ფიქრმა, რომ შეიძლება გქონდეთ ფსიქიკური დაავადება, შეიძლება შეგაშინოთ, შერცხვენილი, სუსტი ან მარტო იყოთ. ფსიქიკური დაავადებები ხშირია და თქვენ არ ხართ ერთადერთი ადამიანი, ვინც მათ ებრძვის. ფსიქიატრიული შეფასების მიღებით დახმარების ძებნა სუსტი არ გახდება. ეს აჩვენებს, რომ თქვენ ხართ ძლიერი და მზად ხართ გადადგათ ნაბიჯები თქვენი ცხოვრების ხარისხის გასაუმჯობესებლად. ფსიქიატრიული შეფასების დროს თქვენ ისაუბრებთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალთან, მოგაწოდებთ დეტალებს თქვენი ცხოვრების შესახებ და იმუშავებთ თქვენს ექიმთან მკურნალობის გეგმის დასახვის მიზნით.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 4: დახმარების ძებნა
ნაბიჯი 1. განიხილეთ თქვენი გადაწყვეტილება იმ ადამიანთან, რომელსაც ენდობით
თუ ფიქრობთ, რომ გსურთ მიიღოთ ფსიქიატრიული შეფასება, ეცადეთ ესაუბროთ იმ ადამიანს, რომელსაც ენდობით. ეს შეიძლება იყოს ოჯახის წევრი, მეგობარი, თანამშრომელი, ექიმი, მასწავლებელი ან რელიგიური წინამძღოლი. ვიღაცის მხარდაჭერა, რომელსაც ენდობით, დაგეხმარებათ გადაწყვეტილების მიღებაში.
- მაგალითად, თქვენ შეიძლება თქვათ: "მე არ ვგრძნობდი თავს საუკეთესოდ. მე ვფიქრობ, რომ მე შეიძლება მქონდეს ფსიქიკური დაავადება და მსურს შეფასების მიღება. რას ფიქრობთ ამაზე?"
- თუ გჯერათ, რომ უნდა გაიაროთ ტესტირება, ნუ მისცემთ ხალხს გულგატეხილობას. თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა პირველ ადგილზეა.
ნაბიჯი 2. ეწვიეთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის ლიცენზირებულ პროფესიონალს შეფასებისთვის
ზოგად პრაქტიკოსებს არ შეუძლიათ შეასრულონ ფსიქიატრიული შეფასებები ან ტესტები. თქვენ უნდა ნახოთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის ლიცენზირებული სპეციალისტი, როგორიცაა ფსიქოლოგი, ფსიქიატრი, ლიცენზირებული სოციალური მუშაკი, ლიცენზირებული პროფესიონალი მრჩეველი (LPC), ან ლიცენზირებული ფსიქიკური ჯანმრთელობის მრჩეველი (LMHC).
- თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ მიმართვა ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალთან თქვენი ექიმისგან. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოინახულოთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალები თქვენს მხარეში.
- თქვენი სადაზღვევო კომპანია დაგეხმარებათ იპოვოთ პროფესიონალი თქვენს მხარეში, რომელიც დაფარულია თქვენი დაზღვევით.
- თქვენ გექნებათ უკეთესი შედეგი თქვენს მკურნალობაში, თუ იპოვით თერაპევტს, რომელსაც ენდობით და თავს კომფორტულად გრძნობთ.
ნაბიჯი 3. შეწყვიტე იმის შეგრძნება, თითქოს რაღაც გჭირს
ფიქრი, რომ გჭირდება ფსიქიკური ჯანმრთელობის მოვლა, შეგიძლია იგრძნო, რომ რაღაც არასწორია ან გატეხილი ხარ. თქვენ შეიძლება იფიქროთ, რომ თქვენ მხოლოდ თქვენ გაქვთ ეს დაავადება და თქვენ უცნაურად და განსხვავებულად ჩაითვლება. Ეს არ არის სიმართლე. თქვენ არ უნდა ინერვიულოთ დახმარების საჭიროების გამო. დახმარების მიღება მნიშვნელოვანია იმისათვის, რომ მიიღოთ საჭირო მკურნალობა.
- ბევრი საერთო პრობლემა, როგორიცაა დეპრესია, უარესდება მარტოობის განცდით. მსგავსი პრობლემები ძალიან ხშირია, ასე რომ თქვენ არ ხართ მარტო. ადამიანები, რომლებმაც განიცადეს იგივე პრობლემა, დაგეხმარებათ გაიგოთ და გაუმკლავდეთ მას.
- შეერთებულ შტატებში მცხოვრები 25 ზრდასრული ადამიანიდან 1 განიცდის მძიმე ფსიქიკურ დაავადებას, რომელიც ხელს უშლის მათ ფუნქციონირებას. შეერთებულ შტატებში 6 ზრდასრული ადამიანი იღებს ფსიქიატრიულ მედიკამენტებს.
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ ტესტების ან შეფასებების შესახებ ინტერნეტით წაკითხვის მცდელობას
პროფესიული ფსიქიატრიული შეფასებები და ტესტები არ არის გამიზნული სწორი და მცდარი პასუხების მისაღებად. მათთვის სწავლის საშუალება არ არსებობს. იმის უზრუნველსაყოფად, რომ სწორად დაისვათ დიაგნოზი, გაიარეთ მხოლოდ შეფასება, რომელსაც ახორციელებს ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალი. შემდეგ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალს შეუძლია ზუსტად განსაზღვროს თქვენი მდგომარეობა და შექმნას მკურნალობის გეგმა.
ბევრი არაპროფესიონალური ტესტი, რომელიც მეცნიერულად არ არსებობს, ხელმისაწვდომია ინტერნეტში, მაგრამ თქვენ არ უნდა შეხედოთ მათ. მათ შეუძლიათ შეცვალონ თქვენი შედეგები და ან გამოიწვიოს არასწორი დიაგნოზი, ან დაგაფიქროთ, რომ თქვენ უფრო მეტი პრობლემა გაქვთ ვიდრე თქვენ
ნაბიჯი 5. მოერიდეთ ფსიქიატრიული შეფასების შეგეშინდეთ
მიუხედავად იმისა, რომ სიტყვები "ფსიქიატრიული შეფასება" შეიძლება საშინლად ჟღერდეს, შიშის არაფერია. ფსიქიატრიული შეფასება და ტესტირება დაგეხმარებათ სწორი დიაგნოზის დასადგენად, რათა მიიღოთ მკურნალობა და შეგიმსუბუქოთ ნებისმიერი უარყოფითი სიმპტომი ან გართულება თქვენს მდგომარეობასთან დაკავშირებით.
ნაბიჯი 6. გაეცანით სხვადასხვა ფსიქიკურ მდგომარეობას
თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ შეიძლება გქონდეთ ფსიქიკური დაავადება, შეიძლება მოისურვოთ მეტი გაიგოთ მათ შესახებ. ეს დაგეხმარებათ მიიღოთ იდეა იმის შესახებ, თუ რა შეიძლება იყოს თქვენი პრობლემა. თქვენ შეგიძლიათ შეამოწმოთ წიგნები თქვენი ბიბლიოთეკის სხვადასხვა მდგომარეობის შესახებ, ან შეგიძლიათ მოძებნოთ ონლაინ რეჟიმში. არსებობს მრავალი რეპუტაციის ვებგვერდი ფსიქიკური დაავადების შესახებ, მაგრამ შეეცადეთ არ დაუსვათ დიაგნოზი საკუთარ თავს. გახსოვდეთ, თქვენ გჭირდებათ ფსიქიატრიული პროფესიონალი, რომელიც დაგიდგენთ დიაგნოზს.
- კარგი წესია დარწმუნდეთ, რომ მოცემული მდგომარეობა ჩამოთვლილია ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკურ და სტატისტიკურ სახელმძღვანელოში. წინააღმდეგ შემთხვევაში, პირობა შეიძლება არ იყოს ლეგიტიმური.
- ემოციური მდგომარეობის მქონე ადამიანები რეაგირებენ სიტუაციებზე იმდენად ექსტრემალურ ფორმებში, რომ ისინი უარესს ხდიან.
- განვითარების დარღვევები ეხება შეზღუდულ შესაძლებლობებს, რომლებიც ხელს უშლიან ნორმალურ გონებრივ ზრდას.
- ფიზიოლოგიური პრობლემები ჩნდება მაშინ, როდესაც არის ტვინის პრობლემა, რომელიც გამოწვეულია ნერვებთან ან კუნთებთან ფიზიკური პრობლემებით.
მეთოდი 4 -დან 4: გადიოდა შეფასებებს და ტესტებს
ნაბიჯი 1. გაიარეთ ტესტები თქვენი სიმპტომების საფუძველზე
ფსიქოლოგიური და ფსიქიატრიული ტესტები სამედიცინო ტესტების მსგავსია იმით, რომ ექიმი ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტი უყურებს თქვენს სიმპტომებს და უბრძანებს ტესტს ძირითადი მიზეზის გასაგებად. ამ ტესტებმა შეიძლება შეამოწმოს გარკვეული ხასიათის თვისებები, განვითარების პრობლემები, ემოციური დარღვევები ან ფიზიკური პრობლემები.
მაგალითად, თუ ბავშვს უჭირს სკოლაში, მას შეიძლება ჩაუტარდეს ტესტი სწავლის უნარის დაქვეითების მიზნით. ადამიანს, რომელიც თავს იგრძნობს დაღლილად, ლეტალგიურად, ან თითქოს საწოლიდან ვერ დგება, შეიძლება ჩაუტარდეს ტესტირება ემოციურ დარღვევებზე
ნაბიჯი 2. უპასუხეთ კითხვარს ან ჩამონათვალს
ბევრი ფსიქოლოგიური ტესტი არის ფორმალური კითხვარი და ჩამონათვალი, რომელიც შეიცავს სტანდარტიზებულ კითხვებს. საერთოდ, თქვენი პასუხები რანგირდება და ქულა ეძლევა. ეს ქულა უკავშირდება პოტენციურ ფსიქოლოგიურ პრობლემას ან ხასიათის თვისებებს.
- ეს კითხვარები ზოგადად ითხოვენ იმას, თუ როგორ გრძნობთ თავს, მაგალითად, თუ ხშირად გრძნობთ სევდას, უიმედობას ან ნერვიულობას. მათ ასევე შეუძლიათ ჰკითხონ თქვენს ემოციურ პასუხებს საგნებზე, მაგალითად, თუ გაბრაზდებით ან ნერვიულობთ მოვლენების დროს და თქვენი ძილის რეჟიმი.
- იყავით ძალიან ღია და გულწრფელი, როდესაც პასუხობთ ამ კითხვებს. ეს საშუალებას მისცემს ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალს მოგაწოდოს ზუსტი დიაგნოზი, მაგრამ ასევე ისწავლოს რა იქნება მკურნალობის საუკეთესო კურსი, თქვენივე სასურველ შედეგზე დაყრდნობით.
ნაბიჯი 3. მიაწოდეთ ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი ინფორმაცია
თქვენი შეფასების დროს, ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალს შეიძლება სურდეს მეტი იცოდეს თქვენი ჯანმრთელობის შესახებ. ეს შეიძლება შეიცავდეს ნებისმიერ დაავადებას ან პრობლემას, რომელიც გქონდათ წარსულში, ნებისმიერ მკურნალობას, რომელიც თქვენ გაიარეთ და ნებისმიერ მედიკამენტს, რომელსაც თქვენ იღებთ.
- მაგალითად, თქვენ შეიძლება გკითხოთ მრავალი განსხვავებული აშლილობის შესახებ, მათ შორის ძირითადი დეპრესიული აშლილობა, ბიპოლარული აშლილობა, შიზოფრენია, ნებისმიერი სახის ფსიქოზი, შფოთვითი აშლილობა, სუიციდურ/მკვლელობის იდეა, ADHD და ნივთიერების გამოყენების დარღვევები. მათ ასევე შეიძლება გკითხოთ თქვენი სქესობრივი ცხოვრების და სქესობრივი გზით გადამდები დაავადებების, თქვენი სამედიცინო ისტორიის და ძალადობის ან ტრავმის ნებისმიერი ისტორიის შესახებ.
- ზოგჯერ ფიზიკურმა დარღვევებმა ან ნივთიერებების ბოროტად გამოყენებამ შეიძლება მიბაძოს ფსიქიატრიულ დაავადებებს. მაგალითად, თუ თქვენ გაქვთ უკონტროლო ასთმა, ამან შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი შფოთვა.
მეთოდი 3 დან 4: საუბარი ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალთან
ნაბიჯი 1. გაიარეთ ინტერვიუ
ბევრი ფსიქიატრიული შეფასება პირველ რიგში მოითხოვს კლინიკურ ინტერვიუს, სადაც ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტი გესაუბრებათ. ისინი გკითხავენ თქვენს შეშფოთებას, რატომ ფიქრობთ რომ გჭირდებათ შეფასება და რა ხდება თქვენთან. მათ ასევე შეიძლება გკითხოთ თქვენი ოჯახის ისტორიის შესახებ. თქვენი ინტერვიუს საფუძველზე, ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტი გადაწყვეტს რა შემდგომი შეფასება შეიძლება იყოს საჭირო.
ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალი ყურადღებით დააკვირდება თქვენ, მათ შორის თქვენი სხეულის ენას და რასაც თქვენ ამბობთ
ნაბიჯი 2. ჩაატარეთ ინტერვიუ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალთან ახლოს
გასაუბრების გარდა, ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალმა შეიძლება მოითხოვოს გასაუბრება იმ ადამიანებთან, რომლებთანაც ახლოს ხართ. მათ შეიძლება მოინდომონ ინტერვიუ ოჯახის წევრებთან, მეგობრებთან, თანამშრომლებთან ან სხვებთან, რომლებთანაც ურთიერთობთ.
სხვათა გასაუბრება მოითხოვს თქვენს წერილობით თანხმობას. მათ არ შეუძლიათ ვინმეს გასაუბრება თქვენი ნებართვის გარეშე
ნაბიჯი 3. მოემზადეთ საუბრისთვის თქვენს ურთიერთობებზე
კიდევ ერთი რამ, რასაც ხშირად განიხილავენ ფსიქიატრიული შეფასების დროს, არის თქვენი სოციალური ცხოვრება და ურთიერთობები. ეს შეიძლება მოიცავდეს ურთიერთობას თქვენს ოჯახთან, პარტნიორებთან, ბავშვებთან ან მეგობრებთან. მათ ასევე შეუძლიათ ჰკითხონ თქვენს ურთიერთობას ადამიანებთან სამსახურში ან სოციალურ გარემოში.
- მათ შეიძლება გკითხოთ თქვენი სოციალური ჩვევების შესახებ, მაგალითად, რამდენად ხშირად ხვდებით, სად მიდიხართ გარეთ და რა სახის სოციალურ საქმიანობაში ხართ დაკავებული.
- თქვენ ასევე საკმაოდ ბევრს ისაუბრებთ თქვენს ბავშვობაზე, მათ შორის თქვენს წარმოშობის ოჯახზე და ამ ურთიერთობების დინამიკაზე.
ნაბიჯი 4. გაუზიარეთ მხოლოდ ის, რისი გაზიარებასაც კომფორტულად გრძნობთ
მიუხედავად იმისა, რომ მნიშვნელოვანია იყოთ ღია და გულწრფელი თქვენი შეფასების დროს, რათა მიიღოთ სწორი დიაგნოზი, შეიძლება არ იყოთ მზად ზოგიერთ საკითხზე სასაუბროდ. Არაუშავს. თქვენ შეგიძლიათ უთხრათ თქვენს ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალს, რომ თქვენ არ ხართ მზად გარკვეული საკითხების განსახილველად, მაგრამ იყავით გულწრფელი იმაში, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ.
- თუ დაგჭირდებათ, შეგიძლიათ მოიყვანოთ მეგობარი ან ოჯახის წევრი თქვენთან ერთად, თუ ფიქრობთ, რომ გჭირდებათ რთული საკითხების განსახილველად.
- სჯობს იყო ბუნდოვანი და სიმართლე გითხრათ, ვიდრე ტყუილი. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ დაადასტუროთ, რომ თქვენ განიცდიდით ძალადობას ბავშვობაში, მაგრამ უარს იტყვით მის შემდგომ განხილვაზე. ეს უფრო იდეალურია, ვიდრე კითხვაზე პასუხის გაცემა ან რაიმე მოვლენის უარყოფა.
მეთოდი 4 -დან 4 -დან: განსაზღვრეთ თქვენი შემდეგი ნაბიჯები
ნაბიჯი 1. გადაწყვიტეთ მკურნალობის გეგმა
შეფასების შემდეგ, თქვენ და თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტი გადაწყვეტთ მკურნალობის საუკეთესო კურსს. ეს შეიძლება შეიცავდეს ფსიქოთერაპიას, საუბრის თერაპიას, მედიკამენტებს ან თქვენი ზოგიერთი გარემოების შეცვლას. თქვენ გაქვთ უფლება მიაწოდოთ ექიმს თქვენი შენიშვნა და ასევე გაქვთ შეკითხვების დასმის უფლება.
თქვენ შეიძლება მიმართოთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის მრავალ პროფესიონალს სამკურნალოდ. თუ გჭირდებათ ფსიქოთერაპია ან საუბრის თერაპია, შეგიძლიათ მიმართოთ თერაპევტს, ფსიქოლოგს ან ლიცენზირებულ სოციალურ მუშაკს. თუ გჭირდებათ მედიკამენტები, ის დაინიშნება ფსიქიატრის მიერ
ნაბიჯი 2. მიიღეთ მეორე აზრი, თუ არ ხართ კმაყოფილი
ფსიქიკური ჯანმრთელობის ყველა პროფესიონალი და მკურნალობის ცენტრი ერთნაირი არ არის. თქვენ უნდა შეგეძლოთ ენდოთ იმ ადამიანებს, რომლებიც გექცევიან თქვენ. თუ თქვენ არ ხართ კომფორტულად პროფესიონალთან ან შეფასებასთან, სავსებით კარგია, რომ იპოვოთ სხვა. ეს არის მნიშვნელოვანი მკურნალობა და თქვენ უნდა იგრძნოთ თავი კომფორტულად.
ნაბიჯი 3. იპოვეთ დამხმარე სისტემა
თუ თქვენ ახლახან დიაგნოზირებული ხართ ფსიქიკური დაავადებით და იწყებთ მკურნალობას, თქვენ უნდა იპოვოთ ადამიანები თქვენს ცხოვრებაში, რომლებიც უზრუნველყოფენ დახმარებას. ეს შეიძლება იყოს საშინელი და დამაბნეველი პერიოდი თქვენს ცხოვრებაში და თქვენ არ უნდა გააკეთოთ ეს მარტო. შეარჩიეთ ადამიანები, რომლებსაც შეგიძლიათ ენდოთ ან დაეყრდნოთ თქვენს დასახმარებლად.
- განიხილეთ ოჯახის სანდო წევრის, მეგობრის, კოლეგის ან მეზობლის კითხვა. თუ თქვენ ჯერ კიდევ არ გრძნობთ თავს კომფორტულად ვინმესთან თქვენს რეალურ ცხოვრებაში, იპოვეთ თერაპევტი, რომელთანაც შეგიძლიათ ესაუბროთ.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ იპოვოთ დამხმარე ჯგუფები თქვენს მხარეში ფსიქიკური დაავადებების ეროვნული ალიანსის (NAMI) საშუალებით ან ადგილობრივ სამკურნალო დაწესებულებებში.
ნაბიჯი 4. აღიარეთ, რომ არ არსებობს მყისიერი განკურნება
ფსიქიკური დაავადებების მკურნალობა შეიძლება იყოს გრძელი და რთული მოგზაურობა. აღდგენას და პროგრესს დრო სჭირდება. ხანდახან თავს უარესად იგრძნობთ, სანამ უკეთესს იგრძნობთ. ეს განპირობებულია ფსიქოთერაპიის რთული პროცესით და ასევე ფსიქოფარმაკოლოგიის ცდა-შეცდომით. მაქსიმალურად შეეცადეთ იყოთ მოთმინება, ენდოთ თქვენს მკურნალ პროვაიდერებს, დაემორჩილოთ მათ მკურნალობის რეკომენდაციებს დიდი ხნის განმავლობაში და მიეცით საშუალება იმუშაოს.
