გვირილის ჩაი ხელს უწყობს ძილს და ხელს უწყობს დასვენებას. თქვენ შეგიძლიათ გაამშრალოთ თქვენი საკუთარი გვირილა და გააკეთოთ ჩაი. თუმცა, თუ არ გსურთ საკუთარი ყვავილების დარგვა და გაშრობა, შეგიძლიათ შეიძინოთ გვირილის მშრალი ყვავილები ინტერნეტით ან ადგილობრივ სასურსათო მაღაზიაში. მხოლოდ რამდენიმე წუთი სჭირდება ჭიქა გვირილის ჩაის დალევას.
ინგრედიენტები
- 1 სუფრის კოვზი გვირილის გამხმარი ყვავილი
- 8 უნცია წყალი
ნაბიჯები
მე -2 ნაწილი 1: თქვენი ჩაის მომზადება
ნაბიჯი 1. დაამატეთ გამხმარი გვირილა თქვენს ინფუზერს ან ჩაის პაკეტი მოათავსეთ თქვენს ჭიქაში
თუ თქვენ იყენებთ ინფუზიურს, გამოიყენეთ დაახლოებით ერთი სუფრის კოვზი ხმელი გვირილა.
ნაბიჯი 2. გაათბეთ წყალი
გამოიყენეთ ჩაის ქვაბი ან ქვაბი წყლის ჩაის გასათბობად. გააცხელეთ წყალი ადუღებამდე.
არ უნდა დაუშვათ წყალი დიდხანს ადუღდეს. ამოიღეთ წყალი ცეცხლიდან, როგორც კი დაინახავთ პატარა ბუშტების წარმოქმნას
ნაბიჯი 3. გადაყარეთ თბილი წყალი თქვენს ჭიქაში (თუ ადრე დაამატეთ) და დაამატეთ მდუღარე წყალი
ჩაასხით ონკანის წყალი ჩაის ჭიქაში ან ჭიქაში. ჩაასხით მდუღარე წყალში.
ნაბიჯი 4. გააჩერეთ ჩაი ხუთი წუთის განმავლობაში
განათავსეთ საინფუზიო მოწყობილობა წყალში. მიეცით ჩაის ადუღების საშუალება ხუთი წუთის განმავლობაში. შემდეგ, ამოიღეთ საინფუზიო მოწყობილობა ან ჩაის პაკეტი. ახლა თქვენ შეგიძლიათ მიირთვათ თქვენი ჩაი.
თუ გსურთ, შეგიძლიათ დააგემოვნოთ ჩაი ისეთი პროდუქტებით, როგორიცაა შაქარი, ლიმონი ან თაფლი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დალიოთ ჩაი დამატებითი ინგრედიენტების გარეშე
მე -2 ნაწილი 2: არომატიზატორი შენი ჩაი
ნაბიჯი 1. სცადეთ დაამატოთ თაფლი
თუ გსურთ ჩაის ცოტაოდენი სიტკბო დაამატოთ, სცადეთ დაამატოთ პატარა კოვზი თაფლი. თაფლს აქვს სოკოს საწინააღმდეგო, ანტიბაქტერიული და ანტიმიკრობული თვისებები. მას შეუძლია პოტენციურად გაზარდოს თქვენი ჯანმრთელობა, ასევე გაამდიდროს თქვენი ჩაი.
თაფლი ძალიან ტკბილია, ამიტომ ცოტა შორს მიდის. ჩაის ჭიქას დაუმატეთ მხოლოდ მცირე კოვზი თაფლი
ნაბიჯი 2. დაამატეთ რძე სიტკბოსთვის
თუ არ მოგწონთ თქვენი ჩაის ძალიან დატკბობა, განიხილეთ რძის დამატება. რძეს შეუძლია დაამატოთ რბილი, ნაღების არომატი, რომელიც ოდნავ ტკბილია. თუმცა, ეს არ გახდის თქვენს ჩაის ძალიან შაქრიან. დარწმუნდით, რომ არ გამოიყენოთ რძე, თუ თქვენ გაქვთ ლაქტოზას აუტანლობა.
ზოგი ფიქრობს, რომ რძე ეხმარება მათ დაძინებაში. მიუხედავად იმისა, რომ ამ მტკიცების სიმართლე გაურკვეველია, თუ რძე გეხმარებოდა ძილში წარსულში, ის შეიძლება დაგეხმაროთ ძილში გვირილის ჩაის შერევისას
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ხელოვნური დამატკბობლები
შაქარს შეუძლია ზედმეტად ბევრი კალორია დაამატოს ჩაის. თუ გსურთ ჩაის დატკბობა, მაგრამ არ გსურთ შაქარში შემავალი დამატებითი კალორიები, აირჩიე ხელოვნური დამატკბობლები. სტევიას მსგავსი, რომელიც იყიდება უმეტეს სუპერმარკეტებში, შეიძლება გამოყენებულ იქნას ჩაის დასატკბობად.
ნაბიჯი 4. სცადეთ ახალი ხილი ან ხილის პროდუქტები
თქვენი ჩაის დატკბობის ჯანსაღი ვარიანტისთვის მიდით ხილზე. სცადეთ დაამატოთ რამდენიმე ნაჭერი ვაშლი ან რამდენიმე მოცვი თქვენს ჩაის. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ხილის წვენის მსგავსი, რომ დაამატოთ ცოტაოდენი სიტკბო თქვენს ჩაის.
