ნებისმიერი სახის ფსიქიატრიული პრეპარატის გამოყენება-ანტიდეპრესანტი, ძილის წამალი, ანტიფსიქოზური ან ADHD მედიკამენტები-ყოველთვის არ არის მუდმივი მდგომარეობა. ექიმები ხშირად უნიშნავენ ასეთ წამლებს პაციენტის ცხოვრების პერიოდში, როდესაც ასეთი მედიკამენტები იქნება თერაპიული კონცენტრაციის პრობლემების, შფოთვის, ძილის დარღვევების ან ცხოვრების ხარისხის სხვა საკითხების სამკურნალოდ. ზოგიერთ შემთხვევაში, პაციენტი განიცდის გვერდით მოვლენებს თავად წამლებისგან, რაც იწვევს უფრო მეტ პრობლემას და ცხოვრების ხარისხს, ვიდრე თავად ფსიქიატრიული დაავადება. ამ ტიპის მედიკამენტები ხშირად იწვევენ "შეწყვეტის სიმპტომებს", რომელთა თავიდან აცილება ან შემცირება შესაძლებელია "ცივი ინდაურის" შეჩერების ნაცვლად, ნელი ძუძუთი კვების პროცესით. ეს სტატია გვთავაზობს თუ როგორ უნდა მოვიშოროთ ფსიქიატრიული მედიკამენტები უსაფრთხოდ. მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ არასოდეს შეწყვიტოთ ფსიქიატრიული პრეპარატების მიღება ექიმთან წინასწარი კონსულტაციის გარეშე.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 4: გაიარეთ კონსულტაცია თქვენს დანიშნულ ექიმთან
ნაბიჯი 1. გაეცანით იმ წამალს, რომელსაც თქვენ იღებთ
ჰკითხეთ თქვენს ექიმს ზუსტად რა სახის ფსიქიატრიულ პრეპარატს იღებთ და რამდენი ხანი აქვს მედიკამენტს სანამ რაიმე წამლის შეწყვეტას დაიწყებთ.
- რაც უფრო ხანმოკლეა ნახევარგამოყოფის პერიოდი-რამდენი დრო სჭირდება სხეულს წამლის მეტაბოლიზმისთვის-მით უფრო ნელა ხდება ძუძუთი კვების პროცესი. დოზებს შორის გადასვლა, უფრო მაღალი უფრო დაბალი, გაცილებით რთულია მოკლე ნახევარგამოყოფის პერიოდის მედიკამენტებით. სთხოვეთ თქვენს ექიმს ექვივალენტური მედიკამენტები ხანგრძლივი ნახევარგამოყოფის პერიოდით, რადგან ეს გახდის თქვენს შემცირების პროცესს ბევრად უფრო რბილს.
- მაგალითად, თუ თქვენ ხართ კლონოპინზე, მოითხოვეთ ვალიუმზე გადასვლა და აუხსენით ექიმს თქვენი მსჯელობა. თუმცა, საბოლოო ჯამში, თქვენმა ექიმმა ალბათ ყველაზე უკეთ იცის, ამიტომ უმჯობესია მოუსმინოთ მას, თუ ის არ დაეთანხმება სიტუაციის თქვენს შეფასებას.
- ზოგიერთი ყველაზე ხშირად დადგენილი ანტიდეპრესანტი არის Cymbalta, Effexor, Lexapro, Paxil, Prozac, Wellbutrin და Zoloft.
- ამბიენი, ალბათ, ყველაზე ცნობილია ძილის წამლებს შორის.
- ანტიფსიქოზური საშუალებები მოიცავს ყველაზე გავრცელებულებს შორის Abilify, Haldol, Olanzapine და Risperdal.
- ბენზოდიაზეპინები, რომლებიც ხშირად გამოიყენება შფოთვის სამკურნალოდ, მოიცავს ატივანს, ვალიუმს და ქსანაქსს.
- ADHD– ის ცნობილი მედიკამენტები მოიცავს Adderall, Concerta, Ritalin და Strattera.
ნაბიჯი 2. ჰკითხეთ ექიმს დაკმაყოფილდა თუ არა თქვენი თერაპიული მოთხოვნილებები
თუ ასეა, ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, ფიქრობს თუ არა ის, რომ თქვენ უფრო მეტ სარგებელს მიიღებთ წამლის მოშორებით, ვიდრე მასზე დარჩენა. თუ თქვენთვის საუკეთესოა მედიკამენტების მიღებაზე უარის თქმა, ექიმს შეუძლია გირჩიოთ, თუ როგორ უნდა მოიცილოთ ფსიქიატრიული მედიკამენტები უსაფრთხოდ.
ნაბიჯი 3. ჰკითხეთ, შეგიძლიათ თუ არა ტაბლეტების ნახევარი
გაარკვიეთ შესაძლებელია თუ არა თქვენი კონკრეტული აბების გაყოფა შუაზე, წამლის მოქმედების დაზიანების გარეშე.
ზოგი აბი დროთა განმავლობაში იშლება, ზოგი კი არა. დროული გამოშვების აბები და კაფსულები არ უნდა გაიყოს, მაგრამ სხვა ტაბლეტები ადვილად იჭრება შუაზე. ამის შემდეგ შეგიძლიათ გამოიყენოთ განახევრებული აბები, რათა დაგეხმაროთ თქვენი მედიკამენტების "დაქვეითებაში", შემდეგ გაანახევრეთ ის ექვსჯერ მეოთხედად, ექიმის მიერ დანიშნული პერიოდის განმავლობაში განახევრებული აბების გამოყენების შემდეგ
ნაბიჯი 4. სცადეთ დოზის "შემცირება"
ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, მწარმოებელი აკეთებს თუ არა დოზას, რომელიც სპეციალურად შექმნილია პრეპარატის გამოყენების შემცირების მიზნით.
- თქვენი ფსიქიატრიული მედიკამენტების შეწყვეტამ შეიძლება გამოიწვიოს არასასიამოვნო შეწყვეტის პერიოდი, თუმცა ეს არ არის ისეთი მძიმე ან გრძელვადიანი, როგორც თქვენ გჯერათ მედიის პორტრეტებზე. თუმცა, ამის თავიდან ასაცილებლად, უმჯობესია ექიმთან იმუშაოთ, რათა შეიმუშაოთ სტრატეგია თქვენი მედიკამენტების თანდათანობით შემცირების მიზნით.
- ზოგიერთი უფრო მაღალი დოზის ტაბლეტი და კაფსულა შეიძლება უბრალოდ დოზირდეს მცირე დოზის ახალი დანიშნულებით.
მეთოდი 2 დან 4: დაიცავით საკუთარი თავი
ნაბიჯი 1. დაიცავით ზუსტად თქვენი ექიმის მითითებები
მნიშვნელოვანია დაიცვას ექიმის შეწყვეტის გეგმა ერთგულად და ზუსტად. ექიმის გეგმიდან უმნიშვნელო გადახვევაც კი შეიძლება უარყოფითად აისახოს თქვენს კეთილდღეობაზე და ფსიქიატრიული მედიკამენტების უსაფრთხო შეწყვეტაზე.
- იმისათვის, რომ დაგეხმაროთ თვალყურის დევნებაში, შექმენით გრაფიკი თქვენთვის კალენდარში, რომელშიც მითითებულია ზუსტად რა უნდა გააკეთოთ და როდის. სთხოვეთ ოჯახის სანდო წევრს ან მეგობარს შეგახსენოთ, რომ შეამოწმოთ თქვენი კალენდარი და გააგრძელოთ თქვენი შეწყვეტის გეგმის შესრულება.
- ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, რა ნაბიჯები უნდა გადადგას, თუკი ოდესმე შემთხვევით გადაუხვევთ შეწყვეტის გეგმას.
ნაბიჯი 2. გაიგეთ გაყვანის სიმპტომები
მოემზადეთ, რომ განიცადოთ რაიმე სახის სიმპტომი ან გვერდითი მოვლენები გათიშვის პროცესში, მათ შორის გრიპის მსგავსი სიმპტომები, როგორიცაა გულისრევა, დიარეა, თავის ტკივილი, ღებინება, დაღლილობა და შემცივნება.
- ძილთან დაკავშირებული და ემოციური გვერდითი მოვლენები შეიძლება შეგაწუხოთ 1-დან 7 კვირამდე, მათ შორის უძილობა, ნათელი ოცნებები, კონცენტრაციის დაქვეითება, გაღიზიანება და ზოგჯერ თვითმკვლელობის აზრები.
- სხვა ფიზიკური სიმპტომები ან გვერდითი მოვლენები შეიძლება შეიცავდეს კუნთების ტკივილს, თავბრუსხვევას, ოფლიანობას, მხედველობის დაბინდვას, ჩხვლეტის ან ელექტრო შოკის შეგრძნებებს.
- დარწმუნდით, რომ ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, რომელი სიმპტომების გამოვლინებაა თქვენი დიაგნოზისა და ფსიქიატრიული წამლის საფუძველზე, რომლისგანაც თავს იკავებთ.
ნაბიჯი 3. დასვით კითხვები
ნუ იფიქრებთ, რომ თქვენი დამწერი ექიმი არის ფსიქიატრიული წამლებისა და შეწყვეტის პროცესის ექსპერტი. ზოგადი ექიმები არიან კვალიფიციურნი, რომ დანიშნონ მედიკამენტები, რასაკვირველია, ისინი შეიძლება არ იყვნენ ექსპერტები ფსიქიატრიული მედიკამენტების სირთულეებსა და მათი შეწყვეტის პროცესებში, ისევე როგორც ფსიქიატრები.
- არსებობს რამოდენიმე შეკითხვა, რომელსაც შეგიძლიათ მიმართოთ ექიმს. მაგალითად, შეგიძლიათ ჰკითხოთ თქვენს ექიმს, იცნობს თუ არა ის სხვადასხვა სამკურნალო საშუალებებს, რომლითაც თქვენ იღებთ წამალს.
- თქვენ შეგიძლიათ ჰკითხოთ თქვენს ექიმს, რამდენი გამოცდილება აქვს იმ არეულობის მკურნალობაში, რომელთანაც დიაგნოზი დაუსვით და რამდენად დიდი გამოცდილება აქვს მას იმ წამლის შეწყვეტის პროცესში, რომელზეც თქვენ ხართ.
ნაბიჯი 4. ნუ იქნები მორცხვი
აქ თქვენი ფსიქიკური და ფიზიკური ჯანმრთელობა საფრთხეშია. ნუ მორცხვი კითხვების დასმისას. თუ თქვენი ექიმი კარგია, ის გააცნობიერებს თქვენს მდგომარეობას და დააფასებს ან შეეგუება თქვენს შეკითხვებს, როგორც მისი სამუშაოს ნაწილი, რათა დარწმუნდეს, რომ პაციენტებს ექცევიან სწორად და ექცევიან კარგად.
ნაბიჯი 5. განიხილეთ მეორე აზრის მიღება
თუ თქვენი ექიმი უარყოფს თქვენს შეკითხვებს ან დაუყოვნებლივ დათანხმდება წამალზე უარის თქმას, განიხილეთ სხვა ფსიქიატრისგან მეორე აზრის მიღება.
მეორე მოსაზრების მიღების ღირებულება ალბათ უფრო მცირეა ვიდრე ფსიქიატრიული მედიკამენტების მიღებასთან დაკავშირებით ცუდი რჩევების მიღების ღირებულება, ასე რომ, თუ თქვენ გაწუხებთ რჩევა, რომელსაც იღებთ, სცადეთ მეორე აზრი
ნაბიჯი 6. იყავით ყურადღებით დაკვირვებული
ზოგჯერ გაყვანის სიმპტომებს შეიძლება რამდენიმე კვირა ან თვეც კი დასჭირდეს, ასე რომ, თუ ფსიქიატრიულ წამალს ტოვებთ, რეგულარულად უნდა გაიაროთ კონსულტაცია ექიმთან, რომელიც მოგაშორებთ ამ პრეპარატს.
- აცნობეთ თქვენს ექიმს, რომ თქვენ შეშფოთებული ხართ მოხსნის სიმპტომებით და მიჰყევით მათ მითითებებს, რამდენად ხშირად ფიქრობენ, რომ თქვენ უნდა შეამოწმოთ ისინი. მათ ასევე შეუძლიათ მოგაწოდონ კონკრეტული სიმპტომები.
- გაყვანის სიმპტომების გარდა, ექიმს ასევე შეუძლია მონიტორინგი გაუწიოს თქვენს მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი სიმპტომების ხელახლა გამოვლენას.
მეთოდი 3 დან 4: ნავიგაცია ძუძუთი კვების პროცესში
ნაბიჯი 1. ვარჯიში
ფსიქიატრიული მედიკამენტების მიღების შეწყვეტა ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მძიმე სტრესის ქვეშ აღმოჩნდეს და თუ თქვენი სხეული არაჯანსაღია. რეგულარულ ვარჯიშს შეიძლება ჰქონდეს მცირე ანტიდეპრესანტული ეფექტი; ვარჯიშს ასევე შეუძლია გაათავისუფლოს სტრესი და შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი ფსიქიატრიული წამლისგან თავის დაღწევის სიმარტივე.
როდესაც ვარჯიშობთ, სცადეთ მოუსმინოთ მუსიკას, რომელიც გაძლიერებს და გეხმარებათ ვარჯიშის გაგრძელებაში, როცა დათმობის სურვილი გაქვთ. ამის თქმით, აუცილებლად მოუსმინეთ თქვენს სხეულს და ნუ აიძულებთ საკუთარ თავს ძალიან ძლიერად
ნაბიჯი 2. იყავით მზად შეცვალოთ თქვენი აზრი
გახსოვდეთ, რომ ფსიქიატრიული მედიკამენტების მიღების მიზანია თავი კარგად იგრძნოთ და არა აუცილებლად იყოთ ნარკოტიკების გარეშე. თუ პრეპარატის შეწყვეტისას თავს აბსოლუტურად საშინლად იგრძნობთ, გახსოვდეთ, რომ თუ თქვენი ექიმი მიიჩნევს, რომ ეს კარგი იდეაა, შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი გადაწყვეტილება, კვლავ მიიღოთ წამალი.
დარწმუნდით, რომ გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, სანამ შეიცვლით აზრს და დაიცავთ მათ კონკრეტულ რჩევებს
ნაბიჯი 3. იკვებეთ ჯანსაღად
როდესაც არაჯანსაღად იკვებებით, ამან შეიძლება უარყოფითად იგრძნოთ თავი, რამაც შეიძლება ხელი შეუშალოს ფსიქიატრიული მედიკამენტების უსაფრთხოდ მოხსნის მცდელობას. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია ჯანსაღი საკვების ჭამა.
- აქ მოცემულია ჯანსაღი საკვების რამდენიმე მაგალითი: უცხიმო ხორცი, თხილი, ხილი და ბოსტნეული.
- გაითვალისწინეთ, რომ ჯანსაღი კვების დიდი ნაწილი არის დაბალანსებული დიეტა; ერიდეთ საკვების მხოლოდ ერთი წყაროს ჭარბ ჭამას.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ ბევრი ძილი
არასაკმარისმა ძილმა შეიძლება ხელი შეუწყოს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას დაღლილობის, მწუხარების და შფოთვის განცდაში, რაც შეიძლება ხელი შეუშალოს ფსიქიატრიული მედიკამენტების უსაფრთხოდ მოხსნის მცდელობას.
- თუ ძილი გიჭირთ, ეცადეთ საძინებელი მთლიანად ჩაბნელდეს. შეამცირეთ ხმები თქვენი გარემოს შეცვლით და/ან ყურსასმენების ტარებით. შეეცადეთ ჩაერთოთ რუტინაში და შეინარჩუნოთ იგი მეტ -ნაკლებად იგივე ყოველ ღამე. დარწმუნდით, რომ გაითვალისწინეთ იმ საათების რაოდენობა, რომლებიც გჭირდებათ ღამით, რათა თავი იგრძნოთ განახლებული და დაისვენოთ; მიზნად ისახავს ამდენი საათის ღამეს.
- მაგალითად, თუ თქვენ გექნებათ საწოლში დასაძინებლად საღამოს 10:30 საათამდე, შემდეგ წაიკითხეთ 30 წუთი სანამ დაიძინებთ, მაქსიმალურად დაიცავით ეს გრაფიკი რაც შეიძლება ხშირად. ამ გზით თქვენ გაწვრთნით თქვენს სხეულს ძილისთვის.
ნაბიჯი 5. არ გქონდეთ ძალიან ბევრი კოფეინი
კოფეინს შეუძლია გააღიზიანოს, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს სტრესისა და შფოთვის განცდას და გაართულოს შეწყვეტის პროცესი უფრო რთული და ნაკლებად წარმატებული.
ნაბიჯი 6. სცადეთ ფსიქოთერაპია
კონსულტაცია ან ფსიქოთერაპია ეფექტური აღმოჩნდა როგორც თავისთავად, ასევე ფსიქიატრიულ პრეპარატებთან ერთად. ასე რომ, თუ თქვენ ტოვებთ წამლებს, მაგრამ მაინც ფიქრობთ, რომ შეგიძლიათ მიიღოთ მკურნალობა, განიხილეთ ფსიქოთერაპიის ან კონსულტაციის მცდელობა.
- ფსიქოთერაპევტის ან მრჩეველის მოსაძებნად, სცადეთ ინტერნეტში მოძებნოთ „ფსიქოთერაპევტი + თქვენი მდებარეობა“, ასევე შეგიძლიათ მოძებნოთ „ფსიქოთერაპევტი + თქვენი მდებარეობა + თქვენი კონკრეტული დიაგნოზი.
- კონსულტაციისთვის ფსიქოლოგის მოსაძებნად კიდევ ერთი გზაა ეწვიოთ:
- შეეცადეთ იპოვოთ თერაპევტი, რომელთანაც თავს კომფორტულად გრძნობთ. თუ შეგიძლია იყოთ გულწრფელი და გახსნილი მათთან, გექნებათ წარმატებული მკურნალობის უკეთესი შანსი.
მეთოდი 4 -დან 4 -დან: ნარკოტიკების უკანონო გამოყენების შეწყვეტა უსაფრთხოდ
ნაბიჯი 1. ესაუბრეთ ექიმს
მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება უხერხული იყოს აღიარებული დანიშნულებისამებრ ნარკოტიკების უკანონოდ გამოყენება, თქვენ უნდა ესაუბროთ თქვენს ექიმს საუკეთესო მიდგომის შესახებ დანიშნულებისამებრ უსაფრთხოდ მოშორების მიზნით, რომელიც არ იყო თქვენთვის დანიშნული. გაითვალისწინეთ, რომ ექიმები ყოველდღე ისმენენ ყველა სახის პრობლემასა და სხეულებრივ პრობლემებს; ეს მათთვის რუტინულია, ეს მხოლოდ მათი სამუშაოს ნაწილია, ასე რომ არ უნდა იგრძნოთ უხერხულობა.
- თუ თქვენ გაწუხებთ მისი აღზრდა, რადგან თქვენ იღებთ დანიშნულ წამალს არალეგალურად, სცადეთ საუბარი ჰიპოთეზურად.
- მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ საუბარი კითხვით "მე რომ არალეგალურად ვიღებდი დანიშნულებისამებრ წამალს, შეძლებდით თუ არა დამეხმაროთ მისგან უსაფრთხოდ მოშორებაში? ან იქნებ მიმითითოთ დამხმარე რესურსების მიმართულებით?"
ნაბიჯი 2. გაეცანით რეაბილიტაციას
შეხედეთ ნარკოტიკების რეაბილიტაციის დაწესებულებაში შესვლას, როგორც ფსიქიატრიული წამლისგან თავის დაღწევის საშუალებას. გააკეთეთ თქვენი კვლევა, რომ იპოვოთ თქვენთვის შესაფერისი ობიექტი. ზოგიერთი სარეაბილიტაციო ცენტრი სპეციალიზირებულია გარკვეული ნარკოტიკებისადმი დამოკიდებულების მქონე ადამიანების მკურნალობაში, ასე რომ თქვენ უნდა იპოვოთ დაწესებულება, რომელიც თქვენს საჭიროებებს შეესაბამება. გარდა ამისა, არსებობს როგორც სტაციონარული, ასევე ამბულატორიული სარეაბილიტაციო დაწესებულებები. ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია ექიმთან საუბარი იმაზე, თუ რა ტიპის რეაბილიტაციისგან ისარგებლებთ ყველაზე მეტად.
- სტაციონარული (ანუ საცხოვრებელი) პროგრამები გრძელდება მინიმუმ 28 დღე. ისინი კარგი არჩევანია, თუ თქვენ ცდილობდით, დამოუკიდებლად ან ამბულატორიული მეთვალყურეობით, თავი დაეღწია წამლებს, მაგრამ წარუმატებლად. ისინი კარგი არჩევანია, თუ თქვენ გჭირდებათ დეტოქსიკაცია (ნარკოტიკების გამოყენების უსაფრთხო, ზედამხედველობით გაყვანა).
- ამბულატორიული პროგრამები პაციენტებს მეტ თავისუფლებას აძლევს. ეს კარგი არჩევანია, თუ თქვენ ვერ შეძლებთ სამსახურიდან დასვენებას ან გჭირდებათ თანმიმდევრულად ყოფნა ოჯახის წინაშე ვალდებულებებისათვის. ეს ვარიანტი თქვენთვის ნაკლებად იდეალურია, თუკი ნამდვილად გაკონტროლებთ თვითკონტროლს, თუმცა, იმის გათვალისწინებით, რომ თქვენ დარჩებით საკუთარ თავზე და შეძლებთ დაუბრუნდეთ იმ წამლის გამოყენებას, რომლის მიღების შეწყვეტასაც ცდილობთ.
- ორივე ტიპის პროგრამა მოიცავს მკურნალობის ვარიანტებს, რომელიც მოიცავს თერაპიას, რომელიც შეიძლება მოიცავდეს ჯგუფური თერაპიის კომპონენტს; თუმცა, სტაციონარული პროგრამები ხშირად უფრო მეტად არის მორგებული ინდივიდზე, ვინაიდან ისინი გულისხმობენ დაწესებულებაში ცხოვრებას.
ნაბიჯი 3. იყავით გულწრფელი საკუთარ თავთან
გაითვალისწინეთ, რომ თუ თქვენ ხართ დამოკიდებული ფსიქიატრიულ წამალზე, თქვენ შეიძლება იყოთ მიკერძოებული შეფასების მიხედვით, იქნება თუ არა სტაციონარული ან ამბულატორიული მომსახურება საუკეთესოდ მოერგოს თქვენს საჭიროებებს. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს და გაიარეთ კონსულტაცია ოჯახის სანდო წევრთან, მეგობართან ან საყვარელ ადამიანთან, რათა დაგეხმაროთ ამ გადაწყვეტილების მიღებაში, რადგან მათ, სავარაუდოდ, თქვენზე ნაკლებად მიკერძოებული შეხედულებები ექნებათ.
იყავით გულწრფელი, შეეცადეთ ჰკითხოთ საკუთარ თავს, რა სახის მკურნალობა გჭირდებათ ყველაზე მშვიდად და ყველაზე ნაკლებად სტრესულ სიტუაციებში და, თუ ეს შესაძლებელია თქვენთვის, როდესაც ყველაზე ნაკლებად გრძნობთ თავს ფსიქიატრიული წამლისგან თავის დაღწევის ტკივილზე, რომელზეც ხართ დამოკიდებული
ნაბიჯი 4. სცადეთ რეაბილიტაცია
გახსოვდეთ, რომ თქვენი გადაწყვეტილება კონკრეტული სახის სარეაბილიტაციო პროგრამის გასინჯვაზე უნდა ეფუძნებოდეს ექიმის რეკომენდაცია (რაც მთავარია) და ოჯახის წინადადებები იმ სახის დახმარების შესახებ, რომელიც მათ მიაჩნიათ, რომ თქვენ გჭირდებათ და ისარგებლებს ყველაზე მეტად.
მიიღეთ თქვენი რეაბილიტაცია ძალიან სერიოზულად; მიეცით თქვენი საუკეთესო მცდელობა. თუ თქვენ ფიქრობთ, რომ თქვენ ყოყმანობთ თქვენი კურსის გაგრძელებაზე, გახსოვდეთ, რომ როგორც უხეში ზღვა წყნარდება, ისე ხშირად ხდება, რომ ნეგატიური სიმპტომებიც ფსიქიატრიული ნარკოტიკების მოხმარების შეწყვეტასთან არის დაკავშირებული
Რჩევები
- გამოჯანმრთელების და გაყვანის პროცესი სრულიად უნიკალურია თითოეული ადამიანის სხეულის შემადგენლობისთვის, ასე რომ ნუ ელოდებით, რომ თქვენი გაყვანის პროცესი იქნება ზუსტად ისე, როგორც აღწერილია თქვენს მიერ წაკითხულ ნებისმიერ წყაროში. ზოგიერთ პაციენტს ძალიან ცოტა დრო სჭირდება და განიცდის ძალიან მცირე სიმპტომებს, ზოგიერთს კი უფრო რთულ დროს უწევს ძუძუთი კვების პროცესი.
- გახსოვდეთ ბევრი წყლის დალევა. ორგანიზმიდან ტოქსინების ამოღების პროცესი უფრო ეფექტურია, როდესაც გადანერგვის პროცესში შემოდის უამრავი ჯანსაღი, დაბალი ან შაქრის გარეშე სითხე.
