მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ არის ძალიან სერიოზული ვირუსი, ჩვეულებრივმა გაციებამ შეიძლება თავი უბედურად იგრძნოთ. სიცივის განკურნების გასაღები არის ადრეული გამოვლენა. თუ ფიქრობთ, რომ გაციებული ხართ, სასწრაფოდ უნდა მიიღოთ ზომები. გაზარდეთ თქვენი ვიტამინები. დაამშვიდე ყელი. გაასუფთავეთ ცხვირის პასაჟები. ეს ზომები გააძლიერებს თქვენი სხეულის უნარს გაუმკლავდეს სიცივეს და იმედია შეამცირებს მის ხანგრძლივობას. ამ ზომების მიღმა, უბრალოდ დაისვენეთ და დაისვენეთ რაც შეიძლება მეტი. ნუ ეცდებით ანტიბიოტიკების მიღებას, რადგან გაციება გამოწვეულია ვირუსით და არა ბაქტერიებით და ანტიბიოტიკები არ იქნება დახმარება ან განკურნება.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 4 -დან: ცივი სწრაფად განკურნება
ნაბიჯი 1. სწრაფად აღმოაჩინეთ თქვენი გაციება
სიმპტომები იწყება ვირუსით დაინფიცირებისთანავე. საერთო სიცივის ნიშნებია ცხვირის გამონადენი, ყელის ტკივილი, ხველა, შეშუპება, სხეულის მცირე ტკივილი, მსუბუქი ტემპერატურა და მსუბუქი დაღლილობა. თუ გსურთ გქონდეთ გაცივების სწრაფი განკურნების შანსი, უნდა იმოქმედოთ სწრაფად. გაცივების პირველი 12 საათის შემდეგ ის საკმარისად გავრცელდება, რომ გაგრძელდეს დღეები. თქვენ უნდა გააძლიეროთ თქვენი სხეულის დაცვა.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ ხველების საწინააღმდეგო საშუალება
გამოიყენეთ ხველის დამთრგუნველი საშუალება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ გაქვთ მშრალი ხველა. ხველის ჩახშობა მოიცავს დექსტრომეტორფანს და კოდეინს. თუმცა, შეიძლება დაგჭირდეთ კოდეინის რეცეპტი. გვერდითი მოვლენები შეიძლება შეიცავდეს ძილიანობას და ყაბზობას. დექსტრომეტორფანი ხელმისაწვდომია ტაბლეტის ან სიროფის სახით და შეიძლება გამოვიდეს ექსპექტორანტთან ერთად. თუ თქვენ გაქვთ "გულმკერდის" ხველა და ხველეთ რაიმე ლორწოს, არ მიიღოთ ხველების საწინააღმდეგო საშუალება, რადგან ამან შეიძლება გაზარდოს გულმკერდის ინფექციის განვითარების შანსი. ამის ნაცვლად, სთხოვეთ ფარმაცევტს "ამოსახველებელი" ხველის სიროფი.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ დეკონესტანტი
ცხვირის შეშუპება - თხევადი ან აბების სახით - ხელს უწყობს ცხვირის გარსების სისხლძარღვების შემცირებას და ცხვირის პასაჟების გახსნის საშუალებას იძლევა, რაც სწრაფ შვებას მოგცემთ. ამასთან, თქვენ უნდა მოერიდოთ პერორალურ დეკონესტანტებს, თუ თქვენ გაქვთ გულის პრობლემები ან ჰიპერტენზია და გამოიყენეთ მხოლოდ ექიმის მითითების შემამსუბუქებელი საშუალებები, თუ გაქვთ დიაბეტი, ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემები, გლაუკომა ან პროსტატის პრობლემები. დეკონესტანტების გვერდითი ეფექტებია უძილობა (ძილის პრობლემები), თავბრუსხვევა და არტერიული წნევის მომატება.
დეკონესტანტის სწორად გამოყენება
სცადეთ გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე ცხვირის სპრეი სწრაფი განმუხტვისთვის. შეხეხეთ ერთხელ ან ორჯერ თითოეულ ნესტოში, როგორც მითითებულია შეფუთვაზე. გამოიყენეთ ცხვირის სპრეი მხოლოდ 3-5 ჯერ დღეში; უფრო მეტს შეუძლია რეალურად გაზარდოს ეს დახშობის გრძნობა.
ასევე შეგიძლიათ აიღოთ ა თხევადი ან აბების გამხსნელი.
სცადეთ ურეცეპტო ვარიანტები, როგორიცაა ფენილეფრინი (როგორიცაა Sudafed PE) და ფსევდოეფედრინი (Sudafed), რომელთაგან ორივე დადასტურებულია, რომ ეხმარება გაციების დროს.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ ამოსახველებელი საშუალება
ამოსახველებელი საშუალება არის ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტების ფორმა, რომელიც ასუფთავებს სინუსებს ლორწოს გასქელებით და ფილტვების გაფხვიერებით, რომელიც შესაძლოა თქვენს ფილტვებში ჩნდება. ეს საშუალებას მოგცემთ სუნთქვა გაგიადვილოთ და უფრო კომფორტულად დაგტოვოთ.
- ექსპექტორანტი ხელმისაწვდომია ურეცეპტოდ თქვენს ადგილობრივ აფთიაქში. ისინი ჩვეულებრივ მიიღება თხევადი ფორმით, მაგრამ ისინი ასევე შეიძლება მოიძებნოს ტაბლეტებისა და ფხვნილების სახით. ამჟამად, ერთადერთი რეცეპტი, რომელიც გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე, არის გუაიფენესინი. ეძებეთ ეს აქტიური ნივთიერება მედიკამენტების ძებნისას. Mucinex არის ყველაზე გავრცელებული გუაიფენესინის შემცველი წამალი, რომელიც იყიდება აფთიაქებში.
- იცოდეთ, რომ ექსპექტორანტებს, ისევე როგორც ყველა მედიკამენტს, შეიძლება ჰქონდეთ გვერდითი მოვლენები. ყველაზე ხშირად ასოცირებული მედიკამენტების ამ ფორმასთან არის გულისრევა, ღებინება და ძილიანობა. თუ რომელიმე ამ სიმპტომს აღმოაჩენთ, დაუყოვნებლივ უნდა შეწყვიტოთ ამოსახველებელი საშუალების მიღება.
ნაბიჯი 5. გაზარდეთ C ვიტამინის მიღება
ვიტამინი C დიდი ხანია ცნობილია მისი სიცივის საწინააღმდეგო თვისებებით, მაგრამ იცით თუ არა, რომ მას შეუძლია შეამციროს გაცივების ხანგრძლივობა?
- გაზარდეთ ფორთოხლის წვენის დალევა და ისეთი საკვების ჭამა, როგორიცაა მარწყვი, კივი და ფოთლოვანი მწვანე ბოსტნეული, რომელსაც აქვს მაღალი ვიტამინი C.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ ვიტამინი C დანამატი, რომელიც ხელმისაწვდომია ტაბლეტების სახით წამლებისა და ჯანსაღი კვების მაღაზიებში. ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტის თანახმად, რეკომენდებული დოზაა 90 მგ დღეში მამაკაცებისთვის და 75 მგ ქალებისთვის დღეში.
ნაბიჯი 6. წადი ექიმთან
თქვენს სხეულს აქვს უნარი გაუმკლავდეს გაციებებს, მაგრამ ექიმს შეუძლია დანიშნოს დახმარება სიმპტომების შესამსუბუქებლად. ამასთან, ნუ სთხოვთ ექიმს გაციების საწინააღმდეგო ანტიბიოტიკებს, ისინი არ გააუმჯობესებენ თქვენს სიმპტომებს ან გაციების ხანგრძლივობას. თუ თქვენ განიცდით რომელიმე ქვემოთ ჩამოთვლილ სიმპტომს, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს:
- ყურის ტკივილი/სმენის დაკარგვა
- სიცხე 103 გრადუსზე მაღლა
- 101 -ზე მაღალი ცხელება, რომელიც გრძელდება 3 დღეზე მეტ ხანს
- ქოშინი/ხიხინი
- სისხლიანი ლორწო
- ზოგადი სიმპტომები, რომლებიც გრძელდება 7 -დან 10 დღემდე
- ყელის ტკივილი ცხელებით, მაგრამ არც ხველა და არც ცხვირი. ეს შეიძლება მიუთითებდეს სტრეპტოკოკურ ყელზე, რომელიც დაუყოვნებლივ უნდა იქნას დამუშავებული ანტიბიოტიკებით, რათა თავიდან აიცილოს გულის გართულებები.
- ხველა ცხელებით, მაგრამ ცხვირის გამონადენი და ყელის ტკივილი არ არის. ეს სიმპტომები შეიძლება მიუთითებდეს პნევმონიაზე და ასევე უნდა მკურნალობდეს ანტიბიოტიკებით.
მეთოდი 2 -დან 4 -დან: თქვენი სინუსების შეშუპება
ნაბიჯი 1. ააფეთქეთ ცხვირი სწორად
ბუნებრივია, რომ გინდათ ცხვირი ააფეთქოთ, როდესაც თავს სავსე გრძნობთ, მაგრამ უბრალოდ ფრთხილად იყავით, რომ არ გადააჭარბოთ მას. მიუხედავად იმისა, რომ ცხვირის აფეთქება ნამდვილად დაგეხმარებათ ცხვირის პასაჟების ჭარბი ლორწოსგან გაწმენდაში, მეტისმეტად ძლიერმა ან ძალიან ხშირმა აფეთქებამ შეიძლება რეალურად გამოიწვიოს უარყოფითი შედეგები.
ცხვირის აფეთქების სწორი გზა
დახურეთ ერთი ნესტო და ნაზად ააფეთქეთ ქსოვილში მეორის მეშვეობით. გაიმეორეთ პროცესი მეორე მხარეს. ამის შემდეგ, დაიბანეთ ხელები საპნით და თბილი წყლით, რათა თავიდან აიცილოთ ცივი მიკრობების გავრცელება.
ააფეთქეთ ცხვირი მხოლოდ საჭიროების შემთხვევაში, სწორი მეთოდის გამოყენებით; წინააღმდეგ შემთხვევაში, აფეთქებას შეუძლია ლორწოს დაჭერა და ცხვირის წნევის მომატება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ცხვირის გასასვლელის დაზიანება.
რჩევა:
გამოიყენეთ რბილი ბამბის ცხვირსახოცები ცხვირის გარშემო კანის გაღიზიანების თავიდან ასაცილებლად. დაამშვიდეთ ტერიტორია ცოტაოდენი ნავთობის ჟელესთან ერთად.
ნაბიჯი 2. სცადეთ გამოიყენოთ სინუსი ან მარილიანი სარწყავი კონტეინერი ცხვირის გასასუფთავებლად
ნებისმიერი სახის ბოთლი ან კონტეინერი თხელი ნაკაწრით შეიძლება გამოყენებულ იქნას მარილიანი ხსნარით ცხვირის ღრუს თხელი და გასასუფთავებელი ლორწოსთვის. თუმცა, ისინი არ შეგიმსუბუქებთ გაციების სიმპტომებს.
- გააკეთეთ მარილიანი ხსნარი ნახევარი ჩაის კოვზი კოშერის მარილის შერევით ჭიქა წყალში.
- შეავსეთ კონტეინერი მარილიანი ხსნარით, დაიხურეთ თავი ერთ მხარეს (ნიჟარის ზემოთ) და ჩადეთ ნაკადი ერთ ნესტოში და დაასხით. ხსნარი უნდა შემოვიდეს ერთ ნესტოში მეორეში გამოსვლამდე. როდესაც წყალი არ წყვეტს, ნაზად ააფეთქეთ ცხვირი, შემდეგ გაიმეორეთ პროცესი მოპირდაპირე მხარეს
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ორთქლის მკურნალობა
ორთქლი შეიძლება მართლაც სასარგებლო იყოს, როდესაც საქმე თქვენი თავის გაწმენდას ეხება. ორთქლის სითბო ხსნის ლორწოს, ხოლო წყლის ტენიანობა ხელს უწყობს ცხვირის მშრალი პასაჟების მოხსნას. გამოიყენეთ ორთქლი ერთ -ერთი შემდეგი გზით:
მიეცით თავი ორთქლის წყლით მდუღარე წყალში. ჩაასხით ეს წყალი ცალკე თასში და შემდეგ მოათავსეთ სახე ორთქლის წყალზე. დაიჭირეთ პირსახოცი თავზე, რომ ორთქლი შეინარჩუნოთ. დაამატეთ სინუსების გამწმენდი ეთერზეთის რამდენიმე წვეთი (როგორიცაა ჩაის ხე ან პიტნა), რათა მაქსიმალურად გაზარდოთ სინუსების გამწმენდი სარგებელი
ნაბიჯი 4. მიიღეთ ცხელი შხაპი
დიახ, მაშინაც კი, თუ ამინდის პირობებში გრძნობთ თავს, არ უნდა გამოტოვოთ ყოველდღიური შხაპი, რადგან ეს რეალურად დაგეხმარებათ გაცივების უფრო სწრაფად გაწმენდაში. გაათბეთ წყალი მაღალ, მაგრამ კომფორტულ ტემპერატურაზე და აბაზანა მაქსიმალურად აორთქლდება, რაც ლორწოს გაფხვიერებას უწყობს ხელს. ორთქლი არ კურნავს თქვენს სიცივეს, მაგრამ ის დაგეხმარებათ უკეთ იგრძნოთ თავი. თუ სიცხემ ცოტათი სუსტი ან თავბრუსხვევა შეგიქმნათ, განიხილეთ შხაპთან ერთად პლასტიკური სკამის ან სკამის შემოტანა.
ცხელ, ორთქლიან აბაზანას შეუძლია სასწაულები მოახდინოს თქვენთვის გაცივების დროს - არა მხოლოდ შეშუპების, არამედ დასვენებისა და სიცხის თვალსაზრისით. კიდევ ერთხელ, ეცადეთ წყალი რაც შეიძლება ცხელი გახადოთ. თუ გადაწყვეტთ თმის დაბანას (აბაზანაში ან შხაპში) დაიმახსოვრეთ თმის საფუძვლიანად გაშრობა შემდეგ, რადგან ნესტიანმა თმამ შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის სითბოს დაკარგვა, რაც სიცივისთვის არ არის კარგი
ნაბიჯი 5. დალიეთ ცხელი სითხეები
არაფერია იმაზე დამამშვიდებელი, ვიდრე ცხელი სასმელი, როცა საშინელი სიცივე გაწუხებს. კომფორტის ფაქტორს მიღმა, ცხელი სასმელი ნამდვილად დაგეხმარებათ ცხვირის ღრუს გასუფთავებაში და ყელის ტკივილის განმუხტვაში, რაც მას გახდის სრულყოფილად გაციების საწინააღმდეგო საშუალებად.
თბილი სასმელები თქვენი სიმპტომების შესამსუბუქებლად
მცენარეული ჩაი, როგორიცაა გვირილა და პიტნა, კარგი არჩევანია, რადგან ისინი დაგამშვიდებენ ყელს, ხოლო დაგიტენიანებთ.
რეგულარული ჩაი და ყავა შეიძლება დაგეხმაროთ გაზარდოთ, თუ გაღიზიანებული ხართ, მაგრამ არ ხართ კარგი დატენიანებისთვის.
დაამატეთ ახალი ლიმონის ნაჭერი ჭიქა თბილ წყალს, შემდეგ ჩაასხით თაფლში გემოვნებით რა თბილი წყალი ხსნის შეშუპებას, ლიმონი აძლიერებს იმუნურ სისტემას, ხოლო თაფლი ამშვიდებს ყელის ტკივილს.
Ქათმის სუპი, რამაც შეიძლება შეზღუდოს სისხლის თეთრი უჯრედების წარმოება, რაც ხელს უწყობს გაციების სიმპტომებს. ის ასევე დამამშვიდებელი და გემრიელია.
მეთოდი 3 დან 4: მიეცით თქვენს სხეულს შესვენება
ნაბიჯი 1. დაისვენეთ
ერთი უტყუარი ხერხი თქვენი სიცივის გასაგრძელებლად - დღეებით ან თუნდაც კვირებით - არის გააგრძელოთ თქვენი ჩვეული რეჟიმი და არ მისცეთ სხეულს დრო გამოჯანმრთელებისთვის. გარდა ამისა, გაციება ძალზე გადამდებია, ამიტომ შვებულების მიღებამ შეიძლება ხელი შეუშალოს სხვებზე გავრცელებას. სიცივის სწრაფად გადალახვის საუკეთესო საშუალებაა მხოლოდ რამდენიმე დღის შვებულება, ადგილი თბილი და მყუდრო ადგილის დაკავება და სხეულის შესვენება.
ამის გარდა, ჩვეულებრივი გაციება არის ვირუსი, რომელიც თავს ესხმის და ასუსტებს იმუნურ სისტემას, რაც უფრო მგრძნობიარე გახდება სხვა დაავადებების შეტევების ან სიცივის გამწვავებისკენ. ამიტომ, თქვენს სახლში ყოფნა არის ყველაზე უსაფრთხო ვარიანტი, ყოველ შემთხვევაში, სანამ კვლავ არ იგრძნობთ თავს კარგად
ნაბიჯი 2. დაისვენეთ ბევრი
შეეცადეთ დაიმახსოვროთ, რომ თქვენი სხეული ყველაფერს აკეთებს სიცივის ვირუსთან საბრძოლველად და მას სჭირდება მთელი ენერგია, რომ მოიპოვოს იმისათვის, რომ გაიმარჯვოს. ზედმეტი დატვირთვა სახლის საქმეებით, ვარჯიშით, მოგზაურობით ან სხვა ფიზიკური აქტივობებით მხოლოდ გაციებას გახანგრძლივებს და თავს უარესად იგრძნობთ. იმის უზრუნველყოფა, რომ თქვენ გეძინებათ მინიმუმ რვა საათი ღამით, ასევე ნაკლებად მგრძნობიარე გახდებით მომავალში გაციებისკენ.
- მაშინაც კი, თუ ვერ იძინებთ, ეცადეთ დივანზე დაიხუროთ თბილი საბნით და ცხელი სასმელით, გამოიყენეთ ეს დრო საბაბად მეგობრების მრავალჯერ განმეორებით გასართობად ან ჰარი პოტერის მთელი სერიის წასაკითხად.
- ძილის დროს, ეცადეთ, თავი ზედმეტი ბალიშის ზემოთ აწიოთ. შეიძლება ცოტა უცნაურად მოგეჩვენოთ, თუ არ ხართ მიჩვეული, მაგრამ ამაღლებული კუთხე ხელს შეუწყობს ცხვირის პასაჟების გადინებას. თუკი ნამდვილად დისკომფორტს გრძნობთ, სცადეთ ზედმეტი ბალიში ქვედა ფურცლის ქვეშ ან ლეიბების ქვეშ, საწოლზე, ნაკლებად მკაცრი კუთხისთვის.
ნაბიჯი 3. იყავით თბილი
რა არის სიცივის საპირისპირო? სითბო! (ისე, ერთგვარი). მიუხედავად იმისა, რომ ცივი ამინდი ან „გაციება“რეალურად არ იწვევს გაციებას (ეს იწვევს ვირუსს), გამოჯანმრთელების პროცესში თბილი დარჩენა დაგეხმარებათ. ასე რომ, ჩართეთ თერმოსტატი, აანთეთ მძვინვარე ცეცხლი და დაალაგეთ საბნები - მალე თავს ბევრად უკეთესად იგრძნობთ.
- სითბოს სარგებლობის მიუხედავად, მშრალმა სიცხემ შეიძლება რეალურად გააღიზიანოს ცხვირის ღრუს ანთება და ყელის ტკივილი. თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ამას დამატენიანებლის გამოყენებით, რათა ტენიანობა ჰაერში დააბრუნოთ. ეს ხელს შეუწყობს სუნთქვის კომფორტს.
- უბრალოდ იცოდეთ, რომ დამატენიანებლებს შეუძლიათ პათოგენებისა და ობის გავრცელება.
ნაბიჯი 4. დალიეთ ბევრი სითხე
ცხვირის ამოსუნთქვამ და ოფლმა მძიმე საბნების ქვეშ შეიძლება გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია, რამაც შეიძლება გააუარესოს გაციების სიმპტომები, გამოიწვიოს თავის ტკივილი და მშრალი, გაღიზიანებული ყელი.
- შეეცადეთ დალიოთ საშუალოზე ოდნავ მეტი, როდესაც ავად ხართ - იქნება ეს სითხეები ცხელი ჩაის, სუპების, წყლის მძიმე ხილისა და ბოსტნეულის (საზამთრო, პომიდორი, კიტრი, ანანასი), ან უბრალო წყლის სახით.
- დეჰიდრატაციის შესამოწმებლად მოსახერხებელი გზაა თქვენი შარდის გამოკვლევა. თუ ის ძალიან ღია ყვითელი ან თითქმის გამჭვირვალეა, თქვენ კარგად იქნებით. მაგრამ თუ ის მუქი ყვითელია, ეს ნიშნავს, რომ თქვენს ორგანიზმში არის ნარჩენების უფრო მაღალი კონცენტრაცია, რომლებიც არ არის განზავებული, რაც იმის ნიშანია, რომ მეტი წყალი უნდა დალიოთ.
მეთოდი 4 დან 4: თქვენი სხვა სიმპტომების მკურნალობა
ნაბიჯი 1. მიიღეთ ტკივილგამაყუჩებელი/ცხელების შემამცირებელი
თუ თქვენ გაქვთ ტკივილი ან მაღალი ტემპერატურა, თქვენი მთავარი ორი არჩევანია აცეტამინოფენი (ტილენოლი) და არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები (არასტეროიდული, ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები, როგორიცაა ასპირინი, იბუპროფენი ან ნაპროქსენი). მოერიდეთ არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებების მიღებას, თუ თქვენ გაქვთ მჟავა რეფლუქს ან წყლულოვანი დაავადება. თუ თქვენ უკვე იღებთ არასტეროიდულ ანთების საწინააღმდეგო არასტეროიდულ ანთების საწინააღმდეგო საშუალებებს სხვა საკითხებთან დაკავშირებით, ესაუბრეთ ექიმს მეტის მიღებამდე. ნუ მიიღებთ დადგენილზე მეტს, როგორც ეს მითითებულია ბოთლზე. წამლების გადაჭარბებულმა რაოდენობამ შეიძლება გამოიწვიოს ღვიძლის ტოქსიკურობა. თქვენ არ გსურთ განუვითარდეთ უარესი მდგომარეობა სხვასთან ბრძოლის მცდელობისას.
ნაბიჯი 2. ყელის ტკივილის შესამსუბუქებლად გახეხეთ მარილიანი წყალი
შეშუპება არ არის ერთადერთი უსიამოვნო სიმპტომი, რომელსაც სიცივის დროს უნდა გაუმკლავდეთ - მშრალი, ქავილი ან ყელის ტკივილი ერთნაირად შემაწუხებელია. ამის მოგვარების მარტივი, ბუნებრივი გზაა მარილის ხსნარის გარგრება. წყალი ატენიანებს ყელს, ხოლო მარილის ანტისეპტიკური თვისებები ხელს უწყობს ინფექციასთან ბრძოლას. გააკეთეთ ხსნარი ჭიქა თბილ წყალში ჩაის კოვზი მარილის გახსნით. თუ გემო თქვენი გემოვნებისათვის ძალიან უსიამოვნოა, დაუმატეთ ცოტაოდენი სოდა, რომ მარილიანობის ზღვარი ამოიღოთ. გახეხეთ ეს ხსნარი ოთხჯერ დღეში. Არ გადაყლაპო.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ elderberry სიროფი
ნათქვამია, რომ ის არის ბუნებრივი ბუნებრივი იმუნიტეტის გამაძლიერებელი და, შესაბამისად, ძალიან პოპულარულია, როგორც ბუნებრივი გაციების საშუალება. Elderberry შეიცავს ფლავონოიდებს, რომლებსაც გააჩნიათ ანტიოქსიდანტური თვისებები და შესაძლოა დაგეხმაროთ თავიდან აიცილოთ სხეულის უჯრედების დაზიანება. თუმცა, ადამიანებზე ძალიან ცოტა კვლევაა ჩატარებული, ამიტომ მკვლევარებმა არ იციან რამდენად ეფექტურია უფროსი. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ elderberry მრავალი გზით:
- ულუფის სიროფის კოვზი ყოველ დილით. ეს სიროფი შეგიძლიათ იხილოთ ჯანსაღი კვების მაღაზიების უმეტესობაში, ან შეგიძლიათ თავად მოამზადოთ.
- უხუცესის ექსტრაქტის რამდენიმე წვეთი (ასევე გვხვდება ჯანსაღი კვების მაღაზიებში) ჭიქა წყალში ან წვენში.
- ან ხახვის ჩაის დალევით - ცხელი სასმელი ყვავილოვანი ყვავილებით და პიტნის ფოთლებით.
ნაბიჯი 4. მიირთვით კოვზი უმი თაფლი
ნედლი თაფლი არის ეფექტური ბუნებრივი იმუნიტეტის გამაძლიერებელი, რომელიც ასევე შეიცავს ანტივირუსულ თვისებებს და ამშვიდებს ყელის ტკივილს, რაც მას პირველადი ინგრედიენტია მრავალი ბუნებრივი სამკურნალო საშუალებისათვის.
თქვენ შეგიძლიათ მიირთვათ კოვზი უმი თაფლი ან აურიოთ თბილ წყალში ან ჩაიში. სიცივის კიდევ ერთი შესანიშნავი სამკურნალო საშუალებაა ჭიქა რძის შერევა კოვზ კურკუმას ფხვნილთან ერთად, შემდეგ კი სწრაფად ადევნეთ მას კოვზი თაფლით. შეეცადეთ მიიღოთ ნედლი თაფლი თქვენი ადგილობრივი რეგიონიდან, რადგან ის დაეხმარება თქვენს ორგანიზმს განავითაროს ტოლერანტობა ალერგენების მიმართ, რომლებიც წარმოიშობა თქვენს რეგიონში
ნაბიჯი 5. მიირთვით ნიორი
ნიორი გამოირჩევა ჯანმრთელობის სარგებლის შთამბეჭდავი ასორტიმენტით, მისი ანტიმიკრობული, ანტივირუსული და ანტიბიოტიკული თვისებების წყალობით. არსებობს გარკვეული მტკიცებულება, რომ ნედლი ნიორი შეიძლება გაათავისუფლოს სიცივის სიმპტომები, შეამციროს გაცივების ხანგრძლივობა და გაზარდოს იმუნური სისტემა, რითაც თავიდან აიცილებს მომავალ სიცივეს.
ნივრის ჭამა სიმპტომების შესამსუბუქებლად
გახეხეთ კბილი და დატოვეთ ოთახის ტემპერატურაზე 15 წუთის განმავლობაში. ეს ალიცინის სახელით ცნობილი ნაერთის განვითარების საშუალებას იძლევა - ძლიერი ანტიბაქტერიული აგენტი, რომელიც ნიორს ჯანმრთელობის უმეტეს სარგებელს აძლევს.
შემდეგ, შეურიეთ ნიორი ცოტა თაფლის ზეითუნის ზეთს და წაუსვით კრეკერს, ან მიირთვით უმი, თუ გაქვთ ძლიერი კუჭი.
ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ ნიორი, როგორც დანამატი, მაგრამ ის უფრო ეფექტურია, როდესაც ნედლად მიირთმევთ.
ნაბიჯი 6. მიიღეთ ბუნებრივი დანამატები
არსებობს გარკვეული ბუნებრივი დანამატები, რომლებიც ითვლება, რომ ეხმარება გაციების სიმპტომებს. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი აუცილებლად არ განკურნავს სიცივეს ან არ შეაჩერებს მას კვალში, მათ შეუძლიათ დაეხმარონ მას უფრო სწრაფად გაქრება. Მაგალითად:
სცადეთ ბუნებრივი დანამატები:
ექინაცეა, მცენარეული დანამატი, რომელიც ითვლება, რომ შეიცავს ანტივირუსულ თვისებებს და ეხმარება რესპირატორული ინფექციების მკურნალობაში. ტაბლეტის ფორმით მიღებისას ნათქვამია, რომ ამცირებს გაცივების ხანგრძლივობას, თუ მიიღება პირველი სიმპტომების გამოჩენისთანავე.
თუთია, რომელიც ნაჩვენებია შემცირების ხანგრძლივობას ვირუსის გამრავლების თავიდან აცილების გზით. მისი მიღება შესაძლებელია ტაბლეტის, ტაბლეტის ან სიროფის სახით.
ჟენშენი, უძველესი სიცივის სამკურნალო საშუალება, რომელიც მეცნიერულად დადასტურებულია, რომ ამცირებს გაციების ხანგრძლივობას და აძლიერებს იმუნურ სისტემას. ის შეიძლება მიღებულ იქნას დანამატის სახით, ან ფესვი შეიძლება მოხარშოთ წყალში ჩაის დასამზადებლად.
საკვები და სითხეები გაციების დროს
საკვები, რომელიც სიცივის სწრაფად განკურნებაში დაგეხმარებათ
სითხეები გაციების დროს
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- ფრთხილად იყავით, რომ ლორწოს ცხვირში ბევრი არ დაგროვდეს. მას შეუძლია თქვენი სასუნთქი გზების დაბლოკვა ცხვირში, აიძულოს თქვენ ამოისუნთქოთ პირით, რაც შეიძლება იყოს შემაშფოთებელი. მას ასევე შეუძლია გაართულოს ძილი.
- ნუ დაგავიწყდებათ, რომ მაქსიმალურად გადაიტანოთ თქვენი ყურადღება იმისგან, თუ როგორ გრძნობს თქვენი სხეული. ეს დაგეხმარებათ კარგად გაატაროთ დრო, მიუხედავად იმისა, რომ ავად ხართ.
- შეაგროვეთ პიტნის არომატული კანფეტები და რეზინა. ეს ხელს უწყობს სინუსების გაწმენდას.
- ატარეთ შარფი, რომ ყელი გაათბოთ.
- დაიძინეთ ზურგის აწევისას ამ ტექნიკას ეწოდება რეფლუქსი, ის მოიცილებს სითხეების უმეტესობას ქსოვილის გამოყენების გარეშე.
ზურგის ასამაღლებლად შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე თეთრეული/ბალიში/რეფლუქს დაფა/ან დაიხუროთ ბალიშები. თქვენ უნდა ჩააწყოთ იგი ისე, რომ ზურგი ოდნავ მაღლა ასწიოს.
- ხანდახან მტკივნეული ან გამკაცრებული ზურგი შეიძლება გაცივდეს. მასაჟი ან ზურგის რუბრიკა შეიძლება დაგეხმაროთ.
- შეეცადეთ დალიოთ ბევრი ცხელი სასმელი, რადგან ისინი ამშვიდებენ თქვენს ყელს და მთლიანობაში უკეთესს გრძნობთ. თქვენ შეგიძლიათ გაითავისოთ საცხობი სოდაც, რათა შეამციროთ გაცივების ხანგრძლივობა.
- სახეზე თბილი კომპრესის განთავსება ასევე დაგეხმარებათ სინუსების შეშუპებაში.
გაფრთხილებები
- თუ თქვენ გაქვთ მაღალი სიცხე ან სიმპტომები არ უმჯობესდება 7 დღის შემდეგ, მიმართეთ ექიმს.
- ისაუბრეთ ექიმთან, სანამ რაიმე მედიკამენტს ან დამატებას მიიღებთ, რათა დარწმუნდეთ, რომ ისინი თქვენთვის უსაფრთხოა.
