მას შემდეგ, რაც თქვენ მიიღებთ გადაწყვეტილებას, თავი დაანებოთ დამოკიდებულებას, თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ გაყვანის სიმპტომებს. თუ საქმე გაქვთ ნიკოტინის მოხსნასთან, ნიკოტინის შემცვლელი თერაპიის ურეცეპტო კომბინაცია შეიძლება დაგეხმაროთ თქვენი სიმპტომების მართვაში. თქვენ არ უნდა ეცადოთ მხოლოდ ალკოჰოლის ან ნარკოტიკული საშუალებების მოხსნის სიმპტომების მართვა. თქვენ დაგჭირდებათ სერიოზული სამედიცინო დახმარება გაყვანის მიზნით, ასე რომ დარწმუნდით, რომ ესაუბრეთ ექიმს, როგორც კი მზად იქნებით დატოვოთ.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ მკურნალობა
ნაბიჯი 1. მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას ალკოჰოლის ან ნარკოტიკების მოხსნის სამკურნალოდ
ალკოჰოლის, ნარკოტიკების და ბენზოდიაზეპინების მოხსნის შემდეგ თქვენი სხეულის გაყვანა შეიძლება იყოს სასიკვდილო სამედიცინო ზედამხედველობის გარეშე. როდესაც გადაწყვეტთ დატოვებას, დანიშნეთ შეხვედრა ექიმთან.
უთხარით მათ თქვენი მოხმარების მაჩვენებელი: რამდენად ხშირად, რამდენი და რამდენი ხანია რაც იყენებთ ამ ნივთიერებას. ეს ინფორმაცია დაეხმარება თქვენს ექიმს შეადგინოს თქვენთვის საუკეთესო მკურნალობის გეგმა
ნაბიჯი 2. დაესწარით რეაბილიტაციას
თუ თქვენ სვამდით ან იყენებდით ოპიოიდებს ან ბენზოდიაზეპინებს, სავარაუდოდ დაგჭირდებათ სტაციონარულ სარეაბილიტაციო ცენტრში მოთავსება გაყვანის დროს სათანადო მკურნალობისთვის. თქვენი ექიმი გეტყვით გჭირდებათ თუ არა რეაბილიტაცია და მათი ოფისი უნდა დაგეხმაროთ იპოვოთ სამკურნალო ცენტრი, რომლის გადახდის საშუალებაც გაქვთ.
- თუ თქვენი დაზღვევა ანაზღაურებს თქვენს რეაბილიტაციას, ან თუ არსებობს სახელმწიფოს მიერ დაფინანსებული ვარიანტი, თქვენ შეიძლება მოხვდეთ ლოდინის სიაში, რადგან ხელმისაწვდომი სარეაბილიტაციო ცენტრები ძალიან მოთხოვნადია. დაშვების თქვენი შანსების გასაუმჯობესებლად, დარეკეთ ყოველდღე, როდესაც თქვენ ხართ ლოდინის სიაში და თავაზიანად ჰკითხეთ, ხომ არ ხართ დაშვებასთან ახლოს.
- თქვენ შეიძლება შემოგთავაზოთ ამბულატორიული და სტაციონარული პარამეტრები. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს რჩევა რა უნდა აირჩიოს.
ნაბიჯი 3. ითხოვეთ რეცეპტის გასაუქმებელი წამალი
თქვენ არ შეგიძლიათ მიატოვოთ ყველაფერი ცივი ინდაური, ხოლო ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები მხოლოდ ამდენი რამის გაკეთებაა. მიუხედავად იმისა, ხართ თუ არა დეტოქსიკაცია სახლში ან სარეაბილიტაციო პერიოდში, თქვენ სავარაუდოდ დაგენიშნებათ რაიმე სახის წამალი.
- განიხილეთ მეტადონი ან ბუპრენორფინი, თუ თქვენ ტოვებთ ნარკოტიკებს. ეს სიმპტომების სამკურნალო საშუალებაა და ამცირებს თქვენს ლტოლვას, შეგიძლიათ მიიღოთ თქვენი გაყვანის პერიოდში, ან როგორც გრძელვადიანი მკურნალობა თქვენი სიფხიზლის შესანარჩუნებლად.
- ნალტრექსონი არის დანიშნულებისამებრ წამალი, რომელიც ბლოკავს ოპიატურ რეცეპტორებს და ხშირად გამოიყენება დეტოქსიკაციის შემდეგ, როგორც გრძელვადიანი გამოჯანმრთელების გეგმის ნაწილი. ეს არ ამცირებს ლტოლვას.
- კლონიდინი ასევე მკურნალობს ნარკოტიკების მოხსნის სიმპტომებს, მაგრამ არ ამცირებს ლტოლვას.
- მიიღეთ ბენზოდიაზეპინების შემცირებული დოზა. თუ თქვენ ხართ დამოკიდებული ბენზოდიაზეპინზე, ექიმი დანიშნავს მათ შემცირებულ რაოდენობას, რომელიც მიიღება რამდენიმე დღის განმავლობაში. მიიღეთ მედიკამენტები ზუსტად ისე, როგორც დანიშნულია.
- ნიკოტინის მოხსნის მძიმე შემთხვევებმა შეიძლება იმსახუროს ექიმის დანიშნულება. სთხოვეთ თქვენს ექიმს დახმარება, თუ ურეცეპტო მეთოდები არ მუშაობს თქვენთვის.
ნაბიჯი 4. ეწვიეთ თერაპევტს, რომელიც დაგეხმარებათ გაყვანის ემოციური ეფექტების მკურნალობაში
თქვენ შეიძლება კვლავ განიცადოთ უარყოფითი ემოციები გაყვანის საწყისი პერიოდის შემდეგაც კი. ეს მოიცავს ზოგადი მდგომარეობის შემცირებას და, ზოგიერთ შემთხვევაში, ნარკოტიკების ან ალკოჰოლისადმი ძლიერ ლტოლვას. თერაპევტის რეგულარული ნახვა დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ამ ლტოლვას და დარჩეთ ფხიზელი. თქვენმა ექიმმა შეიძლება მოგმართოთ ერთთან, ან შეგიძლიათ გააგრძელოთ ამბულატორიულ საფუძველზე თქვენი სარეაბილიტაციო კონსულტანტის ნახვა.
იყავით გულწრფელი თქვენს თერაპევტთან, თუ თქვენ გიჭირთ. მათ შეუძლიათ დაგეხმარონ გრძელვადიანი გაყვანის მართვაში და დარჩეს სუფთა
ნაბიჯი 5. დაარეგულირეთ თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა მედიკამენტებით
ექიმმა ან სარეაბილიტაციო კონსულტანტმა შეიძლება გირჩიოთ მიიღოთ მედიკამენტები შფოთვის, დეპრესიის ან ფსიქოზის სამკურნალოდ, რომელიც გამოწვეულია დეტოქსიკაციის შემდეგ. ზოგიერთი მედიკამენტი ასევე დაგეხმარებათ მომავალში ფხიზელი დარჩეს, ასე რომ ესაუბრეთ ექიმს ნებისმიერი მედიკამენტის გრძელვადიანი გამოყენების შესახებ, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია. თუ თქვენ გაქვთ ცუდი რეაქცია თქვენს მედიკამენტებზე, სთხოვეთ ექიმს სხვა ვარიანტი.
- ანტიფსიქოზური საშუალებები შეიძლება საჭირო გახდეს სტიმულატორების მოხსნის სამკურნალოდ, როგორიცაა მეტამფეტამინი და ADHD მედიკამენტები.
- ანტიდეპრესანტები შეიძლება სასარგებლო იყოს ოპიოიდების, ალკოჰოლისა და სტიმულატორების მოხსნის შემდგომ ემოციური ვარდნის სამკურნალოდ.
- განწყობის სტაბილიზატორები ან ანტიადრენერგული საშუალებები დაგეხმარებათ შფოთვის მკურნალობაში ნარკოტიკული საშუალებების ან ბენზოდიაზეპინების მიღების შემდეგ.
3 მეთოდი 2: სიმპტომების მკურნალობა ურეცეპტო მედიკამენტებით
ნაბიჯი 1. ტკივილის შემსუბუქება ტკივილგამაყუჩებელი ტკივილგამაყუჩებლების გარეშე
თუ გაწუხებთ თავის ტკივილი და სხეულის ტკივილი გაყვანის დროს, ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები, როგორიცაა აცეტამინოფენი, ასპირინი ან იბუპროფენი, კარგი არჩევანია.
მიიღეთ არაუმეტეს რეკომენდებული დოზისა. არ შეურიოთ ტკივილგამაყუჩებლები ექიმთან წინასწარი კონსულტაციის გარეშე
ნაბიჯი 2. მკურნალობა ყაბზობა და დიარეა
გაყვანა ხშირად იწვევს აბაზანის პრობლემებს. მიიღეთ ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები და მიიღეთ შემოთავაზებული თანხა. იყავით ჰიდრატირებული და ასევე ივარჯიშეთ.
- მაგნეზიის რძე გაათავისუფლებს ყაბზობას.
- მიიღეთ პეპტო-ბისმოლი დიარეისთვის.
ნაბიჯი 3. სცადეთ ნიკოტინის შემცვლელი თერაპიის კომბინაცია
თუ თქვენ ებრძვით ნიკოტინის მოხსნას, თქვენ გაქვთ ბევრი ნიკოტინის შემცვლელი თერაპია. მათ შორისაა ლაქები, პირის ღრუს სპრეი, პასტა და ღრძილი. დაიცავით ექიმის რჩევა ნიკოტინის შემცვლელი თერაპიის გამოყენებისას, რადგან მრავალჯერადი თერაპიის კომბინირებამ შეიძლება ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები გამოიწვიოს.
თუ თქვენ არ მიაღწევთ წარმატებას, სთხოვეთ ექიმს დანიშნულებისამებრ გასვლის წამლები
ნაბიჯი 4. მიიღეთ ბენადრილი უძილობისთვის
თუ გაძნელებული ხართ ძილით გაყვანის დროს, მიიღეთ დოზა დიფენჰიდრამინი (ბენადრილი) ძილის წინ, რათა თავი დაიძინოთ გაყვანის დროს. ამის ყიდვა შეგიძლიათ უმეტეს აფთიაქებში. აიღეთ შეფუთვაზე მითითებული თანხა და დარწმუნდით, რომ უსაფრთხოა თქვენ მიერ დანიშნულ სხვა მედიკამენტებთან ერთად.
მეთოდი 3 -დან 3: კომფორტისა და მხარდაჭერის პოვნა
ნაბიჯი 1. იყავით ჰიდრატირებული
გაყვანისას, მნიშვნელოვანია დალიოთ ბევრი სითხე. ჩაი, წყალი და ხილის წვენები შესანიშნავი ვარიანტია ჰიდრატაციის შენარჩუნებისთვის.
თუ თქვენ რეგულარული ყავის მსმელი ხართ, მოერიდეთ საღამოს ყავას. გაყვანა ართულებს ძილს, კოფეინი კი გაართულებს
ნაბიჯი 2. მიირთვით რეგულარული კვება
თქვენ შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ თქვენი მადა მკვეთრად იცვლება გაყვანის დროს და თქვენ არ ხართ ძალიან მშიერი. შეეცადეთ მიირთვათ რეგულარული კვება ყოველდღე, მაშინაც კი, თუ არ გაქვთ დიდი მადა. შეიძლება დაგეხმაროთ ყოველდღიურად 6 მცირე ზომის ჭამის ნაცვლად 3 უფრო დიდი კვების დროს. მნიშვნელოვანია გააგრძელოთ კვება თქვენი სხეულის დეტოქსიკაციის დროს.
გაყვანის ზოგიერთი სახეობისას შეიძლება განიცადოთ გულისრევა და ღებინება. მიირთვით კუჭისთვის ადვილი საკვები, როგორიცაა ბულიონი, ყურძენი და ჟელე
ნაბიჯი 3. დაიცავით კარგი ძილის ჰიგიენა
დარწმუნდით, რომ თქვენი ოთახი ბნელი და მშვიდია. ძილი 8 საათის განმავლობაში დაგეხმარებათ ფიზიკურად გამოჯანმრთელებაში. თუ ძილი გიჭირთ, სთხოვეთ ექიმს დახმარება.
- დაისვენეთ ძილის წინ. მოემზადეთ, მიიღეთ აბაზანა და ჩაერთეთ დასასვენებლად სახლში.
- თვალის დახუჭვამდე ერთი ან ორი საათით მოერიდეთ ეკრანებს.
- თუ ტელევიზიის გარეშე ვერ დაისვენებთ, დარწმუნდით, რომ უყურებთ რაიმე დამამშვიდებელ და მსუბუქს.
ნაბიჯი 4. ითხოვეთ მხარდაჭერა თქვენი საყვარელი ადამიანებისგან
თქვენ არ გჭირდებათ ამის გადატანა მარტო! გამოჯანმრთელება გაცილებით ადვილი იქნება, თუ გექნებათ იმ ადამიანების ემოციური მხარდაჭერა, რომლებიც ზრუნავენ თქვენზე. აცნობეთ თქვენს საზოგადოებას რას განიცდით. სთხოვეთ მეგობრებს ან ოჯახის წევრებს, იყვნენ თქვენი დამხმარე ჯგუფის ნაწილი.
- ჰკითხეთ რამოდენიმე ადამიანს, თუ უჭირს, გაუგზავნოთ შეტყობინება ან დაურეკოთ მათ, როცა უჭირთ.
- დაგეგმეთ გეგმები მეგობრებთან ერთად თქვენთან ერთად. თუ თქვენ ამას გრძნობთ, შეგიძლიათ ლაშქრობაში წავიდეთ ან ერთად გააკეთოთ რაიმე აქტიური. თუ თავს ცუდად გრძნობთ, შეგიძლიათ უბრალოდ უყუროთ ფილმს ან იტყუოთ გარშემო და ისაუბროთ.
ნაბიჯი 5. გაწევრიანდით დამხმარე ჯგუფში
ანონიმური ნარკოტიკების (NA) ან ალკოჰოლიკთა ანონიმურ (AA) შეხვედრებზე დასწრება შეუძლია მოგაწოდოთ დახმარება, რათა იყოთ სუფთა და ფხიზელი. ორივე NA და AA შეხვედრები ფართოდ არის ხელმისაწვდომი მთელ შეერთებულ შტატებში.
თქვენს რეგიონში ყოველდღიური შეხვედრების საპოვნელად ეწვიეთ https://www.na.org/ ან
ნაბიჯი 6. გადაიტანეთ თავი
როდესაც გადიხართ გაყვანისას, ალკოჰოლის ან ნარკოტიკების მოხმარების გაგრძელების სურვილი შეიძლება თითქმის გამანადგურებელი იყოს. როდესაც თქვენ გაქვთ ლტოლვა, გადაიტანეთ თავი მისგან. თქვენ შეგიძლიათ უყუროთ ტელევიზორს, მოამზადოთ კვება, გააკეთოთ თავსატეხები, წადით სპორტული დარბაზში, გაისეირნოთ მოკლედ ან წაიკითხოთ.
- ყურადღების გადატანა არის დაძლევის უაღრესად ეფექტური გზა. თუ არ გინდა რამის გაკეთება, გააკეთე სხვა რამის ნაცვლად.
- სიცილი დაგეხმარებათ უკეთ იგრძნოთ თავი. უყურეთ ამაღელვებელ კომედიებს და ბავშვთა მულტფილმებს. წაიკითხეთ კომიქსი და მხიარული წიგნები.
- გამოტოვეთ ძალადობრივი დრამები, რომლებიც სტრესს გმატებთ, განსაკუთრებით ძილის წინ.
ნაბიჯი 7. შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ ეს მხოლოდ გაუმჯობესდება
დეტოქსიკაციის პირველ საათებსა და დღეებში თქვენი სიმპტომები ყველაზე უარესი იქნება. როდესაც იტანჯებით და გრძნობთ, რომ ვეღარ გააგრძელებთ, შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ ეს არის ყველაზე უარესი და ის უკეთესი გახდება.
- ესაუბრეთ საკუთარ თავს დამამშვიდებელი ტონებით, თქვენი სახელის გამოყენებით. უთხარი: "რაიან, შენ ამას გადალახავ. ყველაზე უარესი თითქმის დასრულებულია."
- შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ არის კარგი და ცუდი დღეები, მაგრამ ყველაზე ცუდი დღეები მალე დასრულდება.
