ტალახის აბაზანის თერაპია არის კანის სამკურნალო საშუალება. ტალახის აბაზანა ტარდება ინდივიდის კანის დაფარვით მდიდარი, მუქი ტალახის თხელი ფენით, ან ინდივიდი ჩაეფლო თხევადი ტალახის აუზში. ტალახის აბაზანას შეუძლია კანის გაპრიალება და აქერცვლა, გარდა ამისა ართრიტით გამოწვეული ტკივილის შემსუბუქება და კუნთებისა და სახსრების მოდუნება. ტალახის აბაზანის თერაპიის გასასინჯად, თქვენ უნდა დაადგინოთ შეგიძლიათ თუ არა იმოგზაუროთ იმ ადგილას, სადაც ტალახის აბაზანებია, ან იპოვოთ თქვენთან ახლოს მდებარე ადგილი, რომელიც გთავაზობთ ტალახის აბაზანის თერაპიას.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 3 -დან: ტალახის ადგილმდებარეობისა და ტიპის არჩევა
ნაბიჯი 1. კვლევის ადგილები, რომლებიც უზრუნველყოფენ ტალახის აბაზანებს
ადგილები, სადაც სამკურნალო ტალახი დიდი რაოდენობითაა, გასაკვირი არ არის, იშვიათია. ადგილების შესასწავლად, ჯერ შეამოწმეთ ონლაინ რეჟიმში. მარილიანი ტბების მახლობლად ან ისტორიულ ვულკანურ ზონაში მდებარე მინერალურ წყლებში, სავარაუდოდ, ტალახის აბაზანებია. განვიხილოთ ოჰო კალიენტეს მინერალური წყლების კურორტი და სპა ნიუ მექსიკოში, ან დოქტორ ვილკინსონის ცხელი წყლები კურორტი კალიტოგაში, კალიფორნია. თუ თქვენ ცხოვრობთ შეერთებულ შტატებში, თქვენ გაქვთ წვდომა სამ ფართო ადგილას:
- ნაპას ველი კალიფორნიაში, სადაც მინერალებით მდიდარი ვულკანური ნაცარი ტალახს ასხამს
- ჩრდილოეთ ნიუ მექსიკო და
- დიდი მარილის ტბა იუტაში.
ნაბიჯი 2. განიხილეთ ტალახით დაბანა საერთაშორისო დონეზე
თუ საზღვარგარეთ ცხოვრობთ ან გსურთ საერთაშორისო მოგზაურობა, ტალახის დაბანის კიდევ ბევრი შესაძლებლობა არსებობს: მკვდარი ზღვა იორდანიაში; ტბა ტექირგიოლი, რუმინეთი; და Hell's Gate გეოთერმული პარკი ახალ ზელანდიაში.
- ტალახის სახეობიდან გამომდინარე, თქვენ გექნებათ სურვილი იმოგზაუროთ ევროპაში (სადაც ჭაობი ჭარბობს) ან ვულკანურ რეგიონებში, როგორიცაა სანტორინი, საბერძნეთი.
- მინერალებით მდიდარი ტალახი ხშირად ასევე შეფუთულია და იყიდება კომერციულად, სილამაზის და კოსმეტიკური მაღაზიებში. მიუხედავად იმისა, რომ სახლში ტალახის გამოყენება სხეულის კონკრეტულ ნაწილზე არ არის იგივე, რაც მთლიანი სხეულის ტალახის აბაზანა, ის შეიძლება იყოს ბევრად იაფი და ადვილი მისადგომი.
ნაბიჯი 3. შეხედეთ სხვადასხვა სახის ტალახის სარგებელს
წყლის ტიპის, ნიადაგის ტიპებისა და გაფუჭებული ორგანული ნივთიერებების განსხვავებული შემადგენლობის გამო, სხვადასხვა გეოგრაფიულ უბნებში არსებული ტალახი, სავარაუდოდ, სხვადასხვა სამკურნალო თვისებებს ფლობს. მიუხედავად იმისა, რომ ყველა ტალახის აბაზანა ამშვიდებს კუნთებსა და სახსრებს და ამცირებს კანს, ტალახის სპეციფიკურ ტიპებს შეუძლიათ დამატებითი სარგებლის მოტანა.
- მარილის შემცველი ტალახი, როგორიცაა მკვდარი ზღვიდან ან დიდი მარილის ტბიდან, ნაჩვენებია, რომ ეხმარება კანის დაავადებებს. ტალახი მკვდარი ზღვიდან ხშირად გადის საერთაშორისო დონეზე და მისი შეძენა შესაძლებელია ონლაინ რეჟიმში.
- ტბის ტალახი, ასევე ცნობილი როგორც "ტალახის ტალახი", მოდის უძველესი ტბებიდან ევროპის ტორფიან ადგილებში. ამ ტალახს შეუძლია ორგანიზმში საკვები ნივთიერებების შევსება და კანის მდგომარეობის გაუმჯობესება.
- ცხელი წყაროების ტალახი მდიდარია მინერალებით და ამდენად შეუძლია შეავსოს მინერალები, რომლებიც ბუნებრივად გვხვდება კანში.
ნაბიჯი 4. შეარჩიეთ თქვენი მკურნალობის ტიპი
სანამ დაიწყებთ მოგზაურობის დაგეგმვას, გადაწყვიტეთ გინდათ პროფესიონალური ტალახით დაბანა სპა ან კურორტზე, თუ გსურთ ტალახის გამოყენება ტბის ან ზღვის პირას მდებარე ადგილას. თუ გსურთ, რომ ტალახის აბაზანას ჰქონდეს თერაპიული შედეგი (კუნთებისა და სახსრების ტკივილის შემცირება, კანიდან ტოქსინების ამოღება), უკეთესი იქნება გაიაროთ პროფესიონალური მკურნალობა.
თუმცა, თუ თქვენ უფრო დაინტერესებული ხართ ტბაზე ტალახის აბაზანის მიღების გამოცდილებით, ან გსურთ ტალახის გამოყენება კონკრეტული ადგილიდან-მაგალითად, მკვდარი ზღვა-თქვენ უნდა გამოტოვოთ სპა და შეასრულოთ ტალახი დაიბანე თავი
3 ნაწილი 2: ტალახის აბაზანის თერაპიის დაწყება
ნაბიჯი 1. ჰკითხეთ სპა პერსონალს ტალახის თვისებების შესახებ
სპა ან კურორტის პერსონალი შეძლებს მოგაწოდოთ სასარგებლო ინფორმაცია ტალახის შემადგენლობის შესახებ, რომელშიც ბანაობთ. ჰკითხეთ მათ კონკრეტულ მინერალებს ტალახი და თითოეული მათგანის კანისა და სხეულის სარგებელი. საერთო მინერალები მოიცავს გოგირდს, თუთიას, ბრომიდს და მაგნიუმს. ტალახი შეიძლება შეიცავდეს ტორფს, ვულკანურ ნაცარს ან სპეციფიკურ მარილებს, რაც დამოკიდებულია რეგიონში.
რასაკვირველია, თუ თქვენ აპირებთ ტალახით დაბანა სანაპიროზე ტბის ან ზღვის პირას, პერსონალი არ იქნება ხელთ. ამასთან, თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ ჰკითხოთ ადგილობრივებს (ან შეამოწმოთ ინტერნეტში) ასევე ნახოთ რა სავარაუდო სამკურნალო თვისებები აქვს ტალახს, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ამ პასუხებს არ ექნება სამედიცინო ნამდვილობა
ნაბიჯი 2. იპოვეთ შესაფერისი ტბა ან ზღვისპირა ადგილი
თუ თქვენ აკეთებთ საკუთარ ტალახის აბაზანას და არ იღებთ პროფესიონალურ მკურნალობას სპა -კურორტზე, თქვენ უნდა იპოვოთ ადგილი უამრავი ფხვიერი ტალახით, რომლითაც სხეულზე დაიზილავთ. თუ თქვენ აპირებთ ტალახის დატოვებას და გსურთ დაწექი, სანამ ამას აკეთებთ, დაათვალიერეთ ადგილი ახლომდებარე ბალახით ან დაფარული კლდით, სადაც შეგიძლიათ დაეყრდნოთ.
უყურეთ ადგილობრივებს და სხვა ტურისტებს; დააკვირდით სად და როგორ იყენებენ ტალახს. იპოვნეთ მსგავსი ადგილმდებარეობა, თუმცა, პლაჟის ზომიდან და ტალახის ხელმისაწვდომობიდან გამომდინარე, თქვენი არჩევანი შეიძლება შეზღუდული იყოს
ნაბიჯი 3. ამოიღეთ ტანსაცმელი
ადგილმდებარეობიდან გამომდინარე, შეიძლება მოგთხოვონ ამოიღონ მთელი ტანსაცმელი და შიშველი შევიდნენ ტალახში, ან უბრალოდ ჩაიცვან ტალახი თქვენს საცურაო კოსტუმში. იმის გამო, რომ ტალახი ამოიღებს თქვენს ორგანიზმში დაგროვილ ტოქსინებს თქვენი კანის გავლით, მნიშვნელოვანია, რომ რაც შეიძლება მეტი კანი იყოს ტალახის ქვეშ.
თუ თქვენ არ ჩაძირავთ მთლიანად ტალახში, არამედ მხოლოდ "აბანავებთ" სხეულის ერთ ნაწილს (მაგალითად, ფეხებს), თქვენ დაგჭირდებათ ტანსაცმლის ამოღება მხოლოდ სხეულის იმ ნაწილზე
ნაბიჯი 4. დარწმუნდით, რომ ტალახი გაიწმინდა
კურორტები და აბაზანები, რომლებიც ტალახის აბაზანის თერაპიას გვთავაზობენ, მომხმარებელს შორის ტალახში მდუღარე წყალს გაუშვებენ, ბაქტერიების მოსაკლავად და ტალახიდან კანისა და სხვა უცხო ნაწილაკების გამოდევნის მიზნით. დაადასტურეთ პერსონალთან ან მენეჯმენტთან ერთად, რომ ტალახი გაიწმინდება, სანამ თავს არ დაიხრჩობთ.
- ტალახის გაწმენდის ნაცვლად, ზოგიერთ აბაზანას შეუძლია აირჩიოს ტალახის მთლიანად გაცვლა და თითოეული აბანოსთვის ტალახის ახალი პარტიის შემოტანა.
- თუ ტბაში ბანაობთ ტბის ან ზღვის პირას, შეგიძლიათ გამოტოვოთ ეს ნაბიჯი. უნდა იყოს საკმარისი ტალახი, რომლითაც შეგიძლიათ იპოვოთ თქვენი საკუთარი ნაჭერი, რომ დაიფინოთ ან გაანათოთ თქვენი სხეული.
ნაწილი 3 3 -დან: ტალახის შეყვანა ან გამოყენება
ნაბიჯი 1. ჩაყარეთ თქვენი სხეული ტალახში
თუ თქვენ ხართ სპა ცენტრში, მოგეცემათ მითითება, თუ როგორ უნდა შეხვიდეთ ტალახის აბაზანაში, ხოლო პერსონალის წევრები შეიძლება იყვნენ ხელთ, რათა დაგეხმარონ ასვლაში. ისარგებლეთ დამსწრეთა ცოდნით; დაადასტურეთ, რომ თქვენ სწორად ასრულებთ ყველა პროცედურას. საკუთარი თავის ჩაძირვისას ტალახი უნდა ფარავდეს თქვენს მთელ სხეულს და მიაღწიოს თქვენს ნიკაპს.
ტალახი სავარაუდოდ შეინახება 100 -დან 104 ° F- მდე, ცხელი აბაზანის ტემპერატურაზე
ნაბიჯი 2. შეიზილეთ ტალახი თქვენს სხეულზე
თუ ზღვასთან ან ტბასთან ხართ და ტალახი არ არის საკმარისად ღრმა, რომ ჩაძიროთ, აიღეთ ტალახი გულუხვი და წაისვით თქვენს დაუცველ კანზე. დააკვირდით, როგორ უსვამენ სხვა ადამიანები ტალახს საკუთარ თავს და მიჰყევით მას. რადგან ეს ტალახი ნამდვილად არ იქნება სანიტარული, მოერიდეთ მის პირთან ან თვალებთან ახლოს დაყენებას.
ტალახის გამოყენების შემდეგ მზეზე გაშლა საშუალებას მოგცემთ ტალახი გაშრეს თქვენს კანზე და გაადვილოთ მოცილება
ნაბიჯი 3. დარჩით ტალახში დაახლოებით 30 წუთის განმავლობაში
ნახევარი საათი მისცემს ტალახს დრო, რომ თქვენი კანი აქერცლოს და დატენიანდეს, ასევე დააჩქაროს მტკივნეული სახსრები და კუნთები. მეტი დრო დარჩენისას შეიძლება თქვენი სხეულის ტემპერატურა არასასიამოვნო ან არაჯანსაღ ხარისხამდე გაიზარდოს. თუ თქვენ არ ხართ ჩაძირული, მაგრამ ირჩევთ თქვენი სხეულის ტალახით დაფარვას, თქვენ მაინც უნდა შემოიფარგლოთ თქვენი დრო დაახლოებით 30 წუთის განმავლობაში.
თუ თქვენ იღებთ ტალახის აბაზანის მკურნალობას სპა ან ოფიციალურ დაწესებულებაში, უნდა იყოს პერსონალის წევრები, რომლებიც გაგაკონტროლებენ და გირჩევენ, როდის უნდა გამოხვიდეთ ტალახიდან. თუ თქვენ ხართ ტბასთან ან შორეულ ადგილას, თქვენ თვითონ უნდა აკონტროლოთ დრო
ნაბიჯი 4. ჩამოიბანეთ ტალახი თქვენი სხეულიდან
ტალახის აბაზანის შემდეგ, გაწმინდეთ თავი წყლით. სპა ან დაწესებულებას უნდა ჰქონდეს ახლომდებარე საშხაპეები; გამოიყენეთ ისინი, რომ გაირეცხოთ თავი. თუ ტბასთან ან ზღვასთან ხართ, გაცურეთ მოკლედ, რათა გაწმინდოთ ტალახი თქვენი კანიდან.
ნუ გაამახვილებთ ყურადღებას, თუ არ გაქვთ წვდომა საპონზე; საფუძვლიანმა გამრეცხვამ უნდა ამოიღოს ყველა ტალახი თქვენი სხეულიდან. თუმცა განაახლეთ ჩვეულებრივი შხაპის გრაფიკი ტალახის აბაზანის შემდეგ
ნაბიჯი 5. არ მიმართოთ ტალახის აბაზანის მკურნალობას, თუ გაქვთ მაღალი წნევა
არსებობს მთელი რიგი სამედიცინო პირობები-მათ შორის მაღალი არტერიული წნევა-რომ იმერული ტალახის აბაზანის მუდმივმა სიცხემ შეიძლება გაამწვავოს. თუ თქვენ გაქვთ კანის ინფექცია ან გატეხილი კანი (გამონაყარის ჩათვლით, როგორიცაა ეგზემა ან ფსორიაზი), ტალახის აბაზანამ შეიძლება გააუარესოს ეს მდგომარეობა.
ტალახის აბაზანები ასევე არ არის რეკომენდებული ორსული ქალებისთვის
Რჩევები
- თუ თქვენ ამჟამად იღებთ დანიშნულ მედიკამენტებს-განსაკუთრებით გულთან დაკავშირებული დაავადებებისთვის-გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან ტალახის აბაზანის მიღებამდე.
- არასოდეს ჩაყლაპოთ ტალახი და მოერიდეთ სახის დაფარვას ტალახში.
