ბევრი ადამიანისთვის ექიმთან ვიზიტი შეიძლება იყოს სტრესული გამოცდილება. თუ თავს კარგად არ გრძნობთ ან გაწუხებთ, რომ შესაძლოა ცუდი ამბები მიიღოთ, შეიძლება გაგიჭირდეთ ფოკუსირება. ყველა ამ სტრესმა, რთულ სამედიცინო ტერმინებთან და ინფორმაციასთან ერთად, შეიძლება გაართულოს იმის დამახსოვრება, რაც ექიმმა გითხრათ დანიშვნის დასრულების შემდეგ. ექიმმა სავარაუდოდ მოგაწოდა მნიშვნელოვანი ინფორმაცია და მითითებები თქვენი ჯანმრთელობის შესახებ; თუმცა, ძალიან მნიშვნელოვანია გადადგას ნაბიჯები იმისათვის, რომ დაიმახსოვროთ ის, რაც ექიმმა გითხრათ. საბედნიეროდ, თუ თქვენ კარგად მოემზადეთ თქვენი ვიზიტისთვის, გააკეთეთ ჩანაწერები და დაუსვით კითხვები თქვენი დანიშვნის დროს და გადახედეთ და გამოიკვლიეთ ინფორმაცია დანიშვნის შემდეგ, თქვენ არ შეგექმნებათ პრობლემა ამ ინფორმაციის პირდაპირ შენარჩუნებაში.
ნაბიჯები
ნაწილი 3 -დან 1: მოემზადეთ თქვენი ვიზიტისთვის
ნაბიჯი 1. მოიყვანეთ სანდო მეგობარი
შეიძლება იყოს დამამშვიდებელი და სანდო მეგობრის ან ნათესავის თქვენთან ერთად ექიმთან დანიშვნაზე, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ძალიან ავად ხართ ან გაწუხებთ, რომ შესაძლოა რაიმე ცუდი ამბავი მიიღოთ.
გარდა ამისა, ამ მეგობარს შეუძლია მოუსმინოს და/ან მიიღოს ჩანაწერები თქვენი დანიშვნის დროს. მეგობარი მოქმედებს როგორც თვალისა და ყურის მეორე ნაკრები. ეს ამცირებს პაციენტის მიმწოდებლის არასწორ კომუნიკაციას
ნაბიჯი 2. გაატარეთ გარკვეული დრო საკუთარი თავის აღზრდაში
თუ თქვენ ახლად დიაგნოზირებული ხართ დაავადებით, აშლილობით ან ჯანმრთელობის სხვა მდგომარეობით, შეიძლება სასარგებლო იყოს გარკვეული დროის დახარჯვა საკუთარი თავის დიაგნოზის შესახებ. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ უნდა დაიჯეროთ ყველაფერი, რასაც ინტერნეტში კითხულობთ, მცირეოდენი ცოდნის ქონა გაგიადვილებთ იმის გაგებას, რასაც ექიმი გეუბნებათ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ წასვლა ადგილობრივ ბიბლიოთეკაში, რომ ნახოთ არის თუ არა რაიმე წიგნი ამ თემაზე, ან მოძებნოთ ინტერნეტში ადგილობრივი დამხმარე ჯგუფები, რომლებსაც შეუძლიათ ინფორმაციის მიწოდება.
- თუ თქვენ ეძებთ ადგილობრივ დამხმარე ჯგუფს (ან თუნდაც ონლაინ, რომელიც ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს) სცადეთ მოძებნოთ "ონლაინ დამხმარე ჯგუფები" და თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობის სახელი ან "დამხმარე ჯგუფი" პლუს თქვენი ქალაქის ან ქალაქის სახელი და თქვენი მდგომარეობის სახელი.
- თუ თქვენ ეძებთ თქვენს ინფორმაციას ინტერნეტში, სცადეთ გამოიყენოთ ვებსაიტები, რომლებიც დაკავშირებულია ცნობილ საავადმყოფოსთან. მაგალითად, MayoClinic– ის ვებ – გვერდი გთავაზობთ უამრავ სასარგებლო (და სანდო) ინფორმაციას ჯანმრთელობის სხვადასხვა მდგომარეობის შესახებ. გარდა ამისა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოძებნოთ ვებსაიტები, რომლებიც შექმნილია დამხმარე ორგანიზაციების მიერ. მაგალითად, თუ თქვენ გაქვთ დიაგნოზი ისეთი დაავადება, როგორიცაა კიბო, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ამერიკის კიბოს საზოგადოების ვებსაიტი (www.cancer.org) სანდო ინფორმაციის მოსაძიებლად.
ნაბიჯი 3. ჩაალაგე მარაგი შენიშვნების მისაღებად
ნუ იფიქრებთ, რომ თქვენს ექიმს ექნება სათადარიგო კალამი და ქაღალდის ფურცელი, რომელთანაც უნდა გააკეთოთ ჩანაწერები. თან იქონიეთ კალამი ან ფანქარი და ბლოკნოტი, რომ დაწეროთ ის, რასაც ექიმი გეუბნებათ. თქვენ შეიძლება ასევე გაითვალისწინოთ სმარტფონზე ჩანაწერების გაკეთება, მაგრამ ადამიანების უმეტესობისთვის უფრო სწრაფად და მარტივად ხდება ქაღალდზე ძირითადი პუნქტების ჩაწერა.
ეს არ არის აუცილებელი, მაგრამ იმისათვის, რომ იყოთ თავაზიანი, შეგიძლიათ დანიშნოთ შეხვედრა ექიმთან კითხვით, კარგად არის თუ არა ჩანაწერებს, რათა მოგვიანებით დაიმახსოვროთ ყველაფერი. ძალზედ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ რომელიმე ღირსეულ ექიმს შეექმნას პრობლემა, მაგრამ თავაზიანობაა იმის დადასტურება, რომ მათთან ყველაფერი კარგადაა
ნაბიჯი 4. მოდი მომზადებული კითხვებისა და მედიკამენტების ჩამონათვალით
შესანიშნავი იდეაა ჩამოთვალოთ ყველა მედიკამენტი, მცენარეული დანამატი და ვიტამინები, რომლებსაც იღებთ. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ექიმმა იცოდეს ყველაფრის შესახებ, რასაც თქვენ იღებთ და ადვილი იქნება დაივიწყოთ ერთი ან ორი მედიკამენტი, როდესაც მოგთხოვთ მათ ჩამოთვალოთ მეხსიერებიდან. აუცილებლად ჩაწერეთ რამდენად ხშირად იღებთ მედიკამენტებს, დოზას და რამდენი ხანია იღებთ მედიკამენტებს.
- მნიშვნელოვანია იცოდეთ რატომ დაგინიშნეს წამალი. ხშირად გამოწერილი მედიკამენტები ინიშნება იმაზე მეტზე, ვიდრე საკვებისა და წამლების ადმინისტრაციამ დაამტკიცა.
- ალტერნატიულად, ბევრი ექიმი გირჩევთ, უბრალოდ თქვენი ყველა წამალი თან იქონიოთ ჩანთაში. ეტიკეტები მედიკამენტებზე ხშირად შეიცავს მნიშვნელოვან ინფორმაციას, რომლის ჩამოწერაც არ გიფიქრიათ.
- თქვენ ასევე უნდა ჩამოწეროთ ნებისმიერი ალერგია, რომელიც თქვენ გაქვთ, ან რაიმე რეაქცია, რაც გქონიათ წამლებზე.
- მოიტანეთ ცალკე სია თქვენთვის, რომელიც შეიცავს ნებისმიერ შეკითხვას ან შეშფოთებას, რომლის განხილვაც გსურთ ექიმთან. თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, რომ დაიმახსოვრებთ თქვენს ყველა კითხვას, მაგრამ დიდი შანსია, დაივიწყოთ ერთი ან ორი მათგანი, მით უმეტეს, თუ თქვენ ასევე ცდილობთ დაიმახსოვროთ ყველაფერი, რასაც ექიმი გეუბნებათ.
- დღევანდელი მართვის მოვლის გარემო ზღუდავს თქვენს ექიმთან პირისპირ გატარების დროს. კარგი ორგანიზება და მომზადება ასევე დაგეხმარებათ სტრესის შემცირებაში და დაგეხმარებათ თქვენი დროის მაქსიმალურად გამოყენებაში.
ნაბიჯი 5. იცოდეთ თქვენი სამედიცინო ისტორია
თუ თქვენ გაქვთ სამედიცინო ჩანაწერების ასლები გარე დაწესებულებებიდან, მიიყვანეთ ისინი თქვენთან დანიშნულ შეხვედრაზე. ასევე მნიშვნელოვანია იცოდეთ ნებისმიერი სერიოზული ჯანმრთელობის მდგომარეობის შესახებ, რომელიც თქვენს ოჯახშია. კიბოს ისტორია, გულ -სისხლძარღვთა დაავადებები და ა. შ.
3 ნაწილი 2: დანიშვნის დროს
ნაბიჯი 1. მიიღეთ ჩანაწერები
თქვენ არ გჭირდებათ დაწეროთ რას ამბობს თქვენი ექიმი სიტყვასიტყვით. ამის ნაცვლად, უბრალოდ ჩაწერეთ ის, რაც თქვენთვის მნიშვნელოვანია. მაგალითად, ჩაწერეთ ნებისმიერი ჯანმრთელობის მდგომარეობის სახელი, რომელსაც ექიმი აღნიშნავს. ჩამოწერეთ მედიკამენტები, რომლებიც უნდა მიიღოთ და რამდენ ხანს უნდა მიიღოთ ისინი. ჩამოწერეთ კითხვები, რომლებიც თქვენს თავში ჩნდება.
- სთხოვეთ ექიმს გამოთქვას ან ჩამოწეროს ნებისმიერი სიტყვა, რომელიც მნიშვნელოვანია, მაგრამ თქვენ არ იცით.
- თქვენ შეგიძლიათ ჩაწეროთ თქვენი წინასწარ შედგენილი კითხვებისა და პრობლემების ჩამონათვალი. კითხვის ქვეშ.
ნაბიჯი 2. სთხოვეთ ექიმს დაადასტუროს ის რაც გითხარით
როდესაც ექიმმა რაღაც აგიხსნა, ეცადე შეაჯამო ნათქვამი და გაიმეორე მათთვის. ზოგიერთ შემთხვევაში, თქვენ შეიძლება იფიქროთ, რომ თქვენ მშვენივრად გესმით რასაც ექიმი გეუბნებათ, მაგრამ მას შემდეგ რაც გაიმეორებთ მათ, თქვენ აღმოაჩენთ, რომ გამოტოვეთ მნიშვნელოვანი ინფორმაცია. მცირე გაუგებრობამაც კი შეიძლება დიდი განსხვავება გამოიწვიოს.
მაგალითად, ვთქვათ, რომ თქვენმა ექიმმა მოგცათ ინსტრუქცია იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მიიღოთ ახალი მედიკამენტები. რაც ექიმმა გითხრათ, თქვენ გესმით, რომ თქვენ უნდა მიიღოთ თქვენი წამალი დღეში ორჯერ სამი კვირის განმავლობაში; თუმცა, როდესაც გაიმეორებთ იმას, რასაც ფიქრობთ, რომ გსმენიათ თქვენს ექიმთან, გამოდის, რომ თქვენ უნდა მიიღოთ წამალი დღეში სამჯერ ორი კვირის განმავლობაში
ნაბიჯი 3. დასვით კითხვები
თქვენს დანიშვნისას, თქვენს ექიმს, სავარაუდოდ, სურს ახსნას ყველაფერი, რაც ხდება რაც შეიძლება ნათლად. მიუხედავად იმისა, რომ ეს კარგია, მას შეუძლია გაართულოს ყველაფრის დამახსოვრება, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ შეხვდებით იმას, რაც არ გესმით. ამიტომაც არის მნიშვნელოვანი კითხვების დასმა და ახალი ინფორმაციის დაზუსტება დანიშვნის დროს, იმის ნაცვლად, რომ შეეცადოთ დაიმახსოვროთ მისი შემდგომი ძებნა.
- მაგალითად, თუ თქვენი ექიმი განმარტავს, რომ თქვენ გაქვთ ჰიპერთირეოზი, მაგრამ წარმოდგენა არ გაქვთ რას ნიშნავს ეს, მაშინ უბრალოდ თქვით ეს. მაგალითად,”ექიმო, აქამდე არ მსმენია ჰიპერთირეოზის შესახებ. შეგიძლია ამიხსნა რას ნიშნავს ეს?” თქვენ ასევე უნდა სთხოვოთ მათ გამოთქვან თქვენთვის, თუ არ ხართ დარწმუნებული როგორ დაწეროთ იგი. ამ გზით, თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეხედოთ სიტყვას მოგვიანებით, თუ გნებავთ.
- ყოველთვის მოითხოვეთ დიაგნოსტიკური ჩანაწერების ასლები, როგორიცაა ლაბორატორიული მუშაობა ან რენტგენის შედეგები. ბევრი სამედიცინო ოფისი გთავაზობთ ლაბორატორიულ დიაგნოსტიკას ინტერნეტით უსაფრთხო ვებსაიტის საშუალებით. ჰკითხეთ არის თუ არა ეს ვარიანტი ხელმისაწვდომი.
ნაბიჯი 4. სთხოვეთ ექიმს ჩამოწეროს ძირითადი ინფორმაცია
თუ რაიმე მიზეზის გამო, თქვენ თვითონ ვერ ახერხებთ ჩანაწერების გაკეთებას და ვერ შეძელით სანდო მეგობრის ან ოჯახის წევრის მოყვანა, თავაზიანად ჰკითხეთ ექიმს, შეუძლია თუ არა მათ შეადგინონ ძირითადი პუნქტების სია. თუ აშკარა არ არის, რატომ არ შეგიძლია ამის გაკეთება, თავაზიანად ახსენი.
მაგალითად, თუ თქვენ არ შეგიძლიათ დაწეროთ მძიმე ართრიტის გამო, შეგიძლიათ თქვათ:”ბოდიში ექიმო, მაგრამ ჩემთვის ძალიან მტკივნეულია წერა ჩემი ართრიტის გამო. მოგწონთ თუ არა იმ მნიშვნელოვანი პუნქტების მარტივი ჩამონათვალის შედგენა, რომლის დანიშვნის შემდეგაც დამოუკიდებლად შემიძლია გავიარო?” თუ ექიმი თანახმაა, დარწმუნდით, რომ მადლობას უხდით მათ თქვენთვის. გარდა ამისა, ექიმს შეუძლია გამოგიგზავნოთ საკუთარი ჩანაწერები დანიშვნის შემდეგ, რათა დაგეხმაროთ
მე –3 ნაწილი 3 – დან: გადახედეთ იმას, რაც თქვა ექიმმა დანიშვნის შემდგომ
ნაბიჯი 1. ჩაწერეთ ის, რაც ექიმმა გითხრათ
თუ დანიშვნის დროს ვერ შეძელით ჩანაწერების გაკეთება, ეცადეთ რაც შეიძლება მალე ჩაწეროთ ის რაც გახსოვთ. ის არ უნდა იყოს სრულყოფილად დაწერილი დასაწყებად. იდეა არის მხოლოდ ინფორმაციის ამოღება თქვენი თავიდან და ფურცელზე. ამის შემდეგ შეგიძლიათ დაუბრუნდეთ თქვენს მიერ დაწერილს, რათა აირჩიოთ ის, რაც მნიშვნელოვანია და შესაძლოა მოახდინოთ ინფორმაციის რეორგანიზაცია ისე, რომ ის იყოს უფრო გასაგები.
ეს ასევე შეიძლება გამოსადეგი იყოს, თუ თქვენ ძალიან გაწუხებთ ან გაწუხებთ თქვენი ექიმის ნათქვამი. თქვენი ექიმის ნათქვამის ჩაწერის ეს პრაქტიკა არა მხოლოდ დაგეხმარებათ დაიმახსოვროთ ის, რაც ექიმმა გითხრათ, არამედ ის ასევე შეიძლება გახდეს თქვენი აზრების მოწესრიგების საშუალება. ამრიგად, თქვენ არ უნდა შეგეშინდეთ ჩაწეროთ ნებისმიერი ემოცია ან აზრი, რომელსაც განიცდით ამ მომენტში
ნაბიჯი 2. გადახედეთ თქვენს მიერ აღებულ ჩანაწერებს
თუ თქვენ იღებდით ჩანაწერებს, თუ მეგობარმა აიღო ჩანაწერები, ან თუ ექიმმა ყველაფერი დაწერა თქვენთვის, აუცილებლად გადახედეთ ამ ჩანაწერებს, როგორც კი სახლში მიხვალთ. ამ გზით, თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ არის თუ არა რაიმე, რასაც აზრი არ აქვს. თუ შენიშვნები ვიღაცამ აიღო, შეეცადეთ მათთან ერთად გადახედოთ მათ. საჭიროების შემთხვევაში, გადაწერეთ შენიშვნები თქვენივე სიტყვებით, რათა შემდგომში გაუადვილდეს მათ გაგებას.
- ასევე შეიძლება კარგი იდეა იყოს იმ საქმეების ჩამონათვალის შედგენა, რომლებზეც უნდა იზრუნო. მაგალითად, თუ თქვენმა ექიმმა დაგისვათ დიაგნოზი სამედიცინო მდგომარეობის შესახებ, შეიძლება დაგჭირდეთ დამოუკიდებლად ჩაატაროთ ინტერნეტის კვლევა თქვენი დიაგნოზის უკეთ გასაგებად. თქვენს დავალებების სიაში შეგიძლიათ ჩაწეროთ: "გაეცანით ჩემს დიაგნოზს". თუ თქვენმა ექიმმა დაგნიშნა ბევრი მედიკამენტი, შეგიძლიათ დაწეროთ მსგავსი რამ: "დაალაგეთ მედიკამენტები აბების ყუთში".
- თუ თქვენს დანიშვნას მოჰყვა სტრესული ან შოკისმომგვრელი ინფორმაცია, თქვენი ჩანაწერების გაცნობა და რამის ჩაწერა, რაც უნდა გააკეთოთ, დაგეხმარებათ გაეცნოთ პერსპექტივას, თუ სად უნდა დაიწყოთ სწავლა თქვენი მდგომარეობის მართვის შესახებ.
ნაბიჯი 3. დაურეკეთ თქვენი ექიმის კაბინეტს განმარტებისთვის
მას შემდეგ რაც გაანალიზეთ ის, რაც გითხარით, თუ აღმოაჩენთ, რომ არსებობს რაღაც, რაც გგონიათ, რომ დაივიწყეთ ან რაც თქვენ ბოლომდე არ გესმით, ნუ დააყოვნებთ დაურეკოთ ექიმს განმარტებისთვის.
უმჯობესია იყოთ უსაფრთხოდ, ვიდრე ბოდიში, როდესაც საქმე სამედიცინო რჩევას ეხება. არ იგრძნოთ, რომ უსიამოვნებას იძახებთ დარეკვით. უბრალოდ ახსენით, რომ გსურთ ორმაგად შეამოწმოთ ის, რაც დაწერეთ, რათა დარწმუნდეთ, რომ სწორად გესმით. იყავით თავაზიანი იმ ადამიანთან, ვისთანაც საუბრობთ და ის დიდი სიამოვნებით დაგეხმარება
Რჩევები
- არ იგრძნოთ უხერხულობა კითხვების დასმის, განმარტების მოთხოვნის ან იმის ცოდნის გარეშე, რაც არის რაღაც. შენი ექიმი არის დაგეხმაროს და არა განსაჯოს შენი ცოდნა თემაზე. თუ თქვენი ექიმი იყენებს ტერმინს, რომელიც თქვენ არ გესმით, სთხოვეთ განმარტოს რას ნიშნავს ეს.
- ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, აქვს თუ არა პამფლეტი ან ბროშურა, რომელიც მათ შეუძლიათ მოგაწოდონ, რაც შეესაბამება თქვენს მიერ ნათქვამს.
