდან ასაცილებლად პრევენციული ღონისძიებების გატარების შესახებ.
- დარეკეთ ქვეყნის საელჩოში ან ადგილობრივ საკონსულოში ან გაიარეთ კონსულტაცია მის ვებგვერდზე. ნებისმიერმა შეიძლება მოგაწოდოთ ინფორმაცია ქოლერის ეპიდემიის შესახებ.
- გაეცანით საერთაშორისო ორგანიზაციების ვებსაიტებს, რომლებიც თვალყურს ადევნებენ ჯანმრთელობის საკითხებს და ხშირად ფლობენ ინფორმაციას ქოლერის ამჟამინდელი აფეთქებების შესახებ. მათ შორისაა ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია ან წითელი ჯვრის საერთაშორისო კომიტეტი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დარეკოთ CDC– ზე 877-FYI-TRIP (394-8747) ან ეწვიოთ მათ ვებგვერდს მოგზაურთათვის
ნაბიჯი 2. ხშირად დაიბანეთ ხელები
თუ თქვენ იმყოფებით იმ ადგილებში, სადაც ცნობილია ქოლერის დაავადება ან არასანიტარული წყალი, მნიშვნელოვანია იყოთ განსაკუთრებით ფხიზლად ხელების დაბანისას. ამან შეიძლება მინიმუმამდე დაიყვანოს დაავადების გადადების ან სხვაზე გავრცელების რისკი. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ საპონი და წყალი ან ხელის გამწმენდი
- გარეცხეთ სუფთა წყლით და საპნით. შეიზილეთ საპნიანი, სველი ხელები ერთმანეთში მინიმუმ 20 წამის განმავლობაში. გაასუფთავეთ თითებს შორის, ფრჩხილების ქვეშ და ხელისგულებამდე. დარწმუნდით, რომ კარგად ჩამოიბანეთ.
- გამოიყენეთ ალკოჰოლის შემცველი ხელის გამწმენდი, თუ წყალი არ არის. დარწმუნდით, რომ ეს არის მინიმუმ 60% ალკოჰოლი. გამგზავრებამდე განიხილეთ სადეზინფექციო საშუალება, რათა ის ხელთ გქონდეთ, თუკი აღმოჩნდებით იმ სიტუაციაში, როდესაც წყალი არ გაქვთ, მაგრამ არ შეგიძლიათ შეიძინოთ სადეზინფექციო საშუალება.
- დარწმუნდით, რომ გაწმინდეთ ხელები საჭმლის მომზადებისას, ჭამის წინ და ტუალეტის გამოყენების დროს.
ნაბიჯი 3. შეინახეთ ჭურჭელი სუფთა წყლის წყლით
ქოლერით დაბინძურებულ წყალში გარეცხილ კერძებს ასევე შეუძლიათ დაინფიცირონ მათზე განთავსებული საკვები და თქვენც. დარწმუნდით, რომ თქვენ ან ვინმე, ვისთანაც მოგზაურობთ, გარეცხეთ ჭურჭელი ჩამოსხმულ, მოხარშულ ან ქიმიურად დამუშავებულ წყალში.
ნაბიჯი 4. გაიხეხეთ კბილები წყლით სუფთა წყაროებიდან
თქვენ დაგჭირდებათ ჰიგიენის დაცვა მოგზაურობის დროს და კბილების გახეხვა ამის სასიცოცხლო ნაწილია. კბილების გაწმენდა წყლით უცნობი ან ბინძური წყაროებიდან ასევე შეიძლება გაზარდოს ქოლერის მიღების რისკი.
- გახსოვდეთ, რომ ქოლერით დაბინძურებული წყლის თუნდაც მცირე რაოდენობის ზემოქმედებამ შეიძლება დაგიინფიციროთ, თუნდაც ეს მხოლოდ კბილების გახეხვისთვის.
- კბილების გახეხვისთვის გამოიყენეთ მხოლოდ ჩამოსხმული, ადუღებული ან ქიმიურად დამუშავებული წყალი. თუ ეს არ არის ხელმისაწვდომი, განიხილეთ რამდენიმე პორტატული ჯაგრისი, რომელსაც აქვს კბილის პასტა, რომლის დაღეჭვაც შეგიძლიათ და საღეჭი რეზინის ღეჭვაც კი. გამოიყენეთ ეს მანამ, სანამ კბილების გახეხვის უსაფრთხო წყაროს არ იპოვით.
ნაბიჯი 5. განიხილეთ ვაქცინაცია
მოგზაურობისას ქოლერის ინფექციის შედარებით დაბალი რისკი არსებობს და ექიმების უმეტესობა არ გირჩევთ აცრას. თუ თქვენ განსაკუთრებით გაწუხებთ ეს დაავადება ან იქნებით ქოლერის გავრცელების ზონაში დიდი ხნის განმავლობაში, როგორიცაა მისიონერული ან ჰუმანიტარული საქმიანობა, შეიძლება დაგჭირდეთ ქოლერის ვაქცინის მიღება. იცოდეთ, რომ ტრადიციული ინექციური ვერსია მხოლოდ მინიმალური ეფექტურია ქოლერის თავიდან ასაცილებლად. გარდა ამისა, ორი პერორალური ვაქცინა არ არის ხელმისაწვდომი შეერთებულ შტატებში.
- ესაუბრეთ ექიმს ან ადგილობრივ ჯანდაცვის პროვაიდერს, თუ დაინტერესებული ხართ ვაქცინებით. ორი პერორალური ქოლერის ვაქცინა, რომელიც ჯანმო -მ წინასწარი კვალიფიკაცია მიიღო არის დუკორალი და შანკოე.
- იცოდეთ, რომ არცერთი ქვეყანა არ მოითხოვს ქოლერის იმუნიზაციას, როგორც შესვლის პირობას.
ნაბიჯი 6. მიმართეთ სამედიცინო ყურადღებას
თუ თქვენ გაქვთ ქოლერის რომელიმე ნიშანი ან სიმპტომი, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს. ქოლერა შეიძლება სწრაფად გახდეს ფატალური, თუნდაც ყველაზე ჯანმრთელ ადამიანებში. ექიმთან ვიზიტი დაგეხმარებათ მიიღოთ სწორი და სწრაფი მკურნალობა, თუ თქვენ გაქვთ ქოლერა ან სხვა დაავადება.
- უთხარით ექიმს, რატომ სტუმრობთ ოფისს. აცნობეთ მას რა არის თქვენი სიმპტომები და როდის დაიწყო ისინი. თქვენ ასევე შეიძლება გინდათ აცნობოთ ექიმს, თუ გქონიათ რაიმე ბინძური წყალი და თუ იყენებდით მეთოდებს, როგორიცაა გამწმენდი ჩანართები თქვენი წყლის გასაწმენდად.
- ქოლერის სიმპტომები მოიცავს დიდი მოცულობის შემცირებას ბრინჯის წყლის ფერის დიარეით. აუცილებელია, რომ დამხმარე ზომები იქნას მიღებული ჰიდრატაციის და ელექტროლიტების დაკარგვის შესავსებად, რადგან დეჰიდრატაცია შეიძლება ფატალური იყოს.
Რჩევები
- გაანალიზეთ საკუთარი თავი სად მოგზაურობთ და იცოდეთ აფეთქებების შესახებ სამოგზაურო დანიშნულების ზონაში. ყოველთვის იცოდეთ წყლის მიერ გამოწვეული დაავადებების რისკის შესახებ იმ ქვეყანაში, სადაც მოგზაურობთ და, როდესაც ეჭვი გეპარებათ, მიიღეთ წყლის გამწმენდი ტაბლეტები, ასევე ონკანის წყლის დალევის თავიდან ასაცილებლად და წყლის უსაფრთხო მოხმარებისთვის.
- დაიმახსოვრეთ ეს მარტივი წესი, თუ რაიმეში ეჭვი გეპარებათ: „მოხარშეთ, მოხარშეთ, გააცალეთ ან დაივიწყეთ“.
- მოერიდეთ პრევენციული ღონისძიებების ვაქცინაციით შეცვლას.
