საცხობი სოდა მრავალი საყოფაცხოვრებო მიზნებისთვისაა, მაგრამ ადამიანების უმრავლესობამ არ იცის რა პოტენციური სარგებელი შეიძლება მიიღოთ მისი მოხმარებით. კვლევებმა აჩვენა, რომ სოდა სვამს შეიძლება დაეხმაროს საჭმლის მომნელებელი პრობლემების მკურნალობაში და გააუმჯობესოს იმუნური პასუხი ჯანმრთელ ადამიანებში. მოკლევადიანი მოხმარება, როგორც წესი, უსაფრთხოა ადამიანების უმრავლესობისთვის, მაგრამ მოერიდეთ მას, თუ გაქვთ ჯანმრთელობის გარკვეული მდგომარეობა, როგორიცაა თირკმლის დაავადება, ღვიძლის დაავადება ან მაღალი წნევა, ან ხართ ორსულად ან მეძუძური. საცხობი სოდა არ არის რეკომენდებული გრძელვადიანი გამოყენებისთვის და უმჯობესია ექიმთან კონსულტაციებისთვის, სანამ გამოიყენებთ მას ნებისმიერი ჯანმრთელობის მდგომარეობის სამკურნალოდ.
ინგრედიენტები
საცხობი სოდა ხსნარი
- 1/2 ჩაის კოვზი (2 გრამი) საცხობი სოდა
- 1/2 ჭიქა (125 მლ) წყალი
იღებს 1 სტანდარტულ დოზას
ნაბიჯები
მეთოდი 1 დან 2: საცხობი სოდა ხსნარის შერევა და დალევა
ნაბიჯი 1. გახსენით 1/2 ჩაის კოვზი საცხობი სოდა 1/2 ჭიქა წყალში 1 დოზით
ჩაასხით ჭიქა 1/2 ჭიქა (125 მლ) ჩვეულებრივი წყალი. შემდეგ, გაზომეთ 1/2 ჩაის კოვზი (2 გრამი) სოდა და აურიეთ ჭიქა წყალში. განაგრძეთ აურიეთ სანამ სოდა მთლიანად არ დაიშლება.
ეს თანხა ითვლება ერთჯერად დოზად
რჩევა:
დარწმუნდით, რომ იყენებთ საცხობი სოდა და არა გამაფხვიერებელ! ისინი ერთი და იგივე არ არის და გამაფხვიერებლის დალევა უსაფრთხო არ არის.
ნაბიჯი 2. დალიეთ ხსნარი მას შემდეგ, რაც თქვენ დაიშურეთ თქვენი უახლესი კვება
შეგიძლიათ მიიღოთ საცხობი სოდა დღის ნებისმიერ დროს, მაგრამ მნიშვნელოვანია არ მიიღოთ იგი სავსე კუჭზე. ამის გაკეთება შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის რღვევა. თქვენ სულაც არ გჭირდებათ მისი მიღება სრულიად ცარიელ კუჭზე, თუმცა ეს სასურველია. ხსნარის დალევამდე დარწმუნდით, რომ ბოლო საჭმელი გაითავისეთ.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ ერთჯერადი დოზა დღეში ერთხელ ჯანმრთელობის ზოგადი სარგებლისთვის
შეარჩიეთ კონკრეტული დრო დღეში თქვენი დოზისთვის და იყავით თანმიმდევრული, რათა არ დაგავიწყდეთ. უმჯობესია არ მიიღოთ იგი დილით, ასე რომ მიზანმიმართულად მიირთვით ლანჩამდე 1 საათით ადრე ან საღამოს ჭამამდე 1 საათით ადრე.
- დღეში ერთზე მეტი დოზის მიღება ჩვეულებრივ არ არის რეკომენდებული და შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები, როგორიცაა გულის შეტევა ან ჰიპერალკალოზი.
- ჯანმრთელობის ზოგადი სარგებელი შეიძლება შეიცავდეს საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას და იმუნურ პასუხს.
ნაბიჯი 4. თვალყური ადევნეთ როგორ რეაგირებს თქვენი სხეული საცხობი სოდის დალევის შემდეგ
ძალიან ბევრი სოდა სვამს შეიძლება საზიანო იყოს. დააკვირდით გვერდით ეფექტებს, როგორიცაა გულის აჩქარება ან არარეგულარული გულისცემა, რაც შეიძლება მიუთითებდეს იმაზე, რომ თქვენ მიიღეთ ძალიან ბევრი ან რომ თქვენი სხეულის ნატრიუმის დონე ძალიან მაღალია იმისათვის, რომ უსაფრთხოდ მიიღოთ სოდა. ნუ გაიმეორებთ მას გვერდითი ეფექტების გამოვლენისას და ეწვიეთ ექიმს რაც შეიძლება მალე შეამოწმოს ნატრიუმის დონე.
- ღებინება ან დიარეა საცხობი სოდის მიღების შემდეგ შეიძლება მიუთითებდეს იმაზე, რომ თქვენ მიიღეთ ძალიან ბევრი. დაუკავშირდით შხამის კონტროლს ან განიხილეთ სასწრაფო დახმარების ოთახში წასვლა.
- თუ ნერვიულობთ საცხობი სოდაზე, დაიწყეთ გაცილებით მცირე დოზით, მაგალითად 1/8 ჩაის კოვზი (0,5 გრამი) ან 1/4 ჩაის კოვზი (1 გრამი) წყალში გახსნილი.
ნაბიჯი 5. განიხილეთ ეს დანამატი ექიმთან, თუ აპირებთ ყოველდღიურად მიღებას
მცირე რაოდენობის საცხობი სოდა ჩვეულებრივ უსაფრთხოდ ითვლება ჯანსაღი ადამიანებისთვის, მაგრამ ჯანმრთელობის გარკვეული პრობლემების მქონე ადამიანებმა არ უნდა მიიღონ ის რეგულარულად. ის მდიდარია ნატრიუმით, ამიტომ არ არის რეკომენდებული მაღალი ქოლესტერინის მქონე ადამიანებისთვის ან მათთვის, ვინც დიეტაზეა ნატრიუმით შეზღუდული. დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს საცხობი სოდის მიღების შესახებ, თუ რაიმე სახის მედიკამენტს იღებთ. ადამიანები, რომლებმაც საერთოდ უნდა აარიდონ თავი:
- ორსული ან მეძუძური ქალები
- შეშუპების, ღვიძლის დაავადების, თირკმლის დაავადების ან მაღალი არტერიული წნევის მქონე პირები
- 5 წლამდე ასაკის ბავშვები
მეთოდი 2 -დან 2: მკურნალობა სხვადასხვა პირობებში საცხობი სოდათ
ნაბიჯი 1. მიიღეთ საჭმლის სოდა საჭმლის მომნელებელი სისტემის გასაუმჯობესებლად
თუ თქვენ განიცდით მჟავას რეფლუქსს, სოდა დაგეხმარებათ ამ მჟავის განეიტრალებაში და გაათავისუფლოთ გულძმარვა. საცხობი სოდა ასევე შეიძლება დაეხმაროს თქვენს ორგანიზმს საჭმლის უკეთ მონელებაში, შეამციროს შებერილობა და გაზები და ხელი შეუწყოს ნაწლავების ჯანსაღ ფუნქციონირებას.
- მიიღეთ 1 დოზა დღეში, ან იმ დღეებში, როდესაც ფიქრობთ, რომ შეიძლება დაგჭირდეთ საჭმლის მომნელებელი დახმარება.
- საცხობი სოდა ანეიტრალებს მჟავიანობას, ხოლო ხსნარის შუშხუნა ამსუბუქებს შებერილობას და გაზს ბურღვის წახალისებით.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ სოდა თქვენი სხეულის საერთო მჟავიანობის დონის შესამცირებლად
საცხობი სოდა ტუტეა, ამიტომ ის ანეიტრალებს ყველა სახის მჟავებს. სანამ ჯანმრთელი ხართ, შეგიძლიათ სცადოთ სოდა მიიღოთ ორგანიზმში დაბალი მჟავიანობის დონით.
განიხილეთ 1 დოზის მიღება დღეში თანმიმდევრული სარგებლის მისაღებად
ნაბიჯი 3. მკურნალობა თირკმლის ქვები და საშარდე გზების ინფექციები საცხობი სოდა
თირკმელები და საშარდე გზები ორივე დაუცველია მჟავე შარდის მიმართ. სადღეღამისო სოდის 1 დოზის მიღებამ შეიძლება ხელი შეუშალოს თირკმლის ქვების წარმოქმნას და დაგეხმაროს საშარდე გზების ინფექციის უფრო სწრაფად დაძლევაში. მიუხედავად იმისა, რომ სოდა შეიძლება დაეხმაროს თირკმელების მსუბუქ პრობლემებს, ის არ არის რეკომენდებული თირკმლის დაავადების ან თირკმლის უკმარისობის მქონე ადამიანებისთვის.
შარდში მჟავას დონის შემცირებამ ასევე შეიძლება გაათავისუფლოს ის ადამიანები, ვინც დაავადებულია საშარდე გზებით
ნაბიჯი 4. თავიდან აიცილეთ სპორტთან დაკავშირებული კუნთების ტკივილი და დაღლილობა სოდაში
ინტენსიური ფიზიკური დატვირთვა იწვევს ლაქტური მჟავის დაგროვებას ორგანიზმში, რაც იწვევს ტკივილს და დაღლილობას. ითვლება, რომ სოდა სვამს შეიძლება დააგვიანოს ეს დაგროვება, რაც ზრდის მუშაობას, გამძლეობას და სიჩქარეს, მაგრამ მეცნიერული ტესტები ამ თემაზე ჯერ კიდევ არ არის დადგენილი.
თუ პროფესიონალი სპორტსმენი ხართ, ესაუბრეთ თქვენს ტრენერს საცხობი სოდის გამოყენების შესახებ. მისი თვისებების გამო, სოდის მოხმარება აკრძალულია სპორტის ზოგიერთ სახეობაში
ნაბიჯი 5. გააუმჯობესეთ თქვენი იმუნური ჯანმრთელობა საცხობი სოდის რეგულარული მიღებით
საცხობი სოდის რეგულარული მოხმარება შეიძლება დაეხმაროს აუტოიმუნურ დაავადებებთან მკურნალობას, როგორიცაა რევმატოიდული ართრიტი და ჩიყვი. დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს ამ მიზნით საცხობი სოდის გამოყენების შესახებ, სანამ რეგულარულად მიიღებთ მას.
