ჩვენ ყველა დროდადრო ვეძებთ ოქროსფერ გარუჯვას. გარუჯვის მრავალი მეთოდი არსებობს და მრავალი ფაქტორი მოქმედებს ბრინჯაოს ბზინვარების მისაღწევად თქვენი იდეალური მეთოდის არჩევისას. თუ თქვენ ცხოვრობთ სეზონურ კლიმატში, მზიანი გარეთ ყოველთვის არ იქნება ხელმისაწვდომი თქვენი გარუჯვის საჭიროებისთვის. საბედნიეროდ, არსებობს გარუჯვის მზის დამცავი მეთოდები. თუ თქვენ ხელნაკეთი ადამიანი ხართ, სახლში გარუჯვა შეიძლება იყოს თქვენი საუკეთესო არჩევანი, ზოგიერთს კი მოსწონს პროფესიონალებისთვის ნივთების დატოვება. დარწმუნდით, რომ გაითვალისწინეთ გარუჯვის თითოეული მეთოდის ჯანმრთელობის ფაქტორები თქვენი გადაწყვეტილების მიღებამდე.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: გარუჯვა მზის ბუნებრივ შუქზე
ნაბიჯი 1. გაატარეთ დრო გარეთ
გარეთ გატარება არ არის მხოლოდ გარუჯვის კარგი გზა, ის ასევე სასარგებლოა თქვენი ჯანმრთელობისთვის. გარეთ ყოფნა არის კანის ბუნებრივი გარუჯვის ყველაზე ბუნებრივი და ჯანსაღი გზა, რის გამოც თქვენ მიიღებთ ყველაზე ბუნებრივ შედეგებს. სეირნობთ, სპორტს თამაშობთ თუ პიკნიკს, მაინც მზის ქვეშ ხართ.
- მზის სხივების შესაბამისი რაოდენობა საუკეთესო საშუალებაა თქვენი ვიტამინის დონის გასაზრდელად. ვიტამინი D ებრძვის ინფექციებს, მათ შორის გაციებას და გრიპს და ითვლება, რომ ამცირებს ქრონიკული დაავადებების და კიბოს განვითარების შანსებს.
- თუ თქვენ გაწუხებთ ფერმერის საშინელი რუჯის მიღება (ან გარუჯვის სხვა არასასურველი ხაზები), გახსოვდეთ სხვადასხვა ტანსაცმლის ტარება. კანის სხვადასხვა უბნების გამოვლენა დაგეხმარებათ რუჯის გათანაბრებაში.
ნაბიჯი 2. გარუჯეთ უკეთესი გარუჯვის მიზნით
გარუჯვა ნიშნავს გარუჯვას ან მზეზე ჯდომას გარუჯვის მიზნით. როდესაც მზეზე იწექით, აუცილებლად ატარეთ მზისგან დამცავი SPF, რათა დაიცვათ თქვენი კანი.
თუ გარუჯვას აპირებთ, მხოლოდ რამდენიმე წუთი გაატარეთ მზეზე ერთდროულად. არასოდეს დარჩეთ გარეთ იმდენი ხნით, რომ თქვენი კანი გახდეს ვარდისფერი ან მზისგან დამწვარი
ნაბიჯი 3. ატარეთ მზისგან დამცავი საშუალება ნებისმიერ დროს
პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად მიიღოთ გარუჯვა მზისგან დამცავი საშუალებების ტარებისას. მზისგან დამცავი საშუალებების გადაჭარბებულმა ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს მზის დამწვრობა, დეჰიდრატაცია და ჯანმრთელობის უზარმაზარი რისკები, როგორიცაა კანის კიბო.
- მინიმუმ 15 SPF მზისგან დამცავი საშუალებაა რეკომენდებული. თუ ძალიან ღია კანი გაქვთ, ატარეთ მზისგან დამცავი მინიმუმ 30 SPF.
- წაისვით მზისგან დამცავი საშუალება მზეზე გასვლამდე 15-30 წუთით ადრე, ხოლო მზეზე ყოფნიდან 15-30 წუთის შემდეგ ხელახლა წაისვით. ხელახლა მიმართეთ, თუ თქვენ გაქვთ რაიმე წყლის აქტივობა, მაგალითად ცურვა, სადაც მზისგან დამცავი კრემის ამოღება შეიძლებოდა.
- თუ ირჩევთ სათრიმლავი ლოსიონის ან ზეთის გამოყენებას, გამოიყენეთ ის, რომელიც შეიცავს SPF- ს.
3 მეთოდი 2: გარუჯვის სალონში წასვლა
ნაბიჯი 1. მიიღეთ სპრეის რუჯი
სპრეის გარუჯვა არის მზის გარეშე გარუჯვის ფორმა, როდესაც მშვენიერი ნისლი, რომელიც შეიცავს გარუჯვის ინგრედიენტებს, იფრქვევა თქვენს სხეულზე (იგივე ინგრედიენტი თვით გარუჯვის ლოსიონში). სპრეის გარუჯვის პოპულარობა იზრდება, რადგან ისინი უსაფრთხო, მარტივი და საკმაოდ ხანგრძლივია (ჩვეულებრივ 7 დღე). სპრეის გარუჯვის ყველაზე დიდი ნაკლი არის ღირებულება - ჩვეულებრივ $ 25- $ 50. არსებობს რამდენიმე რამ, რაც უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ მოემზადოთ სპრეის რუჯის მიღებამდე.
- გაპარსვა ან ცვილის დანიშვნა. ეს დაეხმარება რუჯს უკეთესად შეიწოვოს თქვენი კანი.
- დანიშნულების წინ გაიხეხეთ კანი. რაც შეიძლება მეტი მკვდარი კანის მოშორება უკეთეს შედეგს მოგცემთ.
- ნუ გამოიყენებთ ლოსიონს, დეზოდორანტს ან მაკიაჟს დანიშვნამდე. სუფთა კანი გაცილებით უკეთესად გაიჟღინთება გარუჯვაში.
- დაელოდეთ სპრეის რუჯის მიღებიდან 8 საათის განმავლობაში შხაპის მისაღებად ან წაისვით ნებისმიერი ლოსიონი / დამატენიანებელი.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ სათრიმლავი საწოლი
სათრიმლავი საწოლები იყენებენ ულტრაიისფერ შუქს ულტრაიისფერი გამოსხივების შესაქმნელად. ეს ულტრაიისფერი გამოსხივება კანს ანათებს, ისევე როგორც მზის ულტრაიისფერი შუქი. მიუხედავად იმისა, რომ სათრიმლავი საწოლები საკმაოდ პოპულარული გახდა, მათთან მრავალი ჯანმრთელობის რისკი (კანის კიბოს ჩათვლით) არის დაკავშირებული და ფრთხილად უნდა იყოთ, თუ ამ გზით გარუჯვას აირჩევთ.
- თუ თქვენ გადაწყვეტთ სათრიმლავი საწოლის გამოყენებას, რეკომენდებულია დრო 7-11 წუთის განმავლობაში. მაშინაც კი, თუ ხშირად გარუჯავთ, არასოდეს შეხვიდეთ სათრიმლავი საწოლში ერთდროულად 20 წუთზე მეტხანს. გარუჯვა კვირაში 1-2-ჯერ არის რეკომენდებული რაოდენობა.
- ყოველთვის ატარეთ სათრიმლავი ლოსიონი და სათვალე, რათა დაიცვათ თქვენი კანი და თვალები ულტრაიისფერი სხივების პოტენციური ზიანისგან.
- უმეტეს ქალაქებს აქვთ სათრიმლავი სალონები, ასე რომ გადადით ინტერნეტში, რომ იპოვოთ გარუჯვის სალონი თქვენთან ყველაზე ახლოს. ფასები განსხვავდება სალონიდან სალონამდე, მაგრამ წევრების პაკეტები ჩვეულებრივ ხელმისაწვდომია დაგეხმაროთ ფულის დაზოგვაში, თუ გარუჯვას ბევრჯერ გეგმავთ.
ნაბიჯი 3. გაუფრთხილდით თქვენს კანს
ზამთარში მზის გამოტოვება ადვილია, რაც ერთ -ერთი მიზეზია იმისა, რის გამოც ბევრი ირჩევს გარუჯვას. თუ გადაწყვეტთ გარუჯვას ულტრაიისფერი სხივებისა და მზის საწოლების ქვეშ, აუცილებელია თქვენი კანის მოვლა.
- გარუჯვის ამ მეთოდებს გააჩნია კანის კიბოს მაღალი რისკი და აჩქარებს თქვენი კანის დაბერების პროცესს.
- გარუჯვისას ყოველთვის ატარეთ სათრიმლავი ლოსიონი SPF– ით და ყოველდღიურად დაატენიანეთ თქვენი კანი, რომ შეინარჩუნოს ის დატენიანებული.
მეთოდი 3 -დან 3: გარუჯვა საკუთარ თავს სახლში
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ მაკიაჟი ბრინჯაოს ბზინვარების მისაღებად
არსებობს უამრავი მაკიაჟის ხრიკი, რომელიც მოგცემთ მშვენიერ რუჯს, რომელსაც ეძებდით, რომელთაგან ბევრი ადვილი გასაკეთებელია. მაკიაჟის გამოყენება ყველაზე უსაფრთხო, მაგრამ ასევე დროებითი საშუალებაა თქვენი კანის დაბნელებისთვის. ერთ -ერთი შესანიშნავი მეთოდია ბრინჯაოს და მბზინავი ფხვნილების გამოყენება. თქვენ დაგჭირდებათ რამდენიმე მარტივი პროდუქტი თქვენი ახალი რუჯის შესაქმნელად, რომელთაგან ყველა შეგიძლიათ იხილოთ ინტერნეტში ან მაკიაჟის ნებისმიერ განყოფილებაში ან დაარწმუნოთ მაღაზია.
- თქვენ დაგჭირდებათ კრემის ბრონზერი, ფხვნილი ბრონზერი, ჰაილაითერი ან მბზინავი ფხვნილი, პატარა ფხვნილი ფუნჯი და ჩვეულებრივი ფხვნილი.
- დაიწყეთ პატარა ფხვნილის ფუნჯით კრემის ბრონზერის მოსაშორებლად ორივე ლოყაზე, თვალების ქვეშ და ცხვირის ხიდზე. მთავარი ის არის, რომ წაისვა იქ, სადაც ბუნებრივად მიიღებ რუჯს სახეზე.
- შემდეგ აიღეთ ფხვნილი ბრონზერი და წაისვით ლოყებსა და ტაძრებზე ჩვეულებრივი ფხვნილის ფუნჯით. კარგად აურიეთ ორივე ბრინჯაო მაკიაჟის ხაზების თავიდან ასაცილებლად.
- დაბოლოს, აიღეთ ჰაილაითერი ან მბზინავი ფხვნილი და წაისვით ლოყის ძვლების გასწვრივ, ზედა ტუჩის ზემოთ და თვალის / წარბების გარე ნაწილის გასწვრივ რეგულარული ზომის მხედართა ფუნჯით.
- დარწმუნდით, რომ აურიეთ თქვენი ბრონზერები და მბზინავი ფხვნილები, რათა თავიდან აიცილოთ მაკიაჟის ხაზები.
ნაბიჯი 2. განვიხილოთ თვით გარუჯვის პროდუქტები
მზის გარეშე სათრიმლავი პროდუქტები, ასევე ცნობილი როგორც თვითგამრიალებელი, შესანიშნავი საშუალებაა კანს მიანიჭოთ ლამაზი გარუჯვა მავნე ულტრაიისფერი (UV) სხივების ზემოქმედების გარეშე. თვით გარუჯვის გამოყენება ადვილია და მოდის სხვადასხვა ტიპსა და ჩრდილში, რაც მათ სრულყოფილ ვარიანტად აქცევს მრავალი ადამიანისთვის. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ სათრიმლავი პროდუქტები ინტერნეტით ან თქვენს ადგილობრივ მაღაზიაში. თვით გარუჯვის ლოსიონიდან ან სპრეიდან თქვენი გარუჯვა ჩვეულებრივ 3-5 დღეს გაგრძელდება.
- სცადეთ თვით გარუჯვის ლოსიონი სახლში სწრაფი გარუჯვისთვის. ამ ლოსიონის გამოყენება რთული არ არის, მაგრამ ადვილია ერთი -ორი ადგილის გამოტოვება. დარწმუნდით, რომ შეინახეთ ზედმეტი ლოსიონი, რათა დაიკარგოთ ის ადგილები, რომლებიც შეიძლება გამოგრჩათ.
- გამოიყენეთ თანდათანობითი სათრიმლავი ლოსიონი. თანდათანობით გარუჯვა ყველაზე ბუნებრივი გარეგნობაა და მისი კონტროლი ადვილია, მაგრამ თქვენ მიიღებთ 4-7 დღეს, რათა მიიღოთ სასურველი შედეგი. თუ არ ჩქარობთ, რეკომენდებულია თანდათანობითი სათრიმლავი ლოსიონი.
- მიიღეთ თვითმმართველობის სათრიმლავი სპრეი. ეს შეიძლება იყოს ყველაზე იოლი გამოსაყენებლად სახლის პირობებში სათრიმლავი პროდუქტებისგან, მაგრამ ძნელი მისახვედრი იქნება ძნელად მისადგომი ადგილები. თუ გყავთ სახლში სპრეის გარუჯვის ასისტენტი, სცადეთ გარუჯვის ეს მეთოდი.
- ყოველთვის დარწმუნდით, რომ გაიკეთეთ თქვენი კანი, სანამ საკუთარ გარუჯვას გამოიყენებთ. თქვენი კანის აქერცვლა ამოიღებს კანის მკვდარ უჯრედებს და გარუჯვის საშუალებას მისცემს შეიწოვოს სუფთა კანი. ეს დაეხმარება თქვენს გარუჯვას უფრო დიდხანს.
- მიეცით საშუალება საკუთარ გარუჯვას ჩაიცვას მინიმუმ 10 წუთი ჩაცმამდე და დაელოდეთ მეორე დღეს შხაპის მიღებას.
ნაბიჯი 3. შეიზილეთ თვით გარუჯვის ლოსიონი
საუკეთესო შედეგისთვის, მიჰყევით ინსტრუქციებს თქვენივე გარუჯვის პაკეტზე, ძალიან მჭიდროდ. მიიღეთ სწორი ჩრდილი თქვენი კანის ფერისთვის, თუ თქვენ მიიღებთ ძალიან მუქ ჩრდილს, შედეგებით არ იქნებით გაბრაზებული.
- წაისვით ლოსიონი ნაწილებად, რომ დარწმუნდეთ, რომ მთლიანად დაფარული ხართ და გამოიყენეთ წრიული მოძრაობა, რომ წაისვათ პროდუქტი თქვენს კანზე. დაიწყეთ ლოსიონი მკლავებზე, შემდეგ ფეხებზე და ბოლოს ტანზე. დაიბანეთ ხელები თითოეული ნაწილის შემდეგ, რათა თავიდან აიცილოთ ზედმეტი გარუჯვა თქვენს ხელებზე. მსუბუქად წაისვით პროდუქტი ტერფებზე, ფეხებსა და ხელებზე.
- გაწმინდეთ სახსრების არეები, რადგან ისინი უფრო სწრაფად შთანთქავენ ლოსიონს. თუ შეამჩნევთ სწრაფ ჩაბნელებას თქვენს სახსრებზე, ნაზად გაწურეთ ისინი ნესტიანი პირსახოცით.
ნაბიჯი 4. სპრეი თავს სათრიმლავი სპრეით
ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა დამამშვიდებელი, ფრთხილად მიჰყევით პაკეტზე მითითებებს.
- ამოიღეთ ნებისმიერი სამკაული და შეიხვიეთ თმა, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ შეიძლება აღმოჩნდეთ უცნაური ნიშნებით.
- შესხურებამდე, წაისვით უცხიმო დამატენიანებელი ნებისმიერ მშრალ ადგილას.
- გამოიყენეთ სპრეი იშვიათად მაღალი შეწოვის არეებზე: მუხლები, იდაყვები და ფეხები. იმისთვის, რომ მიიღოთ თანაბარი აპლიკაცია, მოხარეთ მუხლები და იდაყვები ამ ადგილების შესხურებისას.
- დაიჭირეთ ქილა მკლავის სიგრძეზე იმ ადგილის მოშორებით, რომელზეც თქვენ იყენებთ პროდუქტს და დაასხით ფენა მთელ სხეულზე. ყველაზე ადვილია დაიწყოთ თქვენი ფეხებიდან და იმუშაოთ თქვენი გზით.
ნაბიჯი 5. ნუ გადააჭარბებთ მას
ძალიან ბევრი სათრიმლავი ლოსიონის ან ბრინჯაოს გამოყენება თქვენ ფორთოხალსა და არაბუნებრივ გარეგნობას მოგანიჭებთ. გამოიყენეთ სათრიმლავი პროდუქტები ზომიერად და დაიწყეთ მცირე რაოდენობით. უფრო ადვილია სხვა ფენის გამოყენება, ვიდრე მისი ამოღება.
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- უფრო ღია ფერის ტარებამ შეიძლება გამოიწვიოს გარუჯვის კანის ილუზია.
- თქვენი კანი ისეთივე ლამაზია, ასე რომ ნუ იგრძნობთ ზეწოლას გარუჯვაზე, თუ არ გსურთ.
