არსებობს რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ HPV– თან დაკავშირებული კიბოს განვითარების რისკის შესამცირებლად. მათ შორისაა თქვენი მოდიფიცირებადი რისკის ფაქტორების მაქსიმალურად შემცირება, რეგულარული პაპ ტესტის არჩევა თუ ქალი ხართ და ვაქცინაცია, თუ თქვენ გაქვთ უფლება HPV– ს ერთ – ერთი ახალი ვაქცინისთვის. ასევე მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ როგორ შეიძლება HPV– მ კონკრეტულად იმოქმედოს როგორც მამაკაცებზე, ასევე ქალებზე.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 დან 4: რისკის ფაქტორების შემცირება
ნაბიჯი 1. განვიხილოთ თქვენი სექსუალური პარტნიორების რაოდენობა
HPV– ით გამოწვეული კიბოს ერთ – ერთი ყველაზე დიდი რისკ ფაქტორია თქვენი სექსუალური პარტნიორების რაოდენობა და, განსაკუთრებით, მაღალი რისკის მქონე სქესობრივი პარტნიორები. ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენ უნდა გქონდეთ HPV– ს ერთ – ერთი სპეციფიკური კიბოსადმი მიდრეკილების შტამი, რომელიც არის სქესობრივი გზით გადამდები ინფექცია, რათა (გზაზე) განვავითაროთ HPV– სთან დაკავშირებული კიბო.
- რაც უფრო მეტი სექსუალური პარტნიორი გყავთ თქვენს ცხოვრებაში, მით უფრო დიდია თქვენი შანსი, რომ დაინფიცირდეთ HPV– ს კიბოსადმი მიდრეკილების ერთ – ერთ შტამზე.
- ასევე, რაც უფრო მეტი სექსუალური პარტნიორი ჰყავდა იმ პირს, ვისთანაც სექსი გქონდათ, მით უფრო მაღალი რისკის ქვეშ არიან ისინი, როგორც პარტნიორები, რადგან შემდეგ ისინი უფრო მეტად ინფიცირების რისკს ატარებენ.
- რამდენიმე წელიწადში ადამიანების 50% -მდე შესაძლოა დაინფიცირდეს ვირუსით.
ნაბიჯი 2. ივარჯიშეთ უსაფრთხო სექსით
ვინაიდან სქესობრივი კავშირი (და სასქესო ორგანოების კან-კანი კონტაქტი) არის HPV– ის გადაცემა ერთი ადამიანიდან მეორეზე, უსაფრთხო სექსუალური პრაქტიკა არის მთავარი, როგორც HPV– სთან დაკავშირებული კიბოს განვითარების რისკის შესამცირებლად. შენი საუკეთესო არჩევანია ყოველთვის გამოიყენო პრეზერვატივი, შეამცირო გენიტალური კონტაქტისა და სხეულებრივი სითხის რაოდენობა შენსა და შენს პარტნიორს შორის.
- გაითვალისწინეთ, რომ მამაკაცებს, რომლებსაც აქვთ სექსი მამაკაცებთან, უფრო მაღალი რისკის ქვეშ არიან. ეს არის რისკის ფაქტორი, რომლის შესახებაც უნდა იცოდეთ; თუმცა, ის არის ის, რაც არ შეიძლება შეიცვალოს, რადგან თქვენ არ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი სექსუალობა.
- ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ჯანმრთელობის სხვა პრობლემები, რაც იწვევს იმუნური სისტემის დაქვეითებას (მაგალითად, აივ/შიდსი), ასევე უფრო მაღალი რისკის ქვეშ არიან.
- მამაკაცებისთვის HPV– ს სიმპტომები არ არის და ტესტირება უფრო რთულია. მხოლოდ იმიტომ, რომ ვინმე ამბობს, რომ არ ჰგონია, რომ აქვს, ეს არ ნიშნავს რომ ეს სიმართლეა. განახორციელეთ უსაფრთხო სექსი ნებისმიერ დროს.
ნაბიჯი 3. დატოვეთ მოწევა
მოწევა არის რისკის ფაქტორი მრავალი კიბოსთვის, მათ შორის HPV– სთან დაკავშირებული კიბოსთვის. ამიტომ, თუ თქვენ შეძლებთ მოწევის დატოვებას, თქვენ ეფექტურად შეამცირებთ თქვენს რისკს. თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ მოწევის დატოვებით და გსურთ მხარდაჭერა, დაჯავშნეთ შეხვედრა ოჯახის ექიმთან.
- თქვენი ოჯახის ექიმს შეუძლია შემოგთავაზოთ ნიკოტინის შემცვლელი ვარიანტები, რათა დაგეხმაროთ მოწევის მოშორებაში მოწევის შეწყვეტისას.
- თქვენს ექიმს ასევე შეუძლია შემოგთავაზოთ მედიკამენტები (როგორიცაა ველბუტრინი ან ბუპროპიონი), რომლებიც შეიძლება დაგეხმაროთ მოწევის შეწყვეტის პროცესში.
ნაბიჯი 4. ნებისმიერი სხვა სქესობრივი გზით გადამდები ინფექციის ან დაავადების მკურნალობა
თუ თქვენ გაქვთ რაიმე სხვა ინფექცია ან დაავადება, როგორიცაა ქლამიდია, გონორეა, ჰერპესი, აივ ან შიდსი, HPV– ით ინფიცირების რისკი იზრდება. ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენი იმუნური სისტემა დაკავებულია სხვა ინფექციების მკურნალობით და, შესაბამისად, ნაკლებად შეუძლია HPV– ის პრევენცია.
- სთხოვეთ ექიმს რეგულარული ინფექციისა და დაავადების ტესტირება, რადგან ზოგიერთ ინფექციას და დაავადებას შეიძლება თვეები დასჭირდეს. დარწმუნდით, რომ დაუყოვნებლივ მკურნალობთ ნებისმიერ ინფექციას ან დაავადებას.
- ეს გააუმჯობესებს თქვენს სექსუალურ ჯანმრთელობას და შეამცირებს HPV– ს და HPV– ს შემდგომი კიბოს განვითარების რისკს.
ნაბიჯი 5. იცოდეთ HPV– სთან დაკავშირებული კიბოს სხვა რისკ ფაქტორების შესახებ
იმ მიზეზების გამო, რომლებიც სამედიცინო საზოგადოებისათვის ბოლომდე არ არის გასაგები, ადამიანები, რომლებსაც არ ჰყავთ ბავშვები, უფრო მაღალი რისკის ქვეშ არიან HPV– ით გამოწვეული კიბოსგან. ასევე, არა სექსუალურად აქტიური ქალები, რომლებიც შემდეგ იწყებენ სექსს, არიან ყველაზე მაღალი რისკის ქვეშ.
- HPV– სთან დაკავშირებული სიმსივნეების რისკის კიდევ ერთი ფაქტორი არის DES (დიეთილსტილბესტროლი).
- ეს არის ჰორმონალური პრეპარატი, რომელიც ადრე იძლეოდა იმედგაცრუების თავიდან ასაცილებლად; ის აღარ ინიშნება ექიმების მიერ რისკის გამო.
ნაბიჯი 6. გააუმჯობესეთ თქვენი საერთო ჯანმრთელობა
ჯანსაღი წონის შენარჩუნება, ხილისა და ბოსტნეულის მდიდარი ჯანსაღი კვება და სტრესის შემცირება კავშირშია ჯანმრთელობის გაუმჯობესებასთან და კიბოს განვითარების რისკის შემცირებასთან, მათ შორის HPV– სთან დაკავშირებული კიბოს ჩათვლით. პრიორიტეტი მიანიჭეთ თქვენს ჯანმრთელობას და კეთილდღეობას და თქვენ მიიღებთ სარგებელს გზაზე.
მეთოდი 2 დან 4: რეგულარული პაპ ტესტების მიღება
ნაბიჯი 1. მიიღეთ რეგულარული პაპ სკრინინგი 21 წლის ასაკიდან
HPV– ით გამოწვეული კიბოს განვითარების რისკის შესამცირებლად (ამ შემთხვევაში, საშვილოსნოს ყელის კიბო, რომელიც გამოწვეულია HPV– ით), მნიშვნელოვანია ეწვიოთ თქვენს ოჯახის ექიმს რეგულარული პაპ ტესტისთვის 21 წლის ასაკიდან და შემდგომ ყოველ 3 წელიწადში. (უფრო ხშირად თუ რაიმე დარღვევა გამოვლინდა). პაპ ტესტის მიზანია მიიღოს საშვილოსნოს ყელის უჯრედების ნიმუში, რომელიც შემდგომში შეისწავლება მიკროსკოპის ქვეშ, რათა დადგინდეს ნებისმიერი დარღვევა, რომელიც შეიძლება მიუთითებდეს კიბოს.
- ახალი ტესტი, რომელიც ხელმისაწვდომი ხდება, არის რაღაც, რასაც ჰქვია "HPV თანა ტესტირება".
- HPV– ის ერთობლივი ტესტირება შეიძლება ჩატარდეს პაპ ტესტის მიღებისას. ის რას აკეთებს ის არის, რომ ის სპეციალურად ეძებს HPV ვირუსის არსებობას (განსხვავებით უბრალოდ ეძებს პათოლოგიურ უჯრედებს, რომლებიც შეიძლება იყოს სიმსივნური ან კიბოსწინარე).
- იმის გამო, რომ HPV– ს თანა ტესტირების ვარიანტი შედარებით ახალია, მის შესახებ ჯერ არ არსებობს საბოლოო მითითებები.
- თუ თქვენ მიიღებთ HPV– ს თანა – ტესტირებას პაპ ტესტთან ერთად, შესაძლოა შეძლოთ სკრინინგის ინტერვალის გახანგრძლივება ყოველ 3 წელიწადში ყოველ 5 წელიწადში.
ნაბიჯი 2. იცოდეთ რას უნდა ელოდოთ პაპ ტესტზე წასვლისას
როდესაც იღებთ პაპ ტესტს, სპეკულიუმი (პლასტიკური ან მეტალის მოწყობილობა) ჩასმულია თქვენს საშოში. შემდეგ სპეკულუმი იხსნება ისე, რომ ექიმმა შეძლოს მისი საშვილოსნოს ყელის ირგვლივ მოთავსება, ხოლო უჯრედების ნიმუში ამოღებულია თქვენი საშვილოსნოდან.
- უჯრედის ნიმუში გაიგზავნება ლაბორატორიაში ფორმალური ანალიზისთვის მიკროსკოპის ქვეშ.
- როდესაც ექიმი გაიგებს თქვენს შედეგებს, ის გაცნობებთ, არის თუ არა ისინი ნორმალური, ან საჭიროა თუ არა რაიმე დამატებითი გამოკვლევა ან განმეორებითი ტესტირება.
- გაითვალისწინეთ, რომ უმჯობესია დაგეგმოთ თქვენი პაპ ტესტი იმ პერიოდში, როდესაც არ გაქვთ მენსტრუაცია. მენსტრუაციის დასრულებამ შეიძლება გამოიწვიოს შედეგების დაბინდვა და შეიძლება დაგჭირდეთ განმეორებითი ტესტის დაბრუნება, ამიტომ უმჯობესია უბრალოდ თავი აარიდოთ ამის გაკეთებას მენსტრუაციის დროს.
ნაბიჯი 3. მიჰყევით თქვენს ექიმს მითითებულ ნებისმიერ შედეგს
თუ თქვენი პაპ ტესტი გამოდის შემაშფოთებელი ან საეჭვო შედეგებით, შეიძლება დაგჭირდეთ უახლოეს მომავალში სხვა პაპ ტესტის ჩატარება. თუ თქვენი შედეგები უაღრესად საეჭვოა, ან თუ მიგიყვანთ ზედიზედ 2 არანორმალურ შედეგს, ექიმმა შეიძლება განახორციელოს რაღაც სახელწოდებით "კოლპოსკოპია", სადაც ინსტრუმენტი გამოიყენება საშვილოსნოს ყელის უშუალო ვიზუალიზაციისთვის, რათა მიიღოთ უფრო მკაფიო სურათი რა არის გაგრძელება.
- ექიმს შეუძლია მიიღოს მცირე ნიმუში კანი საშვილოსნოს ყელის გარშემო მის შესამოწმებლად.
- პაპ ტესტებზე სიარულის და ნებისმიერი შემდგომი ტესტის ჩატარება გულმოდგინედ ითამაშებს უზარმაზარ როლს HPV– ით გამოწვეული კიბოს განვითარების რისკის შემცირებაში.
- პრევენცია და ადრეული გამოვლენა უმთავრესია, რადგან HPV– სთან დაკავშირებული სიმსივნეების უმრავლესობა შეიძლება ეფექტურად განკურნდეს და ხშირად განკურნოს, თუკი დროულად აღმოჩნდებით.
მეთოდი 3 დან 4: ვაქცინაცია
ნაბიჯი 1. ნახეთ, გაქვთ თუ არა უფლება მიიღოთ HPV ვაქცინა
HPV ვაქცინა შედარებით ახალია და ამჟამად ხელმისაწვდომია 26 წლამდე ასაკის ქალებისთვის და მამაკაცებისთვის, რომლებიც მიეკუთვნებიან "მაღალი რისკის" კატეგორიებს. იდეალურია ვაქცინის მიღება 11 ან 12 წლის ასაკში (ეს არის ის ასაკობრივი ჯგუფი, რომლისთვისაც იგი ზოგადად რეკომენდირებულია). ეს არის იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ვაქცინა ინიშნება სექსუალური აქტივობის დაწყებამდე, რადგან ეს არის ის, რაც მას ყველაზე ეფექტურს ხდის.
- ქალებმა ყოველთვის უნდა გაიარონ ორსულობის ტესტი ვაქცინის მიღებამდე და არ უნდა მიიღონ ვაქცინა ორსულობისას.
- არიან ექიმები, რომლებიც არ მისცემენ HPV ვაქცინას ხანდაზმულ ქალებს. ეს იმიტომ ხდება, რომ ამ ასაკში ადამიანი სავარაუდოდ შეხებია ვირუსის რომელიმე სახეობას, რაც ვაქცინას არაეფექტურს ხდის.
- ამასთან, გაითვალისწინეთ, რომ უმჯობესია მიიღოთ სქესობრივი კავშირის შემდეგაც კი, რადგან ის მაინც ამცირებს თქვენს რისკს, არა იმდენად, რამდენადაც ადრე მიიღეთ.
- გაითვალისწინეთ, რომ HPV ვაქცინა ვერ განკურნავს უკვე არსებულ HPV– ს, ასევე ვერ განკურნავს საშვილოსნოს ყელის დაზიანებებს, რომლებიც შეიძლება იყოს საშვილოსნოს ყელის კიბოს წინამორბედები (ან სხვაგან დაზიანებები, რომლებიც შეიძლება იყოს HPV– თან დაკავშირებული კიბოს წინამორბედები).
ნაბიჯი 2. გაიაზრეთ რისგან გიცავთ HPV ვაქცინა
საშვილოსნოს ყელის კიბოს გარდა, ქალებს შეუძლიათ მიიღონ ვულვის კიბო, ანალური კიბო და პირის ღრუს კიბო, რომლებიც დაკავშირებულია HPV– სთან. ვაქცინა (განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ იგი საკმაოდ ადრეულ ასაკში იქნა მიღებული) დაგეხმარებათ დაიცვათ თქვენ HPV– სთან დაკავშირებული ყველა კიბოსგან.
HPV ვაქცინა აღმოჩნდა ძალიან ეფექტური, მცირე გვერდითი ეფექტებით
ნაბიჯი 3. აირჩიეთ გარდასილსა და ცერვარიქსს შორის
ამჟამად ხელმისაწვდომია HPV– ს 2 ვაქცინა, გარდასილი და ცერვარიქსი. გარდასილი მოიცავს HPV– ს 4 შტამს, კერძოდ, შტამებს 6, 11, 16 და 18. ამგვარად, ის არის დამცავი HPV– ს შტამებისგან, რომლებიც მიგვიყვანს საშვილოსნოს ყელის კიბოს (და HPV– სთან დაკავშირებული სხვა სიმსივნეების), ასევე როგორც დამცავი HPV შტამების მიმართ, რომლებიც იწვევენ გენიტალურ მეჭეჭებს, რაც ამ ვაქცინის დამატებითი ბონუსია. ცერვარიქსი არის ვაქცინის მეორე ვარიანტი. იგი მოიცავს HPV შტამებს 16 და 18, ამიტომ ის დამცავია HPV– სთან დაკავშირებული კიბოსგან (განსაკუთრებით საშვილოსნოს ყელის კიბოსგან), მაგრამ არა გენიტალური მეჭეჭებისგან.
- გარდასილსა და ცერვარიქსს სულ 3 ვაქცინა სჭირდება.
- მეორე გასროლა მიიღება პირველიდან 1-2 თვის შემდეგ, ხოლო მესამე გასროლა ხდება პირველიდან 6 თვის შემდეგ.
- სამივე გასროლა უნდა მოხდეს ვაქცინის ოპტიმალური ეფექტურობისთვის.
ნაბიჯი 4. გააგრძელეთ რეგულარული პაპ – ტესტები მაშინაც კი, თუ აცრილი ხართ
იმის გამო, რომ ვაქცინა შედარებით ახალია და სამედიცინო მკვლევარებს ჯერ არ აქვთ საკმარისი მონაცემები იმის დასადგენად, რამდენად ეფექტურია ის, რეკომენდირებულია გააგრძელოთ პაპ -ტესტები ჩვეულებისამებრ, მაშინაც კი, თუ თქვენ ხართ აცრილი.
დროთა განმავლობაში და რაც უფრო მეტი მტკიცებულება გახდება ხელმისაწვდომი ვაქცინის ეფექტურობის შესახებ, პაპ ტესტის სკრინინგის რეკომენდაციები შეიძლება შემცირდეს ვაქცინირებული ქალებისთვის. თუმცა, სკრინინგის გაიდლაინებში ცვლილებები დღემდე არ მომხდარა
მეთოდი 4 დან 4: მამაკაცებში HPV– სთან დაკავშირებული კიბოს რისკის შემცირება
ნაბიჯი 1. იცოდეთ HPV– სთან დაკავშირებული კიბოს რისკის ქვეშ არიან მამაკაცები
მიუხედავად იმისა, რომ HPV– სთან დაკავშირებული სიმსივნეები ყველაზე ხშირად ქალებთან ასოცირდება (რადგან ქალებში საშვილოსნოს ყელის კიბო HPV– სთან ყველაზე გავრცელებული კიბოა), მამაკაცებიც შეიძლება დაზარალდნენ. HPV– სთან დაკავშირებული სიმსივნეები, რომლებმაც შეიძლება გავლენა მოახდინონ მამაკაცებზე, მოიცავს პენისის კიბოს, ანალური კიბოს და პირის ღრუს კიბოს.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ იმუნიზაცია, თუ უფრო მაღალი რისკის ქვეშ ხართ
გარდასილის ვაქცინა ამჟამად რეკომენდირებულია მამაკაცებისთვის, რომლებსაც აქვთ სექსი მამაკაცებთან და იმ მამაკაცებისთვის, რომელთა იმუნური სისტემა სხვაგვარად არის დაქვეითებული (მაგალითად, აივ/შიდსით დაავადებული, ორგანოების გადანერგვა ან სხვა მძიმე აუტოიმუნური პირობები).
ვაქცინა ამჟამად არ არის რეკომენდებული მამაკაცებისთვის, რადგან HPV– სთან დაკავშირებული კიბოს მქონე მამაკაცების საერთო დაბალი რისკია, ამიტომ ამჟამინდელი მითითებები გვთავაზობს მას მხოლოდ მაღალი რისკის ჯგუფებისთვის
ნაბიჯი 3. მიმართეთ ექიმს, თუ შეამჩნევთ რაიმე საეჭვო ნიშანს ან სიმპტომს
როგორც ქალებისთვის, ასევე მამაკაცებისთვის, თუ თქვენ შეამჩნევთ რაიმე უჩვეულო მუწუკებს ან მუწუკებს თქვენი ანალური მიდამოს გარშემო, პირის ღრუს არეში, ან (მამაკაცებისთვის) თქვენს პენისზე, მნიშვნელოვანია, რომ ეს ექიმს მიხედოს. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ გამორიცხოთ კიბოს განვითარების შესაძლებლობა (ან ექიმმა დაუსვას დიაგნოზი და განკურნოს ის რაც შეიძლება ადრეულ ეტაპზე, სანამ ის ჯერ კიდევ განკურნებადია).
