ენო არის გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე ნატრიუმის ბიკარბონატი და ლიმონმჟავა, რომელიც გამოიყენება გულძმარვისა და მჟავა რეფლუქსის თავიდან ასაცილებლად. მიუხედავად იმისა, რომ ის ასევე გამოდის ტაბლეტების სახით, ფხვნილი მარილი ყველაზე გავრცელებულია და შერეულია წყალში და მოიხმარს ჭამის წინ ან მის შემდეგ. თუ თქვენ განიხილავთ ენოს დალევას, არის რამდენიმე რამ, რაც უნდა იცოდეთ პირველ რიგში, ასევე რამდენიმე შესანიშნავი გზა, რათა თავიდან აიცილოთ მჟავების დაგროვება, რათა მიიღოთ წამლებიდან მაქსიმალური სარგებელი.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: ენო ფხვნილის მოხმარება
ნაბიჯი 1. გახსენით 1 პაკეტი ან 1 ჩაის კოვზი (4.2 გრამი) ენო ფხვნილი 1 ჩ (240 მლ) წყალში
ზოგიერთი ენო პროდუქტი-ჩვეულებრივ არომატიზებული კომერციული ალტერნატივები-მოდის წინასწარ შეფუთულ პაკეტებში. ენო ასევე შესაძლებელია ნაყარი კონტეინერებში ფხვნილი. მიუხედავად იმისა, თუ რომელ პროდუქტს იყენებთ, დაიწყეთ ჭიქის წყლით შევსებით. ახლა, ან დაითხოვეთ 1 პაკეტი ან 1 ჩაის კოვზი (4.2 გრამი) ფხვნილი თქვენს ჭიქა წყალში.
- გამოიყენეთ ოთახის ტემპერატურის წყალი საუკეთესო შედეგისთვის.
- არ დაითხოვოთ თქვენი ენო სხვა სითხეებში, მაგალითად წვენში, რადგან ის შეიძლება არ იყოს ისეთი ეფექტური კუჭის მჟავიანობასთან საბრძოლველად.
ნაბიჯი 2. დალიეთ ენო ჭამის შემდეგ
როდესაც გაწუხებთ გულძმარვა ან მჟავა რეფლუქსი, დაუყოვნებლივ მიიღეთ ენოს ფხვნილი. თუმცა, მოერიდეთ ენოს ჭამამდე, როგორც პრევენციულ ღონისძიებას-ის გაცილებით ეფექტურია, როგორც მკურნალობა, როდესაც თქვენ განიცდით სიმპტომებს.
ნაბიჯი 3. ენო ფხვნილის სხვა დოზის მიღებამდე დაელოდეთ 2 -დან 3 საათამდე
შეეცადეთ მოიხმაროთ ენოს ფხვნილი წყალში გახსნის შემდეგ. ენოს დალევის შემდეგ გაითვალისწინეთ თქვენი გულძმარვა და მჟავიანობა. 2-3 საათის შემდეგ, მიიღეთ კიდევ ერთი დოზა, თუ სიმპტომები შენარჩუნებულია. თუ ისინი ჩაცხრება, გააჩერეთ დოზირება სანამ არ დაბრუნდებიან.
მიუხედავად იმისა, რომ შეგიძლიათ დაელოდოთ სანამ ბუშტუკები დალაგდება ენოს დასალევად, თქვენ გამოტოვებთ გაზების და წნევის ბურღვის შემსუბუქებას, რასაც ისინი ქმნიან
ნაბიჯი 4. მიიღეთ ენო მხოლოდ 2 -ჯერ დღეში მაქსიმუმ 14 დღის განმავლობაში
მუდმივი გულძმარვის, მჟავე კუჭის, კუჭის დარღვევისა და მჟავიანობის დროს მიიღეთ ენო 1-2 ჯერ დღეში სიმპტომების შესამსუბუქებლად. თუ სიმპტომები შენარჩუნებულია 14 დღის შემდეგ, დაუყოვნებლივ შეწყვიტეთ ენოს მიღება და მიმართეთ ექიმს.
- დაიმახსოვრე, რომ ენო არ აფერხებს მჟავიანობას, ის უბრალოდ ამსუბუქებს მას. თუ სიმპტომები შენარჩუნებულია, ჰკითხეთ ექიმს მჟავიანობის თავიდან აცილების გზების შესახებ საუკეთესო შედეგისთვის.
- თუ ენო იღებთ დღეში 2 -ჯერ მეტს, თქვენ რისკავთ სისხლის pH- ის შეცვლას. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ალკალოზი ინგრედიენტების ტუტე თვისების გამო.
3 მეთოდი 2: ენოს უსაფრთხოდ გამოყენება
ნაბიჯი 1. ენოს მიღებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, თუ გაქვთ სამედიცინო მდგომარეობა
თუ თქვენ განიცდით სამედიცინო მდგომარეობას, იღებთ რაიმე სახის მედიკამენტს, ხართ ორსულად ან ძუძუთი ხართ, ყოველთვის მიმართეთ ექიმს ენოს მიღებამდე. მიიტანეთ ენოს პაკეტი ექიმთან მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მათ შეუძლიათ შეხედონ ინგრედიენტებს.
თუ ჯერ არ გაქვთ ენო, ჩაწერეთ მისი ინგრედიენტები-ნატრიუმის ბიკარბონატი და ლიმონმჟავა, ასევე ცნობილი როგორც სვარჯიქსარა ან ნიმბუკალამამი, რათა აჩვენოთ ექიმს
ნაბიჯი 2. არ მიიღოთ ენო ფხვნილი, თუ გაქვთ ჩამოთვლილი სამედიცინო პირობები
თითოეული ენო დენის ბოთლი ჩამოთვლილია კონკრეტული სამედიცინო პირობებით, რომელიც ეწინააღმდეგება მას. დარწმუნდით, რომ არასოდეს მიიღოთ ენო ფხვნილი, თუ გაქვთ:
- გულის, ღვიძლის ან თირკმელების პრობლემები
- Სისხლის მაღალი წნევა
- დაბალი ნატრიუმის დიეტა
- ალერგია სვარჯიქსარაზე ან ნიმბუკამლამზე
ნაბიჯი 3. არასოდეს დალიოთ ენო, თუ 12 წელზე ნაკლები ხართ
ენო არ არის მითითებული 12 წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის. თუ თქვენი შვილი 12 წელზე უმცროსია და განიცდის გულძმარვას და საჭმლის მონელებას, მიმართეთ ოჯახის ექიმს და მიმართეთ მათ ალტერნატიული გადაწყვეტილებების მისაღებად.
სცადეთ გულძმარვის მოშორება ბუნებრივად, თუ არ ხართ საკმარისად ასაკი ენოს დასალევად
ნაბიჯი 4. შეინახეთ ENO სადღაც 86 ° F (30 ° C) ქვემოთ
იპოვეთ სადმე ოთახის ტემპერატურაზე მინიმალური რყევებით. ყოველთვის შეინახეთ ენო ფხვნილი მის პაკეტში ან ბოთლში, თავსახური თავსახურით. თუ არ ხართ დარწმუნებული საცავის ტემპერატურაზე, გამოიყენეთ გარემოს თერმომეტრი.
შეინახეთ თქვენი ენო ფხვნილი უსაფრთხოდ შინაური ცხოველებისა და ბავშვებისგან
მეთოდი 3 -დან 3: მჟავიანობის პრევენცია
ნაბიჯი 1. ჭამე ნელა და შეწყვიტე, როცა სავსე ხარ
თუ თქვენ ხართ ისეთი ადამიანი, ვისაც უყვარს სწრაფად ჭამა, გააკეთეთ შეგნებული ძალისხმევა ნელა. გახსოვდეთ, რომ თქვენს ტვინს დაახლოებით 20 წუთი სჭირდება იმის სიგნალის მისაღებად, რომ თქვენი სხეული სავსეა! შეინარჩუნეთ კვება ნელა და გაითვალისწინეთ რას გრძნობთ 20 წუთის შემდეგ, რათა უკეთ აკონტროლოთ და მიმართოთ თქვენს გულძმარვას.
ყოველთვის მიიღეთ 5 წუთიანი შესვენება მეორე პორციის დაწყებამდე და გაითვალისწინეთ მჟავების დაგროვება. თუ გრძნობთ სიმპტომებს, შეწყვიტეთ ჭამა
ნაბიჯი 2. შეწყვიტეთ საკვების მიღება, რომელიც ამძაფრებს კუჭის მჟავიანობას
პომიდორი, მარინარა, ნიორი, ხახვი, შოკოლადი, ლიმონის ხილი, პიტნა, სოდა, გაზიანი სასმელები, ალკოჰოლი, წებოვანა და მაღალი ცხიმიანი და შემწვარი საკვები ყველა დამნაშავეა. გამორიცხეთ ეს თქვენი დიეტადან და ბევრად მეტ ეფექტს მიიღებთ თქვენი ენოდან.
შეეცადეთ შეინარჩუნოთ სქემა, რომელშიც აღწერილია თითოეული კვება, ასევე ნებისმიერი მჟავიანობა, რომელსაც გრძნობთ მთელი დღის განმავლობაში. გამოიყენეთ ეს იმის გასარკვევად, თუ რომელ საკვებს ყველაზე ხშირად მოსდევს მჟავიანობის პრობლემა
ნაბიჯი 3. მოერიდეთ ყავის და ჩაის დალევას
ახალი ჭიქა ყავა ან ჩაი შეიძლება კარგი იყოს დილის გასაძლიერებლად, მაგრამ ორივე გაზრდის კუჭის მჟავიანობას-განსაკუთრებით ცარიელ კუჭზე-რამაც შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მონელება და გულძმარვა. შეეცადეთ გამორიცხოთ ისინი თქვენი დიეტადან, რათა მიიღოთ მაქსიმალურად თქვენი ენო.
- სცადეთ კოფეინირებული ჩაი ან ყავა, თუკი აუცილებლად უნდა დალიოთ ჭიქა.
- შეიძინეთ დაბალი მჟავა ყავა მჟავების დაგროვების შესამცირებლად.
ნაბიჯი 4. დალიეთ ყოველდღიურად 0.062 გალონი (0.23 ლ) წყალი ჭამის გარეთ
ზოგიერთი ექსპერტი თვლის, რომ გულძმარვა გამოწვეულია წყლის დეფიციტით, განსაკუთრებით კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის ზედა ნაწილში. მიუხედავად ამისა, მიზანშეწონილია, მამაკაცებმა დალიონ მინიმუმ 9 ჭიქა (2 ლიტრზე ცოტა მეტი) სითხე დღეში. ქალებმა უნდა დალიონ 9 ჭიქა (2 ლიტრზე ცოტა მეტი) სითხე ყოველდღიურად.
- შეამცირეთ წყლის მიღება ჭამის დროს, რადგან ჭარბი რაოდენობით წყალს შეუძლია კუჭის მჟავა განზავდეს ჭამის დროს.
- თუ არ გახსოვთ რამდენი ჭიქა უნდა გქონდეთ, დაიმახსოვრეთ "8x8 წესი!"
